15/06/22 09:45:16.80 zWGhZGy0.net
>>749りろん派さん
観たいっす(^^)
751:長文
15/06/22 09:56:07.44 /8Mq3J0C.net
>>727
はじめましてー。
三枚におろしたら赤身だけでなくうっすらあぶらも乗っておいしそう…
>>606さん
あ、よかった胸減らないのかあってがっくりされなくて。
痩せたら胸の比率は変わらなくても、サイズ自体は減ります。それは間違いない。
色んな所のサイズをメモしておくと、痩せたのにどこが？ってなったときに意外な所が
減っていておお！ってなるかも。私は足がすごい減ったしorz
>>肉ムーミンさん
ジョギングだと！？
陸上種目って胸の付け根が数日腫れて痛くなったりしませんか；；；
自分が運動嫌いだと思い込んだ理由に学生時代の陸上種目がある気がします。
ムーミンさんって運動マゾなんじゃねえかと思い始めたこの頃。
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/22 10:04:30.95 19DNUAB8.net
ﾋｹﾞﾎﾞｳｽﾞ氏のダイエット前の画像がみたいよー
部屋好きさんのダイエット前と今の画像も興味津々。できたら上半身薄着か裸の(^^;
753:部屋好き
15/06/22 10:34:32.38 1FBbO8lJ.net
>>748ヒゲボウズさん
顔見せ自体がヤバいですか。
了解です。
それだと帽子で顔を隠すように撮るか。
今日の筋トレ、パンクしたタイヤの交換なり。
夜勤終わったあと、スペアタイヤにチェンジ。
家に帰った後、
当座しのぎのスタッドレスタイヤにチェンジ。
今週の夜勤終了したらカーショップへGoだ！
あー、疲れた。ええ運動やった。
754:部屋好き
15/06/22 10:58:43.15 1FBbO8lJ.net
>>752
ダイエット前は無いッス。
写真の類いは一切撮る機会も趣味も無かったので。
スマホに入っているのも風景ばかり。
そう言えば栄養士さんも少し悔やんでいたな。ビフォーの写真を撮っておけば良かったって。
まあ、あの頃はダイエット失敗が濃厚で3ヶ月後にやっぱり減量はダメでしたね。
と、薬を投与する予定だったから、仕方ない。
自身が写る写真であるのはあるのは免許の類いのみなのです。
755:長文
15/06/22 11:04:42.23 /8Mq3J0C.net
>>部屋好きさん
うん、これあれば私は筋トレを進んでやれるという事はわかっているのでいいかと。
多分美しい（講師のメアリーがとても綺麗）が自分にとってはポイントなんでしょう。
しかしジャンセンのバレリーナシリーズのリトグラフって結構値段いきませんか？
>>でぶぶさん
体育と呼ばれる内容だと、大抵胸が揺れて持ち上がって苦しいし、痛いですね。
あとやってる最中に胸を凝視されたり、指さしてニヤニヤしたりされるし。
そこでこじらせるとあとあと色々こんがらがって大変だ。
あ、でも恥ずかしくても服はVネックで谷間を強調して、首～肩と胸のラインを出す
ぴっちりしたデザインが一番すっきりして見えるってのがわかりました。
恥ずかしいからタートルネックとかAラインに逃げると、余計に全体が膨張して見えると…。
好きな格好と似合う格好は別って本当ですね。
ああ、でも一度でいいから今ならジルスチュアートとか、昔のジェーンマープルとか
細身な人が似合う服を着てみたかった！
756:部屋好き
15/06/22 11:09:33.92 1FBbO8lJ.net
ああ後、外で裸になる趣味はないし、
デカイ姿見がある銭湯の着替え場とかでカメラ機能を使うのはマナー違反。
やはり、外で普段着を誰かに撮ってもらうのがベターかな。
アディダス製のサイヤ人の戦闘服みたいなシャツがあるからそれと、夏用のベスト着用で。
身体のラインは十分出ると思う。
28日晴れていたら、
テストで何か撮って載せた後、
いつものトレッキングコースで撮ってもらう方向で行きます。
757:部屋好き
15/06/22 11:26:02.45 1FBbO8lJ.net
>>755長文さん
幾らだったかな？
当時大人気だったラッセンより全然安いし、
真っ赤な背景デザインと後ろ向きで直立するバレリーナが一発で気に入って、即決買いだった記憶がある。
タイトルが『後ろ向きの若いバレリーナ』らしい。
そこまで大きくないヤツで、横750mm縦950mmの額縁に入って立て掛けてあるよ。
自分が買ったときで40万だか50万だったかな？
758:でぶぶ
15/06/22 11:32:04.44 J+AjgLzj.net
>>755
私は肩幅もあり（昔ちょっと剣道してたこともあり）一番スッキリして見えるのは、開襟シャツです
首を隠したり、丸みのあるデザインは絶対ダメ
でも太ってる人用の服はレースひらひらや丸みのある形ばかり
胸に余裕のある作りは襟ぐりも大きすぎることが多いですね
またブラも結構困ってて、日本の大きいサイズのブラってカップが外向きのことが多くて恥ずかしい
太ってる人も寄せて上げてとやらないとドデーーーンドドドーーーンとなりますよね
759:でぶぶ
15/06/22 11:36:17.06 J+AjgLzj.net
バレビュのブリッジやってきました
最後の足開閉は途中で無理だったけど、終わったら気持ち良くて、もう少し頑張れば良かったかなと思った
プランクは30秒で限界だったけど、これも終わったら気持ちいいね
これから有酸素運動してきます
760:ヒゲボウズ
15/06/22 11:47:05.82 zWGhZGy0.net
>>751長文さん
初めまして(^^)
何か刺身みたいな感じですな俺(笑)
>>752名無しさん
仕事終わった後に探して見ます♪
多分あったような(^。^;)
>>753部屋好きさん
はい、顔見せは辞めといた方が無難ですかな(T-T)
今日めちゃくちゃバタバタなんですね(・・;)
761:ヒゲボウズ
15/06/22 11:50:19.72 zWGhZGy0.net
>>759でぶぶさん
今日は暑いので
十分な水分補給と
暑さ対策してくださいな(^.^)
762:長文
15/06/22 13:17:00.06 /8Mq3J0C.net
>>でぶぶさん
あー、確かにそういうデザイン多いですよね。
胸の形に関しては、元の形もあるし生産国やブランドによって違いますよね。
おしゃれする、美しく（というかよりマシに見せる？）見せるってもの凄い努力が必要です。
毎日制服着てるとつい忘れるので努力します…。
ってバレビュいきなりそんな出来るのか！！！！全然動けるじゃん！すげえ！
私はブリッジの姿勢を取ったときに腰がやばいと感じたので、まずプランクで20秒キープ
目指して筋トレの為の筋トレから始めましたｗ
>>760
すいませんすいません！褒めたつもりですが脂肪残ってるって取れるかも！
私がかっこいいなと思う男性の体は水泳の北島代表の筋肉もどかーんとあるけど
脂もちょっと覆ってるよ、みたいな丸みも少しあるタイプなんです。
今はスマホ一つで写真撮って顔も隠せる便利な時代なんですねー。
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/22 13:38:08.36 19DNUAB8.net
部屋好きさんてデート商法で騙されて絵とか買っちゃいそう(@_@)
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/22 13:48:28.56 19DNUAB8.net
部屋好きさん、自宅の洗面所の鏡はどうでしょうか？
それとも直接スマートフォンで自撮りとか(>_<)
ﾋｹﾞﾎﾞｳｽﾞさんは痩せﾏｯﾁｮ部屋好きさんは他人に凄いって言われちゃうくらいのゴリﾏｯﾁｮなのかなって(^-^)
興味津々です～(*_*)
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/22 13:54:03.86 vq/BosRk.net
女用かと思ってたMDクリニックダイエット始めてみた
まだ2週間だってのに3.2kg痩せた
なんだこりゃw
766:肉ムーミン
