15/06/12 23:36:07.32 YxBjIWCv.net
>>394
1年前から計画的に動ける奴は太らない。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/12 23:50:58.54 96NunMIi.net
全身筋肉痛だったのが大分治まってきた
でも時間差でふくらはぎが筋肉痛になった意味がわからない
後ろ歩きってふくらはぎに効くのかそれとも
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/12 23:53:48.93 Gs9MLjBm.net
椎間板ヘルニアになっちゃったから症状軽減のために
絶対にダイエットしなきゃならなくなった
ウォーキングがいいみたいだけどヘルニアが痛くて早く歩けないし困ったわ
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/12 23:54:00.32 4vc94BGf.net
気温が10℃上がると基礎代謝が5%下がる
これだけを根拠に夏より冬の方が痩せやすいとか書いてるバカサイトが多過ぎる
汗を1リットルかいて蒸発するときに500kcal分のカロリーを奪っていくので
暑いと体力を消耗するという当たり前の事実が分からないらしい
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 00:05:49.18 hm3RyWMj.net
>>402
腰椎・頸椎椎間板ヘルニア、腰椎すべり症、変形性股関節症持ちですが
小股でチョコチョコと歩いたほうが痛みは少ないかと思います
大股でガシガシと歩くと腰を捻って痛みが増すことがありますので気をつけてみてください
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 00:25:43.88 uoveec7P.net
>>402
運動の前にまずは食う量減らせよ
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 00:42:12.07 EcOP1T8x.net
お昼ランチバイキング行ってきた
炭水化物は摂らなかったけどトンカツ、牛肉、天ぷら食べた
夜は家族のご飯を3～4口食べて我慢。
お腹が減ってぐーぐー鳴ってる…
何か食べたい…でも食べた後歯磨きとフロスするの面倒だから我慢する。
我慢する！
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 00:55:50.41 6jxKdvlO.net
>>406
何食べたかなんてどうでもいいんだけど、それより、1日のトータルで何キロカロリー食べた？
基礎代謝ｘ生活強度係数の数字はいくつ？
それらと比較してどちらがどれだけ多い？
そこを把握してないならダイエットも糞もないからね
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 01:09:55.92 EcOP1T8x.net
知るかボケ
うるせー
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 01:33:48.80 6jxKdvlO.net
やっぱ痩せなきゃならんほど太る奴ってものすごい馬鹿なんだな
賢い奴は太る前にコントロールするもんな
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 03:03:06.09 P2kIgeDa.net
うざすぎくっそわろたｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 03:16:23.60 wjFsCkuS.net
チラシの裏にレスしてうざがられて捨て台詞
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 06:53:04.93 C8oTW2Dm.net
デブってから初対面の同性の目が明らかに見下した感じで辛すぎるし、
健康の為にも痩せなきゃ
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 07:50:35.38 3hzF7BYZ.net
55→68→55にもどした
半年半年の１年で増えて戻した
去年の今頃はせっせとカツカレーチューハイで肥えてたと思うと殴りたくなる
その時にキープしておけば痩せた半年の労力で40キロ台になれたのに…
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 09:28:20.73 hgqfqnLn.net
時々、ポン酢に無性にハマる時期がある
味の濃さのわりに塩分もカロリーも抑えられる
鶏のささみ、さしみこんにゃく、生モズク、温野菜
何にでも合うな
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 09:31:13.26 TLMI93SN.net
毎月生理のたびに2キロ増える
それをようやく戻したと思うともう次の生理が来る
男が羨ましい
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 09:56:09.90 K7qDBv9r.net
>>404
自分はその内の１つだったけど、それだけでも散々苦しかったのに、大変ですね
良くなるといいですね
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 11:11:28.76 UZdFDtTG.net
泳いできた
７８．３ｋｇ
結婚式まであと一か月と６日…
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 11:34:15.52 vZRUgH7d.net
>>403
クーラーかけてアイス喰って寝転んでたら一緒だろ
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 11:44:46.62 GPia2pgM.net
ちょっとの空腹は頑張ってる証
ちょっとの空腹は頑張ってる証
ちょっとの空腹は頑張ってる証
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 11:47:07.06 hgqfqnLn.net
>>403
冬＝暖気エンジン
寒い体を温めるためにカロリーを必要とする
夏＝冷却エンジン
暑すぎるときや運動時・肉体労働時は
汗を発生させるために余分にカロリーを必要とする
こういうことですか？
その理屈でいうと、春や秋の、冷房も暖房もいらないような時期が
一番カロリー消費が低かったりするのかな
温度とカロリー消費量の関係ってどうなってるんだろう
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 11:52:22.77 ZxjHBgXn.net
>>420
巨デブがヒーヒー言いながら汗かいたとしてもカロリー消費量の違いなんて微々たるもの
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 11:52:57.13 hgqfqnLn.net
ネットで調べても、サイトによって逆のこと言ってますね
どちらかというと「水分代謝はカロリー消費とは関係ないよ」
といってる方が多いですが
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 12:19:08.74 vZRUgH7d.net
冬は筋肉質がカロリー消費上で
夏は肥満がカロリー消費上
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 12:19:11.90 JxUcezfy.net
>>420
汗を発生させること自体はほとんどカロリー消費しない
いかにして流さずに蒸発させるかが重要
同じ理由でサウナスーツも無意味
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 12:46:42.98 GPia2pgM.net
とりあえず南極などの極寒地の観測隊はほっとくとどんどん痩せてしまうのでめちゃくちゃ食べるらしい
映画の南極料理人の実況スレで知った
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 12:56:22.04 SkVk1AiZ.net
南極行けば痩せるのか
いいなあ
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 13:19:12.95 YgOy58bd.net
今痩せられないのにそんな過酷な場所に行ったら
やったー！痩せた！って喜ぶ前に死ぬんじゃね
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 13:22:01.13 JkYJinqT.net
自堕落な生活で太ったデブがそんな過酷な状況に耐えられるわけない
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 13:45:21.47 5+4LWRPA.net
毎日10kmジョギングしてるけど、ふとももの肉を摘んだらどんどん変わってるのがわかって嬉しい
ジョギング自体も楽しいし、いい感じ
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 13:49:42.23 hgqfqnLn.net
ランニング後の冷たい飲み物がうめえええええええええ
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 14:02:59.18 GPia2pgM.net
運動してないけど起き抜けの冷たいミネラルウォーターがめちゃくちゃ美味い
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 14:17:51.11 hgqfqnLn.net
なぜ巨デブだという前提で話がすすむのかｗ
煽りとか痩せてる自慢とかではなくて、
今は体重を増やすことも筋肉が落ちるほど減量することもせず
現状維持がしたいから、
消費カロリーと摂取カロリーが釣り合うようにしたいから
基礎代謝がどうなってるのか知りたいんよ
本当はカロリー計算などせず胃袋と相談しながら食べるのが一番なんだが、
よくも悪くも胃腸が健康すぎて困るｗ
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 14:27:30.75 p9n5Wvu9.net
毎日体重をはかればいいのでは
消費カロリーなんてあくまで目安だし人それぞれ違うんだから
毎日体重をはかってその数値の動きで判断すればいいんじゃないの
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 16:21:50.81 7Zu5JY9v.net
カロリー収支を釣り合わせたいなら結果から逆算するして微調整するしかない
摂取と消費のどちらも普通の人が正確に計算する方法なんて無い
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 16:22:50.68 7Zu5JY9v.net
日本語で書け俺
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 17:17:27.38 /GXb34Jk.net
スポクラ通いだしてマシンの筋トレ楽しいのだけれど
手のひらの犬猫でいう肉球のところが固くなってきて困る
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 17:40:25.52 DUzZni2K.net
もし、ヒトににくきゅうあったら毎日ペロペロするのに。
たまに猫にぷにぷにと触らしてもろうて、満足している･･･
てか絶食に近いダイエットしても１ｋｇしか減らんし
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 18:43:11.33 Pw+MLC3N.net
我々の体についた脂肪のほとんどは、息を吐くときに一緒に吐き出されていた？（オーストラリア研究）
URLﾘﾝｸ(karapaia.livedoor.biz)
従来の考えでは、脂肪はエネルギーと熱に変換されて消えてしまうと考えられていました。
最近の研究によると我々の体脂肪がエネルギーへ変換された後、およそ84%が二酸化炭素として肺を通り口から排出され、16%が水として排出されていることがわかったそうです。
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 19:41:39.15 5AbqOyHt.net
>>436
運動やめたら簡単にふかふか足裏に戻るから安心しる
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 21:12:42.33 ImEPBlR9.net
>>436
自分は、中高生の時に手にできてた「鞄ダコ」の軽いやつができてる。
肝心の筋肉はちっとも増えてる感じがしないのに(´；ω；｀)
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 22:11:25.75 ZasNC05F.net
クソ、やっぱダイエット中は人にリズム合わせるもんじゃないな
いちいちレスに絡んでピリピリしてる奴ほんとなんなの
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 23:29:22.26 vZRUgH7d.net
>>437
もっと太ってリンパ浮腫になれば肉球みたいになるよ
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 23:54:34.85 zndNxJ+L.net
年内無理せずあと7～8㎏痩せるぞ
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/14 07:20:20.07 2m7Qj4X+.net
>>441
あらやだ、ピリピリしてる、この人
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/14 08:25:38.50 nyfLL5ma.net
Amazonのアルプロンタイムセール安すぎだな
WPI 96%で3kg6000円くらい
今日はお昼からWPIレモンヨーグルト味らしいから瞬殺される前に速攻で買えよ！
ダイエット板住民が買い占めよう
446:コピペで広めてください
15/06/14 09:50:37.54 1OqYmTWO.net
いつもの宣伝荒らしは通報されました
ｽﾚﾘﾝｸ(sec2chd板:280番)
なおアマゾンが成りすましによる営業妨害だと判断すれば
逮捕もありえます
犯人の自首は早めに
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/14 11:19:57.26 cdrw3VN8.net
>>446
有能
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/14 13:10:57.84 jhwjfvvz.net
それまで何でもなかったのに、ちょっと小馬鹿にされたようなレスがつき
一気にキチガイに変貌してしまうってのを、ここ数ヶ月で何度見たことか。
ダイエットしているとホルモンバランスとか崩して、正常じゃなくなるのかな。
良スレが荒れて悲しい。
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/14 15:18:07.51 ItFfzYjR.net
ゼロカロリーゼリーとか玄米クリームブランとかダイエットの味方になりそうな食品を
いくつか食べてみたけど、精神的に満足しない
それなら、普通のゼリーとかチョコレートを少量食べる方が、
よほど満足感があった
姉とか普通体型だけど、食後は甘い物をよく食べてるの見るし、
量を調整すれば、そんな異常に太ったりしないんだろうと思う
甘いものに限らずもともと人より沢山食べてたから太ったわけで、
なんでも適量食べるっていう食習慣を身に付けたい
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/14 15:39:51.32 Tyc2lRF2.net
ローソンの玉ねぎサラダ
玉ねぎをスライスして鰹節をふりかけただけの
シンプルなものなんだが、
ものすごくうまい
玉ねぎってこんなにうまいものだったっけ？
特に夏に涼むには最高だ
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/14 16:50:06.84 MVBaJsxM.net
イタリアン食べるはめになった…
７８．９ｋｇ
結婚式まであと一か月と５日
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/14 16:53:26.06 G8c40cPB.net
パンしか食わないってアレか
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/14 18:31:40.01 LUy2F1zz.net
新潟県民か
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/14 18:39:36.86 UNBnnZBt.net
あれうまくないよな
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/14 20:59:35.21 OgCKqg5i.net
実態はやきそばだかんな
