15/06/18 17:29:37.98 vto/4i3C.net
>>586
釣りかと思うような食生活だな。
食事は毎日３食、野菜や海藻を中心にキッチリ食べる。夜は軽め、ポテチ禁止、ポテチ以外のおやつも禁止。
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 17:31:06.59 vto/4i3C.net
oh... >>586 じゃなくて、>>588 だったorz
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 17:36:01.92 5ilhb5Jz.net
>>589
うう、とりあえずポテチ止めてみるよ…
在宅仕事で夜型生活だから
深夜の間食なかなかやめられないんだよね
朝も食べる習慣ないし
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 17:43:49.83 WOKN8L9j.net
ブログで経過を逐一公開していたわけだから、
プロモーションの意味合いもあるんでは
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 17:48:56.06 23H+GUq6.net
いかと乾燥うるめいわしも買ったけど
魚の臭い嫌いだったの忘れてたしくじった
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 20:16:11.97 5bCFbkqi.net
ポテチは美味しいけど同等程度に満足度を得られる低カロ食物探そう
おしゃぶりこんぶとかさ
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 20:30:57.31 k7RUrze7.net
痩せたけりゃ食わなきゃいいだけなのに、なんでブタはそんな簡単なことができないのか
それどころか、ポテチ食いながら痩せたいとか言ってる奴がいるから恐れ入るわ
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 20:43:41.07 //wbdR2j.net
40kg台って女子でも小学5年か6年レベルだな
貧相なカラダなんだろうな
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 21:00:53.98 SFYfHNG8.net
>>579
自分は来月
今のところ去年より-10キロ
生まれて初めて健康診断が楽しみだ
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 21:55:09.78 KYE3mZ6I.net
置き換えダイエットで1ヶ月6kg痩せた。
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 22:32:13.27 AE60Epot.net
>>596
身長にもよるけど40キロ台後半なら別に普通
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 22:49:03.14 6JCs/ek2.net
>>582みたいなやつじゃね
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 22:56:51.80 GSCQFtSK.net
便秘対策にイージーファイバー飲んでたけど難消化デキストリンが安いので早速ポチってみた
今日届いて飲んでみてビックリ
キシキシしてていかにも繊維って感じで気持ち悪い…
5gしか飲んでないけどサヨナラだ。
安いのにも高いのにも理由があるんだなー
給料日前でお金ないのにショック
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 01:04:13.58 fuYit3uw.net
向精神薬の副作用とか無くて、健康でただの食べ過ぎとか怠慢でデブってる奴がムカつく
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 01:08:52.73 9D4rOn3I.net
お薬に頼ってる奴も大概だと思うぞ。
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 05:06:07.72 vaFzTyuy.net
自分はあいつらとは違うって言いたいだけだよね
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 05:25:42.51 V+CGdu7j.net
｢デブは死ね但し薬の副作用は別｣とか言う奴たまにいるけど自分がデブなんだよな
何が原因で太ってるかなんて傍からは分からんしデブはデブで変わらん事実なのに
自分だけは特例で外罰的なメンヘラ様wどうしようもないな
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 06:01:52.27 gyNmuO7B.net
ストレッチポール
ゴムチューブ
ボール
ダンベルはマストアイテムやな。
顔の筋トレを嫌々約半年位していたら
すんごいいろんな顔をできるようになってやみつきになったw
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 06:33:03.71 sTgln+sN.net
あの炭酸水初めて飲んだ時は癖がなくてうまくてまた買おうって気になったのに
最近数年ぶりに飲んだら水の質が悪くなってる感じがした
自販機とコンビニって条件もだけど季節で温度管理違うからかなぁそっちだといいな
前もって調べて選ばないとダメだな
コンビニより自販機の方が冷たい気がするのはやっぱり開閉の頻度だろうか
お茶も水もできれば常温がいいが炭酸は冷えてる方がうまいな
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 07:27:24.14 CKTa1sqg.net
難消化性デキストリンを粉のまま飲む人初めて見た
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 07:51:50.84 t7MCyNU2.net
私はイヌリンパウダーをビルダー飲みしたことあるけど、10分以上お口モゴモゴ地獄だったわ
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 09:23:13.93 i9Nz5be0.net
アクアビクスしてきた
７７．１ｋｇ
結婚式まであと一か月
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 09:28:57.75 J98cYAEV.net
炭酸水は酸性だからあまり良くないってのは
老けない人はやめているみたいなタイトル本、
芳賀研二の綺麗版みたいな著者が言ってたよお。
あの人は糖質は握りこぶし位でいいとも
それが守れないから糖質依存脳なんやーぼけ
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 09:38:50.65 xEtbccWj.net
>>610
70kgくらいまではいけそうだね
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 10:05:49.11 66TzZKSn.net
>>610
30日間不食すれば9kg減るぞ
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 10:38:14.62 jDFj3Mhm.net
>>608
マジ？粉薬みたいにザバーっと飲んでたw
難消化どうやって飲んでる？
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 11:12:14.89 j+AVYVhh.net
>>610
ここじゃなくて60キロ目指すスレでも行って回りと比べながらやった方がいいんじゃないのかね
まぁ楽して痩せたい＞＜ってのが駄々漏れだし、他の人と比べられるのとか嫌なのはわかるんだけど、いい加減ウザいし
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 11:17:07.26 CKTa1sqg.net
>>614
水溶性だから何らかの液体に溶かして飲む
自分は紅茶飲むときに入れてる
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 12:08:56.08 jDFj3Mhm.net
>>616
ふむふむ
ありがとう。
飲み物やスープに入れてしまったら嫌いになってしまいそうでできなかったけど試してみる
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 13:05:40.87 eBKK6VR5.net
>>614
そりゃぁ…辛かっただろうと…
500のペットボトル、無糖紅茶に大さじに山盛り2杯位入れて振ればサッと溶けるよ。
一日中いつでも飲める。
味も風味も変わらない。
味噌汁系も大丈夫。
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 13:27:37.33 cB50TPVU.net
いつもは手作り小さめ弁当なんだけど、昨日は出張だったので取引先の人たちとガッツリめ定食屋で食べた。
夜軽めにしていつも通りショコしたけど今朝きっちり1キロ増えてショックー
食べ物の重さだってわかってるけど…
も少し痩せたら維持期に入ろうと思ってたけど気が緩んだらすぐリバウンドしそうだな。不安だな…
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 14:13:23.25 6ihniHhy.net
トイレ話注意
さっきしたうんぴーがキレイに左右で色が違って驚いた
途中で色が変わったんじゃなくて
ウルトラマンの頭みたいに半分半分で色が違うの
どういう仕組みなんだろう
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 14:16:43.31 6ihniHhy.net
ウルトラマンの頭検索したら
左右じゃなくて前後で色がちがうんだな
紅白帽でウルトラマンやってたから左右で違うと思い込んでた
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 15:21:42.02 uLNgnU+q.net
>>619
昼一食多めだっただけで一キロも増える？しかも夜減らしたんでしょ？
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 15:48:50.94 j6d6e8bH.net
摂食障害者は書き込むなよなー
メンヘラ板行け、メンヘラ
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 15:55:56.17 uZkyPv2o.net
豆腐１丁食べてみたけどあきるね
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 16:10:43.83 kJaxDEIh.net
甘味料と野菜だけで炒り豆腐作るんだけど一日一丁余裕だったわ…
食事見直すようになってから和食がすごく得意になった
ひじきも昆布も切干大根も白和えも出汁効かせるだけですごく美味しくてごはんが幸せ
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 17:23:36.36 +f4fROBf.net
料理の腕前が試されるね
似たような食べ物になるし美味しくないしあれ食べるぐらいなら食べなくてもいいかになりかけ
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 17:26:43.83 +f4fROBf.net
低糖質ダイエットの話
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 18:38:39.83 Kp3bGsDr.net
うー、甘いものが食べたい。お腹はすいてないのに。これがリバウンドなのか…！
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 18:52:53.31 fuYit3uw.net
なんか食べたい、買ってあったら食べてたな。
いいんだか、悪いんだか。。
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 19:46:57.18 tSi2qzKr.net
明日は土曜なのに会社の研修というありがたいお話
その上立食形式の懇親会があり、
飲みもあるかもしれない
やってられるかということで、１か月前から
この日はチートデイにしようと思い、楽しみにしてきた
が、ここにきて実行しようかどうか揺らいでいる
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 19:49:37.03 /3JewE27.net
お腹いっぱいで、別に食べたいと思わなかったのにじゃがりこ食べだした
前はそれでスイッチ入ってドカ食いしてたのに、腹苦しいわーって辞めた自分にびっくり
ダイエットしてると脳内も変化するもんなのか？
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 20:05:44.30 xUnfKlu3.net
軽い運動と食事に気おつけて一月足らずで2キロ程度減らしたけど昨日酒飲んでラーメン食べたら一気に戻った一時的なんだろうけど身体って正直なんだな
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 20:50:48.71 GAN7qXAe.net
お腹一杯なのになんか食べたい
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 21:01:51.87 9mEBGHAD.net
