15/05/29 17:56:59.67 XB3hX1p5.net
コーヒーが飲みたいんじゃなくておそらく糖分を欲してるんだろうから
水をがぶ飲みしている
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 18:12:36.63 BMreh0EU.net
おあーお腹すいたチョコ食べたあああああい
というのを耐えた、夕飯近いし
でも豆板醤舐めたわ、舌に刺激が心地よい
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 18:59:37.40 TSj0gw9H.net
allアバウトジャパンの三方向腹筋ての始めてみたけど
どれくらいで効果出るのかなあ
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 19:10:55.41 gWQ49nEf.net
ジョギング歴10年だが、
左足親指がしょっ中ひょうそうになるし、
爪の右側のカーブしてるところが必ず縦に割れる
よ～く見てみたら丸に近い位の巻き爪になって肉が食い込んでいた
ジョギングで変形したと思う
今日の今日まで、なんでじっくり見んかったんかな
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 22:03:30.13 54bhWjUL.net
スーパーで買ったサラダチキンたまり醤油仕立てうまいな
セブンイレブンのより50円ぐらい高いけど
今度ガーリック味試してみる
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 23:02:17.48 +Y34QHzf.net
ライフかな？タンドリーチキン風が美味しくてハマってる
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 23:38:06.69 P5EqMMiE.net
停滞期マジで嫌がらせかってぐらいピッタリ戻るな
2週間100gすら変動ないわ
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/30 00:06:27.49 2TxLGZyu.net
2,3日前に前日に比べて朝体重が1.5kg増えてたけれど、そこから2kgくらい落ちた
食事内容はほとんど同じなんだけれど、もうわけがわからん
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/30 00:41:11.81 1tlDepvy.net
>>55
買ったのはライフじゃないけど南部どりのサラダチキンというやつ
タンドリーチキン味もあったので多分そうかも
ハーブ味飽き気味なんで少し値段張ってもこっち買ってみてもいい気がしてきた
肉の塊食っても130kcal以下なのがいい
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/30 01:49:23.65 lc7rLrBb.net
某スレ
あのキモイ口調の仙人とかいうキモイデブより
実際ダイエット成功して丁寧なアドバイスもくれる某さんのほうが何倍もためになるし不快感ゼロだし気にしないで欲しい…
確かにレス長いけどちゃんとしたアドバイスだもん
あっちのスレはキモイ仙人気取りデブの隔離スレじゃん
あれもうキチガイだよ、異常者
某スレのみなさんにはキチガイに関わらず平和にダイエット成功させてほしいな～
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/30 02:14:55.85 UYn1QPqy.net
ちょっと最近挫けそうなので自分を励ます
体重はほぼ変わらなくとも体脂肪のグラフはきれいに右肩下がりになってるんだから、間違ってはないんだと自信もちなさい
あと言うなら最近アイスとかの間食増えてるぞ
毎日がダイエットの開始日だと思うべし
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/30 02:51:00.08 3ctQlqfm.net
だよね
じいさんはただエクセル入力して代謝以下の食事しろ言ってるだけだったし
据え膳食って捨ててリバウンドした話はどんびいたわ、頭が悪すぎる
それ批判されて逆恨みして発狂して罵倒して今スレ荒そうとしてるログ見てぞっとしたわ
何があんなに執着させるのか
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/30 02:56:30.87 3ctQlqfm.net
仙人は一体なにしたいんだろうね。
さっき隔離スレ見たらスレ荒そうとしててぞっとしたわ
隔離スレに行く前もデータエクセルに入力して代謝以下の食事しろと言ってただけじゃん
そんなリバウンド確実なダイエットしたくない
しかも本人はデブ何の説得力もないわ
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/30 02:57:49.24 3ctQlqfm.net
うわ、エラー出たから書き込めてないと思って書き直したらくどい多重。
ごめんなさい！
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/30 06:57:36.75 R0nzfH4u.net
朝計ったら33.9kgになってたウホーイ！！！
なんとか5月中に1kg減ったな・・・もっと運動がんばる
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/30 07:24:11.13 4hjcJacw.net
ダメだ、突っ込んじゃ負けだ
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/30 08:03:10.53 Cd7xEbe+.net
つまんない
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/30 10:26:15.53 lc7rLrBb.net
>>62
向こうのスレに届けてくれとか気持ち悪すぎるよね…
あと画像プリントアウトして切り抜いて貼って写真取ってアップってキモすぎでしょ
ほんと何があんなに執着させるのか
前スレからアゲてものすごい連投してたの仙人だけだったし、自分を棚に上げて「某のレスは長い、邪魔」とか狂ってるわ
狂ってなきゃあんな自分がキモい勘違い野郎なだけの昔話を悲しい思い出としてダラダラ語らないか
荒らしだけは勘弁してほしいな～
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/30 12:09:44.03 t2ADPcZi.net
>>67
あれ、部屋～を追い出したら、なに食わぬ顔で戻ってきそうだよな
結局、自分以外にちやほやされてる男が同スレにいるのが気に入らないだけなんだろ
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/30 12:22:52.69 ucdPexp7.net
メンヘラキモデブジジイの嫉妬ほど醜いものはないな
びちく連呼ジジイ？とか童貞連呼ジジイとかに続き、またしてもダ板にメンヘラジジイが誕生してしまった…
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/30 14:12:55.60 4lPp1yKC.net
>>63
それ自分もある
なんだろねあれ
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/30 15:29:29.05 IlkQ93BM.net
豆乳飲むとピタッと食欲おさまるのはいいんだけど
胸大きくなるのは嫌だな…
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/30 15:39:11.94 WaNjO7JU.net
うどん食ってごろごろする
週一だけのたのしみ
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/30 15:55:30.99 8H8N09p6.net
ようやく53kgの壁を破れた
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/30 23:26:11.12 uPD6OIL2.net
ボーイズサイズが合うようになって嬉しい
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/31 00:21:57.36 dYQ9I7Dz.net
今日は晩飯に腹持ち悪いものしか食わなかったせいで、こんな時間なのに腹へっちまったぞ
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/31 00:33:50.72 UPRocyZQ.net
お腹が空いたので市販のもずくスープに生もずくドッサリ入れて食べた
ドッサリだったので麺類を食べてるような感じで満足度は高い、お勧め
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/31 00:42:11.46 /mazYNPz.net
糖質０ｇ麺を愛してるのに売ってるのはサンクスだけですぐなくなりやがる
もう通販するしかねー
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/31 00:52:16.23 dYQ9I7Dz.net
食料のストックが卵ときな粉とインスタントコーヒーしかねえや
→混ぜよう
意外とうまかったけど、虚脱感にも似た遣る瀬無さが胸に広がる
今度からは>>76氏を見習って、絶えずもずくをストックしておこうと固く心に誓う俺氏であった
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/31 01:25:53.80 qtezPp2R.net
夕食の後にドーナツ１個食べてしまった
あとで調べたら390kcalぐらいあった
たった1個でふだんの一食分合計ぐらいじゃないか！怖ぇ！
罰として日曜は炭水化物抜き＋運動の時間増やす
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/31 01:36:03.29 mLrxCIba.net
糖質ゼロ麺ってサンクスにあるんだ
俺はいつもスーパーで買ってるわ
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/31 03:00:39.09 OV8vh7Eb.net
紀文145以下にしないよね、ケチ マルエツ系には置いてある
ヨーカドーはこんにゃく麺豊富、冷やしうどん風、そうめん風
たぶん蕎麦もあった。
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/31 11:35:29.98 K4Os7btH.net
2ヶ月で10kg落ちて巨デブからデブになったはいいが巨デブだから運動したら膝死ぬと思って食事で落としたら案の定体脂肪率の落ちが悪い
これは筋肉が逝ったんだろうなあ
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/31 11:49:06.18 dYQ9I7Dz.net
まことに惜しい筋肉を亡くされましたな
食事制限で体重落とすときは、タンパク質多めにとりつつ筋トレして筋肉の維持をしなくては
関節にかかる負荷が気になるなら、ジャックナイフスクワットや壁腕立てみたいに負荷を減らす工夫をすればいいのさ
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/31 14:29:54.59 U6GN4vd4.net
キチガイに基地外をぶつけてみた…
さて、どうなることやら。
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/31 14:59:33.59 o/V1VAE2.net
間食減らして三日なだけで脚が軽いわろす
なお体重は
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/31 16:45:25.60 ky9QlKLu.net
筋トレ＋ショコ始めて3日目
階段の上り下りもままならないレベルでふくらはぎの筋肉痛が痛い
下半身引き締めたくて始めたけど太ましくなってるのは気のせいかな・・・気のせいだと思いたい
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/31 17:00:51.56 XonxG6jM.net
>>86
老廃物たまってるかも
踏み台昇降後足をマッサージした方が
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/31 17:02:09.09 JeTr9YYQ.net
普段使ってないから一時的なパンプアップじゃん
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/31 18:05:38.15 ky9QlKLu.net
>>87
一応お風呂上がりにふくらはぎのマッサージはしているんですけど、もう少し丹念にやってみようと思います
>>88
パンプアップと言うんですね
調べてみたら多分それっぽいです
有難うございます
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/31 18:59:13.91 2vxaGweG.net
今日600kcalも摂っちゃった…休日なのになにしてんだ…
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/31 20:10:25.46 YCYax+Th.net
ミニストップでハロハロと
セブンイレブンのキウイアイスを食べた一日だった
しかし他はキャベツ300gとピーマン4個だけなので許してほしい
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/31 20:54:41.30 OV8vh7Eb.net
糖質制限はじめました。
冷やし中華はじめました風
でも頂きものの菓子もらったら食べちゃうよ、捨てる勇気ない
人生長いんだし、久々に食べた糖はかなり甘い
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/31 21:01:28.33 5aYvkmw1.net
いつも通りジョギングしてたら右肩痛めたンゴ…
なんでや…
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/31 21:39:25.05 0XgdcjIQ.net
バーミヤンの油淋鶏とエッグタルトが無性に食べたい１日だった
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/31 23:13:22.54 dYQ9I7Dz.net
作り置きのカレーが廊下まで匂ってきやがる
晩にも食ったとろとろのもも肉を再び頬張り、白ご飯を思うがままにむさぼり食いてえ
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/31 23:58:24.60 9JZ+/x6l.net
今日からダイエット始めるのでこのスレ利用します。よろしく
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/01 00:11:05.45 ozbwRRzg.net
>>96
まてまて、チラ裏はそういう場所じゃない。
2chは始めてか？
半年ROMってろって言われたいのか？
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/01 00:15:03.89 Vj8qunD7.net
たらふく晩ご飯食べたのに、出来心で食パンを焼かずに食べ始めたら1斤ペロリ…。胃がいてえええ。
99: 【末吉】
15/06/01 01:24:01.14 d1M+3oqp.net
ささ
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/01 01:32:44.26 F7MMSXXx.net
夕方にポテチ食べたしと思って夕飯食べなかったらお腹すきすぎて寝れない
結局うどん作っちゃったよ
明日から気合い入れて頑張ろう
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/01 02:16:31.72 /ch2Mi/e.net
なんで30kg台いかないの
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/01 03:04:20.56 oXx3uOz8.net
横向き寝相をやめて 足を少し上げて 仰向けに寝るようにしたら、歪み改善した気がする
歩き方や座り方姿勢もかえようとおもう
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/01 03:36:25.00 SeV6CRvm.net
腹が鳴って眠れない
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/01 05:31:50.69 kclmzH/Z.net
>>96 初心者で検索して、初心者の質問スレへ行ってね。
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/01 05:48:14.73 kclmzH/Z.net
仙人様って尻拭くのも大変らしいから、ついついアドバイスした。私も似たようなことになったからね。今は脱却したが。
これ以上料理の腕を上げたら一人で暮らせてしまって伴侶が要らなくなるて言ってたが、むしろ助けようとする精神はないのかね。私は家族の面倒見なきゃならんし、犬嫌いだから遠慮しますが。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/01 07:10:48.02 tO49QUek.net
6月だー!今月は32キロ台に突入したい。
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/01 07:32:06.99 CK6aEnjX.net
週末の温泉旅行で体重跳ね上がってしまった
お腹に詰め込みすぎただけだから数日である程度元に戻ると信じたい
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/01 07:52:39.60 8wFZ7cEE.net
>>106
チビなの？
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/01 08:25:44.90 pLgdPrRw.net
さわんなよ
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/01 14:56:42.74 uHECOf1H.net
運動会の前日準備と当日の交通整理、運動会終了後のPTAテントの片付けした。
暑くてあまり食べられないしお茶2リットルくらい飲んだら
この週末で1キロ痩せた。51キロ→49.8キロ
ものすごく疲れて仕事いけなくて寝込んでるんだけど痩せるって疲れるんだね。
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/01 15:23:44.67 k2ruUcTZ.net
減った理由が理由だから維持するのが難しそう
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/01 15:54:25.81 yQEoMjSH.net
バランスよく食べたら異常食欲がなくなるなんて嘘だ
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/01 19:21:20.28 YJJ4BhNR.net
沖縄って肥満多いんだ
以外
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/01 21:11:21.65 6vMUIMCG.net
なんだかんだでダイエット続けてはや一年
焦らず時間かければおやつ食べながらでも10kg落とせることが判明した
ちゃんと調べずに「走ってればそのうち痩せるだろう」とか脳筋なこと考えていた過去の俺を殴りたい
グウでぶん殴りたい
普段はゲーム脳なくせに、なんで脳筋プレイしてたんだよクソが
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/01 22:34:29.74 kclmzH/Z.net
某仙人様のID、昨日は人の苗字で、今日は佳子さまになっててドン引き。本人のせいではないのは分かってるが退くなあ。
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/01 23:02:18.67 4pw6OFgp.net
パンツ（※ズボンのほう）ばっかでずっとスカート類買ってなかったけど
これいいなーっていうワンピースに出会った
今月中に1.5キロ落ちたらごほうびに買おうかな
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/01 23:45:29.82 dX2vnw/Y.net
>>113
交通の便が悪くて車社会だし
チャンプルーに豚バラやらポークやらで高カロリーな食事が多いからなんだって。
健診の時、ゴーヤーチャンプルーをヘルシー料理だと思わないで下さいって言われたわ
118: 【小吉】 !
