15/06/04 16:41:08.01 a6zGMND/.net
目標の体重になってから初めてダイエットがスタートするって極論？を見てなるほど一理あると思った。目標があって落とすより満足した後維持する方がよっぽど難しいもんなあ
つまり俺はスタートラインにすら立てていない
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/04 17:30:15.62 E+xzyjke.net
>>200
ダイエットという言葉の意味を考えたら簡単に分かることだと思うけどな
もともとダイエットは「日々の食べ物」「毎日の食習慣」という意味の言葉で
それが転じて「食事を管理改善して体重や体型をコントロールすること」を指すようになったのだから
本来の目的は「目標体重に到達すること」ではなく、「日々の食習慣を改善すること」であるはず
目標体重に到達するのは「日々の食習慣を改善した結果」に過ぎない
だから、体重が何キロであろうが、一度改善した食習慣はそのまま続けなければ意味がない
そこを勘違いして目標体重になった時点で食習慣を元に戻せば、また太るに決まってる
それがリバウンド
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/04 17:57:27.05 ydPXHzkD.net
ローソンのくじでどでかいチョコがあたってしまった
なんかいらないですとも言えなくて交換してきてしまった
小分けのが大量に入ってるやつだからつい手が伸びそうで怖い
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/04 19:34:17.49 CZ8n1qP0.net
食べたものメモしてて、なんかお腹の感じと食べたものの量が合わないなって思うときがたまにあってそれはたいてい何か書き漏れてるものがある
設定カロリーもお腹の満たされ具合で大体計算できるものだな
というか停滞期抜けられた感じがして嬉しいったら
減らなすぎて自分のしてるダイエット方法が間違ってるんじゃないかって不安になった時もあったけど、めげずに運動も続けて大雑把だけどカロリー計算もちゃんとしてたから
間違ってることなんてないと自信もって続けることができた
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/04 22:33:12.40 wdTPZw+v.net
転職して一ヶ月、ハードな職場なおかげでちょっとずつ痩せてきた
最初のうちはコンビニで買ってたお昼も、今じゃ手作り弁当
玄米にラカントを使ったひじき煮、野菜入り玉子焼き、鶏胸肉を使ったおかず
時には冷食も入れるけど
電車では出来る限り座り、エレベーターやエスカレーターを使ってた自分
今じゃエスカレーター混んでてめんどいからと階段を駆け上がり、席を探すのめんどいからと立っている
それでも目に見えては痩せてない
でもやっぱり変わってきてるんだよな、って思ってる
とりあえず明るい職場に移れて良かった
動けるようになれて良かった
半年後ぐらいにはもう少し結果が出てるといいな
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/04 23:41:54.04 e63gWSQp.net
あのスレ読んでると人間がなんで太るのかよく分かっていい反面教師になるな
「そうですよね～」とか「そうするように努力します！」とか一見素直だが絶対口だけだろ
まるで改善される様子もなくドカ食いしちゃった私ってダメですよね～テヘ☆と大丈夫だよ～無理はいけないよ☆みたいなやりとりのループがムカつく
だいたい運動もしないで食事だけで体脂肪率減るわけがないだろアホかw
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/04 23:46:35.63 MC8rs7wj.net
ダイエットしてるからイライラしてるのね～☆大丈夫だよ～☆
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/04 23:51:51.77 zvYr2P2U.net
>>206
なんだこいつｗｗｗ
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/05 00:48:11.90 4BVsx1a9.net
食欲爆発しそうだから寝よう
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/05 05:46:21.43 3Flv5MaS.net
陰口みたいなレスしてる性格悪に、イヤミのレスが付くのは仕方ない
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/05 09:11:44.89 lj0fUR+H.net
リバウンドした分が戻らなくて脂肪吸引まで考え始めた
貯金崩すなんて馬鹿だけど今の状態耐えられない
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/05 10:04:50.48 5wDK6x7j.net
>>210
部分吸引はスタイルが崩れるから泥沼って聞いたことがあるわ
さらには死亡例もあるから、術後のメンテナンス含めて
精神的にも金銭的にも余裕がある人の方がいいと思う
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/05 11:22:24.57 xk4hnpvZ.net
昨日ひさびさにお菓子食べちゃった。
その後食欲に火がついてしまった。
我慢できてたのになー。
気を取り直して今日からまたがーんばろ。
先月3kgも落としたじゃん。
やればできるんだから。
毎日コツコツ。
がんばれ自分。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/05 12:00:56.76 ajrI4iSF.net
足の痛みは治ったが梅雨入りして天気が安定しない
7月から本気出す←
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/05 17:57:05.82 4mTkgsHv.net
ゆっくりやろう
ゆっくり
じゃないと続かないぞデブと言い聞かせる
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/05 18:20:37.17 hIHfCGUn.net
47キロ台まで落ちたはずなのに気が付いたら49.6ってどういうこと…
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/05 18:22:58.73 p0LhYeID.net
春は花粉で外に出れない
梅雨は雨で外に出れない
夏は暑くて外に出たくない
秋は特に理由はないけどなんだかセンチメンタルになって憂鬱なので外に出ない
冬は豪雪て玄関が埋まって物理的に外に出れない
俺の完璧な布陣
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/05 19:32:00.73 kB+LsIuV.net
冷凍食品のから揚げって、ヘルシーとは言わんけど
そんなにカロリー高くないよな
１００ｇ２００キロカロリー弱で
たんぱく質－カロリー比率は納豆や豆腐とそんなに変わらない
昼は適度に脂質も摂りたいからちょうどいいわ
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/05 21:05:20.50 kbOx8UA1.net
痩せたはいいけどお腹の皮が余ってて
湯船で背中を丸めると八段腹ぐらいになって
何だか笑えてくる
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/05 21:09:01.95 DYW9DqMD.net
ちかれたなー！疲労回復には豚肉だっけ・・・。
夕食は80円の少量サイズ豚肉を煮てしょうゆをかけて食べました。
あとキャベツ150gときゅうり１本。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/05 21:55:39.66 9eh694iy.net
ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。
ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。
自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。
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221:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/05 22:52:10.14 11TQJNP6.net
おやつ昆布食べてみたけれど、塩しょっぱくてダメだ・・・
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/05 23:08:31.25 PIHHr0yR.net
疲労回復は豚肉というよりビタミンB群な
カロリー気にして豚肉をチマッと食ってもそれほどビタミンBは摂れんだろ
チョコラBBでも飲んどけよ
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 01:25:01.18 jgz7aVCd.net
順調に減ってきたー
一時的なもので終わらないように気を緩めずがんばろう
これでピークから10キロ近く落ちたぞ
まだBMI21だからようやく標準レベルだけど、10キロ近く減量できたって言う事実が嬉しい
やればできるっていうのを胸に努力していく！
BMI19目指してとにかく頑張ろう
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 01:43:21.53 Zz/VD/yy.net
よく頑張ったなあ
俺も10kg落としてbmiが29から26になったぜ！
21にするにはあと13kgいるみたいだ
やる気出して頑張るぜ
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 02:29:48.16 l5Qu6B+t.net
ダイエット始めて１週間
１日1200ｷﾛｶﾛﾘｰ前後で食事制限してるけどそろそろストレスたまる
この時間になると腹が減る
ラーメン食べたい
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 04:18:17.17 5uH2WTdT.net
寝よう
227:ギンコ ◆BonGinkoCc
15/06/06 04:39:43.65 0EV42tWU.net
もし、胃捻転を起こすと、お腹に爆弾を詰められて爆発するみたいだぞ。
何故なら、胃袋がねじれているため、ガスが抜けずに、胃破裂へ直結するからね。
お腹に爆弾を詰めて爆発させたら、腹部が著しい損傷を起こして爆死してしまいますね。
ビジュアル的に説明すれば、クジラの腐乱死体のお腹が腐敗ガスで破裂するような感じだ。
※爆死した人の遺体の損傷は非常に激しいものの事が多い。
ひどい場合は原型をとどめていないらしい。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 04:54:33.71 703RPj66.net
腹減ってないのにそうめん食ったった
今日は肌寒いからあったかいにゅう麺うまうま
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 07:44:19.22 +pmil5If.net
完全にダイエット前の体重に戻った
一気に落としたから一気にリバウンドだ
今日から頑張る
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 14:07:46.18 qJphkTAv.net
1wスープで3キロ落としてから都合が合わずで1wはやれずだけど、スープだけは欠かさずずっと作ってる
低糖質も合わせてるから、ソーセージを後入れしたりして食べてたけど
今回作ったのは最初からベーコン入れてミネストローネ風にしてみた
だけど、ベーコンがイマイチだったかスープがマズくて進まない
シンプルなのがいいとつくづく思ったり
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 14:41:17.74 dcfkWq5c.net
日本語で頼む
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 15:48:49.19 XUzFs95e.net
腹減ったな
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 15:53:13.47 Rji7N2g/.net
先月の目標クリアしたんで評判のお洒落カフェでご褒美おやつタイム
ランチ終わった時間だから空いてるし、ナチュラル系の可愛いインテリアに美人揃いの店員さん達に美味しいスイーツ
ただ問題は、店内に大きく響き続ける店員さん達のお喋りする声…
せっかくのご褒美気分が台無しだよ
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 18:37:30.24 dV84F+71.net
職場にコミュニケーションは大事だし客が少ない時にちょこっと話す程度なら分かるけど
客入ってきても挨拶もなしで話に夢中なのとかいるよねコンビニのレジで
まぁ出くわした時は何も買わずに他行くけどさ
大体半年足らずで別のチェーンに変わってたりする
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 20:22:49.64 IhU5CU8d.net
60kgのダンベルセット買って
10kgプレート4枚買い足して
10kgプレート4枚買い足して
そろそろ20kgプレート買わなきゃなー…、4枚で3万円かー…、取り回し大丈夫かなー… ←いまここ
で、ふと悟りが訪れた
「いや、俺。ジム行けよ。」と
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 20:48:05.49 zcgNv8l2.net
わかるｗ
ウ板ですすめられて60kgダンベル買った時は「こんなの無理だよ、騙された、クソが」と思ったけど、
デッドとスクワットはあっさり限界重量に達して「こんなの足りねぇよ、バーベル欲しいぞ、クソが」ってなるよな
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 22:40:58.59 i6RtJlsO.net
今月３キロ落としたい
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 22:45:30.87 hEaKtoSt.net
今日生理だからジョグ休むね
昨日も頭痛で吐いたしそんなに食べてないしぃぃぃ
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 23:27:50.60 Q87A1SRP.net
夕食が外食で700kcalオーバー。昼までに押さえておけばよかった。明日頑張るかー
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 23:40:40.44 pDpIzOcz.net
15時からなんも食ってないや
ハイボール飲んで寝よ
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 23:45:45.62 StzKJuLz.net
そういえば最後に米を食べたのかがいつなのか思い出せないくらい食べてない
パンか米かってなったらパンを優先してるからかな
米ってパンよりもたくさん食べそうになるし、卵かけご飯か納豆食べるときくらいしか食べないし
ハード系のパンばっかり食べてるからセーフだと思ってるけどご飯とパンと交互にしようかな栄養のことも考えて
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 23:47:04.64 Hgcnz9gP.net
どこから突っ込んでいいのかわからない釣り針ですね
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 00:45:04.15 kTq/h1+j.net
今日は2食外食だったので3000kcal近く食べてしまった…
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 00:50:32.64 E/WZteqD.net
一食でも多すぎw
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 01:18:07.21 hSTX+Uje.net
週二～三の市の体育館でトレーニング一時間、平日職場に自転車移動だけだからか、今日１日部屋にいたらニキロ太った…
今日食べた分消費しなかったしな…
減りにくく太りやすい体に嫌になる…
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 01:31:59.15 Cx2HQrCq.net
>>243
基礎代謝が2000kcalあればおk
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 04:08:34.37 Nz9QRfuj.net
４日間、ちょっと仕事を休んで家で安静にする事になったけど