半年間、休みなく本当に毎日頑張った。目標達成はしていないけど今日くらいはファミチキ貪る。
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 21:06:08.95 FfbosNVS.net
>>632
マックスに太ってる時は食事で多少増えても誤差の範囲だったが、痩せてくると食事や水分で増えた数百グラムにビビるね
次の日節制すれば戻るのはわかってるんだけどな
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 21:34:29.38 Pa21ql5Z.net
ん～細いって思われたい
体のラインが出やすい服着てるときは、がんばってお腹へこましてるｗ
もっと腹筋鍛えないといけないけど筋トレはなかなか大変
ジョギングや踏み台昇降は続けられるんだけどね
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 21:37:04.83 stj95efB.net
全然痩せないわ、基礎代謝が下がってるんだろうなぁ
ゆっくり歩いただけで疲れるし少しずつでも筋肉つけるしかないな
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 22:10:57.89 YYJKVWwb.net
>>620
ビトウィーンうんち
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 22:24:51.29 tSi2qzKr.net
やっぱりチートデイ実行したろ！
今日は前夜祭？ということで、１０キロ以上走ってきた
走って消費したカロリー分食うことはしない
カロリー収支で６００キロカロリー以上の貯金を作り、
いざとなったら途中でやめてプラマイゼロに戻せる状態で明日を迎える
とりあえず朝はいっぱい食おう
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 22:28:30.85 ca87reK1.net
>>639
そうか、朝も食うのだねｗ
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 23:04:51.08 koSXsR/L.net
今日は甘えてもいい日と決めて外食！
夏季限定スタミナつけ麺ってのにしたら、不味くて半分残した…
普通に魚介だしにしておけばよかったと、泣けるくらい後悔してる
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 23:24:40.67 smbTFqM8.net
>>618
さんきゅー！
毎朝コーヒー飲んでるからそれに溶かして飲んでみるよ
処分するとこだった、ありがと
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 23:36:16.27 gWBCOnV/.net
顔がぱんぱん
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/20 00:32:38.81 lZbHEmq7.net
油断してたら腕の細い血管が消えて焦った
2週間でまた出てきた
ずるずるリバウンドしなくて良かった
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/20 00:56:58.97 Hl8Qc+Om.net
>>642
血糖値の急な上昇を防いでくれるから、食事（糖質多めな時は特に）の前後に飲むとイイらしいよ。
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/20 06:24:40.83 uoDfdgVA.net
ダイエットしてるのに筋肉が落ちてる奴ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/20 06:38:16.63 FyKdoZqp.net
>>630>>639です
今日の朝食
・豚ロース生姜焼き
・鶏のささみとほうれん草の和え物（生姜焼きのタレを再利用して）
・ワッフル（カスタードと生クリーム入り）
・ハーゲンダッツ×２
・海藻ミックスサラダ
計１１５０キロカロリーほど
普段ほとんど食べることのない
生クリームや豚肉ってこんなにおいしいものだったのか
すでに満足しすぎた
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/20 08:09:24.05 /c4HxqG2.net
ダイエット始めて１ヶ月
なんとなくお腹がへこんだ気がする
まだまだ腹出てるけど
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/20 08:10:20.77 pVHeXCH/.net
腹減った
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/20 09:42:58.35 n0MgVG68.net
3ヶ月ぶりぐらいに会った兄弟がますます太ましくなっていた。
食い物も俺より少なく特に間食もしない。病気でもなさそう。
何で太ったんだろう…
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/20 09:44:07.13 tEtYFV9I.net
フレンチ食べてきます
７６．８ｋｇ
結婚式まであと２９日…
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/20 09:57:22.59 WUm/6BIk.net
>>651
60Kg 台までいけるだろう、頑張れ
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/20 10:55:48.70 iUpRql+L.net
>>651
結婚式という目的があるなら割りきってマイクロダイエットという手も
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/20 10:57:21.08 1Z9ykWiF.net
結局薬の副作用だけで痩せたいだけじゃん。
その他力本願ぶりにイライラする。
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/20 10:58:25.10 1Z9ykWiF.net
>>651
置き換えアリなら、DHCが初回キャンペーン中。
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/20 12:13:07.80 Pu/gPUKc.net
クソ高い金出して置き換えするなんてバカみたいだよね笑
鴨鴨かもーーー
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/20 12:24:56.30 ojTT8OIc.net
>>651
式の料理の試食かな？いいねー
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/20 12:49:22.26 /MjhXFq2.net
ハーフサイズのチキンと夏野菜カレー１０辛にチーズ入れて手仕込みチキンカツ乗せてイカ乗せて…
ってやってたら2000kcalぐらいいっちゃったンゴ
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/20 14:08:09.84 4wGXgo28.net
お腹空いた。まだまだお腹に肉があるのに貧血する。。
ラーメン食べたい。寒い。
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/20 14:37:04.69 gmmcAYPQ.net
カスタードがたっぷり入ったシュークリームやエクレアが無性に食べたい
はぁ…ゆで卵で我慢我慢
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/20 17:08:18.84 jReT/7QW.net
ナッツがやめられなくて、量り売りで買うようにしてるんだけど
もしかして殻つきなら食べるのが面倒になるんじゃないかと思って
殻つきを買ってみたがナッツの魔力の前には無駄だった
一気に50ｇいってしまった
ナッツとパンはほんと我慢がきかないから買わないようにしなきゃ・・・
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/20 18:20:27.80 +XGZ3m/A.net
マイクロダイエットはボッタくりだとは思うけどな。
他のは安いし、別に高くなくね？
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/20 18:26:08.20 XVECuao8.net
はーやっと休みだ
普段は遅くまで残業でものすごい空腹＆早く寝たい一心で夜ご飯をガーッと食べてしまうけど
休日にゆっくり時間をかけて食べるのがとても幸せ
野菜たっぷりけんちん汁おいしいよー
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/20 20:54:23.45 ZUDu/Mc8.net
二週間ほど減らなかったけど、今朝1kg減ってたから気分良くて昼も夜もお腹いっぱい食べた
今体重測ったら増えるどころか減ってるしw
お通じないし運動もしてないのに何これダイエットわかんね、全然わかんね
いや嬉しいけど
停滞期終わるとこうなの？
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/20 21:11:01.44 FyKdoZqp.net
>>647です
１日合計８０００キロカロリーくらいといったところでしょうか
ハハッ・・
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/20 21:22:34.00 ioX7tBMl.net
腹筋する
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/20 21:23:16.68 cqn/6HJZ.net
>>664
俺も大体2週間くらいだった
個人的な経験から停滞期の兆候として体重は減らないけど、体脂肪率が減っているはず
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/20 22:05:04.97 +XGZ3m/A.net
体重計、体重のみしか測れないから、
体脂肪も測れるやつに買い換えようかなあ。
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/20 22:18:20.21 krmgyhAY.net
体脂肪計いいよう
あれがない時代は運動しても全然体重減らなくて
絶望してダイエットを辞めたものです
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/20 22:27:50.07 Ie19Jv4X.net
体脂肪計や体組成計買う時はできるだけ新しくていいやつ買った方がいいよ
自分は古くて安くなったやつ買ったら数値ブレブレで毎日翻弄されてる……
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/20 22:28:33.22 ZUDu/Mc8.net
>>667
自分は体脂肪率はほとんど減ってはいないけど、体のサイズはジワジワとダウンしてたなそういや
体重だけじゃなくいろいろな数値を見ると良いのかもね
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/20 22:38:49.62 +XGZ3m/A.net
>>669 >>670
レスありがとう。
やっと停滞期抜けたんだけど、長くてめげそうだった。
体脂肪だけでも減ってたら励みになるかと思って。
お財布と相談しながら、出来るだけいいのを買うね。
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/20 23:44:14.08 C6W/kVoZ.net
つべにダイエット用の自己催眠、サブリミナル動画なるものがあった。
アファメーション関連で動画を漁ってたら発見した。
試しに何回か視聴したんだけど、食欲コントロールできなくてポンデリングたらふく食べてしまったw
最初に見た時は催眠用のあのグルグル渦巻きが気持ち悪くなったのと、誘導音声が命令口調なのが気になってダメだった。
あれ、効果ある人もいるんだろうか。
てか一番気に入なったのは催眠解く前に動画が終了してる点w
大丈夫なんだろうか。
まぁ私は全然平気だから良いんだけども。
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/20 23:46:07.02 5MSdTNNb.net
なんだっけ、ライザップはトマトも駄目なんだっけか、すげえな
最近卵焼きが美味すぎてカロリー範囲内で食べまくってるんだけど卵食べ過ぎって良くないみたいだな
明日は卵の量減らしてトマト缶と一緒にして何か作ってみよう
本当はガッテンレシピで作る卵焼きが食べたいんだけど
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/21 00:55:31.68 OUk3e4kG.net
数個ならなんの問題もないぞ？
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/21 05:33:36.21 +FtIVp9k.net
トマトと玉子の炒め物、美味しいよね。
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/21 07:50:16.88 sha4Z9WZ.net
ギャース！増えた！
７７．６ｋｇ
結婚式まであと２８日
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/21 11:17:19.69 sKqjU1SU.net
