15/05/26 04:58:22.70 apdHU+lt.net
前スレ
【水泳】 プールで痩せる！第79のコース
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
Ｑ、泳ぐのが苦手です
A 、ウォーキング、アクアビクスへ
水中ウォーキングダイエット part2
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 07:11:34.80 Y82+Q1Qy.net
乙
2ｹﾞｯﾄ
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 09:28:37.63 8ql1xtY6.net
>>1乙です
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 09:46:22.21 2AktHOA7.net
昨日は生まれて初めて断食した
ヨーグルト食べて泳いできます
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 10:10:08.50 2AktHOA7.net
断食後の今朝の糞が少ないのにめっちゃ臭かった
リンゴ半分食べてプールいってくる
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 10:47:29.19 UHP0pzEl.net
意味は無いかもしれないが、毎日プール行く前にきな粉牛乳飲んでる。(低脂肪牛乳使用)
パン、米、うどん、ラーメンは食べるのを止めた。
ジュース、ビール、アルコールも止めた。
そんな生活で、とりあえず二ヶ月で13キロ落とした。
冬までにあと15キロ痩せねば。
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 10:57:01.93 2AktHOA7.net
俺はビールは、とくに暑い時期はやめられないから、制限なく呑んでる
代わりに米やめた
たまに蕎麦
１ヶ月半で11キロ痩せたよ
プールは週5くらいで、１時間(たまに２時間)ひたすら休まず平泳ぎ
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 15:19:07.54 DkTjEVcM.net
消費カロリーならクロールのほうが大きいと思うし、平泳ぎばかりって飽きるんじゃないの？
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 16:22:44.91 EHApATRk.net
そう言うのって熟練度で変わるだろ。
下手な順でカロリー消費大じゃね？
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 16:57:18.34 QAMKMg1o.net
>>8
いきなりどうした？
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 17:04:49.91 29aSlmwg.net
今仕事終わったんで今から頑張って逝ってきます
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 21:24:30.84 SefQtMw9.net
>>11
最期のスイム逝ってら
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 23:12:19.05 ef9wSPUT.net
消費カロリーはクロールより平泳ぎのが高いだろ
此れは過去スレでも周知の事実
水泳界の法則じゃんw
平泳ぎよりも速く泳げるのは消費カロリーが少ないからなのよん
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 00:30:12.49 imBD0E0C.net
>>16
同じ距離で比べたらそうだろうけど、時間で比べてもそうなのかな？
体感としては平泳ぎ30分よりクロール30分の方が疲れるけども
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 00:30:51.76 imBD0E0C.net
間違えた
>>16じゃなくて>>13
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 00:44:37.01 I+opUUz3.net
きちんと泳ぐとフリーより断然ブレストのほうがきつい
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 02:05:59.41 2GXcX+ix.net
>>14
確かに、距離を基準とするか、時間を基準とするかで、変わってくる。
同じ距離を泳ぐのに消費するカロリーなら、そりゃ水の抵抗が大きい平泳ぎのほうが上だろう。
しかし時間あたりなら、速く泳げる分、泳いだ距離も間違いなくクロールのほうが長くなるし、
時間あたりの消費カロリーもクロールのほうが確実に大きいはず。
そして限られた時間のなかでダイエットとしてプールに行っているという前提なら、
水泳の消費カロリーは、時間あたりで考えなければ意味ないと思うよ。
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 10:04:34.75 gZY1+AEF.net
>>16
>きちんと泳ぐとフリーより断然ブレストのほうがきつい
そうだよね
ブレはリカバリー時に足と手で水を前に押してブレーキを掛ける泳ぎだから当然なんだけどね
ブレが楽と言っている人のほとんどの人はカエル泳ぎしている
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 11:28:00.69 kIwkMclO.net
楽に長く泳げたほうがダイエットにはいいよ
きつかったら続かないし
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 12:12:21.61 IWaiZocs.net
そうですここはダイエット板です
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 12:48:50.88 sJa7SAy+.net
とりあえず昨日で１ヶ月半で12キロ痩せたから、今日は栄養充電するよ
野菜肉炒めとゴーヤサラダとキュウリの浅漬け、鴨ロースでビール飲んでる
さすがに倦怠感出てきたからな
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 16:36:45.74 Hg8zqqb/.net
鶏のササミ食べて頑張って来ます
この時間帯全身ブツブツイボ蛙男がいる、
この前よく見たらブツブツから膿が少し出てた。
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 17:14:42.89 2GXcX+ix.net
まあプールはいろんな人が使うから、ある程度は仕方ない。
誰かの血痕が付いた絆創膏が浮いていたこともあるし。
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 17:53:23.10 jS3oQL5P.net
今日はお休み
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 21:31:50.53 sqTZZPHY.net
水泳行きたいけどなかなか行く気にならない
というより他のことをついつい優先してしまう
無料区営プールだけどどうやったら行く気が上がるかな?
クロールだけしか得意じゃない
往復で泳ぎたいけど他に泳ぐ人がいるしフリーレーンと団体専用レーンしかない(´Д｀;)
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 21:52:31.45 I+opUUz3.net
オードリーの春日と同じ目的でプールに行けば、毎日頑張れそうじゃない？
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 22:08:33.65 GfcXuj6z.net
>>25
行く気が無いなら無理に行かなくてもいいのでは？
他の人だって、プールに行く気が無い人が来るのは迷惑かと。
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 22:35:38.78 JPSghuDg.net
行く気にならないのは行きたくないからだよね。
まあ辛辣だけどそんなんじゃどうせ続かない。
チョットだけやった時間も無駄になるから最初から行かなければ
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 23:17:52.24 KYHSRmdg.net
他力本願寺～
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 23:50:15.72 imBD0E0C.net
ジムのプールで同じレーンに人がいるとどうしても気になって疲れてしまう
追いつかれないように、追いつかないように泳ぐのがつらい
そこまで気にしなきゃいいんだろうけど小心者だから結局採暖室に逃げてしまう始末
近所に空いてるプールがあればいいのに…
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 00:28:58.47 ZC2Vkcl5.net
隠れ糖尿病の集い
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 01:15:02.06 +FIlYUlf.net
>>25
前も同じ質問してたよね？
無料だ！泳ぎ放題だラッキーじゃなくて
安くできる運動はプールしかないからって思ってるのでは？
水泳はプール代自体が無料でも水着やなんかの消耗品は結構高くつくから、消極的な気持ちなら長く続けられる運動を探した方がいいんじゃない？
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 02:11:43.45 0sVyLu5I.net
>>32
そうです
手っ取り早く痩せられるっていう話をよく聞くから水泳が良いのだけど
蜜室で約2時間ぐらい黙々と泳ぐのが苦手(つд⊂)
でも泳ぎたい、痩せたい
でも、その泳ぐ時間をもっと別の趣味等の時間に費やせれば…と葛藤
痩せたいって意思がまだ足りないのかも
泳法取得とか技術向上の付随目的があれば行きやすくなるんだろうけど…今のところないのが現状ヽ(´Д`；)ﾉ
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 04:10:05.42 3wv3Jpdu.net
>>7 >>21
短期間でそんなに体重減らしてすげぇな。
おれは過去に1ヶ月で8㎏近く減らしたことあるけど
翌月から全く減らなくなり、ダイエットに挫折したわ。
今はまったりと、どんなにがんばっても
1ヶ月で体重の5％以上を失わないよう気を付けてる。
まぁ、気を付けなくてもそんなに減らないんだがｗ
ちなみに当方、体脂肪率26％ぐらいの男です。
余計なお世話でスマンが、
あんまり無理しすぎて、体壊さないように気を付けてね！
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 04:42:09.69 C/5k/mUM.net
一ヶ月に10キロも落としちゃいかんでしょ。絶対脂肪より筋肉の落ちてる割合の方が大きいよ。
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 07:55:26.36 GqGnbWjP.net
>>33
水泳ってただ黙々と泳いでいるように見えて、実は仕事とか趣味とかについて、
結構いろいろ考えるのに絶好の時間じゃないかな？
泳ぐこと自体は単純動作でそこまで頭を使うことでもないし、
一方で水中だと雑念や騒音をほとんど遮断できる感じだから、
自分は水泳中は結構そうしたことをいろいろ考えながら泳いでいるいるけどな。
で、そこで出てきたアイディアをもとに、プールから上がったあと仕事や趣味に取り組むから、
水泳はかなり有意義な時間だと思う。
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 09:51:11.49 +FIlYUlf.net
>>33
1回2時間はやりすぎでは？水泳が好きではない上にそんなに泳げる訳でも無い
状態で2時間やるなんて決めても余計に嫌になるだけだと思う。
なんか、効率がよいとかコスパ方面に拘って結局何も出来てない印象を受けるので
まずはプールに行く、水着に着替える、まだ泳ぎ慣れてないうちは水中歩行メインでたまにクロール
で45分ぐらい、もっと動けるようになったら45分のうちのクロールの比率を上げてみる、
クロールで45分行ける、そこでもっと泳ぎたいとなったらそこから時間を長くすればいいのでは？
上記は例としてあげたのでこの通りにやれって事じゃないよ。
ただ、行かなき
無料だからがっつり2時間泳ぎに行かねば→無料だから30分だけ歩いてもおk
みたいに考え方を変えるというか。
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 09:52:44.70 DgBWgRJo.net
>>36
泳ぐのは頭使うでしょう。
フォームとかフォームとかフォームとか考えながら。
39:37
15/05/28 09:53:36.69 +FIlYUlf.net
>>37の
>ただ、行かなき
は消し忘れ、ごめん
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 09:54:34.32 V35kGcTf.net
すでにプール通ってる人は、プール空いてる方がうれしいので
好きじゃない人まで無理に来ることないだろう、と思ってしまう…
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 11:56:25.91 6YbXR4QM.net
>>36
同じく、プールの中だといろんなことが考えられたり無になれていいわ
しかも、結構良い感じで考えがまとまるよね
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 12:12:26.25 JlimmAsB.net
昨日は暴飲暴食したし、今日はプール休みだから牛乳と野菜ジュースだけ摂取するプチ断食する
何だかんだで二ヶ月で11Ｋ落ちた
ペースは落ちたが泳ぎはじめの頃は一週間で2キロ減量した
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 19:38:23.04 sy9xoSRi.net
>>36さんアド㌧です
ただ>>38さんも言うとおりフォームのことでいっぱいいっぱいです(´Д｀;)
インターバル中にアドのとおりのことを考えてますが
>>37
ありがとうございます
水中歩行メインに切り替えてアドバイス通り行ってみます♪
可愛い姉ちゃんとか尚良しですが(ﾟ∀ﾟ )（ ノﾟДﾟ） よし！
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 20:12:35.35 iKUx2GVZ.net
今から行くで～
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 20:13:43.62 fef3Hr47.net
先週からプールに通い始め今日急に左ふくらはぎが痛くなった
肉離れとかの痛みとかじゃなくだるいような痛み
しばらく泳ぐのやめたほうがいいのかな
常に平泳ぎしかしてないから足に負担かかってたんだろうか
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 20:31:17.17 quTRfINZ.net
>>45
サボる言い訳考えなさんな。カエル泳ぎ程度でどっか痛めたりしないから。心配なら他の泳ぎか、ウォーキングしなよ。
47: ◆EHbrivlmZM
15/05/29 01:16:39.78 jgyqdJW0.net
言い訳じゃない
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 01:24:03.65 PkQx6RoD.net
このスレは意地悪く突っかかってくる輩がいるけど、気にしない方がいいよ
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 02:35:30.93 NMGcv5G1.net
しかし季節が暖かくなってきたからか、最近は人がやたら増えたな。
以前は夜の８～９時台なんて、多くて１レーンに２～３人程度だったのに、
昨日は１レーンに７～８人いた。
自分は煽られるのが嫌なので、わざと初心者コースにいることが多いのだけど、
昨日の初心者コースは見るからに体重３桁はありそうな強烈な巨漢デブ５人組が、
数珠繋ぎの団子状態で超ノロノロ平泳ぎをしていたから、流石にキツくて上級者コースに移った。
あとそのデブの集団に混ざって、白一色のビキニという、
凡そジムのプールには似つかわしくない格好の女もいた。
つうかジムのプールでビキニの女性なんてまず見ないのだが、あれは何だったのだろう？
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 03:01:19.29 km/L7Q9F.net
泳ぎ中色々考えたいんだけど最近は何キロで平泳ぎとクロールって
決めてるからカウント数えるので精一杯なんだよな…時間でやったほうがよさそうだな