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/14 21:18:17.13 bFcpQcTj.net
>>451
この調子だと、結婚式当日はいいとこ76キロぐらいか
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/14 21:27:12.98 d8w70GSj.net
ここ2ヶ月間
結構頑張って食事制限してトレーニングして
夜、風呂の後は体重、体脂肪率ともに少し減るけど
朝になると戻ってる
いつになったら標準体重になれるのか
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/14 21:28:48.21 K5gJYsnT.net
風呂上がり後の体重減少はあんまりあてにならん
単に水分抜けただけだし
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/14 21:35:02.29 d8w70GSj.net
>>458
解ってるんだけど減ってるのが嬉しくてつい測っては喜び
また朝測ってはガッカリ…
20年間ダイエットとリバウンドを繰り返して付いた脂肪だからなかなか減らないのかもしれないけど
こんなにも減らないものだとは…
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/14 21:45:35.66 Rj256bx0.net
みんな劇的な変化を望みすぎなんよ
一日30g≒200kcalぐらいの減量でよくない？
一年続けて10kg近く減らせたし、制限緩いから割りと好きなもん食えてストレスフリーだぜ
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/14 22:07:55.84 Tyc2lRF2.net
２０キロ走ってカロリーを１０００キロカロリー消費したのだが、
勉強やらいろいろやっててあまり食わないまま
摂取カロリー大幅不足な状態で夜遅くなってしまった
そこで、普段は食えないような高カロリーなものを買ってきた
・ふんわりワッフル キャラメル味
・もちもちワッフル ロイヤルカスタード
（どちらも１９０kcal弱）
チートデイでもないのに、こんなものを食べられるとは思わなかった
ダイエットを意識する前は１個４００キロカロリーの菓子パンを
昼食で普通に食べたりしていた
190キロカロリーを超高カロリーなぜいたく品だと感じている今、
ちょっとは変われたのかなと感じている
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/14 23:01:05.35 urcuT9A0.net
体重が毎日微妙に落ちていたので
この2日間、じゃがびーとかチュロスとかシフォンケーキとか
蒸しパンとかなか卯のご飯とか普段食べないものを食べた
今朝計ると体重が増えていた・・・身体は正直だなフフフ
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/14 23:34:32.72 GiOWCU48.net
>>461
なぜ食うんだ
大幅不足のままで寝ればいいと思うのだが
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/14 23:47:22.98 79WdV1s3.net
>>449
そうそう。私も毎日手作りチョコケーキ食べてるけど、ちまちまとひと口、ふた口食べてる
甘い物食べてるからか精神的に満足するしこのせいでは別に太らない
体重増える時はリミッターが外れてドカ食いする時。
腹十分食べてしまったら即増える
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/14 23:53:03.61 f2ozg7cW.net
なんかここ2週間全く体重減らないどころか増えてるけど運動効果なのか肌がきれいになってきた
体のラインも何となくすっきりしてきた、ような気がする
というかそう思わないとやってられるかってくらいに体重減らない
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/14 23:58:38.00 Tyc2lRF2.net
>>463
現状維持もしくは筋肉を増やして体脂肪率を減らしたいので
カロリーの多すぎで太ることにも
少なすぎで筋肉が落ちることにも注意しなければならない
しかもそれは一生続けていかなければならない
現状維持って大変ですね
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/15 00:05:02.78 eCWy9Wm/.net
スーパーでチアシードを買ってヨーグルトに混ぜて食べること3日間
2日目の昨日の夜太ももに虫刺されのような膨れたのができてかゆかったけどそこまで気にしてなかった
そして今日のお昼頃からまた体がかゆくなり今では首から膝まで蕁麻疹だらけ
蕁麻疹ってなった記憶なかったけどこんなに辛いのね
首からデコルテの蕁麻疹がショックすぎる
跡が残ったらマジでどうしよう
念願のチアシードが合わなかったのもちょっとショックだ…
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/15 01:40:39.66 A5QuOz3o.net
久しぶりにお寿司もケーキも食べた！
血糖値急に上がりすぎたのか食後に偏頭痛ひどかったけど
でもなぜか肌ツヤが良くなっている
明日からまた節制がんばろー
てか最近背中の凝りが酷いし膝の痣も酷いんだけどやっぱダイエットのせいかな
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/15 03:15:14.68 niOxlf2G.net
あの辺の食品は大した実績のない便乗輸入会社も多くて怖いんだよな
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/15 03:17:22.02 hnBdcqU0.net
ブタのくせに何で食うの？
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/15 06:35:32.07 tndjkKBG.net
ダメだジョギングが苦痛すぎる
あれ続いてる奴はマゾだろ
本当ならジム行って筋トレで減量したいが
時間の都合で人が混むから困ったな
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/15 06:35:41.03 PGVwtiOB.net
>>467
蕁麻疹、早く治るといいね。
私も全身に蕁麻疹できたことあるから、辛さ分かる…
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/15 07:04:51.87 OVBpE5X5.net
LLだと思ったら4Lだった
屈辱過ぎるし悲しい
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/15 07:19:44.39 1iu6l8Ut.net
>>471
それ、頑張りすぎちゃう？
毎朝15分3kmのジョギング最高に気持ちE
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/15 07:38:55.59 tndjkKBG.net
>>474
距離は6～7kmだから多分、大したことないと思うんだけど
体力より気持ちが乗らない
最初の3キロ程度は無心で走れるけど、そこからは拷問
確かに3kmなら続けられそうだけどシャワー入る時間とか考えると
300kcal程度は消費したいな
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/15 07:57:00.24 3GCKXV4D.net
>>475
その思考がデブの基だと気付かないかなあ
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/15 08:19:19.77 UbHNrH2h.net
デブどころか、そこそこスポーツやってる痩せ型の人でも
この蒸し暑い時期に６～７ｋｍも走るのは
そんなに楽なことではないし、大したものですよ
拷問と感じるほどの負荷で走るのはケガの原因にもなるので、
短い距離からちょっとずつ伸ばしていくのがいいでしょう
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/15 08:21:15.60 VgVNWR78.net
スロージョグでも効果あるしな
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/15 08:29:13.76 NkRRIXB8.net
走るのリズムに乗ると気持ちいい！！って感覚って個人差あるのだろうね
定期的に走ってる人とやめちゃう人（ただしんどい）の差もそこにありそう
ランハイまでいかなくとも、
どこまでも走っていけそううほほ～～いって日もあるし、
今日は歩くだけでやめとこって日もあるけど。（人間天気の影響もでかい）
汗だく後好物注入（アイスラテ）って最高だぞ
酒飲みならビールだろけど飲兵衛じゃなくて良かった
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/15 09:10:22.68 V9I4yVYU.net
マッサージいってくる
７８．０ｋｇ
結婚式まであと一か月と４日…
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/15 09:52:29.63 eCWy9Wm/.net
>>472
ありがとう
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/15 10:25:43.75 PGVwtiOB.net
いつも片道25分のところにある公園を4周して来るんだけど、今日は体力に余裕を持って5周出来た！
体重は巨デブのくせに200gずつしか減らないけど、体が軽くなり始めたことを実感してる。
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/15 10:29:54.41 cShdEZRa.net
>>480
順調に減ってるじゃん
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/15 11:02:39.73 kQGYxEgB.net
このサイトの基準てあってるのかな？
URLﾘﾝｸ(members.jcom.home.ne.jp)
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/15 11:29:17.65 tndjkKBG.net
>>477
確かに湿気の多さはコンディション左右されそうですね
冬は今より楽に走れていた気がします
体重に関してはギリ標準体重の範囲内なので6～7kmは走りたいのですが
ただ毎回ジョギングを心掛けて走っても後半はせっかちなのかペース守って走れません
せっかちなせいで以前、冬に初めて走った時は炭水化物とり過ぎてカーボローディングの様な状態で走った時は
初心者ながら12kmを55分で走ってビックリしたことがあります笑
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/15 12:10:53.63 KzemHOSR.net
想像以上に樽だった
米とチョコを他のもに変えるか
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/15 12:17:38.45 ptT3/txE.net
>>484
微妙
摂取カロリーの目安もサイトによって全然違うし
そのサイトの基準だと美容体重はクリアしてるけど、ほかのサイトの美容体重基準がそのサイトのモデル体型基準っぽい
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/15 13:28:36.92 vpzDpK75.net
俺もジョグは3日坊主で全然続かない。あれは苦行だと思う
水泳は好きだったけど、マジ泳ぎするとかなりキツくて結局1年でやめたし
テニスを週２～３でやってた時は楽しかったけど翌日の仕事がキツくて足首のケガをきっかけに5年で辞めた
早朝釣り兼ねての自転車、は釣れないのでやっぱり1年でやめた。釣りは続けてるけど
ボウリングは…15年続いてるけどありゃ運動じゃねぇw
キツいのはダメだしつまらないのもダメ
ダメダメ人間だな
今でこそBMI21をキープしてるけどこんな食事制限絶対10年20年なんて続かないし
なんかないかねぇ…ボルダリング面白いかなぁ
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/15 13:31:42.75 vamMKTYn.net
>>480
こうやって時間制限付きだと効果出やすいよな
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/15 15:06:45.04 bW6HpAKQ.net
食事制限続かねーからとりあえず普通に食べてる
でも筋トレしてるから見た目は変わってきた
お腹だいぶへっこんだ
ゆっくりいこうゆっくり
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/15 15:14:49.85 IFzoxcDR.net
超田舎で職場も近所なもんだから、ジョギングしてたら近所のおばちゃんやら職場で会う人達やらに「ダイエット？」と聞かれる
なので家のなかでエアロバイク
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/15 16:21:41.72 hCD6clPP.net
>>490
筋トレしたら膨らむはずなんだが、筋肉量増大するから
筋肉つけてへっこむって意味わからん
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/15 17:12:55.92 yY4fxYRj.net
>>492
腹に関しては腹圧上がるからじゃないかな？
腹筋弱って腹圧が下がる→体内の圧力で腹が出る
こういうタイプの人なら少し腹筋鍛えるだけでだいぶマシになるよ
特に猫背の人は
姿勢悪い→腹筋が使われない→腹筋が弱る→さらに姿勢が悪くなる→腹筋が使われない→……
っていう無限ループ繰り返してるから短期間でそれなりに効く
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/15 17:31:56.58 PGVwtiOB.net
ちょっとイラッとしたのでウォーキングで鬱憤晴らしたいけど、足の爪を深爪し過ぎて、力入れて歩けない。
明日のウォーキングも散歩レベルになるかな。。。
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/15 18:02:16.47 AOrCTBND.net
足の深ヅメはほっとくとヒョウソになって指が腐るぞ。
整形外科にGOだ。
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/15 18:02:37.03 cJoD69J1.net
>>494
シューズの中にウエイト入れて短い距離で効果が出るようにしてみ
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/15 18:13:38.83 JrXZiRph.net
>>495
ありがと。明日、整形外科に行ってくる。
>>496
ウエイト入れるのって思い付かなかった。
最近マンネリ気味でもあるし、試してみるよ。
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/15 19:42:12.61 pVnqh4Z8.net
炭水化物で太る体質だって分かってるのに
おこわとポテサラとミスド食べちゃった＼(^o^)／
せめてビタミンB飲んでおこう…
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/15 19:58:29.00 bW6HpAKQ.net
>>492
引き締まるっていうのかな
多分>>493いってる通りだと思う。
腹にいつも力入れてるだけとかスクワットだけなんだけど、ついた筋肉が脂肪を押さえ込んでるイメージ
身体構造的なのは知らん。ただの感覚だし
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/15 20:19:34.20 kvKKFFuH.net
体重等は起きてすぐ計った数値と寝る前に計った数値を毎日記録してる
体脂肪率は朝が37～40、夜が33～38ぐらい
今朝計るの忘れたから仕事から帰ってすぐ計ったら28
安い体組成計だから仕方ないんだろうが、いくらなんでもブレすぎだろ
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/15 20:50:46.73 aTS07Fa5.net
>>480
えと、男性ですよね？
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/15 22:28:40.20 xQkfohMg.net
今日街で拒食症と思われる女の人を見た。ものすごくゆっくり歩いていて、顔色が半端なく悪い。
すれ違う時に腕を見たら異常に細くて、ああやっぱり、と思った。
太っていなくても、ああなってしまっては意味がない
自分も糖質制限していた時にゆっくりしか動けなかったことをおもいだした。
栄養足りて無かったんだろうな。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/15 22:33:33.92 VgVNWR78.net