病院行ったり、掃除したり
電話したら、無駄な食欲がおさまるって事に改めて気づいた。
普段から休みの日は、籠もらずに
なるべく暇な時間はつくらず、楽しい用事を作って外出したりしようと思った。
残った時間は歯石採りと洋服を店に買いに行こうかな。
楽しいゆる～いエクササイズも食欲がおさまる
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 13:35:20.30 WTryogCU.net
歯医者の待合室で読んだダイエットの雑誌に、お酒や甘いものは心の栄養って
書いてあったから、たまには我慢せず摂ってるんだけど、
その日満足したりリフレッシュしたりして、次の日からまたダイエット
頑張れればいいんだけど、次の日もまた欲しくなる
心の栄養じゃなくデブの栄養だ…
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 16:01:54.64 yYIyXbG6.net
チョコ毎日食っても痩せられるよ
ただし100kcal超えない、食事の直前か直後に食べるというルールを作っていた
100kcal超えない組み合わせ考えるの楽しかったけど
（だいたい明治チョコのベスト３の３種を食べていた）
痩せてくると執着心がなくなり、食べなくなったｗ
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 20:44:14.31 vqTbHNJf.net
思い切って牛ヒレ肉（輸入）を食べた
カロリーは１３３ｋcal/１００ｇと低いが
値段が高い
しかし、高いだけあって
普段食べている鶏のささみとは段違いのおいしさ
カロリーオーバーしていないのに
まるでチートデイを設けたかのような充実感を感じている
週１くらいでならやってもいいですね
豚ヒレ肉でもいい
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 21:19:55.97 YKN6ZgHu.net
じゃ鶏フィレ肉で
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 21:20:06.51 Bmvj/cx1.net
>>250
食った後の満足度は豚の方が高いらしいんだよなー
鶏肉と豚挽肉しか食ってない自分は、豚ヒレ肉なんか食ったら昇天してしまうかもしれんw
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 21:34:08.33 vqTbHNJf.net
>>252
うちの近くのスーパーだと値段は豚ヒレ肉のほうが半額ぐらいですよ
どちらもすげえ高い中での話ですがｗ
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 21:35:34.91 vqTbHNJf.net
豚ヒレは１１５kcal/１００ｇ
ダイエット効果だけなら
ささみや皮なし鶏胸肉にも匹敵しますね
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 21:43:39.19 j7kiubRS.net
近所のスーパーに豚ヒレ肉の厚切りローストポークがあって好きだったのに
最近売ってなくてちょっと寂しい
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 21:53:32.16 +GVG059N.net
我々の体についた脂肪のほとんどは、息を吐くときに一緒に吐き出されていた？（オーストラリア研究）
URLﾘﾝｸ(karapaia.livedoor.biz)
従来の考えでは、脂肪はエネルギーと熱に変換されて消えてしまうと考えられていました。
最近の研究によると我々の体脂肪がエネルギーへ変換された後、およそ84%が二酸化炭素として肺を通り口から排出され、16%が水として排出されていることがわかったそうです。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 22:28:58.10 39ur34yw.net
うっかり何か買いそうになったけどコンビニのアイスコーヒーだけで済んだ
今日はお昼にあんみつ食べちゃったから我慢
休日は白米食べないでがんばろうが持続している、よしよし
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 00:34:06.69 37ZqXFFa.net
今晩は69.3kgだった。昨日が69.6だったので嬉しい。だけど、この一ヶ月これの繰り返し。
69.6から0.3下がったように、69.3からも下がれば68kg台へ行けるのに。
いっつも何やってるんだろう。成果が無いと、本当やる気なくなる。こんな微々たる量の事で。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 00:54:04.25 yyn01LXi.net
２キロの米袋持つとこれだけの重さ痩せたんだと希望がわく
つぎは５キロを持って実感したい
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 02:09:51.13 itGo5MPE.net
旦那がイラつくわぁ
同じ物＋α食べてさらにジュースやらお菓子やらコンビニの揚げ物やら食べて運動も一切しない癖に何痩せてんだよ
私は停滞真っ只中だっつーのにさ！
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 04:06:20.19 33Sri2vE.net
絶対同じじゃない
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 05:37:07.92 S9mWRWM7.net
男女で比べちゃイカン。
ガリガリ旦那が女並み程度しか食わないから比べちゃうんだろうけどさ。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 06:01:25.37 W7TjA2mg.net
旦那さん胃下垂なのかもね。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 06:31:40.65 8/NVIluf.net
もうすぐ誕生日でテーマパークに行く予定が は
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 07:17:01.74 +2BjalPf.net
基礎代謝量プラス何kcalくらい食べてもいいの？
測ったら基礎代謝量は1650kcalだった
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 07:20:07.35 K4by/QWd.net
停滞期が来てしまった
1300kcalしかとってないのにちょっとずつ太っていく
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 09:14:38.83 fq3k6rse.net
毎日おなじことやらなきゃだめって思いこんでいたけど
基本的なことはなるべく毎日出来るなら、習慣にしてもいいけど
半年、２ヶ月、生理周期にあわせて、ころころいろんなエクササイズを取り入れてみるのも、新しい自分を発見できたりしていいな、なんて思い始めた。
ヨガとピラティスなんて全然できなかったのに、諦めて他のエクササイズを毎日楽しく継続しているうちに、ヨガとピラティスができるようになっていたw
以前は、食べて激しくエクササイズ派だったけど、
（結果、ムキムキになったしいつも疲れていたw）
30過ぎたら食欲も生理痛も改善されて、楽になったので、今はゆる～いエクササイズ＆ながらエクササイズ派になった。
最初は大きくエクササイズや習慣を変えるのは抵抗あったけど、私の場合は、少しずつだけど変えてみて良かった。
これからもいろいろ取り入れてみて、自分にあうものを研究してみようかなとおもう
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 09:41:12.09 ErTo+TSI.net
>>265
2週間続けて食べて太らない量
基礎代謝も生活代謝も運動消費も正確には測りようがないし
計算だと誤差はものすごく大きいので結果から逆算して修正するしかない
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 09:44:20.49 6Lkf6Dsd.net
基礎代謝は運動量や食生活で変わるから正確な数値は分からん
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 10:47:17.92 xQkmP559.net
摂取カロリーも目安にしかならんしな
結局太ったら減らして痩せすぎたら増やす
あとは1日単位で気にしすぎない
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 10:50:05.84 tTr7aEB4.net
>>265
俺は基礎代謝分まで食べるようにしてる
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 14:31:29.23 3jAMPNug.net
運動もしてるし食事も気を付けてるのに体重増えるのなんでって思って調べたら筋肉痛になっても体重増えることあるのね
確かにここ2～3日ウォーキングしつつ腹筋とかジョギングとか若干運動強めにしてたから腹筋やら太ももやら尻とかが筋肉痛気味
でも頭ではわかってても体重減らないとちょっと凹むからはよ戻ってほしい
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 15:04:28.75 /9G3uIsU.net
>>272
たったの2～3日で、体重が気になる程に筋肉量って増えるものなの？
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 15:12:06.90 9re2l34Y.net
短期的に体がグリコーゲン蓄えてってことじゃね？
もしくは筋繊維の炎症部位が水を含んで浮腫むってことかも
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 16:17:50.18 lE0vpC8y.net
筋肉痛でうんこするの辛くて便秘なんじゃね
2～3日での大幅な体重の増加は水分かうんこの二択
減少もだけど
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 16:25:09.58 TS93rPCX.net
短期間の目に見える体重変動のほとんどは水分。
他の変化は小さすぎて紛れてしまって日々の計測なんかじゃ観測できない。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 16:49:42.62 oZTr4EwY.net
>>265
総代謝熱量で検索すると計算できるサイトがいくつもあるよ
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 16:50:47.57 /9G3uIsU.net
>>274-276
そんな簡単に筋肉量は増えないんだね
教えてくれてありがとう
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 19:46:18.57 bA/4d9oR.net
週2ウェイト、週4ジョギング1時間してたけど体脂肪率21%からどうしても減らない
で生活見直した結果、生活強度足りてないんじゃないか？と仮定して
暇ができたらテキパキ掃除とかしてたら体脂肪率減らないけど部屋ピッカピカ(´；ω；`)
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 19:52:12.55 eX5moS5T.net
それは素晴らしい
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 21:02:04.22 u8SS/y/A.net
ひと月の自堕落で体重2kg体脂肪率3％も戻った
今日からまた追い込み再開
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 21:44:01.73 aBdPo5Kh.net
身長が20cm違うのに、同じ量を食べたらそりゃカロリーオーバーだろ。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 21:44:43.67 S2mvqp2j.net
ああやる気が起きない…食べる気は止まない…
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 21:57:43.68 1n8BRR5k.net
セブンでもマツキヨでも「ペヤング完売です。ありがとうございました。」
日本どんだけだよチクショーメ食べたかったわ
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 22:16:28.21 TafPq6H6.net
、、、、さっきイオンで買ってきたんだけどな(´･_･`)
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 20:15:26.61 tQke4sIOs
やばい１０日で５００ｇ太った。
怠いからって甘いもの摂りすぎてた。
肉と大豆食べて鉄とビタミンＢとって糖分を欲しないようにしよう。
あとヨーグルト食べるのを朝から夜に替えたけどやっぱり朝に戻そう。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 22:39:53.98 ut+cWrq+.net
さっきセブンに行ったら山積みだった
170円以上してたからスルーしたけど
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 06:28:11.97 yS3/7Jfa.net
即席めんの大手が家族には食べるなって言ってる企業って日清？ｗ
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 07:33:14.55 Y61jrGbJ.net
ペヤングよりUFOのがソースが旨くね？
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 08:10:53.88 Tje4YMS+.net
ぺヤングってあんまり美味しくない
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 11:48:46.39 LG0tyEUC.net
ペヤングは好みの茹で時間で湯切りをしっかりすると美味しい
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 12:07:37.98 gCivdQ+J.net
食べ比べた結果、私はUFO派だなぁ
でもこっちでは売ってない焼きそば弁当ってやつとバゴーンとやらが気になる
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 12:19:24.14 XoRPD54/.net
バゴーンが好き
地域限定とは知らなかった
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 12:35:05.12 np2OSUIm.net
というかインスタントのカップ焼きそばって美味しい？
ほぼ炭水化物で無駄にカロリー高いし栄養ないしなにより不味い
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 12:43:51.62 uUkmnlxX.net
ここダイエット板だよな？
思わずスレタイ確認してしたわ
そんなもん食ってていいのかよw
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 13:15:52.12 LG0tyEUC.net
ぺヤング
炭水化物より脂質のほうが許容摂取量的には倍あるけど
普通サイズで500kcalちょいとカロリーはさほどでもない
他ビタミンＢ１Ｂ２・ビタミンＥが豊富。食物繊維も含まれてる
インスタントラーメン系は全般的にダイエット兼健康食品よ
アレンジで野菜や白滝入れたりすれば完璧
ダ板住人なら知ってていい話なのぜ？異論は認める
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 14:13:37.24 UP4c2tgE.net
同じ500カロリーとるならもっとバランスよく食べたい
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 14:38:50.72 DhFBRch+.net
目標達成後のご褒美に決まってんじゃん
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 14:55:29.74 Kv6mBbhR.net
ご褒美ならもっといいもの食べたい
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 15:08:55.14 dCcBd9Ab.net
500ならサラチキ５個食べておなじくらいのカロリーって思っちゃう
すっかりサラチキ洗脳民
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 16:39:28.33 Y61jrGbJ.net