15/06/01 23:51:25.19 YJjIa6+8.net
もう少し絞りたい…
メニュー組み直してもらったの頑張るぞー
119:飯田過去
15/06/01 23:58:29.08 CAkoEIRT.net
ID:kclmzH/Zよ
おまえすでにわしのことすきじゃろｗ
あそびにくるがよいの
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/02 00:06:52.87 MiCznQQt.net
夕飯のピザ食べる前に便秘対策用に簡単ファイバーとヨーグルトドリンクを飲み、ピザはLサイズ1/8サイズを2.5切れ食べたけど、朝計った体重より300g減ってた…！
ピザ、ありがとう。旨かった
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/02 07:41:04.00 Hmn+wyaB.net
日々増え続ける体重にストレス
もうなにもかもやめて何も食べずに生活したい
食べ物は悪だ
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/02 08:46:05.14 KY+GPCaK.net
>>116
今買ってモチベーションあげたほうがよくない？
私はよくご褒美形式にして売り切れてて泣く…
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/02 11:34:50.97 Hmn+wyaB.net
こんなピザで豚に生きてる価値ない
鏡を見るたび体重計るたびに嫌になる
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/02 13:36:45.41 B0OIhPO1.net
>>117
ゴーヤチャンプルー時々作るけど
確かに油めちゃ染みるしご飯が進むからわかる
ゴーヤ使うなら和え物だね
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/02 13:54:54.84 83pYHj5w.net
確かにカロリーは高そう
豚みそ？だって豚バラを使って砂糖たっぷりだもんなぁ
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/02 13:59:20.50 g88dzun0.net
今日はスクワットの日
毎週のことながらこの日ばかりはテンションが下がる
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/02 15:34:11.95 4yrpgV8X.net
筋トレ始めてから脚のあちこちに痣ができるようになった
筋トレ後のマッサージ強くやり過ぎかなぁ
膝と太もも痣だらけだ・・・
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/02 16:43:44.92 PFYQq4e5.net
BMI16.3。減らない。腹立つ
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/02 18:44:32.09 gBkm9hh9.net
こういう時毎日IDが変わるってのが少し面倒よねー
カントリマアム視界から消えてくれ
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/02 19:17:23.12 zWtgLplo.net
>>123
何かスポーツでも始めてみたら？
先ずはスポーツが出来る体を頑張って作ろう
大丈夫、やればできるさー
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/02 20:13:25.48 vCuwXnvM.net
うーん･･･
服屋さんからは細いと言われ
年1で会う健康診断医からは肥満と言われ
病院のレストランのおばちゃんからはミニもあるよと言われ
俺の体型どうなってんの！
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/02 20:17:17.77 PFYQq4e5.net
服屋が正直にデブって言うわけないじゃん
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/02 20:24:42.93 QBlTmDK3.net
店員＝お世辞
おばちゃん＝ダイエットしてそうに見えた
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/02 20:27:05.30 nFhT6ekq.net
>>131
服屋の店員は買わせる為なら何でもいう
医者は嘘つかない
遠まわしにダイエットを促してくれるおばちゃんの思いやりに気付いて
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/02 20:30:47.23 /hukGR2B.net
>>131
どう考えても肥満だろう。
店員に細いと言われて腹たつところだと思うが。
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/02 20:57:31.25 smyByRGQ.net
>>122
ありがとう、自分的に前借りは失敗するので我慢してみるｗ
売り切れだったら縁がなかったor値下げしてたらラッキーってことで
>>127
強くもみすぎて内出血してるんだ
ジョギング始めたころの自分の脚もそうだった
マッサージの正しい仕方調べて
エアーサロンパスとかの冷却スプレー使ったほうがいいのでは
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/02 21:23:00.03 JEbxlBnL.net
>>131
元服屋だけどお客様に太いなんて口が裂けても言えないよう
その中で誰か1人信用するなら自分だったら医者かな
BMIの標準体重って世間では太いって認識だけど医者はそうじゃないじゃん
その医者が肥満って言うのは相当だと思うから
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/02 21:34:03.44 gBkm9hh9.net
BMIは見た目の細いと一致しないからなあ
BMI22まで落とした時もまだまだやん！って思ったけど数字に満足してやめた結果現在26.5の立派なデブになったわ！
これでもBMI3は落としたけど焼け石に水だわ
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/02 21:46:20.87 rR8uFXVK.net
BMI20もないけど筋肉が少ないから肉が柔らかいですw
体重はともかく筋肉が欲しい
でも腰は悪いわ、去年靭帯切っちゃったわでどう鍛えていいか分からん
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/02 21:50:30.66 hYGfNOtM.net
>>121
少し落ち着いて事実を整理しよう
悪は糖質。食べ物全般は悪じゃない
糖質以外は食べていいんだよ
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/02 22:08:04.02 kLnkVi1V.net
アルコール0、カロリー0、糖質0、プリン体0のノンアルコールビール
これ毎日1本飲んだらやはり腹が出るんだろうか…
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/02 22:08:58.55 JeniaZqE.net
>>139
自分で痛くない程度の筋トレを始めれば？
チョットでも良いから。
長く続けることの方が重要だから三日坊主にならないようにさ。
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/02 22:13:54.93 nNzUXKFj.net
>>141
悪いこと言わないから炭酸水飲め
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/02 22:21:35.95 kLnkVi1V.net
>>143
セブンの炭酸水飲んでたんだけれど、炭酸が強いようでお腹が張るんだよね
何気に飲んだノンアルコールビールが美味しくて…炭酸水に戻したほうがよさそうだねｗ
ありがとう！
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/02 22:34:35.75 v/yTysIV.net
壊滅的に筋肉がなくなった…
筋肉がないと骨の近くまでウエスト掴めるのか
どうするんだこのぷよぷよ
ぶにぶにではないぷよぷよ餅みたいに柔らかくてだらしない体
これはもう真剣にヤバイヤバすぎる
なんか落ち着くーとか腹肉掴んでる場合じゃないぞ自分
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/02 22:37:23.86 PFQAO0Jn.net
浮足だから爪先に気をつけて歩いてたら指先が靴擦れしてた…
靴のサイズ合ってないのかな…
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/02 22:57:42.42 nNzUXKFj.net
>>145
一旦太る
重くなった体を動かすために否応でも筋肉が付いてくる
そこで運動を始めつつ肉は食い続ける
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/02 23:24:43.89 uL3X4wLe.net
>>139
俺もひどい腰痛持ちだったけど、背筋鍛えたらかなりマシになった
最初は少な目で毎日続けるべし
ダンベルと腹筋背筋で固くなってくるよ
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/03 00:40:50.48 z3wkliW6.net
157センチ、マックス72だったけど今は49
何も考えずにここまで来たけど、最終的にどこまで落とすか目標が定まらない
自分の中で、お腹とか太股とかまだ結構肉あるしもうちょっと…と思う気持ちと、健康的にはこの辺がちょうどいいんじゃね？と思う気持ちが戦っている
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/03 00:43:13.63 ok1vYBf8.net
>>149
筋トレで引き締めかな
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/03 00:56:37.29 G9i/OmSb.net
半年かかったけどようやく9キロ落ちた
最低でもあと3キロは落とすぞー、がんばろう！
リバウンド防止のために無理なくゆっくり減らしてきたけど、夏もやってきたことだしスパートかけなくちゃ
自分は夜薬を大量に飲まなくちゃいけないんだが薬の味がどうしても苦手で、ダイエット始めてからも薬の後にチョコや飴をつまんでたけど
最近おやつ食べるのをやめて、とにかく水分で流しまくり、多少薬臭さが口内に残ってもなんとか我慢して寝るようにしたら停滞気味だった体重が再び落ち始めた
薬の味が残るのが嫌だからってバカなことを続けていた自分を叱咤すると共に反省…。
でも体重にかなり影響していたってわかったからもう誘惑には負けない！
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/03 01:08:40.95 SWy3hpre.net
3㎏って、減らすのに手間取るくせに、増えるのはあっという間なんだよね…ハァー
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/03 01:20:41.44 L1hH/kSz.net
>>150
それいいね、頑張る
筋肉率は34辺りをうろうろ、体脂肪率は20辺りをうろうろしてて、数値的には悪くないんだけど見た目はなんか知らんがぷよぷよしてんだよね…
引き締まってないんだな
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/03 04:12:46.50 KivtVM+b.net
とりあえず6キロ落として、6キロって肉だとどれくらいかしらと思って調べたら自分は体脂肪率30%くらいだから部位でいうと牛バラ肉6キロ相当の質量が
落ちたと考えて良いのかな
しかし自分の体組成があの脂身だらけのバラ肉に近いとはショックだわ
ロース肉ぐらいになりたいからもっと頑張る
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/03 07:41:28.95 zaMfCYAs.net
痩せ型がもっと痩せたいと思ってやってるダイエットが叩かれるのほんと辛い。どこで満足するかなんて人それぞれなのに。
同性なんか会う度に食え食え言ってくるし怖い。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/03 07:58:02.93 qFTGMEVL.net
>>155
友達の目には痩せすぎて見えて心配してるんだろう
いい友達じゃないか
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/03 08:06:51.86 P6/4e7K4.net
そいつはどうかな
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/03 08:41:12.97 zaMfCYAs.net
>>156
そういう子も中には居ると思う(思いたい)。
ただ女の人ってやたら太れ太れ言ってくる気がするんだけど…
他人を太らせるより自分が痩せればいいだけなのに。
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/03 08:44:28.37 u9v3m6Ez.net
程度によるけども、既に痩せ型なら単純に心配されてる可能性の方が高いわ
しかも会うたびとか
>痩せ型がもっと痩せたい
だって普通の人の感性ならこの時点で異常だから
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/03 08:46:09.67 u9v3m6Ez.net
あ、もしモデル目指してるとかそういう仲間なら話は別な
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/03 08:48:42.75 Swit9ypG.net
だなw
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/03 08:52:41.53 FrwnMAcG.net
>>152
ほんとそれ
2～3kgはすぐ増える癖にそれを減らすにはものすごい労力がいる
そんなことを繰り返してるうちにモチベーションがなくなってしまって
ダイエットやる気マイナスになってしまった
こういう時は無理してでも行ったほうがいいのか
それとも思い切ってしばらく休むか悩む
とりあえず体重計に乗るのはやめた
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/03 08:54:43.07 sio6P5Oz.net
>>155>>158
心配して言ってくれてるんじゃなくて、嫌味とか嫌がらせとかだと思うなら、それは友達ではないんじゃないかな
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/03 09:16:17.61 P6/4e7K4.net
友達同士だって妬みとか抱えてることだってあるさ
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/03 09:26:35.76 Swit9ypG.net
最近コンビニのレジ回りでドーナツをディスプレイケースに入れて売ってる店が増えた
毎回意識的に目を逸らすけど、少しずつ精神が削られていく
今度セブンも始めるみたいだし、なんだかなぁ
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/03 10:20:00.19 CPlWo5wB.net
セブン700円くじで貰ってた明治エッセルスーパーなんちゃらとか言うアイスうまい
なおカロリー
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/03 10:25:28.20 2Ae3P0wo.net
>>162
まったく同じ状況だ3ヶ月かけて5キロ減らしたのに連休で3キロ増えた
しばらく体重はからずに元の生活に戻す
それでも減らなかったら発狂しそうだけど
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/03 10:30:58.67 CPlWo5wB.net
>>164
妬みとか言うけどさ、仮に自分が「もっと食えもっと太れ」って言う側だとして考えると
細くて綺麗なぐう美人相手には絶対言えんと思うわ
