15/06/30 07:50:42.90 tTTgSvN4.net
>>168
ありがとうございます
【結果報告】
>>87 参加表明
53.9→51.7
目標には少し届かなかったけど
今月－2.2kg、開始時から2ヶ月で－6.0kgだからまあまあ順調かな
174:ZhangYe@175*82.6*78.0*♂ ◆mrBjq.7aAo
15/06/30 09:16:15.86 OlfnReML.net
>>3
【今月の結果】
体重 83.7kg
台湾出張で馬鹿食いしてしまった‥
来月も出張があるがもう大食いはしない!
175:べこ@156cm*58.6kg*55.0kg*♀ ◆nyDKRdc/O2
15/06/30 09:29:02.25 0/E+30ta.net
>>13
>>105
【最終報告】
6/30 56.5kg
今月-2.1kg
月の半分くらい停滞期だったので目標達成ならず
でも3ヶ月で12kg減ってるのでこの調子で来月も頑張ります
176:ボブちゃん@158*55.4*53*♀ ◆tpG/NPAbW2
15/06/30 09:34:26.08 8vyO+YQM.net
>>14,104
【最終報告】
体重55.4→52.6
体脂肪率25.0→23.4
内臓脂肪レベル3
目標達成です
最終的には49kg22%くらいになれたらいいな
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 13:36:34.83 KAbslwBn.net
【最終報告】
3㌔弱減量成功（5月末から）
60.8ｷﾛ 引き続きダイエット継続
178:haruko@164*62*57*♀ ◆LlJv4hNCJI
15/06/30 19:57:51.98 Y1IuEi2k.net
>>20
>>93
>>140
最終報告
今日の体重 58.7
ちょっと食べちゃったからって自棄にならず、次回調整していこうって考えが根付いてきた。
来月も継続して頑張ります。
179:風呂子@148*57.0*53.5(48.0)♀ ◆GtB.AeN/0A
15/06/30 22:57:46.21 PPjQxo8W.net
>>21
>>90
>>138
最終報告
今朝は53.4kg
なんとかギリギリでクリアできました
1200~1300kcalを大幅に上回るような日は一日もなく過ごせました
外食の日はサラダや果物だけで過ごしつつ調整するだけだったので辛く感じることもなかったです
これからは摂取カロリーの内容をもう少し見直しながら続けます
来月も引き続きこのスレのお世話になります！
180:じゅん＠176*86.0*83.0*♂ ◆XYZ.ReoI/2
15/06/30 23:23:41.27 kRSOcxom.net
>>51
【最終報告】
体重83.8kg
昼食前に82.9kgになったこともありましたが、この時間だとさすがに
厳しいですね。後半からエアロバイクと筋トレを開始しましたが残念ながら
目標には及びませんでした。
夜食にスナック菓子・カップ麺を数回食べてしまったのがいけなかったんだと
反省しています。
来月も引き続き頑張ります。
181:ぽちゃデブ
15/06/30 23:30:56.53 Z6PUTjHZ.net
>>26
です。
最終結果59.5kg→58.6kg
一月四キロ痩せる計算だったのに、ファミチキにはまって一週間ぐらいドカ食いしてあんまり変わらなかったああ反省！
7月は気を引き締めよう！
7月の目標は55kg代になるぞお！
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 23:46:25.25 HJZI2tY8.net
きちんとダイエット生活できてる人と、考えも味覚もデブなままな見込みない人
結果報告見るとはっきり分かれてるねえ
183:鯱@167*64.9*62.0♂ ◆byGC.KivpM
15/07/01 03:03:29.37 caVyVX1C.net
>>18
【最終報告】
62.35kg-13.8%
最低目標に0.35kg及ばず。
月後半、梅雨のため目標ほどのウォーキングができませんでした。
ただ、身体軽くなってきて軽いジョギングもできるようになったので、
梅雨が明けたら、歩-走の走る比率を高めながらがんばりたいデス。
184:女好き@78*73 ◆RqMWvMWxM2
15/07/01 06:14:11.11 YGtKoKqm.net
>>11,96,115
【最終報告】
開始時86kg 今月開始時77.8kg 中間報告時74.3 今朝71.6kg
体脂肪率のおおよその変化（一週目）28%（最終週）25%
概要：運動量は自転車を除きほぼ達成。梅雨のため自転車はあきらめるも、その分3万歩歩く等した。
体脂肪率の減少が少なく満足度は低い。また、体重減少が急激なのが気がかり。
185:スマ@164*69.2*66*♀ ◆nyGMjjJFjU
15/07/01 07:27:04.96 BbNmcoh9.net
>>86
67kg
目標は達成できなかったけど見た目は変わってきたので満足。
ただ、ラスト二日間で気が抜けたのかどか食いした上に筋トレもサボってしまって
元の生活に戻せるか心配。
緩くやってたけどストレス溜まってたのかな。
来月もお世話になります
186:じゃが好き@170*63.9*61.4*♂ ◆Exm4SxLSIw
15/07/01 08:39:15.70 m6izmcFO.net
>>33
>>107
【最終報告】
体重63.9kg→63kg
目標達成ならず
月間147キロぐらい走ったけど
その分食べ過ぎたのと梅雨で思ったより走れなかった
スクワットは結局一回もせず。反省
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/01 09:38:43.83 g1alKuMJ.net
>>43
【最終報告】
165/60/31%➡165/58.9/30.3%
目標は達成ならなかったけど顔のお肉がスッキリしてきた気がする
あと最近ずっと履けなかったデニムが履けるようになって嬉しい
まだまだ頑張ります
188:チビブー＠146*78*74*♀ ◆qJq7srcbfQ
15/07/01 11:29:11.22 2KHk6k/g.net
【最終報告】
>>15>>91 >>131
78㌔→74.5㌔→75㌔ -3㌔
目標4㌔には届きませんでしたが、まぁまぁの結果でした。
月の後半、人との共同生活になるので、運動も食事制限も難しくなり、
前半にもっともっと絞ることが必要だなと感じました。
基本的に来月も同じメニューで頑張って行こうと思うのと、スープダイエットを緩めにして、
その代わり終わってからのドカ食いを押さえようと思います。
189:だいえこ ◆xvCPsjIfJI
15/07/01 11:58:05.87 UGSSEdim.net
>>113
6/1 70.3kg
6/15 66.7kg (目標67kg)
7/1 65.6kg (目標65.5kg)
土日はダイエット前と同じ食事量
正直もう少し頑張れたのにできなかった
まだまだ続ける
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/01 22:57:30.45 CZLoSvek.net
ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。
ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。
自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。
ダイエットについて参考になるサイトで、しっかり
勉強してからダイエットを頑張りましょう！
このサイトが参考になると思います。
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191:donta@160*70.1*63.0*♀ ◆5xLUrFqMCE
15/07/02 01:43:35.77 xvuW4oUu.net
【結果報告】
6/04 夜70.1 39.0%
6/15 夜68.8 37.4%
6/30 夜68.3 36.5%
筋トレ始めて体重落ちなくなったけど、体脂肪は落ちてきてる。
ただ便秘だと体脂肪が増えて、出ると減るからあいまいな感じはある。
もう少し減ってたけど子供が感染症にかかってここ4日ご飯の時間も食べるものもバラバラ、筋トレも出来てなくて戻ってしまった。
来週からまた次スレで頑張ります
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/02 07:22:46.66 E6kxhBlS.net
昨夜、煎餅などを食べたけど、体重変わってなかった。
良かった。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 22:31:54.76 Ct5rc00Q.net
スリムカーボジェン寝る前に飲むとめちゃやせる
そーすはおれ