拒食症になると骨と皮だけみたいな体型になっても本人はまだ太ってると思い込んでるからな
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/15 23:00:30.40 8oOadlPS.net
一年ちょいぶりにこの板に来た
二年前就職と同時に一人暮らしで実家から離れ自炊ひと月で自然に３キロ痩せたことでスイッチが入り
ストイックな食事制限とカロリー計算運動で一年で10キロ痩せた
終盤は週末にストレスと反動で吐き気がするほどのどか食い→平日ストイックすぎる摂生で保ってた
そして２年目実家の近辺に配属され実家に帰ると元々デブ家系のデブ食事であっという間にリバウンド
食べることが大好きで食べることでストレス発散するタイプの私には向いてないダイエットだった
三年目になった今年、夜炭水化物を豆腐にする、お菓子は朝ごはんにするぐらいは気をつけているがたまに間食するし肉も油も取る
その代わり毎日6.5kmジョギング筋トレフラフープを習慣づけた
前回のダイエットではしつこく乗っていた体重計には乗らない
でも毎日ちゃんとすれば絶対痩せるメニューだし実際鎖骨が見えやすくなったり足が引き締まったり目に見える
もともとスポーツは好きだし数字を見るときにしすぎるし今のダイエットは楽しくできてる苦にならない
何より好きなもの食べられるのが私には大き過ぎる幸せだしスポーツもストレス発散になる
自分にあってるダイエットを見つけるってのが大事なことかなと思ったというか食べることが好き過ぎて食べないとか出来ないと気付いた
いつか自分の体に自身が持てた時体重計に乗るのが楽しみだ
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/15 23:22:05.46 XI/bnhxE.net
カロリー減らしすぎて飢餓状態になって逆に痩せないとか意味わからん
じゃあ仮に太りたい人がいて適正カロリー1400キロカロリーとって痩せていってしまってあなたそれじゃ栄養が吸収されにくいんだから基礎代謝以下の800～1000キロカロリーにしないと効率よく太れないわよとはならんでしょ
ラットの実験でだってカロリー同じでも栄養不良な飼料与えてりゃ体重は落ちていってたんだから
人間だけは栄養バランス悪いと体重増加するとかそんなわけないと思うんだ
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/15 23:26:22.34 1aJZp9PU.net
さっき食べたばかりなのにもうお腹が空いて我慢できない
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/15 23:35:29.40 GlBASfqs.net
きゅうりくらいストックしておけ
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/16 00:22:30.33 QAioRHae.net
５kg痩せた時点で停滞期突入……。
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/16 02:03:50.56 4gM5emeo.net
１日1200目標で太り続けてるなら１日700くらいにした方が良い気がしてきた
運動もしてるのに太り続けてるってことは多分計算ミスってる
１日700のつもりでやれば多少ミスっても1200を大きく越えることはないっしょ
いやあもう自分が栄養足りてなくて痩せないんだかとりすぎてて痩せないんだかわからんぜよ
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/16 02:05:16.56 JPqxY3l+.net
3月上旬から始めてやっと標準体重きたー！
まぁ、まだ誤差の範囲だけど真面目にやれば今週中にはいける、いける！
油断するな、やっとスタート地点に立てただけだぞ。
これからはリバウンドしにくい身体造りの為に有酸素重視から筋トレ重視にシフトするか。
筋トレ大嫌いだからむしろここからが本当の地獄だけど…。
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/16 02:25:01.34 lu2m6Isn.net
普段鶏肉と温野菜ばっか食べてるからか、焼肉を一カ月に一回くらい食べるとその日の内にすとんと落ちたりする
米を制限してるのもあるのかな
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/16 04:59:01.36 d8W+4F+V.net
好きな人に告白して振られて絶対見返してやると決意した3日後にはお菓子食べてピザとってる私…
どうやったらダイエットって続くんだろうか
150cm82kgから一時期66kgまで痩せたけど2か月ダイエットサボって70.2kgまで逆戻り…なんだかなぁ
一回り以上も若い女子高生でもできることがなんでできないの
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/16 05:10:32.33 IdJdwi5b.net
この時期は明るくなるの早くて億劫だな
朝のジョギングが苦痛
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/16 05:28:39.74 GMJJ/I9+.net
ブタのくせに好きな人とかふざけんな
相手の迷惑をこれっぽっちも考えられないクズは今すぐ手首切って死ね
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/16 05:38:37.62 IabIiJtJ.net
糖質制限というよりローカーボ、断食で約2週間して
体重1k位しか減らなかったぞ（ほぼ運動なし）
明けに食べた炭水化物のおいしさにひでき感激･･･。
制限食の本も読んだけど、カーボ不要論読んでも
人類が生き延びてこれたおかげの粉とお米に罪はないし、
生きさせたのに、今頃悪もの扱いされてｗ
節制できず食い意地張ってる人間がダメなんじゃん
糖尿病なし引き締めたい位のダイエッターくらいには
やはりカーボってある程度摂った方がいいのが体としての実感
てか食後の眠気が嫌でカーボ摂るのやめようって決めた自分が
粉と米食べ過ぎだったんじゃんばーか
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/16 05:45:16.75 IabIiJtJ.net
あと女は2週間くらいでダイエット飽きるなあと葛藤で悶々としてたら
やっぱ男は競う脳で女脳とは違って女よりは長期的に取り組めるみたいだ。
筋肉質で肉落ちるのも早いだろうし
個人的に男脳よりの女脳だと思ってたけど、やっぱ生物としては食べものには弱いなあ
競うの苦手だもんなあ…でも周回コースでオヤジたちごぼう抜きするのは
楽しいけどなあ♪あと久々になわとびしたら二重飛びができなくて
ジョグより辛い。嗚呼老化
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/16 05:52:32.73 ND9a2i2i.net
全部あわせて2行くらいにダイエットできそう
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/16 06:20:11.06 Arc7oLU/.net
生→太→痩→老→病→死
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/16 07:38:28.91 JS5mzoEs.net
焼肉食べるはめになった…
７８．５ｋｇ
結婚式まであと一か月と３日
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/16 08:43:36.32 EELOfraD.net
彼氏173cm92kg、私158cm60kg
一緒に「昼以降は炭水化物を食べない」ダイエットを始めた。
・うんこが全然出ない
・一緒にダイエット始めた彼氏が半月で4kg減
・あんなに食いしん坊で我慢できなかった彼氏が最近食べなくても全然平気そう、一方私は食べ物のことが頭から離れない
・体重もほんの数100gずつしか減らず増えたり減ったり、ていうかこの数日どんどん増えて元に戻った
以上の理由からめっちゃイライラしてる
ああああああなんで痩せないんだよもうやだぁ
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/16 08:51:42.23 5MXe6JKy.net
昨日の昼にデパ地下の美味しいパンを食べたら、夜甘いものが猛烈に食べたくなってしまいやらかしてしまった
血糖値が良くなくて節制していたけれど、痩せるに従って気が緩んできた。
甘いもの依存が復活しそう
ストレスを溜めないように、食べたいものを少し食べるというのは私には無理なのかな
美味しいものは忘れてしまった方が楽なのかも
また血糖値が悪化するのは嫌だ～
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/16 10:52:22.71 l2xaPgXj.net
>>520
男の方が筋肉あるから代謝が良い
同じ生活してたら男の方が早く減るのは当たり前と言えば当たり前
昼以降は炭水化物を食べないって言っても総摂取カロリーが問題
炭水化物食わないって言っても、1日2000や3000とってたら痩せるわけもないし
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/16 15:50:50.44 QAioRHae.net
毎日ちょっとずつ歩数が上がっていくのが楽しい。
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/16 16:04:48.61 Arc7oLU/.net
>>520
「う●こ」の件は腸内に乳酸菌を常駐させれば簡単に解決
腸内乳酸菌は、もちろん便秘解消だけでなく、免疫力アップ、
全身の肌がきめ細かくなる、等数えきれない効果が続々
ヨーグルトでもいいけど、もっといいのは生命力の強い植物性乳酸菌、
つまり野菜の糠味噌が地上最強の健康食品なのです
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/16 16:38:14.37 V0pJQ+42.net
>>520
運動しろや
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/16 17:31:38.34 W+Flefpz.net
>>520
運動するのと、あといっそ炭水化物カットにしたら？
中途半端に食ってると我慢が辛い人もいるようだし。まあ俺だけど。
甘味はアマとかで人工甘味料買って常備しておけば我慢できない時便利
運動だけじゃ痩せないけど食事制限だけもキツイ
運動して代謝を上げていけばそのうち痩せるよ
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/16 17:55:22.59 xGKHBzvg.net
単純に炭水化物ぬいたぶん物足りなくて食いまくって結局カロリーオーバーしすぎてるとかそんなんじゃないの
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/16 18:07:20.53 9fjouZDn.net
デヴ大量発生国から帰国。
日本のデヴは向こうではむしろ標準体型のようであった。
良くも悪くもおおらか。
いっぱい食べたから体重計に乗るのが怖いわ…
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/16 18:39:45.78 CsnC7GFc.net
1年で17kg減したものの最近停滞期に突入。イライラを誤魔化そうとお菓子つまむようになってしまった…。これじゃあ意味ない。気を引き締めて頑張ろう。あと17kg痩せたいから、折り返し地点。正念場だ！！
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/16 19:11:22.40 92dkeiU2.net
合計34キロも？！
巨デブがんばれ
今日は涼しくて運動が捗る
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/16 19:34:01.73 31KKoeDC.net
今日の総摂取カロリー約900に抑えられた
今からサッカー観ながらショコするぞー
532:519
15/06/16 19:51:12.26 7ODbFg1F.net
そうそうこういう正論が聞きたかった！ありがとう！
これからも精進します！
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/16 20:00:31.83 CsnC7GFc.net
>>530
精神的ストレスで食欲のリミッター外れたら30kg太ったぜ！
今は巨デブではなくデブと読んでくれ()
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/16 20:32:39.68 hK3PqNEP.net
最近朝は200キロカロリー以下に抑えないと、ってちょっと強迫観念みたいになってる。
本当はお腹ペコペコなのに…
お昼のお弁当も小さくしておかずも減らして…
運動もしてるし、しっかり食べた方が代謝もよくなるしリバウンドしないのもわかってるのに…
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/16 21:17:30.98 SOgIZFZJ.net
>>528
たぶん同じ国に引っ越してあっと言う間に15kg太って帰ってきたよ…
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/16 21:35:05.86 xGKHBzvg.net
あの佳子さまでさえ留学したらぽっちゃりになっておられたからな
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/16 21:51:02.49 Jkjhh50y.net
朝はしっかり食って夜減らすのが基本じゃないの？
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/16 22:31:38.75 McHo9yex.net
朝昼ガッツリ
夜少しでしょ
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/16 22:34:12.77 +JVeiLIt.net
超久々に食べたハーゲンダッツ（新作バナナミルク）の種類が
アイスクリームじゃなくてアイスミルクだったので損した気分
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/16 22:41:13.84 1/NfiAgK.net
>>539
マジかよ
すげえうまそうだと思って
チートデイに食べるのを楽しみにしてたのに
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/16 22:46:45.54 kirWfJe1.net
確かに名前の通りアイスミルクだ
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/16 22:53:11.92 1/NfiAgK.net
URLﾘﾝｸ(www.haagen-dazs.co.jp)
カロリーはアイスミルクの
バナナミルクとマンゴーオレンジの２つが
突出して低いね
といってもカロコンアイスと比べると２倍以上のカロリーだが
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/17 00:18:19.54 jN5vGz90.net
トマトのやつまずかったなぁ
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/17 00:45:13.34 aBfyK1hz.net
ダイエットに成功する人は食生活を改善する人
ダイエットに失敗する人はダイエットをする人
これ豆な
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/17 01:23:38.26 gd4gRdbJ.net
糖質制限初めて食欲は減ったけど食べたいものが浮かばなくなった
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/17 04:43:37.73 p3p7moo6.net
豆腐は？
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/17 05:42:23.32 N24QHGnt.net
>>545
とりあえず運動してプロテイン飲んどけ
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/17 07:14:22.77 Rbo8m5/n.net
豆腐はもう少し歯ごたえあったらいいのにね
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/17 07:23:30.04 2oDdm6/T.net
走ったのに…
７８．６ｋｇ
結婚式まであと一か月と２日
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/17 07:27:36.93 sy3mwV8+.net
体脂肪率13%から落ちねぇ…夏までにはバキバキに腹筋割りたいのに
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/17 07:45:25.96 OeYufsJs.net
