15/06/24 11:17:03.78 HTglWqNi.net
>>860長文さん
そう。空腹血糖値。
尿検査で10月では尿糖が『2＋』でタンパクが『＋』だったから、
どんな医者に掛かっても糖尿病だ。と宣告されていたと思う。
脂肪肝と関係の深いGOTとGPTの変化が、
10月GOT 87 GPT 117
11月GOT 35 GPT 45
翌年2月にはGOT 27 GPT 26 まで改善できた。
通常の食事制限とラジオ体操＋肩回しや腰回し、休日の40分程のウォーキングでね。
1月に会社で健康セミナーがあって、
一定時間ごとの食後血糖値を計測したんだけど、
食事前 86
食事開始から30分後 112
食事開始から60分後 159
食事開始から90分後 110
食事開始から120分後 149
という変化だった。
社内で集められたメタボリックメンバーのなかでは、かなり優秀な数値らしい。
この血糖値の上がり方と下がり方は、
ダイエットをする自分の食事の仕方や運動のタイミングの参考になっているんだよね。
『継続は力なり』
という単語を実感した出来事だったと思っているよ。