15/06/23 23:41:19.42 YlNLpaiu.net
ヒゲボウズさん
食べ過ぎも食べ無さすぎも体には毒になるので、意識しながらもぐもぐ咀嚼する数を増やして食べるようになってきました(*´∀`)♪
お腹が少しずつスッキリしてきたのを見て、プヨプヨをなくしてもっと薄いお腹に！と思ってきたので、鏡や写真で真横からの自分の体型もしっかり確認しなきゃと思いました(((;°▽°))
851:りろん派
15/06/23 23:51:24.15 5YCw6ZuJ.net
>>848
まぁこの部屋が、やらせでなかったら、
肥満とだらしなさには正の相関関係があるな。
このスレでも心当たりある人いないかｗ
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/24 00:03:57.12 PIwZneOP.net
それは渡辺直美に聞いて
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/24 00:45:51.57 OatTQb+L.net
りろん派といい部屋好きといい山の近くに住むと偏屈になるのかな？ それとも偏屈だから山が好きなのかな？
こんな男たちばっかりなら山男には惚れないわ(笑)
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/24 00:52:32.26 6qCh1t2L.net
>>849
なんで、テレビイコールバラエティーなの？
この前、目がテンでココナッツオイルダイエットやってたけど、
普通の王道にココナッツオイルの補助っていう見せ方だったよ。
偏見持ちすぎじゃねぇ？
テレビを馬鹿にする俺カッコイい！ってか？
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/24 01:06:17.88 PIwZneOP.net
誰かさん
直美でボケて欲しかった(´；ω；｀)
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/24 01:07:43.19 zhv3HT1a.net
>>854 いつも見れない番組ってあるものさ。
そういうバラエティー趣味の人もいるよ。
857:肉ムーミン
15/06/24 02:42:34.05 FywvO6sZ.net
このスレにもまた賑やかさがもどってきて嬉しいな。
人数増えてもﾏﾀｰﾘいくんだぞ(´∀｀)ｂ
>>838
なんだ、同族だったかｗ
おぉ、やる気だな(*´ω｀*)なんかこっちまでやる気でてきたぞ！
冷蔵庫の中のタイ焼きアイスは封印するよ(´Д｀*)
いま食べたくて仕方ないけど、もうこんな時間だもんなｗ
胃下垂の人は一日何分か逆立ちする運動がいいって聞いたことあるぞ。
臓器を正常な位置に戻すと働きがよくなるんだと。これってほんと？？？
どちらにしろ、ｸｿﾃﾞﾌﾞが逆立ちすると自重で脊椎損傷しかねんから
ｽﾘﾑさん限定のﾒﾆｭｰだ(*‘∀‘)ｂ
858:部屋好き
15/06/24 03:51:33.99 8R5iMe7U.net
>>853
まあ、人混みを嫌って休みの度に人のいない所へ気分転換に。ってのは以前からやっていたからねえ。
それならいっその事、てのはある。
山の近くったって、電車に1時間も乗れば名古屋まで行けるんで、あんまり不便はないよ。
859:りろん派
15/06/24 09:11:41.53 KpryRmbP.net
偏屈かもしれない。
耳に心地良いけど、当たり障りのない事を書く気はしない。
それじゃ、何も進展しない。
それが、事実だったでしょ。
860:長文
15/06/24 10:40:03.81 o+yOXDAr.net
>>部屋好きさん
血液検査の項目はTG＝中性脂肪でOKです。
この数値の変化は凄いです。
血糖値は空腹時血糖ですよね？とすると中程度～重度の糖尿病、そして代謝異常（メタボリック
シンドロームの方が一般的でしょうか？）が部屋好きさんの努力だけで寛解しているので、
とっても素晴らしい。医療班なんもやることなし。
もし糖負荷検査（ソーダ水飲んで自転車こぐやつ）もしていたらそっちも凄い改善してるでしょう。
1ヶ月でここまで出来るのなら、もう出来る事は検査して万が一の経過を見守るぐらいですね。
いやもー、これは笑うしかないし、笑っていいし、正直他に出来る事もない。
写真撮っとけばよかったって後悔する栄養士さんの気持ちがわかる。
本当に薬だって使わずにここまで出来るのが理想ですよ。
861:ｵﾌﾄｩﾝ
15/06/24 11:16:20.58 JmZjjsxn.net
肉ムーミンさん
(ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ)ﾅｶｰﾏ
暑いと食欲が増えるタイプなので、アイスを見るとよだれが‥‥
食べるにしても日中に食べてカロリーを調節しないとですね(((;°▽°))
まずは逆立ちできるからだと場所の確保からですね！！
部屋で座ってるだけで大汗かいてた昔のように代謝をあげたい｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡
862:部屋好き
15/06/24 11:17:03.78 HTglWqNi.net
>>860長文さん
そう。空腹血糖値。
尿検査で10月では尿糖が『2＋』でタンパクが『＋』だったから、
どんな医者に掛かっても糖尿病だ。と宣告されていたと思う。
脂肪肝と関係の深いGOTとGPTの変化が、
10月GOT 87 GPT 117
11月GOT 35 GPT 45
翌年2月にはGOT 27 GPT 26 まで改善できた。
