15/06/25 16:50:22.41 Et0mxqA2.net
全く運動しないで3食しっかり食べておやつにパン5個とプリンみたいな生活を3年くらい続けてたら
高１から高2にかけて47だった体重が55に増えた
太った自覚はあったけどまさかそこまでと思ってなかったからびっくりして
女子高生は太りやすいって言うけど本当だったんだとか思ってたけど今思うとそういう次元じゃない…
身体測定の日から間食やめてウォーキングしたら夏には戻ってそれ以来は何もしなくても48で落ち着いた
これ以上はもう減らないだろうと思ってたけど成人してから食べたものと体重と運動何したか毎日記録してたら
自然と運動量も増えて普段は46で食べ過ぎたりでちょっと増えると47、少ないと45って感じになった
自分の体重変動把握しておくのって思ったよりずっと大事なんだな
あり得ないけど、もし身体測定ってものが無かったら今何キロだったんだろうと考えるとちょっと怖い
なんで家で測ってみるって発想がなかったんだろう
現実知るのが怖かったのかな
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 17:14:16.96 +MmLuoNx.net
高校生の頃なんてどんだけ食べても太らなかったわw
運動部でもないのに朝からご飯おかわりして夜食にラーメン食べてもガリガリだった
あの頃が懐かしい…
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 17:24:16.38 seLh0gWC.net
どうしてもアップルパイが食べたくてそのために節制したり運動増やしたりしたけど満を持して食べたアップルパイは期待し過ぎたからなのかそこまででもなかった
2切れ食べたらめちゃくちゃお腹いっぱい800キロカロリーくらいかな
まだ3/4ホールあるけど冷凍してじわじわ食べるか
フルーツたっぷりだからヘルシー☆ということで
有名店だから期待し過ぎたってのもあるし舌が貧乏だからたまに良いもの食べても劇的に感動することってあんまないなあ
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 17:52:12.86 +ITRECp7.net
ここに書き込んでる時間があればもっと何かできたはず
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 17:52:13.72 gfdPjbvA.net
ホール買いかいｗ
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 18:02:03.91 PMIGbJd1.net
>>797
早朝 自転車で公園まで行き、ラジオ体操と簡単なストレッチしてウォーキング。このルーティーンが1時間強。
仕事帰り 最寄り駅の一駅前で下車して、4～50分徒歩で帰宅。
これを週に4～5日やってるの。
あとは ワンダーコアもどきの腹筋マシンを、夫が最近購入したから、ちょいちょい使ってる。
食事は1日1500kcalに抑えようとしてるけど、実際は平均1800kcalくらいかな。
ストイックになれない怠け者だから、ゆる～くでも長～く続けていこうと思ってる。
皆の頑張りや意見が参考になるし、励みになります！
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 19:43:49.42 X7C+E7E/.net
>>852
なぜホール買いwww
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 19:58:24.66 seLh0gWC.net
>>854
>>856
色々種類があって何種類も頼んでたらワンホールになってしまった
いけるならワンホール一気に食べたかったんだけど普通に無理でした残念
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 20:45:48.81 aAqvJoxFR
体組成計？で毎日体重量ってるんだけど、体重がガクッと落ちた日は体脂肪率が上がって筋肉量と基礎代謝が下がってる。
逆に体重増えた日は体脂肪率が下がって筋肉量と基礎代謝と基礎代謝が上がってる。
体重計、もしかして気を使ってくれてんのかな…。
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 20:55:13.07 WDlN4Ygt.net
フラフープって十分100kcal消費ってガチなんかな
今日90分回したけど900kcalなん
うそだわ汗だくになって疲れただけでそんな消費するわけない
普段のジョギング6kmで350Kcalよりすごいって言うのかこのくるくるで
フラフープなんて手軽だから続けられるし梅雨ありがたいけど
やっぱり十分100Kcalは信じられんほんとなのか
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 21:41:38.38 paT03FG3.net
濃いパインゼリーを凍らせて食うのが
日課になってしまった
うめえええ
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 21:59:47.60 oZ1OI05B.net
痩せるスピードが遅くなっても、食べたいものは時々食べた方がいいな
食べたいのを我慢して耐えてると食欲をコントロール出来た気になって
気分はいいけど、知らず知らず精神的な飢餓感がたまって、
なにか予定にない美味しい物をふと食べた時に、一口じゃ止まらなくなったりする
なんでも適量を食べるっていう習慣を身につけたいから、
チートデイとか計画的ドカ食いとかあまり良いと思えないし、
リバウンドするくらいならゆっくり確実に痩せたい
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 23:29:56.45 gfdPjbvA.net
>>861
本当、それ今日思った。
全然お菓子への欲求はないんだけれど、
今日は何か食べたくて食べたくて、
マカダミアナッツの中袋サイズをドカ食いしてた。
ストイックになりすぎ、止めようと思った。
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 23:32:33.93 HNiGi07u.net