15/06/22 14:00:44.26 63pq1iL4.net
ダイエット成功者続々うP楽しみだな(*´Д｀)
>>751
持て余す脂肪と時間があるからね(*´ω｀*)
予定入ってないときは、ベランダ菜園するか本読むかダイエットのための運動したくなるお。
忙しい時は、ほとんど出来なかったからきっと運動マゾではないと思われｗ
きついこという人は嫌いじゃないから性格的にはMの人かもしれんけどｗｗｗ
ジョギングは、３月末～４月毎日７ｋｍ走ってたんだけど、胸回りの装備をきちんとすれば、
１時間くらいだったら問題なかったよ。普通のブラで走ったら１０分でも痛いと思う。
ハーフの時は、乳腺の前に、胸とブラが擦れて皮膚がやられたｗワセリン塗るといいらしいよ。(*´ω｀)ﾉｼ
767:りろん派
15/06/22 14:04:17.54 bKvsjkqx.net
>>750
URLﾘﾝｸ(fast-uploader.com)
遊びで、動画編集ｗ
まだまだ腹が出てるのが、ティシャツの上から分かる。
768:ヒゲボウズ
15/06/22 14:11:21.12 zWGhZGy0.net
>>762長文さん
北島選手、水泳選手の体は目指したい
体型ですね(*´∀｀)
一番の理想は体操選手です(^^)
>>764名無しさん
痩せマッチョ嬉しいなー(*´∀｀)
体操選手や水泳選手は
マッチョの部類になるんかな？
>>767りろん派さん
十分細いでは
ないですかー(*´ー｀*)
というより
見事な滑りやー☆
俺なら
すぐに転げ落ちます(笑)
769:肉ムーミン
15/06/22 14:12:39.98 63pq1iL4.net
部屋好きﾀｿのサングラス姿が拝めないのが
とっても残念だけど、２ｃｈだから仕方ない(´・ω・`)ﾙｰﾄﾞﾀｿ･･･
ヒゲボウズﾀｿのダイエット前も楽しみにしてるお(*´Д｀)ﾉｼ
私も来年？55kgになったらbeforeと並べてうPできる
日が来てほしいな(*‘∀‘)
770:肉ムーミン
15/06/22 14:18:27.72 63pq1iL4.net
>>767
おぉ！予想してたよりずっと細いぞ！本当に漏れと同じ体重か！？(・∀・)ｲｲ！
で、これなんて言うスポーツなんだ？
滑ってこけて、腰打たないよう気をつけるんだぞ
771:りろん派
15/06/22 14:39:08.39 bKvsjkqx.net
>>768
>>770
インラインスキーというスポーツです。
前傾姿勢取るから、ティシャツが腹の前で垂れ下がるので、腹が目立たないけど、裸で滑ると前傾姿勢で腹が跳び出します。
裸の映像は見せられないｗ
あと二ヶ月後なら、見せられるかな？
772:部屋好き
15/06/22 15:07:16.68 1FBbO8lJ.net
>>763
ウン十万支払った高額な絵はこの1枚のみですよ。
後、部屋にあるのは鶴田一郎のアートポスターかな。
やっすい額縁に入れた状態で立て掛けてあります。
昔、きたがわ翔が連載してた『C』のマゼンダハーレムという作品にのめり込んでいた頃があって、
画家の画集を買ってみたり模写してみたりした時期があったので。
>>764
自宅で撮る気は無いです。
スマホが持つ位置情報(？)がネットにどう流れるかよくわからないので。
そもそも、全身が写るような姿見の鏡が無いのです。
元々がファッションに無頓着な人間だったので。
ヒゲボウズさんに教えたもらったアップローダーが使えるように努力はします。
今のところサイトの説明を読んでも？マークが浮かんでいるんですが、、、。
取り敢えず>>756の方向で行きます。チョイとお待ちくださいませ。
ヒゲボウズさんと比べてゴリマッチョ？
そうかな。
写真で見る限りは、
筋肉で言うとヒゲボウズさんの方が如何にも専門的なウエイトトレーニングをやっているなっていう、
メリハリが利いてそうな感じだけど。
まあ、いいや。判断はupした時にそちらにおまかせです。
ただ職業病という事もあって両腕に力をいれたり力作業をやると血管が浮く状態になるので、
それが写真として写ってしまった場合、
ナニこれキモいんですけど。てな結果になるのが心配と言えば心配。
773:ヒゲボウズ
15/06/22 15:16:05.79 zWGhZGy0.net
>>769肉ムーミンさん
残ってるか分からないので、期待せずに
待っていて下さいな(笑)
>>771インラインスキーかー。
初めて聞きました☆
自分も前屈みになったら肉乗りますよ(・・;)
>>772部屋好きさん
そんな風に言って貰えて光栄ですな( ・∇・)
ただ、全く自分の体に自信は
ないです(´・ω・`)
774:でぶぶ
15/06/22 15:33:12.97 J+AjgLzj.net
長文さんが書かれてた、あすけんを昨日から利用してます
入力が面倒だなと思ったんだけど、栄養バランスが表示されるのがとても良い！
料理が趣味だから、ダイエット以外にも思いっきり活用出来そうです
ヒゲボウズさんはキレイに筋肉ついてますね
十分なような気がするけど、これ以上を望むんですね…
775:部屋好き
15/06/22 15:33:31.38 1FBbO8lJ.net
>>769肉ムーミンさん
ええまあ、仕方無いです。
自分的には帽子とサングラスでわからんやろ。という感覚なんだけれども、
ヒゲボウズさんの書き込みを読むとそれすら良くなさそうな感じなので。
ごめん。もう寝る。夜勤に備えなきゃ。
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/22 15:57:06.65 vq/BosRk.net
>>765
2週間で3キロってなかなかのペースじゃね？
MDクリニックって確か飲むだけでダイエットできるってやつだよな
眉唾かと思ってたけど本当に痩せんのか…
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/22 16:02:35.43 S9tFdhLW.net
女トレーニーがよく言う
引き締め効果！的なやつってどーゆー意味なんですか？（笑）
筋トレしたら引き締まるんですかね？
いまだに意味が分からないんですよね（笑）
778:肉ムーミン
15/06/22 16:02:49.45 63pq1iL4.net
>>771
楽しそうなことやってるな、二か月後を楽しみにしてるぞ(*´Д｀)ｂ
>>772
血管浮き出るのか、ワロタｗｗ
鏡がなくてもスマホで全身自撮りできるよ。
①10秒セルフタイマーつきの写真撮影アプリを入れる
↓
②内側カメラに切り替えて、スマホの位置と立ち位置を調整。
↓
③セルフタイマー押して、急いで決めた立ち位置にもどってポーズ。
あと、位置情報は、iPhoneなら「設定→位置情報サービス」から「カメラ」を無効にすればOK。
実際確認したかったらExif情報削除するアプリを入れておくといいよ。
>>773
うんうん、もちろんあったらでいいよ(´∀｀)ｂ
ｸｿﾃﾞﾌﾞたちのダイエット魂に火をつけるような、なるべく太いやつヨロ(*´Д｀)ﾉｼ
779:ヒゲボウズ
15/06/22 16:21:37.08 zWGhZGy0.net
>>774でぶぶさん
夏になると、もっと鍛えなければとなるんです(^。^;)
ただ、筋トレ嫌いなんで三日坊主で終わるけど(笑)
>>775部屋好きさん
多分、サングラスと帽子でも大丈夫だと思うけど
念のためにってことで(・・;)
サングラスと帽子で顔を隠して載せてる方も
観たことあるんで大丈夫だと思います♪
後、アップローダー説明書いてなかったかな(T-T)
また、分からなければ聞いてください！
>>778肉ムーミンさん
なるべく太ってたのですか(^。^;)
了解どす☆
780:部屋好き
15/06/22 16:52:19.15 1FBbO8lJ.net
URLﾘﾝｸ(iup.2ch-library.com)
肉ムーミンさんのアドバイスに従いテストで撮って見ました。
画像、見れますかね？
781:肉ムーミン
15/06/22 17:20:47.36 63pq1iL4.net
>>780
血管ｷﾀ Y⌒Y⌒(ﾟ∀ﾟ)⌒Y⌒(｡A｡)⌒Y⌒(ﾟ∀ﾟ)⌒Y⌒Y !!!!