150cm82kgの30代のおばさんがよく告白出来たな
女子高生ですらって書いてあるけど、女子高生の方が代謝良いんだから痩せやすいでしょ
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/17 07:59:07.87 sy3mwV8+.net
身長180体重78体脂肪率23あったけど、毎日筋トレ＋食事をささみ、ブロッコリー、ソイジョイ＋土日10km、平日30分程ジョギングしたら4ヶ月程で-8kg、-7%になって腹筋が少し割れた。参考程度に。
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/17 10:48:05.24 RYyMxOq6.net
これはひどいw
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/17 11:53:49.78 sz1tEGHL.net
食生活を見直して明日からジョギングしよう
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/17 12:21:20.78 cYV0k16i.net
今日からやるんだ
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/17 12:25:02.70 TV9BlsGG.net
>>552
体脂肪率20％→9％になったけど、お腹周りの伸びた皮が落ちないからパッと見じゃ割れてない現実・・・
触ったら中でカチカチに割れてるのは分かるけど表面はぷにぷにしてる
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/17 13:36:39.52 sy3mwV8+.net
多分筋肉が足りないんじゃないかな？
俺も体重70になった時の体脂肪率が16%くらいで貧相に見えたから、一月ほど毎食ご飯多めに食べて3キロ増やし、そこからご飯をソイジョイに変えて有酸素運動増やしたら70kg13%になって腹筋がモコモコし始めたよ。言うまでもなく毎日筋トレは欠かさずやって
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/17 13:52:57.34 fq1nKnwV.net
１日が食べてる時と食べない時じゃなくて、食べてる時と食べるのを我慢してる時間の2つしかない辛い
やっぱりまだ食べ過ぎてるのかな
計算するときは多目に見積もってカロリーオーバーしないようにしてるんだけど
基礎代謝プラス運動もしてるんだからオーバーするわけないと思うんだけどなぁ
自分はならないだろうけど拒食症になる人の気持ちもわかるような気がする
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/17 15:23:13.69 9gRHIvJ1.net
そら豆まずいけど食欲治まったしなんとなく足りなかった栄養素補給できた気がする
調べてみたらちょうど時期ものなのとイライラ解消に良くてしかも低カロリー
豆類って他はみんな大好物だけどそら豆だけはなんかダメなんだよなー
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/17 16:02:29.85 FrMI5Exg.net
睡眠時間すくないとデブる
ていうかほんとなら寝てれば食べなくて済むようなのも一食くらい無駄に食べちゃう
あー寝むい
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/17 16:08:58.28 IEwDJb5p.net
アーモンドうまい。
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/17 19:01:22.24 ZpFBYHhn.net
うーん、腹はへったが、食欲が無い…
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/17 20:51:10.84 Si2Qz+Ab.net
>>540>>542です
ハーゲンダッツのバナナミルク、めちゃくちゃおいしかった
甘さと濃厚さが素晴らしい
ラクトアイスということで、脂肪分が少なくカロリーがちょっとマシになり、
１８０キロカロリーなら１日の中でカロリー調整すれば
なんとか手を出せる範囲内
たまにはこうやって量より質で満足するのもいいですね
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/17 21:54:40.12 hsagP+p0.net
ダイエット楽しいかも
食事控えてはいるし普通くらいにはお腹すくけどそこまで食いたい！て欲もないから今のところ大丈夫そう
何よりちゃんと体重減るし、今まで増えたなーくらいで無頓着だった体重を意識してコントロールすんのが楽しい
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/17 22:31:46.70 IEwDJb5p.net
今日はお昼ごはんを軽めにしたせいで、
お腹が空いて空いて間食しちゃったので、
食事はきっちり食べるべきだと実感した。
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/17 22:57:48.45 HLPj4ZCb.net
【芸能】榎木孝明(59)、30日間「不食」生活中！摂取は水だけ…体重は9キロ減、「不思議ですが一度も空腹感はない」★2(c)2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(mnewsplus板)
中途半端に節食すると、不思議ですが空腹感ばかりなんですが
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/17 23:40:02.23 u6gn+Tvq.net
なんかの宗教？
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/17 23:44:39.35 QThDsv5K.net
最近運動したくてたまらなくなることがある、いい傾向だ
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/17 23:54:34.62 +Z7ykgbg.net
この数日間カップラーメンとかドーナツと菓子パンとかダメなものばっか食べてる
一応摂取カロリー内には収めてるけどバランスの良い食事を考える気力がわかねー
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 01:07:36.24 Y7Ismmpd.net
母が私にって黒糖蒸しパンを買ってきたのでカロリー確認したら364kcalと、予想してたより低かったのは良いんだけど
炭水化物が84gもあってさすがにこれは食べられないと思った（ほとんどが糖質だから）
いわゆる普通体型なんだけど母曰く「もう十分痩せてる」らしくたまに食べないと機嫌悪くするから面倒臭い
半分食べて残りは次の日って思ったけど半分食べたところでお腹もたいして満たされないし無駄にカロリー摂取するだけな気もする
どうしようかなぁ・・・蒸しパン
他に食べてくれる人がいたら良かったのに
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 01:50:00.82 AE60Epot.net
ヒトカラ行ってきた
カラオケで表示される消費カロリーって信じていいんだろうか…？
一曲9～13キロカロリー、何も食べずにウーロン茶だけ飲んで三時間半
もし数値が正しければ遊んでるだけのわりには結構な消費カロリーじゃね？
でも喉痛い…
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 05:52:47.26 g2+sHUt4.net
炭水化物を毒かなんかだと思ってる人がわりといるな
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 06:49:08.60 TIDuh8rA.net
はらへった
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 07:37:21.95 /LzAyzUw.net
納豆、飽きた
７７．６ｋｇ
結婚式まであと一か月と１日…
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 07:58:46.87 //wbdR2j.net
>>574
暑っい最中に結婚するのかよ披露宴するなら参列客には迷惑だな
御結婚御目出度う御座います
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 08:20:31.74 LGxcEFMa.net
室内ならいいじゃん別に
夏場にガーデンウェディングするやつは許さんが
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 08:22:31.36 SbJ6EPWN.net
>>575
このツンデレさんめw
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 08:43:27.54 rOOzEvQj.net
榎木さんくらいの年代の役者は年相応の普通体型の方がいいと思うんだよなぁ
求められる役の多くは普通の熟年男性だろう
病人や修行僧の役ならあれくらい痩せるのもありだけど
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 09:33:14.24 3buUs+jc.net
明日はDoomsday、健康診断だ。
健診のために減量してるわけじゃないけど、
去年よりマシな数値が出るといいなあ。
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 09:48:37.52 kh4PEgoD.net
>>578
老けこんだよね
不食(と言い張ってる)人達も拒食症的な痩せ方で老けてる人ばかりだし
ただ体重減らしただけじゃ駄目ってよく分かるわ
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 10:04:40.93 DyZEvAVk.net
48kgの壁がなかなか超えられなくて、ボクサーが減量で起き抜けに豆乳200ｍｌと野菜ジュース200ｍｌを混ぜて飲むというのを聞いたから試してみた
48.0から48.6くらいをウロウロしてたのが47.6になったよー！
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 11:18:08.14 t0c9tSiq.net
ギャー44キロ台に戻った！！！！ ここ数日蒸しパンブームだったからな、反省
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 13:38:08.46 8Nb20fzp.net
ぶっちゃけ体重とかどうでもいいよな
見た目が全て
引き締まってればいい
体脂肪を落として全身に筋肉つける
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 14:12:10.40 tTWjy6mI.net
最近ダイエット始めて昨日から真面目にカロリー計算メモしてるけど
消費カロリーを摂取カロリーが見事に相殺してたこれじゃあ運動した意味ねええええ
ごく一般的な普通の食事だと思ってたものでも調べると意外とカロリー高くてびっくりした
以前踏み台を半年間毎日2時間やってた時2キロくらいしか痩せなかったのはそういうことだったのか
食事制限ってかなり大事なんだな今回こそは頑張ろう
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 14:57:03.90 1NKH1QMr.net
20万近くするクロストレーナー持ってて、それをやるとすぐ痩せるんだけど
高くても所詮家庭用だからすぐ音がキーキー鳴りだす。
音がうるさくて修理依頼してるけど、そのたびになんかテンションが落ちる。。
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 16:23:18.21 PwZZZmzh.net
重要度は食事８：運動２だったっけ？
でも運動する習慣づけは大事だと思うんだよね
脂肪が燃えやすい身体にバージョンアップされていくし
とくに大股で長く歩くと尻肉が引き締まる
尻コンテスト日本代表の人もコツは毎日たくさん歩くことと言ってた
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 16:28:27.23 23H+GUq6.net
初アーモンド買ってきた
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 17:24:33.04 5ilhb5Jz.net
>>586
まじか
毎日ウォーキン1時間して筋トレ週3しても
なかなかへそ下の肉がなくならないのは
ちゃんと食べるのは夕食だけで
毎晩ポテチ1袋食べてるせいかな…うすうす気がついてたんだけどさ
食事かあ…難易度高い
毎日同じもの食うのは全然平気だから
このメニューなら体脂肪減らすのに最適！みたいなのあるといいのに
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 17:29:37.98 vto/4i3C.net
>>586
釣りかと思うような食生活だな。
食事は毎日３食、野菜や海藻を中心にキッチリ食べる。夜は軽め、ポテチ禁止、ポテチ以外のおやつも禁止。
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 17:31:06.59 vto/4i3C.net
oh... >>586 じゃなくて、>>588 だったorz
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 17:36:01.92 5ilhb5Jz.net
>>589
うう、とりあえずポテチ止めてみるよ…
在宅仕事で夜型生活だから
深夜の間食なかなかやめられないんだよね
朝も食べる習慣ないし
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 17:43:49.83 WOKN8L9j.net
ブログで経過を逐一公開していたわけだから、
プロモーションの意味合いもあるんでは
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 17:48:56.06 23H+GUq6.net
いかと乾燥うるめいわしも買ったけど
魚の臭い嫌いだったの忘れてたしくじった
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 20:16:11.97 5bCFbkqi.net
ポテチは美味しいけど同等程度に満足度を得られる低カロ食物探そう
おしゃぶりこんぶとかさ
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 20:30:57.31 k7RUrze7.net
痩せたけりゃ食わなきゃいいだけなのに、なんでブタはそんな簡単なことができないのか
それどころか、ポテチ食いながら痩せたいとか言ってる奴がいるから恐れ入るわ
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 20:43:41.07 //wbdR2j.net
40kg台って女子でも小学5年か6年レベルだな
貧相なカラダなんだろうな
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 21:00:53.98 SFYfHNG8.net
>>579
自分は来月
今のところ去年より-10キロ
生まれて初めて健康診断が楽しみだ
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 21:55:09.78 KYE3mZ6I.net
置き換えダイエットで1ヶ月6kg痩せた。
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 22:32:13.27 AE60Epot.net
>>596
身長にもよるけど40キロ台後半なら別に普通
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 22:49:03.14 6JCs/ek2.net
>>582みたいなやつじゃね
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 22:56:51.80 GSCQFtSK.net
便秘対策にイージーファイバー飲んでたけど難消化デキストリンが安いので早速ポチってみた
今日届いて飲んでみてビックリ
キシキシしてていかにも繊維って感じで気持ち悪い…
5gしか飲んでないけどサヨナラだ。
安いのにも高いのにも理由があるんだなー
給料日前でお金ないのにショック
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 01:04:13.58 fuYit3uw.net
向精神薬の副作用とか無くて、健康でただの食べ過ぎとか怠慢でデブってる奴がムカつく
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 01:08:52.73 9D4rOn3I.net
お薬に頼ってる奴も大概だと思うぞ。
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 05:06:07.72 vaFzTyuy.net