通常の食事制限とラジオ体操＋肩回しや腰回し、休日の40分程のウォーキングでね。
1月に会社で健康セミナーがあって、
一定時間ごとの食後血糖値を計測したんだけど、
食事前 86
食事開始から30分後 112
食事開始から60分後 159
食事開始から90分後 110
食事開始から120分後 149
という変化だった。
社内で集められたメタボリックメンバーのなかでは、かなり優秀な数値らしい。
この血糖値の上がり方と下がり方は、
ダイエットをする自分の食事の仕方や運動のタイミングの参考になっているんだよね。
『継続は力なり』
という単語を実感した出来事だったと思っているよ。
863:りろん派
15/06/24 11:21:37.38 KpryRmbP.net
実は>>831の映像でもずっとジムに行ってました。
有酸素運動も週３で３０分ジョギング。土日はあれ。
腹筋はライイング・レッグレイズとうかドラゴン・フラッグというかかなりやってました。
でも腹筋割れてません。巨乳ですが、大胸筋もベンチプレスで鍛えていたので・・・。
努力が目に見えないというのは悔しいことですよね。
まあ、自分は酒の飲みすぎ（肝機能、血清脂質、血糖、Ｈｂa１ｃすべて正常ですが）食べ過ぎで、見た目メタボなんで。
こんなの食べて、さらに夜に酒飲んで、腹すいてまたなんか食べるという生活してましたから。
URLﾘﾝｸ(fast-uploader.com)
完スープすれば、１４００カロリーぐらいあります。
864:肉ムーミン
15/06/24 11:44:17.75 FywvO6sZ.net
>>863
りろん派ﾀｿが随分弱気じゃないか。
運動前の写真と並べると、>>831も痩せて見える可能性だってあるから
元気だせお(*´Д｀)つ（肩
そのメニューを４週間続けたってことか？
筋肉育てたいときは有酸素運動やめた方がいいと思うぞ。
筋肉もエネルギーに変えちゃうからな。
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/24 13:19:38.93 mQgVrmiF.net
りろん派さんはまだ痩せていなくて
部屋好きさんは痩せたけど急激過ぎて皮が余り裸は晒せない、いちばん理想的なのはヒゲボウズさんですね。凄いのに謙遜しているところもカッコいい(笑)
アドバイザーはヒゲボウズさんでいいと思うの。
866:りろん派
15/06/24 14:09:06.70 KpryRmbP.net
>>862
尿糖出たのに、病院受診しなかったの。
糖負荷試験やれば糖尿病の診断となったかもしれないね。
少なくとも耐糖能異常という診断はつくだろう。
将来的に糖尿病に注意です。
867:りろん派
15/06/24 14:15:05.16 KpryRmbP.net
>>864
運動は、ずっと前、三十年前ぐらいから、やってる。
ここ数年はフリーウエイトやるようになっている。
フリーウエイトも肩や膝の故障もあるから、あまり負荷かけたくない。
ま、ベンチでやっと７０ｋｇ、スクワットは１３５ｋｇ上げられるようになったけど、
今は、あまり負荷かけてない。
868:部屋好き
15/06/24 14:58:36.09 HTglWqNi.net
>>866りろん派
病院には言っていたよ。大きいところではないけど。
栄養士さんは病院勤務の人だよ。
自分の書き込みには何度か医者という単語が出てたと思うんだけど。
中性脂肪高過ぎが原因でインスリン出ているのに血糖値下がらない。
てのは言われた。
耐糖異常ってのがそれかな？
何にせよ心配してくれてありがとう。
>>865
えーと、こんな感じだよ。こんなのでよろしい？
URLﾘﾝｸ(iup.2ch-library.com)
869:部屋好き
15/06/24 15:01:42.13 HTglWqNi.net
>>868誤植。
病院に言っていた、、、じゃなくて行っていた、だ。
訂正しまふ。
870:りろん派
15/06/24 15:10:20.32 KpryRmbP.net
>>868
おー厚い胸板。素晴らしい。
後は腹筋割れれば自分の理想。
耐糖能異常と言うのは、血液の中の血糖を下げる力が弱いってこと。
インスリンが出ていないか、出ていても、組織がインスリン抵抗性になっいてインスリン出ていても、血糖から組織中に移行しない。
糖尿病の前の状態。
漢方で言えば、余病かな。
病気じゃないけど、病気の一歩手間。
当然、食事や運動に注意した方が良いという結論です。
自分もそう、おやじや母方の爺さんが糖尿病。
２親等以内に糖尿病の家族歴あれば、余病と考えましょう。
871:部屋好き
15/06/24 15:12:02.39 HTglWqNi.net
急速に体重を落として、皮がダルダルになったのは本当だよ。
そいつに関しては、今なお改善中ってヤツだ。
このダルダルがなくなっていけば、もう少しウエストが細くなるんじゃないかなー。
とか思っている。
872:部屋好き
15/06/24 15:24:44.22 HTglWqNi.net
>>870りろん派さん
自分が言われたのは糖尿病2型ってやつだけど、
親類の中ではっきりと糖尿病と診断されたのは自分だけだった気がする。
父の方が脳卒中系、母の家系が癌ばっかりだ。
まあ、自分の認識じゃ糖尿病って不治の病ってヤツなんで、
多分死ぬまで摂生することになると思うよ。
飲酒の習慣が全くないから特に気にもしてないんだけど、
自分の今の身体はアルコールは大丈夫なんだろうか。
取り敢えず今度飲み会があるから、その時少し飲んでみよう。
ごめん、そろそろ寝るわ。おやすみなさい。
873:りろん派
15/06/24 15:31:55.32 KpryRmbP.net