部屋好きﾀｿ服の下の筋肉がガッチリしてるのが伝わってくる一枚だな
100オーバー級だったなんて信じられん！(*´Д｀)
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/22 17:31:20.91 19DNUAB8.net
>>780凄いー(^-^)v部屋好きさんありがとうございますー(^-^)
けっこう華奢なんですね。腕とか細いじゃないですか(笑)
腕にそんなに力入れたら服が破れちゃいそう。
今度は正面からの薄着が見たいですー
できたらでいいんで(>_<)
783:部屋好き
15/06/22 17:31:50.64 1FBbO8lJ.net
>>781肉ムーミンさん
そうでもないですw
お腹の辺り、出っ張ってガクッてヘコんでいるでしょう？
これ大胸筋ではなく肋骨ですから。
着ているシャツはLサイズ。
後は比率で想像をお願いします。
28日のヤツはこれで撮らなくてもいいな。
ヤバい。本当に寝ないと。おやすみなさい。
784:部屋好き
15/06/22 18:14:43.16 1FBbO8lJ.net
URLﾘﾝｸ(uproda11.2ch-library.com)
あかん。慣れないことやって目が冴えてしまって。
おまけ。
トレッキングコースで見られる滝と川です。
785:部屋好き
15/06/22 18:18:09.04 1FBbO8lJ.net
初めて使ってちょっと心配になったんだけど、
このupローダーってお金が請求されるとか無いですか？
786:肉ムーミン
15/06/22 18:50:33.72 63pq1iL4.net
>>784
癒しの風景だな。この水面の色とかたまらん(*´Д｀)
>>785
どうやって請求するんだｗ
大丈夫だから早くおやすみなさい。
夜勤で眠たくなっちゃうぞ！
＿＿ ＿＿＿
∨
_∧∧__
|（,,ﾟДﾟ).|
|＼⌒~＼
U､ |⌒⌒|
~U￣U
787:ヒゲボウズ
15/06/22 18:57:25.97 zWGhZGy0.net
やっと終わったー(￣∇￣*)ゞ
部屋好きさん
めちゃくちゃ強そうな腕やー☆
負けんように筋トレしないとな(T-T)
自分は課金されたことないから大丈夫どす。
後、滝綺麗やー☆
夜勤頑張って下さい！
肉ムーミンさん
URLﾘﾝｸ(iup.2ch-library.com)
こんな感じでした(・・;)
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/22 19:17:44.85 2+3po9R0.net
>>752って100%オッサンだよな
789:肉ムーミン
15/06/22 19:33:36.98 63pq1iL4.net
>>787
おおおお！本当に同一人物か！？って一枚だな(*‘∀‘)
我流でダイエットしてここまで変わったなんてｽｹﾞｰよ！！
この時が８５㎏の時かい？
ｸｿﾃﾞﾌﾞｽﾚにあがった初のbefore→afterの画像だ！
よかったら一枚にまとめるけど、画像お借りしても大丈夫かい？
790:ヒゲボウズ
15/06/22 20:18:10.92 zWGhZGy0.net
肉ムーミンさん
大体そんくらいのときやと(^。^;)
まとめるんですか(・・;)
791:でぶぶ
15/06/22 20:22:55.69 J+AjgLzj.net
>>788
そうなんだよ、そう思ってたよ
ジムに行くのが怖いっていう他のスレのレスを思い出したよｗ
＞長文さん
実は私は筋トレ好きｗｗ
有酸素運動が嫌いなんだよね
好きと言ってもジムには行かないし自重だけだしプランクも知らなかったしｸｿﾃﾞﾌﾞだけど
792:肉ムーミン
15/06/22 20:23:51.75 63pq1iL4.net
>>790
まとめるって言っても同じ倍率にして並べただけだけどなｗ
比較しやすいからついやってしまった。
うPはﾋｹﾞﾎﾞｳｽﾞﾀｿがOKならするがNOならしないよ(*‘∀‘)
晩御飯作ってくる(*´ω｀*)ﾉｼ
793:ヒゲボウズ
15/06/22 20:34:59.44 zWGhZGy0.net
肉ムーミンさん
なるほど(￣∇￣*)ゞ
OKどすよー( ・∇・)
794:部屋好き
15/06/22 21:38:02.47 1FBbO8lJ.net
起床。
おはようございます。
>>786>>787
肉ムーミンさん、ヒゲボウズさんの気遣いに感謝です。
二人の反応を見て安心しました。
測った体重、82.8kgだた。
795:肉ムーミン
15/06/22 21:44:22.87 63pq1iL4.net
>>793
(*´Д｀)つ URLﾘﾝｸ(iup.2ch-library.com)
ほんと感動的なボディチェンジだね
796:マキシマムザ巨ぽ
15/06/22 21:45:09.42 CBbFSBem.net
ウプウプ祭りなのに部屋好きたん見逃したorz
ヒゲボウズたんスゲーーーーーーー！！
ここまで変われるんか！
俄然やる気が出てきた！
昨日YouTube見てやったバレビュ、お尻が絶賛筋肉痛だけど今日もやってやるぜ！
へとへとだけどやってやるー！
797:ヒゲボウズ
15/06/22 22:09:56.36 zWGhZGy0.net
>>794部屋好きさん
おはようございます！
良い意味で82キロには見えないなー(・・;)
めちゃ引き締まってる感じやけど☆
身長いくらなんですか？
>>795肉ムーミンさん
まとめてくれてサンキューです(^^)
>>796マキシマムザさん
やる気出てくれたなら
良かったどす。(￣∇￣*)ゞ
お尻が筋肉痛なんですか(／。＼)
798:部屋好き
15/06/22 22:22:36.57 1FBbO8lJ.net
>>797ヒゲボウズさん
ああ、ヒゲボウズさんは知らないか。
過日やった会社の健康診断の結果から変わらなければ、180cmほどです。
799:ヒゲボウズ
15/06/22 23:13:10.82 zWGhZGy0.net
部屋好きさん
180㎝
羨ましい☆
自分は170しかないです(・＿・;
しかし、180㎝ 82キロのガッチリって
格闘家ぽい感じですな( ・∇・)
800:ｵﾌﾄｩﾝ
15/06/23 02:10:00.24 YlNLpaiu.net
身長163の体重53、体脂肪率27とかそのへんなので、体重計乗るのが怖いデブです‥‥(；´Д`）
いまはまだ２週間くらい？しかダイエット開始からたってませんが、夜は炭水化物抜きの間食出来るだけ減らして汗だくになりながら働いてますヾ(@°▽°@)ノ
筋肉もつけたいですがまずは3年前くらいの体型を目標に、体重をここから10kg減らして体脂肪率20前後にして℃-uteの愛理ちゃん体型目指すんだ！！
ってことでこのスレにお世話になります〇|￣|＿
801:部屋好き
15/06/23 03:21:58.92 wQslTNp4.net
>>799ヒゲボウズさん
何かスポーツやっているんですか？
と聞かれた時、
ラジオ体操を毎日と休日にはウォーキングを少々。
と答えても信じてもらえない時があったりするんですけどね。
>>800
一般体型からモデル体型を目指す感じですかね？
頑張って下さい。
こう言うときこそ、上の方で勧められていたバレエビューティフルが良い気がする。
まだ自分自身が体験してないので、あくまで予想でしかないのだけれども。
802:ヒゲボウズ
15/06/23 06:39:17.38 fM3Z4Gmx.net
>>800オフトゥンさん
お初です！
宜しくお願いします(^^)
今から10キロ落として体脂肪20ぐらいなら
相当良い体になりますな( ・∇・)
自分も夜だけご飯抜きにしてます！
その代わり低脂肪、高タンパク質の摂取を
心掛けてる感じです♪
>>801部屋好きさん
確かに信じられない(笑)
ガンガン、ベンチプレスとか
やってそうだ♪
今日１ヶ月ぶりに体重計ったら
58、6キロでした。
ウエストは70、5☆
803:りろん派
15/06/23 08:53:26.76 5YCw6ZuJ.net
>>802
58キロ！
かつては一度58キロになったことあります。
北アルプス2週間縦走して、松本に下山した時。
荷物軽くするため、ギリギリの食糧でした。
運動量も半端ない。35キロの荷物担いで、山歩きだったので。
804:肉ムーミン
15/06/23 09:52:40.16 htR/FADK.net
>>800
おお！私から見ればまさに理想の体型だお(*´Д｀)ﾉｼ
このスレタイ的にはアドバイザーにまわれるステータスだぞ。自信持つんだｗ
ダイエットはじめてまだ２週間ってことはｸｿﾃﾞﾌﾞ歴なし？
ここはｸｿﾃﾞﾌﾞわんさかだから、そのｽﾘﾑﾎﾞﾃﾞｨなら同じアドバイスを実行しても痩せない可能性が高いぞ
ここへはｸｿﾃﾞﾌﾞたちの様子をみてﾏﾀｰﾘ遊びに来ることにして、
ｵﾌﾄｩﾝﾀｿがアドバイスもらうにはこのスレがちょうどいいと思われ(*´ω｀*)
つ ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
805:でぶぶ
15/06/23 10:53:15.36 TUGZlnGc.net
部屋好きさんは何故ダイエットをしているのだ？
今でベストな気がするけど…
このスレの男性陣はみんなレベル高いね
全然クソデブいないｗ
806:部屋好き
15/06/23 11:54:23.24 1wXC69Vc.net
>>805でぶぶさん
ダイエットを始めたのは、血液検査でHbA1cという糖尿病を判断する項目で数値が8.3というヤバい値が出たからだ。
その時、栄養士さんが言った目標体重が90kgを切ること(1～2年くらいかけて)。
一般人としてベスト体重が85kgと仰ったわけで、
まあ、確かに栄養士さんが言ったベスト体重はもう切っている。
こいつは自分の考えじゃなくて人の意見なんだが、
急速に痩せた自分の場合、思考がまだくそデブのままで満腹中枢が壊れている。故に時折ドカ食いの衝動が来てしまう。
脂肪細胞はリバウンドするべく成長の機会を窺っている。
なので、常にダイエットの意識を持たねばならない、、、だそうだ。
今のところ食事の度に糖質量を意識しないといけない有り様だ。
一般市民レベルを目指すくそデブとして、このスレに居座らなければならない.