自分はあいつらとは違うって言いたいだけだよね
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 05:25:42.51 V+CGdu7j.net
｢デブは死ね但し薬の副作用は別｣とか言う奴たまにいるけど自分がデブなんだよな
何が原因で太ってるかなんて傍からは分からんしデブはデブで変わらん事実なのに
自分だけは特例で外罰的なメンヘラ様wどうしようもないな
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 06:01:52.27 gyNmuO7B.net
ストレッチポール
ゴムチューブ
ボール
ダンベルはマストアイテムやな。
顔の筋トレを嫌々約半年位していたら
すんごいいろんな顔をできるようになってやみつきになったw
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 06:33:03.71 sTgln+sN.net
あの炭酸水初めて飲んだ時は癖がなくてうまくてまた買おうって気になったのに
最近数年ぶりに飲んだら水の質が悪くなってる感じがした
自販機とコンビニって条件もだけど季節で温度管理違うからかなぁそっちだといいな
前もって調べて選ばないとダメだな
コンビニより自販機の方が冷たい気がするのはやっぱり開閉の頻度だろうか
お茶も水もできれば常温がいいが炭酸は冷えてる方がうまいな
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 07:27:24.14 CKTa1sqg.net
難消化性デキストリンを粉のまま飲む人初めて見た
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 07:51:50.84 t7MCyNU2.net
私はイヌリンパウダーをビルダー飲みしたことあるけど、10分以上お口モゴモゴ地獄だったわ
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 09:23:13.93 i9Nz5be0.net
アクアビクスしてきた
７７．１ｋｇ
結婚式まであと一か月
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 09:28:57.75 J98cYAEV.net
炭酸水は酸性だからあまり良くないってのは
老けない人はやめているみたいなタイトル本、
芳賀研二の綺麗版みたいな著者が言ってたよお。
あの人は糖質は握りこぶし位でいいとも
それが守れないから糖質依存脳なんやーぼけ
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 09:38:50.65 xEtbccWj.net
>>610
70kgくらいまではいけそうだね
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 10:05:49.11 66TzZKSn.net
>>610
30日間不食すれば9kg減るぞ
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 10:38:14.62 jDFj3Mhm.net
>>608
マジ？粉薬みたいにザバーっと飲んでたw
難消化どうやって飲んでる？
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 11:12:14.89 j+AVYVhh.net
>>610
ここじゃなくて60キロ目指すスレでも行って回りと比べながらやった方がいいんじゃないのかね
まぁ楽して痩せたい＞＜ってのが駄々漏れだし、他の人と比べられるのとか嫌なのはわかるんだけど、いい加減ウザいし
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 11:17:07.26 CKTa1sqg.net
>>614
水溶性だから何らかの液体に溶かして飲む
自分は紅茶飲むときに入れてる
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 12:08:56.08 jDFj3Mhm.net
>>616
ふむふむ
ありがとう。
飲み物やスープに入れてしまったら嫌いになってしまいそうでできなかったけど試してみる
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 13:05:40.87 eBKK6VR5.net
>>614
そりゃぁ…辛かっただろうと…
500のペットボトル、無糖紅茶に大さじに山盛り2杯位入れて振ればサッと溶けるよ。
一日中いつでも飲める。
味も風味も変わらない。
味噌汁系も大丈夫。
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 13:27:37.33 cB50TPVU.net
いつもは手作り小さめ弁当なんだけど、昨日は出張だったので取引先の人たちとガッツリめ定食屋で食べた。
夜軽めにしていつも通りショコしたけど今朝きっちり1キロ増えてショックー
食べ物の重さだってわかってるけど…
も少し痩せたら維持期に入ろうと思ってたけど気が緩んだらすぐリバウンドしそうだな。不安だな…
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 14:13:23.25 6ihniHhy.net
トイレ話注意
さっきしたうんぴーがキレイに左右で色が違って驚いた
途中で色が変わったんじゃなくて
ウルトラマンの頭みたいに半分半分で色が違うの
どういう仕組みなんだろう
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 14:16:43.31 6ihniHhy.net
ウルトラマンの頭検索したら
左右じゃなくて前後で色がちがうんだな
紅白帽でウルトラマンやってたから左右で違うと思い込んでた
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 15:21:42.02 uLNgnU+q.net
>>619
昼一食多めだっただけで一キロも増える？しかも夜減らしたんでしょ？
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 15:48:50.94 j6d6e8bH.net
摂食障害者は書き込むなよなー
メンヘラ板行け、メンヘラ
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 15:55:56.17 uZkyPv2o.net
豆腐１丁食べてみたけどあきるね
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 16:10:43.83 kJaxDEIh.net
甘味料と野菜だけで炒り豆腐作るんだけど一日一丁余裕だったわ…
食事見直すようになってから和食がすごく得意になった
ひじきも昆布も切干大根も白和えも出汁効かせるだけですごく美味しくてごはんが幸せ
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 17:23:36.36 +f4fROBf.net
料理の腕前が試されるね
似たような食べ物になるし美味しくないしあれ食べるぐらいなら食べなくてもいいかになりかけ
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 17:26:43.83 +f4fROBf.net
低糖質ダイエットの話
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 18:38:39.83 Kp3bGsDr.net
うー、甘いものが食べたい。お腹はすいてないのに。これがリバウンドなのか…！
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 18:52:53.31 fuYit3uw.net
なんか食べたい、買ってあったら食べてたな。
いいんだか、悪いんだか。。
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 19:46:57.18 tSi2qzKr.net
明日は土曜なのに会社の研修というありがたいお話
その上立食形式の懇親会があり、
飲みもあるかもしれない
やってられるかということで、１か月前から
この日はチートデイにしようと思い、楽しみにしてきた
が、ここにきて実行しようかどうか揺らいでいる
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 19:49:37.03 /3JewE27.net
お腹いっぱいで、別に食べたいと思わなかったのにじゃがりこ食べだした
前はそれでスイッチ入ってドカ食いしてたのに、腹苦しいわーって辞めた自分にびっくり
ダイエットしてると脳内も変化するもんなのか？
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 20:05:44.30 xUnfKlu3.net
軽い運動と食事に気おつけて一月足らずで2キロ程度減らしたけど昨日酒飲んでラーメン食べたら一気に戻った一時的なんだろうけど身体って正直なんだな
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 20:50:48.71 GAN7qXAe.net
お腹一杯なのになんか食べたい
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 21:01:51.87 9mEBGHAD.net
半年間、休みなく本当に毎日頑張った。目標達成はしていないけど今日くらいはファミチキ貪る。
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 21:06:08.95 FfbosNVS.net
>>632
マックスに太ってる時は食事で多少増えても誤差の範囲だったが、痩せてくると食事や水分で増えた数百グラムにビビるね
次の日節制すれば戻るのはわかってるんだけどな
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 21:34:29.38 Pa21ql5Z.net
ん～細いって思われたい
体のラインが出やすい服着てるときは、がんばってお腹へこましてるｗ
もっと腹筋鍛えないといけないけど筋トレはなかなか大変
ジョギングや踏み台昇降は続けられるんだけどね
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 21:37:04.83 stj95efB.net
全然痩せないわ、基礎代謝が下がってるんだろうなぁ
ゆっくり歩いただけで疲れるし少しずつでも筋肉つけるしかないな
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 22:10:57.89 YYJKVWwb.net
>>620
ビトウィーンうんち
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 22:24:51.29 tSi2qzKr.net
やっぱりチートデイ実行したろ！
今日は前夜祭？ということで、１０キロ以上走ってきた
走って消費したカロリー分食うことはしない
カロリー収支で６００キロカロリー以上の貯金を作り、
いざとなったら途中でやめてプラマイゼロに戻せる状態で明日を迎える
とりあえず朝はいっぱい食おう
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 22:28:30.85 ca87reK1.net
>>639
そうか、朝も食うのだねｗ
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 23:04:51.08 koSXsR/L.net
今日は甘えてもいい日と決めて外食！
夏季限定スタミナつけ麺ってのにしたら、不味くて半分残した…
普通に魚介だしにしておけばよかったと、泣けるくらい後悔してる
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 23:24:40.67 smbTFqM8.net
>>618
さんきゅー！
毎朝コーヒー飲んでるからそれに溶かして飲んでみるよ
処分するとこだった、ありがと
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 23:36:16.27 gWBCOnV/.net
顔がぱんぱん
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/20 00:32:38.81 lZbHEmq7.net
油断してたら腕の細い血管が消えて焦った
2週間でまた出てきた
ずるずるリバウンドしなくて良かった
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/20 00:56:58.97 Hl8Qc+Om.net
>>642
血糖値の急な上昇を防いでくれるから、食事（糖質多めな時は特に）の前後に飲むとイイらしいよ。
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/20 06:24:40.83 uoDfdgVA.net
ダイエットしてるのに筋肉が落ちてる奴ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/20 06:38:16.63 FyKdoZqp.net
>>630>>639です
今日の朝食
・豚ロース生姜焼き
・鶏のささみとほうれん草の和え物（生姜焼きのタレを再利用して）
・ワッフル（カスタードと生クリーム入り）
・ハーゲンダッツ×２
・海藻ミックスサラダ
計１１５０キロカロリーほど
普段ほとんど食べることのない
生クリームや豚肉ってこんなにおいしいものだったのか
すでに満足しすぎた
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/20 08:09:24.05 /c4HxqG2.net
ダイエット始めて１ヶ月
なんとなくお腹がへこんだ気がする
まだまだ腹出てるけど
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/20 08:10:20.77 pVHeXCH/.net
腹減った
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/20 09:42:58.35 n0MgVG68.net
3ヶ月ぶりぐらいに会った兄弟がますます太ましくなっていた。
食い物も俺より少なく特に間食もしない。病気でもなさそう。
何で太ったんだろう…
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/20 09:44:07.13 tEtYFV9I.net
フレンチ食べてきます
７６．８ｋｇ
結婚式まであと２９日…
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/20 09:57:22.59 WUm/6BIk.net
>>651
60Kg 台までいけるだろう、頑張れ
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/20 10:55:48.70 iUpRql+L.net
>>651
結婚式という目的があるなら割りきってマイクロダイエットという手も
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/20 10:57:21.08 1Z9ykWiF.net
結局薬の副作用だけで痩せたいだけじゃん。
その他力本願ぶりにイライラする。
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/20 10:58:25.10 1Z9ykWiF.net
>>651
置き換えアリなら、DHCが初回キャンペーン中。
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/20 12:13:07.80 Pu/gPUKc.net
クソ高い金出して置き換えするなんてバカみたいだよね笑
鴨鴨かもーーー
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/20 12:24:56.30 ojTT8OIc.net
>>651
式の料理の試食かな？いいねー
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/20 12:49:22.26 /MjhXFq2.net
ハーフサイズのチキンと夏野菜カレー１０辛にチーズ入れて手仕込みチキンカツ乗せてイカ乗せて…
ってやってたら2000kcalぐらいいっちゃったンゴ
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/20 14:08:09.84 4wGXgo28.net
お腹空いた。まだまだお腹に肉があるのに貧血する。。
ラーメン食べたい。寒い。
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/20 14:37:04.69 gmmcAYPQ.net
カスタードがたっぷり入ったシュークリームやエクレアが無性に食べたい
はぁ…ゆで卵で我慢我慢
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/20 17:08:18.84 jReT/7QW.net
ナッツがやめられなくて、量り売りで買うようにしてるんだけど