164cm97kgのクソデブが今74.8ｋｇまで減ってジーンズのサイズが36から30になったんだけど、これ今の体型的にはどうなのかな？
ちなみにユニクロTシャツのLサイズが胸周りはいいけど腹周りかなりダボつく。Mになると胸がぴちぴち
今まで痩せてた時期なんてなくて30インチのジーンズは見た目が痩せてる人間が履くもんだと思ってたから数字上ではまだ肥満のはずの自分が割と余裕で入ってびっくりなんだけど
標準体型がどんなものなのか自分の中に基準が無いから喜んでいいのやら・・・
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/21 11:31:34.93 FR6W73RW.net
>>678
ユニクロは物によってかなり作りが大きい気がする
特にボトムスは他のメーカーより2サイズくらい違う感じ
普段GAPで25(サイズ1)を履いてる自分はユニクロだと23でいける
Tシャツは年齢問わず着れる作りになってるからお腹周りがダボつくんだと思う
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/21 11:41:10.76 sKqjU1SU.net
>>679
ジーンズはEDWINだからどこで買っても一緒だよね？
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/21 11:44:35.95 sKqjU1SU.net
>>680
途中送信しちゃった
Tシャツは確かに大き目なきがする。チャンピオンのTシャツだと腹周りLでも腹周り気にならない
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/21 11:53:55.90 FR6W73RW.net
>>680
ごめんジーンズはユニクロじゃなくてEDWINだったのか
ジーンズのタイプ(ストレッチの有無や形)にもよるけど
もし女性だったら30はちょっと大きいかも…
自分もEDWINはいろんなタイプの持ってるけど30は未知の世界だな
男性なら筋肉や骨格で30でもありかなと思うけどね
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/21 12:03:14.19 sKqjU1SU.net
>>682
書くの忘れてたけど男なんだ
で男物のジーンズって大体28くらいまでしかサイズ無いけどいわゆる普通体型の人ってどれくらいのサイズ履いてるのか気になって
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/21 12:26:40.26 FR6W73RW.net
>>683
165cm/50kg台のうちの家人(痩せ)はジーンズは27くらいらしいよ
物によってはそれでも大きいからベルトで調整してるって
だとすると平均は28～30くらい？
男なら30でも平気な気がする
でも身長から考えるともう少し体重を落としたほうがカッコ良く見えるかも…
それか鍛えてマッチョ目指すとかw
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/21 12:27:39.28 UkR/oJzT.net
74kgで30てスゴくね？相当無理してるとかじゃないなら逆三角形か
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/21 13:10:45.41 sKqjU1SU.net
>>685
店に行って痩せたからジーンズ買い換えたいってその時履いてた34のあまり具合見せたら店員のお姉ちゃんがなんかテンション上がっちゃってやたら小さいものもすすめてきたんだよ
今きつくても後で伸びるからって一回り小さいやつも試着したけどウエストは少しきつくても入ったけどさすがに腿とふくらはぎがパンパンすぎてそれはお断りした
今のは無理なく履けるサイズ。もしかしたら脚周りに少しゆとりがあるタイプなのかな？おまかせしたから分からないけど
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/21 13:47:17.01 SDSezPLf.net
高橋みなみ148センチで37キロ…
－110がいいってよく言うけど小柄な人はやっぱり痩せすぎになるよな
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/21 14:36:07.12 Tso59gBd.net
>>686
身長と体重とウエストサイズからいって
相当なマッチョでしょうな。少なくとも普通ではない。
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/21 15:39:25.62 5iJBKUjw.net
はあ。食べたい。白いご飯食べたい。ヤバい。
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/21 15:55:11.37 L0H7XA8n.net
踏み台昇降始めてから脚が引き締まってきて（細くなってきて）嬉しい
座って脚伸ばした時に前までは太ももが床にべたぁってくっついて肉も横にぼてっと広がってたけど
今はそれが無くなった感じ
身長のわりに台低くしてやってるから不安だったけど、このまま続けていけばもっと痩せられるはず
継続は力なりだ、頑張ろう
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/21 16:06:45.59 Z4KtcVYp.net
痩せてからわざわざ露出の多い安っぽいTシャツで人混みの中に出たがる俺
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/21 16:33:06.32 3qMi6a+r.net
備蓄ｗｗｗ
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/21 17:48:57.47 m70n5shy.net
吉野家のベジ丼、421kcalか！（肉が入ってるベジ牛は604kcal）
満足感あるな
ご飯の量半分にしてもらったら300台前半kcalになるのではないだろうか
というか食べた感じ、自分にとってはご飯が多かった
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/21 18:29:15.58 qZ4TJ4fk.net
すき家の牛丼ライトの方がカロリー低いよ
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/21 18:36:04.25 evXK8u0H.net
牛丼ライトって単にサイドメニューの冷奴にサラダ乗せて
さらに牛丼の具をかけただけなのに糖質制限にちょうどいいんだよね
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/21 18:48:35.29 ckPFSB7/.net
今日は食ったし酒も飲んで昼寝した
明日から頑張る
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/21 19:21:43.19 x2Xty8Gb.net
間食断ち5日目にして久しぶりにポテチあけたら全部食えんかった
チョコフレークもちょっとしか食べれんかった
このまま間食いらなくなるといいな
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/21 21:05:51.85 +FtIVp9k.net
朝5時に目が覚めたから眠い。
さらにウォーキングして疲れてるから眠い。
風呂にも入ったから良い気分で眠い。
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/21 23:23:16.37 rRcrLTuf.net
鏡で後姿を見て愕然とした
腰からお尻にかけての脂肪ナニコレいつの間にこんなに
粗食だから足りないのは運動だ何かやらなきゃ
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/21 23:37:53.64 aHMw9bdK.net
有言実行3日で戻してやった
しかもドカる前より落ちてるし
あれだけ落ちなかったのに結果的に体にとっては良い刺激になったのかな
久しぶりの大量の糖分じゃー！脂質じゃー！って
まぁでも問題はここから落とし続けられるかどうかだ
頑張るぞー
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/22 00:30:54.24 aB/sDWao.net
腹減ってきた
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/22 01:21:17.31 k1eMQew8.net
一ヶ月カロリー収支平均マイナス800でやってきたのに2kgしか減らない
2kgって理想的なペースらしいけど納得いかない
摂取カロリー1000以下だし運動毎日600カロリー分もしなきゃだし、この厳しさ続けることはできない…31女160cm60kgだけど痩せにくい身体になってるのかな
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/22 01:29:13.56 VcjJBvSD.net
カロリー計算が間違ってるんだろ
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/22 02:03:24.86 k1eMQew8.net
残念ながらカロリー計算はアプリ併用で摂取は多めに、消費は少なめにやってるから間違ってない
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/22 02:13:39.91 FArZvn8E.net
運動をダイエットに取り入れている場合は
体重と同時に鏡で毎日体型の変化もチェックした方が良い。
筋肉は重いからな。
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/22 02:21:44.90 MCfFIKqP.net
だったらブタとして生きて行く運命なんだ
諦めろ
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/22 02:24:46.48 k1eMQew8.net
>>705
そうだね体型は変わってきてるから諦めずに頑張るよありがとう
708:名無しさん@お腹いっぱい
15/06/22 02:43:34.29 iZPRom72.net
今月に入って3キロ痩せた
なるべくたくさん歩くようにしてるけど、今日みたいに外に出ない日もある
おやつ食べるしパンも食べる
これまでのダイエットは食べない歩く歩くで
しんどかったのにそんなにやせなかったけど、今回は
順調
ストレスなくて心穏やか
8末までにあと5キロは痩せたいなー
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/22 05:30:53.91 E9ztyoS8.net
カロリー計算間違いないって言い切れるってよほどのことだ
生活代謝や運動消費なんてものすごい誤差があるし食品カロリーだって目安程度だ
それも含んでマージンとってるなら今度は実態とかけ離れるし
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/22 05:31:31.12 E9ztyoS8.net
実際は体重変化を見て調整するのが基本
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/22 06:20:44.47 7uMyWXc6.net
摂取カロリー1000って低すぎじゃ…
体が飢餓状態で低燃焼になってそう
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/22 07:17:03.37 UpaVzpOM.net
結果にコミットしたい…
７７．５ｋｇ
結婚式まであと２７日
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/22 07:19:13.02 L26+mFXF.net
すごく体重減ったのでご褒美にカルディの杏仁豆腐を食べる
うまい
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/22 07:33:04.87 dlq2EcgL.net
糖質制限の真似事→断食に近いで－１k
いや糖質おいちーで暴食→胃腸炎で嘔吐感続いて食べれずで顔やつれる
デブを挑発してるわけではないが、やせの大食いも胃腸弱って来て
食べれなくなった。木下ゆうかたん見て食いっぷりが見てて気持ちよくて
真似したくなってしまう。
回復食もたいして太れるメニューないしな
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/22 07:38:19.65 s3T/4Pim.net
>>702
-800kcal/日ってことは、-24,000kcal/月
計算では3kgちょっとっすね
計測誤差か、生活代謝を多目に見積もってるかデスね
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/22 07:40:25.09 BqOBZkKi.net
CMで糖質ゼロのハムが紹介されてたんだけど、
元々そんなに糖質入ってる食品じゃないべ・・・
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/22 07:50:25.12 BqOBZkKi.net
あまり運動の習慣のなかった女性が
６００キロカロリーも消費するほどの運動をしていれば
たとえウォーキングやジョギングのような負荷低めの有酸素運動でも
それなりに筋肉もつくのでは？
１ｋｇ筋肉が増えたと思えばぴったり
筋肉が増えた効果と、代謝がよくなった効果で
これから加速装置が入ったかのように