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 07:30:09.22 XU3eO3hG.net
今日は久しぶり休み何で今からいくよさん
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 09:10:20.50 rXHab+eT.net
なんか昨日はやたらと混んでたけど
これから混むのが普通の季節になるのかな
泳ぎ始めたの今年になってからだからよくわからん
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 10:23:05.58 NMGcv5G1.net
>>50
自分は単純にクロールと平泳ぎを５０ｍごと交互で時間目一杯やる感じかな。
同じ泳法で何往復もするより疲れないし、複雑なルールじゃないので、無意識でも続けられる。
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 22:30:47.75 /iEDDTgb.net
夏場つーか暑くなるとプールはどこも混むのだ
だから夏場だけ２時間制とかの温水プールが有るわけよ
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 22:46:15.11 NMGcv5G1.net
まあ初心者的な人や暗黙のルール（遅い人は速い人に道を譲る等）をわかっていない人が、
増える感じなのがちょっと嫌かも。
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 23:21:42.65 5xx987Vr.net
やっぱ二日プール行けなかったら1キロ増えたorz
今日飲み物以外なにも食べてないのに
明日は２時間びっしり泳ぐ
大体2キロ減る
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 23:55:08.06 6k8hosb7.net
また争いの種まいてるよ。55
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/30 00:02:55.00 WdYjcky3.net
夏になるとたまに暑さしのぎのビキニ女いるけど、
軽い平泳ぎぐらいしか泳ぐ気ないくらいの、
公共プールでビキニ禁止って訳ではないよね、
スポーツブランドのタンキニくらいならおｋか
コースはみ出し下手なカエルの足で蹴っ飛ばされる平泳ぎバカ以外はＯＫ
59:58
15/05/30 00:04:06.73 WdYjcky3.net
日本語でＯＫって言われる文作っちゃったね麺ご
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/30 00:06:52.54 FPBVyMyr.net
いつものことだから気にすることない
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/30 01:49:26.84 VHy/VNUS.net
今日は上級者コースでやたらノロノロ泳いで大渋滞を作っている痛い人を見た。
しかも当人は、自分が同じコースにいる他の人と比べて一人だけ極端に遅いことに、
全く気づいていない様子だったから、タチが悪い。
だいたい上級者コースをクロールで泳いでいながら、
隣の初心者コースの平泳ぎに簡単に追い抜かれるって、どういうことよｗ
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/30 02:03:19.97 s9oozmuF.net
ジョギングで減量に挑戦してて、最近膝に負担かかってしんどくなってきたから水泳しようか迷ってる。
これ効果はすごいのかね？
食事制限で過去に失敗してリバが凄かったから今はもりもり健康的に食べて、でも夜19時以降は口にしないようにしてます。
泳ぎは小学生の頃に25メートルをゆっくりクロールできたレベルで。
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/30 03:18:04.68 3ctQlqfm.net
>>62
マラソンの経験があるなら言わんとする事がわかってもらえると思うけど
痩せると確信できるほど泳げるようになるまで時間がかかる。技能面も体力面も。
結局自分が皮算用してたよりもゆっくりと体重が減ることを受け入れて、それよりもっと綺麗なフォームで泳ぎたいとかタイム速くしたいとか
距離を追求したいとかアクアビクスに目覚めるとか途中で始めた陸上筋トレいいわぁとか色々な適正を開花させて、
ただのプール大好きになっていく。
大好きになれない人は多分何処かで挫折する。
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/30 04:08:44.01 7czMgQuF.net
>>62
ジョグがしんどいならまず挑戦してみっといいよ、新鮮な感覚でやれるから楽しいんじゃね。
＞泳ぎは小学生の頃に25メートルを
ああwみんな最初はそう言うよw
とりあえず半分の12.5を息が上がらず泳げるようにやってみたら。
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/30 06:17:29.27 WF2/9uB0.net
普段から速くはないんだけどプチスランプに陥り、全然進んでる感じがしなくなったんで、
ストリームライン確認？になるかなと、
キャッチアップ＆ストローク数を限界まで少なくするようにして泳いできた。
呼吸時に頭を上げない＆かきを推進力だけに使う意識（体を上下に動かさない）＆
伸ばしてる腕を下げずに我慢する、肩をつけ根から回してグッと伸ばす
こんだけ意識しただけで結構体幹トレーニングになった気が・・・するのは自分だけかなｗ
正面から見た時に最も面積の小さい泳ぎって意外に難しいよね。特に頭の位置と姿勢と呼吸。
通常25を18かきとか20かきなんだけど、この練習では14かきくらいで泳いでた。結構キツイｗ
今日もこの練習してくる。いつか悪いところが自分でわかって修正できるといいな。
あと、げんこつクロールの後の普通のスイムは水をつかめまくって、
まるでパドルつけてるみたいだった。基本練習もまた楽しいね。
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/30 07:52:12.55 VHy/VNUS.net
まあジョギングでも毎日やればダイエット効果があるのは経験的にわかるが、
ジョギングとか陸上での運動の場合、仕事で疲れてフラフラで帰ってきたような状態だと、
気分的にやる気が失せてしまう。
だから大学生の夏休みみたいに、暇な期間がまとまって長く続くようなときしか、
個人的には続かない気がする。
一方水泳の場合、水の浮力によってかなり疲労感が緩和されるような感じがするから、
疲れがたまっているようなときでも、そこそこ続けられるのが魅力。
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/30 07:56:31.34 0gftw3ZO.net
水に入るとこまで行ければ多少疲れててもどうにかなるからな
水から上がって疲れにビックリすることあるけど
仕事場から近いところにちょうどいいプールがあるかどうかでもかなり違う
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/30 08:26:35.46 7czMgQuF.net
プールに入って最初の蹴伸びが気持ちいいよなぁ。
仕事の疲れがスーッと抜けてく
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/30 08:37:13.11 0gftw3ZO.net
俺最初の200がいつもつらい
準備運動不足かな
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/30 08:44:11.67 KeukuQ7M.net
確かに仕事の帰りに寄れる位置にジムがあるから、とりあえず行こうってなるな
泳ぎだすと気持ちいいからしばらく泳いでいられるわ
水から出ると一気に疲れるのはわかる
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/30 08:45:52.65 ZU6NaR5b.net
プールサイドに置いたビート板をババァが勝手に持っていくので、マイビート板を買ってきた。
今からビート板裏にドクロの絵を描いて、ババァが持っていけない様にする。
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/30 09:16:27.46 FPBVyMyr.net
>>63
細かいツッコミになるけど、ジョギングとマラソンはまったく別物だよ
マラソンは、42.195kmのロードレース
ジョギングは、自分のペースでややゆったりめに走ること
ランニングよりは遅いイメージ
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/30 09:49:00.36 FPBVyMyr.net
個別の主張内容だけ見れば、納得できる点も多いんだけど、
レスしてる相手の書き込みをちゃんと読めていない人がいるようだ
毎回少しずつ脳内変換して、誤って受け取ってる感じで
変なパッションをぶつける前に、落ち着いて人の書き込みを読み
変に歪めず、まずはそのまま受け取れるようになってほしいのだが
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/30 10:02:33.80 MkYwsXO3.net
嫌な感じだね
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/30 10:28:46.43 CZQcWofX.net
今日は久しぶり休み何で今からいくよさん
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/30 11:08:45.56 WF2/9uB0.net
ちなみに自分は仕事帰りと土日どちらか1日の週5ペース。
会社から地元ジムまでの約1時間に何をどんだけ食べるか。
せっかくプール行っても低血糖で動けないと困るし、大食いしちゃうと何にもならない。
筋肉動かすエネルギーが足りなくならず、しかも過食にならない補給ってのを自分の体で人体実験中。
今良い感じなのは、コンビニおにぎり1個（たいてい赤飯）＋野菜ジュース。
時たまチーズとかカニカマとかスモークタンをプラス。終わってプロテインか牛乳。
昨日はついつい春菊天そば食べちゃって全然泳げなかったｗ
バナナだと途中でエネルギー切れる感じ。
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/30 11:23:45.38 ZU6NaR5b.net
コンビニならスーパーカップバニラと板チョコ一枚がオススメ。
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/30 17:33:11.31 htKAHe1g.net
プールいって温泉入りにいって体重計ったら、目標体重まであと2キロまできた！
二ヶ月かからずひたすら泳いで12キロ弱減量成功だ
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/30 19:12:06.85 Fua8ZTPI.net
仕事終わり、運動前に100kcalのゼリー飲料 運動中にバーム 後に牛乳で溶かしたプロテイン
だけどそれでグッタリして、寝る直前に晩飯をコンビニ弁当か半額惣菜で済ませる
健康的なんだか不健康なんだか・・・
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/30 20:24:43.82 ZU6NaR5b.net
>>79
寝る前にコンビニ弁当食ったら、1日の努力が全て台無しになる様な・・・。
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/30 20:50:10.91 I64/SJKL.net
みんな毎日プールに通ってんの？
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/30 20:58:39.43 ZDskcbSB.net
プールでいつもは平泳ぎだけど
クロールもやってみた
その後、電車酔いのように頭がくらくらしてきた
お昼寝したんだけど、ふらふらで倒れた
息継ぎで頭ふったから酔ったのかなあ・・・・orz
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/30 21:58:34.34 DeAgkA7f.net
>>73
わざわざそんなことを書く貴方のレスが個人的には一番ひっかかる
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/30 23:07:08.38 vu/hFXGS.net
>>77
チョコとスーパーカップバニラだと…
糖質控えてるのにすげー食いたくなったじゃないか
どうしてくれる
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/31 00:42:36.17 7HdoLRPG.net
昨晩は激混みだった
「クラゲおばさん」またセンターレーンで泳いでた
全く解ってない
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/31 03:40:44.56 lWH2WjWa.net
混みだしたのはいいけど泳がないくせにスタート地点で待って
そこからずっとしゃべってるやつ、で中々泳がないかと思ったら
全力スピードで水しぶきあげながら１往復だけしてまたしゃべってる
しかも監視員とダチ。最悪ですわ。すごい邪魔
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/31 07:51:35.10 dPCv8BJ6.net
キック頑張ってるせいか、座る時お尻の肉が薄くなった感じ。
昨日は往復コースのヘリに腰掛けて、足を水の中に入れてブラブラさせながら
並んでしゃべってる2人連れのBBAいてビックリ。
そのコース最初誰もいなかったんだけど、言わばタッチ板の位置に足4本ですわ
わざと逆側からそのコースに入って足のすき間でターンしたら去ったけど。
コースに誰もいなかった＆監視員がスルーしたとしても、個人的には激しく許せなかった。
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/31 08:31:03.79 lEI3cjeK.net
町民プールの監視員はマジで仕事しないな。
小学生のガキ達がビート板を1人で5枚も6枚も重ねて、手裏剣みたい飛ばして暴れていても何も言わない。
ワザとそのガキ達にクロール全力で突っ込んでいって、思いっきり背中を殴ってやったら、「ボク達、危ないから真ん中で遊ばないでね」だと。
ボンクラ監視員は税金泥棒だから解雇しろ！！
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/31 08:52:27.86 V05HvqVw.net
釣りだと思うけどいろんな意味で危ない
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/31 09:12:59.45 JidObnhz.net
何も無理して日中行かないで夕方以降に行けばいいのに
そんなにストレス溜めるなら
親が居なきゃ遅くまで居られないよね？子供らだけで
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/31 09:20:47.46 cbudka82.net
泳がないでづっと突っ立ってるオヤジ
かなり邪魔です
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/31 11:51:58.12 oCw5hMmv.net
>>87
そういう人は、どうせ２５ｍだってまともに泳げるかどうか怪しいだろうから、
ターンで続けて何往復もするような人のことは想定できないのだろう。
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/31 15:15:37.02 34IKVEP0.net
>>86
あーわかるわ。
カップルとかならまだわかるけど男同士とかキモイだけだから。
実はホモカップルじゃないかと思ってるけどｗ
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/31 19:40:49.63 8Mh8xx2T.net
せっかく泳ぐ目的で行っても混んでたり
ビート板でのっそり泳いでる人がいるとぶつかってしまいそうでコンストントに泳げないから
結局1時間ぐらい歩いて終わってる日がある
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/31 20:27:07.39 JidObnhz.net
一時間歩くのも凄いね
飽きない？
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/31 22:04:31.96 ogMRNBgN.net
うまい泳ぎと下手くそな燃費悪いような泳ぎだったら同じ時間泳ぐなら下手くその方がダイエット的には効率よかったりするのかな