とまあ続けている理由はこんな感じ、、、と言うことにしといて欲しいw
手段と目的が途中で入れ替わり、糖質コントロールが趣味として成立してしまった。
というのもあるかも知れん。
でもまあ、新しい目標が無いのもなんだから、
ヒゲボウズさんの言う格闘家っぽい体型を狙うのは面白いかもしれない。
とあるサイトで載ってたヤツなんだけど、
須藤元気さんやISSAさんなんかのスペックから体型を計算した参考の式が、
体重が身長×0.4でウエストが身長×0.,44なんだって。
なので自分の場合、体重が後-10kg位。ウエストが後、-2cm位を目指すよ。
体重が日常生活だけで、どこまで落とせるかだなー。
807:ｵﾌﾄｩﾝ
15/06/23 12:16:50.97 YlNLpaiu.net
部屋好きさん
ありがとうございます！
数値的なものは一応目安なんですが、パッと見て細身になりたいですね‥‥
下半身デブなのでお尻と太もも周りの肉と格闘してます(；´Д`）
バレエビューティフル！腰痛持ちなので、いまはストレッチとラジオ体操を無理しない程度にしていますが、柔軟性ももっとつけていきたいので詳しく調べてみます(*´∀`)♪
808:ｵﾌﾄｩﾝ
15/06/23 12:21:11.84 YlNLpaiu.net
ヒゲボウズさん
はじめまして！ありがとうございます！
夜は炭水化物抜きにしてまだ日が浅くて、なかなかよるお腹すいてしまっているので水分多めに補給してるんですが、夜中の空腹を感じなくなるのはやはり慣れが一番なんでしょうか？(*´・д・)？
二の腕とかに肉がなくスカートで隠れる場所に主に肉があるため、人目に晒すようなことができず好きなアイドルを見てそれを目標に頑張ります(´º∀º｀)
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/23 12:22:14.69 FyK/ahlN.net
無理に食事制限とか運動したくないズボラなダイエッターはMDクリニックダイエットが良さそうだな
810:ｵﾌﾄｩﾝ
15/06/23 12:30:23.95 YlNLpaiu.net
肉ムーミンさん
はじめまして！
そうなんですかありがとうございます(；´Д`）
三年前に体調崩して30kg代まで体重が落ち、メンタルに支障をしたし精神薬で55kgまで太り、去年の3月に47kgまで落としたんですがストレスと運動不足によりまた55kgまで行ってしまい、ほぼ筋肉ない状況でこの体重は私的にダメージを受けてしまって(((;°▽°))
＋腰痛がひどく寝れない時もありなかなか思うように行かず、自分の体にも無理をさせず急がずマイペースにやりたいと思ってﾏﾀｰﾘなこのスレ覗かさせてもらいましたが、他のスレも見てみますね！
２ちゃんは基本ROMなので、どこに書き込めばいいのかわからなくてすみませんでした“〇|￣|＿
811:部屋好き
15/06/23 12:41:00.78 1wXC69Vc.net
>>807オフトゥンさん
ああ、ウエスト回りか。
自分が一番拘っているトコだ。
じゃあ、お勧めは腰回しかな。足を肩幅くらいに広げて力強く積極的に回す。
左右に振るのも良い。
部屋にいるとき、毎日やると良いよ。
ついでに膝回しや肩回しをするのもおすすめだよ。
間接の稼働範囲を拡げるようにすることを意識するんだ。
ラジオ体操を全力でやるための備えと思えば良いと思う。
812:ヒゲボウズ
15/06/23 12:41:36.32 fM3Z4Gmx.net
りろん派さん
35キロの荷物を背負って山をですかー☆
凄いスタミナの持ち主だ( ・∇・)
部屋好きさん
格闘家の体型を目指すのも目標あって
良いことやんね♪
オフトゥンさん
うーん、毎日夜にご飯とかの
炭水化物抜くのは俺は無理なので
週に２回、３回くらいは小茶碗一杯食べたりして
メリハリつけてます( ・∇・)
目標とする体型あればモチベーション
上がるね☆
自分は毎日のように
どうやったら太りにくくなったり
脂肪燃えやすくするには
どんな運動や食べ物が良いのかとか考えるのが
趣味みたいになってる(笑)
個人的に減量は立派なダイエットやけど
維持するのが本当の意味でのダイエットだと思っております。
過去に何回もリバウンドしてきた
苦い過去があるので(・・;)
813:でぶぶ
15/06/23 12:48:11.45 TUGZlnGc.net
>>806
なるほど
私は一般人でありたいから、体を資本にしている人のような体にはなりたいと思わないんだ
引き締まって格好良い体、程度なら良いけども、あまりムキムキだと維持が大変だし、本末転倒かなと思う
老後のためにほどよい筋肉と体力、介護されても相手に負担にならない体重、というのが最終的な理想
でもそれは人それぞれというか、男性というのはそうやって高見を目指すのが格好良いのかもしれないな
私も去年（過去最高体重）の健康診断でもらった結果を見てみたら、HbA1cは5.3だった
基準が5.5以下だからギリギリ
中性脂肪が食後2時間だったとはいえ410だったから、これは死ぬと思ってダイエットを始めた
といっても最近まで筋トレしかしてなかったんだけど
思考がクソデブのまま、かー
それはよく分かる
その境地はまだまだだけど、色々教えてくれてありがとう
814:長文
15/06/23 13:04:59.65 SOp0vpgk.net
何この男体祭りは！素敵！もっとやれ！！！
肉ムーミンさんGJ！！！！！
>>部屋好きさん
A1c8.3かよ！教育入院勧められませんでしたか？
鶴田一郎の絵が好き・ジャンセンの後ろ向きのバレリーナに一目惚れって所で
なんとなく部屋好きさんの絵の好みというか美意識？？？がわかったような気がする。
絵はその時点の人気とか部数とかサイン有り無しとか色々な要素で値段が上下するから
適正価格など無いですよ。
>>ヒゲボウスさん
理想が体操選手か～。今だと内村が有名ですね。あの人もすらっとしててがっちりでかっこいいけど、
私は冨田が大好きでした。肩から上腕にかけてぐわっ！と筋肉のもりあがった体は男子体操選手に
しかなれない美しさだったなーと思います。
815:長文
15/06/23 13:14:29.76 SOp0vpgk.net
>>でぶぶさん
運動の好き嫌いあるあるあるる。
好き嫌いというより適性なんでしょうか。まあでも苦手だからってやらんわけにはいかないが。
あすけんはコマを立てるのと、高得点を出す、あと電脳栄養士さんを泣かせない事に集中すると
何故か体重が減るという、私にとってはちょっとしたゲームみたいになってます。
料理好きな人なら、おおよその計量器具揃ってるだろうし、めんどくさいけど自分がよく食べる食材が
どれぐらいで何kcalか、どういう調理法だとどうなるのかが追えて面白いですよね。
足りない栄養素で食品が推薦されるから、嫌いな訳じゃ無いけどあまり使わない食材について知れるし、
調理法もそこから調べられるし。
ただ、使いづらい所も結構あるので、他のアプリとも比べてみるといいですよー
816:長文
15/06/23 13:21:45.67 SOp0vpgk.net
>>オフトゥンさん
はじめまして。
オフトゥンさん、精神薬で、って書かれてますが、今はもう飲まなくてもOKなんでしょうか？
精神系の薬の中には代謝が下がって太りやすくなるものが多いですが、飲まなくなったり
減らしたりすると具合が悪くなって本末転倒って事もあるので、そこは気をつけて下さいね。
817:肉ムーミン
15/06/23 13:37:12.10 htR/FADK.net
>>814
長文ﾀｿ！そうなんだ(*‘∀‘)！！
ｸｿﾃﾞﾌﾞから美しくなった男子軍のうP祭がすごかったんだ。
モチベーションあがったよ！
>>810
そうかそうか(ノД`)・゜・。メンタルに支障とか大変だったな。
リバウンドは繰り返すから元の体重に戻った時に気付いて大正解だ(´∀｀)ｂ
こんなｸｿﾃﾞﾌﾞ域になったら駄目だぞ。
筋トレあまりやってこなかったのなら、変化起きやすい状態だと信じて
毎日コツコツやるっきゃない、腰大事にね(・∀・)ﾉｼ
818:ｵﾌﾄｩﾝ
15/06/23 14:01:28.71 YlNLpaiu.net
部屋好きさん
腰回しですか！
効率的というか、タイミング的には食前の方がいいんですかね？
鏡見てやったら体幹も鍛えられそうですね(｀･ω･´)
毎日片方50ずつから始めてみます！
ありがとうございます(´º∀º｀)
819:長文
15/06/23 14:02:03.03 SOp0vpgk.net
今度は数値祭り！？
私は87kgまで太っても一般的な健康診断の項目では何の異常も無かったんです。
非常識なデブとよく罵られました。まあだからそこまでクソデブ化したんですが…。
子供の頃からの持病（喘息とかアトピーみたいなものだと思って下さい）が悪化すると
ステロイドを服用したり点滴したり注射しないとどうしようも出来なくなるので、
数年に1度（あまりよろしくない時は年に数度）飲んだり打ったりキメたりしてるんです。