朝ペヤング、昼UFO、夜バゴーン、
これを１か月続けたらやせるかな
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 16:58:18.95 5z86bJYY.net
痩せる前に野菜足りずに体調崩す気がする
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 16:59:47.29 5z86bJYY.net
たまに無性にジャンクフードが食べたくてたまらない時あるよね…カップ焼きそばいいなぁ
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 17:02:19.56 CtXtZUdO.net
タンパク質は摂るだけで筋肉が増大することがわかっている
URLﾘﾝｸ(lh6.googleusercontent.com)
URLﾘﾝｸ(nobu666.tumblr.com)
結局のところ筋肉は骨や脂肪と同じでタンパク質を摂れば増えるし摂らなければ減る
また超回復なるものは存在せず筋肉は常にアナボリックとカタボリックを並行して行っており
運動終了時には筋肉量は増えているので毎日運動したからといって筋肉が減っていくことはない
旧来の超回復は疲労回復と筋肉量の増大がごっちゃになったエセ科学である
飢餓状態だと筋肉は分解されていくが飢餓状態で筋トレをするとカタボリックを抑制することができる
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 17:10:09.31 OdnpVIjA.net
巡回するスレが未読1しか増えてないときはマルチの時間だね
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 17:12:58.84 Zgp6nByn.net
順調に体重が減ってきているけど、今週末は誕生日のお祝いで土日夜食べてしまう
せめてお昼ならなあ
せっかくお祝いしてもらうんだから楽しんで食べたい
でも体重増えるだろうと思うと少し憂鬱だ
月曜日からめちゃくちゃ頑張ろう
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 17:22:16.07 XCZ+/OhN.net
>>306
要は糖質食べなきゃいいわけだから
ケーキの代わりに豚の丸焼き
料理は牛の屠殺解体ショーからの焼き肉パーティー！なんて素敵じゃない？
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 19:54:07.72 LG0tyEUC.net
>>306
食う予定がわかってるなら先に摂取カロリー減らしておく方がモチベ上がるし当日も楽しめる
月曜からじゃなくて今から土曜までめちゃめちゃ頑張れって思うよ
もちろん目標摂取カロリーが1000ちょっととかのアレな人はしらんｗ
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 20:34:18.25 HnAS+5Tz.net
>>301
糖質制限スレなんだからマヨ付きの一平ちゃんにしろよ
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 20:37:07.89 HnAS+5Tz.net
あれ、チラ裏スレだったスマソ
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 20:54:21.22 XCZ+/OhN.net
>>309
つかカップ焼きそばって、そのまま食べるよりマヨマシマシにして食べた方が絶対痩せるからね？
なぜなら血糖値上昇がゆるやかになるから
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 21:02:12.78 9vFOwIKx.net
糖質制限してて米にもパンにも麺にも全く興味なくなった
でも昨日だか一昨日だかモーニングバードで羽鳥アナがペヤング食べてるの見た時はかなり心が揺らいだわw
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 21:03:54.06 U9Ve85jH.net
いやチラ裏書き込んだことなかったけどね
どうしよっかな？心機一転がーんばろっ
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 21:14:09.85 XCZ+/OhN.net
>>312
常識的に考えて、羽鳥はSGLT2阻害薬をガッツリ服用した上で食べてるだろ
デマを真に受けないよう気をつける意識は大事だよ
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 21:39:13.56 CReH6YIz.net
マヨネーズ大好きで、何にでもつけて食べていたら
体重もだけど悪玉コレステロールの数値が酷いことになった。
マヨネーズは控えて痩せたら数値が良くなった。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 21:41:40.13 buudjVWf.net
マヨだけでそんなに変わるもの？
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 21:49:14.09 CReH6YIz.net
マヨはヤバいよ。
赤いキャップの気にせず使ってたらコレステロールは上がる。
下げるのは大変だよ。15kg減量してやっと正常値。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 22:06:38.30 Ry68HFPE.net
麩まんじゅう（笹にくるまってるやつ）１個食べちゃったから
夕食抜いたけど100kcalちょいか・・・安心した
和菓子屋に入って一個だけ買う勇気ｗ
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 22:06:50.76 XGT2Odu0.net
食べたい食べたい生クリームいっぱい
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 22:16:23.28 olxrs7if.net
スパゲッテーたべたい
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 22:53:36.37 ZhFl6PY7.net
ダイエットしてると、普段なら気にも留めなかったようなものが食べたくなるから不思議。
トムヤムクンとのり弁が無性に食べたい
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 23:23:35.15 Zgp6nByn.net
>>308
もちろんすでに頑張ってること前提ですよー！
土曜日まではいつもより頑張って、月曜日以降しばらくはさらに厳しくやるつもり
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 23:46:31.00 mHT8AgO+.net
リバウンドしたら結構な精神的ダメージをくらいそうなくらいは落としてるからドか食いもできないしでも体重も落ちないしで板挟み状態辛い
今の体重でこれ以上カロリー落としたら絶対悪影響が出ると思うから安直にカロリー制限厳しくするわけにもいかんし
チートデイも体脂肪率まだまだ高いからできないしでも食べたもの全部消費されずに体にくっついてるのかって思うくらいに落ちないし、何の栄養が足りてないのか、肉か、魚か、豆か？
グラフ見るといや全然きれいに落ちてるじゃんと思うかもしれないけど、なんというかなんというかー運動もっと増やせば良いのかー
停滞期終わったと思ってたけど実際は終わってなかったのかそれともやっぱり自分のやり方が間違ってるのか
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 01:24:30.05 0TX2o5/2.net
Amazonのアルプロンタイムセール安すぎだな
WPI 96%で3kg6000円くらい
明日はWPCチョコレート味らしいから瞬殺される前に速攻で買えよ！
ダイエット板住民が買い占めよう
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 01:29:53.99 Ric1sHz9.net
今度はプロテインのステマやでぇ…
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 02:55:50.09 oLVoSIDD.net
チラシの裏だからたまにチラシの表が透けて見えるんだな
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 05:50:37.97 KROstpNX.net
これが透けるスマーケティングってやつか
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 07:00:50.44 HWjYohdz.net
だれうまw
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 07:17:34.72 M28EHH5o.net
つ座布団
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 07:29:14.84 IFfV5rhP.net
私が痩せたら母がダイエット食品を買い漁り出した
いや私も0カロリーゼリーとかにはお世話になったけどさ、それ以前に運動したし食事メニューも調整したよ？
普段通り食べて運動もせず、ダイエット食品食べただけで「何で私は痩せないの、代謝が違うのね羨ましいー」ってさぁ…
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 07:58:15.95 82gwRwqx.net
>>326-327
すき！
>>330
リンゴとか朝バナナダイエットとか、怪しめのダイエット食品とかってそういう人が買い支えているのね…
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 07:58:28.03 0cM3EMJI.net
デブの言い訳と、頑張ってるアピール、自画自賛ウザい。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 08:57:35.29 OOEZCB8+.net
一ヶ月で１３．６kg痩せたら、会う人みんなが「癌じゃね？」って言ってくる
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 09:15:34.73 kcNkrtgS.net
そういや健康診断で病気を疑われたな。
手の震えとか末端の痺れ、指先が白くなってたりしませんか？って執拗に確認された
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 09:26:34.21 I3OHS7PL.net
７９ｋｇ
結婚式まであと一か月と９日…
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 10:03:19.20 G0rZrTfy.net
身長が190cmか150cmかで、
受け止めがかなり違う
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 10:12:40.16 7YUp+Mp+.net
自分の結婚式なのか友人の結婚式に出会いを求めに行くのかでも違う
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 10:41:55.71 kJrS1Tfk.net
やる気出なくて3日運動してない
ダメだな自分
気持ち切り替えて明日こそは…！
運動楽しんで継続出来てる人、羨ましい
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 13:37:59.33 AbqrPHQA.net
160cm
本日の計量50.65kgでありました
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 21:37:56.01 zyj1f6M3.net
Maxデブだった頃はそんな自分が恥ずかしくて全然写真がない。
子供の写真ばっかりで一緒に写ってるのもない
ダイエットのビフォアフターみたいに写真撮ろうと思ったけど、痩せられなかった時の事を考えて撮れなかった
目標体重に届きそうな今と比べたかったなぁ
やっぱり写真撮っときゃよかった
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 22:02:14.09 c8KC5ilE.net
帰り道に前を歩いていた女性は細い脚に高いヒールを履き、まるで生きたコンパスのようだった
ヒールは履きたくないけど、あんだけ細くなれたらいいな～
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 22:55:57.00 TL/AMcgi.net
>>340
意外と友達が撮ってたりする
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 23:12:56.25 fntcsJzn.net
>>341
私は華奢なハイヒール、特にルブタンが似合う脚目指して
筋トレとマッサージと食事療法で頑張ってる
ルブタンは分かりやすいのが嫌だから多分他のブランドにするけど
黒ずくめでミニにタイツ、ヒールってスタイルの美脚女性が前を歩いてた時
向かいから来てすれ違ったおばちゃんが振り返ってまで脚をガン見しててワラタ
普通のおばちゃんでも美脚には圧倒されるんだな
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 23:55:17.38 54F3ivdb.net
明日からデヴ量産国へ行ってくる
まあ食い物は覚悟しておく
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 23:58:57.59 t5OYGAlz.net
体重最近増加傾向、でも体脂肪率は下がってる
見事に反比例するグラフ
なんでや
気を付けてるのに体重落ちないの辛い
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 00:01:30.31 tfvl2h6u.net
筋肉じゃないの
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 00:25:46.30 BwNlCH4E.net
>>345
俺もダイエット中はそうなったよ
体重変化なしor増加で体脂肪率減少は、減量成功の証
そのうち体重が急激に減ってくよ
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 00:57:35.88 e0eICBuE.net
>>347
本当ですか
体重のグラフがジグザグにじわじわ増えててすごい怖いです
どうしても焦ってしまうんですけど下がるまで気長に待てば良いんでしょうかねー
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 04:27:50.42 yGEOA7dt.net
一ヶ月スパンで増えてたら摂取カロリーなり消費カロリーなりの見直しが必要
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 04:33:44.65 KVOFc/zt.net
わざわざグラフつけてるなら移動平均くらい計算しろよ
7日線と15日線くらいでいいだろ
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 05:31:28.64 4CUG4ECN.net
レスから判断すれば移動平均も右肩上がりでしょ
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 06:20:40.01 Ks47acWe.net
6km走ってきた
このぐらいがストレスなく走れそう
夏は朝明けるの早いから不便だな
向かいからゼーハーってグロ面が走ってくるんだから困ったもんだ
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 07:15:39.42 yskHxJj9.net
あと2,3kg痩せたら目の形が変わる予感
この顔とももうすぐオサラバ
濃い顔になる
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 07:43:31.39 Ks47acWe.net
痩せたら濃い顔になるのか？
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 07:48:27.58 NfnWllEL.net
とんかつ食べてしまった…
７９．３ｋｇ
結婚式まであと一か月と８日
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 08:04:25.79 F4xRfuMj.net
増えてるwww
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 08:21:05.04 SrOo+W6p.net
