15/06/11 00:12:29.43 TEwFzFPe.net
>275のマッチョ女だけど・・
自分は1500を30分切り目指して頑張ってるけどなかなか切れない。
だいたい2000～2500/日で週4くらい。
一度に泳ぐ距離は長いのだけど、なぜ自分の泳ぎは遅いのだろうと真剣に悩んでストロークを強めに回してるから、
もしかして重量挙げみたいな無酸素運動が混ざって固い筋肉がつくのかも。
今の距離を変えずにマッチョ負荷を下げるには、
・キック最小限にする（肩や上腕筋や大胸筋にはあまり関係ないけど）
・ローエルボーで水をなでるようなストロークにして一度に水をかき込まない
あとなんだろう？
そもそも月に40000m以上って泳ぎすぎかも。けど陸上運動全くできないしなぁｗ
マジでお散歩ペースで泳ごう。もちろん、迷惑にならない時間帯とコースで。