体内に入れるステロイドの副作用は色々あるんですが、私は「メチャクチャ腹が減る」が強く出る
し、副作用としてもの凄く太りやすくなるので、デブ化と無関係ではないなと思います。
骨密度が下がるとか動脈硬化が進むとかも副作用にあるので、まあ痩せた方がいいだろうなと思うし、
持病に完治がない以上、この先も多分飲む打つキメる必要があるのでダイエットを始めました。
なんて言うんでしょう、飴と鞭としてご褒美として服のサイズが、が使えなくてわかりやすい数値の
上下も無いのでなるべく苦痛を回避して、だらだらとでも確実に継続できる方法を…
…いや、やっぱ自分のがさつずぼらぐうたらな性格が色々な原因な気がする。
820:ｵﾌﾄｩﾝ
15/06/23 14:07:15.61 YlNLpaiu.net
ヒゲボウズさん
もし夜に炭水化物を取るとしたら寝る何時間前まで、と決めて摂取した方がよさそうですかね？
今は諸事情で実家に帰省して、民宿の手伝いをしていてメニューは自分で決められないので、食べる量を減らしたり油ものを避けたご飯にしているんですが‥‥
また実家を離れた時にアンバランスな食生活にならないように今からでも勉強していこうと思います！
痩せて筋肉つけて維持！を目標に頑張ります(｀･ω･´)ﾉ
821:ｵﾌﾄｩﾝ
15/06/23 14:16:21.83 YlNLpaiu.net
長文さん
その時は受験によるストレスで鬱状態になってしまい、入院してる最中から精神薬を服用していたのですが、入院中･退院直後は体力低下により運動もままならずそのまま脂肪ばかり増えました‥‥
今も少しメンタル的に不安定ですが、薬の量や副作用は減り代謝も同年代の平均までは回復してきました(；´Д`）
本末転倒しないようマイペースにやっていきたいと思います！！
822:ｵﾌﾄｩﾝ
15/06/23 14:19:43.74 YlNLpaiu.net
肉ムーミンさん
地元を離れて不安もあって、色々ストレスが爆発した結果の鬱状態だったように思います(((;°▽°))
運動部だった中学時代は筋肉ついてて50kg前後だったので、またお腹周りに筋肉つけて太ももはすらっとさせたいですね(*´∀`)♪
リバウンドしないように頑張ります！！！
823:ヒゲボウズ
15/06/23 14:24:27.41 fM3Z4Gmx.net
長文さん
肩から上腕に
かけての盛り上がりは
憧れるなー(￣∇￣*)ゞ
多分一生なれないけど(笑)
オフトゥンさん
色々あったんやなー(。´Д⊂)
炭水化物とるときに
限らず
八時までか
遅くとも寝る３、四時間前までには
晩飯済ませといた方が
良いとどこかで聞きました☆
自分は
なるべく毎日八時までには
食べ終わるようにしてます！
遅くなる場合は
食事の量や油もの等を
極力減らすようにしたり
調製してますよー(*´∀｀)
でも、何事も無理は駄目って
ことですぞ♪
824:ｵﾌﾄｩﾝ
15/06/23 14:42:03.57 YlNLpaiu.net
ヒゲボウズさん
私はストレスもためる人間だったので、色々ガタが来てたんでしょうね(；´Д`）
食べる時間を早めにしてよくかんで食べます！
二十歳とは思えぬ後ろ姿になってるので、夜は砂浜や地元の中を散歩したりしてみようかと思います(*´∀`)♪
ストレスをできるだけためず無理せず、マイペースなダイエットをしていきたいです(*`･ω･´)
このスレでも言われていたように、痩せることから離れた目標を立てて頑張ります！
私は奥二重を二重に戻すため、顔をシュッ！とさせるため頑張ります(´º∀º｀)
825:長文
15/06/23 14:42:50.11 SOp0vpgk.net
>>821オフトゥンさん
薬減ってきてるのか、それは良かった！
主治医にダイエットはダメと言われてなければ何の制限も無いですよ。
でも民宿の手伝いって細切れに体を使う用事が続く、結構ハードな仕事だと思うので
食事を減らすにしても、運動増やすにしても倒れてしまわないように気をつけて下さいね。
ため込むと爆発するとオフトゥンさん自身がわかっているのなら大丈夫ですよ。
好きな暮らしをする為にがんばれ！
826:肉ムーミン
15/06/23 15:17:28.80 htR/FADK.net
>>822
ｵﾌﾄｩﾝﾀｿ若いなぁ(*´ω｀*)
自分は大学の時に地元を初めて離れて寮生活をしたっけ、懐かすぃ。
大学から寮の部屋に帰ってきたら、
バスタオル一枚で友達が勝手に部屋に入ってパックしながらテレビみてて
友達「よ、肉ムーミン！おかえりーｗ」
肉ム「ただいま～！って、なんで勝手にくつろいでんねんｗｗｗ授業行けよ」
友達「授業はねー・・・・ひゃはははは」
っていう毎日が驚きの連続だった思い出ｗ(*´Д｀)旦 ﾁｬｳﾏｰ
そういや、無理なダイエット始めたのもあのころだったな。
8日間リンゴ黒酢だけのんで60kg→52kgとか無謀だった・・・orz
827:ｵﾌﾄｩﾝ
15/06/23 15:58:49.30 YlNLpaiu.net
長文さん
ありがとうございます！
腎臓や胃腸に異常がきやすいのもあるので、食生活だけじゃなくて生活リズムもしっかり直さなきゃですね(；´Д`）
好きなことをするために痩せて、好きな暮らしをするべく健康体になれるように頑張ります！！
828:ｵﾌﾄｩﾝ
15/06/23 16:04:23.37 YlNLpaiu.net
肉ムーミンさん
楽しそうな寮生活ですね(*´∀`)♪
私は高校で親元離れてひとり暮らししてましたが、うちもたまり場になってましたw
お菓子パーティーしたりお泊り会したり‥‥
塾や生徒会で帰りが遅くなると23時とか下手すると日付変わって夕食だったので、二十歳こえて運動しない今になって自分に帰ってきたのかと思うと(((;°▽°))
無理なダイエットは年取ってからも体に悪いと聞くので、ゆっくり徐々にスローペースでマイペースに頑張ります！
糖尿病や癌家系でもあるので、気をつけてがんばねばΣ(´□｀;)
829:ヒゲボウズ
15/06/23 16:41:42.95 fM3Z4Gmx.net
肉ムーミンさん
何て大学生活だ(笑)
やっぱり学生時代って
人生で楽しくて
めちゃくちゃ出来る時期やもんね♪
オフトゥンさん
凄い若いなー(￣∇￣*)ゞ
羨ましいど！
うん、無理をせず
マイペースにやね☆
830:肉ムーミン
15/06/23 16:54:39.66 htR/FADK.net
>>828
高校で一人暮らしとは夢の生活(*´∀｀)ｳﾗﾔﾏ
家出して一緒に住みたいとか言ってくる友達いそうｗ
それにしても、一人一人へのレスの細かさが性格を物語ってるな。
まだ人生長いんだからあんま気負いすぎないでﾏﾀｰﾘしろよ。
他人も許して、自分も許すんだ(*´Д｀)ﾉｼ
あ、でも間食は許しちゃだめだぞｗｗｗ
831:りろん派
15/06/23 18:22:55.85 5YCw6ZuJ.net
ヒゲボウズさんがビフォー載せたので、自分もビフォー載せるｗ
URLﾘﾝｸ(fast-uploader.com)
７９ｋｇあったね。４週前だけど。動画は日曜日。
832:ヒゲボウズ
15/06/23 18:32:28.81 fM3Z4Gmx.net
りろん派さん
おー
全くの別人やんかーm(。≧Д≦。)m
動画は
かなり引き締まってたし
凄いなー♪
833:部屋好き
15/06/23 19:14:35.65 1wXC69Vc.net
>>813でぶぶさん
自分も維持が大変になる思いはしたくないな。
今やっている日課の運動も、
朝 ラジオ体操第１第２
昼 午後の仕事を始める前の腰回しや肩回しなど5分程度
夜 食後に正拳突き、腰回し腰振りなど15～20分
これくらいが限度だ。
それ以上は体力や時間に余裕がある時にやる趣味の範疇でやっているよ。
今はウォーキングかな。バレエビューティフルもここに入るかもしれない。
多分この先もスポーツジムにお金払って通う、なんてのはやらないと思う。
体重72kg等の目標数値は、これくらいまでなら健康には問題ないだろうという目安みたいなもんだ。
ただどうせ同じ時間や体力を消費してダイエット活動をするんなら、
よりバランスの良い体型に持っていった方が得だ。っていう考えがあるからね。
2月以降のHbA1Cは5.1～5.3だよ。特に薬を処方されることもなく下げることが出来た。
中性脂肪が、一昨年が一番酷かったな。1246だ。去年10月が555だ。
病院の10月2日と11月8日の検査結果を見ると、
中性脂肪 555→50
血糖値 164→74
1ヶ月でここまで改善できた。栄養士さんが爆笑モノだと言っていたのを覚えているよ。
2月にやった精密検査での中性脂肪が、、、多分TGの項目にある数値だな。45か。
834:肉ムーミン
15/06/23 19:22:14.63 htR/FADK.net
>>831
ｸｿﾃﾞﾌﾞｷﾀ - .∵･(ﾟ∀ﾟ)･∵. - ｯ!!
肉ムーミンパパそっくりの体型だよ(*´Д｀)ｵﾄｳｻﾝ?