自分が運動始め出したのは、運動不足自覚して３０分ぐらいのジョギングに行こうとしたら、２０分で挫折。
自分に呆れた。
職場で、自販機の前通るたびにジョージア飲んでたら、検診で尿糖がプラスマイナス。
糖尿病の家族歴あること思い出して、それ以降コーヒーはブラックになりました。
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/24 15:38:09.64 UUbSspYY.net
>>873
散々な人生だな
まずコーヒーやめれば？脳にダメージあるし
875:りろん派
15/06/24 15:54:37.10 KpryRmbP.net
昨日はジムでフリーウエイトやマシーン控えめにして、
フロントブリッジ１分２セット。サイドブリッジ１分２セット。レッグレイズフロントブリッジ（片足上げ）１分２セット。
レッグレイズ・サイドブリッジ１分２セット。カーフタッチ・クランチ２０回２セット。４フェーズクランチ２０回２セット。クランチ２０回３セット。
ハンドクラップ・プッシュアップ（拍手して、腕立て）１０回２セットのつもりが１セットでめげた。
体幹トレーニングの前にベンチプレスやって、久々に６０ｋｇ上げていたから。
最後は、トレッドミルで３０分のジョギング。前と後では体重が６００ｇ軽くなってた。
ブリッジ系はやると簡単伸びるね。
始めてのときはフロントでも、１分経たずにプルプルだったが、今は１分は平気。
まだ、サイドブリッジ・レッグレイズが辛いけど。
876:りろん派
15/06/24 16:08:00.04 KpryRmbP.net
腹筋のトレーニングとして最強の一つはラインング・レッグレイズ。
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
今度やるときは下肢と体幹が一直線になるようにやってみる。
自分のやり方は、股関節は屈曲させることだったけど。
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/24 17:21:23.49 mQgVrmiF.net
部屋好きさん、なぜ少しナナメからの画像なんですかね。正面から普通に撮らないとわかりづらいです。
あと凄い腕に力が入っているようですが、力を抜くと皮が余ってしまうのでしょうか？
ヒゲボウズさんみたいな自然な感じのが見たいです(笑)
あと凄く毛深いですね。胸毛とか処理した方が女性受けすると思いますよ。私はやだな。ありえない(笑)
878:でぶぶ
15/06/24 17:34:31.69 gHLPJSdi.net
胸毛あっても気にならない
毛が気になるなら少女漫画でも読んでたほうがいい
しかしウエストが細すぎる気がするんだけど、これは息を止めて引き締めてるのか自然なのか？
879:部屋好き
15/06/24 17:36:55.36 HTglWqNi.net
URLﾘﾝｸ(iup.2ch-library.com)
>>877
皮のダルダルを問題視していたみたいだからね。
さっきのでも問題は無かろうと思ったんだけど、、、。
正面か。こんなのでいいか？
おお、毛深いほうだからな。
恥ずかしくて、シャツを着た状態で撮影したんだ。
無駄毛処理してまで女性ウケしたいとは思わないな。
面倒くさいのは嫌いなんだ。
880:でぶぶ
15/06/24 17:46:29.96 gHLPJSdi.net
なるほど、すごい体だと声を掛けられる理由が分かった
確かにすごい体だ
肩や胸は大きくてウエストが細い（筋肉名とか分からないので説明下手ですが）
皮は少しあるようだけど、長期間維持すれば無くなりそうだね
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/24 17:47:42.03 crffmS6R.net
はじめまして。
２ちゃん自体あまり書き込んだことはないんですが
いま人生で本気のダイエットしてて１人じゃモチベ辛いんで
参加させてください。
２週間目突入で、はやリバウンド。
やはり食べないダイエットだけじゃだめだった模様。
ここのみなさんと頑張りたいと思います。
882:部屋好き
15/06/24 17:50:13.31 HTglWqNi.net
>>878でぶぶさん
息を止めて全身に力を込めると、引き締まるのはお腹回りだと思うのだけど。
自分にとって、ウエストと言うのは腰回りを指すと思っているので。
ずーっとこんな感じで背筋を伸ばすことを意識して生活しているからな。
これが自然体のつもり。
脱力を意識し続けるよりこっちの方が楽なんだ。
何て言うのかな、背骨をコルセットで支える感じ？
他の人の自然体がどんな感じなのかは分からないけど。
でも少なくとも、息を止めて力入れてプルプルはさせてないよ。
もう、撮影はやりたくない。
アングルを考えるのも、顔が入らないように何度も撮り直すのも面倒だ。
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/24 18:27:35.80 UUYO/sQO.net
>>782
>>877
突然の妙にキャラ付けされた女名無しによる正面写真うp希望、部屋好きディス・・・あっ
884:部屋好き
15/06/24 18:30:23.00 HTglWqNi.net
写真を見てもらうとわかる通り、
筋肉でバキバキという訳じゃあないんだ。
だからヒゲボウズさんの写真を見た感想が、
自分がゴリマッチョ？いや、ヒゲボウズさんの方が自分よりメリハリのある筋肉だと思う。
ってな感じになるんだよ。
885:部屋好き
15/06/24 18:32:06.51 HTglWqNi.net