>>355のレスがが本人かなりすましかは分からないけど
なりすましだとしたら本当に気持ち悪い
ダイエット板ってこういうの多いよね
で、なりすまされた側がばかばかしくてスレや板から出て行ったら
「デブは意志が弱いからダイエット諦めて逃げ出す」
というレスの嵐
もうね・・
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 09:07:20.75 GRz0Otj5.net
そもそも79kgある時点で引く
なんでそんなピザになるまで放置しとくのか理解できない
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 09:17:55.77 1dxRTgr9.net
新郎でしょ？
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 09:36:05.32 5BOWDu/e.net
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 10:09:27.80 z5XkgD5b.net
昨日寝る前にものすごい量のウンコが出たのに今またウンコが出た
ドス黒いねっとりウンコ、悪いウンコだね
黄色くてツルっとしたウンコなんてもう何年もしてないなあ
でもスッキリしたし体重も落ちてたし良しとしよう
現在まで9Kg減
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 11:31:41.99 0UzRfcS0.net
サッカー選手に憧れて
ボウズにして
ぶっとくモミアゲとアゴヒゲ繋げて
サロンで日焼けした
後、頑張って自転車通勤や
みぞおちに力を入れながらウォーキングしたりして
軽い食事制限したら引き締まって
腹筋も割れた
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 12:52:02.57 fbcXRZ0M.net
リバウンドしたあとのやる気がおきない
どうせ頑張ってもまたすぐ戻るのかと思ったらどうでもよくなりそう
リバウンドした人でもう一度モチベーション保てた人に聞きたい
364:!omikuji
15/06/11 13:50:17.93 nRy3f9Cz.net
来週、何故か健康診断受けなきゃいけない事になった。
体重測定とかあるし一週間しかないけど、痩せなきゃ。
目標は－3kg……いや、2.5kg！
私は来週までに2.5kg痩せます。
私は来週までに2.5kg痩せます。
私は来週までに2.5kg痩せます
夜は食べない。
夜は食べない。
夜は食べない。
水泳！ジョギング！筋トレ！！！
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 13:59:56.38 6zdo9l0+.net
>>364
1キロ7200kcalだから2.5kg落とすなら1日2500kcal消費しないとな
夜抜く程度じゃ相当運動必要だ
まあ実際は水分や内容物の初期ボーナスで体重にもよるが数値は届くかもね。見た目としては同価値ではないが
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 15:08:24.48 JygrEs1k.net
病気になったら低血圧だった体質が高血圧になってしまった
一年位ずっと高血圧のままだったが、病気がだいぶ回復したら低血圧に戻った
年取って高血圧になる人も居ると聞くから諦めてたのに嬉しい
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 15:51:28.90 AcIzZWPR.net
宿便排除効果のある食品なら、減量の即席効果がある
野菜の糠味噌漬け、インド式カレー等
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 15:53:34.14 WgBFGMpx.net
>>363
食事メインで極端なやり方ばっかり試してはリバウンドしてたけど
最後のダイエットと思って、期間を決めずに運動+食事制限で王道ダイエットに切り替えた
運動しながらだとたまに外食やドカ食いしても取り返しやすくなったし
初めて10kg以上の減量成功したよ
運動で落としてのリバウンドだったらごめん
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 16:55:38.25 nd+XKFS6.net
チョコレートクランチフラペチーノtallsize（581kcal）食べた！
めっちゃストローに詰まる
・・・ザクリッチ食べた方が満足感あるかな
夕食はもやしだけ！！！！
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 17:11:43.94 HFXXxTm8.net
>>368
毎日一時間程度の運動と極度の食事制限でやせたので
いまは運動メインにしてますが全然減らないので挫けそうです
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 18:32:43.53 6koiiTdT.net
半年で五キロ弱痩せたから健康診断楽しみにしてたら
中性脂肪がA判定からC判定に
ALP？がA判定からE判定に悪化。
なんやねんもう。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 20:19:17.15 0xPK+C6C.net
>>371
もしかして糖質制限してる？
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 21:08:21.40 6koiiTdT.net
>>372
多少はご飯は減らしてるけどメインは運動です。
通勤を徒歩にして１日一時間強歩いて
あとは、お米に玄米混ぜたり…
でも食事は普通の範囲。ポテチもチョコも食べるし。
たまたまその日の調子が悪かったのか…
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 21:16:38.66 SrOo+W6p.net
英語を聞きながらのジョギングダイエットを１年以上続け、
副産物としてTOEIC800点ホルダーの仲間入りを果たした
こんなことになるとは当初は想像もできなかった
うれしいわ
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 23:25:00.02 m6YCv0hB.net
Amazonのアルプロンタイムセール安すぎだな
WPI 96%で3kg6000円くらい
明日はプレーン味らしいから瞬殺される前に速攻で買えよ！
ダイエット板住民が買い占めよう
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/12 01:13:09.48 V0n8I/+T.net
低炭水化物始めてから食欲が控えめになった気がする
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/12 01:30:48.87 BIoG8Y15.net
>>376
食欲減退効果のある、プロテインとココナッツオイル始めてみ
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/12 01:53:48.08 m2mGQJMe.net
あの糖尿でダイエット始める人もいると思うからプロテインは勧めない方が良い。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/12 02:20:58.35 p+oGHMag.net
>>374
よければ教材を教えて下さい。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/12 02:48:34.12 E4wrMBHN.net
ｽﾚﾘﾝｸ(live板:2番)
↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/12 03:30:00.50 uiASEopr.net
学習能力ある人羨ましい
ジョグしながら学習って…
オツム足りない自分には100パ無理だわ
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/12 06:58:51.62 0G7mhZJj.net
スポーツクラブで目の前に芸能人（役者）がいて
集中力が削がれたのでその場から離れた
あまりそちらを見たらいけないと思い、離れ際にチラ見したら
脚が細長くて、テレビで見るよりスタイル抜群
つーか目立つよ
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/12 07:36:25.81 i6a2x0QG.net
基礎代謝量調べたら998kcalとか出るんだけどマジか？
165cm/46kg/30代女
44kgまで落としたいんだけど...。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/12 08:14:08.47 bCm7pASs.net
1200くらいじゃね？
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/12 08:49:27.16 ZMgxFaL/.net
>>383
身長が1cm高いけどダイエットなしで同じ体重だった頃
忙しくて気がついたら44kgに落ちてたことがあった
でも普通に食事をしたら46kgに戻ったからあと2kg落とすには
食事以上に相当動かないと落ちないと思う食事だけ絞って減らしたら身体壊すんじゃないかなぁ
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/12 09:28:00.99 qzquAjxE.net
ジョギング始めて約1ヶ月半
痩せない…何故だ…
食事もしっかり気をつけているのに
見た目だけはなんとなく全体的に引き締まってきたかなぁ？とは思うんだけど
数字じゃないのはわかるけど少しくらい数字に表れてくれないと萎える
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/12 09:28:07.92 YdOs5dfR.net
やせないとな
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/12 10:36:42.52 hyNlwbB4.net
３ｋｍ走ったのに微動だにしない…
７９．３ｋｇ
結婚式まであと一か月と７日
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/12 13:30:54.90 HcFe3GIn.net
>>388
体重計に表示される一番小さい０．１kgの部分を動かすために必要な消費カロリー720kcal
体重79kgが3km走って消費されるカロリー約230kcal
水分などで一日の間に変動する体重の誤差１～２kg
観測が難しいだけで、消費>摂取になってるなら見えないとこでちゃんと減ってるから頑張って
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/12 15:35:03.06 /OXjoOUA.net
巨デブだったのがやっと普通の洋服屋さんのLサイズが着れるようになって、
ダイエットが楽しくなってきた
楽しいは言い過ぎかな…気が楽になってきたと言うか
デブ専門店で服を買うのは、まともな人間じゃないような気がしてた
社会から疎外されているというか異端な存在というか
でもまだまだデブだから、Mサイズが着れるようになるまで頑張る
そしたら、好きな人を食事に誘ってみようと思う
「今くらいでちょうどいいですよ」って気遣ってくれる優しい人で泣ける
気を遣わなくていいくらいの普通のサイズになる
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/12 16:52:19.15 m9V9L3hx.net
>>386
ジョギング最初のうちは体重のみで判断してると挫折するよ
その代わり体のラインは変わってる筈
２～３ヶ月継続してたら体質も変わってるのがわかると思う
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/12 18:40:25.13 46sg1yec.net
>>388
結婚式までにどうしてもって感じなら
3食のうち2食置き換えと運動とかにしてみたら？
結婚式終わったら気が抜けてリバウンドしそうなやり方ではあるけど。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/12 20:25:44.08 3eh6/EWs.net
3週間停滞していたが、昨日からスッと減り出した。しかも昨日、今日で1.5kg減。
嬉しい（≧∇≦）
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/12 21:08:09.56 ol/IsUYo.net
>>388
なぜ1年前から動かなかった？
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/12 21:24:21.06 WpbkAKsh.net
>>388
体重よりサイズ減を目指してみるとか
漠然と体重落とそうとするより結果が出やすい気がする
毎日何気に気になってるから、あと1ヶ月と数日頑張れ！
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/12 21:26:33.22 OkEc1JYl.net
コットンスノーキャンディ（ミックス味）：202kcal
だけにするつもりが
ブラウニーチョコレート：276kcal
ハニーブラン：201kcal
食べました！！！！ぐぬぬ100円セールめ・・・！
夕飯は食べてないけどこれから2時間半踏み台昇降するっす。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/12 22:43:47.49 KTabmGmj.net
一時間走ったらそれだけで少なくとも500グラムは減るけどなあ
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/12 23:14:31.96 ZhXP34lf.net
基礎代謝の季節（温度）間差って気にしてる？
夏のほうが冬より２０％くらい基礎代謝が低いとも
聞いたことがあるけど、実際どうなんだろう
最近、気温３０℃に保たれた試験室で仕事をしているんだが、
毎日暑さで疲労困憊になるのに
カロリーはむしろいつもより減らさないと思うとすげえ損した気分だ
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/12 23:21:01.83 qzquAjxE.net
>>391
ありがとう
わかってるんだけど気持ちが萎えるんだよね
けど、第三者に言われるとまた頑張ろうと思えてくるからありがとう
あと1ヶ月半頑張って様子見てみるよ
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/12 23:36:07.32 YxBjIWCv.net
>>394
1年前から計画的に動ける奴は太らない。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/12 23:50:58.54 96NunMIi.net
全身筋肉痛だったのが大分治まってきた
でも時間差でふくらはぎが筋肉痛になった意味がわからない
後ろ歩きってふくらはぎに効くのかそれとも
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/12 23:53:48.93 Gs9MLjBm.net
椎間板ヘルニアになっちゃったから症状軽減のために
絶対にダイエットしなきゃならなくなった
ウォーキングがいいみたいだけどヘルニアが痛くて早く歩けないし困ったわ
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/12 23:54:00.32 4vc94BGf.net
気温が10℃上がると基礎代謝が5%下がる
これだけを根拠に夏より冬の方が痩せやすいとか書いてるバカサイトが多過ぎる
汗を1リットルかいて蒸発するときに500kcal分のカロリーを奪っていくので
暑いと体力を消耗するという当たり前の事実が分からないらしい
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 00:05:49.18 hm3RyWMj.net
>>402
腰椎・頸椎椎間板ヘルニア、腰椎すべり症、変形性股関節症持ちですが
小股でチョコチョコと歩いたほうが痛みは少ないかと思います
大股でガシガシと歩くと腰を捻って痛みが増すことがありますので気をつけてみてください
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 00:25:43.88 uoveec7P.net
>>402
運動の前にまずは食う量減らせよ
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 00:42:12.07 EcOP1T8x.net
お昼ランチバイキング行ってきた
炭水化物は摂らなかったけどトンカツ、牛肉、天ぷら食べた
夜は家族のご飯を3～4口食べて我慢。
お腹が減ってぐーぐー鳴ってる…
何か食べたい…でも食べた後歯磨きとフロスするの面倒だから我慢する。
