15/06/22 14:50:54.56 /BfavHiN.net
>>661
脂肪1kgが筋肉1kgに置き換わった場合の基礎代謝増は50kcal/day
これは一年で体脂肪2.5kg分に相当する。
これを大きいと考えるかたかが知れてると考えるか。
加えて強強度のトレーニング後の筋肉が超回復をはかってる間の代謝は
24時間後で18%増、48時間後で11%増という話もある
2次ソースだが
URLﾘﾝｸ(detail.chiebukuro.yahoo.co.jp)
食事制御ならともかく食事制限によるダイエットはもう古い