>>>883
しーっ！
指摘しちゃダメです。
886:ヒゲボウズ
15/06/24 18:35:26.86 R2deiTLF.net
>>850オフトゥンさん
お腹は中々凹んでくれんし、油断したら
すぐにポコっとやもんなー(。´Д⊂)
オラも意識していかなければ(／。＼)
>>865名無しさん
そう言って貰えて頑張ってるかいが
あります(*´∀｀)
ただ、俺の場合無茶な事もやったりしてたし
性格的にもアドバイザーには向いてないべ(^。^;)
>>868>>879部屋好きさん
めちゃくちゃ逞しい体やなー(￣∇￣*)ゞ
お腹も全然出てないし♪
やっぱ部屋好きさんは
格闘家体型だなー( ・∇・)
>>881名無しさん
初めまして(^^)
うーん、食べないダイエットは
体重落ちるけど
筋肉もかなり落ちるし
代謝が落ちるからリバウンドしやすいです(´・ω・`)
過去にそれで失敗して
えらいことに…(゜ロ゜)
887:部屋好き
15/06/24 18:50:06.86 HTglWqNi.net
>>886ヒゲボウズさん
タイマー撮影でスマホを置いた台(台所の流し台)の関係で、
下腹部から斜め上に撮影する形になったんよ。
なので下半身が距離的に近くなって、大きく太く写る形になってまう。
なので、真正面から自分と応対したときは、
もう少し逆三角形が強調された体型になるんだけどね。
ラジオ体操と肩回し、腰回しで作った体型として参考になれば幸いです。
888:ヒゲボウズ
15/06/24 18:59:44.53 R2deiTLF.net
部屋好きさん
なるほどー(￣∇￣*)ゞ
その３つだけで
こんな感じになれるのかー☆
ウエイトトレーニングしたら
本当サッカーのクリロナみたいな
筋肉になりそうだべ♪
腰回しは
俺もフリフリとたまにしてます(笑)
889:長文
15/06/24 19:06:40.36 o+yOXDAr.net
ウホッ良い体！これは確かにすごい。
別にめんどくさいなら無理せんでええ。やりたいときにやりゃええわ。
私らただアップしてもらって眺めて好き放題言っとるだけだがにゃあ。
尿と肝臓の追加情報で、うん、それは糖尿病だわ。あとメタボねメタボ。と思いました。
ソーダ水云々の検査はやってないはずです。やるまでもなく確定です。
そして全てがそこまで改善するってなかなかないです。
食後血糖値の推移なんて完全に普通の人です。
ああ、返す返すビフォアの写真が無いのが惜しまれる。
糖尿病が不治の病という認識は正しいです。
寛解という用語を使いますが、どれだけ値が理想的になったとしても、病気…
ではないので、体質と言うべきか。食後血糖値がどかんと上がって下がりにくい
体質は一生続きます。
もう病院来なくて良いですよ、と言われたからと言って毎日カツカレー大盛りに
ビール飲んでおやつにポテチ一袋、アイス1個なんて生活を始めたら以前より短い時間で
（おそらく数年で）以前より数値が悪化するでしょう。
そういう意味では継続して、多分一生の間注意深く経過観察しなくてはならないし、
肥満、ダメ、ゼッタイである事には変わりはないです。
そういう意味で継続は大変大切です。
…となんかあたりさわりのない内容になってしまいましたが、
うん、単純にスゲー、俺スゲーと思っていい内容だと思いますよ。
私なら会う人全員に自慢してうざがられる事請け合いでしょう。
そしてその体かあ。うん、部屋好きさんの春はこれからだ！
890:部屋好き
15/06/24 21:50:15.43 HTglWqNi.net
>>889長文さん
ありがとう。
何か長文さんの気持ちが伝わるような文章でほっこりしますわ。
自分は、俺スゲーって自慢して回りたい。
っていうよりかは、
自分と同じだった巨デブの人で、やっぱり無理だ。と挫折しそうな人がいたり、
100kg超えるまでになったヤツが今更痩せられるわけないだろ？
という空気があったら、
まだ諦めるレベルじゃあない。全然大丈夫だよ。
と言い続けたい気持ちが強いかな。
まあ、話のネタに去年取得した資格免状の写真見せて、
この頃だとー、116kgくらいかな？
と今との顔の違いにビックリしてもらう事はやったりするけどね。
891:部屋好き
15/06/24 22:08:54.52 HTglWqNi.net
>>888ヒゲボウズさん
クリロナって誰や？って検索したら、ロナウドか！
いや無理だしw
画像見たら最初なにこのイケメンとか思ったわ。
ウエイトトレーニングの誘惑は、、、止めとくれー。
高校で陸上部に所属してた頃、
ついに上げられなかった110kgベンチプレス目指して気炎吐きたくなるからw
そうなるともうダイエットとか眼中に無くなってまう。
1度のめり込むと一気に視野が狭くなる性格しているんで。
自分は仕事休みの日に、
鳥の声を聴きながら山をウォーキングするくらいが丁度良いのですよ。
892:ｵﾌﾄｩﾝ
15/06/25 00:23:40.59 lXYigiEt.net
ヒゲボウズさん
頑張って引き締めたら維持して着たい服を着る！と考えて、モチベあげてます(*´∀`)♪
やっぱり胃下垂だと食べてるそばからぽっこりしてくるので、ぴったりしたスカートやズボンだと苦しくてなかなか食事を楽しめなくなってしまうのである程度痩せたら逆立ちもしてみようかと(*´ｖ｀)
あとはお腹周りに筋肉つけて太もも痩せを頑張らねば(*`･ω･´)
893:肉ムーミン
15/06/25 00:29:06.41 HjtjbYXC.net
おぉ、部屋好きﾀｿついに上半身うPしたのか
皮なんて全然気にならない程度だと思うよ(*´Д｀)ﾎﾝﾄｽｹﾞｰﾖ
ダイエット大成功して、しばらく会ってない友達から
「えぇー！別人じゃん！！」
とか言って周囲に驚かれたら楽しいだろうな(´∀｀)ｳﾌﾌ