細くて残念な、ある意味ぐう残当みたいな相手には比較的言えるのかもしれん
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/03 10:32:44.48 RVEBCujF.net
チートデイしたら、お腹が空くようになってしまって辛い
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/03 10:47:02.44 z/usGV9X.net
きつかったブラが楽になってきたおっおっ
同じ感覚を早くズボンで味わいたいもんだ
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/03 11:38:12.90 qEKDvf/9.net
>>168
何言ってるかよくわからん
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/03 12:14:14.23 q5i1ve0S.net
>>171
同じガリでも美人ででモデルさんのように細くて綺麗な女性には｢もっと太ったら｣とは言いにくいけど
顔も普通で骸骨みたいな貧相な体の人には｢もっと太ったら｣って言いやすいってことだと思う
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/03 12:38:10.21 XBRtODoF.net
今日からダイエット始めるーーー！
ここ10年位体重の変化ほぼ無かったのに、昨日久しぶりに体重測ったら5kgも増えてた…
一気に太ったんだから一気に減らす！！
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/03 12:40:58.91 ebDoWA2O.net
ぐうとか残当みたいな表現が一般のどの板でも通じる訳じゃないから巣に帰って頂きたい
停滞期終わったら2日で-1.7kg
体がらめちゃくちゃだ
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/03 13:49:19.53 zaMfCYAs.net
色んな意見が出てるなあ。
>痩せ型が更に痩せたいの時点で異常
確かにそうかもしれない。
>細くて残念な
顔が見えないから証明しようが無いけど一応"痩せてないといけない被写体"としての仕事はしてるよw
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/03 14:03:45.32 DxdNTFfR.net
モデルのあたしはデブスに嫉妬されてます！！
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/03 14:04:54.59 zojZK/Xb.net
その回りくどい言い方で思ったけど、単純に嫌われてるんじゃないの？
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/03 14:38:26.89 zaMfCYAs.net
昔から同性には嫌われまくりだからそうかもね～
ふつーに振る舞ってるだけなのにな。女子集団こわあ
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/03 14:39:12.61 z4kTZhnn.net
いいからハロワ行けおっさん
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/03 16:00:24.53 sio6P5Oz.net
同性どころか異性にも嫌われてそう
っていうとまた自慢（本人はそのつもりないフリ）が入るんだろうなぁ
性格の悪さが滲み出てるし、友達とやらのことも格下認定して付き合ってるのが相手にも伝わってるんだろうね
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/03 16:12:51.90 zaMfCYAs.net
見た目良くて静かにしてるんだから異性には嫌われるわけないじゃーんww
あと格下認定も何も食えって言ってくる女の人達のこと友達となんて一言も言ってないよ。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/03 16:49:40.56 p4En0nCI.net
>>166
あのくじは、天敵だなw
引かないのも勿体ない気がするし
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/03 17:43:21.59 SWy3hpre.net
>>162
体重測定だけはした方がいいんじゃないかな
体重計に少し乗らない→気づいたら1ヶ月以上経過→げえっ！な展開は怖い
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/03 17:46:04.10 ebDoWA2O.net
こんな掲示板でくだらん言い合いをするなら運動でもすりゃ痩せるのにな
体重測るのは必須よね
寝る前に朝測った体重まで戻しておけば絶対に太ることはない
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/03 19:23:50.85 FrwnMAcG.net
>>167
まじで同じだわー
でも3歩進んで2歩戻っても1歩分は減ってるから頑張って！
私は3歩進んで5歩戻った
>>183
増えてると食べずに運動→過食のループになって
心折れちゃってダイエットそのものを休憩しようと今は思ってる
確かにげぇ！ってパターンは超怖いから一週間に一回は乗るようにする
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/03 20:56:51.86 15za+WdU.net
あまりに腹が減ってて
さしみこんにゃく３００ｇ→生モズク３００ｇ
と、とんでもない量をはしごしてしまった
びっくりするのはこれだけ食べても８５キロカロリー、
そのうち半分が麺つゆのカロリーだということ
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/03 21:33:04.06 l8nYF0hl.net
腸閉塞になってもしーらね
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/03 22:54:48.67 cjqqtiDd.net
もう寝なきゃいかんのに空腹過ぎてつらい。
ドミノピザもまだ頼めるらしいしコンビニも行きたい。オリジン弁当でもいい。
ここで食べてしまうからデブなんだろうな。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/03 22:57:50.55 8fIG6CU4.net
炭酸水飲んで寝よー
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/03 23:14:17.51 15za+WdU.net
>>188
そういうタイミングなら、
コバラサポートは悪くないよ
しかし、夕方に空腹しのぎにと思って飲んだら
１時間くらいでさらなる空腹に襲われる
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/04 00:45:44.71 u4BFIupW.net
昔から食べなきゃ食べないで平気だったし下手にカロリー計算とかするとストレスでドカ食いに走って逆効果
だから長期の断食はちっとも苦じゃなかった
体に蓄えあるなら水のんでりゃ死なないと思ってたし
うだうだ考えないですむから食べないダイエットが一番楽だった
髪の毛さえ抜けなきゃね
サラつや多毛家系で薄毛なんて気にした事もなかったのに出かける時は帽子必須
向かい風に慌てなくて済むレベルに生えるまで五年もかかったよ
とは言え修復率70%くらいだけどそれはもう仕方がないから勉強代だと思う事にした
でもだからこそ無茶なダイエットしてる若い人達見ると言わずにいられないんだろうな
BBAうるせーなぁって思われてるの分かってるんだけどさｗ
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/04 01:31:02.15 C38p9Bn0.net
髪だけじゃなく視力まで持ってかれなくてよかったと思おう
無理なダイエットと肥満は悪
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/04 06:43:07.19 DvC/mdqD.net
断食して体重落としたところで食事したらアウトじゃん
身体にもよくないしなにより美容によくないw
病んでもいなきゃやらないよ
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/04 07:02:50.63 AOp1bntD.net
糖質制限、断糖して約1週間と言いたいところだが、
>>191だめだぞ、トレンディ☆エンジェルになっちゃｗ
もらいもんのスイーツは捨てられなくて食べちゃうし
ローソンのいくらこぼし毎日1個買っちゃったし、
それでもトレーニングはしてるから体減ってる。
筋トレ嫌いだけど有酸素では成長ホルモンでないっていうから
朝からスクワット50×3やったで～～～～～人面膝消したるで～～～
膝におっさんが住んどるんや
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/04 07:51:14.23 HoniQZfj.net
リバウンドからのやる気が起きない
前はどうやってあそこまで痩せてたんだろう
今でも食事制限は続けてるけど当時ほどのやる気が起きない
まさにデブ
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/04 12:01:56.97 D1jG4I4p.net
目標達成したからミスド食べに来た
ドーナツ３つくらい食べれたのに2つ無理だった
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/04 15:30:00.31 sL1w9f6B.net
運動しても全然痩せない
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/04 15:50:25.81 WpQAYU1l.net
久しぶりの過食
プレッチェルクロワッサン、チーズパン、天然酵母どっしり系クロワッサン
カッテージチーズ
枝豆スナック
ミックスナッツ15粒位
ノンファットミルクでホットチャイ2杯
書き出すと栄養の偏りがひどすぎる
パン２個はジムに行く前に食べて
そこから1時間走ってきたことだし、なんとかここで食い止めたい
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/04 15:59:13.23 JOf05EBc.net
よくディスられる断食さんだけど計画的にやるならわりと有効だと思うんだ
例えば平日5日は筋トレをしっかりやって体を鍛えて代謝低下を防ぐ
食事の量も代謝+100～200kcalと多めにして体の回復に努める
休日2日は運動しない代わりに断食して、余計な贅肉をそぎ落としていく
問題は、そもそもこういうことを計画的に出来るやつなら普通にダイエット出来るだろうという本末転倒さなわけだが
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/04 16:41:08.01 a6zGMND/.net
目標の体重になってから初めてダイエットがスタートするって極論？を見てなるほど一理あると思った。目標があって落とすより満足した後維持する方がよっぽど難しいもんなあ
つまり俺はスタートラインにすら立てていない
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/04 17:30:15.62 E+xzyjke.net
>>200
ダイエットという言葉の意味を考えたら簡単に分かることだと思うけどな
もともとダイエットは「日々の食べ物」「毎日の食習慣」という意味の言葉で
それが転じて「食事を管理改善して体重や体型をコントロールすること」を指すようになったのだから
本来の目的は「目標体重に到達すること」ではなく、「日々の食習慣を改善すること」であるはず
目標体重に到達するのは「日々の食習慣を改善した結果」に過ぎない
だから、体重が何キロであろうが、一度改善した食習慣はそのまま続けなければ意味がない
そこを勘違いして目標体重になった時点で食習慣を元に戻せば、また太るに決まってる
それがリバウンド
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/04 17:57:27.05 ydPXHzkD.net
ローソンのくじでどでかいチョコがあたってしまった
なんかいらないですとも言えなくて交換してきてしまった
小分けのが大量に入ってるやつだからつい手が伸びそうで怖い
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/04 19:34:17.49 CZ8n1qP0.net
食べたものメモしてて、なんかお腹の感じと食べたものの量が合わないなって思うときがたまにあってそれはたいてい何か書き漏れてるものがある
設定カロリーもお腹の満たされ具合で大体計算できるものだな
というか停滞期抜けられた感じがして嬉しいったら
減らなすぎて自分のしてるダイエット方法が間違ってるんじゃないかって不安になった時もあったけど、めげずに運動も続けて大雑把だけどカロリー計算もちゃんとしてたから
間違ってることなんてないと自信もって続けることができた
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/04 22:33:12.40 wdTPZw+v.net
転職して一ヶ月、ハードな職場なおかげでちょっとずつ痩せてきた
最初のうちはコンビニで買ってたお昼も、今じゃ手作り弁当
玄米にラカントを使ったひじき煮、野菜入り玉子焼き、鶏胸肉を使ったおかず
時には冷食も入れるけど
電車では出来る限り座り、エレベーターやエスカレーターを使ってた自分
今じゃエスカレーター混んでてめんどいからと階段を駆け上がり、席を探すのめんどいからと立っている
それでも目に見えては痩せてない
でもやっぱり変わってきてるんだよな、って思ってる
とりあえず明るい職場に移れて良かった
動けるようになれて良かった
半年後ぐらいにはもう少し結果が出てるといいな
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/04 23:41:54.04 e63gWSQp.net
あのスレ読んでると人間がなんで太るのかよく分かっていい反面教師になるな
「そうですよね～」とか「そうするように努力します！」とか一見素直だが絶対口だけだろ
まるで改善される様子もなくドカ食いしちゃった私ってダメですよね～テヘ☆と大丈夫だよ～無理はいけないよ☆みたいなやりとりのループがムカつく
だいたい運動もしないで食事だけで体脂肪率減るわけがないだろアホかw
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/04 23:46:35.63 MC8rs7wj.net
ダイエットしてるからイライラしてるのね～☆大丈夫だよ～☆
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/04 23:51:51.77 zvYr2P2U.net
>>206
なんだこいつｗｗｗ
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/05 00:48:11.90 4BVsx1a9.net
食欲爆発しそうだから寝よう
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/05 05:46:21.43 3Flv5MaS.net
陰口みたいなレスしてる性格悪に、イヤミのレスが付くのは仕方ない
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/05 09:11:44.89 lj0fUR+H.net
リバウンドした分が戻らなくて脂肪吸引まで考え始めた
貯金崩すなんて馬鹿だけど今の状態耐えられない
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/05 10:04:50.48 5wDK6x7j.net
>>210
部分吸引はスタイルが崩れるから泥沼って聞いたことがあるわ
さらには死亡例もあるから、術後のメンテナンス含めて
精神的にも金銭的にも余裕がある人の方がいいと思う
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/05 11:22:24.57 xk4hnpvZ.net
昨日ひさびさにお菓子食べちゃった。
その後食欲に火がついてしまった。
我慢できてたのになー。
気を取り直して今日からまたがーんばろ。
先月3kgも落としたじゃん。
やればできるんだから。
毎日コツコツ。