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/31 22:29:11.37 JidObnhz.net
人によるんでない？
体力も違えば筋肉量も違うし心拍数や肺活量もかわるからね
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/31 22:43:06.37 3eolGveM.net
昨夜は暴飲暴食したから、泳いで（子連れで混んでて余り効率よくない）仕事して、体重気になるから体重維持以下なら飲みいこうと、ワザワザ体重計りに帰宅。
昨日より－0.2キロ
計算では4700カロリー摂取したんだが、まさか減るとは
あと2キロで標準体重だ
二ヶ月で12キロ痩せたよ
水泳様様だわ
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/31 23:24:45.25 34IKVEP0.net
元が何キロか分かんないと感想言いようがないわ…
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/31 23:34:31.68 3eolGveM.net
>>99
185、98
↓
86
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/01 05:17:16.69 P3eQxX7X.net
今日は久しぶり休み何で今からいくよさん
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/01 06:41:18.44 Faz59Rtx.net
俺は会社帰りに泳いでくるよさんw
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/01 08:15:47.44 p4CmQspb.net
週4くらいで１日2000～3000くらい泳いでるけどなかなか痩せないわ。
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/01 08:34:52.43 EP74umUD.net
食事の問題ですかね
自分はそれよりちょっと少なく泳いでるけど
3ヶ月で10kg痩せて標準体重まで落ちました
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/01 09:37:13.78 qNNRrDon.net
やっぱ落とすなら食事かねぇ
糖質取らないような？
まずは落とすのが優先か健康的身体を動かすかだね
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/01 09:42:16.56 EP74umUD.net
糖質とらないで運動するとかえって害がありそう
総カロリー収支をマイナスに保ったまま、通常より糖質脂肪割合少なくするくらいでいいんじゃないでしょうか
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/01 09:53:10.43 yALDqBfa.net
自分の場合、運動すると食欲がほどよく抑えられるみたいで、
特別食べたいものを我慢する必要もなくなってくる。
たぶん運動しないとストレスが溜まって、食べる方向へ発散してしまうんだと思う。
月に2kgペースで気長に落とします。
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/01 09:56:35.41 EP74umUD.net
たぶんそれがいちばん健康でいいペースだと思う
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/01 11:35:24.98 1N+pNjYq.net
有酸素運動のメリットは長い時間続けられてその時間は食べずに済むってことかな。
有酸素運動そのものはダイエットに影響しない。と思ったほうがいい。
これだけ運動したんだから、、、はヤバイ発想。
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/01 11:54:29.77 EP74umUD.net
それは同意しない
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/01 13:20:21.47 Ei4Lm0m1.net
これだけ運動したんだから食べ過ぎないって思えばいいのでは
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/01 22:38:34.28 6XoxQX66.net
>>107
運動に限らず何かに熱中すると、食欲を忘れてしまうのだと思う。
自分の場合も、何もすることなく家にいるときが一番過食気味になる。
忙しくしているときは、３度の食事以外にほとんど食べ物を口にしなくて平気だし。
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/01 23:48:58.30 U6eMqArD.net
平泳ぎ昔の癖でウェーブストロークになるんだけどさ、カエル泳ぎするコツある?
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/02 02:13:17.71 x5Qm8sft.net
平泳ぎ二ヶ月で13キロ痩せたぞ、酒も飲んでるしラーメンも食ってる
泳ぎが甘いんじゃないの？
減量したあとでも２時間泳ぐと2キロ減るぞ
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/02 02:23:03.63 QBFQB1kG.net
個人的にはクロールがメインで時々平泳ぎを混ぜるくらいかな。
基本は、速く泳げるクロールのほうが爽快感がある。
ただ同じ動作ばかりだとアレなので、時々気分転換に平泳ぎかな。
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/02 02:43:49.52 Gme4nzlH.net
>>114
>減量したあとでも２時間泳ぐと2キロ減るぞ
あんたの平泳ぎは一時間で何カロリー消費するのだよwww
半年後には体重が30キロになるぞ！
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/02 03:55:38.84 LaJVqfrR.net
１回３時間泳いでた時は確かに痩せたが他の事できないし
身体はヘトヘトだしで、自分のペースが大事だなって感じた
今は１回１時間。徐々に痩せていくペース
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/02 04:03:26.66 YPMcXCau.net
毎日1時間泳いでいるけどやせなくなった。食事減らすしかないのかぁ。
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/02 05:02:18.70 rUNA6Doy.net
まだ太ってるなら摂取カロリー減らすか運動消費増やすかの二択だね
標準体重あたりで停滞したなら一旦体重は忘れて体型だけ整えにいくのもあり
筋トレしてないなら筋トレ足すのがいいんでない？
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/02 05:18:23.13 BYK93PSy.net
今私は減ってる途中だけど、泳いでも食事制限しても減らなくなる時って多分来るよね。
でも生涯スポーツにできるものだからずっと頑張る（と自分に言い聞かせる）。
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/02 06:38:32.47 OgWQ2tHn.net
今日は久しぶり休み何で今からいくよさん。
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/02 11:06:29.00 zLlkLAM7.net
今日から俺専用ビート板でバタ足頑張るぜ！
もうクロール中、ババァ共にビート板を奪わせない！
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/02 11:50:55.50 VgjNEXeX.net
ワロタw
頑張ってね
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/02 11:54:01.76 Nu20CiqW.net
あら団体用と個人用があるのねとか言って持ってくおばちゃんが見えた
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/02 12:09:22.78 aqfGDuFs.net
何だったらバイオハザード位のマークを書いとけば良いのに
オババには意味が解らんか
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/02 12:39:10.69 x5Qm8sft.net
昨日で決めようと多少無理した
でも仕事終わってあと目標まで0.7キロだったがビールに勝てなくて飲みまくった
昨日の行動
昼からプール２時間（そこまで往復ランニング１時間半）
サウナ、風呂
アクエリアスだけ飲んで仕事
夜に大瓶ビール5本にホルモン、馬鹿貝、笹身酒蒸し
二ヶ月で13キロ減まできたが、今日は休む
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/02 13:24:28.97 XF5jUBgb.net
リバウンドする方にビート板10枚賭けるわ
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/02 13:26:20.69 beMI9pOw.net
>>127
誰のビート板？
129:122
15/06/02 13:46:18.33 zLlkLAM7.net
まさか俺の！？
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/02 13:53:54.01 QBFQB1kG.net
>>116
水泳やる直前と直後だけ比較しているのでは？
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/02 13:58:39.39 x5Qm8sft.net
うむ
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/02 14:01:32.79 aqfGDuFs.net
10枚も持ってたら流石にビートマニアだな
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/02 14:50:06.76 SZr3EUey.net
クロールしたら
頭が船酔いみたいになって
かなりつらいんですけど
私だけですかね
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/02 15:11:19.11 beMI9pOw.net
酸欠になってるとか？
普段から乗り物よいしやすいなら、三半規管とか耳奥の働きが弱いのかも？
私は乗り物よいしやすいタイプですが、クロールでなったことはないですが。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/02 15:35:24.14 oYwWfsZc.net
>>133
低糖質ダイエットやってね？
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/02 15:43:07.97 T9EiyU/W.net
>>127
１キロチョイ増えてたが
塩サウナで柔軟して
酒買いに戻ったら１Ｋ減ってた
水分量だな
昨日も夜１食だし、カロリーも２０００以下
２時間泳げばいつでも目標達成できる体性なのはわかった
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/02 18:59:01.89 ogdcREhO.net
>>133
基本右側で息継ぎしてるんだけど、たまに左でやると目眩する
三半規管弱いんだと思う
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/02 19:09:12.54 3RZg47eY.net
ゴーグルの跡がパンダみたいになるのは、あたしだけ？
6時間ぐらい経ってもまだ薄っすら残ってる。歳のせい？
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/02 20:50:33.20 QBFQB1kG.net
>>138
単にキツくしめすぎなんじゃないの？
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/02 22:16:58.63 FyYX5wj4.net
安物じゃねーのw
やっぱ百貨店やスポーツ洋品店で買わないとなあ
100円ショップじゃダメダメ
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/02 22:45:29.40 XoRG8OOD.net
>>137
それ、三半規管の問題じゃなくて、左で呼吸するときに慣れてなくて体幹がブレてるんじゃない？
体幹がブレてると、結構揺らされるよ
その結果の船酔い状態じゃない？
そういう人多いよ
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/03 02:34:37.77 dysSMHpw.net
>>122
名前書いとけよw
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/03 02:40:40.68 /uRM/9fW.net
カナヅチだからビート板使って泳ぐけど全く進まなくて周りの人に迷惑かけてそう
水中ウォーキングよりビート板水泳のが消費カロリー多いよね？
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/03 02:58:45.36 0bV/ubCv.net
arenaのゴーグルでも跡ついてしばらく恥ずかしいけど
骨格に合う合わないの問題だと思う
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/03 08:59:58.38 nCsX6/6j.net
安モンNIKEゴーグルでおもいっきし跡付くけどインディアン気にしない
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/03 09:06:08.50 OMXuvXUC.net
嘘つかない
…じゃなかったっけ？
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/03 10:18:40.33 AmqUexvG.net
嘘つかない。だねw
ヒマラヤで1980円したのになぁ。。
跡付きにくいよー的なゴーグルに買い換えるしかないかな。
プールの後、お出掛け出来ないよ～
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/03 10:42:27.48 f9z5U2UB.net
本当に合ったゴーグルだと跡は少なくて済むけどお店でフィッティングしても
水中で水が入るか等わからないんだよね。
ゴーグルを押して圧を加えたりゴムをきつくしたり、跡を付きやすくしなくてもいい物に
会えるといいね。
私はクッション付だと目の周りに輪で跡が付くのが嫌で今はノンクッション使ってる。
これだと一部に跡が付くだけで済む。
149:122
15/06/03 12:02:47.70 C89I+IJQ.net
インド人、餅つかない
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/03 12:16:55.14 zW1DoZ1b.net
確かに
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/03 15:35:56.47 /MjG75iV.net
昨日今日プール休んだら
１．６キロ増えたorz
今日も休みでいけない
明日から激がんばる
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/03 15:47:41.31 pBqfFUu7.net
プール週5ペースを二ヶ月続けて、一昨日最高の－13キロになった。
嬉しさもあって昨日はプールが休みの日でもあり、米麺などは控えたが久々に普通に飲酒飲食したら、今朝計ったら2キロ近く増えてたよ(涙)
なんか最近体がダルいし疲れやすい。
一度、二日くらい運動、食事制限をリセットしたほうがいいのかな？
２時間泳ぎ続けてたけど、最近きつくなってきてスピードダウンしてるよ
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/03 15:54:32.86 9NnMlnTp.net
ああ、死ぬな
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/03 16:13:00.27 +6scsuj0.net
最近プールに外人さん増えた
大人しく平泳ぎしてる
ブラジル人やインド人
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/03 17:16:04.47 ZT8hhdOj.net