894:肉ムーミン
15/06/25 00:41:08.12 HjtjbYXC.net
>>861
>>892
腕立て伏せ結構できるかい？ｵﾌﾄｩﾝﾀｿの体重ならいけると思うけど、ちょい心配(´・ω・`)
壁を背にして、頭も始めからついて三点倒立みたいにしてやるんだぞ。
危ないと思ったら無理して倒立姿勢になっちゃだめだぞ。(*´Д｀)ｹｶﾞｼﾅｲﾃﾞﾈ
895:肉ムーミン
15/06/25 02:01:44.79 HjtjbYXC.net
>>881
いらっしゃい(*´Д｀)つ旦~~
食べないダイエットでリバウンドか、２週間でやめといてよかったね。
続けてたら、リバウンド半端ないこと経験済みだぞ(((((((ﾟДﾟ;)))))))))ﾊﾈｱｶﾞﾙｶﾗﾈ
ここでアドバイザーさん達に助言をもらいながらﾏﾀｰﾘ王道ダイエットしよう
コテハン推奨・スペックも晒しとけば状態わかってもらいやすいぞ(*´ω｀*)ﾉｼ
896:部屋好き
15/06/25 03:15:37.05 DlTcZL08.net
>>893肉ムーミンさん
相当抵抗はあったんだが仕方無く、というヤツだ。
続いての問題は、
こんな写真のような男が勧められたとは言え、
バレエビューティフルをやってみようとする事に関してどう思われるか？
ということなんだが、、、。
まあ、男性のダンサーもいることだし問題は無いのかな？
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 03:35:00.86 cgAs4Jve.net
肉ムーミンさんのプロフ知りたい。男？ ゲイ？
898:りろん派
15/06/25 07:27:26.83 mzj+Op9W.net
>>891
ベンチプレス１１０ｋｇは凄い。
こっちだと、それはパワーリフテイングの世界だな。
通常のスポーツのための重量じゃない。
スクワット、自分と同じ１００ｋｇで練習してる人がいて、なんのスポーツしてるのか聞いてみたら。
競輪だとかｗ
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 08:30:51.32 epoRRyNY.net
>>883>>885
ワロタ
900:部屋好き
15/06/25 09:10:56.32 q+wYbsdh.net
>>898りろん派さん
自分、高校の頃は陸上部の投擲種目の人間だったんだ。ハンマー行きまーす！ってヤツ。
初めてのベンチプレス体験で40kgを顧問に着いてもらいながら半泣きでやるのが伝統みたいな感じだったよ。
冬になってウエイトトレーニングが増えると、
部員の間ですぐ、最強決定戦みたいなのが始まる。
そんな感じで競争していると、
2年生の冬の終わりには100kgの壁を越える人間が出てくるんだ。
違う高校で県内でも怪物って言われてたのは120kg上げれたのもいたっけ。
今だったら50kg上がるかも怪しいんだけどねw
901:ｵﾌﾄｩﾝ
15/06/25 09:47:54.26 lXYigiEt.net
お尻周りのお肉は落ちてきたというかしまってきたように思うんですが、なかなかキュッとした上向きなお尻にならない‥‥
太ももまでじゃなくてお尻ももんだりした方がいいのかな(；´Д`）
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 10:30:13.93 yh3YadC0.net
881です。
暖かいお言葉ありがとうございます！
どうしても運動が続かない‥。
自分に甘すぎるんですねー。
あと便秘がすごくて漢方飲んでます。
いまニートなので本当に動かなくちゃいけない！！！
当方、158cm65キロです。
よろしくお願いいたします。
903:部屋好き
15/06/25 11:19:52.35 q+wYbsdh.net
>>902
無職だと言うのなら、
動き回る系のパートやバイトの仕事に就いたら良さそうな気がするんだけど。
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 11:25:10.26 V0sxqQPx.net
株の方が儲かりますし
月収1000万ですし
905:部屋好き
15/06/25 11:45:54.96 q+wYbsdh.net
働けば身体を動かさなきゃいけないから、嫌でも痩せるという意味だよ。
自力で運動をするのが苦手で、
かつ収入に問題がないのなら、
低賃金でも１日歩き回るような仕事につくのが良いんじゃまいかと思ったのだ。
906:部屋好きの
15/06/25 12:01:43.55 q+wYbsdh.net
あれ？
>>902と>>904は違う人か。
勘違いしてたよ。
907:長文
15/06/25 12:33:35.94 GruLzpGY.net
>>896 部屋好きさん
男性がバレビュをやるのに問題は無いと思います。家で黙々とやるわけだし。
バレビュスレに男性と名乗りをあげて参加したら荒れそうですが、そうではないでしょう？
書き忘れてましたが、バレビュのDVDって確か4枚か5枚出ていて、筋トレと部分に特化した運動、
あと有酸素、バレエっぽい動きをする奴みたいにわかれてます。
私は筋トレと部分特化のベーシック＆ターゲットの2枚組を持っていて、他の奴はyoutubeで
たまーにやるぐらいです。
さて今日は10kgの梅干し梅酒梅ジュースをつけて、みりんと日本酒のストック買ってこないと。
これら全部家事って呼ばれてしまうけど、結構ハードな運動だと思うんですが。
908:ヒゲボウズ
15/06/25 12:39:35.37 +smPAlSx.net
>>891部屋好きさん