がんばれ自分。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/05 12:00:56.76 ajrI4iSF.net
足の痛みは治ったが梅雨入りして天気が安定しない
7月から本気出す←
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/05 17:57:05.82 4mTkgsHv.net
ゆっくりやろう
ゆっくり
じゃないと続かないぞデブと言い聞かせる
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/05 18:20:37.17 hIHfCGUn.net
47キロ台まで落ちたはずなのに気が付いたら49.6ってどういうこと…
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/05 18:22:58.73 p0LhYeID.net
春は花粉で外に出れない
梅雨は雨で外に出れない
夏は暑くて外に出たくない
秋は特に理由はないけどなんだかセンチメンタルになって憂鬱なので外に出ない
冬は豪雪て玄関が埋まって物理的に外に出れない
俺の完璧な布陣
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/05 19:32:00.73 kB+LsIuV.net
冷凍食品のから揚げって、ヘルシーとは言わんけど
そんなにカロリー高くないよな
１００ｇ２００キロカロリー弱で
たんぱく質－カロリー比率は納豆や豆腐とそんなに変わらない
昼は適度に脂質も摂りたいからちょうどいいわ
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/05 21:05:20.50 kbOx8UA1.net
痩せたはいいけどお腹の皮が余ってて
湯船で背中を丸めると八段腹ぐらいになって
何だか笑えてくる
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/05 21:09:01.95 DYW9DqMD.net
ちかれたなー！疲労回復には豚肉だっけ・・・。
夕食は80円の少量サイズ豚肉を煮てしょうゆをかけて食べました。
あとキャベツ150gときゅうり１本。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/05 21:55:39.66 9eh694iy.net
ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。
ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。
自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。
ダイエットについて参考になるサイトで、しっかり
勉強してからダイエットを頑張りましょう！
このサイトが参考になると思います。
あの芸能人や有名人が行っているダイエット法！！
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221:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/05 22:52:10.14 11TQJNP6.net
おやつ昆布食べてみたけれど、塩しょっぱくてダメだ・・・
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/05 23:08:31.25 PIHHr0yR.net
疲労回復は豚肉というよりビタミンB群な
カロリー気にして豚肉をチマッと食ってもそれほどビタミンBは摂れんだろ
チョコラBBでも飲んどけよ
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 01:25:01.18 jgz7aVCd.net
順調に減ってきたー
一時的なもので終わらないように気を緩めずがんばろう
これでピークから10キロ近く落ちたぞ
まだBMI21だからようやく標準レベルだけど、10キロ近く減量できたって言う事実が嬉しい
やればできるっていうのを胸に努力していく！
BMI19目指してとにかく頑張ろう
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 01:43:21.53 Zz/VD/yy.net
よく頑張ったなあ
俺も10kg落としてbmiが29から26になったぜ！
21にするにはあと13kgいるみたいだ
やる気出して頑張るぜ
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 02:29:48.16 l5Qu6B+t.net
ダイエット始めて１週間
１日1200ｷﾛｶﾛﾘｰ前後で食事制限してるけどそろそろストレスたまる
この時間になると腹が減る
ラーメン食べたい
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 04:18:17.17 5uH2WTdT.net
寝よう
227:ギンコ ◆BonGinkoCc
15/06/06 04:39:43.65 0EV42tWU.net
もし、胃捻転を起こすと、お腹に爆弾を詰められて爆発するみたいだぞ。
何故なら、胃袋がねじれているため、ガスが抜けずに、胃破裂へ直結するからね。
お腹に爆弾を詰めて爆発させたら、腹部が著しい損傷を起こして爆死してしまいますね。
ビジュアル的に説明すれば、クジラの腐乱死体のお腹が腐敗ガスで破裂するような感じだ。
※爆死した人の遺体の損傷は非常に激しいものの事が多い。
ひどい場合は原型をとどめていないらしい。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 04:54:33.71 703RPj66.net
腹減ってないのにそうめん食ったった
今日は肌寒いからあったかいにゅう麺うまうま
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 07:44:19.22 +pmil5If.net
完全にダイエット前の体重に戻った
一気に落としたから一気にリバウンドだ
今日から頑張る
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 14:07:46.18 qJphkTAv.net
1wスープで3キロ落としてから都合が合わずで1wはやれずだけど、スープだけは欠かさずずっと作ってる
低糖質も合わせてるから、ソーセージを後入れしたりして食べてたけど
今回作ったのは最初からベーコン入れてミネストローネ風にしてみた
だけど、ベーコンがイマイチだったかスープがマズくて進まない
シンプルなのがいいとつくづく思ったり
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 14:41:17.74 dcfkWq5c.net
日本語で頼む
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 15:48:49.19 XUzFs95e.net
腹減ったな
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 15:53:13.47 Rji7N2g/.net
先月の目標クリアしたんで評判のお洒落カフェでご褒美おやつタイム
ランチ終わった時間だから空いてるし、ナチュラル系の可愛いインテリアに美人揃いの店員さん達に美味しいスイーツ
ただ問題は、店内に大きく響き続ける店員さん達のお喋りする声…
せっかくのご褒美気分が台無しだよ
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 18:37:30.24 dV84F+71.net
職場にコミュニケーションは大事だし客が少ない時にちょこっと話す程度なら分かるけど
客入ってきても挨拶もなしで話に夢中なのとかいるよねコンビニのレジで
まぁ出くわした時は何も買わずに他行くけどさ
大体半年足らずで別のチェーンに変わってたりする
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 20:22:49.64 IhU5CU8d.net
60kgのダンベルセット買って
10kgプレート4枚買い足して
10kgプレート4枚買い足して
そろそろ20kgプレート買わなきゃなー…、4枚で3万円かー…、取り回し大丈夫かなー… ←いまここ
で、ふと悟りが訪れた
「いや、俺。ジム行けよ。」と
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 20:48:05.49 zcgNv8l2.net
わかるｗ
ウ板ですすめられて60kgダンベル買った時は「こんなの無理だよ、騙された、クソが」と思ったけど、
デッドとスクワットはあっさり限界重量に達して「こんなの足りねぇよ、バーベル欲しいぞ、クソが」ってなるよな
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 22:40:58.59 i6RtJlsO.net
今月３キロ落としたい
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 22:45:30.87 hEaKtoSt.net
今日生理だからジョグ休むね
昨日も頭痛で吐いたしそんなに食べてないしぃぃぃ
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 23:27:50.60 Q87A1SRP.net
夕食が外食で700kcalオーバー。昼までに押さえておけばよかった。明日頑張るかー
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 23:40:40.44 pDpIzOcz.net
15時からなんも食ってないや
ハイボール飲んで寝よ
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 23:45:45.62 StzKJuLz.net
そういえば最後に米を食べたのかがいつなのか思い出せないくらい食べてない
パンか米かってなったらパンを優先してるからかな
米ってパンよりもたくさん食べそうになるし、卵かけご飯か納豆食べるときくらいしか食べないし
ハード系のパンばっかり食べてるからセーフだと思ってるけどご飯とパンと交互にしようかな栄養のことも考えて
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 23:47:04.64 Hgcnz9gP.net
どこから突っ込んでいいのかわからない釣り針ですね
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 00:45:04.15 kTq/h1+j.net
今日は2食外食だったので3000kcal近く食べてしまった…
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 00:50:32.64 E/WZteqD.net
一食でも多すぎw
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 01:18:07.21 hSTX+Uje.net
週二～三の市の体育館でトレーニング一時間、平日職場に自転車移動だけだからか、今日１日部屋にいたらニキロ太った…
今日食べた分消費しなかったしな…
減りにくく太りやすい体に嫌になる…
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 01:31:59.15 Cx2HQrCq.net
>>243
基礎代謝が2000kcalあればおk
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 04:08:34.37 Nz9QRfuj.net
４日間、ちょっと仕事を休んで家で安静にする事になったけど
病院行ったり、掃除したり
電話したら、無駄な食欲がおさまるって事に改めて気づいた。
普段から休みの日は、籠もらずに
なるべく暇な時間はつくらず、楽しい用事を作って外出したりしようと思った。
残った時間は歯石採りと洋服を店に買いに行こうかな。
楽しいゆる～いエクササイズも食欲がおさまる
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 13:35:20.30 WTryogCU.net
歯医者の待合室で読んだダイエットの雑誌に、お酒や甘いものは心の栄養って
書いてあったから、たまには我慢せず摂ってるんだけど、
その日満足したりリフレッシュしたりして、次の日からまたダイエット
頑張れればいいんだけど、次の日もまた欲しくなる
心の栄養じゃなくデブの栄養だ…
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 16:01:54.64 yYIyXbG6.net
チョコ毎日食っても痩せられるよ
ただし100kcal超えない、食事の直前か直後に食べるというルールを作っていた
100kcal超えない組み合わせ考えるの楽しかったけど
（だいたい明治チョコのベスト３の３種を食べていた）
痩せてくると執着心がなくなり、食べなくなったｗ
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 20:44:14.31 vqTbHNJf.net
思い切って牛ヒレ肉（輸入）を食べた
カロリーは１３３ｋcal/１００ｇと低いが
値段が高い
しかし、高いだけあって
普段食べている鶏のささみとは段違いのおいしさ
カロリーオーバーしていないのに
まるでチートデイを設けたかのような充実感を感じている
週１くらいでならやってもいいですね
豚ヒレ肉でもいい
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 21:19:55.97 YKN6ZgHu.net
じゃ鶏フィレ肉で
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 21:20:06.51 Bmvj/cx1.net
>>250
食った後の満足度は豚の方が高いらしいんだよなー
鶏肉と豚挽肉しか食ってない自分は、豚ヒレ肉なんか食ったら昇天してしまうかもしれんw
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 21:34:08.33 vqTbHNJf.net
>>252
うちの近くのスーパーだと値段は豚ヒレ肉のほうが半額ぐらいですよ
どちらもすげえ高い中での話ですがｗ
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 21:35:34.91 vqTbHNJf.net
豚ヒレは１１５kcal/１００ｇ
ダイエット効果だけなら
ささみや皮なし鶏胸肉にも匹敵しますね
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 21:43:39.19 j7kiubRS.net
近所のスーパーに豚ヒレ肉の厚切りローストポークがあって好きだったのに
最近売ってなくてちょっと寂しい
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 21:53:32.16 +GVG059N.net
我々の体についた脂肪のほとんどは、息を吐くときに一緒に吐き出されていた？（オーストラリア研究）
URLﾘﾝｸ(karapaia.livedoor.biz)
従来の考えでは、脂肪はエネルギーと熱に変換されて消えてしまうと考えられていました。
最近の研究によると我々の体脂肪がエネルギーへ変換された後、およそ84%が二酸化炭素として肺を通り口から排出され、16%が水として排出されていることがわかったそうです。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 22:28:58.10 39ur34yw.net
うっかり何か買いそうになったけどコンビニのアイスコーヒーだけで済んだ
今日はお昼にあんみつ食べちゃったから我慢
休日は白米食べないでがんばろうが持続している、よしよし
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 00:34:06.69 37ZqXFFa.net
今晩は69.3kgだった。昨日が69.6だったので嬉しい。だけど、この一ヶ月これの繰り返し。
69.6から0.3下がったように、69.3からも下がれば68kg台へ行けるのに。
いっつも何やってるんだろう。成果が無いと、本当やる気なくなる。こんな微々たる量の事で。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 00:54:04.25 yyn01LXi.net
２キロの米袋持つとこれだけの重さ痩せたんだと希望がわく
つぎは５キロを持って実感したい
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 02:09:51.13 itGo5MPE.net
