15/06/10 12:35:25.02 4liWjLqc.net
アスリートが使うもんじゃなくて、運動不足の人が使う商品なんだが
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 13:11:28.04 RbbNysdd.net
>>93です
開始から2週間半でだいぶ体つきは変わってきました
体重約75キロ→72キロ
体脂肪約20%→17%
毎日のジョギング30分と腕立て伏せ、ハンマーカール、サイドレイズを順番でやってます
あれだけ苦しんでいた椎間板ヘルニアの痛みも緩和しましたしこれからも継続して頑張ります
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 13:15:45.33 IYZ3DUiu.net
ホントに筋肉馬鹿は困るなw
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 21:14:50.99 oEYhtppc.net
もうほっといてほしい
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 00:21:52.86 MfjtdUuR.net
かまちょ
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 02:53:43.89 gP7aIYRo.net
もうばかにしないでほしい
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 08:37:47.92 C59uF0hC.net
スマート使ってるんだけど、クランチの時に腹筋よりも
足の付け根等ほかの部分が痛くなる。
ちなみに腕は頭の横に付けてて、最後まで倒してから、最後まで起き上がって
体を丸めてへそを覗き込む感じ。
バネは一番弱くしてある。
自分では腹筋を意識してるつもりなんだが、姿勢が悪いんだろうか？
だれか原因がわかったら教えてください。
しかし、スマート使わないと腹筋１回もできないのが悔しい。
ポッコリお腹をなんとかしたい。
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 12:21:13.00 NOl8kOS0.net
>>88のやり方でやると良いよ
全部起き上がってたら全然効かない
痛くって自分も20回くらいで丸まってしまうがｗ
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 12:21:25.86 Za5ax4gO.net
もっと馬鹿にしてほしい
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 12:23:45.13 z2VR/laU.net
もう八方塞がりにしないでほしい
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 12:37:38.24 VkOlSb4L.net
１セット30秒とありますけど皆さん１日何セットくらいやるんですか？
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 14:20:45.09 C59uF0hC.net
俺はセットじゃなく、一日１回で２００回。
クランチ以外にやってる運動とか教えて欲しい。
ポッコリお腹と脇腹をなんとかしたい。
効かないと思いつつ、アセチノクワトロ買ってしまうほど悩んでいる。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 18:53:32.69 KsZdU1Sa.net
>>156
三種の神器のうち2つが揃ったな
あとはEMSがあれば完璧だ
アブトロニックがおすすめAmazonで1万位で買えるよ
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 21:21:38.14 Za5ax4gO.net
もっとガラクタ度を書いてほしい
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 21:35:18.36 OedcqKoB.net
俺もクランチのみ朝１００回、夜１００回だけ
少しは腹筋に効いてるようだけどこれで体型変わるかは疑問
腰痛予防の為に続けてるｗ
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 21:53:08.31 bwoM9bDx.net
DVD通りにやってるつもりなんだが腰痛めた
なんでやろ
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 22:16:44.40 gP7aIYRo.net
もう下賤なんて言わないでほしい
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 22:42:46.60 VkOlSb4L.net
>>156
コレで腹を凹ますのは難しいと荒らしと言われてる俺が散々言ってきたじゃないですか。
お腹凹ますだけなら有酸素運動と食事制限で十分です。
ワンダーコアは必要ないんですよ。
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 23:28:50.48 VwvPKko7.net
Amazonのアルプロンタイムセール安すぎだな
WPI 96%で3kg6000円くらい
明日はプレーン味らしいから瞬殺される前に速攻で買えよ！
ダイエット板住民が買い占めよう
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/12 04:10:07.53 mzhESsUj.net
クランチが話題に上がってるけど、
ワークアウトＤＶＤではシットアップをやってる。
どっちが効果的なんだろう？
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/12 04:50:01.79 zsuvxu9t.net
もう下賤なんて言わないでほしい