我慢する！
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 00:55:50.41 6jxKdvlO.net
>>406
何食べたかなんてどうでもいいんだけど、それより、1日のトータルで何キロカロリー食べた？
基礎代謝ｘ生活強度係数の数字はいくつ？
それらと比較してどちらがどれだけ多い？
そこを把握してないならダイエットも糞もないからね
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 01:09:55.92 EcOP1T8x.net
知るかボケ
うるせー
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 01:33:48.80 6jxKdvlO.net
やっぱ痩せなきゃならんほど太る奴ってものすごい馬鹿なんだな
賢い奴は太る前にコントロールするもんな
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 03:03:06.09 P2kIgeDa.net
うざすぎくっそわろたｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 03:16:23.60 wjFsCkuS.net
チラシの裏にレスしてうざがられて捨て台詞
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 06:53:04.93 C8oTW2Dm.net
デブってから初対面の同性の目が明らかに見下した感じで辛すぎるし、
健康の為にも痩せなきゃ
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 07:50:35.38 3hzF7BYZ.net
55→68→55にもどした
半年半年の１年で増えて戻した
去年の今頃はせっせとカツカレーチューハイで肥えてたと思うと殴りたくなる
その時にキープしておけば痩せた半年の労力で40キロ台になれたのに…
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 09:28:20.73 hgqfqnLn.net
時々、ポン酢に無性にハマる時期がある
味の濃さのわりに塩分もカロリーも抑えられる
鶏のささみ、さしみこんにゃく、生モズク、温野菜
何にでも合うな
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 09:31:13.26 TLMI93SN.net
毎月生理のたびに2キロ増える
それをようやく戻したと思うともう次の生理が来る
男が羨ましい
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 09:56:09.90 K7qDBv9r.net
>>404
自分はその内の１つだったけど、それだけでも散々苦しかったのに、大変ですね
良くなるといいですね
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 11:11:28.76 UZdFDtTG.net
泳いできた
７８．３ｋｇ
結婚式まであと一か月と６日…
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 11:34:15.52 vZRUgH7d.net
>>403
クーラーかけてアイス喰って寝転んでたら一緒だろ
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 11:44:46.62 GPia2pgM.net
ちょっとの空腹は頑張ってる証
ちょっとの空腹は頑張ってる証
ちょっとの空腹は頑張ってる証
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 11:47:07.06 hgqfqnLn.net
>>403
冬＝暖気エンジン
寒い体を温めるためにカロリーを必要とする
夏＝冷却エンジン
暑すぎるときや運動時・肉体労働時は
汗を発生させるために余分にカロリーを必要とする
こういうことですか？
その理屈でいうと、春や秋の、冷房も暖房もいらないような時期が
一番カロリー消費が低かったりするのかな
温度とカロリー消費量の関係ってどうなってるんだろう
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 11:52:22.77 ZxjHBgXn.net
>>420
巨デブがヒーヒー言いながら汗かいたとしてもカロリー消費量の違いなんて微々たるもの
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 11:52:57.13 hgqfqnLn.net
ネットで調べても、サイトによって逆のこと言ってますね
どちらかというと「水分代謝はカロリー消費とは関係ないよ」
といってる方が多いですが
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 12:19:08.74 vZRUgH7d.net
冬は筋肉質がカロリー消費上で
夏は肥満がカロリー消費上
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 12:19:11.90 JxUcezfy.net
>>420
汗を発生させること自体はほとんどカロリー消費しない
いかにして流さずに蒸発させるかが重要
同じ理由でサウナスーツも無意味
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 12:46:42.98 GPia2pgM.net
とりあえず南極などの極寒地の観測隊はほっとくとどんどん痩せてしまうのでめちゃくちゃ食べるらしい
映画の南極料理人の実況スレで知った
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 12:56:22.04 SkVk1AiZ.net
南極行けば痩せるのか
いいなあ
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 13:19:12.95 YgOy58bd.net
今痩せられないのにそんな過酷な場所に行ったら
やったー！痩せた！って喜ぶ前に死ぬんじゃね
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 13:22:01.13 JkYJinqT.net
自堕落な生活で太ったデブがそんな過酷な状況に耐えられるわけない
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 13:45:21.47 5+4LWRPA.net
毎日10kmジョギングしてるけど、ふとももの肉を摘んだらどんどん変わってるのがわかって嬉しい
ジョギング自体も楽しいし、いい感じ
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 13:49:42.23 hgqfqnLn.net
ランニング後の冷たい飲み物がうめえええええええええ
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 14:02:59.18 GPia2pgM.net
運動してないけど起き抜けの冷たいミネラルウォーターがめちゃくちゃ美味い
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 14:17:51.11 hgqfqnLn.net
なぜ巨デブだという前提で話がすすむのかｗ
煽りとか痩せてる自慢とかではなくて、
今は体重を増やすことも筋肉が落ちるほど減量することもせず
現状維持がしたいから、
消費カロリーと摂取カロリーが釣り合うようにしたいから
基礎代謝がどうなってるのか知りたいんよ
本当はカロリー計算などせず胃袋と相談しながら食べるのが一番なんだが、
よくも悪くも胃腸が健康すぎて困るｗ
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 14:27:30.75 p9n5Wvu9.net
毎日体重をはかればいいのでは
消費カロリーなんてあくまで目安だし人それぞれ違うんだから
毎日体重をはかってその数値の動きで判断すればいいんじゃないの
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 16:21:50.81 7Zu5JY9v.net
カロリー収支を釣り合わせたいなら結果から逆算するして微調整するしかない
摂取と消費のどちらも普通の人が正確に計算する方法なんて無い
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 16:22:50.68 7Zu5JY9v.net
日本語で書け俺
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 17:17:27.38 /GXb34Jk.net
スポクラ通いだしてマシンの筋トレ楽しいのだけれど
手のひらの犬猫でいう肉球のところが固くなってきて困る
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 17:40:25.52 DUzZni2K.net
もし、ヒトににくきゅうあったら毎日ペロペロするのに。
たまに猫にぷにぷにと触らしてもろうて、満足している･･･
てか絶食に近いダイエットしても１ｋｇしか減らんし
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 18:43:11.33 Pw+MLC3N.net
我々の体についた脂肪のほとんどは、息を吐くときに一緒に吐き出されていた？（オーストラリア研究）
URLﾘﾝｸ(karapaia.livedoor.biz)
従来の考えでは、脂肪はエネルギーと熱に変換されて消えてしまうと考えられていました。
最近の研究によると我々の体脂肪がエネルギーへ変換された後、およそ84%が二酸化炭素として肺を通り口から排出され、16%が水として排出されていることがわかったそうです。
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 19:41:39.15 5AbqOyHt.net
>>436
運動やめたら簡単にふかふか足裏に戻るから安心しる
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 21:12:42.33 ImEPBlR9.net
>>436
自分は、中高生の時に手にできてた「鞄ダコ」の軽いやつができてる。
肝心の筋肉はちっとも増えてる感じがしないのに(´；ω；｀)
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 22:11:25.75 ZasNC05F.net
クソ、やっぱダイエット中は人にリズム合わせるもんじゃないな
いちいちレスに絡んでピリピリしてる奴ほんとなんなの
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 23:29:22.26 vZRUgH7d.net
>>437
もっと太ってリンパ浮腫になれば肉球みたいになるよ
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 23:54:34.85 zndNxJ+L.net
年内無理せずあと7～8㎏痩せるぞ
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/14 07:20:20.07 2m7Qj4X+.net
>>441
あらやだ、ピリピリしてる、この人
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/14 08:25:38.50 nyfLL5ma.net
Amazonのアルプロンタイムセール安すぎだな
WPI 96%で3kg6000円くらい
今日はお昼からWPIレモンヨーグルト味らしいから瞬殺される前に速攻で買えよ！
ダイエット板住民が買い占めよう
446:コピペで広めてください
15/06/14 09:50:37.54 1OqYmTWO.net
いつもの宣伝荒らしは通報されました
ｽﾚﾘﾝｸ(sec2chd板:280番)
なおアマゾンが成りすましによる営業妨害だと判断すれば
逮捕もありえます
犯人の自首は早めに
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/14 11:19:57.26 cdrw3VN8.net
>>446
有能
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/14 13:10:57.84 jhwjfvvz.net
それまで何でもなかったのに、ちょっと小馬鹿にされたようなレスがつき
一気にキチガイに変貌してしまうってのを、ここ数ヶ月で何度見たことか。
ダイエットしているとホルモンバランスとか崩して、正常じゃなくなるのかな。
良スレが荒れて悲しい。
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/14 15:18:07.51 ItFfzYjR.net
ゼロカロリーゼリーとか玄米クリームブランとかダイエットの味方になりそうな食品を
いくつか食べてみたけど、精神的に満足しない
それなら、普通のゼリーとかチョコレートを少量食べる方が、
よほど満足感があった
姉とか普通体型だけど、食後は甘い物をよく食べてるの見るし、
量を調整すれば、そんな異常に太ったりしないんだろうと思う
甘いものに限らずもともと人より沢山食べてたから太ったわけで、
なんでも適量食べるっていう食習慣を身に付けたい
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/14 15:39:51.32 Tyc2lRF2.net
ローソンの玉ねぎサラダ
玉ねぎをスライスして鰹節をふりかけただけの
シンプルなものなんだが、
ものすごくうまい
玉ねぎってこんなにうまいものだったっけ？
特に夏に涼むには最高だ
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/14 16:50:06.84 MVBaJsxM.net
イタリアン食べるはめになった…
７８．９ｋｇ
結婚式まであと一か月と５日
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/14 16:53:26.06 G8c40cPB.net
パンしか食わないってアレか
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/14 18:31:40.01 LUy2F1zz.net
新潟県民か
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/14 18:39:36.86 UNBnnZBt.net
あれうまくないよな
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/14 20:59:35.21 OgCKqg5i.net
実態はやきそばだかんな
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/14 21:18:17.13 bFcpQcTj.net
>>451
この調子だと、結婚式当日はいいとこ76キロぐらいか
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/14 21:27:12.98 d8w70GSj.net
ここ2ヶ月間
結構頑張って食事制限してトレーニングして
夜、風呂の後は体重、体脂肪率ともに少し減るけど
朝になると戻ってる
いつになったら標準体重になれるのか
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/14 21:28:48.21 K5gJYsnT.net
風呂上がり後の体重減少はあんまりあてにならん
単に水分抜けただけだし
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/14 21:35:02.29 d8w70GSj.net
>>458
解ってるんだけど減ってるのが嬉しくてつい測っては喜び
また朝測ってはガッカリ…
20年間ダイエットとリバウンドを繰り返して付いた脂肪だからなかなか減らないのかもしれないけど
こんなにも減らないものだとは…
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/14 21:45:35.66 Rj256bx0.net
みんな劇的な変化を望みすぎなんよ
一日30g≒200kcalぐらいの減量でよくない？
一年続けて10kg近く減らせたし、制限緩いから割りと好きなもん食えてストレスフリーだぜ
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/14 22:07:55.84 Tyc2lRF2.net
２０キロ走ってカロリーを１０００キロカロリー消費したのだが、
勉強やらいろいろやっててあまり食わないまま
摂取カロリー大幅不足な状態で夜遅くなってしまった
そこで、普段は食えないような高カロリーなものを買ってきた
・ふんわりワッフル キャラメル味
・もちもちワッフル ロイヤルカスタード