やりだしたら、止まらなくなるんですねー☆
なら、ウエイトトレーニングの誘惑は駄目ですな(笑)
>>892オフトゥンさん
お腹回りなら腹筋も良いけど
腹筋に力を入れながら歩いたりしたら
効果的ですぞ♪
909:肉ムーミン
15/06/25 13:28:23.74 HjtjbYXC.net
>>896
まぁ、平均30代男子の趣味としては変わってるけど問題はないと思うぞ(*´Д｀)
次、コンビニ店員さんとの会話を想像してみるｗ
「その体すごいですね、何かなさってるんですか？」
「バレエをちょっと」
「（・・・・・あ、バレーボールか）男子バレーって（サーブとかレシーブ）カッコいいですよね」
「（バレエってかっこいいのか？）最近はじめてみたところです」
「またまた、ご謙遜を」
うん、ラジオ体操より会話が盛り上がりそうだな(´∀｀)ｂ
>>897
そうそう、男、ゲイ。ってﾅﾝﾃﾞﾔﾈﾝｗ(((((;｀Д´)≡⊃)｀Д)､;'.･
最近停滞期のｸｿﾃﾞﾌﾞ♀だよ。
聞きたいことあったら聞いてくれてかまわないぞ(*´ω｀*)ﾉｼ
910:肉ムーミン
15/06/25 13:54:31.38 HjtjbYXC.net
>>902
どんな運動やって、毎日何kcal摂ってるんだ？
続かないのなら、881にとってめんどくさくて続けられないハードルが高い運動なのかも。
毎日できる運動を探すんだ(´∀｀)ｂ
>>903
お節介ついで横レスすると、無職じゃなくてﾆｰﾄなんだお(´∀｀)
881ﾀｿがそうかはわからんけど、
通常、ニートは働けるけど今働く気がないカテゴリだから、パートやバイトもできないよ(*´Д｀)ｴｯﾍﾝ (ﾟДﾟ; )ｴﾗｿｳﾆｲｳﾅﾖ
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 13:55:22.49 cgAs4Jve.net
肉ムーミン面白いな。
年齢、身長、体重おしえて
912:肉ムーミン
15/06/25 14:09:28.64 HjtjbYXC.net
>>911
褒めても脂肪しかあげるものないんだからね(;´∀｀)
ｸｿﾃﾞﾌﾞ♀のｽﾍﾟｯｸだよ(*´Д｀)つ31才／160cm／75.4kg
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 14:27:45.44 cgAs4Jve.net
好きなスペックだわ。セックスよりもごはん食べ行ったりおなかむにむにしたい。
914:ヒゲボウズ
15/06/25 14:32:22.05 +smPAlSx.net
>>912肉ムーミンさん
ありゃ、俺と同い年かも(￣∇￣*)ゞ
915:肉ムーミン
15/06/25 14:45:03.13 HjtjbYXC.net
>>913
ｸｿﾃﾞﾌﾞ専かｗ 自分のおなかをむにむにしてなさい (ﾟДﾟ )ｺﾞﾙｧ!!
>>914
そうだったのかｗ
私もﾋｹﾞﾎﾞｳｽﾞﾀｿくらい腹筋わりたいよ(*´Д｀)
どんな風にお腹鍛えたんだい？
916:881
15/06/25 17:31:27.40 yh3YadC0.net
881です。
働けってほんとうに仰る通りです(´•ω•`)
１日サラダとかで500カロリーぐらいかな？平均したらそれくらいです。
運動は例えばランニングとか続かなかったり筋トレも継続してずっとできなかったり。
やるぞって喝いれなきゃですwww
ビリーに挑戦してみようと思ってます！
917:ｵﾌﾄｩﾝ
15/06/25 18:10:40.29 lwXLT0IP.net
今日は海に連れていってもらって、猫とぷかぷか海の上で浮いたり一時間ほど泳いでました(๑ ˊ͈ ᐞ ˋ͈ )ƅ̋
ヒゲボウズさん
腹筋に力を入れて歩けば、お尻もキュッ！となりますかね(；´Д`）
全部余分な脂肪は胸に行けばいいのに0(:3 )～ _('､3｣ ∠ )_
918:長文
15/06/25 18:18:35.05 GruLzpGY.net
>>916
はじめまして。
500kcal って、どんな体重であれ最低必要量
切ってますよ。
だるかったりぼーっとしたりしませんか？
それで運動したら余計にばてますよ。
運動が必要なら運動に慣れるまで最低でも
空腹ではないぐらいに出来ませんか？
運動した消費量と食べる量が釣り合っていれば、
体重は増えませんよ。
痩せるために運動するではなくて、運動を含めた
活動量から必要な食事量を割り出してみたら
どうでしょう？
919:長文
15/06/25 18:30:23.79 GruLzpGY.net
>>917
猫と海！
かーっなんてうらやましい！
猫！そして海！
あとはのびた焼きそばとぬるいビールがあれば完璧！
(感性はおっさんです)
けしからんぞ！もっとやれ！
若いときにめいっぱい遊んでめいっぱい楽しい
事をやっておくと、辛いときやしんどい時に
乗り越える事ができる強さが手に入りますよ。
ついでに活動量も増えて一石二鳥！
腹筋に力を入れるのは最初きつかったら意識できるときだけやってみるのも一興。
そのうちずっと出来るようになります。
ついでに首を出来るだけ伸ばすとしゅっとして
見えるし、ちょっと身長が伸びた感じがしてなんか得した気分になれます。
920:881
15/06/25 18:36:14.88 yh3YadC0.net
>>918
すごくぼーっとしたり立つとフラフラします。
だけどせめて食事制限はしっかりやろうと思ってて。
運動もそういう捉え方があるんですね！
見直してみます、ありがとうございます！
921:肉ムーミン
15/06/25 19:04:19.90 xYdXBo8X.net
>>916
ちょ、この2週間毎日500kcalで生きてきたならリバウンドしないだろｗ