これがあの動画みたくなれるのか！人間てｽｹﾞｰ！！
835:部屋好き
15/06/23 19:30:16.44 1wXC69Vc.net
>>814長文さん
主治医の入院させる腹積もりだったのかは今となってはわからないけど、
薬は嫌だ！と駄々を捏ねて3ヶ月の猶予を貰ったんだ。
それまでに改善が見られなければ、薬の処方を開始だと言われた。
これでも医者としてはなかなかの冒険だったらしいよ。
まあ、結果はでぶぶさん宛に書いた>>833だ。
自分的にはへー、これってスゴいのか？
体重が1ヶ月で119kgから102.8kgまで減量したってのは頑張った！
という感覚だけど、
長文さんだとこの変化や数値の意味、
栄養士さんが笑いが込み上げるという理由もわかるかもしれない。
836:部屋好き
15/06/23 19:39:27.71 1wXC69Vc.net
>>818オフトゥンさん
自分が日課の運動をやるのは食後30分後くらいから、かな？
血糖がピークに向かい出すタイミング。
休みの日のウォーキングが食前かな。
毎日やる運動なら、食後の方が良いかもしれない。と自分では思っているよ。
専門的な知見ではなく、あくまで自分の体感上の話だけれど。
837:ｵﾌﾄｩﾝ
15/06/23 21:10:45.05 YlNLpaiu.net
ヒゲボウズさん
人に見られる仕事をしているとやはりいろんなところが気になりますね(((;°▽°))
いま仕事が終わって家に着いてお腹がぷよぷよしてて凹んでました0(:3 )～ _('､3｣ ∠ )_
腰痛と戦いながらマイペースにやっていきます！
若いのは年齢だけで、臓器自体が年とってしまっていそうです‥‥(；´Д`）
838:ｵﾌﾄｩﾝ
15/06/23 21:13:41.43 YlNLpaiu.net
肉ムーミンさん
親とケンカしたっていう友達が転がりこんで来て、一週間一緒に住んでましたw
どちらかといえば大雑把なめんどくさがりやです(´・ω・｀)
ダイエットも人生もﾏﾀｰﾘ行きます(*´∀`)♪
この時期はもうアイスの誘惑がつらいです(((;°▽°))
氷ボリボリ食べてお茶飲んで頑張ります(*`･ω･´)
839:ｵﾌﾄｩﾝ
15/06/23 21:16:26.30 YlNLpaiu.net
部屋好きさん
私的に理論的なものや統計されたものより、体験の方が現実味あって頑張らなきゃ！と思えるので、体験や実感したことを教えてくださりありがとうございます！！
食後一時間たってしまったので、風呂上がりにストレッチとマッサージと腰回しやりたいと思います(*´∀`)♪
840:部屋好き
15/06/23 21:25:04.56 1wXC69Vc.net
臓器が、というより血管年齢だろうなあ。重要なのは。
太っている人が引き起こす合併症の類いは、動脈硬化と高い血糖値のコンボが生み出す成人病なんだろうし。
酒の飲み過ぎで尿酸ガー！って場合もあるだろうけど。
841:ヒゲボウズ
15/06/23 21:35:32.71 fM3Z4Gmx.net
オフトゥンさん
仕事お疲れ様です(^^)
確かに気になるかも(^。^;)
俺も何故か
動き回って消費カロリー凄い筈なのに
腹がポコとでてるときある…
自分の場合は水の飲みすぎと
立ちっぱなしの仕事なんで
内蔵が下がってるんかな(・＿・;
842:ｵﾌﾄｩﾝ
15/06/23 21:47:14.11 YlNLpaiu.net
部屋好きさん
親族は高血圧、動脈硬化が多いので血管は怖いですね(((;°▽°))
私自身タバコ酒はやりませんが、受動喫煙とかもあるので健康でいるためには環境も大切ですね(；´Д`）
こっちはもう梅雨明けてるので体を積極的に動かしていきたいと思います(*´∀`)♪
843:ｵﾌﾄｩﾝ
15/06/23 21:53:38.62 YlNLpaiu.net
ヒゲボウズさん
ありがとうございます！
おつかれさまです♪
夕食が天ぷらだったので、たくさん汗かいて代謝を上げねば‥‥とぽっこりお腹を見て思いました(；´Д`）
最近は何を食べているか意識しながら口に運んでいるせいなのか、満腹状態になる前に箸をおけるようになってきました(*`･ω･´)
腹八分目くらいで止めて、水分でお腹を膨らませている現状です*\(^o^)/*
私は胃下垂らしいので、太りにくいけど一度太るとどんどん脂肪がついてしまうので、地元で動けるうちに動いて燃焼させていきます！！
844:りろん派
15/06/23 22:07:50.52 5YCw6ZuJ.net
実は、動画とビフォーそんなに変わらない。今はアップしないけど。
動画だとあーいう場面では細く見えるだけなんだけどね。
845:ヒゲボウズ
15/06/23 22:08:53.49 fM3Z4Gmx.net
オフトゥンさん
意識して食べるのは
良いかもやねー(*´∀｀)
自分も少しでも油断して
多く食べると
すぐに脂肪が…(゜ロ゜)
846:りろん派
15/06/23 23:07:46.19 5YCw6ZuJ.net
今日の日テレの番組、教えてナインティナイン？
だったけか。楽してダイエット特集してたけど、温めたヨーグルト食ったり、大根生で食ったりしたって、痩せるわけない。
あんなの見て、痩せようと思うやつは絶対痩せない。
楽なダイエットない。女子がダイエットのために筋トレしたぐらいでムキムキになるわけない。
つまり、トンでもってわけ。
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/23 23:36:22.83 9rwMPrgA.net
>>846
テレビショーを本気にする方がどうかと思う。
科学番組でもあるまいし。
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/23 23:36:55.05 KB1Ng2DZ.net
>>846
まぁこさんリバウンドしてましたもんね
48キロから72キロなんて怖すぎる
大根おろしじゃ痩せないわw
849:りろん派
15/06/23 23:40:13.04 5YCw6ZuJ.net
テレビ局は、視聴率取れそうならなんでもありだよな。
金スマでのロングブレス取り上げた時もそうだったし。
楽して、痩せるという言葉で視聴率取れるもんな。
ダイエットの王道、「食事制限と運動」じゃ取れんわな。
850:ｵﾌﾄｩﾝ
15/06/23 23:41:19.42 YlNLpaiu.net
ヒゲボウズさん
食べ過ぎも食べ無さすぎも体には毒になるので、意識しながらもぐもぐ咀嚼する数を増やして食べるようになってきました(*´∀`)♪
お腹が少しずつスッキリしてきたのを見て、プヨプヨをなくしてもっと薄いお腹に！と思ってきたので、鏡や写真で真横からの自分の体型もしっかり確認しなきゃと思いました(((;°▽°))
851:りろん派
15/06/23 23:51:24.15 5YCw6ZuJ.net
>>848
まぁこの部屋が、やらせでなかったら、
肥満とだらしなさには正の相関関係があるな。
このスレでも心当たりある人いないかｗ
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/24 00:03:57.12 PIwZneOP.net
それは渡辺直美に聞いて
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/24 00:45:51.57 OatTQb+L.net
りろん派といい部屋好きといい山の近くに住むと偏屈になるのかな？ それとも偏屈だから山が好きなのかな？
こんな男たちばっかりなら山男には惚れないわ(笑)
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/24 00:52:32.26 6qCh1t2L.net
>>849
なんで、テレビイコールバラエティーなの？
この前、目がテンでココナッツオイルダイエットやってたけど、
普通の王道にココナッツオイルの補助っていう見せ方だったよ。
偏見持ちすぎじゃねぇ？
テレビを馬鹿にする俺カッコイい！ってか？
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/24 01:06:17.88 PIwZneOP.net
誰かさん
直美でボケて欲しかった(´；ω；｀)
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/24 01:07:43.19 zhv3HT1a.net
>>854 いつも見れない番組ってあるものさ。
そういうバラエティー趣味の人もいるよ。
857:肉ムーミン
15/06/24 02:42:34.05 FywvO6sZ.net
このスレにもまた賑やかさがもどってきて嬉しいな。
人数増えてもﾏﾀｰﾘいくんだぞ(´∀｀)ｂ
>>838
なんだ、同族だったかｗ
おぉ、やる気だな(*´ω｀*)なんかこっちまでやる気でてきたぞ！
冷蔵庫の中のタイ焼きアイスは封印するよ(´Д｀*)
いま食べたくて仕方ないけど、もうこんな時間だもんなｗ
胃下垂の人は一日何分か逆立ちする運動がいいって聞いたことあるぞ。
臓器を正常な位置に戻すと働きがよくなるんだと。これってほんと？？？
どちらにしろ、ｸｿﾃﾞﾌﾞが逆立ちすると自重で脊椎損傷しかねんから
ｽﾘﾑさん限定のﾒﾆｭｰだ(*‘∀‘)ｂ
858:部屋好き
15/06/24 03:51:33.99 8R5iMe7U.net
>>853
まあ、人混みを嫌って休みの度に人のいない所へ気分転換に。ってのは以前からやっていたからねえ。
それならいっその事、てのはある。
山の近くったって、電車に1時間も乗れば名古屋まで行けるんで、あんまり不便はないよ。
859:りろん派
15/06/24 09:11:41.53 KpryRmbP.net
偏屈かもしれない。
耳に心地良いけど、当たり障りのない事を書く気はしない。
それじゃ、何も進展しない。
それが、事実だったでしょ。
860:長文
15/06/24 10:40:03.81 o+yOXDAr.net
>>部屋好きさん
血液検査の項目はTG＝中性脂肪でOKです。
この数値の変化は凄いです。
血糖値は空腹時血糖ですよね？とすると中程度～重度の糖尿病、そして代謝異常（メタボリック
シンドロームの方が一般的でしょうか？）が部屋好きさんの努力だけで寛解しているので、