おなか周りの脂肪ってどうやったら落ちるの？
全く落ちなくて挫折しそう
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 23:40:13.52 j8MKT5JS.net
脂肪は体の末端から落ちていって腹は後回しになるってばっちゃが言ってた
遊離脂肪酸とか小難しい理屈があったような気がしたけど忘れた
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 23:42:45.38 4azyADVY.net
>>861
ストイックなダイエットは自分も無理だー
バランス取れたごはんに運動でゆっくり痩せるのがいい
食べたいものもごはんとの栄養のバランス考えながら許されたカロリー分食べる
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 23:49:17.64 +woWRzlh.net
ダイエットして痩せた事を成功！って表現するのがすごく違和感を感じる
格闘家の減量や役者の役作りじゃないんだからむしろそこからがスタートなんじゃないかと
痩せるまでの期間は今までの自分を見直して食生活を改善、維持していくための準備期間に過ぎないと思うんだよね
だから体重減らすことを意識するよりも不必要な物・量を食べない生活に慣れるって考えた方が気が楽だし確実だよ
痩せてから死ぬまでは維持していく期間だからね
>>863
内臓脂肪なら真っ先に無くなるけど皮下脂肪は時間かかる
やることはある程度筋肉つけて運動してカロリーコントロール
部分やせなんて狙ってできるもんじゃない
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 01:32:13.66 Dv5RDkxi.net
体重の事で一喜一憂するの嫌だな
減ったら喜べば良いじゃんとも思うんだけど。一喜一憂するのが嫌だと駄目だと思うこと自体が嫌というか
そういう感情を持つのは仕方ないと諦めるしかないか
しかし停滞期抜けたのはわかるけど、そうなると次の停滞期が気になる
自分が体験するまでは停滞期なんて存在は信じてなかったけど、経験したからにはそういうものがあるんだと受け入れなきゃいけない
一月に5%落とすと発動するっていうけどその一月っていつから？体重が減り始めてから一月？食事制限して運動して痩せない時期は含めないの？減ってる最中少し体重戻ったらその時点の体重から5%なの？色々疑問はあるけど
多分個人差でバッサリなんだろうから考えても無駄でうるせえ黙って走れ、食うな、変わらず節制を続けろって話こういう事考えても不毛なんだから止めたいわ
暇人はこれだから
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 02:17:43.06 ENtRqAd1.net
今はマラソン参加料高騰化したし、払ってまで苦しい思いするの
バカみてぇｗ化したので市民ランナーとは言えないんだけど、
ランナーの間で糖質制限食ってどんな感じ、浸透してたりするのかな。
カーボローディングが常識時代のレースに出て、
当然のようにおにぎりやらカステラやらを溜め込んでレースに挑んだわけだけど。
糖質なくても走れますよっていうレポも読んだけど、
やっぱり糖質がないとっていう人もいるのかね
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 03:23:59.93 FZIHFTI3.net
>>863
フラフープやベリーダンスだな
腰の脂肪細胞を畝らす運動をする事
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 07:15:18.45 dP7eaN3F.net
腹肉はラスボスだから自分のレベルたくさん上げないと倒せないよ
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 07:52:56.09 7yUA1jyQ.net
ＴＲＦダンササイズしよ
７６．６ｋｇ
結婚式まであと２３日
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 08:10:17.95 QKJGYTGA.net
ラスボスならともかく「それをすてるなんてとんでもない！」だから
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 08:15:24.53 bQSCRe97.net
結婚式の人3週間近く経っても2.4kgしか減ってないのか
焼肉にとんかつ、イタリアンにフレンチ食ってりゃそりゃ減らないわ
つか過去のレス読むとまさか女性…？
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 08:16:08.73 3iYlHxnc.net
やつら、知らぬ間に合体してたりするからな
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 08:22:16.65 Ud8wfXXC.net
新婦にしては危機感足りなくない？
結婚式の写真は何年たっても子供が見たがったり披露する機会多いよ
自分は毎日8kmウォーキングして帰って必死でドレスにサイズ合わせた
結婚式くらいデブサイズ着たくなかったんだよ
結婚式に出席する新婦以外とも考えられるけどw
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 08:22:29.74 CGDryLkc.net
岩盤浴行った翌朝は体重が減ってる
水分が抜けただけだとわかってるのに嬉しい
その翌朝、体重は元に戻る
水分が補充されただけだとわかってるのに悲しい
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 08:28:15.22 bQSCRe97.net
レスしてる時間帯や内容見ると時間に余裕がある女の人？と思った
新婦じゃもう衣装合わせも終わってるし出席者なのかもね
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 10:02:34.77 a6XOJC+Z.net
体質改善も兼ねて命の母飲んでたら
食べ物も運動も変わらんのに痩せなくなるね