さらに痩せていきますよ
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/22 08:05:44.13 icnFddGg.net
でも摂取カロリーが低すぎるから継続して長期にはできないと思う
身体壊しそうだよ
とりあえず2kgは減ったんだから食事内容を見直してのんびりいくのがいいとおも
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/22 09:43:21.14 zWGhZGy0.net
>>691
分かるわ(笑)
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/22 11:27:23.24 Cyj7DWYD.net
毎日15,000歩目安に歩いて、200g～600g減ってる。
体重が減るのが嬉しいのはもちろんだけど、
歩くのが楽しいと思うようになったのも嬉しい。
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/22 12:21:24.20 k1eMQew8.net
701です。皆さん色々なご意見ありがとうございますお陰で冷静になれました。
最初の一ヶ月は厳しくやって3kgあわよくば4kg減らしてモチベーションを上げてその後のんびり2kgに切り替えようと思っていたので落ち込んでしまいました…でもそんな計算通りいかないものですよね
筋肉増量なら良いのですが低燃費になってるかもしれません。低燃費状態を脱するためにあまり信じてないので怖いですがチートデイ？や筋トレしてみます
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/22 13:41:48.31 kHW1Rg5s.net
>>721
便秘とか大丈夫？
低カロリー過ぎたり偏ってると便通が悪くなって
体重の減り方にも影響が出てくる気がする
うまく循環してないというか
逆に食べてもバランスがいいと便通もよくて
食べてる割には体重が落ちたりするんだよね
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/22 13:44:29.77 mQfs1fmq.net
ここ1ヶ月忙しくてダイエットをしていることをすっかり忘れていたが、体重は少し減っていた
習慣になりつつあるのかもしれない
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/22 16:25:07.97 56GdPczF.net
体重減っても何の意味もない
体脂肪が減らないと
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/22 17:51:08.44 zulR5ZiT.net
>>721
30代で1ヶ月2キロって適正なペースだよ
肥満度２近いクソデブならともかくその体重なら尚更そんなもんだし
体脂肪率も見た方がいいよ
体重が目標に近づくにしたがって見た目に影響するのがわかる
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/22 17:51:08.71 5YFNapZ4.net
どう足掻いてもブス
それでも生きていく
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/22 18:39:12.37 JN8neV9L.net
血液検査の結果か、総蛋白が低い・栄養失調だと言われた
ダイエット効果が出てるのだろうか
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/22 18:42:42.42 OQXAb6QO.net
マイナス効果…
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/22 19:04:17.75 LhC7Fa1P.net
サラダと豆腐とはんぺんで終わらせようと思ってたのに
ナッツを食べたら止まらなくなって両手いっぱい食べてしまった
ポテチとか食べるよりはマシだろうけど
ナッツだけで5～600キロカロリーは痛い
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/22 19:36:29.41 phS5kRP6.net
つくづく一日1200キロカロリーって量的に少ないなって思うのは食事の組み立て方が悪いのか自分がまだまだデブ脳だからなのかその両方だからなのか
低カロリーなものでお腹膨らませるのは胃も膨らむしなんか違うと思って最近はやってないけど、たまにはやろうかな
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/22 19:40:19.05 S1iAPkG5.net
1200カロリーは十分２食食べれるから余裕だね
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/22 19:40:43.38 6ULQOZzB.net
1日2000～2500kcalで組み立ててるからわりと余裕
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/22 19:46:52.67 ZjPLmb+P.net
ずっと我慢してたのにアイス食べてしまった
明日はちょっと大目に運動しなきゃ…
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/22 19:50:50.53 phS5kRP6.net
>>731
そう思えるようになりたい
ちょこちょこ食べる癖が抜けてないからあっという間に感じるのかもな
>>732
裏山
そのくらいとれたらかなり満足感あるだろうなー
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/22 21:06:21.90 ikeB68kI.net
炭水化物食べてるやつ
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/22 21:46:02.97 dhhEsfeD.net
朝、お味噌汁とパン、果物をつまむ。
昼、コーンフレーク。
夜、タンパク質系おかずと野菜ジュース。
大体そんな食生活だけど、体重減らない。
ダイエット全然面白くない。ばっかみたい。
いや、間食はしてる。昼もたまに違うもの食べてる。すみませんでした。
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/22 22:10:05.67 qoFtL0Ch.net
>>736
まずパンとコーンフレークと果物やめろ
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/22 22:15:21.88 IBW5HvF8.net
ブランパンとブランフレークとオールブランフルーツミックスにすれば解決
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/22 22:19:01.01 9dfHYVbE.net
>>720
すごいなー、休みなく歩いて足首とか痛くならない？
ウォーキング好きなんだけど足首に違和感でてきて、怖いからできても2日置きくらいなんだよね
前後にストレッチやマッサージもちゃんとしてるし靴もちゃんと選んでるんだけどな
標準体重なんだけど足極端に小さいから思った以上に負担かかってるのかな…
家でわしわし動ける有酸素運動ってあまりなくて、仕方なくエクササイズDVDやってる
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/22 22:30:38.43 hrH/UF0C.net
１５０００歩って２時間以上？
すげー暇な人にしか真似できない
羨ましい
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/22 22:38:16.40 2vTOgzUk.net
すげー暇な719ですｗ
早朝に歩いてる。
>>739
足首、痛くなるっていうか固くなるから、
私も多分足に負担がかかっていると思うよ、
標準体重を大幅にオーバーしてるし。
足の大きさは関係あるのかな。
よく分からないけど、確かに負担はかかりそうよね。
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/22 22:47:06.48 B7ObxWqf.net
>>730
すごくわかる。痩せようと思うとさらに運動したり1000カロリーに抑える日を作ったりしないとだから困る。日々不満がたまってしまうよね。
今は減量期間と割り切ってゼロカロリーゼリーで気を紛らわしてるけど維持になったら普通にストレス感じないで且つ太らない食生活を作らないといけないから難しいね。
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/22 23:00:30.72 IBW5HvF8.net
大量に余ってる食材を捨てるのにはもったいないから毎日少しずつ食べてついに消費し切ったら
なくなりそうだったから大袋で新しいの買ってきたよと満面の笑顔で言われたときの対処方法を教えてください
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/22 23:44:57.80 DUcY04A9.net
カーヴィーダンスを始めて体重も5キロおちたしウエストも数センチへった。
最初はテレビに釘付けで最近になってテレビ画面見ずに全身鏡の前でやるようになってウエストもくびれてるし全体的にスラっとした？って思いながら続けてたんだけど、今日、ふと全身鏡の歪みに気づいた。全身鏡を意識しながらしゃがんでみたら顔が伸びた！
そこで初めて今までお風呂で見たときや、外で全身を見たときの違和感に納得した。
お風呂の鏡は小さいから気のせいだと思ってた、外だと着太りだと思ってた。
部屋のカーテンをあけて窓ガラスにうつった全身を見てびっくりした。全身鏡のときとスタイルが全然違った。
チビで短足で全身鏡のときの1.5倍くらい横幅があるように感じた。
なんで今まで気づかなかったのかわからない。
実際効果はでているからこれからも続けるけど、私ってこんなにデブなんだ、ちょっと前までこれよりデブだったんだって一気に落ち込んだ。
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/23 00:40:38.10 QBnvflrK.net
とあるおしゃれブログのコーディネートで、ゆるめのボトムが可愛くて通販で購入。早速履いてみたらウエストから足首までパツパツ。
自分では言うてもそこまで太ってないと思ってたが現実は残酷だった。今日から本気出す。
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/23 00:51:17.75 sg4VCiyy.net
チートデイを実行する前は
実行日だけ一杯食べて
それ以外の日を通常通りにする予定だったのに、
いざ実行すると罪悪感にさいなまれて
断食・ハードすぎる運動などを続けて取り返そうとしてしまう
で、こんなことになるならチートデイなんてやらないほうがいいと思うのに
１～２か月たつとやっぱり実行する
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/23 01:26:04.06 SCDhTrrP.net
わいマックが一番好きな底辺やけど
毎日毎日夜中にマック食べてたら
半年で20キロも太った。ワロタ。
これじゃあかんとまず夜食は完全NGにしてみた。
半年で15キロ落ちた。
お腹もあんまり減らなくなっちゃって
晩ごはんのお米を一口だけにしてみた。おかずは食べる。
3ヶ月で9キロ落ちて今ここ。
75→95→71キロ。179センチ。ぽっちゃりキノコって言うあだ名です。
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/23 01:29:38.01 SCDhTrrP.net
お散歩は時々20キロくらいしてます。
目標は68キロ。体脂肪17-8％くらいです。
頑張ります
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/23 01:33:24.35 pM9iXFBx.net
>>744
ド、ドンマイ…
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/23 02:04:56.41 MgQEIyYC.net
寝るときお腹で手を組んで寝るのが癖なんだけど痩せてお腹がへこんだら肋骨がスゲェ邪魔
腕が肋骨に当たって組みにくい
あと腰回りの肉が減った影響か尾てい骨が当たって痛い
マット少し柔らかいやつに替えなきゃかな
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/23 07:03:28.09 i3k2HOGH.net
豆腐買ってこなきゃ
７７．６ｋｇ
結婚式まであと２６日
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/23 07:30:08.70 cUX0qkCp.net
毎日12000歩とバイク1時間やってるけど全然痩せない
馬鹿みたいに食べてるわけでもないのに
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/23 08:03:28.31 yENPaN0D.net
なんで「食べすぎ食べる量半分にしろ」とか言っておきながら
毎日同じものを何回も買ってくるの？
冷蔵庫とかの中見てから買い物行ってほしい
なんでポン酢だけ4瓶もあるの？
なんで牛乳が3リットルもあるの？
なんで野菜生活が3リットルもあるの？
なんでプレーンヨーグルトが6パックもあるの？
なんでイチゴジャム瓶が6本もあるの？
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/23 08:42:43.24 wOsVG+pp.net
