15/06/23 19:14:33.37 g8fGN2/J.net
クロールで脇、痛くなる人います？
６月から３回/週で通いはじめました。
158cm/69kg
目標55kg、あわよくば４０.キロ台。プールはほぼ小学生以来。クロールのみ。
初日は１００メートル（２往復）で帰ってしまうくらいだったんだけど
いまは１往復、1分20秒から30秒のペースでエンドレスで
泳げるまで回復しました。
ただ４０分位したら脇がひりひりと痛くなって辞めています。
昔はこんなことなかったのに。。。。
これはぜい肉がついていて腕を回すのに
邪魔になってるのかな？
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/23 19:41:34.98 mziNQdVh.net
寝汗たっぷり出した朝とかも気持ちいい
>>699
インナーマッスル(脇奥)の筋肉痛じゃないかな
親指で押すとコリコリと凝ってるはず
ネコみたいな伸び方か指圧ストレッチしてみたら？
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/23 19:46:16.06 Hqj2QG+G.net
>>695
同意。
腹筋運動だけなら、腹が痛くなることはあっても、肩や腕は痛くならないからなｗ
>>699
一時期自分もそうなったが、一晩寝れば直る程度のヒリヒリ感だったから、
気にせずやっていたら、そのうちヒリヒリしなくなった。
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/23 21:41:23.79 J158URiw.net
>>693
寧ろ筋トレすると体あっつくなってるからクールダウンするのに良くない？
痩せる為に泳ぐのとは主旨違っちゃうけどクールダウンするのにチンタラ泳ぐのは気持ちいい
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/23 22:04:23.27 t/RREa1V.net
水中ウォーキングは浮力で楽ちん
消費カロリーなんて微々たるもの
ランニング5分でゼイゼイする奴でも2時間ぶっ通しで出来るし
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/23 22:08:10.82 EQHqZYbd.net
>>685
お前らもこれくらいになれよ
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/23 22:27:36.68 IyNoMQNl.net
>>704
こんなガリガリにはなりたくねーよw
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/23 22:43:37.65 EQHqZYbd.net
デブよりまし
あとガリじゃなくて細マッチョな
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/23 22:44:56.61 qJVGUGkW.net
骨皮筋男
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/23 22:49:23.50 IyNoMQNl.net
>>706
この胸筋で細マッチョはないな
細マッチョじゃなくて細だ
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/23 22:59:42.77 ar7OtTy3.net
>>699
フィットネス水着を着てない？
腕が太めの人が脇の開きが少ない水着で泳ぐと、
二の腕の内側が布で擦れて火傷みたいになるよ。
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/24 02:41:48.17 V4tdcBzL.net
水中ウォーキングやってた頃は股が擦れてヒリヒリしてたな
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/24 04:31:08.29 O5+DHGYi.net
水泳始めたけど、脂肪があまり落ちない
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/24 05:05:03.25 kUcDsBLJ.net
始めてどれぐらいだよ？まだ10日とかじゃないよね？ｗ
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/24 11:41:26.86 WEpvrSo+.net
３月頭から真剣にやりはじめて7キロ位痩せた
ベルトの穴も２つ分きつくできるようになった
食事の量は全く減らしてないけど後、10キロ減らしたいから筋トレとかも混ぜていこうか考え中
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/24 16:31:09.49 zTXjjlUk.net
>>711
外見は変わらなくても、血液中の中世脂肪とかは、始める前に比べて相当減っていると思うよ。
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/24 16:57:29.67 sRgjsoFs.net
継続してると突然ガクンと減るときがあるのがちょっと怖嬉しい
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/24 17:28:19.28 ldLOneMf.net
少なくとも3か月は続けてからあれこれ言って欲しいよねｗ
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/24 18:03:07.18 rOJn0zRE.net
今まで健診の採血に苦労していたが、
減ったらサッサと針刺されて驚いた
そういや確かに血管浮いた
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/24 19:50:52.23 9LVGWtoz.net
自分も水中ウォーキング始めて右手の血管浮いてきた
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/24 20:53:34.64 Q5IxjT+H.net
痩せると 腕→足→どこか の順で浮いてくるんだっけ
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/24 20:58:27.57 ARoC5L1j.net
>>718
自分も近くに市営プールあるから行こうと思うけど、格好とかどんな感じ？
周りはどんな人が多い？
一切泳げないからウォーキングだけにしようと思ってるけどそういう人多いかな
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/24 21:07:38.70 ovTHNBOF.net
今日もプール行ってｷﾀ！
運動して体温上がったのかなー、今すごい暑いw
早く痩せないかな～w
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/24 21:09:08.96 Ij2PXOet.net
格好→普通の競泳用またはフィットネス用、たまに派手な人もいる
周り→平日昼はじじばば、夜はリーマンや学生、休日昼は家族も
ウォーキングだけの人→やたらといる
ロケーションにもよるけど公営はだいたいこんな感じ
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/24 21:17:15.40 ovTHNBOF.net
>>720
私も最近行き始めたばっかりだけど、室内プールだとシンプルな水着だよ。
私は下半身がとても気になっているので、レギンス履いて(中にビキニパンツ履いて)、さらにブカッとした短パン履いてる。上半身はシンプルな袖無しの。
スイミング用のレギンスがあることを知って、超～久しぶりに水泳始めたんだよね～、気になる部分は隠せるし！
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/24 22:17:20.20 zQpJYBmS.net
>>720
郊外の都市部だけど平日夜は競泳やフィットネス
休日は学生や子連れのお父さんが海パンとか
あとたまにシンクロ衣装みたいのも居る
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/24 22:24:01.67 0Mdo1RfZ.net
歩いたり、アクアビクスだけなら上下セパレーツのフイットネス水着でオッケー
泳ぐのメインである程度距離泳ぐのなら競泳練習用(洗濯に強い)がお勧め