ちゃんとカロリー計算する習慣付けて方がいいぞ(*´ω｀*)
極度のカロリー制限で一時的に基礎代謝下がってるとしても、１日1000kcalは代謝してるはず。
これ以上代謝下げないためにも1400kcalはとるようにするんだ(*´Д｀)ｂ
ビリー毎日続けられたら３か月後には腹筋割れてそうだな、がんがれ(´∀｀)
922:肉ムーミン
15/06/25 19:17:27.88 xYdXBo8X.net
ところで漏れは、お腹とか出さなくて普通に服着たやつでいいから
長文ﾀｿのbefore/afterがみてみたい(*´∀｀)ﾑﾘﾀﾞｯﾀﾗｽﾙｰｼﾃﾈ
このスレで唯一の女性の脱クソデブ達成者だもんな。(*´Д｀)25kg減ｽｹﾞｰﾖ
923:ヒゲボウズ
15/06/25 19:23:12.44 +smPAlSx.net
>>915肉ムーミンさん
自分が心掛けてるのは、やはり体幹を使う意識で運動します。
あと、野菜や海草などの食物繊維特に水溶性食物繊維を
先に摂取する☆
低脂肪高タンパクの物を食べるくらいかな♪
最近、鶏のむね肉やササミ、鮭の水煮とかにはまってます(笑)
鰹節もええですぞ(￣∇￣*)ゞ
>>917オフトゥンさん
海で
まったり良いですな♪
有酸素の時も筋トレの時も
ここを鍛えたいなと思うとこを
意識して行えば良いと思います！
自分は下半身太いので
何ともアドバイスなんか出来ない(。´Д⊂)(笑)
924:881
15/06/25 19:24:45.20 yh3YadC0.net
>>921
平均なんで500以上摂取した日もあります！
カロリー計算はアプリでしてます！
やっぱそれくらい必要なんですね、ありがとうございます！
ビリー三ヶ月！！続くかなー(￣･ω･￣)
925:肉ムーミン
15/06/25 20:00:18.71 xYdXBo8X.net
>>923
おぉ、アドバイスありがとう(*´ω｀*)
野菜と海藻か！今日の晩御飯はわかめ入りお味噌汁から食べてみる(´∀｀)
低脂肪高たんぱく・・・うちにあるものだと豆腐だな。今晩は湯豆腐にしていただくよ(*´Д｀)
そしてシメは、鰹節ごはん！今日の夕飯はヘルシーになりそうだ。
>>924
例えば、断食かなんかして一週間目平均100kcalで我慢できなくて２週間目平均900kcalになって
今もリバウンド続いてるなら代謝は900kcal以下に落ちてる可能性もあるから、食べる量は少しずつ増やすんだぞ。
一気に増やしたら、ダイエットスタート前より巨大化すること間違いなしだ(*´ω｀*)
摂取カロリー計算について、このスレでもアプリがいくつかあがってるけど、
基礎代謝と栄養バランス見てくれるやつ使うといいよ(*´Д｀)ｂ
926:881
15/06/25 20:06:25.74 yh3YadC0.net
肉ムーミンさんご丁寧にありがとうございます！
(名指しがまずかったらごめんなさい)
ここはモチベ維持だけじゃなくて知識もつきますね！
頑張ります！！！
927:部屋好き
15/06/25 20:18:58.53 q+wYbsdh.net
>>907長文さん、>>909肉ムーミンさん
レスありがとう。
出演しているメアリーが美人なので、
例え、自分がバレエビューティフルを買ったとしても、
お前ダイエット目的じゃなくてぜったいメアリー目的なだけだろ！
って普通の人には思われる予感がするわ。
チョイと検索して、なに買えば良いか調べてみる。
928:りろん派
15/06/25 20:25:23.83 mzj+Op9W.net
今日、ベンチプレスの最大重量計ったら、６７．５ｋｇがやっと。
７０ｋｇは上がらなかった。
ずっとベンチもやってたんだけど、腱板断裂を言い訳にして、負荷上げなかったら、７０ｋｇが上げられなくなった。
ヘタレだね～。
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 20:27:35.74 U6yDRv6N.net
次スレタイは
【クソデブ減量会】肉ムーミンとゆかいな仲間たち
でいいよ。肉ムーミンの画像はないの？
930:ヒゲボウズ
15/06/25 20:43:02.39 +smPAlSx.net
面白い画像あった☆
みぞおちウォーキング
URLﾘﾝｸ(iup.2ch-library.com)
こんな感覚で
歩けば
脂肪燃やしながら適度に
体幹にも刺激を与えられると
思います(^.^)
931:肉ムーミン
15/06/25 20:50:39.10 xYdXBo8X.net
>>926
全然OK(*´ω｀*)ﾉｼ知識がないと間違った方向にがんばっちゃうからな。
ここのアドバイザーさん達にいろいろ教わればいいお
>>927
メアリー目的ｗ(´∀｀)
確かにミーハー主婦がモコズキッチンみるようなもんだと思えば自然な感じがするねｗ
932:肉ムーミン
15/06/25 21:07:34.03 xYdXBo8X.net
>>929
スレタイワロタｗ 荒しの的になりそうなﾖｶｰﾝｗ（（(ﾟДﾟ;)））））
「クソデブがダイエット３」でﾏﾀｰﾘいこう(´∀｀)ｂ
まだｸｿﾃﾞﾌﾞだから、beforeしか撮れないよｗそれじゃあ、ただの晒し肉ｗｗｗ
１年後、目標体重になってこのスレを卒業する時にうPするよ。
>>住人の皆様よ
>>1で変えた方がいい内容ってあるかい？
933:部屋好き
15/06/25 21:33:19.78 q+wYbsdh.net
>>930ヒゲボウズさん
自分が前スレだったかな？
自身がやっている歩き方で、紹介したヤツなんだけど。
ウォーキングで肘を引き、骨盤を捻り、足の爪先で蹴ることを意識しながら歩き続ける、
腹筋搾り上げウォーキングに似ている気がする。
>>929
良いんでない？