>>753
イチゴジャム以外はどんだけあっても足りないわ
ポン酢は万能ヘルシー調味料
牛乳とヨーグルトは筋トレ後のタンパク補給飲料
野菜ジュースは朝忙しい時のエネルギー補給
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/23 08:43:25.68 KP3Vhv6Z.net
米にしようかと思ったけど豆腐で耐えた
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/23 09:04:27.90 rezjQYrg.net
戦中戦後の人みたい
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/23 09:57:45.41 oJ35vb4a.net
>>753
ご家族はなにか病気を抱えてらっしゃるかもしれない
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/23 11:05:07.49 N+jIj1CD.net
>>753
まぁ、普通に考えて認知症とか若いなら若年性健忘症とかじゃないのかな
自転車で買い物に行って自転車忘れて帰ってくる俺よりもヤバい
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/23 11:39:36.00 8VmSozbu.net
太ってから階段がキツすぎる
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/23 12:16:34.40 YIjuEyD3.net
安い時に買いだめしてある食品を
「こんなに食べきれないから食べて も ら お う」と根こそぎ婆さんの所へ持っていって、使おうとした時に無いと「なんでストックしておかない!?」とキレるうちの親父よりマシ
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/23 13:20:45.59 KfEroBUv.net
>>753
別に食べなければいいじゃない
もしくはあなたが買い物へ行けばいいだけのこと
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/23 14:11:36.94 2PUfOFqr.net
賞味期限があるからねえ
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/23 14:26:06.57 4YFBCjPl.net
パスタ一人前100gかぁ。少ないなと感じる自分はデブ脳…
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/23 17:37:39.83 ytHndkhY.net
パスタは一人前80gだと思ってた…
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/23 18:08:10.54 N+jIj1CD.net
80gは女の一人前
120gが男の一人前じゃなかったっけ
だから市販の結束タイプは間とって100g
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/23 21:09:42.28 yENPaN0D.net
>>761
牛乳とかはそのまま賞味期限切れで捨ててます
自分が買い物に行こうが行かまいが買ってきます
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/23 21:58:29.94 AIGUmi8g.net
一度テーブルの上に全部きれいに並べて視覚的に認識させる
喧嘩腰にならず静かな怒りを込めて事務的に、消費しきれないことを宣言する
冷蔵庫のドアに「在庫のあるものは買わない」と貼り紙する
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/23 22:12:39.28 KAhZfQ4p.net
日テレで、温ヨーグルトと大根おろしとLカルニチンで
3週間で8キロ痩せると嘘を放送してた
九時のナイナイの番組
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/23 22:16:49.63 yENPaN0D.net
テーブル陳列や冷蔵庫のドアはやったけど効果なし
買ったらダメリストとか100%見ないで買ってくる
野菜とかも買うだけ買って野菜室に突っ込んでおくだけ
ああ、しいたけ3袋も要らない
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/23 22:31:51.16 6KbvmfMN.net
166cm 67.8kg→65.5kg→63.7kg→62.2kg
3ヶ月でここまできた。
目標 年内に55kgを切る@アラフォー♀
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/23 22:32:25.57 a8AzOBPQ.net
晩ごはんはジャガビーがまんしてサラダチキンだけ～
ジャガビーは明日の朝ごはんがわりに食べる
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/23 22:54:19.80 ytHndkhY.net
>>769
認知症かもしれないし、一緒に病院に行ってみては？
色々と心配だね
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/23 23:57:06.81 Fzz4SL6l.net
>>768
それ見た。さすがに3週間で8キロはないよね…
しかもあの芸人さん、食生活こってりでやばかったしね。
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/23 23:58:36.42 Egwuwvql.net
20日ぶりの50キロ台
停滞期抜けてから即次の生理前期間に入って悶え苦しんでやっと体重落ち始めた
頼むからまた落ち始めてくれ
もうあんな思いはしたくない
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/24 00:14:18.70 3guG5wEm.net
>>768
温ヨーグルトダイエットは番組で山田花子がやってたよ
大根おろしは数年前に立てられたスレがあったｗ
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/24 00:44:54.35 jjEfymBf.net
あーお腹すいた、やっぱり夜サブウェイのサンドだけじゃ足りないよ…
でも食べずに寝る！
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/24 00:45:56.22 7v6wuP9W.net
王道をはじめると 最初はなかなか落ちなくて
ある日いきなり２キロとかストンと落ちたりする。
今週頭はそんな感じだった
今月は
楽な運動にしてダイエットに集中しすぎてなかったから、
わりと楽に痩せれた気がする
やりすぎはよくないということを体感した。
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/24 02:27:45.20 CRlQgqJ4.net
ドリトス食った上に納豆ご飯までいってしまった・・・
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/24 07:04:25.84 mUSSTDq+.net
>>769
二人暮らしの俺の親父もそうだ。肉1kg買ってきて100g食って放置とか
文句言うとお前のために買ってきたとか言って逆ギレされる
とりあえず持ちそうなものは小分けにして冷凍庫ぶちこんでるけど
ダメそうな物は黙って捨てる。あれこれ言っても喧嘩になるだけ
でもまあなるべく食べて処理しようとしちゃうよなwもうキャベツ飽きたわ～
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/24 07:21:23.83 WXqU813j.net
サマータイムまじ憂鬱ですわ
のん気に朝ジョグなんてやってる余裕無くなるよな
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/24 07:25:49.32 foY8ihWX.net
>>769、778
余りそうな肉や野菜を片っ端から保存食にするんだ
塩漬け、ぬか漬け、酢漬け、或いはオイル漬け
ミンチ肉とキノコを醤油と味醂で濃い目に味付けたキノコそぼろ
一時期2chでも流行った鶏ハム
牛乳は……ダイエット中だと本末転倒だけどアイスに加工
塩分がちょい気になるけど、冷蔵庫の容量を漬け物のタッパーで埋めとけば流石に買ってこれまい（フラグ）
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/24 08:46:38.75 vDQlGUMn.net
うちの父はゴーダチーズをどでかいホールで買ったことあるな
デパートのチーズ売り場に掛け合ってわざわざ取り寄せてもらったらしい(店ではカットされた商品しか卸さないそう)
テレビで見てホールのチーズに憧れてたんだろうな
結局もったいなくて食べられなかったらしく、ずっと冷蔵庫の上段に飾ってた
父の死後、みんなで分けて美味しくいただいた
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/24 09:19:15.60 294rbuDC.net
梅干し作ろうかな
７６．５ｋｇ
結婚式まであと２５日
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/24 12:27:48.38 P2dAvA00.net
家にある体脂肪計が同じような条件で測ってもブレ過ぎてあてにならないんでネットで拾った年齢別平均データと比較することにした
男性
年齢 30～34 実測
身長 171.3 164.0 -7.3
体重 69.1 74.0 +5.1
胸囲 93.5 100.0 +6.5
腹囲 81.5 85.5 +4.0
太もも 57.2 56.5 -0.7
ふくらはぎ 38.0 39.0 +1.0
首囲 37.4 41.5 +4.1
手首囲 17.0 16.7 -0.3
ここには体脂肪率の平均は無かったけどこの数値や体脂肪計のブレを含めて考えると今現在25%前後ってところだろうか？
目標の15%まであと10%
こうしてみて分かったけど太ももだけやけに細い、スクワット増やした方がいいかな
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/24 12:49:40.76 iWa3Njq7.net
>>784
身長 171.3 164.0 -7.3
これを考慮したら、太ももをというより他を絞った方がよさそうだ
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/24 13:05:38.96 P2dAvA00.net
>>785
ダイエット途中なのでもちろん他はまだまだ絞ることは前提です
ただ手首はともかく太ももだけ平均-なのでそこだけ筋肉の衰え方がひどいのかな？と思ったもので
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/24 13:14:19.64 e7LS7pRC.net
>>784
友達が身長体重同じくらいで、太もも68cmだったわ
体脂肪率27％くらい
筋肉付いてるからムッチムチだけど、胸と腹減らしたほうが良いよ
俺は身長160.6、体重51、胸囲81、腹囲62、お尻83、太もも48、ふくらはぎ35.5、首囲31、手首囲15で体脂肪率8～10くらい
太もも太くなるとズボンにデブ穴出来るようになるし、あんまりオススメしない
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/24 15:19:12.00 Y6ZZR08i.net
体脂肪27%ってらやばくね？
取り返しつかなくなりそう
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/24 15:34:11.47 PhTr0lJC.net
昨日食べ過ぎたから今日と明日はプチ断食しよ
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/24 15:39:38.86 UTtU8DXU.net
プロテインだけは飲んでおけ
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/24 18:58:07.05 /Jzuazkb.net
うちの親族でもいるんだけど冷蔵庫や腹の容量無視で食糧買い込む人は
子供の頃そこまで裕福じゃなかった、もしくは大家族だった中高年に多い
三つ子の魂百までとはよく言ったもので、豊かな現代においてもその人は変わらず
常に飢えと不安でいっぱいなんだと
メンタルの方で満たされたら悪癖も止まるかもしれない
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/24 19:01:32.46 aUbwnw3N.net
備蓄可能な食材じゃなくて日持ちしない生ものばかり買うのも
自分の行いに目をかけてくれる、それだけ構ってくれると無意識に信じてるから
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/24 19:30:17.01 daaPs8qq.net
ダイエット前
いつも満腹状態じゃないと不安
ダイエット後
満腹状態になるのが不安(服が着られなくなるのがヤだ)
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/24 19:39:34.96 hG614CNC.net
腹八分目って素晴らしい諺だよね