（どちらも１９０kcal弱）
チートデイでもないのに、こんなものを食べられるとは思わなかった
ダイエットを意識する前は１個４００キロカロリーの菓子パンを
昼食で普通に食べたりしていた
190キロカロリーを超高カロリーなぜいたく品だと感じている今、
ちょっとは変われたのかなと感じている
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/14 23:01:05.35 urcuT9A0.net
体重が毎日微妙に落ちていたので
この2日間、じゃがびーとかチュロスとかシフォンケーキとか
蒸しパンとかなか卯のご飯とか普段食べないものを食べた
今朝計ると体重が増えていた・・・身体は正直だなフフフ
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/14 23:34:32.72 GiOWCU48.net
>>461
なぜ食うんだ
大幅不足のままで寝ればいいと思うのだが
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/14 23:47:22.98 79WdV1s3.net
>>449
そうそう。私も毎日手作りチョコケーキ食べてるけど、ちまちまとひと口、ふた口食べてる
甘い物食べてるからか精神的に満足するしこのせいでは別に太らない
体重増える時はリミッターが外れてドカ食いする時。
腹十分食べてしまったら即増える
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/14 23:53:03.61 f2ozg7cW.net
なんかここ2週間全く体重減らないどころか増えてるけど運動効果なのか肌がきれいになってきた
体のラインも何となくすっきりしてきた、ような気がする
というかそう思わないとやってられるかってくらいに体重減らない
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/14 23:58:38.00 Tyc2lRF2.net
>>463
現状維持もしくは筋肉を増やして体脂肪率を減らしたいので
カロリーの多すぎで太ることにも
少なすぎで筋肉が落ちることにも注意しなければならない
しかもそれは一生続けていかなければならない
現状維持って大変ですね
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/15 00:05:02.78 eCWy9Wm/.net
スーパーでチアシードを買ってヨーグルトに混ぜて食べること3日間
2日目の昨日の夜太ももに虫刺されのような膨れたのができてかゆかったけどそこまで気にしてなかった
そして今日のお昼頃からまた体がかゆくなり今では首から膝まで蕁麻疹だらけ
蕁麻疹ってなった記憶なかったけどこんなに辛いのね
首からデコルテの蕁麻疹がショックすぎる
跡が残ったらマジでどうしよう
念願のチアシードが合わなかったのもちょっとショックだ…
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/15 01:40:39.66 A5QuOz3o.net
久しぶりにお寿司もケーキも食べた！
血糖値急に上がりすぎたのか食後に偏頭痛ひどかったけど
でもなぜか肌ツヤが良くなっている
明日からまた節制がんばろー
てか最近背中の凝りが酷いし膝の痣も酷いんだけどやっぱダイエットのせいかな
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/15 03:15:14.68 niOxlf2G.net
あの辺の食品は大した実績のない便乗輸入会社も多くて怖いんだよな
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/15 03:17:22.02 hnBdcqU0.net
ブタのくせに何で食うの？
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/15 06:35:32.07 tndjkKBG.net
ダメだジョギングが苦痛すぎる
あれ続いてる奴はマゾだろ
本当ならジム行って筋トレで減量したいが
時間の都合で人が混むから困ったな
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/15 06:35:41.03 PGVwtiOB.net
>>467
蕁麻疹、早く治るといいね。
私も全身に蕁麻疹できたことあるから、辛さ分かる…
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/15 07:04:51.87 OVBpE5X5.net
LLだと思ったら4Lだった
屈辱過ぎるし悲しい
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/15 07:19:44.39 1iu6l8Ut.net
>>471
それ、頑張りすぎちゃう？
毎朝15分3kmのジョギング最高に気持ちE
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/15 07:38:55.59 tndjkKBG.net
>>474
距離は6～7kmだから多分、大したことないと思うんだけど
体力より気持ちが乗らない
最初の3キロ程度は無心で走れるけど、そこからは拷問
確かに3kmなら続けられそうだけどシャワー入る時間とか考えると
300kcal程度は消費したいな
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/15 07:57:00.24 3GCKXV4D.net
>>475
その思考がデブの基だと気付かないかなあ
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/15 08:19:19.77 UbHNrH2h.net
デブどころか、そこそこスポーツやってる痩せ型の人でも
この蒸し暑い時期に６～７ｋｍも走るのは
そんなに楽なことではないし、大したものですよ
拷問と感じるほどの負荷で走るのはケガの原因にもなるので、
短い距離からちょっとずつ伸ばしていくのがいいでしょう
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/15 08:21:15.60 VgVNWR78.net
スロージョグでも効果あるしな
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/15 08:29:13.76 NkRRIXB8.net
走るのリズムに乗ると気持ちいい！！って感覚って個人差あるのだろうね
定期的に走ってる人とやめちゃう人（ただしんどい）の差もそこにありそう
ランハイまでいかなくとも、
どこまでも走っていけそううほほ～～いって日もあるし、
今日は歩くだけでやめとこって日もあるけど。（人間天気の影響もでかい）
汗だく後好物注入（アイスラテ）って最高だぞ
酒飲みならビールだろけど飲兵衛じゃなくて良かった
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/15 09:10:22.68 V9I4yVYU.net
マッサージいってくる
７８．０ｋｇ
結婚式まであと一か月と４日…
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/15 09:52:29.63 eCWy9Wm/.net
>>472
ありがとう
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/15 10:25:43.75 PGVwtiOB.net
いつも片道25分のところにある公園を4周して来るんだけど、今日は体力に余裕を持って5周出来た！
体重は巨デブのくせに200gずつしか減らないけど、体が軽くなり始めたことを実感してる。
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/15 10:29:54.41 cShdEZRa.net
>>480
順調に減ってるじゃん
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/15 11:02:39.73 kQGYxEgB.net
このサイトの基準てあってるのかな？
URLﾘﾝｸ(members.jcom.home.ne.jp)
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/15 11:29:17.65 tndjkKBG.net
>>477
確かに湿気の多さはコンディション左右されそうですね
冬は今より楽に走れていた気がします
体重に関してはギリ標準体重の範囲内なので6～7kmは走りたいのですが
ただ毎回ジョギングを心掛けて走っても後半はせっかちなのかペース守って走れません
せっかちなせいで以前、冬に初めて走った時は炭水化物とり過ぎてカーボローディングの様な状態で走った時は
初心者ながら12kmを55分で走ってビックリしたことがあります笑
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/15 12:10:53.63 KzemHOSR.net
想像以上に樽だった
米とチョコを他のもに変えるか
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/15 12:17:38.45 ptT3/txE.net
>>484
微妙
摂取カロリーの目安もサイトによって全然違うし
そのサイトの基準だと美容体重はクリアしてるけど、ほかのサイトの美容体重基準がそのサイトのモデル体型基準っぽい
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/15 13:28:36.92 vpzDpK75.net
俺もジョグは3日坊主で全然続かない。あれは苦行だと思う
水泳は好きだったけど、マジ泳ぎするとかなりキツくて結局1年でやめたし
テニスを週２～３でやってた時は楽しかったけど翌日の仕事がキツくて足首のケガをきっかけに5年で辞めた
早朝釣り兼ねての自転車、は釣れないのでやっぱり1年でやめた。釣りは続けてるけど
ボウリングは…15年続いてるけどありゃ運動じゃねぇw
キツいのはダメだしつまらないのもダメ
ダメダメ人間だな
今でこそBMI21をキープしてるけどこんな食事制限絶対10年20年なんて続かないし
なんかないかねぇ…ボルダリング面白いかなぁ
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/15 13:31:42.75 vamMKTYn.net
>>480
こうやって時間制限付きだと効果出やすいよな
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/15 15:06:45.04 bW6HpAKQ.net
食事制限続かねーからとりあえず普通に食べてる
でも筋トレしてるから見た目は変わってきた
お腹だいぶへっこんだ
ゆっくりいこうゆっくり
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/15 15:14:49.85 IFzoxcDR.net
超田舎で職場も近所なもんだから、ジョギングしてたら近所のおばちゃんやら職場で会う人達やらに「ダイエット？」と聞かれる
なので家のなかでエアロバイク
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/15 16:21:41.72 hCD6clPP.net
>>490
筋トレしたら膨らむはずなんだが、筋肉量増大するから
筋肉つけてへっこむって意味わからん
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/15 17:12:55.92 yY4fxYRj.net
>>492
腹に関しては腹圧上がるからじゃないかな？
腹筋弱って腹圧が下がる→体内の圧力で腹が出る
こういうタイプの人なら少し腹筋鍛えるだけでだいぶマシになるよ
特に猫背の人は
姿勢悪い→腹筋が使われない→腹筋が弱る→さらに姿勢が悪くなる→腹筋が使われない→……
っていう無限ループ繰り返してるから短期間でそれなりに効く
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/15 17:31:56.58 PGVwtiOB.net
ちょっとイラッとしたのでウォーキングで鬱憤晴らしたいけど、足の爪を深爪し過ぎて、力入れて歩けない。
明日のウォーキングも散歩レベルになるかな。。。
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/15 18:02:16.47 AOrCTBND.net
足の深ヅメはほっとくとヒョウソになって指が腐るぞ。
整形外科にGOだ。
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/15 18:02:37.03 cJoD69J1.net
>>494
シューズの中にウエイト入れて短い距離で効果が出るようにしてみ
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/15 18:13:38.83 JrXZiRph.net
>>495
ありがと。明日、整形外科に行ってくる。
>>496
ウエイト入れるのって思い付かなかった。
最近マンネリ気味でもあるし、試してみるよ。
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/15 19:42:12.61 pVnqh4Z8.net
炭水化物で太る体質だって分かってるのに
おこわとポテサラとミスド食べちゃった＼(^o^)／
せめてビタミンB飲んでおこう…
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/15 19:58:29.00 bW6HpAKQ.net
>>492
引き締まるっていうのかな
多分>>493いってる通りだと思う。
腹にいつも力入れてるだけとかスクワットだけなんだけど、ついた筋肉が脂肪を押さえ込んでるイメージ
身体構造的なのは知らん。ただの感覚だし
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/15 20:19:34.20 kvKKFFuH.net
体重等は起きてすぐ計った数値と寝る前に計った数値を毎日記録してる
体脂肪率は朝が37～40、夜が33～38ぐらい
今朝計るの忘れたから仕事から帰ってすぐ計ったら28
安い体組成計だから仕方ないんだろうが、いくらなんでもブレすぎだろ
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/15 20:50:46.73 aTS07Fa5.net
>>480
えと、男性ですよね？
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/15 22:28:40.20 xQkfohMg.net
今日街で拒食症と思われる女の人を見た。ものすごくゆっくり歩いていて、顔色が半端なく悪い。
すれ違う時に腕を見たら異常に細くて、ああやっぱり、と思った。
太っていなくても、ああなってしまっては意味がない
自分も糖質制限していた時にゆっくりしか動けなかったことをおもいだした。
栄養足りて無かったんだろうな。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/15 22:33:33.92 VgVNWR78.net
拒食症になると骨と皮だけみたいな体型になっても本人はまだ太ってると思い込んでるからな
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/15 23:00:30.40 8oOadlPS.net
一年ちょいぶりにこの板に来た
二年前就職と同時に一人暮らしで実家から離れ自炊ひと月で自然に３キロ痩せたことでスイッチが入り
ストイックな食事制限とカロリー計算運動で一年で10キロ痩せた
終盤は週末にストレスと反動で吐き気がするほどのどか食い→平日ストイックすぎる摂生で保ってた
そして２年目実家の近辺に配属され実家に帰ると元々デブ家系のデブ食事であっという間にリバウンド
食べることが大好きで食べることでストレス発散するタイプの私には向いてないダイエットだった
三年目になった今年、夜炭水化物を豆腐にする、お菓子は朝ごはんにするぐらいは気をつけているがたまに間食するし肉も油も取る
その代わり毎日6.5kmジョギング筋トレフラフープを習慣づけた
前回のダイエットではしつこく乗っていた体重計には乗らない
でも毎日ちゃんとすれば絶対痩せるメニューだし実際鎖骨が見えやすくなったり足が引き締まったり目に見える
もともとスポーツは好きだし数字を見るときにしすぎるし今のダイエットは楽しくできてる苦にならない
何より好きなもの食べられるのが私には大き過ぎる幸せだしスポーツもストレス発散になる
自分にあってるダイエットを見つけるってのが大事なことかなと思ったというか食べることが好き過ぎて食べないとか出来ないと気付いた
いつか自分の体に自身が持てた時体重計に乗るのが楽しみだ
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/15 23:22:05.46 XI/bnhxE.net
カロリー減らしすぎて飢餓状態になって逆に痩せないとか意味わからん