肉ムーミンさんをスレの中心に添える感じのタイトルにするのは賛成です。
立てるのは誰かお願いします。自分、立て方を知らないんで。
934:肉ムーミン
15/06/25 21:46:59.28 xYdXBo8X.net
>>933
えぇ！！部屋好きﾀｿまで(((((ﾟДﾟ;)))))))
停滞期の漏れなんかをスレの中心に置いといたら、
こいつほんとに痩せる気あるのかって荒れちゃうこと間違いないお(ノД`)・゜・。
935:ヒゲボウズ
15/06/25 21:48:18.84 +smPAlSx.net
肉ムーミンさん
俺も今のままで
良いべ( ・∇・)
部屋好きさん
前スレで載せてたんですな♪
搾りあげウォーキングかー。
効きそうだ(笑)
特にウエストに♪
936:部屋好き
15/06/25 21:48:31.22 q+wYbsdh.net
今日の食事内容。
夜(自分的には朝食)
キャベツの千切り、納豆、ヨーグルト
サークルKサンクスの健康志向型の幕の内弁当(699kcal)
味噌汁ゆうげココナッツオイル少量入れ
深夜3:00(夜勤飯)
ローソンにて揃えた、五目白和えとひじき煮と発芽米ご飯160g(計359kcal)
ゆで卵1個、味噌汁ゆうげ
後は2度の休憩中に飲むコーヒー微糖かな。
一発目の食事が自分的には1000kcalの超ボリュームでかなりしんどい内容だが、
500～600kcalのコンビニのパスタ系とサンドイッチの組み合わせよりは、
体型作りには優れている食事内容だと思っておりまふ。
夜勤明けてからの食事がまだ未定、、、。
ローソンの糖質カット菓子パンと何かを組み合わせるかー。
937:部屋好き
15/06/25 21:51:50.72 q+wYbsdh.net
>>934肉ムーミンさん
いやぁ、何て言うか
このスレ的には
性格朗らかな、女ボスというか、、、。
スナックのママさん的な存在なんだよね。
気を悪くしたなら謝ります。
938:部屋好き
15/06/25 21:56:27.84 q+wYbsdh.net
ま、スレタイは今のままの方が無難か。
知らん人にとっては、
肉ムーミン？誰やそれ。また個人スレ立てやがって。
って感じだろうし。
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 22:02:00.45 U6yDRv6N.net
俺は肉ムーミンがいなかったらこのスレはつまらん個人の報告だけになりそうだからスレタイに欲しい
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 22:04:43.94 4cB2tYFG.net
>>939激しく同意
941:肉ムーミン
15/06/25 22:14:48.24 xYdXBo8X.net
>>935 レスサンクス(*´ω｀*)
>>938
禿どぅ(*´Д｀)ふぅ、冷や汗かいたぞｗ
>>937
どっかの街の片隅に「スナック 肉ムーミン」って看板をみかけたら、
独立したんだと思って寄って行っておくれｗ
そうなったらもう開き直ってマツ○デラックス級になってるかもしれんｗｗｗ
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 22:16:59.27 cgAs4Jve.net
それか
【コテハン必須】クソデブ減量会【楽しくヤセよう】
とか。スレタイに明るみというか魅力がないともったいない。良スレなのに。
943:肉ムーミン
15/06/25 22:18:07.43 xYdXBo8X.net
>>939
ちょ、何言ってんの！？（（（(ﾟДﾟ;)））））
>>940
ちょ、おま、どこに禿どぅしてるんだ！？（（（（（（（（（(ﾟДﾟ;)）））））））））））
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 22:20:00.05 cgAs4Jve.net
オタサーの姫、ならぬデブサーのムーミン的なマスコットだし。
クソデブがダイエット。だけじゃ寂しいのよね。開くたびになんだかさ。
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 22:25:48.89 Vv0cxGy4.net
みんな肉ムーミンさんに惚れてる＾＾
本当に性格いい人だよね
南国太陽みたいだわ
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 22:28:05.51 Vv0cxGy4.net
>>045
自己レス
南国の太陽＾＾
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 22:30:55.15 Vv0cxGy4.net
>>945
でした ごめんなさい
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 22:33:16.52 VWPz0Qaw.net
スレタイまで入れちゃうと誰おまになるからクソデブがダイエット
の前後に肉ムーミンさんぽい顔文字とか入れてほしいｗ
あと>>1も肉ムーミンさんのテンションに書き換えたら楽しそう
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 22:35:29.99 cgAs4Jve.net
オフ会しませんか？^ ^（90年代後半インターネットのノリ）
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 22:46:39.71 4cB2tYFG.net
>>948はげどう。部屋好き臭は消したほうがいい