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/24 20:18:02.67 e2dhM6qg.net
夕食を納豆と豆腐とで普通に食べた後に
ちくわ一袋とカッテージチーズのメープル掛けを食べてしまった・・・
我ながら悪あがきだと思うけどアイスとか食べるよりはいいかなって思ってるけど
人生の満足度としてはアイスとかの方が幸せだよなーとも思う
早く世界が義体化されねーかなーくそー
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/24 20:28:49.51 bpCMWUMG.net
最近は腹七分目だな
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/24 20:43:45.57 BVox+4/1.net
>>770
どんなダイエットしてるの？
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/24 20:50:11.55 TcajLz1b.net
マシンで筋トレしていると隣にビルダー崩れみたいなのが来て
すごい形相でトレーニングしてたりするのを見て思う
あの人たちはハッキリ言ってスタイル悪い
スポーツウェアを着ていないときの彼らは正直不格好
もはやフォルムが異様
いったい何のためにそこまで生活に不便そうな肉体にするのか
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/24 21:24:03.08 rhJfbi3c.net
>>794
腹30%以上は食べすぎ
8割も食べてるから豚になる
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/24 21:36:17.68 RMf7fxPI.net
>>799
腹三分しか食ってないのに太るなんてかわいそう
すごい太りやすい体質なんだな
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/24 21:36:37.90 XDYZxlOG.net
ヨーグルトとバナナチップスを買ってきた
テレビ番組に踊らされてるわー
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/24 21:38:20.64 AXOmMn6E.net
腹八分ということは残り九割二分空いてるのか
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/24 23:23:39.43 BVox+4/1.net
こんにゃく腹10分目まで食べても太る？
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/24 23:37:17.73 JfiGKxDZ.net
料理番組で見たもやしとショウガを鶏ガラスープの素と酢で炒めるやつ食べた
酸っぱかった
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/24 23:53:22.96 TfqxCGLb.net
>>803
腸閉塞になりそう
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 02:07:57.47 90Gh6wrh.net
>>798
性格の悪さが滲み出てるレスだな
みんな目標があって頑張ってるんだよ
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 02:15:33.58 f9fDIxAN.net
>>798
言っちゃ悪いが言っちゃ悪いが言っちゃ悪いが、
自分はなんとなく同意してしまふー
超～～性格悪いだすよね、ほんとすんませんほんとすんません
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 07:50:36.52 BD5W31aQ.net
>>805
確かに。
でもなに食べても体重減らなくて。
筋肉増やして代謝アップっていったって30代女じゃ筋肉なんて早々つかないってトレーナーに言われ、どうしたらいいのやら。
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 08:03:10.96 kHI2+DWg.net
体調不良で5日で4kg落とした
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 08:33:15.77 f624PbA7.net
カフェココとかいう痩せる石鹸だれか人柱になってくれんかな。
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 09:06:40.91 VxxURKyc.net
>>810
言い出しっぺが試す法則
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 09:18:19.48 G3Yqzewh.net
>>808
40、50になると今なんかと比較にならないくらい体重管理が難しくなる
ビルダー目指してるとかなら別だろうけど
30代女だってきちんとやれば筋肉はつくんだから未来の自分のために頑張れ
私ならそんなことを言うそのトレーナーさんのことが信用できないｗ
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 09:25:36.10 z6X2BHmz.net
すきやき食べたい…
７６．７ｋｇ
結婚式まであと２４日
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 09:36:09.44 DKBrFvCg.net
誰か芸能人が「100kg行くには才能が必要」と言っていたけど本当だ
どれだけ好き勝手に飲み食いしても100は行かない
というか行けない
食い物入れる胃腸にも、体重支える足腰にも限界がある
だから100kg行けるってかなり強靭な肉体の持ち主だと思うスゲエ
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 09:43:35.39 hjP3rYlB.net
膵臓が強靭
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 09:47:31.48 xVi7LHRU.net
>>814
分かる
女だけど一時期好き放題飲んで食べてをしてたら165/59までいったことがある
でもそれがピークだったな
お酒は毎日飲みつつ過剰に食べてたのを戻したら1ヶ月もしないうちに4kg落ちた
仮に100kg目指しても途中で身体壊して逆に痩せそうだよ
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 10:11:51.25 ac0y9IIo.net
女性なら80kgでもきっついわ
膝壊しそう
よほど骨格がしっかりしてなきゃ無理でしょ
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 10:17:49.44 7PGrAumy.net
100kg超えるのに才能とか要らない
毎日夜寝る前にコーラ飲みながらチョコポテチ菓子パン
これだけで充分だった
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 10:23:12.63 zU9KQsDq.net
そりゃ男で身長あったら簡単だろうな
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 10:23:31.89 yx1kw+2T.net
>>808
女性はすぐに目に見える効果がある事を求める人が多いから釘さされたんじゃないかなぁ
本当にすぐに減らしたいならライザップみたいな体に悪い痩せ方するしか無いし
「早々つかない」ってことは「地道にやればつく」ってことで、気長にトレーニングしなさいってことだと思うよ
文面からも何か焦ってる、急いでる感があるし
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 10:25:34.78 lKpSw8ex.net
2年半かけて20kg以上痩せて、いわゆる美容体重になったけど
太った人を見ると「ざまあw」とか「お前がむさぼり食ってる姿が目に浮かぶわw」とか思ったりして
妙な優越感に浸るようになってしまった
相手が職場の人や知り合いだけでなく
外ですれ違っただけの赤の他人にもそう思うようになり
ついにこないだはたまたまエレベーターに乗り合わせただけの
10歳くらいの太った子供にまでそんな優越感を持つようになってしまった
どうしてらいいのこれ
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 10:36:03.41 mGyS2j+q.net
>>808
BBAのダイエットは体重より体型だよ
どこに効いてるのか分からんぐらい軽い負荷なんだけど
RPBっていうエクササイズが代謝アップするよ
でもこれだけだと体重はまったく減らないので
これに有酸素を組み合わせたりしたらいいんじゃないかなあ
またはバレビュと有酸素とか
バレビュは太ももと尻には劇的に効くと思う
それぞれこの板に専スレあるから気になったら見てみてぬ
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 10:41:16.91 zU9KQsDq.net
>>821
どうしたらいいのってかどうしたいかだな
中身汚物みたいな人間でいいならそのままでいいんじゃね
ただし口には出すなよ、トラブルの種だから
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 10:57:30.88 RvTidqDM.net
>>813
たった、24日で痩せられると思ってるの？
飯全抜きで気付く人がいるかどうかのレベル
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 11:02:09.51 epoRRyNY.net
>>824
結婚式でスレ内検索すれば分かるけど、この人前から書き込んでるよ
そこそこ体重は減ってると思う
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 11:04:08.11 vWaDYzCk.net
>>824
2-3kg余裕で落とせるよ
俺にとってそれは、ベルトの穴2つ分とか、お腹つまめる→つまめないとか、それぐらいの結構な変化
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 11:12:48.57 oD3Xwx2v.net
映画館で隣の席に肥満体の人がくるとツライ時期になってきた・・・
しかもクーラーきいてるのに扇子出してパタパタあおいでくるから
乾かし忘れたぞうきんみたいな臭いがこっちにくる
痩せてほしい・・・
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 11:13:44.38 eoyloEWG.net
>>826
2～3kg落としても周りの人から認識されないと思うけど
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 11:20:06.52 A2SuPA9m.net
普通の人なら3kg痩せるとあれ？ってなるけど
本物のデブが3kg減ったところで分からないわな
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 11:23:05.28 6S0Jj2IR.net
女の１００ｋｇと男の１００ｋｇは違うよね
女の１００ｋｇは男でいえば１２０ｋｇ
このラインになろうとしてもなれるものじゃないな
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 11:27:37.79 vWaDYzCk.net
>>828
「周りの人から認識されないと思うけど」なんて言われたら、確かにそれに反論する術は無いわ
それでももう一度言っとくけど、2-3kgの差はでかいよ
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 11:34:42.57 Fpf4ZLDQ.net
結婚式って見た目狙いだろ？
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 11:43:25.69 zop5Y9s4.net
わからない2,3キロの積み重ねが大事
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 11:59:18.72 uNUp30fz.net
>>821
マジレスすると体重つまり痩せていること以外に自分に自信や誇りを持っていないから
痩せている以外の自分を好きになったらそう思わなくなる
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 12:22:18.83 zU9KQsDq.net
>>834
なるほどーと思ってしまった
やるねぇ
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 12:36:28.45 OE+Faodi.net
一生に一度の大事な日、人生で一番着飾るイベント、記念に写真もたくさん残る、そりゃほんの少しでも綺麗になりたいさ
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 13:32:57.04 8qGH/a7H.net
えっ!?あの体重書いてる人って自分の結婚式なの？
友達かなんかの結婚式だとずっと思ってた
だって衣裳合わせもしてるだろうし目標何kgか知らないけどドレスとサイズが合ってなかったらそれこそおかしいと思うけど…
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 13:43:04.90 1oPdYvN7.net