バタフライ腕付きで泳げるようになった！
めちゃくちゃ遅いけど。
でもレーン占領しちゃうから練習なかなかできないね。
おっそいのとたまにわけわからなくなって立つ事があるから初心者コースしか使えないし。
ちまちま練習するぞー！
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/03 18:35:47.56 pBqfFUu7.net
飲んで味噌ラーメン大盛極辛食ってきた
明日は体重計らず、限界まで泳ぐ
炭水化物とったらパワー出てきた
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/03 19:10:46.28 O+QhzkV3.net
俺の行っているプール
最近おやじが異常増殖している…
昔は、基本大多数はジムメインでプールなんか来なかったのに
最近おやじ共がやたらとプールにきだして
夜10時以降なんて、おやじばっかって事が多々ある
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/03 20:05:17.72 0bV/ubCv.net
今はダイソーでもゴーグル買えるんだと知って、
まとめに「水が入る」って書いててワロ太ｗ
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/03 20:44:14.73 O+QhzkV3.net
>>158
俺も、ダイソーの100円ゴーグル買った
水は入らないけど、とにかくやたら曇る
雲ってどうしようもな…て感じ
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/03 22:08:01.23 deidIpIT.net
曇り止めがあるだろ
塗るタイプ
スプレータイプ
塗る方が長持ちするよ
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/03 22:12:34.88 9NnMlnTp.net
曇り止めもダイソーにあるのか。
わい、アルペンで高いの全部買うてもうたわ。
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/03 22:16:06.92 /gvqN7pv.net
三食プロテイン
これ最強
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/03 22:28:59.54 bvvdqVaH.net
曇り止めにもう少し足したら普通に曇り止めのついたメガネが買えちゃう不思議
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/03 22:33:38.41 DGLJ1YZa.net
曇り止め２年以上もってるよ
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/04 02:30:15.28 OpeRWhl7.net
２ヶ月で１３キロ痩せたが２日で２キロ増えた
割り切って、今寿司でビール飲んでる
昼は味噌ラーメンくった
明日は４Ｋ減るまで泳ぎ
温泉施設いって目標まで落とす
水しかとらない
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/04 03:27:24.95 To3VzJWh.net
三食カロリーメイト
これ最強！
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/04 06:43:36.04 rUyLevpF.net
月曜プール休みで火曜は仕事、昨日は飲みに行っちゃってもう3日もさぼっちゃってる。体重計乗りたくない
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/04 07:55:01.02 18bxlySH.net
>>165
自分もプールのあとは併設の温泉施設にそのまま入るけど、温泉施設は長時間いると、
のぼせてしまうのが難点かな。
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/04 08:26:19.72 ZRqB+5pJ.net
>>155
おめ！
私もストローク付きで泳げるようになった。
息継ぎはまだ出来たり出来なかったりだけど、何となく下手なバタフライが形になりかけた感じ。
がんばろうね。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/04 11:29:42.54 wg1TjlcO.net
実家に帰ったら腹が出てると指摘されたので前々から計画してた週一プールを実践
まだ3週間だけど目指せ三ヶ月継続
最初に体重計乗るの怖くて計らなかったのをちょっと後悔
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/04 11:37:05.22 c9j/cCaK.net
>>170
ようこそプールダイエットの世界へ。
最初はキツイかもしれないけど、まずは三カ月頑張ろう！
痩せる痩せないはそれからだ！
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/04 11:50:20.54 OP1Tx+58.net
糖質制限して水泳したらみるみるうちに体脂肪落ちた
やっぱり食事制限最強だな
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/04 12:31:51.99 qTxI6PpY.net
自分も年齢と共に代謝が落ちたのか、
体重が気になるのでプールデビューしました
今のとこ週1～2回で通えています
継続は力なり
頑張ろう！
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/04 12:40:43.57 yC8sc4SC.net
体重落とすなら、食事のカロリー制限もあわせてやった方がいいですよ
週１～２回でも健康増進に役立ちますが、消費カロリーは微々たるものなので
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/04 12:43:42.88 yC8sc4SC.net
食事と運動を合わせて行うのが理想的
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/04 12:43:43.59 fW03WRwx.net
プールだけだと痩せてこないんだよなー
それに伴って軽くても筋トレや程々の食事制限しないと落ちない
確かにプール行きはじめてからお通じ良くなるし肌もスベスベしてきたから代謝良くなってると思う
只でさえ人並みに泳げないから歩きメインですけどね
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/04 12:44:29.71 HMpNmB7L.net
通常より糖質減らした方が効果はあるけど
極端な糖質制限は水泳ダイエットと相性悪いよね
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/04 12:57:40.99 wg1TjlcO.net
>>171
おー。
飽きっぽい性格なんで継続を第一目標にするわ
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/04 13:42:36.10 c9j/cCaK.net
>>178
継続させるモチベーションを保つ方法も併せて行うといいぞ。
私は毎日体重を計測してスマホアプリに記録することと、最終目標体重(-30kg)でしか着られないサイズの
高価な革ジャンを買ってしまい、後には引けない状況を作っている。
減量始めて二カ月で15kg痩せたが、冬までにはあと15kg痩せないと革ジャン着られないので、週6日で必死に泳いで、
毎晩ウォーキングもして、毎日ご飯代わりに豆腐食べてます。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/04 14:27:56.98 To3VzJWh.net
今日は久々の休み何で今からいくよ頑張る。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/04 15:09:07.82 SH0nFQ8p.net
ランニングだと2時間余裕なのに、スイムだと25mでばてる。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/04 17:00:58.35 OzEhOQ9Y.net
２日泳げず、飲み食いして２キロ以上増えたから
今日は水分（アクエリゼロなど）だけで
３時間泳いで、２キロ戻したわ
目標まであと３キロなんで
軽い水泳とプチ断食（脂肪ゼロヨーグルト、天然水、無塩トマトジュースは摂取）
を明日の夜までしてみる。３キロ減らなければ一日延長。
前に一回断食して翌日泳いだら２．２キロ減って
普通に食事戻してさらに水泳続けたら、加速度的に減ったんだよね
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/04 17:12:57.69 AYP7adZF.net
水分や宿便で一喜一憂してるようにしか見えない
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/04 17:15:20.67 R3mVxfy/.net
>>183
名言だー
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/04 18:03:55.14 B6nS041v.net
1日や2日で脂肪が増えたり減ったりする量なんてたかが知れてるしな
運動消費の分だけなら1kg減らすにもかなりかかる
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/04 22:08:27.64 m/t7JnG+.net
今日行こうと考えてたけど暑さで結局行かなかった
痩せたいのに行かない
怠惰だな(つд⊂)
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/04 22:29:23.42 WCU5lfXZ.net
むしろ暑さや運動で汗だくになった後がいやだからプールにしてる
陸上は昔痛めた腰に響くからというのもあるが
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/04 22:32:29.04 m/t7JnG+.net
キュンボッキンな美女でもいればモチベ上昇するのに
午前中に行くからまずいないよな・゜・(ノД`)・゜・
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/04 22:44:47.82 8Ls79iDg.net
若くてかわいい子目当てじゃいし
ましてや声なんてかける勇気もないのに
プールサイドに立つと
つい女の子を意識してしまう
こんな自分が誇りです
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/04 23:24:32.73 Evm1AMMr.net
体重が増えたり減ったりが激しい人は早死にしますよ。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/04 23:27:44.04 WCU5lfXZ.net
まず年1kgのペースで増える体重に歯止めをかける
食べ歩きが趣味だから食事制限とか鬱になるし
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/05 00:03:30.22 IzVt8Sa/.net
暑いからプールに行くのが捗るじゃないのか
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/05 00:07:48.49 7xyQ/RPw.net
室内
温泉プール並みの温度
ジジババばかりで更に暑苦しい
おにゃのこいればいいなぁ
監視員が（女性）がビキニで監視してくれたら(つд⊂)
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/05 00:21:40.02 V1vTSx9r.net
＊＊＊高校の水泳部が来るときに合わせていってる。
水の中はなかなかいい景色が拝めるので、水泳も楽しいわ。
内緒だよｗ
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/05 00:41:43.28 n9ZWV5Ee.net
>>193
シジババが嫌なら、夕方以降の時間帯に行けばよいだけ。
シジババの大多数は超朝型で夜が早いから、夕方～夜の時間帯なら、ほとんど遭遇しない。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/05 03:02:27.10 zpK8IeRf.net
太ってる人がプールで痩せるのは、食事気をつけながらガチやればスムーズに落ちていくしょ
標準体重の人が標準以下に体重落とすとなるとけっこう大変だぁよねぇ・・
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/05 03:04:17.23 zpK8IeRf.net
>>195
最近、暑いから学校終わってから子供たちがくるようになって
夕方からも混んできてる・・・
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/05 09:14:40.38 ZTMEmqaT.net
スイミングキャップ失くしてしまったインディアンショック
199:155
15/06/05 10:32:22.02 hW196Fu0.net
>>169
ありがとう！
出来るようになると遅くても嬉しいよね
お互い無理しない範囲で頑張ろうね！
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/05 14:00:13.32 XPN6A8if.net
今日で二ヶ月
目標の16キロ減を達成した！
祝杯あげてくる
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/05 14:39:59.58 OXqJm4Ac.net
0229 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/06/05 14:34:16
0218 部屋好き 2015/06/04 21:05:43
肉ムーミンさんが優し過ぎて、全俺が泣いた件についてw
>>肉ムーミンさん
いや、成功したのは良いんだ。
良いんだが、大変になったこともある。
いや、贅沢な悩みだとお叱りを受けるかも知れないんだが、、、。
まあ、客観的に考えて、凄いことだと思うんだよ。
少なくとも、本当か？本当なのか？と疑われる程度には。
ジムも何も通うことなく、ほぼ自己流の食事制限と運動だけでやってのけた訳だから。
んで、話題にならないわけ無い。自分の周辺で。
特に今んとこウチの会社じゃグループ系全社や組合挙げてメタボ追放にむけて推進してるみたいな感じでさ。
そんな中、自分が半年と経たずに以前書いたみたいな改善結果だ。
自分としては、上司の上司のそのまた上司辺りにまで覚えめでたくなったというのが恐悦至極というか、、、。
まあ、自分の存在が今どういう状態になっているかは、ご想像にお任せしますw
0225 部屋好き 2015/06/05 04:02:29
>>柴田スペシャルさん
自分も低糖質のあのパンシリーズはよく食べているですよ。
特にあの3つ入ったパンケーキみたいなの。
主に休みの日の朝の献立の１つに入れとります。
キャベツの千切り、ゆで卵ひじき煮、オニオンスープ、ヨーグルトなんかで必要な栄養をとった後、
そのパンケーキと80kcalシリーズのアイスをウマー言いながら食べてる。
超通ってるんで、コンビニの店員さんにも顔を覚えられたよ。
「凄い身体ですね、何かスポーツをしてるんですか？」
って聞かれたもんだから(最近特に、こんな感じで相手から声を掛けられる事が多くなった)、
「ええ、ラジオ体操を少々(ｷﾘｯ)」
って答えるようにしているのだ。真顔でw
すると、相手が一瞬はぁ？って顔して、
すぐイヤイヤイヤあり得ないでしょ、ホントは何やってるんです？
って反応をするから、それが少し面白いのだ。
以降の話も弾む。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/05 15:43:27.34 YSUY13lx.net
平日の昼間に泳いでる人たちは皆無職の方ですか？
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/05 15:54:54.18 CS5Mhrdh.net
夜勤だったりサービス業で変則休日だったり
金物や市場、農家みたいに朝3時から昼前までが本番みたいなのも居る
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/05 17:59:21.00 n9ZWV5Ee.net
>>197
でもそれはだいたい夕方４～６時台くらいでしょう？
７時以降になれば子供も激減するし、遅い時間は仮にいても基本的に親同伴だろうし。
あと子供の場合は、割りと熱心に泳いでいる感じの子が多い印象。
プールの隅で長時間談笑みたいな光景はほとんどみないし、
泳ぎ方も超ノロノロということはまずなくて、そこそこ速く泳いでくれるから、