旦那がイラつくわぁ
同じ物＋α食べてさらにジュースやらお菓子やらコンビニの揚げ物やら食べて運動も一切しない癖に何痩せてんだよ
私は停滞真っ只中だっつーのにさ！
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 04:06:20.19 33Sri2vE.net
絶対同じじゃない
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 05:37:07.92 S9mWRWM7.net
男女で比べちゃイカン。
ガリガリ旦那が女並み程度しか食わないから比べちゃうんだろうけどさ。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 06:01:25.37 W7TjA2mg.net
旦那さん胃下垂なのかもね。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 06:31:40.65 8/NVIluf.net
もうすぐ誕生日でテーマパークに行く予定が は
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 07:17:01.74 +2BjalPf.net
基礎代謝量プラス何kcalくらい食べてもいいの？
測ったら基礎代謝量は1650kcalだった
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 07:20:07.35 K4by/QWd.net
停滞期が来てしまった
1300kcalしかとってないのにちょっとずつ太っていく
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 09:14:38.83 fq3k6rse.net
毎日おなじことやらなきゃだめって思いこんでいたけど
基本的なことはなるべく毎日出来るなら、習慣にしてもいいけど
半年、２ヶ月、生理周期にあわせて、ころころいろんなエクササイズを取り入れてみるのも、新しい自分を発見できたりしていいな、なんて思い始めた。
ヨガとピラティスなんて全然できなかったのに、諦めて他のエクササイズを毎日楽しく継続しているうちに、ヨガとピラティスができるようになっていたw
以前は、食べて激しくエクササイズ派だったけど、
（結果、ムキムキになったしいつも疲れていたw）
30過ぎたら食欲も生理痛も改善されて、楽になったので、今はゆる～いエクササイズ＆ながらエクササイズ派になった。
最初は大きくエクササイズや習慣を変えるのは抵抗あったけど、私の場合は、少しずつだけど変えてみて良かった。
これからもいろいろ取り入れてみて、自分にあうものを研究してみようかなとおもう
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 09:41:12.09 ErTo+TSI.net
>>265
2週間続けて食べて太らない量
基礎代謝も生活代謝も運動消費も正確には測りようがないし
計算だと誤差はものすごく大きいので結果から逆算して修正するしかない
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 09:44:20.49 6Lkf6Dsd.net
基礎代謝は運動量や食生活で変わるから正確な数値は分からん
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 10:47:17.92 xQkmP559.net
摂取カロリーも目安にしかならんしな
結局太ったら減らして痩せすぎたら増やす
あとは1日単位で気にしすぎない
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 10:50:05.84 tTr7aEB4.net
>>265
俺は基礎代謝分まで食べるようにしてる
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 14:31:29.23 3jAMPNug.net
運動もしてるし食事も気を付けてるのに体重増えるのなんでって思って調べたら筋肉痛になっても体重増えることあるのね
確かにここ2～3日ウォーキングしつつ腹筋とかジョギングとか若干運動強めにしてたから腹筋やら太ももやら尻とかが筋肉痛気味
でも頭ではわかってても体重減らないとちょっと凹むからはよ戻ってほしい
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 15:04:28.75 /9G3uIsU.net
>>272
たったの2～3日で、体重が気になる程に筋肉量って増えるものなの？
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 15:12:06.90 9re2l34Y.net
短期的に体がグリコーゲン蓄えてってことじゃね？
もしくは筋繊維の炎症部位が水を含んで浮腫むってことかも
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 16:17:50.18 lE0vpC8y.net
筋肉痛でうんこするの辛くて便秘なんじゃね
2～3日での大幅な体重の増加は水分かうんこの二択
減少もだけど
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 16:25:09.58 TS93rPCX.net
短期間の目に見える体重変動のほとんどは水分。
他の変化は小さすぎて紛れてしまって日々の計測なんかじゃ観測できない。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 16:49:42.62 oZTr4EwY.net
>>265
総代謝熱量で検索すると計算できるサイトがいくつもあるよ
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 16:50:47.57 /9G3uIsU.net
>>274-276
そんな簡単に筋肉量は増えないんだね
教えてくれてありがとう
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 19:46:18.57 bA/4d9oR.net
週2ウェイト、週4ジョギング1時間してたけど体脂肪率21%からどうしても減らない
で生活見直した結果、生活強度足りてないんじゃないか？と仮定して
暇ができたらテキパキ掃除とかしてたら体脂肪率減らないけど部屋ピッカピカ(´；ω；`)
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 19:52:12.55 eX5moS5T.net
それは素晴らしい
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 21:02:04.22 u8SS/y/A.net
ひと月の自堕落で体重2kg体脂肪率3％も戻った
今日からまた追い込み再開
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 21:44:01.73 aBdPo5Kh.net
身長が20cm違うのに、同じ量を食べたらそりゃカロリーオーバーだろ。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 21:44:43.67 S2mvqp2j.net
ああやる気が起きない…食べる気は止まない…
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 21:57:43.68 1n8BRR5k.net
セブンでもマツキヨでも「ペヤング完売です。ありがとうございました。」
日本どんだけだよチクショーメ食べたかったわ
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 22:16:28.21 TafPq6H6.net
、、、、さっきイオンで買ってきたんだけどな(´･_･`)
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 20:15:26.61 tQke4sIOs
やばい１０日で５００ｇ太った。
怠いからって甘いもの摂りすぎてた。
肉と大豆食べて鉄とビタミンＢとって糖分を欲しないようにしよう。
あとヨーグルト食べるのを朝から夜に替えたけどやっぱり朝に戻そう。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 22:39:53.98 ut+cWrq+.net
さっきセブンに行ったら山積みだった
170円以上してたからスルーしたけど
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 06:28:11.97 yS3/7Jfa.net
即席めんの大手が家族には食べるなって言ってる企業って日清？ｗ
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 07:33:14.55 Y61jrGbJ.net
ペヤングよりUFOのがソースが旨くね？
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 08:10:53.88 Tje4YMS+.net
ぺヤングってあんまり美味しくない
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 11:48:46.39 LG0tyEUC.net
ペヤングは好みの茹で時間で湯切りをしっかりすると美味しい
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 12:07:37.98 gCivdQ+J.net
食べ比べた結果、私はUFO派だなぁ
でもこっちでは売ってない焼きそば弁当ってやつとバゴーンとやらが気になる
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 12:19:24.14 XoRPD54/.net
バゴーンが好き
地域限定とは知らなかった
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 12:35:05.12 np2OSUIm.net
というかインスタントのカップ焼きそばって美味しい？
ほぼ炭水化物で無駄にカロリー高いし栄養ないしなにより不味い
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 12:43:51.62 uUkmnlxX.net
ここダイエット板だよな？
思わずスレタイ確認してしたわ
そんなもん食ってていいのかよw
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 13:15:52.12 LG0tyEUC.net
ぺヤング
炭水化物より脂質のほうが許容摂取量的には倍あるけど
普通サイズで500kcalちょいとカロリーはさほどでもない
他ビタミンＢ１Ｂ２・ビタミンＥが豊富。食物繊維も含まれてる
インスタントラーメン系は全般的にダイエット兼健康食品よ
アレンジで野菜や白滝入れたりすれば完璧
ダ板住人なら知ってていい話なのぜ？異論は認める
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 14:13:37.24 UP4c2tgE.net
同じ500カロリーとるならもっとバランスよく食べたい
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 14:38:50.72 DhFBRch+.net
目標達成後のご褒美に決まってんじゃん
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 14:55:29.74 Kv6mBbhR.net
ご褒美ならもっといいもの食べたい
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 15:08:55.14 dCcBd9Ab.net
500ならサラチキ５個食べておなじくらいのカロリーって思っちゃう
すっかりサラチキ洗脳民
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 16:39:28.33 Y61jrGbJ.net
朝ペヤング、昼UFO、夜バゴーン、
これを１か月続けたらやせるかな
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 16:58:18.95 5z86bJYY.net
痩せる前に野菜足りずに体調崩す気がする
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 16:59:47.29 5z86bJYY.net
たまに無性にジャンクフードが食べたくてたまらない時あるよね…カップ焼きそばいいなぁ
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 17:02:19.56 CtXtZUdO.net
タンパク質は摂るだけで筋肉が増大することがわかっている
URLﾘﾝｸ(lh6.googleusercontent.com)
URLﾘﾝｸ(nobu666.tumblr.com)
結局のところ筋肉は骨や脂肪と同じでタンパク質を摂れば増えるし摂らなければ減る
また超回復なるものは存在せず筋肉は常にアナボリックとカタボリックを並行して行っており
運動終了時には筋肉量は増えているので毎日運動したからといって筋肉が減っていくことはない
旧来の超回復は疲労回復と筋肉量の増大がごっちゃになったエセ科学である
飢餓状態だと筋肉は分解されていくが飢餓状態で筋トレをするとカタボリックを抑制することができる
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 17:10:09.31 OdnpVIjA.net
巡回するスレが未読1しか増えてないときはマルチの時間だね
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 17:12:58.84 Zgp6nByn.net
順調に体重が減ってきているけど、今週末は誕生日のお祝いで土日夜食べてしまう
せめてお昼ならなあ
せっかくお祝いしてもらうんだから楽しんで食べたい
でも体重増えるだろうと思うと少し憂鬱だ
月曜日からめちゃくちゃ頑張ろう
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 17:22:16.07 XCZ+/OhN.net
>>306
要は糖質食べなきゃいいわけだから
ケーキの代わりに豚の丸焼き
料理は牛の屠殺解体ショーからの焼き肉パーティー！なんて素敵じゃない？
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 19:54:07.72 LG0tyEUC.net
>>306
食う予定がわかってるなら先に摂取カロリー減らしておく方がモチベ上がるし当日も楽しめる
月曜からじゃなくて今から土曜までめちゃめちゃ頑張れって思うよ
もちろん目標摂取カロリーが1000ちょっととかのアレな人はしらんｗ
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 20:34:18.25 HnAS+5Tz.net
>>301
糖質制限スレなんだからマヨ付きの一平ちゃんにしろよ
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 20:37:07.89 HnAS+5Tz.net
あれ、チラ裏スレだったスマソ
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 20:54:21.22 XCZ+/OhN.net
>>309
つかカップ焼きそばって、そのまま食べるよりマヨマシマシにして食べた方が絶対痩せるからね？
なぜなら血糖値上昇がゆるやかになるから
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 21:02:12.78 9vFOwIKx.net
糖質制限してて米にもパンにも麺にも全く興味なくなった
でも昨日だか一昨日だかモーニングバードで羽鳥アナがペヤング食べてるの見た時はかなり心が揺らいだわw
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 21:03:54.06 U9Ve85jH.net
いやチラ裏書き込んだことなかったけどね
どうしよっかな？心機一転がーんばろっ
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 21:14:09.85 XCZ+/OhN.net
>>312
常識的に考えて、羽鳥はSGLT2阻害薬をガッツリ服用した上で食べてるだろ
デマを真に受けないよう気をつける意識は大事だよ