>>837
え？新郎だろ？
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 13:46:21.12 rIdVDoNm.net
スタートから大体二週間でマイナス2.3kgならなかなかいいペースじゃん
自分の結婚式なのか他人のなのか、まず男性なのか女性なのかも分かってないよ
体重的にドレス着る側ではなさそう
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 13:59:53.67 gfdPjbvA.net
普通に新婦だと思っていた自分は洞察力がないのか
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 14:08:43.18 2AWR+pnD.net
自分も新郎だと思ってた
新婦で77kgとか終わってるっしょ
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 15:06:52.90 qrs7Wkhv.net
神父かも
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 15:09:11.37 OE+Faodi.net
神父だとしたらもっと働け
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 15:20:20.44 f624PbA7.net
梅雨のせいで野菜が高い(´･ω･`)
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 15:38:29.98 6S0Jj2IR.net
女で７０ｋｇ後半ｗｗｗｗ
さすがにお姫様抱っこは出来ないな
せいぜい５５ｋｇくらいまでが限界っすｗ
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 16:07:10.34 /ktI++Ij.net
でも80キロにプロポーズした新郎は神だな
大切にしてくださいね
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 16:16:15.83 hjP3rYlB.net
結婚相手が遠藤みたいなお相撲さんなら問題なし
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 16:19:26.22 6S0Jj2IR.net
デブのカップルって・・・夏は近くにいるだけでも暑苦しいな
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 16:19:31.00 +Q/RxrhP.net
新郎でも新婦でも目標近い数字まで落とせるといいな
まあ、新婦新婦のオカンかも知れないが
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 16:50:22.41 Et0mxqA2.net
全く運動しないで3食しっかり食べておやつにパン5個とプリンみたいな生活を3年くらい続けてたら
高１から高2にかけて47だった体重が55に増えた
太った自覚はあったけどまさかそこまでと思ってなかったからびっくりして
女子高生は太りやすいって言うけど本当だったんだとか思ってたけど今思うとそういう次元じゃない…
身体測定の日から間食やめてウォーキングしたら夏には戻ってそれ以来は何もしなくても48で落ち着いた
これ以上はもう減らないだろうと思ってたけど成人してから食べたものと体重と運動何したか毎日記録してたら
自然と運動量も増えて普段は46で食べ過ぎたりでちょっと増えると47、少ないと45って感じになった
自分の体重変動把握しておくのって思ったよりずっと大事なんだな
あり得ないけど、もし身体測定ってものが無かったら今何キロだったんだろうと考えるとちょっと怖い
なんで家で測ってみるって発想がなかったんだろう
現実知るのが怖かったのかな
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 17:14:16.96 +MmLuoNx.net
高校生の頃なんてどんだけ食べても太らなかったわw
運動部でもないのに朝からご飯おかわりして夜食にラーメン食べてもガリガリだった
あの頃が懐かしい…
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 17:24:16.38 seLh0gWC.net
どうしてもアップルパイが食べたくてそのために節制したり運動増やしたりしたけど満を持して食べたアップルパイは期待し過ぎたからなのかそこまででもなかった
2切れ食べたらめちゃくちゃお腹いっぱい800キロカロリーくらいかな
まだ3/4ホールあるけど冷凍してじわじわ食べるか
フルーツたっぷりだからヘルシー☆ということで
有名店だから期待し過ぎたってのもあるし舌が貧乏だからたまに良いもの食べても劇的に感動することってあんまないなあ
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 17:52:12.86 +ITRECp7.net
ここに書き込んでる時間があればもっと何かできたはず
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 17:52:13.72 gfdPjbvA.net
ホール買いかいｗ
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 18:02:03.91 PMIGbJd1.net
>>797
早朝 自転車で公園まで行き、ラジオ体操と簡単なストレッチしてウォーキング。このルーティーンが1時間強。
仕事帰り 最寄り駅の一駅前で下車して、4～50分徒歩で帰宅。
これを週に4～5日やってるの。
あとは ワンダーコアもどきの腹筋マシンを、夫が最近購入したから、ちょいちょい使ってる。
食事は1日1500kcalに抑えようとしてるけど、実際は平均1800kcalくらいかな。
ストイックになれない怠け者だから、ゆる～くでも長～く続けていこうと思ってる。
皆の頑張りや意見が参考になるし、励みになります！
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 19:43:49.42 X7C+E7E/.net
>>852
なぜホール買いwww
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 19:58:24.66 seLh0gWC.net
>>854
>>856
色々種類があって何種類も頼んでたらワンホールになってしまった
いけるならワンホール一気に食べたかったんだけど普通に無理でした残念
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 20:45:48.81 aAqvJoxFR
体組成計？で毎日体重量ってるんだけど、体重がガクッと落ちた日は体脂肪率が上がって筋肉量と基礎代謝が下がってる。
逆に体重増えた日は体脂肪率が下がって筋肉量と基礎代謝と基礎代謝が上がってる。
体重計、もしかして気を使ってくれてんのかな…。
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 20:55:13.07 WDlN4Ygt.net
フラフープって十分100kcal消費ってガチなんかな
今日90分回したけど900kcalなん
うそだわ汗だくになって疲れただけでそんな消費するわけない
普段のジョギング6kmで350Kcalよりすごいって言うのかこのくるくるで
フラフープなんて手軽だから続けられるし梅雨ありがたいけど
やっぱり十分100Kcalは信じられんほんとなのか
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 21:41:38.38 paT03FG3.net
濃いパインゼリーを凍らせて食うのが
日課になってしまった
うめえええ
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 21:59:47.60 oZ1OI05B.net
痩せるスピードが遅くなっても、食べたいものは時々食べた方がいいな
食べたいのを我慢して耐えてると食欲をコントロール出来た気になって
気分はいいけど、知らず知らず精神的な飢餓感がたまって、
なにか予定にない美味しい物をふと食べた時に、一口じゃ止まらなくなったりする
なんでも適量を食べるっていう習慣を身につけたいから、
チートデイとか計画的ドカ食いとかあまり良いと思えないし、
リバウンドするくらいならゆっくり確実に痩せたい
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 23:29:56.45 gfdPjbvA.net
>>861
本当、それ今日思った。
全然お菓子への欲求はないんだけれど、
今日は何か食べたくて食べたくて、
マカダミアナッツの中袋サイズをドカ食いしてた。
ストイックになりすぎ、止めようと思った。
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 23:32:33.93 HNiGi07u.net
おなか周りの脂肪ってどうやったら落ちるの？
全く落ちなくて挫折しそう
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 23:40:13.52 j8MKT5JS.net
脂肪は体の末端から落ちていって腹は後回しになるってばっちゃが言ってた
遊離脂肪酸とか小難しい理屈があったような気がしたけど忘れた
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 23:42:45.38 4azyADVY.net
>>861
ストイックなダイエットは自分も無理だー
バランス取れたごはんに運動でゆっくり痩せるのがいい
食べたいものもごはんとの栄養のバランス考えながら許されたカロリー分食べる
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 23:49:17.64 +woWRzlh.net
ダイエットして痩せた事を成功！って表現するのがすごく違和感を感じる
格闘家の減量や役者の役作りじゃないんだからむしろそこからがスタートなんじゃないかと
痩せるまでの期間は今までの自分を見直して食生活を改善、維持していくための準備期間に過ぎないと思うんだよね
だから体重減らすことを意識するよりも不必要な物・量を食べない生活に慣れるって考えた方が気が楽だし確実だよ
痩せてから死ぬまでは維持していく期間だからね
>>863
内臓脂肪なら真っ先に無くなるけど皮下脂肪は時間かかる
やることはある程度筋肉つけて運動してカロリーコントロール
部分やせなんて狙ってできるもんじゃない
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 01:32:13.66 Dv5RDkxi.net
体重の事で一喜一憂するの嫌だな
減ったら喜べば良いじゃんとも思うんだけど。一喜一憂するのが嫌だと駄目だと思うこと自体が嫌というか
そういう感情を持つのは仕方ないと諦めるしかないか
しかし停滞期抜けたのはわかるけど、そうなると次の停滞期が気になる
自分が体験するまでは停滞期なんて存在は信じてなかったけど、経験したからにはそういうものがあるんだと受け入れなきゃいけない
一月に5%落とすと発動するっていうけどその一月っていつから？体重が減り始めてから一月？食事制限して運動して痩せない時期は含めないの？減ってる最中少し体重戻ったらその時点の体重から5%なの？色々疑問はあるけど
多分個人差でバッサリなんだろうから考えても無駄でうるせえ黙って走れ、食うな、変わらず節制を続けろって話こういう事考えても不毛なんだから止めたいわ
暇人はこれだから
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 02:17:43.06 ENtRqAd1.net
今はマラソン参加料高騰化したし、払ってまで苦しい思いするの
バカみてぇｗ化したので市民ランナーとは言えないんだけど、
ランナーの間で糖質制限食ってどんな感じ、浸透してたりするのかな。
カーボローディングが常識時代のレースに出て、
当然のようにおにぎりやらカステラやらを溜め込んでレースに挑んだわけだけど。
糖質なくても走れますよっていうレポも読んだけど、
やっぱり糖質がないとっていう人もいるのかね
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 03:23:59.93 FZIHFTI3.net
>>863
フラフープやベリーダンスだな
腰の脂肪細胞を畝らす運動をする事
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 07:15:18.45 dP7eaN3F.net
腹肉はラスボスだから自分のレベルたくさん上げないと倒せないよ
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 07:52:56.09 7yUA1jyQ.net
ＴＲＦダンササイズしよ
７６．６ｋｇ
結婚式まであと２３日
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 08:10:17.95 QKJGYTGA.net
ラスボスならともかく「それをすてるなんてとんでもない！」だから
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 08:15:24.53 bQSCRe97.net
結婚式の人3週間近く経っても2.4kgしか減ってないのか
焼肉にとんかつ、イタリアンにフレンチ食ってりゃそりゃ減らないわ
つか過去のレス読むとまさか女性…？
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 08:16:08.73 3iYlHxnc.net
