15/06/17 07:59:07.87 sy3mwV8+.net
身長180体重78体脂肪率23あったけど、毎日筋トレ＋食事をささみ、ブロッコリー、ソイジョイ＋土日10km、平日30分程ジョギングしたら4ヶ月程で-8kg、-7%になって腹筋が少し割れた。参考程度に。
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身長180体重78体脂肪率23あったけど、毎日筋トレ＋食事をささみ、ブロッコリー、ソイジョイ＋土日10km、平日30分程ジョギングしたら4ヶ月程で-8kg、-7%になって腹筋が少し割れた。参考程度に。