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 21:39:13.56 CReH6YIz.net
マヨネーズ大好きで、何にでもつけて食べていたら
体重もだけど悪玉コレステロールの数値が酷いことになった。
マヨネーズは控えて痩せたら数値が良くなった。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 21:41:40.13 buudjVWf.net
マヨだけでそんなに変わるもの？
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 21:49:14.09 CReH6YIz.net
マヨはヤバいよ。
赤いキャップの気にせず使ってたらコレステロールは上がる。
下げるのは大変だよ。15kg減量してやっと正常値。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 22:06:38.30 Ry68HFPE.net
麩まんじゅう（笹にくるまってるやつ）１個食べちゃったから
夕食抜いたけど100kcalちょいか・・・安心した
和菓子屋に入って一個だけ買う勇気ｗ
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 22:06:50.76 XGT2Odu0.net
食べたい食べたい生クリームいっぱい
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 22:16:23.28 olxrs7if.net
スパゲッテーたべたい
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 22:53:36.37 ZhFl6PY7.net
ダイエットしてると、普段なら気にも留めなかったようなものが食べたくなるから不思議。
トムヤムクンとのり弁が無性に食べたい
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 23:23:35.15 Zgp6nByn.net
>>308
もちろんすでに頑張ってること前提ですよー！
土曜日まではいつもより頑張って、月曜日以降しばらくはさらに厳しくやるつもり
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 23:46:31.00 mHT8AgO+.net
リバウンドしたら結構な精神的ダメージをくらいそうなくらいは落としてるからドか食いもできないしでも体重も落ちないしで板挟み状態辛い
今の体重でこれ以上カロリー落としたら絶対悪影響が出ると思うから安直にカロリー制限厳しくするわけにもいかんし
チートデイも体脂肪率まだまだ高いからできないしでも食べたもの全部消費されずに体にくっついてるのかって思うくらいに落ちないし、何の栄養が足りてないのか、肉か、魚か、豆か？
グラフ見るといや全然きれいに落ちてるじゃんと思うかもしれないけど、なんというかなんというかー運動もっと増やせば良いのかー
停滞期終わったと思ってたけど実際は終わってなかったのかそれともやっぱり自分のやり方が間違ってるのか
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 01:24:30.05 0TX2o5/2.net
Amazonのアルプロンタイムセール安すぎだな
WPI 96%で3kg6000円くらい
明日はWPCチョコレート味らしいから瞬殺される前に速攻で買えよ！
ダイエット板住民が買い占めよう
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 01:29:53.99 Ric1sHz9.net
今度はプロテインのステマやでぇ…
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 02:55:50.09 oLVoSIDD.net
チラシの裏だからたまにチラシの表が透けて見えるんだな
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 05:50:37.97 KROstpNX.net
これが透けるスマーケティングってやつか
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 07:00:50.44 HWjYohdz.net
だれうまw
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 07:17:34.72 M28EHH5o.net
つ座布団
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 07:29:14.84 IFfV5rhP.net
私が痩せたら母がダイエット食品を買い漁り出した
いや私も0カロリーゼリーとかにはお世話になったけどさ、それ以前に運動したし食事メニューも調整したよ？
普段通り食べて運動もせず、ダイエット食品食べただけで「何で私は痩せないの、代謝が違うのね羨ましいー」ってさぁ…
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 07:58:15.95 82gwRwqx.net
>>326-327
すき！
>>330
リンゴとか朝バナナダイエットとか、怪しめのダイエット食品とかってそういう人が買い支えているのね…
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 07:58:28.03 0cM3EMJI.net
デブの言い訳と、頑張ってるアピール、自画自賛ウザい。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 08:57:35.29 OOEZCB8+.net
一ヶ月で１３．６kg痩せたら、会う人みんなが「癌じゃね？」って言ってくる
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 09:15:34.73 kcNkrtgS.net
そういや健康診断で病気を疑われたな。
手の震えとか末端の痺れ、指先が白くなってたりしませんか？って執拗に確認された
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 09:26:34.21 I3OHS7PL.net
７９ｋｇ
結婚式まであと一か月と９日…
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 10:03:19.20 G0rZrTfy.net
身長が190cmか150cmかで、
受け止めがかなり違う
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 10:12:40.16 7YUp+Mp+.net
自分の結婚式なのか友人の結婚式に出会いを求めに行くのかでも違う
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 10:41:55.71 kJrS1Tfk.net
やる気出なくて3日運動してない
ダメだな自分
気持ち切り替えて明日こそは…！
運動楽しんで継続出来てる人、羨ましい
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 13:37:59.33 AbqrPHQA.net
160cm
本日の計量50.65kgでありました
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 21:37:56.01 zyj1f6M3.net
Maxデブだった頃はそんな自分が恥ずかしくて全然写真がない。
子供の写真ばっかりで一緒に写ってるのもない
ダイエットのビフォアフターみたいに写真撮ろうと思ったけど、痩せられなかった時の事を考えて撮れなかった
目標体重に届きそうな今と比べたかったなぁ
やっぱり写真撮っときゃよかった
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 22:02:14.09 c8KC5ilE.net
帰り道に前を歩いていた女性は細い脚に高いヒールを履き、まるで生きたコンパスのようだった
ヒールは履きたくないけど、あんだけ細くなれたらいいな～
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 22:55:57.00 TL/AMcgi.net
>>340
意外と友達が撮ってたりする
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 23:12:56.25 fntcsJzn.net
>>341
私は華奢なハイヒール、特にルブタンが似合う脚目指して
筋トレとマッサージと食事療法で頑張ってる
ルブタンは分かりやすいのが嫌だから多分他のブランドにするけど
黒ずくめでミニにタイツ、ヒールってスタイルの美脚女性が前を歩いてた時
向かいから来てすれ違ったおばちゃんが振り返ってまで脚をガン見しててワラタ
普通のおばちゃんでも美脚には圧倒されるんだな
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 23:55:17.38 54F3ivdb.net
明日からデヴ量産国へ行ってくる
まあ食い物は覚悟しておく
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 23:58:57.59 t5OYGAlz.net
体重最近増加傾向、でも体脂肪率は下がってる
見事に反比例するグラフ
なんでや
気を付けてるのに体重落ちないの辛い
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 00:01:30.31 tfvl2h6u.net
筋肉じゃないの
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 00:25:46.30 BwNlCH4E.net
>>345
俺もダイエット中はそうなったよ
体重変化なしor増加で体脂肪率減少は、減量成功の証
そのうち体重が急激に減ってくよ
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 00:57:35.88 e0eICBuE.net
>>347
本当ですか
体重のグラフがジグザグにじわじわ増えててすごい怖いです
どうしても焦ってしまうんですけど下がるまで気長に待てば良いんでしょうかねー
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 04:27:50.42 yGEOA7dt.net
一ヶ月スパンで増えてたら摂取カロリーなり消費カロリーなりの見直しが必要
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 04:33:44.65 KVOFc/zt.net
わざわざグラフつけてるなら移動平均くらい計算しろよ
7日線と15日線くらいでいいだろ
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 05:31:28.64 4CUG4ECN.net
レスから判断すれば移動平均も右肩上がりでしょ
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 06:20:40.01 Ks47acWe.net
6km走ってきた
このぐらいがストレスなく走れそう
夏は朝明けるの早いから不便だな
向かいからゼーハーってグロ面が走ってくるんだから困ったもんだ
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 07:15:39.42 yskHxJj9.net
あと2,3kg痩せたら目の形が変わる予感
この顔とももうすぐオサラバ
濃い顔になる
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 07:43:31.39 Ks47acWe.net
痩せたら濃い顔になるのか？
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 07:48:27.58 NfnWllEL.net
とんかつ食べてしまった…
７９．３ｋｇ
結婚式まであと一か月と８日
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 08:04:25.79 F4xRfuMj.net
増えてるwww
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 08:21:05.04 SrOo+W6p.net
>>355のレスがが本人かなりすましかは分からないけど
なりすましだとしたら本当に気持ち悪い
ダイエット板ってこういうの多いよね
で、なりすまされた側がばかばかしくてスレや板から出て行ったら
「デブは意志が弱いからダイエット諦めて逃げ出す」
というレスの嵐
もうね・・
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 09:07:20.75 GRz0Otj5.net
そもそも79kgある時点で引く
なんでそんなピザになるまで放置しとくのか理解できない
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 09:17:55.77 1dxRTgr9.net
新郎でしょ？
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 09:36:05.32 5BOWDu/e.net
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 10:09:27.80 z5XkgD5b.net
昨日寝る前にものすごい量のウンコが出たのに今またウンコが出た
ドス黒いねっとりウンコ、悪いウンコだね
黄色くてツルっとしたウンコなんてもう何年もしてないなあ
でもスッキリしたし体重も落ちてたし良しとしよう
現在まで9Kg減
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 11:31:41.99 0UzRfcS0.net
サッカー選手に憧れて
ボウズにして
ぶっとくモミアゲとアゴヒゲ繋げて
サロンで日焼けした
後、頑張って自転車通勤や
みぞおちに力を入れながらウォーキングしたりして
軽い食事制限したら引き締まって
腹筋も割れた
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 12:52:02.57 fbcXRZ0M.net
リバウンドしたあとのやる気がおきない
どうせ頑張ってもまたすぐ戻るのかと思ったらどうでもよくなりそう
リバウンドした人でもう一度モチベーション保てた人に聞きたい
364:!omikuji
15/06/11 13:50:17.93 nRy3f9Cz.net
来週、何故か健康診断受けなきゃいけない事になった。
体重測定とかあるし一週間しかないけど、痩せなきゃ。
目標は－3kg……いや、2.5kg！
私は来週までに2.5kg痩せます。
私は来週までに2.5kg痩せます。
私は来週までに2.5kg痩せます
夜は食べない。
夜は食べない。
夜は食べない。
水泳！ジョギング！筋トレ！！！
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 13:59:56.38 6zdo9l0+.net
>>364
1キロ7200kcalだから2.5kg落とすなら1日2500kcal消費しないとな
夜抜く程度じゃ相当運動必要だ
まあ実際は水分や内容物の初期ボーナスで体重にもよるが数値は届くかもね。見た目としては同価値ではないが
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 15:08:24.48 JygrEs1k.net
病気になったら低血圧だった体質が高血圧になってしまった
一年位ずっと高血圧のままだったが、病気がだいぶ回復したら低血圧に戻った
年取って高血圧になる人も居ると聞くから諦めてたのに嬉しい
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 15:51:28.90 AcIzZWPR.net
宿便排除効果のある食品なら、減量の即席効果がある
野菜の糠味噌漬け、インド式カレー等
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 15:53:34.14 WgBFGMpx.net
>>363
食事メインで極端なやり方ばっかり試してはリバウンドしてたけど
最後のダイエットと思って、期間を決めずに運動+食事制限で王道ダイエットに切り替えた
運動しながらだとたまに外食やドカ食いしても取り返しやすくなったし
初めて10kg以上の減量成功したよ
運動で落としてのリバウンドだったらごめん