仮にいてもジジババほど邪魔にはならないと思う。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/05 20:16:54.86 V1vTSx9r.net
たまに、ここ喫茶店かみたいに連れ同士できて喋ってる連中がウザい。
フリーコースにいるならいいけど、ちゃんと速く泳ぐコースに来てる。
で、スタート地点で延々としゃべってる。
フリーコース池やと思うんやが、ホモなんやろか・・・
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/05 21:03:09.47 sb7qqOcp.net
コース際3人で固まってて入れない事あったな。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/05 21:54:24.80 9eh694iy.net
ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。
ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。
自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。
ダイエットについて参考になるサイトで、しっかり
勉強してからダイエットを頑張りましょう！
このサイトが参考になると思います。
あの芸能人や有名人が行っているダイエット法！！
URLﾘﾝｸ(geinou11.web.fc2.com)
人気で話題のダイエット法！
URLﾘﾝｸ(wadaidiet.web.fc2.com)
足やせダイエットの正しい方法！
URLﾘﾝｸ(ashiyasedietto1.web.fc2.com)
綺麗に小顔になる顔やせダイエット情報！
URLﾘﾝｸ(kogao110.web.fc2.com)
３０歳から人は老化していくもの、若さを保つアンチエイジング情報！
URLﾘﾝｸ(antiaging12.web.fc2.com)
あの食べ物や飲み物でのダイエットって、本当に効果があるの？
URLﾘﾝｸ(fooddiet.web.fc2.com)
日本人に１番効果がある低炭水化物ダイエット！
内臓脂肪、皮下脂肪を効率よく落として、
スリムで健康な体になる脂肪燃焼ダイエット情報！！
URLﾘﾝｸ(shiboudietto1.web.fc2.com)
内臓の働きを高め、代謝をアップし、
無理なく健康的に痩せるヨガダイエット！
URLﾘﾝｸ(yoga12.web.fc2.com)
綺麗でスリムな体に！骨盤ダイエットの正しい方法！
URLﾘﾝｸ(kotubandietto.web.fc2.com)
週に１０分でＯＫ！加圧トレーニングでアンチエイジング情報！
URLﾘﾝｸ(kaathu2.web.fc2.com)
外見はもちろん内面から綺麗で健康になれる。
リセットダイエット、デトックスダイエット情報！
URLﾘﾝｸ(detoxdietto1.web.fc2.com)
トマトのリコピンパワーで健康的でスリムな体に・・・
美肌、便秘解消にも効果ありのトマトダイエット！
URLﾘﾝｸ(tomatodietto1.web.fc2.com)
これであなたも美魔女になれる！売れ筋ダイエット美容アイテム！
URLﾘﾝｸ(bimajo1.web.fc2.com)
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/05 22:17:58.72 MmT6RI3m.net
>>205
そういうバカ連中に俺はクロールで突っ込んでいってる。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 00:46:25.05 N095r3Mu.net
>>205
>>208
今日まさにその状況だった
2,3分ぐらいなら我慢するけど
10分以上くっちゃべってたから
見えないフリして突っ込んだやったわ
まぁそいつらも客だから、店側が注意し難いのはわかるが
ほんとルール守らないヤツが多すぎ
直接言ってやってやりたいんだけど、視力が悪いから躊躇してる
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 01:11:13.61 cvwdXjbD.net
うち監視員がスクールのトレーナー兼ねてるせいかお願いしたらすぐ注意してくれた
客同士だとトラブり易いから待機室に言うのが一番
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 01:44:49.34 /cNWqJE/.net
>>208
トラブルになると負けるよ
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 02:45:22.26 mEx3aQsP.net
>>209
度付きのゴーグルしてないのかよｗ
それと曇り止めと。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 03:07:29.79 zJDN+Z9r.net
>>208
マナーの悪い車にキレて煽る人みたい
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 05:53:55.79 CkBZmBmh.net
>>209
ターンするスペースもないときは最悪だな。
まあそういう奴らは２５ｍごとに休む（というか２５ｍもちゃんと泳げるのか怪しい）から、
ターンなんて概念がそもそもないのだろうけど。
ただ、ガンガン泳ぐ人がコースに２～３人来ると、クラゲがほとんどいなくなるのは面白いが。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 16:18:11.69 tA5JyuL0.net
なんかもうグチグチうざくなってきたよ
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 16:55:46.88 hK75tRRE.net
孤独で無口の奴は直接言わないでここで文句を書く
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 17:24:28.04 +0wIvcVR.net
文句言ってきたジジイにこっちも真っ向反論してプール中大騒ぎに
ここで愚痴ってるぐらいのほうが平和的だよ
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 17:52:59.77 ze36vZFh.net
よし、4週目達成
&ヘルスメーター故障
いつからだorz
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 18:34:05.83 zJDN+Z9r.net
停滞してた体重の減りがまた順調になってきたが
代わりにタイムと距離が伸びなくなってきた
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 19:26:40.14 3Lo44g9j.net
隣県にわりと新しい50mプールがあるのを知って行ってきた
街に近くて立派な施設なのに1人1コース独占で贅沢だった
深さ1.2mなのに半分過ぎたとこから突然2mになってびっくりした
まさかプールで高所恐怖症で心拍数が上がるとは…
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 19:30:36.34 bZSW9HWe.net
今から頑張って泳いできます
最近プール人が大杉
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 21:04:43.28 zenyEwPO.net
>>205
うちはそういう連中はジャグジーでくっちゃべってるから助かるわ
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 23:07:55.81 lvfsluvx.net
ジャグジーでクロールでつっこんでくるような奴の噂話してます。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 01:16:53.83 hR1Zqand.net
>>222
ジャグジーないなー
ああいうのは、たいていジジババの楽園になってるでしょ。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 06:19:10.01 xOM5vGJy.net
ジャグジーに浸かってる軟弱期が一番ダイエット捗ってなかったな
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 17:44:38.75 cO5AHhUW.net
ジャクジーに浸かってるとパンツに空気入ってモッコリして恥ずかしい
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 17:51:33.61 xGDiSDjd.net
あ、今日から行き付けのプール点検休館だ
やっぱプール変えると客違って調子狂うのかな
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 18:01:00.69 4e3ZCLMq.net
この時間空いてる思うんで今から行って泳いできます
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 18:08:21.52 UOL8zXQY.net
出かけついでに温泉付きにのとこで泳いでこようと思ったら休館だった
いまいちモチベーションが上がらんが帰っていつものとこにいくか
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 19:53:35.15 cTfDNfLV.net
>>222
ジャグジープールは、確かにクラゲ隔離用としての効果は絶大だが、
今の時期はこれまでほとんどプールに来たことのない初心者が多くなることもあってか、
ジャグジーへ行かずに、普通のスイミングプールのコースで固まっている迷惑な人が増殖する。
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 21:50:43.44 2UJXAJ6P.net
我々の体についた脂肪のほとんどは、息を吐くときに一緒に吐き出されていた？（オーストラリア研究）
URLﾘﾝｸ(karapaia.livedoor.biz)
従来の考えでは、脂肪はエネルギーと熱に変換されて消えてしまうと考えられていました。
最近の研究によると我々の体脂肪がエネルギーへ変換された後、およそ84%が二酸化炭素として肺を通り口から排出され、16%が水として排出されていることがわかったそうです。
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 00:20:48.44 m5exhaWr.net
>>231
てか水と二酸化炭素になるって事はあたりまえの事では？
熱になった後何も残らないって…
人間は物質消滅エネルギー機関をもっているのかよｗ
それこそ脂肪1gで一生分のエネルギーが賄えるわwww
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 01:00:41.16 /EXWrJU2.net
2kgあれば東京の家庭全てを1年生活させられるな
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 07:54:48.80 j4PRIYcE.net
今日は久しぶり休み何で今からいくよさん
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 11:01:56.16 H/D1A90Y.net
>>232
息切れしにくい水泳は最弱ってこと？
ジョギングに切り替えようかな
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 11:53:31.32 vQcjqeGH.net
水泳も本気でスピード出してガンガン泳げば、結構息は荒くなるよ。
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 12:06:19.61 xQkmP559.net
>>235
息切れとは関係ない話
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 13:15:41.56 HZ+tSJQa.net
こっちは、50ｍプールだから捗るわ。
25mはたるいわ。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 13:32:34.59 HYmv7W9V.net
有酸素運動っておしゃべりしながら出来るくらいの強度が一番いいんんでしょ
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 13:44:38.72 kg7EtI0F.net
25mはたまに今何mなのかわからなくなる
いまいち速度が安定しないのでなおさら
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 22:55:47.85 VSSzG4Ds.net
やったよー！
全くクロール泳げない状態からコツコツ練習する事4ヶ月
ついに15分クロールで泳ぎ続けられた
50mの壁をなかなか越えられなかったけど、今日突然越えられた
こんな達成感は久しぶり！
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 23:07:26.92 vQcjqeGH.net
この季節って、プールに来る人が増えるのは仕方ないにしても、
物凄くノロノロ泳ぐ人や途中で足を付いて立ってしまうような人が増えて渋滞ができるのは、
何とかならないものなのかな？
だいたいそういう人のためにフリーコースが１コースあるのに、
普通に２５メートルor５０メートルを通しで泳ぐためのコースで、
それをやられるのは少々迷惑な気がする。
あとプールの端をクラゲが埋め尽くしてしまって、ターンができなくなるのも困る。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 23:10:21.58 7mPD0IHc.net
プールの端にいるのは、フジツボって言うんだよ
途中にフワフワ浮いてるのがクラゲ
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 23:46:33.77 Wf2E0Qkp.net
>>241
50mが15分かかってたってこと？
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 01:14:49.54 8c522/ed.net
速い人が後ろから来たら待ってる
大体倍くらいのペースで泳いでて皆先に帰っていく
フジツボとか思われてるんだろうな
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 01:21:58.48 6JqRzSSF.net
待ってる人はいいんだけど、本当にマイペースの輩がいるからなあ。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 01:30:49.07 ncXEx9KY.net
上級者コースで極端にマイペースに泳いで大渋滞をつくるような奴もアレだが、
初心者コースでやたらガンガン飛ばして他人を煽り立てるような奴も困る・・・。
どうしてそのコースの標準的なスピードに合わせて流れに乗ることができないのか？
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 04:03:06.90 +lrZpQCm.net
うちのとこでは待つ人は左側で待機、ターンする人用に右側は空けとけって
書いてあるのに全然守らない。特にじじい
そこで待機してんの。すぐスタートするのかなと思って待ったら
どうぞーとか。いかないなら左側で並べ！左側に１人いると右側で休みやがる
ターンできねーだろうが！！！ＤＯＫＥ
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 04:08:59.05 6JqRzSSF.net
そうだよね。
プールの両端で休まれるのが一番迷惑で、フリーコース行けよと思う。
一人が行ったら続けていくんだけど、その一人が中々いかないというｗ
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 05:50:16.94 vI1GvY36.net
変に出発の速い人もいるね。特に泳ぐの速い訳でもないのに前の人にくっつくように泳いでる人いて気持ち悪いから譲ろうとしてもそういうときは全然スタートしない。結局コースうつったけどね
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 13:06:50.84 ncXEx9KY.net
>>245
利用料金が時間制なら、後から来た人が先に帰ることはないのでは？
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 15:02:26.61 3Dfb7+J/.net
>>251
うちは温泉との一体型で入場券あれば一日使えるんよ
皆一時間位で帰るからいつも3～4組入れ替わるのを見届けてる