もしかして殻つきなら食べるのが面倒になるんじゃないかと思って
殻つきを買ってみたがナッツの魔力の前には無駄だった
一気に50ｇいってしまった
ナッツとパンはほんと我慢がきかないから買わないようにしなきゃ・・・
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/20 18:20:27.80 +XGZ3m/A.net
マイクロダイエットはボッタくりだとは思うけどな。
他のは安いし、別に高くなくね？
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/20 18:26:08.20 XVECuao8.net
はーやっと休みだ
普段は遅くまで残業でものすごい空腹＆早く寝たい一心で夜ご飯をガーッと食べてしまうけど
休日にゆっくり時間をかけて食べるのがとても幸せ
野菜たっぷりけんちん汁おいしいよー
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/20 20:54:23.45 ZUDu/Mc8.net
二週間ほど減らなかったけど、今朝1kg減ってたから気分良くて昼も夜もお腹いっぱい食べた
今体重測ったら増えるどころか減ってるしw
お通じないし運動もしてないのに何これダイエットわかんね、全然わかんね
いや嬉しいけど
停滞期終わるとこうなの？
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/20 21:11:01.44 FyKdoZqp.net
>>647です
１日合計８０００キロカロリーくらいといったところでしょうか
ハハッ・・
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/20 21:22:34.00 ioX7tBMl.net
腹筋する
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/20 21:23:16.68 cqn/6HJZ.net
>>664
俺も大体2週間くらいだった
個人的な経験から停滞期の兆候として体重は減らないけど、体脂肪率が減っているはず
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/20 22:05:04.97 +XGZ3m/A.net
体重計、体重のみしか測れないから、
体脂肪も測れるやつに買い換えようかなあ。
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/20 22:18:20.21 krmgyhAY.net
体脂肪計いいよう
あれがない時代は運動しても全然体重減らなくて
絶望してダイエットを辞めたものです
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/20 22:27:50.07 Ie19Jv4X.net
体脂肪計や体組成計買う時はできるだけ新しくていいやつ買った方がいいよ
自分は古くて安くなったやつ買ったら数値ブレブレで毎日翻弄されてる……
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/20 22:28:33.22 ZUDu/Mc8.net
>>667
自分は体脂肪率はほとんど減ってはいないけど、体のサイズはジワジワとダウンしてたなそういや
体重だけじゃなくいろいろな数値を見ると良いのかもね
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/20 22:38:49.62 +XGZ3m/A.net
>>669 >>670
レスありがとう。
やっと停滞期抜けたんだけど、長くてめげそうだった。
体脂肪だけでも減ってたら励みになるかと思って。
お財布と相談しながら、出来るだけいいのを買うね。
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/20 23:44:14.08 C6W/kVoZ.net
つべにダイエット用の自己催眠、サブリミナル動画なるものがあった。
アファメーション関連で動画を漁ってたら発見した。
試しに何回か視聴したんだけど、食欲コントロールできなくてポンデリングたらふく食べてしまったw
最初に見た時は催眠用のあのグルグル渦巻きが気持ち悪くなったのと、誘導音声が命令口調なのが気になってダメだった。
あれ、効果ある人もいるんだろうか。
てか一番気に入なったのは催眠解く前に動画が終了してる点w
大丈夫なんだろうか。
まぁ私は全然平気だから良いんだけども。
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/20 23:46:07.02 5MSdTNNb.net
なんだっけ、ライザップはトマトも駄目なんだっけか、すげえな
最近卵焼きが美味すぎてカロリー範囲内で食べまくってるんだけど卵食べ過ぎって良くないみたいだな
明日は卵の量減らしてトマト缶と一緒にして何か作ってみよう
本当はガッテンレシピで作る卵焼きが食べたいんだけど
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/21 00:55:31.68 OUk3e4kG.net
数個ならなんの問題もないぞ？
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/21 05:33:36.21 +FtIVp9k.net
トマトと玉子の炒め物、美味しいよね。
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/21 07:50:16.88 sha4Z9WZ.net
ギャース！増えた！
７７．６ｋｇ
結婚式まであと２８日
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/21 11:17:19.69 sKqjU1SU.net
164cm97kgのクソデブが今74.8ｋｇまで減ってジーンズのサイズが36から30になったんだけど、これ今の体型的にはどうなのかな？
ちなみにユニクロTシャツのLサイズが胸周りはいいけど腹周りかなりダボつく。Mになると胸がぴちぴち
今まで痩せてた時期なんてなくて30インチのジーンズは見た目が痩せてる人間が履くもんだと思ってたから数字上ではまだ肥満のはずの自分が割と余裕で入ってびっくりなんだけど
標準体型がどんなものなのか自分の中に基準が無いから喜んでいいのやら・・・
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/21 11:31:34.93 FR6W73RW.net
>>678
ユニクロは物によってかなり作りが大きい気がする
特にボトムスは他のメーカーより2サイズくらい違う感じ
普段GAPで25(サイズ1)を履いてる自分はユニクロだと23でいける
Tシャツは年齢問わず着れる作りになってるからお腹周りがダボつくんだと思う
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/21 11:41:10.76 sKqjU1SU.net
>>679
ジーンズはEDWINだからどこで買っても一緒だよね？
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/21 11:44:35.95 sKqjU1SU.net
>>680
途中送信しちゃった
Tシャツは確かに大き目なきがする。チャンピオンのTシャツだと腹周りLでも腹周り気にならない
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/21 11:53:55.90 FR6W73RW.net
>>680
ごめんジーンズはユニクロじゃなくてEDWINだったのか
ジーンズのタイプ(ストレッチの有無や形)にもよるけど
もし女性だったら30はちょっと大きいかも…
自分もEDWINはいろんなタイプの持ってるけど30は未知の世界だな
男性なら筋肉や骨格で30でもありかなと思うけどね
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/21 12:03:14.19 sKqjU1SU.net
>>682
書くの忘れてたけど男なんだ
で男物のジーンズって大体28くらいまでしかサイズ無いけどいわゆる普通体型の人ってどれくらいのサイズ履いてるのか気になって
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/21 12:26:40.26 FR6W73RW.net
>>683
165cm/50kg台のうちの家人(痩せ)はジーンズは27くらいらしいよ
物によってはそれでも大きいからベルトで調整してるって
だとすると平均は28～30くらい？
男なら30でも平気な気がする
でも身長から考えるともう少し体重を落としたほうがカッコ良く見えるかも…
それか鍛えてマッチョ目指すとかw
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/21 12:27:39.28 UkR/oJzT.net
74kgで30てスゴくね？相当無理してるとかじゃないなら逆三角形か
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/21 13:10:45.41 sKqjU1SU.net
>>685
店に行って痩せたからジーンズ買い換えたいってその時履いてた34のあまり具合見せたら店員のお姉ちゃんがなんかテンション上がっちゃってやたら小さいものもすすめてきたんだよ
今きつくても後で伸びるからって一回り小さいやつも試着したけどウエストは少しきつくても入ったけどさすがに腿とふくらはぎがパンパンすぎてそれはお断りした
今のは無理なく履けるサイズ。もしかしたら脚周りに少しゆとりがあるタイプなのかな？おまかせしたから分からないけど
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/21 13:47:17.01 SDSezPLf.net
高橋みなみ148センチで37キロ…
－110がいいってよく言うけど小柄な人はやっぱり痩せすぎになるよな
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/21 14:36:07.12 Tso59gBd.net
>>686
身長と体重とウエストサイズからいって
相当なマッチョでしょうな。少なくとも普通ではない。
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/21 15:39:25.62 5iJBKUjw.net
はあ。食べたい。白いご飯食べたい。ヤバい。
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/21 15:55:11.37 L0H7XA8n.net
踏み台昇降始めてから脚が引き締まってきて（細くなってきて）嬉しい
座って脚伸ばした時に前までは太ももが床にべたぁってくっついて肉も横にぼてっと広がってたけど
今はそれが無くなった感じ
身長のわりに台低くしてやってるから不安だったけど、このまま続けていけばもっと痩せられるはず
継続は力なりだ、頑張ろう
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/21 16:06:45.59 Z4KtcVYp.net
痩せてからわざわざ露出の多い安っぽいTシャツで人混みの中に出たがる俺
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/21 16:33:06.32 3qMi6a+r.net
備蓄ｗｗｗ
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/21 17:48:57.47 m70n5shy.net
吉野家のベジ丼、421kcalか！（肉が入ってるベジ牛は604kcal）
満足感あるな
ご飯の量半分にしてもらったら300台前半kcalになるのではないだろうか
というか食べた感じ、自分にとってはご飯が多かった
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/21 18:29:15.58 qZ4TJ4fk.net
すき家の牛丼ライトの方がカロリー低いよ
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/21 18:36:04.25 evXK8u0H.net
牛丼ライトって単にサイドメニューの冷奴にサラダ乗せて
さらに牛丼の具をかけただけなのに糖質制限にちょうどいいんだよね
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/21 18:48:35.29 ckPFSB7/.net
今日は食ったし酒も飲んで昼寝した
明日から頑張る
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/21 19:21:43.19 x2Xty8Gb.net
間食断ち5日目にして久しぶりにポテチあけたら全部食えんかった
チョコフレークもちょっとしか食べれんかった
このまま間食いらなくなるといいな
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/21 21:05:51.85 +FtIVp9k.net
朝5時に目が覚めたから眠い。
さらにウォーキングして疲れてるから眠い。
風呂にも入ったから良い気分で眠い。
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/21 23:23:16.37 rRcrLTuf.net
鏡で後姿を見て愕然とした
腰からお尻にかけての脂肪ナニコレいつの間にこんなに
粗食だから足りないのは運動だ何かやらなきゃ
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/21 23:37:53.64 aHMw9bdK.net
有言実行3日で戻してやった
しかもドカる前より落ちてるし
あれだけ落ちなかったのに結果的に体にとっては良い刺激になったのかな
久しぶりの大量の糖分じゃー！脂質じゃー！って
まぁでも問題はここから落とし続けられるかどうかだ
頑張るぞー
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/22 00:30:54.24 aB/sDWao.net
腹減ってきた
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/22 01:21:17.31 k1eMQew8.net
一ヶ月カロリー収支平均マイナス800でやってきたのに2kgしか減らない
2kgって理想的なペースらしいけど納得いかない
摂取カロリー1000以下だし運動毎日600カロリー分もしなきゃだし、この厳しさ続けることはできない…31女160cm60kgだけど痩せにくい身体になってるのかな
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/22 01:29:13.56 VcjJBvSD.net
カロリー計算が間違ってるんだろ
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/22 02:03:24.86 k1eMQew8.net
残念ながらカロリー計算はアプリ併用で摂取は多めに、消費は少なめにやってるから間違ってない
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/22 02:13:39.91 FArZvn8E.net
運動をダイエットに取り入れている場合は
体重と同時に鏡で毎日体型の変化もチェックした方が良い。
筋肉は重いからな。
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/22 02:21:44.90 MCfFIKqP.net
だったらブタとして生きて行く運命なんだ
諦めろ
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/22 02:24:46.48 k1eMQew8.net
>>705
そうだね体型は変わってきてるから諦めずに頑張るよありがとう
708:名無しさん@お腹いっぱい
15/06/22 02:43:34.29 iZPRom72.net
今月に入って3キロ痩せた
なるべくたくさん歩くようにしてるけど、今日みたいに外に出ない日もある
おやつ食べるしパンも食べる
これまでのダイエットは食べない歩く歩くで
しんどかったのにそんなにやせなかったけど、今回は
順調
ストレスなくて心穏やか
8末までにあと5キロは痩せたいなー
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/22 05:30:53.91 E9ztyoS8.net
カロリー計算間違いないって言い切れるってよほどのことだ
生活代謝や運動消費なんてものすごい誤差があるし食品カロリーだって目安程度だ
それも含んでマージンとってるなら今度は実態とかけ離れるし
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/22 05:31:31.12 E9ztyoS8.net
実際は体重変化を見て調整するのが基本
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/22 06:20:44.47 7uMyWXc6.net
摂取カロリー1000って低すぎじゃ…
体が飢餓状態で低燃焼になってそう
