15/06/25 07:49:31.77 6S0Jj2IR.net
>>155
何かしらの運動を組み込んだほうが早く結果が出ると思う
あと１週間しかないって何かノルマでもあるのか？ｗ
結局は続かないと本当に意味がないので、あんまり思いつめて根詰めてガシガシやらないほうがいいかも
運動に関してもダイエット期間限定で毎日なんかやっても目標体重になって
その毎日の運動を週２とかに減らしたら必ず体重が増えるベクトルに向かうよ
運動は健康のために続けるものだと思って週３～４の続けられる運動をずーとやったほうがいい
食事もそう
ダイエット期間限定の食事メニューも病気とかじゃない限り全く意味ない
甘いものでも２００キロカロリー程度なら１日の食事で調整できるでしょ
そういう意味では我慢が続く食事じゃなく糖質もしっかり摂って栄養バランスの取れた食事を考える
間食もあまり我慢しないほうがいいよ
１週間のうちに３日くらい間食入れてその分、食事や運動で微調整
がんばってね