ダイエット中は余計なもの飲まないほうがいいのかも
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 10:11:51.34 xwTaeRT+.net
８３か８０キロから６５キロまで落としたが７２キロまでリバウンドした
服が入らない、腹が樽みたいになってる
精神的におかしくなるとすぐ食に走ってしまう、何でデブってこんなに食ってしまうん…
今朝は７０キロはやく、早く６５キロに戻って
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 10:18:49.18 gJ3z+CfG.net
新郎か新婦のご母堂に一票
40代後半くらいならTRFダンササイズもありだろう
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 11:02:23.82 dGFkemp0.net
ソーセージマフィン二個くったった
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 11:36:48.73 ILDWPy9Y.net
体が重だるい、体重増えた、寝ても寝ても眠いし、
お腹が空いて暴食しそう。生理であってくれ。
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 11:51:55.67 JwqEeSIi.net
部分痩せは
ないだろうけど
普段、運動や筋トレで
良く刺激する
とこって
脂肪がつきにくく
なるんかな？
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 12:57:54.01 6DnAGSGE.net
176cm 76.0→64.8kg
（他人の）結婚式まであと8日
ぼくもお嫁さん欲しいです
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 13:10:18.52 1tROwyvv.net
便秘のよう腹筋しないとな
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 13:49:30.96 yObTyaTB.net
運動と食生活改善で25キロ痩せたら野菜を美味しく感じるようになった
けど最近は野菜食べなきゃ！って強迫観念みたいな感じで、ちょっとでも野菜が少ないと思ったら途端に体調がおかしくなる
頭では一日二日野菜食わなくても死にやしないってわかってんのに
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 13:59:22.13 pfqGW64q.net
フィギュアロビクスのDVD買ったら途端に風邪ひいた
とりあえず座ったまま手だけ動かしてみるw
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 14:27:27.11 fMo08Vc0.net
>>887
自分も最近気に入ってて毎日つべ見ながらやってる
なかなか効果ありそうだから最新作のDVD買おうか迷ってる
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 14:28:23.12 NHijb7L8.net
>>879
デブだから食うんじゃない食うからデブなんだ
寺かなんか入って精神修行した方がよさそうだな
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 17:19:43.34 pfqGW64q.net
>>888
私が買ったのは最新版だけどなかなかよさげだよ
昔やってたビリーは気合入れないと50分続かなかったけど
これは1本が30分くらいだから無理なくできそうな感じ
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 17:42:41.98 uDxiyCFm.net
165センチ女
1月から始めて半年、73キロから55キロまでやっとこ落とせた
50キロくらいになるにはここからが正念場だなあ、あと半年くらいかけてやろう
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 18:27:53.69 D3GcJbMN.net
職場にいるダイエットオタクのデブがうざい
俺はデブのままで何ら不自由ないのに夜食は太る、有酸素運動しないと痩せないとかうるせえ
同僚たちも同じくうんざりしてたんで、ちょっとしたあてつけに皆でそいつの言うことの真逆をやってやろうぜ、となって早一年
俺：体重80kg→60kg、体脂肪率23％（うろ覚え）→15％
これにはみんな苦笑い……
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 18:51:09.48 B5tBUWMW.net
結婚式の人、学生時代の友人の式に出席する女性とみた。
同窓会状態だから痩せたいけどそこまで焦ってないって感じ。
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 19:02:15.27 ILDWPy9Y.net
結婚式が終わったら種明かししてくれるかしら
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 19:45:28.07 98MGkEnb.net
実家に4日帰省しただけで2キロ太ったww
だって母ちゃんの手料理美味しいんだもん…
またダイエット再開だ
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 19:45:45.21 4dwsSMmo.net
結婚式とかでもないと痩せようとしない所がね
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 20:05:22.25 QTW8ry/3.net
>>884
嫁には莫大な維持費が要ることは知ってますか？
共稼ぎしてくれる嫁を見つけるのは至難の業でしょうし、あなたのことは放ったらかしになる可能性が高いです。
どっちにしても、結婚とは１ヶ月だけは最高の幸せが手に入ると昔から格言にあります。
その１ヶ月の為に、多くの人は後のリスクを考えずに結婚してしまうのですね・・。