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/22 07:17:03.37 UpaVzpOM.net
結果にコミットしたい…
７７．５ｋｇ
結婚式まであと２７日
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/22 07:19:13.02 L26+mFXF.net
すごく体重減ったのでご褒美にカルディの杏仁豆腐を食べる
うまい
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/22 07:33:04.87 dlq2EcgL.net
糖質制限の真似事→断食に近いで－１k
いや糖質おいちーで暴食→胃腸炎で嘔吐感続いて食べれずで顔やつれる
デブを挑発してるわけではないが、やせの大食いも胃腸弱って来て
食べれなくなった。木下ゆうかたん見て食いっぷりが見てて気持ちよくて
真似したくなってしまう。
回復食もたいして太れるメニューないしな
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/22 07:38:19.65 s3T/4Pim.net
>>702
-800kcal/日ってことは、-24,000kcal/月
計算では3kgちょっとっすね
計測誤差か、生活代謝を多目に見積もってるかデスね
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/22 07:40:25.09 BqOBZkKi.net
CMで糖質ゼロのハムが紹介されてたんだけど、
元々そんなに糖質入ってる食品じゃないべ・・・
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/22 07:50:25.12 BqOBZkKi.net
あまり運動の習慣のなかった女性が
６００キロカロリーも消費するほどの運動をしていれば
たとえウォーキングやジョギングのような負荷低めの有酸素運動でも
それなりに筋肉もつくのでは？
１ｋｇ筋肉が増えたと思えばぴったり
筋肉が増えた効果と、代謝がよくなった効果で
これから加速装置が入ったかのように
さらに痩せていきますよ
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/22 08:05:44.13 icnFddGg.net
でも摂取カロリーが低すぎるから継続して長期にはできないと思う
身体壊しそうだよ
とりあえず2kgは減ったんだから食事内容を見直してのんびりいくのがいいとおも
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/22 09:43:21.14 zWGhZGy0.net
>>691
分かるわ(笑)
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/22 11:27:23.24 Cyj7DWYD.net
毎日15,000歩目安に歩いて、200g～600g減ってる。
体重が減るのが嬉しいのはもちろんだけど、
歩くのが楽しいと思うようになったのも嬉しい。
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/22 12:21:24.20 k1eMQew8.net
701です。皆さん色々なご意見ありがとうございますお陰で冷静になれました。
最初の一ヶ月は厳しくやって3kgあわよくば4kg減らしてモチベーションを上げてその後のんびり2kgに切り替えようと思っていたので落ち込んでしまいました…でもそんな計算通りいかないものですよね
筋肉増量なら良いのですが低燃費になってるかもしれません。低燃費状態を脱するためにあまり信じてないので怖いですがチートデイ？や筋トレしてみます
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/22 13:41:48.31 kHW1Rg5s.net
>>721
便秘とか大丈夫？
低カロリー過ぎたり偏ってると便通が悪くなって
体重の減り方にも影響が出てくる気がする
うまく循環してないというか
逆に食べてもバランスがいいと便通もよくて
食べてる割には体重が落ちたりするんだよね
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/22 13:44:29.77 mQfs1fmq.net
ここ1ヶ月忙しくてダイエットをしていることをすっかり忘れていたが、体重は少し減っていた
習慣になりつつあるのかもしれない
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/22 16:25:07.97 56GdPczF.net
体重減っても何の意味もない
体脂肪が減らないと
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/22 17:51:08.44 zulR5ZiT.net
>>721
30代で1ヶ月2キロって適正なペースだよ
肥満度２近いクソデブならともかくその体重なら尚更そんなもんだし
体脂肪率も見た方がいいよ
体重が目標に近づくにしたがって見た目に影響するのがわかる
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/22 17:51:08.71 5YFNapZ4.net
どう足掻いてもブス
それでも生きていく
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/22 18:39:12.37 JN8neV9L.net
血液検査の結果か、総蛋白が低い・栄養失調だと言われた
ダイエット効果が出てるのだろうか
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/22 18:42:42.42 OQXAb6QO.net
マイナス効果…
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/22 19:04:17.75 LhC7Fa1P.net
サラダと豆腐とはんぺんで終わらせようと思ってたのに
ナッツを食べたら止まらなくなって両手いっぱい食べてしまった
ポテチとか食べるよりはマシだろうけど
ナッツだけで5～600キロカロリーは痛い
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/22 19:36:29.41 phS5kRP6.net
つくづく一日1200キロカロリーって量的に少ないなって思うのは食事の組み立て方が悪いのか自分がまだまだデブ脳だからなのかその両方だからなのか
低カロリーなものでお腹膨らませるのは胃も膨らむしなんか違うと思って最近はやってないけど、たまにはやろうかな
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/22 19:40:19.05 S1iAPkG5.net
1200カロリーは十分２食食べれるから余裕だね
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/22 19:40:43.38 6ULQOZzB.net
1日2000～2500kcalで組み立ててるからわりと余裕
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/22 19:46:52.67 ZjPLmb+P.net
ずっと我慢してたのにアイス食べてしまった
明日はちょっと大目に運動しなきゃ…
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/22 19:50:50.53 phS5kRP6.net
>>731
そう思えるようになりたい
ちょこちょこ食べる癖が抜けてないからあっという間に感じるのかもな
>>732
裏山
そのくらいとれたらかなり満足感あるだろうなー
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/22 21:06:21.90 ikeB68kI.net
炭水化物食べてるやつ
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/22 21:46:02.97 dhhEsfeD.net
朝、お味噌汁とパン、果物をつまむ。
昼、コーンフレーク。
夜、タンパク質系おかずと野菜ジュース。
大体そんな食生活だけど、体重減らない。
ダイエット全然面白くない。ばっかみたい。
いや、間食はしてる。昼もたまに違うもの食べてる。すみませんでした。
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/22 22:10:05.67 qoFtL0Ch.net
>>736
まずパンとコーンフレークと果物やめろ
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/22 22:15:21.88 IBW5HvF8.net
ブランパンとブランフレークとオールブランフルーツミックスにすれば解決
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/22 22:19:01.01 9dfHYVbE.net
>>720
すごいなー、休みなく歩いて足首とか痛くならない？
ウォーキング好きなんだけど足首に違和感でてきて、怖いからできても2日置きくらいなんだよね
前後にストレッチやマッサージもちゃんとしてるし靴もちゃんと選んでるんだけどな
標準体重なんだけど足極端に小さいから思った以上に負担かかってるのかな…
家でわしわし動ける有酸素運動ってあまりなくて、仕方なくエクササイズDVDやってる
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/22 22:30:38.43 hrH/UF0C.net
１５０００歩って２時間以上？
すげー暇な人にしか真似できない
羨ましい
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/22 22:38:16.40 2vTOgzUk.net
すげー暇な719ですｗ
早朝に歩いてる。
>>739
足首、痛くなるっていうか固くなるから、
私も多分足に負担がかかっていると思うよ、
標準体重を大幅にオーバーしてるし。
足の大きさは関係あるのかな。
よく分からないけど、確かに負担はかかりそうよね。
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/22 22:47:06.48 B7ObxWqf.net
>>730
すごくわかる。痩せようと思うとさらに運動したり1000カロリーに抑える日を作ったりしないとだから困る。日々不満がたまってしまうよね。
今は減量期間と割り切ってゼロカロリーゼリーで気を紛らわしてるけど維持になったら普通にストレス感じないで且つ太らない食生活を作らないといけないから難しいね。
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/22 23:00:30.72 IBW5HvF8.net
大量に余ってる食材を捨てるのにはもったいないから毎日少しずつ食べてついに消費し切ったら
なくなりそうだったから大袋で新しいの買ってきたよと満面の笑顔で言われたときの対処方法を教えてください
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/22 23:44:57.80 DUcY04A9.net
カーヴィーダンスを始めて体重も5キロおちたしウエストも数センチへった。
最初はテレビに釘付けで最近になってテレビ画面見ずに全身鏡の前でやるようになってウエストもくびれてるし全体的にスラっとした？って思いながら続けてたんだけど、今日、ふと全身鏡の歪みに気づいた。全身鏡を意識しながらしゃがんでみたら顔が伸びた！
そこで初めて今までお風呂で見たときや、外で全身を見たときの違和感に納得した。
お風呂の鏡は小さいから気のせいだと思ってた、外だと着太りだと思ってた。
部屋のカーテンをあけて窓ガラスにうつった全身を見てびっくりした。全身鏡のときとスタイルが全然違った。
チビで短足で全身鏡のときの1.5倍くらい横幅があるように感じた。
なんで今まで気づかなかったのかわからない。
実際効果はでているからこれからも続けるけど、私ってこんなにデブなんだ、ちょっと前までこれよりデブだったんだって一気に落ち込んだ。
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/23 00:40:38.10 QBnvflrK.net
とあるおしゃれブログのコーディネートで、ゆるめのボトムが可愛くて通販で購入。早速履いてみたらウエストから足首までパツパツ。
自分では言うてもそこまで太ってないと思ってたが現実は残酷だった。今日から本気出す。
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/23 00:51:17.75 sg4VCiyy.net
チートデイを実行する前は
実行日だけ一杯食べて
それ以外の日を通常通りにする予定だったのに、
いざ実行すると罪悪感にさいなまれて
断食・ハードすぎる運動などを続けて取り返そうとしてしまう
で、こんなことになるならチートデイなんてやらないほうがいいと思うのに
１～２か月たつとやっぱり実行する
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/23 01:26:04.06 SCDhTrrP.net
わいマックが一番好きな底辺やけど
毎日毎日夜中にマック食べてたら
半年で20キロも太った。ワロタ。
これじゃあかんとまず夜食は完全NGにしてみた。
半年で15キロ落ちた。
お腹もあんまり減らなくなっちゃって
晩ごはんのお米を一口だけにしてみた。おかずは食べる。
3ヶ月で9キロ落ちて今ここ。
75→95→71キロ。179センチ。ぽっちゃりキノコって言うあだ名です。
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/23 01:29:38.01 SCDhTrrP.net
お散歩は時々20キロくらいしてます。
目標は68キロ。体脂肪17-8％くらいです。
頑張ります
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/23 01:33:24.35 pM9iXFBx.net
>>744
ド、ドンマイ…
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/23 02:04:56.41 MgQEIyYC.net
寝るときお腹で手を組んで寝るのが癖なんだけど痩せてお腹がへこんだら肋骨がスゲェ邪魔
腕が肋骨に当たって組みにくい
あと腰回りの肉が減った影響か尾てい骨が当たって痛い
マット少し柔らかいやつに替えなきゃかな
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/23 07:03:28.09 i3k2HOGH.net
豆腐買ってこなきゃ
７７．６ｋｇ
結婚式まであと２６日
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/23 07:30:08.70 cUX0qkCp.net
毎日12000歩とバイク1時間やってるけど全然痩せない
馬鹿みたいに食べてるわけでもないのに
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/23 08:03:28.31 yENPaN0D.net
なんで「食べすぎ食べる量半分にしろ」とか言っておきながら
毎日同じものを何回も買ってくるの？
冷蔵庫とかの中見てから買い物行ってほしい
なんでポン酢だけ4瓶もあるの？
なんで牛乳が3リットルもあるの？
なんで野菜生活が3リットルもあるの？
なんでプレーンヨーグルトが6パックもあるの？
なんでイチゴジャム瓶が6本もあるの？
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/23 08:42:43.24 wOsVG+pp.net
>>753
イチゴジャム以外はどんだけあっても足りないわ
ポン酢は万能ヘルシー調味料
牛乳とヨーグルトは筋トレ後のタンパク補給飲料
野菜ジュースは朝忙しい時のエネルギー補給
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/23 08:43:25.68 KP3Vhv6Z.net
米にしようかと思ったけど豆腐で耐えた
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/23 09:04:27.90 rezjQYrg.net
戦中戦後の人みたい
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/23 09:57:45.41 oJ35vb4a.net
>>753
ご家族はなにか病気を抱えてらっしゃるかもしれない
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/23 11:05:07.49 N+jIj1CD.net
>>753
まぁ、普通に考えて認知症とか若いなら若年性健忘症とかじゃないのかな
自転車で買い物に行って自転車忘れて帰ってくる俺よりもヤバい
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/23 11:39:36.00 8VmSozbu.net
太ってから階段がキツすぎる