じゃあ仮に太りたい人がいて適正カロリー1400キロカロリーとって痩せていってしまってあなたそれじゃ栄養が吸収されにくいんだから基礎代謝以下の800～1000キロカロリーにしないと効率よく太れないわよとはならんでしょ
ラットの実験でだってカロリー同じでも栄養不良な飼料与えてりゃ体重は落ちていってたんだから
人間だけは栄養バランス悪いと体重増加するとかそんなわけないと思うんだ
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/15 23:26:22.34 1aJZp9PU.net
さっき食べたばかりなのにもうお腹が空いて我慢できない
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/15 23:35:29.40 GlBASfqs.net
きゅうりくらいストックしておけ
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/16 00:22:30.33 QAioRHae.net
５kg痩せた時点で停滞期突入……。
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/16 02:03:50.56 4gM5emeo.net
１日1200目標で太り続けてるなら１日700くらいにした方が良い気がしてきた
運動もしてるのに太り続けてるってことは多分計算ミスってる
１日700のつもりでやれば多少ミスっても1200を大きく越えることはないっしょ
いやあもう自分が栄養足りてなくて痩せないんだかとりすぎてて痩せないんだかわからんぜよ
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/16 02:05:16.56 JPqxY3l+.net
3月上旬から始めてやっと標準体重きたー！
まぁ、まだ誤差の範囲だけど真面目にやれば今週中にはいける、いける！
油断するな、やっとスタート地点に立てただけだぞ。
これからはリバウンドしにくい身体造りの為に有酸素重視から筋トレ重視にシフトするか。
筋トレ大嫌いだからむしろここからが本当の地獄だけど…。
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/16 02:25:01.34 lu2m6Isn.net
普段鶏肉と温野菜ばっか食べてるからか、焼肉を一カ月に一回くらい食べるとその日の内にすとんと落ちたりする
米を制限してるのもあるのかな
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/16 04:59:01.36 d8W+4F+V.net
好きな人に告白して振られて絶対見返してやると決意した3日後にはお菓子食べてピザとってる私…
どうやったらダイエットって続くんだろうか
150cm82kgから一時期66kgまで痩せたけど2か月ダイエットサボって70.2kgまで逆戻り…なんだかなぁ
一回り以上も若い女子高生でもできることがなんでできないの
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/16 05:10:32.33 IdJdwi5b.net
この時期は明るくなるの早くて億劫だな
朝のジョギングが苦痛
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/16 05:28:39.74 GMJJ/I9+.net
ブタのくせに好きな人とかふざけんな
相手の迷惑をこれっぽっちも考えられないクズは今すぐ手首切って死ね
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/16 05:38:37.62 IabIiJtJ.net
糖質制限というよりローカーボ、断食で約2週間して
体重1k位しか減らなかったぞ（ほぼ運動なし）
明けに食べた炭水化物のおいしさにひでき感激･･･。
制限食の本も読んだけど、カーボ不要論読んでも
人類が生き延びてこれたおかげの粉とお米に罪はないし、
生きさせたのに、今頃悪もの扱いされてｗ
節制できず食い意地張ってる人間がダメなんじゃん
糖尿病なし引き締めたい位のダイエッターくらいには
やはりカーボってある程度摂った方がいいのが体としての実感
てか食後の眠気が嫌でカーボ摂るのやめようって決めた自分が
粉と米食べ過ぎだったんじゃんばーか
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/16 05:45:16.75 IabIiJtJ.net
あと女は2週間くらいでダイエット飽きるなあと葛藤で悶々としてたら
やっぱ男は競う脳で女脳とは違って女よりは長期的に取り組めるみたいだ。
筋肉質で肉落ちるのも早いだろうし
個人的に男脳よりの女脳だと思ってたけど、やっぱ生物としては食べものには弱いなあ
競うの苦手だもんなあ…でも周回コースでオヤジたちごぼう抜きするのは
楽しいけどなあ♪あと久々になわとびしたら二重飛びができなくて
ジョグより辛い。嗚呼老化
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/16 05:52:32.73 ND9a2i2i.net
全部あわせて2行くらいにダイエットできそう
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/16 06:20:11.06 Arc7oLU/.net
生→太→痩→老→病→死
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/16 07:38:28.91 JS5mzoEs.net
焼肉食べるはめになった…
７８．５ｋｇ
結婚式まであと一か月と３日
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/16 08:43:36.32 EELOfraD.net
彼氏173cm92kg、私158cm60kg
一緒に「昼以降は炭水化物を食べない」ダイエットを始めた。
・うんこが全然出ない
・一緒にダイエット始めた彼氏が半月で4kg減
・あんなに食いしん坊で我慢できなかった彼氏が最近食べなくても全然平気そう、一方私は食べ物のことが頭から離れない
・体重もほんの数100gずつしか減らず増えたり減ったり、ていうかこの数日どんどん増えて元に戻った
以上の理由からめっちゃイライラしてる
ああああああなんで痩せないんだよもうやだぁ
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/16 08:51:42.23 5MXe6JKy.net
昨日の昼にデパ地下の美味しいパンを食べたら、夜甘いものが猛烈に食べたくなってしまいやらかしてしまった
血糖値が良くなくて節制していたけれど、痩せるに従って気が緩んできた。
甘いもの依存が復活しそう
ストレスを溜めないように、食べたいものを少し食べるというのは私には無理なのかな
美味しいものは忘れてしまった方が楽なのかも
また血糖値が悪化するのは嫌だ～
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/16 10:52:22.71 l2xaPgXj.net
>>520
男の方が筋肉あるから代謝が良い
同じ生活してたら男の方が早く減るのは当たり前と言えば当たり前
昼以降は炭水化物を食べないって言っても総摂取カロリーが問題
炭水化物食わないって言っても、1日2000や3000とってたら痩せるわけもないし
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/16 15:50:50.44 QAioRHae.net
毎日ちょっとずつ歩数が上がっていくのが楽しい。
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/16 16:04:48.61 Arc7oLU/.net
>>520
「う●こ」の件は腸内に乳酸菌を常駐させれば簡単に解決
腸内乳酸菌は、もちろん便秘解消だけでなく、免疫力アップ、
全身の肌がきめ細かくなる、等数えきれない効果が続々
ヨーグルトでもいいけど、もっといいのは生命力の強い植物性乳酸菌、
つまり野菜の糠味噌が地上最強の健康食品なのです
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/16 16:38:14.37 V0pJQ+42.net
>>520
運動しろや
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/16 17:31:38.34 W+Flefpz.net
>>520
運動するのと、あといっそ炭水化物カットにしたら？
中途半端に食ってると我慢が辛い人もいるようだし。まあ俺だけど。
甘味はアマとかで人工甘味料買って常備しておけば我慢できない時便利
運動だけじゃ痩せないけど食事制限だけもキツイ
運動して代謝を上げていけばそのうち痩せるよ
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/16 17:55:22.59 xGKHBzvg.net
単純に炭水化物ぬいたぶん物足りなくて食いまくって結局カロリーオーバーしすぎてるとかそんなんじゃないの
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/16 18:07:20.53 9fjouZDn.net
デヴ大量発生国から帰国。
日本のデヴは向こうではむしろ標準体型のようであった。
良くも悪くもおおらか。
いっぱい食べたから体重計に乗るのが怖いわ…
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/16 18:39:45.78 CsnC7GFc.net
1年で17kg減したものの最近停滞期に突入。イライラを誤魔化そうとお菓子つまむようになってしまった…。これじゃあ意味ない。気を引き締めて頑張ろう。あと17kg痩せたいから、折り返し地点。正念場だ！！
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/16 19:11:22.40 92dkeiU2.net
合計34キロも？！
巨デブがんばれ
今日は涼しくて運動が捗る
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/16 19:34:01.73 31KKoeDC.net
今日の総摂取カロリー約900に抑えられた
今からサッカー観ながらショコするぞー
532:519
15/06/16 19:51:12.26 7ODbFg1F.net
そうそうこういう正論が聞きたかった！ありがとう！
これからも精進します！
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/16 20:00:31.83 CsnC7GFc.net
>>530
精神的ストレスで食欲のリミッター外れたら30kg太ったぜ！
今は巨デブではなくデブと読んでくれ()
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/16 20:32:39.68 hK3PqNEP.net
最近朝は200キロカロリー以下に抑えないと、ってちょっと強迫観念みたいになってる。
本当はお腹ペコペコなのに…
お昼のお弁当も小さくしておかずも減らして…
運動もしてるし、しっかり食べた方が代謝もよくなるしリバウンドしないのもわかってるのに…
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/16 21:17:30.98 SOgIZFZJ.net
>>528
たぶん同じ国に引っ越してあっと言う間に15kg太って帰ってきたよ…
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/16 21:35:05.86 xGKHBzvg.net
あの佳子さまでさえ留学したらぽっちゃりになっておられたからな
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/16 21:51:02.49 Jkjhh50y.net
朝はしっかり食って夜減らすのが基本じゃないの？
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/16 22:31:38.75 McHo9yex.net
朝昼ガッツリ
夜少しでしょ
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/16 22:34:12.77 +JVeiLIt.net
超久々に食べたハーゲンダッツ（新作バナナミルク）の種類が
アイスクリームじゃなくてアイスミルクだったので損した気分
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/16 22:41:13.84 1/NfiAgK.net
>>539
マジかよ
すげえうまそうだと思って
チートデイに食べるのを楽しみにしてたのに
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/16 22:46:45.54 kirWfJe1.net
確かに名前の通りアイスミルクだ
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/16 22:53:11.92 1/NfiAgK.net
URLﾘﾝｸ(www.haagen-dazs.co.jp)
カロリーはアイスミルクの
バナナミルクとマンゴーオレンジの２つが
突出して低いね
といってもカロコンアイスと比べると２倍以上のカロリーだが
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/17 00:18:19.54 jN5vGz90.net
トマトのやつまずかったなぁ
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/17 00:45:13.34 aBfyK1hz.net
ダイエットに成功する人は食生活を改善する人
ダイエットに失敗する人はダイエットをする人
これ豆な
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/17 01:23:38.26 gd4gRdbJ.net
糖質制限初めて食欲は減ったけど食べたいものが浮かばなくなった
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/17 04:43:37.73 p3p7moo6.net
豆腐は？
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/17 05:42:23.32 N24QHGnt.net
>>545
とりあえず運動してプロテイン飲んどけ
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/17 07:14:22.77 Rbo8m5/n.net
豆腐はもう少し歯ごたえあったらいいのにね
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/17 07:23:30.04 2oDdm6/T.net
走ったのに…
７８．６ｋｇ
結婚式まであと一か月と２日
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/17 07:27:36.93 sy3mwV8+.net
体脂肪率13%から落ちねぇ…夏までにはバキバキに腹筋割りたいのに
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/17 07:45:25.96 OeYufsJs.net
150cm82kgの30代のおばさんがよく告白出来たな
女子高生ですらって書いてあるけど、女子高生の方が代謝良いんだから痩せやすいでしょ
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/17 07:59:07.87 sy3mwV8+.net
身長180体重78体脂肪率23あったけど、毎日筋トレ＋食事をささみ、ブロッコリー、ソイジョイ＋土日10km、平日30分程ジョギングしたら4ヶ月程で-8kg、-7%になって腹筋が少し割れた。参考程度に。
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/17 10:48:05.24 RYyMxOq6.net
これはひどいw
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/17 11:53:49.78 sz1tEGHL.net
食生活を見直して明日からジョギングしよう
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/17 12:21:20.78 cYV0k16i.net
今日からやるんだ
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/17 12:25:02.70 TV9BlsGG.net
>>552
体脂肪率20％→9％になったけど、お腹周りの伸びた皮が落ちないからパッと見じゃ割れてない現実・・・
触ったら中でカチカチに割れてるのは分かるけど表面はぷにぷにしてる