まあ、上手く行けば生涯、小さな幸せに包まれて過ごせる可能性もあるので、そこはギャンブルですね。
昔から結婚とは人生の大博打だと言われる所以です。
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 20:06:09.19 YHmwHvJZ.net
共稼ぎの場合は家事育児ちゃんと分担するんですよね？
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 20:33:03.74 9be5C9AK.net
スクワットやデッドリフトをやると必ず屁が５、６発出る
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 20:38:12.81 MOd0LElg.net
合う服のサイズが店によってはMだったりLだったりするんだけど、着丈のことを考えるとやっぱりMで着たい。
で最近少し痩せてきたし服でも買うかと服屋行ったら店員に声かけられて「ウチの服はサイズ小さめに作ってます」とわざわざ言われた。
前から来てるしMのだって持ってるから大体サイズ感はわかってるんだよなー。そんなにデブに見えたかなー。余計な一言だったなー。
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 20:40:42.27 FZIHFTI3.net
>>897
さっさと結婚して親を安心させろ
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 20:42:30.66 9be5C9AK.net
結婚なんて女のための制度だから男にとって何のメリットもないし実際そうだった
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 20:43:24.29 HgJqateC.net
有名店のかき揚げ丼 並んで食べた。
後半くどかった…(完食したけど)
そんなふうに感じる自分に少し感動。
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 20:53:30.13 ZXm/E4gq.net
夕方近所で３歳くらいの男の子（面識なし）に挨拶された
子「こんにちは！」
私「（元気いい子だなー）こんにちはー」
子「こんにちは！」
私「（もう夕方だし）こんばんはー」
子「おすもうさん！」
私「？」（足を止めずに歩き去る）
子「はっけよーいのこった！」
もしかしてそれって……
いやでも……
165の70程度で相撲取り呼ばわりって……
でも子どもにしたら小山のように見えたんだろうな……
はー痩せなきゃ
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 20:57:02.76 9be5C9AK.net
女で７０ｋｇって相当デブだろ・・・
体脂肪も男と違って多いしそのくらいだったら３５％くらい？
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 21:08:05.68 94pOSReG.net
>>903
ちなそれ、30過ぎるとヘコむシチュに早変わりやで
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 21:08:13.80 NTafyFiI.net
いつもは山を登ったり降りたりのウォーキングしてるけど梅雨の大雨ためジムで30分の自転車こぎ30分2本したら不覚にも車中で寝てしまった。
たまに慣れない運動すると効くね。
梅雨の間世話になろうと思ってる。
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 21:08:15.97 ZXm/E4gq.net
>>905
３４％です……
デブなのは認めるけど
浴衣着てるとかポニーテールとか力士との類似性のある格好だったなら
まだしも受け入れられたんですが……
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 21:11:39.37 9YBcb1N7.net
>>905
えっ!?35もないよ
私70kgの時25％ぐらいだったはず
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 21:35:06.77 U2vFJe2A.net
晩御飯はたっぷり食べたのに、飢餓感があるなあ
寝不足だからニセの空腹感というやつかな
徒歩1分のコンビニにいって、ポテチを買ってしまいそうだー
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 21:37:29.68 N1e/bpA3.net
>>908
ポニテとか浴衣という類似性っていう考え方が面白いｗ
直接会ったらきっと素敵な女性なんだろうなって思ったわ
せっかくこの板にいるんだし、一緒に頑張ろうー
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 22:06:42.91 KWt7CuPr.net
>>904
マジレスすると女で165/70って相撲取りレベルだよ…
70「程度」なんて言ってる場合じゃないってw
年齢上がるとますます太るから頑張って最低でも10kg落とすべし～
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 22:18:56.04 z7jquZIr.net
するめうまー
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/27 01:19:27.90 PxZpTdoZ.net
>>908
おすもうさんみたいに身体を横に揺らしながら歩いていたりしたのでは
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/27 01:20:06.28 y88iBQLq.net
>>904
現実受け止めよう…
いいきっかけを貰えたってことで！
わたくしも、重度の肥満だったが自覚が出来ない環境ってのが一番問題
この程度、この位って感覚が一番の敵
エーそんな体重に見えないよー！って言葉も細いよって意味じゃなく、デブだけどまさかそんなに体重あったなんて知らなかった！ってことなんだよね
お互い頑張りましょう