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/23 12:16:34.40 YIjuEyD3.net
安い時に買いだめしてある食品を
「こんなに食べきれないから食べて も ら お う」と根こそぎ婆さんの所へ持っていって、使おうとした時に無いと「なんでストックしておかない!?」とキレるうちの親父よりマシ
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/23 13:20:45.59 KfEroBUv.net
>>753
別に食べなければいいじゃない
もしくはあなたが買い物へ行けばいいだけのこと
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/23 14:11:36.94 2PUfOFqr.net
賞味期限があるからねえ
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/23 14:26:06.57 4YFBCjPl.net
パスタ一人前100gかぁ。少ないなと感じる自分はデブ脳…
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/23 17:37:39.83 ytHndkhY.net
パスタは一人前80gだと思ってた…
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/23 18:08:10.54 N+jIj1CD.net
80gは女の一人前
120gが男の一人前じゃなかったっけ
だから市販の結束タイプは間とって100g
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/23 21:09:42.28 yENPaN0D.net
>>761
牛乳とかはそのまま賞味期限切れで捨ててます
自分が買い物に行こうが行かまいが買ってきます
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/23 21:58:29.94 AIGUmi8g.net
一度テーブルの上に全部きれいに並べて視覚的に認識させる
喧嘩腰にならず静かな怒りを込めて事務的に、消費しきれないことを宣言する
冷蔵庫のドアに「在庫のあるものは買わない」と貼り紙する
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/23 22:12:39.28 KAhZfQ4p.net
日テレで、温ヨーグルトと大根おろしとLカルニチンで
3週間で8キロ痩せると嘘を放送してた
九時のナイナイの番組
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/23 22:16:49.63 yENPaN0D.net
テーブル陳列や冷蔵庫のドアはやったけど効果なし
買ったらダメリストとか100%見ないで買ってくる
野菜とかも買うだけ買って野菜室に突っ込んでおくだけ
ああ、しいたけ3袋も要らない
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/23 22:31:51.16 6KbvmfMN.net
166cm 67.8kg→65.5kg→63.7kg→62.2kg
3ヶ月でここまできた。
目標 年内に55kgを切る@アラフォー♀
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/23 22:32:25.57 a8AzOBPQ.net
晩ごはんはジャガビーがまんしてサラダチキンだけ～
ジャガビーは明日の朝ごはんがわりに食べる
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/23 22:54:19.80 ytHndkhY.net
>>769
認知症かもしれないし、一緒に病院に行ってみては？
色々と心配だね
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/23 23:57:06.81 Fzz4SL6l.net
>>768
それ見た。さすがに3週間で8キロはないよね…
しかもあの芸人さん、食生活こってりでやばかったしね。
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/23 23:58:36.42 Egwuwvql.net
20日ぶりの50キロ台
停滞期抜けてから即次の生理前期間に入って悶え苦しんでやっと体重落ち始めた
頼むからまた落ち始めてくれ
もうあんな思いはしたくない
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/24 00:14:18.70 3guG5wEm.net
>>768
温ヨーグルトダイエットは番組で山田花子がやってたよ
大根おろしは数年前に立てられたスレがあったｗ
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/24 00:44:54.35 jjEfymBf.net
あーお腹すいた、やっぱり夜サブウェイのサンドだけじゃ足りないよ…
でも食べずに寝る！
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/24 00:45:56.22 7v6wuP9W.net
王道をはじめると 最初はなかなか落ちなくて
ある日いきなり２キロとかストンと落ちたりする。
今週頭はそんな感じだった
今月は
楽な運動にしてダイエットに集中しすぎてなかったから、
わりと楽に痩せれた気がする
やりすぎはよくないということを体感した。
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/24 02:27:45.20 CRlQgqJ4.net
ドリトス食った上に納豆ご飯までいってしまった・・・
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/24 07:04:25.84 mUSSTDq+.net
>>769
二人暮らしの俺の親父もそうだ。肉1kg買ってきて100g食って放置とか
文句言うとお前のために買ってきたとか言って逆ギレされる
とりあえず持ちそうなものは小分けにして冷凍庫ぶちこんでるけど
ダメそうな物は黙って捨てる。あれこれ言っても喧嘩になるだけ
でもまあなるべく食べて処理しようとしちゃうよなwもうキャベツ飽きたわ～
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/24 07:21:23.83 WXqU813j.net
サマータイムまじ憂鬱ですわ
のん気に朝ジョグなんてやってる余裕無くなるよな
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/24 07:25:49.32 foY8ihWX.net
>>769、778
余りそうな肉や野菜を片っ端から保存食にするんだ
塩漬け、ぬか漬け、酢漬け、或いはオイル漬け
ミンチ肉とキノコを醤油と味醂で濃い目に味付けたキノコそぼろ
一時期2chでも流行った鶏ハム
牛乳は……ダイエット中だと本末転倒だけどアイスに加工
塩分がちょい気になるけど、冷蔵庫の容量を漬け物のタッパーで埋めとけば流石に買ってこれまい（フラグ）
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/24 08:46:38.75 vDQlGUMn.net
うちの父はゴーダチーズをどでかいホールで買ったことあるな
デパートのチーズ売り場に掛け合ってわざわざ取り寄せてもらったらしい(店ではカットされた商品しか卸さないそう)
テレビで見てホールのチーズに憧れてたんだろうな
結局もったいなくて食べられなかったらしく、ずっと冷蔵庫の上段に飾ってた
父の死後、みんなで分けて美味しくいただいた
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/24 09:19:15.60 294rbuDC.net
梅干し作ろうかな
７６．５ｋｇ
結婚式まであと２５日
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/24 12:27:48.38 P2dAvA00.net
家にある体脂肪計が同じような条件で測ってもブレ過ぎてあてにならないんでネットで拾った年齢別平均データと比較することにした
男性
年齢 30～34 実測
身長 171.3 164.0 -7.3
体重 69.1 74.0 +5.1
胸囲 93.5 100.0 +6.5
腹囲 81.5 85.5 +4.0
太もも 57.2 56.5 -0.7
ふくらはぎ 38.0 39.0 +1.0
首囲 37.4 41.5 +4.1
手首囲 17.0 16.7 -0.3
ここには体脂肪率の平均は無かったけどこの数値や体脂肪計のブレを含めて考えると今現在25%前後ってところだろうか？
目標の15%まであと10%
こうしてみて分かったけど太ももだけやけに細い、スクワット増やした方がいいかな
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/24 12:49:40.76 iWa3Njq7.net
>>784
身長 171.3 164.0 -7.3
これを考慮したら、太ももをというより他を絞った方がよさそうだ
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/24 13:05:38.96 P2dAvA00.net
>>785
ダイエット途中なのでもちろん他はまだまだ絞ることは前提です
ただ手首はともかく太ももだけ平均-なのでそこだけ筋肉の衰え方がひどいのかな？と思ったもので
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/24 13:14:19.64 e7LS7pRC.net
>>784
友達が身長体重同じくらいで、太もも68cmだったわ
体脂肪率27％くらい
筋肉付いてるからムッチムチだけど、胸と腹減らしたほうが良いよ
俺は身長160.6、体重51、胸囲81、腹囲62、お尻83、太もも48、ふくらはぎ35.5、首囲31、手首囲15で体脂肪率8～10くらい
太もも太くなるとズボンにデブ穴出来るようになるし、あんまりオススメしない
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/24 15:19:12.00 Y6ZZR08i.net
体脂肪27%ってらやばくね？
取り返しつかなくなりそう
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/24 15:34:11.47 PhTr0lJC.net
昨日食べ過ぎたから今日と明日はプチ断食しよ
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/24 15:39:38.86 UTtU8DXU.net
プロテインだけは飲んでおけ
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/24 18:58:07.05 /Jzuazkb.net
うちの親族でもいるんだけど冷蔵庫や腹の容量無視で食糧買い込む人は
子供の頃そこまで裕福じゃなかった、もしくは大家族だった中高年に多い
三つ子の魂百までとはよく言ったもので、豊かな現代においてもその人は変わらず
常に飢えと不安でいっぱいなんだと
メンタルの方で満たされたら悪癖も止まるかもしれない
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/24 19:01:32.46 aUbwnw3N.net
備蓄可能な食材じゃなくて日持ちしない生ものばかり買うのも
自分の行いに目をかけてくれる、それだけ構ってくれると無意識に信じてるから
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/24 19:30:17.01 daaPs8qq.net
ダイエット前
いつも満腹状態じゃないと不安
ダイエット後
満腹状態になるのが不安(服が着られなくなるのがヤだ)
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/24 19:39:34.96 hG614CNC.net
腹八分目って素晴らしい諺だよね
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/24 20:18:02.67 e2dhM6qg.net
夕食を納豆と豆腐とで普通に食べた後に
ちくわ一袋とカッテージチーズのメープル掛けを食べてしまった・・・
我ながら悪あがきだと思うけどアイスとか食べるよりはいいかなって思ってるけど
人生の満足度としてはアイスとかの方が幸せだよなーとも思う
早く世界が義体化されねーかなーくそー
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/24 20:28:49.51 bpCMWUMG.net
最近は腹七分目だな
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/24 20:43:45.57 BVox+4/1.net
>>770
どんなダイエットしてるの？
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/24 20:50:11.55 TcajLz1b.net
マシンで筋トレしていると隣にビルダー崩れみたいなのが来て
すごい形相でトレーニングしてたりするのを見て思う
あの人たちはハッキリ言ってスタイル悪い
スポーツウェアを着ていないときの彼らは正直不格好
もはやフォルムが異様
いったい何のためにそこまで生活に不便そうな肉体にするのか
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/24 21:24:03.08 rhJfbi3c.net
>>794
腹30%以上は食べすぎ
8割も食べてるから豚になる
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/24 21:36:17.68 RMf7fxPI.net
>>799
腹三分しか食ってないのに太るなんてかわいそう
すごい太りやすい体質なんだな
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/24 21:36:37.90 XDYZxlOG.net
ヨーグルトとバナナチップスを買ってきた
テレビ番組に踊らされてるわー
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/24 21:38:20.64 AXOmMn6E.net
腹八分ということは残り九割二分空いてるのか
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/24 23:23:39.43 BVox+4/1.net
こんにゃく腹10分目まで食べても太る？
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/24 23:37:17.73 JfiGKxDZ.net
料理番組で見たもやしとショウガを鶏ガラスープの素と酢で炒めるやつ食べた
酸っぱかった
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/24 23:53:22.96 TfqxCGLb.net
>>803
腸閉塞になりそう
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 02:07:57.47 90Gh6wrh.net
>>798
性格の悪さが滲み出てるレスだな
みんな目標があって頑張ってるんだよ
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 02:15:33.58 f9fDIxAN.net
>>798
言っちゃ悪いが言っちゃ悪いが言っちゃ悪いが、
自分はなんとなく同意してしまふー
超～～性格悪いだすよね、ほんとすんませんほんとすんません
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 07:50:36.52 BD5W31aQ.net
>>805
確かに。
でもなに食べても体重減らなくて。
筋肉増やして代謝アップっていったって30代女じゃ筋肉なんて早々つかないってトレーナーに言われ、どうしたらいいのやら。
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 08:03:10.96 kHI2+DWg.net
体調不良で5日で4kg落とした
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 08:33:15.77 f624PbA7.net
カフェココとかいう痩せる石鹸だれか人柱になってくれんかな。
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 09:06:40.91 VxxURKyc.net
>>810
言い出しっぺが試す法則
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 09:18:19.48 G3Yqzewh.net
>>808
40、50になると今なんかと比較にならないくらい体重管理が難しくなる
ビルダー目指してるとかなら別だろうけど
30代女だってきちんとやれば筋肉はつくんだから未来の自分のために頑張れ
私ならそんなことを言うそのトレーナーさんのことが信用できないｗ