やつら、知らぬ間に合体してたりするからな
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 08:22:16.65 Ud8wfXXC.net
新婦にしては危機感足りなくない？
結婚式の写真は何年たっても子供が見たがったり披露する機会多いよ
自分は毎日8kmウォーキングして帰って必死でドレスにサイズ合わせた
結婚式くらいデブサイズ着たくなかったんだよ
結婚式に出席する新婦以外とも考えられるけどw
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 08:22:29.74 CGDryLkc.net
岩盤浴行った翌朝は体重が減ってる
水分が抜けただけだとわかってるのに嬉しい
その翌朝、体重は元に戻る
水分が補充されただけだとわかってるのに悲しい
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 08:28:15.22 bQSCRe97.net
レスしてる時間帯や内容見ると時間に余裕がある女の人？と思った
新婦じゃもう衣装合わせも終わってるし出席者なのかもね
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 10:02:34.77 a6XOJC+Z.net
体質改善も兼ねて命の母飲んでたら
食べ物も運動も変わらんのに痩せなくなるね
ダイエット中は余計なもの飲まないほうがいいのかも
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 10:11:51.34 xwTaeRT+.net
８３か８０キロから６５キロまで落としたが７２キロまでリバウンドした
服が入らない、腹が樽みたいになってる
精神的におかしくなるとすぐ食に走ってしまう、何でデブってこんなに食ってしまうん…
今朝は７０キロはやく、早く６５キロに戻って
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 10:18:49.18 gJ3z+CfG.net
新郎か新婦のご母堂に一票
40代後半くらいならTRFダンササイズもありだろう
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 11:02:23.82 dGFkemp0.net
ソーセージマフィン二個くったった
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 11:36:48.73 ILDWPy9Y.net
体が重だるい、体重増えた、寝ても寝ても眠いし、
お腹が空いて暴食しそう。生理であってくれ。
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 11:51:55.67 JwqEeSIi.net
部分痩せは
ないだろうけど
普段、運動や筋トレで
良く刺激する
とこって
脂肪がつきにくく
なるんかな？
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 12:57:54.01 6DnAGSGE.net
176cm 76.0→64.8kg
（他人の）結婚式まであと8日
ぼくもお嫁さん欲しいです
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 13:10:18.52 1tROwyvv.net
便秘のよう腹筋しないとな
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 13:49:30.96 yObTyaTB.net
運動と食生活改善で25キロ痩せたら野菜を美味しく感じるようになった
けど最近は野菜食べなきゃ！って強迫観念みたいな感じで、ちょっとでも野菜が少ないと思ったら途端に体調がおかしくなる
頭では一日二日野菜食わなくても死にやしないってわかってんのに
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 13:59:22.13 pfqGW64q.net
フィギュアロビクスのDVD買ったら途端に風邪ひいた
とりあえず座ったまま手だけ動かしてみるw
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 14:27:27.11 fMo08Vc0.net
>>887
自分も最近気に入ってて毎日つべ見ながらやってる
なかなか効果ありそうだから最新作のDVD買おうか迷ってる
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 14:28:23.12 NHijb7L8.net
>>879
デブだから食うんじゃない食うからデブなんだ
寺かなんか入って精神修行した方がよさそうだな
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 17:19:43.34 pfqGW64q.net
>>888
私が買ったのは最新版だけどなかなかよさげだよ
昔やってたビリーは気合入れないと50分続かなかったけど
これは1本が30分くらいだから無理なくできそうな感じ
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 17:42:41.98 uDxiyCFm.net
165センチ女
1月から始めて半年、73キロから55キロまでやっとこ落とせた
50キロくらいになるにはここからが正念場だなあ、あと半年くらいかけてやろう
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 18:27:53.69 D3GcJbMN.net
職場にいるダイエットオタクのデブがうざい
俺はデブのままで何ら不自由ないのに夜食は太る、有酸素運動しないと痩せないとかうるせえ
同僚たちも同じくうんざりしてたんで、ちょっとしたあてつけに皆でそいつの言うことの真逆をやってやろうぜ、となって早一年
俺：体重80kg→60kg、体脂肪率23％（うろ覚え）→15％
これにはみんな苦笑い……
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 18:51:09.48 B5tBUWMW.net
結婚式の人、学生時代の友人の式に出席する女性とみた。
同窓会状態だから痩せたいけどそこまで焦ってないって感じ。
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 19:02:15.27 ILDWPy9Y.net
結婚式が終わったら種明かししてくれるかしら
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 19:45:28.07 98MGkEnb.net
実家に4日帰省しただけで2キロ太ったww
だって母ちゃんの手料理美味しいんだもん…
またダイエット再開だ
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 19:45:45.21 4dwsSMmo.net
結婚式とかでもないと痩せようとしない所がね
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 20:05:22.25 QTW8ry/3.net
>>884
嫁には莫大な維持費が要ることは知ってますか？
共稼ぎしてくれる嫁を見つけるのは至難の業でしょうし、あなたのことは放ったらかしになる可能性が高いです。
どっちにしても、結婚とは１ヶ月だけは最高の幸せが手に入ると昔から格言にあります。
その１ヶ月の為に、多くの人は後のリスクを考えずに結婚してしまうのですね・・。
まあ、上手く行けば生涯、小さな幸せに包まれて過ごせる可能性もあるので、そこはギャンブルですね。
昔から結婚とは人生の大博打だと言われる所以です。
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 20:06:09.19 YHmwHvJZ.net
共稼ぎの場合は家事育児ちゃんと分担するんですよね？
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 20:33:03.74 9be5C9AK.net
スクワットやデッドリフトをやると必ず屁が５、６発出る
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 20:38:12.81 MOd0LElg.net
合う服のサイズが店によってはMだったりLだったりするんだけど、着丈のことを考えるとやっぱりMで着たい。
で最近少し痩せてきたし服でも買うかと服屋行ったら店員に声かけられて「ウチの服はサイズ小さめに作ってます」とわざわざ言われた。
前から来てるしMのだって持ってるから大体サイズ感はわかってるんだよなー。そんなにデブに見えたかなー。余計な一言だったなー。
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 20:40:42.27 FZIHFTI3.net
>>897
さっさと結婚して親を安心させろ
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 20:42:30.66 9be5C9AK.net
結婚なんて女のための制度だから男にとって何のメリットもないし実際そうだった
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 20:43:24.29 HgJqateC.net
有名店のかき揚げ丼 並んで食べた。
後半くどかった…(完食したけど)
そんなふうに感じる自分に少し感動。
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 20:53:30.13 ZXm/E4gq.net
夕方近所で３歳くらいの男の子（面識なし）に挨拶された
子「こんにちは！」
私「（元気いい子だなー）こんにちはー」
子「こんにちは！」
私「（もう夕方だし）こんばんはー」
子「おすもうさん！」
私「？」（足を止めずに歩き去る）
子「はっけよーいのこった！」
もしかしてそれって……
いやでも……
165の70程度で相撲取り呼ばわりって……
でも子どもにしたら小山のように見えたんだろうな……
はー痩せなきゃ
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 20:57:02.76 9be5C9AK.net
女で７０ｋｇって相当デブだろ・・・
体脂肪も男と違って多いしそのくらいだったら３５％くらい？
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 21:08:05.68 94pOSReG.net
>>903
ちなそれ、30過ぎるとヘコむシチュに早変わりやで
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 21:08:13.80 NTafyFiI.net
いつもは山を登ったり降りたりのウォーキングしてるけど梅雨の大雨ためジムで30分の自転車こぎ30分2本したら不覚にも車中で寝てしまった。
たまに慣れない運動すると効くね。
梅雨の間世話になろうと思ってる。
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 21:08:15.97 ZXm/E4gq.net
>>905
３４％です……
デブなのは認めるけど
浴衣着てるとかポニーテールとか力士との類似性のある格好だったなら
まだしも受け入れられたんですが……
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 21:11:39.37 9YBcb1N7.net
>>905
えっ!?35もないよ
私70kgの時25％ぐらいだったはず
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 21:35:06.77 U2vFJe2A.net
晩御飯はたっぷり食べたのに、飢餓感があるなあ
寝不足だからニセの空腹感というやつかな
徒歩1分のコンビニにいって、ポテチを買ってしまいそうだー
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 21:37:29.68 N1e/bpA3.net
>>908
ポニテとか浴衣という類似性っていう考え方が面白いｗ
直接会ったらきっと素敵な女性なんだろうなって思ったわ
せっかくこの板にいるんだし、一緒に頑張ろうー
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 22:06:42.91 KWt7CuPr.net
>>904
マジレスすると女で165/70って相撲取りレベルだよ…
70「程度」なんて言ってる場合じゃないってw
年齢上がるとますます太るから頑張って最低でも10kg落とすべし～
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 22:18:56.04 z7jquZIr.net
するめうまー
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/27 01:19:27.90 PxZpTdoZ.net
>>908
おすもうさんみたいに身体を横に揺らしながら歩いていたりしたのでは
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/27 01:20:06.28 y88iBQLq.net
>>904
現実受け止めよう…
いいきっかけを貰えたってことで！
わたくしも、重度の肥満だったが自覚が出来ない環境ってのが一番問題
この程度、この位って感覚が一番の敵
エーそんな体重に見えないよー！って言葉も細いよって意味じゃなく、デブだけどまさかそんなに体重あったなんて知らなかった！ってことなんだよね
お互い頑張りましょう