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 16:55:38.25 nd+XKFS6.net
チョコレートクランチフラペチーノtallsize（581kcal）食べた！
めっちゃストローに詰まる
・・・ザクリッチ食べた方が満足感あるかな
夕食はもやしだけ！！！！
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 17:11:43.94 HFXXxTm8.net
>>368
毎日一時間程度の運動と極度の食事制限でやせたので
いまは運動メインにしてますが全然減らないので挫けそうです
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 18:32:43.53 6koiiTdT.net
半年で五キロ弱痩せたから健康診断楽しみにしてたら
中性脂肪がA判定からC判定に
ALP？がA判定からE判定に悪化。
なんやねんもう。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 20:19:17.15 0xPK+C6C.net
>>371
もしかして糖質制限してる？
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 21:08:21.40 6koiiTdT.net
>>372
多少はご飯は減らしてるけどメインは運動です。
通勤を徒歩にして１日一時間強歩いて
あとは、お米に玄米混ぜたり…
でも食事は普通の範囲。ポテチもチョコも食べるし。
たまたまその日の調子が悪かったのか…
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 21:16:38.66 SrOo+W6p.net
英語を聞きながらのジョギングダイエットを１年以上続け、
副産物としてTOEIC800点ホルダーの仲間入りを果たした
こんなことになるとは当初は想像もできなかった
うれしいわ
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 23:25:00.02 m6YCv0hB.net
Amazonのアルプロンタイムセール安すぎだな
WPI 96%で3kg6000円くらい
明日はプレーン味らしいから瞬殺される前に速攻で買えよ！
ダイエット板住民が買い占めよう
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/12 01:13:09.48 V0n8I/+T.net
低炭水化物始めてから食欲が控えめになった気がする
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/12 01:30:48.87 BIoG8Y15.net
>>376
食欲減退効果のある、プロテインとココナッツオイル始めてみ
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/12 01:53:48.08 m2mGQJMe.net
あの糖尿でダイエット始める人もいると思うからプロテインは勧めない方が良い。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/12 02:20:58.35 p+oGHMag.net
>>374
よければ教材を教えて下さい。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/12 02:48:34.12 E4wrMBHN.net
ｽﾚﾘﾝｸ(live板:2番)
↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/12 03:30:00.50 uiASEopr.net
学習能力ある人羨ましい
ジョグしながら学習って…
オツム足りない自分には100パ無理だわ
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/12 06:58:51.62 0G7mhZJj.net
スポーツクラブで目の前に芸能人（役者）がいて
集中力が削がれたのでその場から離れた
あまりそちらを見たらいけないと思い、離れ際にチラ見したら
脚が細長くて、テレビで見るよりスタイル抜群
つーか目立つよ
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/12 07:36:25.81 i6a2x0QG.net
基礎代謝量調べたら998kcalとか出るんだけどマジか？
165cm/46kg/30代女
44kgまで落としたいんだけど...。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/12 08:14:08.47 bCm7pASs.net
1200くらいじゃね？
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/12 08:49:27.16 ZMgxFaL/.net
>>383
身長が1cm高いけどダイエットなしで同じ体重だった頃
忙しくて気がついたら44kgに落ちてたことがあった
でも普通に食事をしたら46kgに戻ったからあと2kg落とすには
食事以上に相当動かないと落ちないと思う食事だけ絞って減らしたら身体壊すんじゃないかなぁ
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/12 09:28:00.99 qzquAjxE.net
ジョギング始めて約1ヶ月半
痩せない…何故だ…
食事もしっかり気をつけているのに
見た目だけはなんとなく全体的に引き締まってきたかなぁ？とは思うんだけど
数字じゃないのはわかるけど少しくらい数字に表れてくれないと萎える
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/12 09:28:07.92 YdOs5dfR.net
やせないとな
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/12 10:36:42.52 hyNlwbB4.net
３ｋｍ走ったのに微動だにしない…
７９．３ｋｇ
結婚式まであと一か月と７日
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/12 13:30:54.90 HcFe3GIn.net
>>388
体重計に表示される一番小さい０．１kgの部分を動かすために必要な消費カロリー720kcal
体重79kgが3km走って消費されるカロリー約230kcal
水分などで一日の間に変動する体重の誤差１～２kg
観測が難しいだけで、消費>摂取になってるなら見えないとこでちゃんと減ってるから頑張って
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/12 15:35:03.06 /OXjoOUA.net
巨デブだったのがやっと普通の洋服屋さんのLサイズが着れるようになって、
ダイエットが楽しくなってきた
楽しいは言い過ぎかな…気が楽になってきたと言うか
デブ専門店で服を買うのは、まともな人間じゃないような気がしてた
社会から疎外されているというか異端な存在というか
でもまだまだデブだから、Mサイズが着れるようになるまで頑張る
そしたら、好きな人を食事に誘ってみようと思う
「今くらいでちょうどいいですよ」って気遣ってくれる優しい人で泣ける
気を遣わなくていいくらいの普通のサイズになる
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/12 16:52:19.15 m9V9L3hx.net
>>386
ジョギング最初のうちは体重のみで判断してると挫折するよ
その代わり体のラインは変わってる筈
２～３ヶ月継続してたら体質も変わってるのがわかると思う
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/12 18:40:25.13 46sg1yec.net
>>388
結婚式までにどうしてもって感じなら
3食のうち2食置き換えと運動とかにしてみたら？
結婚式終わったら気が抜けてリバウンドしそうなやり方ではあるけど。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/12 20:25:44.08 3eh6/EWs.net
3週間停滞していたが、昨日からスッと減り出した。しかも昨日、今日で1.5kg減。
嬉しい（≧∇≦）
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/12 21:08:09.56 ol/IsUYo.net
>>388
なぜ1年前から動かなかった？
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/12 21:24:21.06 WpbkAKsh.net
>>388
体重よりサイズ減を目指してみるとか
漠然と体重落とそうとするより結果が出やすい気がする
毎日何気に気になってるから、あと1ヶ月と数日頑張れ！
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/12 21:26:33.22 OkEc1JYl.net
コットンスノーキャンディ（ミックス味）：202kcal
だけにするつもりが
ブラウニーチョコレート：276kcal
ハニーブラン：201kcal
食べました！！！！ぐぬぬ100円セールめ・・・！
夕飯は食べてないけどこれから2時間半踏み台昇降するっす。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/12 22:43:47.49 KTabmGmj.net
一時間走ったらそれだけで少なくとも500グラムは減るけどなあ
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/12 23:14:31.96 ZhXP34lf.net
基礎代謝の季節（温度）間差って気にしてる？
夏のほうが冬より２０％くらい基礎代謝が低いとも
聞いたことがあるけど、実際どうなんだろう
最近、気温３０℃に保たれた試験室で仕事をしているんだが、
毎日暑さで疲労困憊になるのに
カロリーはむしろいつもより減らさないと思うとすげえ損した気分だ
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/12 23:21:01.83 qzquAjxE.net
>>391
ありがとう
わかってるんだけど気持ちが萎えるんだよね
けど、第三者に言われるとまた頑張ろうと思えてくるからありがとう
あと1ヶ月半頑張って様子見てみるよ
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/12 23:36:07.32 YxBjIWCv.net
>>394
1年前から計画的に動ける奴は太らない。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/12 23:50:58.54 96NunMIi.net
全身筋肉痛だったのが大分治まってきた
でも時間差でふくらはぎが筋肉痛になった意味がわからない
後ろ歩きってふくらはぎに効くのかそれとも
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/12 23:53:48.93 Gs9MLjBm.net
椎間板ヘルニアになっちゃったから症状軽減のために
絶対にダイエットしなきゃならなくなった
ウォーキングがいいみたいだけどヘルニアが痛くて早く歩けないし困ったわ
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/12 23:54:00.32 4vc94BGf.net
気温が10℃上がると基礎代謝が5%下がる
これだけを根拠に夏より冬の方が痩せやすいとか書いてるバカサイトが多過ぎる
汗を1リットルかいて蒸発するときに500kcal分のカロリーを奪っていくので
暑いと体力を消耗するという当たり前の事実が分からないらしい
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 00:05:49.18 hm3RyWMj.net
>>402
腰椎・頸椎椎間板ヘルニア、腰椎すべり症、変形性股関節症持ちですが
小股でチョコチョコと歩いたほうが痛みは少ないかと思います
大股でガシガシと歩くと腰を捻って痛みが増すことがありますので気をつけてみてください
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 00:25:43.88 uoveec7P.net
>>402
運動の前にまずは食う量減らせよ
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 00:42:12.07 EcOP1T8x.net
お昼ランチバイキング行ってきた
炭水化物は摂らなかったけどトンカツ、牛肉、天ぷら食べた
夜は家族のご飯を3～4口食べて我慢。
お腹が減ってぐーぐー鳴ってる…
何か食べたい…でも食べた後歯磨きとフロスするの面倒だから我慢する。
我慢する！
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 00:55:50.41 6jxKdvlO.net
>>406
何食べたかなんてどうでもいいんだけど、それより、1日のトータルで何キロカロリー食べた？
基礎代謝ｘ生活強度係数の数字はいくつ？
それらと比較してどちらがどれだけ多い？
そこを把握してないならダイエットも糞もないからね
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 01:09:55.92 EcOP1T8x.net
知るかボケ
うるせー
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 01:33:48.80 6jxKdvlO.net
やっぱ痩せなきゃならんほど太る奴ってものすごい馬鹿なんだな
賢い奴は太る前にコントロールするもんな
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 03:03:06.09 P2kIgeDa.net
うざすぎくっそわろたｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 03:16:23.60 wjFsCkuS.net
チラシの裏にレスしてうざがられて捨て台詞
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 06:53:04.93 C8oTW2Dm.net
デブってから初対面の同性の目が明らかに見下した感じで辛すぎるし、
健康の為にも痩せなきゃ
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 07:50:35.38 3hzF7BYZ.net
55→68→55にもどした
半年半年の１年で増えて戻した
去年の今頃はせっせとカツカレーチューハイで肥えてたと思うと殴りたくなる
その時にキープしておけば痩せた半年の労力で40キロ台になれたのに…
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 09:28:20.73 hgqfqnLn.net
時々、ポン酢に無性にハマる時期がある
味の濃さのわりに塩分もカロリーも抑えられる
鶏のささみ、さしみこんにゃく、生モズク、温野菜
何にでも合うな
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 09:31:13.26 TLMI93SN.net
毎月生理のたびに2キロ増える
それをようやく戻したと思うともう次の生理が来る
男が羨ましい
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 09:56:09.90 K7qDBv9r.net
>>404
自分はその内の１つだったけど、それだけでも散々苦しかったのに、大変ですね
良くなるといいですね
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 11:11:28.76 UZdFDtTG.net
泳いできた
７８．３ｋｇ
結婚式まであと一か月と６日…
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 11:34:15.52 vZRUgH7d.net
>>403
クーラーかけてアイス喰って寝転んでたら一緒だろ
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 11:44:46.62 GPia2pgM.net
ちょっとの空腹は頑張ってる証
ちょっとの空腹は頑張ってる証
ちょっとの空腹は頑張ってる証