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 15:54:40.47 W+j7F4Tu.net
>>244
犬かきでもそんなにかからないよな
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 16:37:41.96 UuX/rR7x.net
左右に回転しながらドリルのようにゆっくり進む泳ぎ方する婆さんいるんだけど何あれ
古式泳法？
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 16:39:18.60 0sQl/z4c.net
今日は久しぶり休み何で今からいくよさん
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 16:48:18.36 6JqRzSSF.net
新ドルがな
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 16:56:53.67 O4zdudP1.net
普通にドリルだね
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 17:03:16.01 jhPPXvP0.net
タンパク質は摂るだけで筋肉が増大することがわかっている
URLﾘﾝｸ(lh6.googleusercontent.com)
URLﾘﾝｸ(nobu666.tumblr.com)
結局のところ筋肉は骨や脂肪と同じでタンパク質を摂れば増えるし摂らなければ減る
また超回復なるものは存在せず筋肉は常にアナボリックとカタボリックを並行して行っており
運動終了時には筋肉量は増えているので毎日運動したからといって筋肉が減っていくことはない
旧来の超回復は疲労回復と筋肉量の増大がごっちゃになったエセ科学である
飢餓状態だと筋肉は分解されていくが飢餓状態で筋トレをするとカタボリックを抑制することができる
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 19:53:15.72 XpJ1Jybe.net
スタバでチョコレートクランチフラペチーノベンティ飲んだ後に約２ヶ月ぶりの水泳したら往復の
途中で息継ぎの際水飲むはそのせいで腕上がらないはで散々だった
いつもは10往復してたけど今回は8往復+水中ウォーキング・゜・(ノД`)・゜・
しかも、途中で耳キーンしたしなんだったんだろう
息継ぎうまくいかない原因てフォームが悪いの？
腕が上がらない原因は？
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 20:06:06.96 nvCEeTRY.net
>>259
スタバのくだりは必要？
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 20:35:04.98 KtugtwMF.net
鳥取県人なんだろ察しろよ
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 20:47:54.64 XpJ1Jybe.net
>>260
チョコクランチググればわかるけどベンディ1,000ｃａｌ越す
つまり、水泳しても消費しきれないｃａｌ摂って豚になるってことブヒィィィィー'`ｩ(*´(00)`)'`ｩ
因みに東京都港区在住だよ
誰だよ鳥取県なんてど田舎住みとか言ってるの(つд⊂)
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 20:49:53.40 f/cWav5M.net
1000カロリーの奴か
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 20:49:57.31 ncXEx9KY.net
>>259
いつもは１０往復って、２５ｍプールだとすると、１回に５００ｍしか泳がないってこと？
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 21:18:21.05 Tbh0eJHR.net
500mって少ないよな？
一時間泳げばもっと行くだろ
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 21:29:16.14 XpJ1Jybe.net
う～ん
10往復で限界
ぜぃぜぃする
インターバル間に約5～10分入れてるし
あと水中ウォーキングしてる
ぶっ続けで泳ぐなんてまず無理
往復の復路で溺れた犬状態になる(つд⊂)
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 21:53:48.68 CReH6YIz.net
>>260と>>261のツッコミ秀逸！
あなたたちみたいなウィットと社会性を持ちたい。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 21:55:41.08 TqYLEdhm.net
音楽聞いて泳いだらなんか耳が変。つまった感じというかボーっとしてる。
音量はうるさくないと思うけどなんでだろ。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 22:51:23.13 3Hky4sbK.net
つまった感じ？
早く耳鼻科に行け
耳はなかなか治らないぞ
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 22:58:46.61 6JqRzSSF.net
うちのプールは水中ウォークマンは禁止だわ。
公営だからな。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 01:24:42.21 8tzFfx+1.net
Amazonのアルプロンタイムセール安すぎだな
WPI 96%で3kg6000円くらい
明日はWPCチョコレート味らしいから瞬殺される前に速攻で買えよ！
ダイエット板住民が買い占めよう
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 01:29:05.50 2rmf8eWo.net
1000calなんて息してれば消費するな
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 01:57:11.53 sl0EAbmz.net
>>265
自分は１５分もあれば５００ｍくらい泳いでいるかな。
>>266
それは慣れの問題でそのうちぶっ続けで泳いでも全然平気になるよ。
ただ、いつまで経ってもそうならない場合は、フォームが悪い可能性あり。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 02:02:37.84 JeitAEdQ.net
始めて一週目は50m毎に上がったりウォーキングで息整えてた
二周目は端で息整えつつ100m200mで整わなくなったら上がってた
三周目は端で深呼吸して整えて500m毎に上がって休んでた
四週目は1000m毎に休んでたので
次回は整えなくても行けるようになりたい
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 03:17:07.43 RIU6wKdk.net
体重は順調に減ってきてるんだけど、泳ぎすぎてるからか、
肩とか上腕部がマッチョになってきた(´；ω；｀)
しかもプール休みの日は筋肉がゆるんで脂肪に置き換わる感じ(´・ω・｀)
ついスピード出したくなるというか、重い水をかきたくなるんだけど、
気持ち改めてゆっくり泳ぐわ。。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 04:02:53.28 zolRvCxE.net
>>273 自分は早く泳ぐことが出来ないので、50mを1分5秒のペース。
普通の人が50秒で泳いでいるから、200mで周回遅れになる。
45秒で泳ぐ人に当たると、コースの途中で追い付かれるので、結構ストレス。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 09:01:43.24 sl0EAbmz.net
自分は煽られるのが嫌だから、基本はゆっくりコースで泳ぐ。
そういえば、最初は周囲を煽りながら物凄く爆走しているのに、
暫くするとバテ始めたのか休みがちになるような人がよくいるけど、
ああいう人ってなんか頭悪そうに見える。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 10:56:15.81 91tSYhVw.net
>>275
あり得ないから安心していいよ
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 11:28:04.28 JeitAEdQ.net
>>275
それ凝り固まったのが回復して解れた、いわば一番おいしい状態
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 11:48:19.65 E23IvHZ0.net
>>244
違う違う
ぶっ続けで15分間泳いでられたって事
10往復以上したよ
書き方悪くてスマソ
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 13:40:14.41 vMIUc4wG.net
今日は少し喉が痛いけど久しぶり休み何で今からいくよさん
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 15:33:19.33 +ZnciFDW.net
いくよさんはガンで死んだっての。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 16:15:28.58 HPLlVBK4.net
以前は泳いでたんだけどプールは
テレビないし音楽も聞けないので
モチ下がっちゃって疲れたら
休む。な感じになっちゃったので
スロージョグに切り替えた。
テレビもあるし音楽も聴けるし
楽しい！でも足に豆ができるので
毎日走れない。
おんなじような事考えてる人居ない？
どう克服したらいいだろうか？
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 16:20:46.93 ScAylfOP.net
逆だわ
以前はチャリ＆ミルでTV見てたけどつまらなくて死にそうになった
今は無心で泳いでいる 水泳のが楽しい
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 16:23:13.99 rkApt2hR.net
ある程度の運動強度になってくると
ランナーズハイみたいな状態になって退屈することはないかな
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 16:27:46.39 tZcw6pXf.net
>>276
それラップスイミングなら十分早いレベルですが
自慢ですか(´･ω･`)
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 16:37:00.78 rkApt2hR.net
50mを1分ペースをコンスタントに続けられる人はなかなかいないね
大学水泳部っぽい兄ちゃんくらいかな
私も50m1分ペースだが100mごとに30秒のインターバルを取ってるのでこれには至らない
でも、よく言われてる水泳は一時間で1000kcalを消費するっていうのを実現するには
このペースの維持が必要なんだよなあ
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 17:20:53.25 iGxe9uhk.net
>>287
大学水泳部は50m30秒ペースで泳ぐぞ。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 17:35:35.44 JeitAEdQ.net
部活でやってたわけでもない弛んだ一般人からしたら一時間で3000m泳げるのって結構凄いと思うの
しかもシミュレーターだと1000kcalは6～7000m/hペースとかアスリート並だし
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 18:11:37.90 gJ/HA89j.net
自分はだいたい500m13分くらい
凄い頑張れば10分に出来るけど、その後続かないわ
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 18:27:54.47 ERlc2qgt.net
500m15分で5セットほど泳いでラスト1セットを10分切り目標にガッツリ行ってる
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 19:09:28.22 KClWCw+K.net
長距離を連続で泳げない…って言う人って
基本的に早く泳ぎすぎなんだよね
50mを1分で遅い…とか言っていたら
普通の人は絶対に長距離を泳げないよ
それこそ地上で言えば100m走のタイムで
1km走れと言っているような物ってこと
理解した方がいいと思う
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 19:42:14.01 sBxrap2C.net
まあ人それぞれだ
俺は1000m25分ペースで泳いでるけど
これでも中の上くらいになるレベルのプールで泳いでるので気が楽
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 19:52:21.48 oSVxLPNv.net
徐々にペース上がればいいなあ
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 20:13:59.81 tOPnTIyq.net
頑張っても短水路25mで25秒くらい
しかもそのペースだと腕がすぐに疲れて100mくらいが限界
ストリームラインとかプルの仕方とかが悪いんだろうな
みんな、手入水の後、肘曲げる泳ぎ方だと二の腕だか肩がすぐに疲れないの？
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 20:17:53.24 Vwo7/pgZ.net
>>273
フォーム悪い可能性もあるのか
約2ヶ月のブランクあるから体がついてこれないだけかな？
音楽聴けない周囲は同じ景色でモチベ低下するし、泳いでる時は息継ぎ辛いの
一点思考だから続けにくい
でも、痩せたい筋肉つけたいヽ(´Д`；)ﾉ
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 20:31:34.22 eW99E8eO.net
最初のうちはとにかく顎を引くことだけ意識すればそれなりにタイムは縮まる
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 20:46:38.65 xZCu2PGP.net
タイムの話はよそでやって
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 20:55:10.33 WCMp09qY.net
みんな他所へ行ってくれってさ
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 21:10:39.69 gJ/HA89j.net
長く泳げないって話があって早く泳ぎ過ぎじゃね？ってなって
そこから長く泳ぐ人がどれくらいのタイムで泳いでるか書いてるだけだし
参考になるのでは？
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 21:12:03.59 HPLlVBK4.net
>>292
> 50mを1分で遅い…とか言っていたら
逆にそんなにチンタラでいいの？
50mを1分は続かないけど
50m2分ならずっと泳いでいられる。
でも大して心拍数も上がらないし
そんなチンタラ水泳でダイエットに
なるのかしらん？
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 21:20:00.84 UbxdLGkW.net
>>289
>一般人からしたら一時間で3000m泳げるのって結構凄いと思う
>シミュレーターだと1000kcalは6～7000m/hペースとかアスリート並だし
一時間3000mでもダィエット目的だったらまあすごいほうだね
>>298
>タイムの話はよそでやって
ダィエットスイムではタイムも大事だと思うが…
たとえばクロールを一時間泳いでもカロリー消費は全く違う
ゆっくりクロール200kcal、（約50ｍ／分）500kcal、クロール（100ｍ／分）1000kcal 等ね
時間効率を考えたらそこそこのスピードは必要
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 21:28:48.37 FMCrpcPQ.net
上手いのがゆったり早く泳ぐより、下手くそが必死に遅く泳ぐほうがダイエット効果高いよ。
タイムより自分にどれだけ負荷を掛けられるか。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 21:50:56.18 rkApt2hR.net
>>303
下手くそが必死に泳ぐのは続かないんだよ
結局、負荷のかかった継続可能な泳ぎってのはある程度の技術が必要になる