とっても素晴らしい。医療班なんもやることなし。
もし糖負荷検査（ソーダ水飲んで自転車こぐやつ）もしていたらそっちも凄い改善してるでしょう。
1ヶ月でここまで出来るのなら、もう出来る事は検査して万が一の経過を見守るぐらいですね。
いやもー、これは笑うしかないし、笑っていいし、正直他に出来る事もない。
写真撮っとけばよかったって後悔する栄養士さんの気持ちがわかる。
本当に薬だって使わずにここまで出来るのが理想ですよ。
861:ｵﾌﾄｩﾝ
15/06/24 11:16:20.58 JmZjjsxn.net
肉ムーミンさん
(ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ)ﾅｶｰﾏ
暑いと食欲が増えるタイプなので、アイスを見るとよだれが‥‥
食べるにしても日中に食べてカロリーを調節しないとですね(((;°▽°))
まずは逆立ちできるからだと場所の確保からですね！！
部屋で座ってるだけで大汗かいてた昔のように代謝をあげたい｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡
862:部屋好き
15/06/24 11:17:03.78 HTglWqNi.net
>>860長文さん
そう。空腹血糖値。
尿検査で10月では尿糖が『2＋』でタンパクが『＋』だったから、
どんな医者に掛かっても糖尿病だ。と宣告されていたと思う。
脂肪肝と関係の深いGOTとGPTの変化が、
10月GOT 87 GPT 117
11月GOT 35 GPT 45
翌年2月にはGOT 27 GPT 26 まで改善できた。
通常の食事制限とラジオ体操＋肩回しや腰回し、休日の40分程のウォーキングでね。
1月に会社で健康セミナーがあって、
一定時間ごとの食後血糖値を計測したんだけど、
食事前 86
食事開始から30分後 112
食事開始から60分後 159
食事開始から90分後 110
食事開始から120分後 149
という変化だった。
社内で集められたメタボリックメンバーのなかでは、かなり優秀な数値らしい。
この血糖値の上がり方と下がり方は、
ダイエットをする自分の食事の仕方や運動のタイミングの参考になっているんだよね。
『継続は力なり』
という単語を実感した出来事だったと思っているよ。
863:りろん派
15/06/24 11:21:37.38 KpryRmbP.net
実は>>831の映像でもずっとジムに行ってました。
有酸素運動も週３で３０分ジョギング。土日はあれ。
腹筋はライイング・レッグレイズとうかドラゴン・フラッグというかかなりやってました。
でも腹筋割れてません。巨乳ですが、大胸筋もベンチプレスで鍛えていたので・・・。
努力が目に見えないというのは悔しいことですよね。
まあ、自分は酒の飲みすぎ（肝機能、血清脂質、血糖、Ｈｂa１ｃすべて正常ですが）食べ過ぎで、見た目メタボなんで。
こんなの食べて、さらに夜に酒飲んで、腹すいてまたなんか食べるという生活してましたから。
URLﾘﾝｸ(fast-uploader.com)
完スープすれば、１４００カロリーぐらいあります。
864:肉ムーミン
15/06/24 11:44:17.75 FywvO6sZ.net
>>863
りろん派ﾀｿが随分弱気じゃないか。
運動前の写真と並べると、>>831も痩せて見える可能性だってあるから
元気だせお(*´Д｀)つ（肩
そのメニューを４週間続けたってことか？
筋肉育てたいときは有酸素運動やめた方がいいと思うぞ。
筋肉もエネルギーに変えちゃうからな。
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/24 13:19:38.93 mQgVrmiF.net
りろん派さんはまだ痩せていなくて
部屋好きさんは痩せたけど急激過ぎて皮が余り裸は晒せない、いちばん理想的なのはヒゲボウズさんですね。凄いのに謙遜しているところもカッコいい(笑)
アドバイザーはヒゲボウズさんでいいと思うの。
866:りろん派
15/06/24 14:09:06.70 KpryRmbP.net
>>862
尿糖出たのに、病院受診しなかったの。
糖負荷試験やれば糖尿病の診断となったかもしれないね。
少なくとも耐糖能異常という診断はつくだろう。
将来的に糖尿病に注意です。
867:りろん派
15/06/24 14:15:05.16 KpryRmbP.net
>>864
運動は、ずっと前、三十年前ぐらいから、やってる。
ここ数年はフリーウエイトやるようになっている。
フリーウエイトも肩や膝の故障もあるから、あまり負荷かけたくない。
ま、ベンチでやっと７０ｋｇ、スクワットは１３５ｋｇ上げられるようになったけど、
今は、あまり負荷かけてない。
868:部屋好き
15/06/24 14:58:36.09 HTglWqNi.net
>>866りろん派
病院には言っていたよ。大きいところではないけど。
栄養士さんは病院勤務の人だよ。
自分の書き込みには何度か医者という単語が出てたと思うんだけど。
中性脂肪高過ぎが原因でインスリン出ているのに血糖値下がらない。
てのは言われた。
耐糖異常ってのがそれかな？
何にせよ心配してくれてありがとう。
>>865
えーと、こんな感じだよ。こんなのでよろしい？
URLﾘﾝｸ(iup.2ch-library.com)
869:部屋好き
15/06/24 15:01:42.13 HTglWqNi.net
>>868誤植。
病院に言っていた、、、じゃなくて行っていた、だ。
訂正しまふ。
870:りろん派
15/06/24 15:10:20.32 KpryRmbP.net
>>868
おー厚い胸板。素晴らしい。
後は腹筋割れれば自分の理想。
耐糖能異常と言うのは、血液の中の血糖を下げる力が弱いってこと。
インスリンが出ていないか、出ていても、組織がインスリン抵抗性になっいてインスリン出ていても、血糖から組織中に移行しない。
糖尿病の前の状態。
漢方で言えば、余病かな。
病気じゃないけど、病気の一歩手間。
当然、食事や運動に注意した方が良いという結論です。
自分もそう、おやじや母方の爺さんが糖尿病。
２親等以内に糖尿病の家族歴あれば、余病と考えましょう。
871:部屋好き
15/06/24 15:12:02.39 HTglWqNi.net
急速に体重を落として、皮がダルダルになったのは本当だよ。
そいつに関しては、今なお改善中ってヤツだ。
このダルダルがなくなっていけば、もう少しウエストが細くなるんじゃないかなー。
とか思っている。
872:部屋好き
15/06/24 15:24:44.22 HTglWqNi.net
>>870りろん派さん
自分が言われたのは糖尿病2型ってやつだけど、
親類の中ではっきりと糖尿病と診断されたのは自分だけだった気がする。
父の方が脳卒中系、母の家系が癌ばっかりだ。
まあ、自分の認識じゃ糖尿病って不治の病ってヤツなんで、
多分死ぬまで摂生することになると思うよ。
飲酒の習慣が全くないから特に気にもしてないんだけど、
自分の今の身体はアルコールは大丈夫なんだろうか。
取り敢えず今度飲み会があるから、その時少し飲んでみよう。
ごめん、そろそろ寝るわ。おやすみなさい。
873:りろん派
15/06/24 15:31:55.32 KpryRmbP.net
自分が運動始め出したのは、運動不足自覚して３０分ぐらいのジョギングに行こうとしたら、２０分で挫折。
自分に呆れた。
職場で、自販機の前通るたびにジョージア飲んでたら、検診で尿糖がプラスマイナス。
糖尿病の家族歴あること思い出して、それ以降コーヒーはブラックになりました。
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/24 15:38:09.64 UUbSspYY.net
>>873
散々な人生だな
まずコーヒーやめれば？脳にダメージあるし
875:りろん派
15/06/24 15:54:37.10 KpryRmbP.net
昨日はジムでフリーウエイトやマシーン控えめにして、
フロントブリッジ１分２セット。サイドブリッジ１分２セット。レッグレイズフロントブリッジ（片足上げ）１分２セット。
レッグレイズ・サイドブリッジ１分２セット。カーフタッチ・クランチ２０回２セット。４フェーズクランチ２０回２セット。クランチ２０回３セット。
ハンドクラップ・プッシュアップ（拍手して、腕立て）１０回２セットのつもりが１セットでめげた。
体幹トレーニングの前にベンチプレスやって、久々に６０ｋｇ上げていたから。
最後は、トレッドミルで３０分のジョギング。前と後では体重が６００ｇ軽くなってた。
ブリッジ系はやると簡単伸びるね。
始めてのときはフロントでも、１分経たずにプルプルだったが、今は１分は平気。
まだ、サイドブリッジ・レッグレイズが辛いけど。
876:りろん派
15/06/24 16:08:00.04 KpryRmbP.net
腹筋のトレーニングとして最強の一つはラインング・レッグレイズ。
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
今度やるときは下肢と体幹が一直線になるようにやってみる。
自分のやり方は、股関節は屈曲させることだったけど。
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/24 17:21:23.49 mQgVrmiF.net
部屋好きさん、なぜ少しナナメからの画像なんですかね。正面から普通に撮らないとわかりづらいです。
あと凄い腕に力が入っているようですが、力を抜くと皮が余ってしまうのでしょうか？
ヒゲボウズさんみたいな自然な感じのが見たいです(笑)
あと凄く毛深いですね。胸毛とか処理した方が女性受けすると思いますよ。私はやだな。ありえない(笑)
878:でぶぶ
15/06/24 17:34:31.69 gHLPJSdi.net
胸毛あっても気にならない
毛が気になるなら少女漫画でも読んでたほうがいい
しかしウエストが細すぎる気がするんだけど、これは息を止めて引き締めてるのか自然なのか？
879:部屋好き
15/06/24 17:36:55.36 HTglWqNi.net
URLﾘﾝｸ(iup.2ch-library.com)
>>877