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/17 13:36:39.52 sy3mwV8+.net
多分筋肉が足りないんじゃないかな？
俺も体重70になった時の体脂肪率が16%くらいで貧相に見えたから、一月ほど毎食ご飯多めに食べて3キロ増やし、そこからご飯をソイジョイに変えて有酸素運動増やしたら70kg13%になって腹筋がモコモコし始めたよ。言うまでもなく毎日筋トレは欠かさずやって
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/17 13:52:57.34 fq1nKnwV.net
１日が食べてる時と食べない時じゃなくて、食べてる時と食べるのを我慢してる時間の2つしかない辛い
やっぱりまだ食べ過ぎてるのかな
計算するときは多目に見積もってカロリーオーバーしないようにしてるんだけど
基礎代謝プラス運動もしてるんだからオーバーするわけないと思うんだけどなぁ
自分はならないだろうけど拒食症になる人の気持ちもわかるような気がする
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/17 15:23:13.69 9gRHIvJ1.net
そら豆まずいけど食欲治まったしなんとなく足りなかった栄養素補給できた気がする
調べてみたらちょうど時期ものなのとイライラ解消に良くてしかも低カロリー
豆類って他はみんな大好物だけどそら豆だけはなんかダメなんだよなー
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/17 16:02:29.85 FrMI5Exg.net
睡眠時間すくないとデブる
ていうかほんとなら寝てれば食べなくて済むようなのも一食くらい無駄に食べちゃう
あー寝むい
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/17 16:08:58.28 IEwDJb5p.net
アーモンドうまい。
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/17 19:01:22.24 ZpFBYHhn.net
うーん、腹はへったが、食欲が無い…
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/17 20:51:10.84 Si2Qz+Ab.net
>>540>>542です
ハーゲンダッツのバナナミルク、めちゃくちゃおいしかった
甘さと濃厚さが素晴らしい
ラクトアイスということで、脂肪分が少なくカロリーがちょっとマシになり、
１８０キロカロリーなら１日の中でカロリー調整すれば
なんとか手を出せる範囲内
たまにはこうやって量より質で満足するのもいいですね
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/17 21:54:40.12 hsagP+p0.net
ダイエット楽しいかも
食事控えてはいるし普通くらいにはお腹すくけどそこまで食いたい！て欲もないから今のところ大丈夫そう
何よりちゃんと体重減るし、今まで増えたなーくらいで無頓着だった体重を意識してコントロールすんのが楽しい
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/17 22:31:46.70 IEwDJb5p.net
今日はお昼ごはんを軽めにしたせいで、
お腹が空いて空いて間食しちゃったので、
食事はきっちり食べるべきだと実感した。
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/17 22:57:48.45 HLPj4ZCb.net
【芸能】榎木孝明(59)、30日間「不食」生活中！摂取は水だけ…体重は9キロ減、「不思議ですが一度も空腹感はない」★2(c)2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(mnewsplus板)
中途半端に節食すると、不思議ですが空腹感ばかりなんですが
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/17 23:40:02.23 u6gn+Tvq.net
なんかの宗教？
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/17 23:44:39.35 QThDsv5K.net
最近運動したくてたまらなくなることがある、いい傾向だ
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/17 23:54:34.62 +Z7ykgbg.net
この数日間カップラーメンとかドーナツと菓子パンとかダメなものばっか食べてる
一応摂取カロリー内には収めてるけどバランスの良い食事を考える気力がわかねー
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 01:07:36.24 Y7Ismmpd.net
母が私にって黒糖蒸しパンを買ってきたのでカロリー確認したら364kcalと、予想してたより低かったのは良いんだけど
炭水化物が84gもあってさすがにこれは食べられないと思った（ほとんどが糖質だから）
いわゆる普通体型なんだけど母曰く「もう十分痩せてる」らしくたまに食べないと機嫌悪くするから面倒臭い
半分食べて残りは次の日って思ったけど半分食べたところでお腹もたいして満たされないし無駄にカロリー摂取するだけな気もする
どうしようかなぁ・・・蒸しパン
他に食べてくれる人がいたら良かったのに
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 01:50:00.82 AE60Epot.net
ヒトカラ行ってきた
カラオケで表示される消費カロリーって信じていいんだろうか…？
一曲9～13キロカロリー、何も食べずにウーロン茶だけ飲んで三時間半
もし数値が正しければ遊んでるだけのわりには結構な消費カロリーじゃね？
でも喉痛い…
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 05:52:47.26 g2+sHUt4.net
炭水化物を毒かなんかだと思ってる人がわりといるな
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 06:49:08.60 TIDuh8rA.net
はらへった
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 07:37:21.95 /LzAyzUw.net
納豆、飽きた
７７．６ｋｇ
結婚式まであと一か月と１日…
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 07:58:46.87 //wbdR2j.net
>>574
暑っい最中に結婚するのかよ披露宴するなら参列客には迷惑だな
御結婚御目出度う御座います
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 08:20:31.74 LGxcEFMa.net
室内ならいいじゃん別に
夏場にガーデンウェディングするやつは許さんが
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 08:22:31.36 SbJ6EPWN.net
>>575
このツンデレさんめw
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 08:43:27.54 rOOzEvQj.net
榎木さんくらいの年代の役者は年相応の普通体型の方がいいと思うんだよなぁ
求められる役の多くは普通の熟年男性だろう
病人や修行僧の役ならあれくらい痩せるのもありだけど
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 09:33:14.24 3buUs+jc.net
明日はDoomsday、健康診断だ。
健診のために減量してるわけじゃないけど、
去年よりマシな数値が出るといいなあ。
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 09:48:37.52 kh4PEgoD.net
>>578
老けこんだよね
不食(と言い張ってる)人達も拒食症的な痩せ方で老けてる人ばかりだし
ただ体重減らしただけじゃ駄目ってよく分かるわ
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 10:04:40.93 DyZEvAVk.net
48kgの壁がなかなか超えられなくて、ボクサーが減量で起き抜けに豆乳200ｍｌと野菜ジュース200ｍｌを混ぜて飲むというのを聞いたから試してみた
48.0から48.6くらいをウロウロしてたのが47.6になったよー！
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 11:18:08.14 t0c9tSiq.net
ギャー44キロ台に戻った！！！！ ここ数日蒸しパンブームだったからな、反省
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 13:38:08.46 8Nb20fzp.net
ぶっちゃけ体重とかどうでもいいよな
見た目が全て
引き締まってればいい
体脂肪を落として全身に筋肉つける
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 14:12:10.40 tTWjy6mI.net
最近ダイエット始めて昨日から真面目にカロリー計算メモしてるけど
消費カロリーを摂取カロリーが見事に相殺してたこれじゃあ運動した意味ねええええ
ごく一般的な普通の食事だと思ってたものでも調べると意外とカロリー高くてびっくりした
以前踏み台を半年間毎日2時間やってた時2キロくらいしか痩せなかったのはそういうことだったのか
食事制限ってかなり大事なんだな今回こそは頑張ろう
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 14:57:03.90 1NKH1QMr.net
20万近くするクロストレーナー持ってて、それをやるとすぐ痩せるんだけど
高くても所詮家庭用だからすぐ音がキーキー鳴りだす。
音がうるさくて修理依頼してるけど、そのたびになんかテンションが落ちる。。
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 16:23:18.21 PwZZZmzh.net
重要度は食事８：運動２だったっけ？
でも運動する習慣づけは大事だと思うんだよね
脂肪が燃えやすい身体にバージョンアップされていくし
とくに大股で長く歩くと尻肉が引き締まる
尻コンテスト日本代表の人もコツは毎日たくさん歩くことと言ってた
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 16:28:27.23 23H+GUq6.net
初アーモンド買ってきた
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 17:24:33.04 5ilhb5Jz.net
>>586
まじか
毎日ウォーキン1時間して筋トレ週3しても
なかなかへそ下の肉がなくならないのは
ちゃんと食べるのは夕食だけで
毎晩ポテチ1袋食べてるせいかな…うすうす気がついてたんだけどさ
食事かあ…難易度高い
毎日同じもの食うのは全然平気だから
このメニューなら体脂肪減らすのに最適！みたいなのあるといいのに
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 17:29:37.98 vto/4i3C.net
>>586
釣りかと思うような食生活だな。
食事は毎日３食、野菜や海藻を中心にキッチリ食べる。夜は軽め、ポテチ禁止、ポテチ以外のおやつも禁止。
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 17:31:06.59 vto/4i3C.net
oh... >>586 じゃなくて、>>588 だったorz
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 17:36:01.92 5ilhb5Jz.net
>>589
うう、とりあえずポテチ止めてみるよ…
在宅仕事で夜型生活だから
深夜の間食なかなかやめられないんだよね
朝も食べる習慣ないし
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 17:43:49.83 WOKN8L9j.net
ブログで経過を逐一公開していたわけだから、
プロモーションの意味合いもあるんでは
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 17:48:56.06 23H+GUq6.net
いかと乾燥うるめいわしも買ったけど
魚の臭い嫌いだったの忘れてたしくじった
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 20:16:11.97 5bCFbkqi.net
ポテチは美味しいけど同等程度に満足度を得られる低カロ食物探そう
おしゃぶりこんぶとかさ
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 20:30:57.31 k7RUrze7.net
痩せたけりゃ食わなきゃいいだけなのに、なんでブタはそんな簡単なことができないのか
それどころか、ポテチ食いながら痩せたいとか言ってる奴がいるから恐れ入るわ
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 20:43:41.07 //wbdR2j.net
40kg台って女子でも小学5年か6年レベルだな
貧相なカラダなんだろうな
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 21:00:53.98 SFYfHNG8.net
>>579
自分は来月
今のところ去年より-10キロ
生まれて初めて健康診断が楽しみだ
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 21:55:09.78 KYE3mZ6I.net
置き換えダイエットで1ヶ月6kg痩せた。
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 22:32:13.27 AE60Epot.net
>>596
身長にもよるけど40キロ台後半なら別に普通
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 22:49:03.14 6JCs/ek2.net
>>582みたいなやつじゃね
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 22:56:51.80 GSCQFtSK.net
便秘対策にイージーファイバー飲んでたけど難消化デキストリンが安いので早速ポチってみた
今日届いて飲んでみてビックリ
キシキシしてていかにも繊維って感じで気持ち悪い…
5gしか飲んでないけどサヨナラだ。
安いのにも高いのにも理由があるんだなー
給料日前でお金ないのにショック
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 01:04:13.58 fuYit3uw.net
向精神薬の副作用とか無くて、健康でただの食べ過ぎとか怠慢でデブってる奴がムカつく
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 01:08:52.73 9D4rOn3I.net
お薬に頼ってる奴も大概だと思うぞ。
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 05:06:07.72 vaFzTyuy.net
自分はあいつらとは違うって言いたいだけだよね
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 05:25:42.51 V+CGdu7j.net
｢デブは死ね但し薬の副作用は別｣とか言う奴たまにいるけど自分がデブなんだよな
何が原因で太ってるかなんて傍からは分からんしデブはデブで変わらん事実なのに
自分だけは特例で外罰的なメンヘラ様wどうしようもないな
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 06:01:52.27 gyNmuO7B.net
ストレッチポール
ゴムチューブ
ボール
ダンベルはマストアイテムやな。
顔の筋トレを嫌々約半年位していたら
すんごいいろんな顔をできるようになってやみつきになったw
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 06:33:03.71 sTgln+sN.net
あの炭酸水初めて飲んだ時は癖がなくてうまくてまた買おうって気になったのに
最近数年ぶりに飲んだら水の質が悪くなってる感じがした
自販機とコンビニって条件もだけど季節で温度管理違うからかなぁそっちだといいな
前もって調べて選ばないとダメだな
コンビニより自販機の方が冷たい気がするのはやっぱり開閉の頻度だろうか
お茶も水もできれば常温がいいが炭酸は冷えてる方がうまいな