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 22:04:05.16 +ZnciFDW.net
俺大体30分で1㎞強だな。
隣のレーンの高校水泳部は多分50ｍを30秒ぐらいで泳いでる感じ。
こっちは半分ぐらいのスピードで泳いで見てる。
まあ、休憩時間もあるから30分だいたい1㎞泳いで帰る。
50mプールなのがでかいな、25mプールだとたる過ぎる。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 22:46:53.16 +yeq1KyP.net
>>304
そうだよね。
続かないで頻繁に休憩が入るようだと、結局通算すると休んでいる時間が
長くなって、ダイエット効果が薄くなる。
一瞬だけ物凄いスピードで泳いで、その後の休憩時間が長い人も同様。
>>305
自分も、無理なく続けられるペースだと１キロを３０分程度だな。
換算すると、平均して５０メートルを１分半程度でやっている感じか。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 23:57:44.83 sl0EAbmz.net
>>303
下手くそのレベルにもよるかな。
端から見て泳いでいるのか溺れているのか分からないようなレベルだと、効果は厳しいかな。
まあクロールの場合、下手くその大半は、足の動きが滅茶苦茶だから、
溺れているように見えてしまう面もあるが。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 00:07:42.41 dQ+v49KX.net
自分は平泳ぎで1キロ23～25分
ただ、うちのプールには長距離泳ぐ人が少ないみたいで
「どれくらい泳ぐの？」と聞かれて「2～3キロ」と答えるとみんなびっくりしてる
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 00:07:55.48 0HsLiaXe.net
相変わらずダイエット板ごときでお山の大将気取りで自慢しているバカが湧いているねｗ
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 00:12:29.43 TEwFzFPe.net
>275のマッチョ女だけど・・
自分は1500を30分切り目指して頑張ってるけどなかなか切れない。
だいたい2000～2500/日で週4くらい。
一度に泳ぐ距離は長いのだけど、なぜ自分の泳ぎは遅いのだろうと真剣に悩んでストロークを強めに回してるから、
もしかして重量挙げみたいな無酸素運動が混ざって固い筋肉がつくのかも。
今の距離を変えずにマッチョ負荷を下げるには、
・キック最小限にする（肩や上腕筋や大胸筋にはあまり関係ないけど）
・ローエルボーで水をなでるようなストロークにして一度に水をかき込まない
あとなんだろう？
そもそも月に40000m以上って泳ぎすぎかも。けど陸上運動全くできないしなぁｗ
マジでお散歩ペースで泳ごう。もちろん、迷惑にならない時間帯とコースで。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 00:47:42.11 sqJFEH9C.net
Amazonのアルプロンタイムセール安すぎだな
WPI 96%で3kg6000円くらい
明日はWPCストロベリー味らしいから瞬殺される前に速攻で買えよ！
ダイエット板住民が買い占めよう
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 00:59:08.55 W+Bm4bb/.net
>>310
半年前のタイムと変わらなければyoutube参照
伸びていればそのまま続けるが吉。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 01:14:06.62 g7sok8SZ.net
>>310
最初の20分に負荷かけると白筋増えて膨らむよ
20分は準備運動と割り切ってフォーム調整
多少遅くても2時間泳ぐようにしたほうが脂肪燃焼的にも良い
あと筋肉固いのは柔軟不足か伸ばすときに息を吐けてなくて、折角の基礎代謝を発揮できてない可能性が高い
最初は痛いだろうけどガンバレ
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 02:34:41.61 obRyLpyn.net
「いつもどれくらい泳いでるのですか」の質問に
２キロの所を間違えて２０キロと答えてしまったが
相手は疑いもせづビックリして驚いていた。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 07:55:09.42 dpjs10uj.net
>>308
もともと知り合い同士で行っているとかでなければ、そんな会話ってするかな？
というか平泳ぎしかしないの？
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 08:01:35.94 inwXubtl.net
昨日は激混みだった
ウォーキングも泳ぎのコースも人で一杯だった
殆ど女性で半分オバチャン、半分女子大生
眺めは良かった
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 08:15:29.65 stp1YfPo.net
みんなどこのプール使ってるの？
東京体育館とか、栃木の小山のプール使ってる人いる？
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 08:51:57.35 dQ+v49KX.net
>>315
なんか、色んな人に話しかけられるw
初めて行くプールでも話しかけられる
交通事故で肩痛めたんでクロールはキツいのもあるし
元々平泳ぎやってたから、平泳ぎ専門
ビート板使ってバタ足もやるけどね
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 15:44:11.90 l4epUyIj.net
プールは常連と仲良くしてかないとやりづらいよ。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 15:46:26.47 fSK6uOGh.net
うちは、そういう雰囲気ないなー
ジムはそうみたいだけど。
そうなったらおしまいだね。
ちゃんと泳いでれば、そんなことにはならないはずだが。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 16:03:25.17 g6EZ5vx1.net
常連に挨拶しないといけないんだってさ
あと常連優先レーンに入ってくるなって
詳細は前スレ
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 16:09:34.94 7djtt8dV.net
なんかお前らの行ってるプールってギスギスしてんだな
俺は良くも悪くも周りの人間なんか無視してるけどな
逆にこっちはインターバル考えて呼吸整えてるのに
「私、遅いですからどうぞ先に言って下さい」みたいなこと言ってくる
配慮ババアが鬱陶しい
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 16:24:18.39 g7sok8SZ.net
うちも新設だからかそんなことないな
でも今週休館だし、今度の初見のところギスギスしてたらやだな
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 16:49:10.82 TkEm0+g7.net
>>322
あるねｗ
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 18:04:01.01 Bx6QZE/M.net
一週間も休館が続くとは・・・
会費4分の1返して欲しいよね。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 18:27:20.97 dpjs10uj.net
自分は視力が悪いけどプールでは裸眼だから、そもそも誰が常連かちゃんと顔を識別できない。
でも何の問題もなくジムを利用しているけど。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 18:38:52.29 IZYThpba.net
自分は小心者で、65秒のゆっくりペースなので、常連さんのペースやパターンは、大体把握していて、なるべく迷惑をかけないようにしている。
50秒ペースで泳ぐ皆さんは、概ね紳士的だよ。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 18:54:44.41 lAVMSZos.net
>>325
うちも月～日休みになってしまう 系列店無料で使えるけど
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 19:44:14.45 YFQue20B.net
>>327
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 20:23:17.56 fSK6uOGh.net
>>322
あーでもそれもウザいかも。
抜かされて思うのは「後から抜くぐらいなら先に行けよ」と思うし。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 22:16:54.75 jie0giJF.net
たまにうざい奴いるけど
全力で威圧してやると大人しくなる。
前に何度か口論になったこともあるが
年齢差で頭の回転が違うから
ジジババには口喧嘩でも負けない。
元弁論部主将なんでw
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 22:31:49.81 z01of/3z.net
威圧して調子こいとる
うんち君来ました～w
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 23:21:48.20 Bx6QZE/M.net
水着のサイズが若干不安だったので、家で試して見て行けたので
脱着も面倒なので、そのままジムる事にしたら・・・
いつものズボンがスカっと余裕がｗ
女のパンスト感覚って、こんな感じなん？
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 23:26:53.42 2UsByDiG.net
Amazonのアルプロンタイムセール安すぎだな
WPI 96%で3kg6000円くらい
明日はプレーン味らしいから瞬殺される前に速攻で買えよ！
ダイエット板住民が買い占めよう
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 23:38:28.61 z01of/3z.net
いらない
やっぱ厚労省の管轄してる粉ミルクが安心じゃんw
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 23:41:53.03 P0J3OdhG.net
>>333
腹周り誤魔化していつの間にか育った内臓脂肪思い出した
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 23:55:11.21 WJyO0hKY.net
ジムの温水プールに通っています
ジジババ多いなぁと思っていて、先週急にジジイの尻の液とかちんこの汁とかプールに入ってると考え出して
潔癖症発症してプール無理になったんですが、こういう人いますか
急になったんです
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/12 01:00:20.61 2bxwuVXu.net
雨降りだけどプール多かった
巨乳ババア久しぶり見た
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/12 01:02:56.69 VwQxt/ee.net
コースに二人しかいないのにわざわざ後ろにぴったりくっついてくるオッサンは何なの
速さも自分と同じ程度なのに
対角で泳げやこっちも詰める気ないのに
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/12 01:32:05.93 TLVS7IBB.net
そういえば今日は、上半身は袖まであるタイプの水着なのに、
下はかなり露出度の高いビキニの下みたいなのをチグハグに来ている、不思議な女性がいた。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/12 01:36:08.36 Y9+BpqpT.net
それ65％の確率でタトゥー隠し
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/12 02:50:11.16 E4wrMBHN.net
ｽﾚﾘﾝｸ(live板:2番)
↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/12 09:39:37.92 v/PiJOcm.net
>>337
水泳部の人はおしっこはトイレに行かずにプールの中でしてるらしいよ…
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/12 09:55:01.25 ilAYYk9h.net
>>343
水泳部じゃないけどおしっこはプールの中でしてるよ
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/12 10:28:33.30 aUWiGcmZ.net
そういえば泳いでる時ってトイレ行きたくならないな
水分出てるんだろうか
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/12 10:32:27.04 IZlcdXnM.net
そういうシモ的釣り苦手
釣りってわかっていてもオエーって思う。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/12 11:35:38.30 Eoq68mdH.net
平泳ぎだけど30分足着かずに泳げるようになった。20年ぶりだからもっとかかると思ってたけど体は覚えてるものだな。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/12 12:33:47.57 aUWiGcmZ.net
いいな
俺もそのうち4時間ノンストップで泳ぎきれるようになりたい
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/12 14:41:30.12 O1mChrqf.net
>>339
自分がちょっと待って、そいつが行ってから距離を保って
後ろにつけばいいだけ。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/12 15:38:55.86 l5pmcqLt.net
>>345
単純に摂取する水分不足なのでは？
俺は泳ぐ前に500mlくらいの水をアルギニン、シトルリンサプリと一緒に飲んで
2時間泳ぐ間に1.5LのBCAA水飲みながらやってるけど
その2時間で3回くらいは小便行ってるよ
水泳は汗かいてるの見えないし、水分不足で尿酸値が突発的に上がるのも怖いから
意識して多めに飲んで多めに出してる
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/12 15:54:06.19 TLVS7IBB.net
>>347
経験者なら平泳ぎはブランクがあっても感覚が戻るの早いと思う。
長いブランクの末に再開した場合、問題はクロールのバタ足の感覚を戻すことだと思う。
>>350
２時間に３回はさすがに多すぎじゃないか？
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/12 17:35:09.83 WYio9uuF.net
いつも行くのは夜だから会社から買えってきたらバナナ２本、アミノサプリ、ヴァーム飲んでプール行ってる
買えってきたてもゼリーだけで我慢してる
凄い腹減るけど結果は出た
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/12 18:20:22.34 NKeA0L+1.net
30年前の学生時代は腰まで塩素濃いめの消毒槽に入ってからプールはいるのが常識だったんだが
今は公営プールでも上からのシャワーだけなんだね
上がってトイレで用たしても水着の上からシャワーで流すだけなのはなんかモヤモヤする
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/12 19:32:42.38 l8g7XVTi.net
>>353
ジジィとか、シャワーを1秒浴びるか浴びないような奴がいるんだよな…
何考えているんだろう？
あのジジィのケツ穴にこびり付いたウンコやチンカスや小便がプールに
溶け込んでいると思うと…
潔癖症だったら、あんな水飲んだら気絶しそうだよね…全く
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/12 20:09:47.37 EPmZ8Ywm.net
お前キモいよ
プール向きでは無いな
川で泳げw
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/12 20:09:48.09 EPmZ8Ywm.net