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 11:47:07.06 hgqfqnLn.net
>>403
冬＝暖気エンジン
寒い体を温めるためにカロリーを必要とする
夏＝冷却エンジン
暑すぎるときや運動時・肉体労働時は
汗を発生させるために余分にカロリーを必要とする
こういうことですか？
その理屈でいうと、春や秋の、冷房も暖房もいらないような時期が
一番カロリー消費が低かったりするのかな
温度とカロリー消費量の関係ってどうなってるんだろう
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 11:52:22.77 ZxjHBgXn.net
>>420
巨デブがヒーヒー言いながら汗かいたとしてもカロリー消費量の違いなんて微々たるもの
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 11:52:57.13 hgqfqnLn.net
ネットで調べても、サイトによって逆のこと言ってますね
どちらかというと「水分代謝はカロリー消費とは関係ないよ」
といってる方が多いですが
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 12:19:08.74 vZRUgH7d.net
冬は筋肉質がカロリー消費上で
夏は肥満がカロリー消費上
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 12:19:11.90 JxUcezfy.net
>>420
汗を発生させること自体はほとんどカロリー消費しない
いかにして流さずに蒸発させるかが重要
同じ理由でサウナスーツも無意味
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 12:46:42.98 GPia2pgM.net
とりあえず南極などの極寒地の観測隊はほっとくとどんどん痩せてしまうのでめちゃくちゃ食べるらしい
映画の南極料理人の実況スレで知った
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 12:56:22.04 SkVk1AiZ.net
南極行けば痩せるのか
いいなあ
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 13:19:12.95 YgOy58bd.net
今痩せられないのにそんな過酷な場所に行ったら
やったー！痩せた！って喜ぶ前に死ぬんじゃね
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 13:22:01.13 JkYJinqT.net
自堕落な生活で太ったデブがそんな過酷な状況に耐えられるわけない
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 13:45:21.47 5+4LWRPA.net
毎日10kmジョギングしてるけど、ふとももの肉を摘んだらどんどん変わってるのがわかって嬉しい
ジョギング自体も楽しいし、いい感じ
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 13:49:42.23 hgqfqnLn.net
ランニング後の冷たい飲み物がうめえええええええええ
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 14:02:59.18 GPia2pgM.net
運動してないけど起き抜けの冷たいミネラルウォーターがめちゃくちゃ美味い
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 14:17:51.11 hgqfqnLn.net
なぜ巨デブだという前提で話がすすむのかｗ
煽りとか痩せてる自慢とかではなくて、
今は体重を増やすことも筋肉が落ちるほど減量することもせず
現状維持がしたいから、
消費カロリーと摂取カロリーが釣り合うようにしたいから
基礎代謝がどうなってるのか知りたいんよ
本当はカロリー計算などせず胃袋と相談しながら食べるのが一番なんだが、
よくも悪くも胃腸が健康すぎて困るｗ
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 14:27:30.75 p9n5Wvu9.net
毎日体重をはかればいいのでは
消費カロリーなんてあくまで目安だし人それぞれ違うんだから
毎日体重をはかってその数値の動きで判断すればいいんじゃないの
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 16:21:50.81 7Zu5JY9v.net
カロリー収支を釣り合わせたいなら結果から逆算するして微調整するしかない
摂取と消費のどちらも普通の人が正確に計算する方法なんて無い
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 16:22:50.68 7Zu5JY9v.net
日本語で書け俺
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 17:17:27.38 /GXb34Jk.net
スポクラ通いだしてマシンの筋トレ楽しいのだけれど
手のひらの犬猫でいう肉球のところが固くなってきて困る
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 17:40:25.52 DUzZni2K.net
もし、ヒトににくきゅうあったら毎日ペロペロするのに。
たまに猫にぷにぷにと触らしてもろうて、満足している･･･
てか絶食に近いダイエットしても１ｋｇしか減らんし
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 18:43:11.33 Pw+MLC3N.net
我々の体についた脂肪のほとんどは、息を吐くときに一緒に吐き出されていた？（オーストラリア研究）
URLﾘﾝｸ(karapaia.livedoor.biz)
従来の考えでは、脂肪はエネルギーと熱に変換されて消えてしまうと考えられていました。
最近の研究によると我々の体脂肪がエネルギーへ変換された後、およそ84%が二酸化炭素として肺を通り口から排出され、16%が水として排出されていることがわかったそうです。
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 19:41:39.15 5AbqOyHt.net
>>436
運動やめたら簡単にふかふか足裏に戻るから安心しる
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 21:12:42.33 ImEPBlR9.net
>>436
自分は、中高生の時に手にできてた「鞄ダコ」の軽いやつができてる。
肝心の筋肉はちっとも増えてる感じがしないのに(´；ω；｀)
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 22:11:25.75 ZasNC05F.net
クソ、やっぱダイエット中は人にリズム合わせるもんじゃないな
いちいちレスに絡んでピリピリしてる奴ほんとなんなの
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 23:29:22.26 vZRUgH7d.net
>>437
もっと太ってリンパ浮腫になれば肉球みたいになるよ
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 23:54:34.85 zndNxJ+L.net
年内無理せずあと7～8㎏痩せるぞ
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/14 07:20:20.07 2m7Qj4X+.net
>>441
あらやだ、ピリピリしてる、この人
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/14 08:25:38.50 nyfLL5ma.net
Amazonのアルプロンタイムセール安すぎだな
WPI 96%で3kg6000円くらい
今日はお昼からWPIレモンヨーグルト味らしいから瞬殺される前に速攻で買えよ！
ダイエット板住民が買い占めよう
446:コピペで広めてください
15/06/14 09:50:37.54 1OqYmTWO.net
いつもの宣伝荒らしは通報されました
ｽﾚﾘﾝｸ(sec2chd板:280番)
なおアマゾンが成りすましによる営業妨害だと判断すれば
逮捕もありえます
犯人の自首は早めに
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/14 11:19:57.26 cdrw3VN8.net
>>446
有能
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/14 13:10:57.84 jhwjfvvz.net
それまで何でもなかったのに、ちょっと小馬鹿にされたようなレスがつき
一気にキチガイに変貌してしまうってのを、ここ数ヶ月で何度見たことか。
ダイエットしているとホルモンバランスとか崩して、正常じゃなくなるのかな。
良スレが荒れて悲しい。
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/14 15:18:07.51 ItFfzYjR.net
ゼロカロリーゼリーとか玄米クリームブランとかダイエットの味方になりそうな食品を
いくつか食べてみたけど、精神的に満足しない
それなら、普通のゼリーとかチョコレートを少量食べる方が、
よほど満足感があった
姉とか普通体型だけど、食後は甘い物をよく食べてるの見るし、
量を調整すれば、そんな異常に太ったりしないんだろうと思う
甘いものに限らずもともと人より沢山食べてたから太ったわけで、
なんでも適量食べるっていう食習慣を身に付けたい
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/14 15:39:51.32 Tyc2lRF2.net
ローソンの玉ねぎサラダ
玉ねぎをスライスして鰹節をふりかけただけの
シンプルなものなんだが、
ものすごくうまい
玉ねぎってこんなにうまいものだったっけ？
特に夏に涼むには最高だ
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/14 16:50:06.84 MVBaJsxM.net
イタリアン食べるはめになった…
７８．９ｋｇ
結婚式まであと一か月と５日
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/14 16:53:26.06 G8c40cPB.net
パンしか食わないってアレか
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/14 18:31:40.01 LUy2F1zz.net
新潟県民か
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/14 18:39:36.86 UNBnnZBt.net
あれうまくないよな
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/14 20:59:35.21 OgCKqg5i.net
実態はやきそばだかんな
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/14 21:18:17.13 bFcpQcTj.net
>>451
この調子だと、結婚式当日はいいとこ76キロぐらいか
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/14 21:27:12.98 d8w70GSj.net
ここ2ヶ月間
結構頑張って食事制限してトレーニングして
夜、風呂の後は体重、体脂肪率ともに少し減るけど
朝になると戻ってる
いつになったら標準体重になれるのか
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/14 21:28:48.21 K5gJYsnT.net
風呂上がり後の体重減少はあんまりあてにならん
単に水分抜けただけだし
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/14 21:35:02.29 d8w70GSj.net
>>458
解ってるんだけど減ってるのが嬉しくてつい測っては喜び
また朝測ってはガッカリ…
20年間ダイエットとリバウンドを繰り返して付いた脂肪だからなかなか減らないのかもしれないけど
こんなにも減らないものだとは…
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/14 21:45:35.66 Rj256bx0.net
みんな劇的な変化を望みすぎなんよ
一日30g≒200kcalぐらいの減量でよくない？
一年続けて10kg近く減らせたし、制限緩いから割りと好きなもん食えてストレスフリーだぜ
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/14 22:07:55.84 Tyc2lRF2.net
２０キロ走ってカロリーを１０００キロカロリー消費したのだが、
勉強やらいろいろやっててあまり食わないまま
摂取カロリー大幅不足な状態で夜遅くなってしまった
そこで、普段は食えないような高カロリーなものを買ってきた
・ふんわりワッフル キャラメル味
・もちもちワッフル ロイヤルカスタード
（どちらも１９０kcal弱）
チートデイでもないのに、こんなものを食べられるとは思わなかった
ダイエットを意識する前は１個４００キロカロリーの菓子パンを
昼食で普通に食べたりしていた
190キロカロリーを超高カロリーなぜいたく品だと感じている今、
ちょっとは変われたのかなと感じている
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/14 23:01:05.35 urcuT9A0.net
体重が毎日微妙に落ちていたので
この2日間、じゃがびーとかチュロスとかシフォンケーキとか
蒸しパンとかなか卯のご飯とか普段食べないものを食べた
今朝計ると体重が増えていた・・・身体は正直だなフフフ
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/14 23:34:32.72 GiOWCU48.net
>>461
なぜ食うんだ
大幅不足のままで寝ればいいと思うのだが
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/14 23:47:22.98 79WdV1s3.net
>>449
そうそう。私も毎日手作りチョコケーキ食べてるけど、ちまちまとひと口、ふた口食べてる
甘い物食べてるからか精神的に満足するしこのせいでは別に太らない
体重増える時はリミッターが外れてドカ食いする時。
腹十分食べてしまったら即増える
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/14 23:53:03.61 f2ozg7cW.net
なんかここ2週間全く体重減らないどころか増えてるけど運動効果なのか肌がきれいになってきた
体のラインも何となくすっきりしてきた、ような気がする
というかそう思わないとやってられるかってくらいに体重減らない
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/14 23:58:38.00 Tyc2lRF2.net
>>463
現状維持もしくは筋肉を増やして体脂肪率を減らしたいので
カロリーの多すぎで太ることにも
少なすぎで筋肉が落ちることにも注意しなければならない
しかもそれは一生続けていかなければならない
現状維持って大変ですね
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/15 00:05:02.78 eCWy9Wm/.net
スーパーでチアシードを買ってヨーグルトに混ぜて食べること3日間
2日目の昨日の夜太ももに虫刺されのような膨れたのができてかゆかったけどそこまで気にしてなかった
そして今日のお昼頃からまた体がかゆくなり今では首から膝まで蕁麻疹だらけ
蕁麻疹ってなった記憶なかったけどこんなに辛いのね
首からデコルテの蕁麻疹がショックすぎる
跡が残ったらマジでどうしよう
念願のチアシードが合わなかったのもちょっとショックだ…
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/15 01:40:39.66 A5QuOz3o.net
久しぶりにお寿司もケーキも食べた！
血糖値急に上がりすぎたのか食後に偏頭痛ひどかったけど
でもなぜか肌ツヤが良くなっている
明日からまた節制がんばろー
てか最近背中の凝りが酷いし膝の痣も酷いんだけどやっぱダイエットのせいかな