お前キモいよ
プール向きでは無いな
川で泳げw
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/12 20:32:04.83 5MlV9CaP.net
一度ガンジス川に浸かってみればいいと思う
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/12 20:44:00.79 WYio9uuF.net
ハンバーガー ヒルに襲われるぞ
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/12 20:50:21.20 NZTfaWna.net
4/1から体脂肪が24.8%→18.4%に落ちたわ 水泳凄いわ もっと早くやればよかた
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/12 22:33:39.13 TLVS7IBB.net
それ完全に同意だわ。
自分も２ヶ月で体重７キロ減。
最初の１ヶ月はあまり変化ない感じがしたけど、連休明けくらいからどんどん落ち始めた。
あとつい先日の健康診断では、中性脂肪が去年の半分以下に減少していて、ある意味あせったｗ
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/12 22:35:31.48 98QSnBkO.net
なぜ同じ人が書いているの？？
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/12 22:38:17.33 O+FyGp+M.net
wwww
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/12 22:38:20.80 HN/ohUs4.net
バーカ
お前はそんなDAKARAなデブになるんやで
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/12 22:43:39.73 muP1w1rq.net
和彫り模様の水着とかあるんだな
おばーちゃんが着てて笑ったわ
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/12 23:45:15.05 qsEAvnyv.net
夏は面白水着増えてちょっとした余興になる
冬場の温水はガチな人ばかりでな
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 02:09:12.69 y0+pJKWK.net
前回フィットネス水着セパレートの上半身ジッパーが泳いでいる最中不意に下がってきて大いに焦ったので
今回は使い古したスポーツブラを中に着てみた
念のためパッドを入れてホールド、すごい楽
パッドが偏るのも上着がめくれ上がるのも怖くない
気を良くしてどんどん泳ぐぞ～
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 07:53:50.26 cPULN6dF.net
ただ夏になると、ルールをわかっていない人が増えるのはアレだな。
プールの端で休んでいる人は抜かしてよいとかは、当たり前だと思うのだが、
昨日はそのままターンで折り返そうとしたら、プールの端で止まっていた人に睨まれた。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 08:00:13.36 6tPPiBmB.net
ちょっと質問！
水泳じゃなくて、水中ウォーキングでも痩せますか？
水着着る勇気がなくてプールも随分行ってなかったけど、最近の水着はレギンスとかパーカーとかもあるのを発見して、久しぶりにプール行ってみようと思うけど…。
太ももと尻を痩せさせたい！
ちなみに平泳ぎはなんとか出来るけど、クロールは出来ましぇんw
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 08:11:31.59 kdlYLZry.net
>>368
陸上のウォーキングよりは水中ウォーキングの方が消費カロリーは多いですが
水中ウォーキングより平泳ぎ、平泳ぎよりクロールの方が圧倒的に消費カロリーは多いです。
あと部分痩せはどんな運動をしても不可能なので体全体の体脂肪を落としていくしかないです。
部分的に筋肉を付けることでそこを引き締めて見せることは可能なので、
スクワットなど下半身の筋トレを追加してみてはどうでしょう
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 08:25:14.74 2WYh8IH7.net
>>368
水中ウォーキングはやれば絶対に効果出るよ 平泳ぎなら更に効果が早く見える
そして水着になるのを恥ずかしく感じるのは最初だけ
最初恥ずかしがってた俺もシャワー室ではドゥフン
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 09:30:28.35 NkOvLAIY.net
>>368
水中ウォーキングダイエット part2
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 09:35:18.29 NkT3WESz.net
恥ずかしがる必要ないよ
みんな痩せたくて来てる人ばかりだから極端に言えばブヨブヨ
細マッチョでバリバリ泳ぐのなんて市民プールでは殆ど居ないしね
怪我のリハビリ、太りすぎて医者からプールを進められた人や身体を動かしたいジジババも多いから気にすること無いよ
恥ずかしいのは最初だけ、やれば少しずつ結果は出ると思うよ
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 09:53:49.11 tG1eD28h.net
>>368
ただ歩くより大股で深く腰を沈めるとなお良い
陸上は体型によっては腰痛めるし飽きたら軽く平泳ぎしてもいい
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 12:21:12.52 Vek+uqY+.net
休んでいる方が長いような泳ぎ方をするなら、20分以上しっかり水中ウォーキングした方が効果的。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 12:30:31.76 696PqwYM.net
今から行きます
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 17:06:29.32 tG1eD28h.net
いつものプール休みだったから初めての50m
中学校以来だったけど息切れハンパナイ
5週目達成
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 18:44:28.75 vpZR5Bet.net
我々の体についた脂肪のほとんどは、息を吐くときに一緒に吐き出されていた？（オーストラリア研究）
URLﾘﾝｸ(karapaia.livedoor.biz)
従来の考えでは、脂肪はエネルギーと熱に変換されて消えてしまうと考えられていました。
最近の研究によると我々の体脂肪がエネルギーへ変換された後、およそ84%が二酸化炭素として肺を通り口から排出され、16%が水として排出されていることがわかったそうです。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 18:55:17.41 ceV81dL4.net
しかしなかなか痩せないな
週３で1kmぐらいじゃ駄目なんかね・・・
100KG超える糞デブなのに500gしか痩せないな・・・
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 19:01:17.72 AV5dpuD9.net
水泳ってスタミナつく？
登山やってるんだがいつもバテバテだからダイエット目的ってよりも心肺機能強化を第一に始めようか悩んでる
膝痛持ちだからジョギングは無理…
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 19:11:02.95 7Zu5JY9v.net
仕事で山登る機会多いんだが、息切れしにくくなった
あと痩せたおかげで体が軽い
心肺機能強化自体はジョギングの方が上かもしれないけど
自分も膝と腰が悪いから水泳がベスト
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 19:42:47.32 kdlYLZry.net
>>378
目に見える成果を出すなら週3、一回に2kmくらいは頑張りたいところだけど
巨デブってこともあれば摂取カロリーが適切ならそれだけでも十分痩せるだろ
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 19:55:06.95 a/q8rYTR.net
俺、週6で一日1時間の内に、バタ足300m、クロール300m、ウォーキング600mを2ヶ月続けて12キロ痩せたよ。
もちろん普通のウォーキング(毎日7キロ)と、ある程度の食事制限もしてるけどね。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 20:00:05.99 6SWCG/PL.net
>>381
２kgはキツイな
水泳１時間は飽きる・・・
週によっては１。２５ぐらい落ちるんだけどな
飽きるからエアロバイク１５分と筋トレ１５分と水泳３０分１ＫＧにしてるな
まぁなんかのタイミングで食ってるんだろうな
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 20:48:56.06 iWtN0uyu.net
>>378
減ってるならそのうちガクンと落ちるよ
もし体力的に延長難しいなら泳ぐ前に30分か後に1時間ウォーキング混ぜてみたら？
>>379
心肺機能は分からないけど呼吸を整えるの上手くなった気がする多少現場走り回っても息上がらなくなったし
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 21:40:15.84 6SWCG/PL.net
>>384
まぁ気長にやってみますわ・・・
減るときは1kg超減るんだがなぁ・・・
なんでこんな百官デブが１週間１kgも痩せないんだよと思うとなかなかモチベがね・・・
平日は昼飯３００kcalぐらいに抑えてるんだがなぁ・・・
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 22:04:21.11 y2FZvbtH.net
シミュレーターにぶっこんでみたけど週500gなら良いペースなんじゃないか？
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 22:28:29.04 cPULN6dF.net
>>383
自分は１回２時間やるけど、水泳って飽きるかなぁ？
始めると無心で黙々と泳ぎ続ける感じになるし、２時間くらいあっという間だよ。
水泳中は何も考えていない無心状態だけど、毎回ちゃんとプールに足が向くから、
少なくとも苦痛ではないと思う。
あと自分は、水泳は基本的に２時間×週３程度でやっていて、
他に食事制限とかは一切しない（１日の２０００キロカロリー以上は確実に摂取している）が、
それでも確実に体重は減るよ。
>>379
水泳を始めてからは、朝の通勤時の乗り換えの際に、
駅の階段を地下ホームから高架ホームまで全力で駆け上がっても、全く息切れしなくなった。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/14 00:45:14.83 Fm8LvMX9.net
>275と>310のマッチョ女だけど(´；ω；｀)
ただ泳ぐだけじゃ飽きちゃうんで、いつからかハード＆イージーを入れて1500の連続スイムをするようになった。
ハードの時は死にものぐるい、イージーの時は完全脱力って感じ。
私のダッシュは遅いけど、ヘロヘロでもとりあえず泳ぎを止めずに次のハード行く。
もしかしたらソレがHIIT（水泳 無酸素 とググったらたまたま見つけた）っていう効果があったのか、
体重自体は元が元とはいえ20kg減。
ＨＩＩＴとは・・以下某所より転載（詳細はGoogle先生に聞いてね）。
・20分のHIITで使われる脂肪は40分の有酸素運動の6倍
・筋肉を失わずに脂肪をエネルギー源として効率よく使うことができる
・運動能力と心肺機能の向上
・グルコース代謝を改善して脂肪を燃焼させる
・成長ホルモン分泌の促進
・HIITによる脂肪燃焼は運動後長期間にわたって持続
ハード＆イージーやると、体重の減りも早いし、泳いだ翌朝とかまで余裕で燃焼継続してる感じする。
も、もしやマッチョに見えるのは脂肪減ったから筋肉が目立つのも多少あるかもｗ
週何回かずつHIITと有酸素組み合わせて、引き締まって体重減になるかどうか人体実験してみます。
コース独占できるほどガラガラ限定なので、当然毎日はできないしね。
>312さん、>313さん、アドバイスありがとう。
キレイに効率よく泳げて、有酸素だとメッチャ最高なんで明日また泳ぎの研究してきますｗ
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/14 01:23:48.85 Q9KgNZaw.net
水中ウオーキングって何の意味があんの？
心肺的にも筋力的にも全く負荷にならんぞ。
90歳以上のジジババとか、瀕死の重症からのリハビリならわかるが、
健常者にとっては全くの無意味。
普通に街を歩けよ。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/14 02:07:43.16 lVaHGluN.net
バカ晒し乙
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/14 02:08:23.67 S09L+DLn.net
１００キロ超えが、非健常者かと言われれば何も言えないが
少なくとも意味はあったぞ
膝とか腰にかかる負担が全く違う
知識無しに重量級が普通の道とか歩くと、膝壊す（ソースは俺）
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/14 02:57:20.10 x/awu7Ic.net
あれ、水着の女の士官してる奴ってあんまりいないの？
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/14 03:11:43.25 FQk7eQ+I.net
日焼け防止もあるな。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/14 07:35:34.74 A5BqAZQG.net
>>387
飽きちゃうね・・・
足底腱膜炎が故にエアロビクスやキックボクササイズできなくて
やむおえず水泳とアクアビクスで消費カロリーごまかしているって感じなので・・・
1km泳ぐためにノルマの500Mをなんとか泳ぎ切って
その後200、200、100と小分けしてるからなぁ・・・
いんちきクロールしかできないのでビート板とか組み合わせしたほうがいいのかね？
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/14 08:00:21.90 beliJkhc.net
今何本目かの数を数えない
タイムラップとインターバル管理に集中する
俺の飽きないコツはそんなところかなあ
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/14 08:10:47.29 6ckUO99m.net
妄想逞しいんで数時間没頭できる作業は苦じゃない大半は泳いだあとの晩御飯に収束されるけど
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/14 08:24:27.82 9/w/v2fe.net
Amazonのアルプロンタイムセール安すぎだな
WPI 96%で3kg6000円くらい
今日はお昼からWPIレモンヨーグルト味らしいから瞬殺される前に速攻で買えよ！
ダイエット板住民が買い占めよう
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/14 08:36:31.01 9FZq5vWJ.net
>>394
ビート板のバタ足オヌヌメ。
二ヶ月くらい続けたら腰周りがメッチャ細くなるよ。
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/14 08:42:35.91 hubwgjd0.net
僧帽筋から肩甲骨の辺りが筋肉痛。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/14 10:57:33.46 MwgbQaQo.net
>>398
え、本当？
ビート板キック苦手だから、あんまりやらないんだけど、腰周りに利くなら頑張る。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/14 10:58:30.32 NDm3ENUx.net
>>394
そりゃいんちきクロールしかできないなら飽きるわな
せめて4泳法マスターするくらいの熱意は欲しいわ
上手くなりたい、速くなりたいって気持ちがないとどんなスポーツでも退屈だと思うんだがな
うちのプールの常連のおばさん方は少しでも上手になりたくてハマってらっしゃるよ
いまだ下手くそだけど