皮のダルダルを問題視していたみたいだからね。
さっきのでも問題は無かろうと思ったんだけど、、、。
正面か。こんなのでいいか？
おお、毛深いほうだからな。
恥ずかしくて、シャツを着た状態で撮影したんだ。
無駄毛処理してまで女性ウケしたいとは思わないな。
面倒くさいのは嫌いなんだ。
880:でぶぶ
15/06/24 17:46:29.96 gHLPJSdi.net
なるほど、すごい体だと声を掛けられる理由が分かった
確かにすごい体だ
肩や胸は大きくてウエストが細い（筋肉名とか分からないので説明下手ですが）
皮は少しあるようだけど、長期間維持すれば無くなりそうだね
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/24 17:47:42.03 crffmS6R.net
はじめまして。
２ちゃん自体あまり書き込んだことはないんですが
いま人生で本気のダイエットしてて１人じゃモチベ辛いんで
参加させてください。
２週間目突入で、はやリバウンド。
やはり食べないダイエットだけじゃだめだった模様。
ここのみなさんと頑張りたいと思います。
882:部屋好き
15/06/24 17:50:13.31 HTglWqNi.net
>>878でぶぶさん
息を止めて全身に力を込めると、引き締まるのはお腹回りだと思うのだけど。
自分にとって、ウエストと言うのは腰回りを指すと思っているので。
ずーっとこんな感じで背筋を伸ばすことを意識して生活しているからな。
これが自然体のつもり。
脱力を意識し続けるよりこっちの方が楽なんだ。
何て言うのかな、背骨をコルセットで支える感じ？
他の人の自然体がどんな感じなのかは分からないけど。
でも少なくとも、息を止めて力入れてプルプルはさせてないよ。
もう、撮影はやりたくない。
アングルを考えるのも、顔が入らないように何度も撮り直すのも面倒だ。
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/24 18:27:35.80 UUYO/sQO.net
>>782
>>877
突然の妙にキャラ付けされた女名無しによる正面写真うp希望、部屋好きディス・・・あっ
884:部屋好き
15/06/24 18:30:23.00 HTglWqNi.net
写真を見てもらうとわかる通り、
筋肉でバキバキという訳じゃあないんだ。
だからヒゲボウズさんの写真を見た感想が、
自分がゴリマッチョ？いや、ヒゲボウズさんの方が自分よりメリハリのある筋肉だと思う。
ってな感じになるんだよ。
885:部屋好き
15/06/24 18:32:06.51 HTglWqNi.net
>>>883
しーっ！
指摘しちゃダメです。
886:ヒゲボウズ
15/06/24 18:35:26.86 R2deiTLF.net
>>850オフトゥンさん
お腹は中々凹んでくれんし、油断したら
すぐにポコっとやもんなー(。´Д⊂)
オラも意識していかなければ(／。＼)
>>865名無しさん
そう言って貰えて頑張ってるかいが
あります(*´∀｀)
ただ、俺の場合無茶な事もやったりしてたし
性格的にもアドバイザーには向いてないべ(^。^;)
>>868>>879部屋好きさん
めちゃくちゃ逞しい体やなー(￣∇￣*)ゞ
お腹も全然出てないし♪
やっぱ部屋好きさんは
格闘家体型だなー( ・∇・)
>>881名無しさん
初めまして(^^)
うーん、食べないダイエットは
体重落ちるけど
筋肉もかなり落ちるし
代謝が落ちるからリバウンドしやすいです(´・ω・`)
過去にそれで失敗して
えらいことに…(゜ロ゜)
887:部屋好き
15/06/24 18:50:06.86 HTglWqNi.net
>>886ヒゲボウズさん
タイマー撮影でスマホを置いた台(台所の流し台)の関係で、
下腹部から斜め上に撮影する形になったんよ。
なので下半身が距離的に近くなって、大きく太く写る形になってまう。
なので、真正面から自分と応対したときは、
もう少し逆三角形が強調された体型になるんだけどね。
ラジオ体操と肩回し、腰回しで作った体型として参考になれば幸いです。
888:ヒゲボウズ
15/06/24 18:59:44.53 R2deiTLF.net
部屋好きさん
なるほどー(￣∇￣*)ゞ
その３つだけで
こんな感じになれるのかー☆
ウエイトトレーニングしたら
本当サッカーのクリロナみたいな
筋肉になりそうだべ♪
腰回しは
俺もフリフリとたまにしてます(笑)
889:長文
15/06/24 19:06:40.36 o+yOXDAr.net
ウホッ良い体！これは確かにすごい。
別にめんどくさいなら無理せんでええ。やりたいときにやりゃええわ。
私らただアップしてもらって眺めて好き放題言っとるだけだがにゃあ。
尿と肝臓の追加情報で、うん、それは糖尿病だわ。あとメタボねメタボ。と思いました。
ソーダ水云々の検査はやってないはずです。やるまでもなく確定です。
そして全てがそこまで改善するってなかなかないです。
食後血糖値の推移なんて完全に普通の人です。
ああ、返す返すビフォアの写真が無いのが惜しまれる。
糖尿病が不治の病という認識は正しいです。
寛解という用語を使いますが、どれだけ値が理想的になったとしても、病気…
ではないので、体質と言うべきか。食後血糖値がどかんと上がって下がりにくい
体質は一生続きます。
もう病院来なくて良いですよ、と言われたからと言って毎日カツカレー大盛りに
ビール飲んでおやつにポテチ一袋、アイス1個なんて生活を始めたら以前より短い時間で
（おそらく数年で）以前より数値が悪化するでしょう。
そういう意味では継続して、多分一生の間注意深く経過観察しなくてはならないし、
肥満、ダメ、ゼッタイである事には変わりはないです。
そういう意味で継続は大変大切です。
…となんかあたりさわりのない内容になってしまいましたが、
うん、単純にスゲー、俺スゲーと思っていい内容だと思いますよ。
私なら会う人全員に自慢してうざがられる事請け合いでしょう。
そしてその体かあ。うん、部屋好きさんの春はこれからだ！
890:部屋好き
15/06/24 21:50:15.43 HTglWqNi.net
>>889長文さん
ありがとう。
何か長文さんの気持ちが伝わるような文章でほっこりしますわ。
自分は、俺スゲーって自慢して回りたい。
っていうよりかは、
自分と同じだった巨デブの人で、やっぱり無理だ。と挫折しそうな人がいたり、
100kg超えるまでになったヤツが今更痩せられるわけないだろ？
という空気があったら、
まだ諦めるレベルじゃあない。全然大丈夫だよ。
と言い続けたい気持ちが強いかな。
まあ、話のネタに去年取得した資格免状の写真見せて、
この頃だとー、116kgくらいかな？
と今との顔の違いにビックリしてもらう事はやったりするけどね。
891:部屋好き
15/06/24 22:08:54.52 HTglWqNi.net
>>888ヒゲボウズさん
クリロナって誰や？って検索したら、ロナウドか！
いや無理だしw
画像見たら最初なにこのイケメンとか思ったわ。
ウエイトトレーニングの誘惑は、、、止めとくれー。
高校で陸上部に所属してた頃、
ついに上げられなかった110kgベンチプレス目指して気炎吐きたくなるからw
そうなるともうダイエットとか眼中に無くなってまう。
1度のめり込むと一気に視野が狭くなる性格しているんで。
自分は仕事休みの日に、
鳥の声を聴きながら山をウォーキングするくらいが丁度良いのですよ。
892:ｵﾌﾄｩﾝ
15/06/25 00:23:40.59 lXYigiEt.net
ヒゲボウズさん
頑張って引き締めたら維持して着たい服を着る！と考えて、モチベあげてます(*´∀`)♪
やっぱり胃下垂だと食べてるそばからぽっこりしてくるので、ぴったりしたスカートやズボンだと苦しくてなかなか食事を楽しめなくなってしまうのである程度痩せたら逆立ちもしてみようかと(*´ｖ｀)
あとはお腹周りに筋肉つけて太もも痩せを頑張らねば(*`･ω･´)
893:肉ムーミン
15/06/25 00:29:06.41 HjtjbYXC.net
おぉ、部屋好きﾀｿついに上半身うPしたのか
皮なんて全然気にならない程度だと思うよ(*´Д｀)ﾎﾝﾄｽｹﾞｰﾖ
ダイエット大成功して、しばらく会ってない友達から
「えぇー！別人じゃん！！」
とか言って周囲に驚かれたら楽しいだろうな(´∀｀)ｳﾌﾌ
894:肉ムーミン
15/06/25 00:41:08.12 HjtjbYXC.net
>>861
>>892
腕立て伏せ結構できるかい？ｵﾌﾄｩﾝﾀｿの体重ならいけると思うけど、ちょい心配(´・ω・`)
壁を背にして、頭も始めからついて三点倒立みたいにしてやるんだぞ。
危ないと思ったら無理して倒立姿勢になっちゃだめだぞ。(*´Д｀)ｹｶﾞｼﾅｲﾃﾞﾈ
895:肉ムーミン
15/06/25 02:01:44.79 HjtjbYXC.net
>>881
いらっしゃい(*´Д｀)つ旦~~
食べないダイエットでリバウンドか、２週間でやめといてよかったね。
続けてたら、リバウンド半端ないこと経験済みだぞ(((((((ﾟДﾟ;)))))))))ﾊﾈｱｶﾞﾙｶﾗﾈ
ここでアドバイザーさん達に助言をもらいながらﾏﾀｰﾘ王道ダイエットしよう
コテハン推奨・スペックも晒しとけば状態わかってもらいやすいぞ(*´ω｀*)ﾉｼ
896:部屋好き
15/06/25 03:15:37.05 DlTcZL08.net
>>893肉ムーミンさん
相当抵抗はあったんだが仕方無く、というヤツだ。
続いての問題は、
こんな写真のような男が勧められたとは言え、
バレエビューティフルをやってみようとする事に関してどう思われるか？
ということなんだが、、、。
まあ、男性のダンサーもいることだし問題は無いのかな？
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 03:35:00.86 cgAs4Jve.net
肉ムーミンさんのプロフ知りたい。男？ ゲイ？
898:りろん派
15/06/25 07:27:26.83 mzj+Op9W.net
>>891
ベンチプレス１１０ｋｇは凄い。
こっちだと、それはパワーリフテイングの世界だな。
通常のスポーツのための重量じゃない。
スクワット、自分と同じ１００ｋｇで練習してる人がいて、なんのスポーツしてるのか聞いてみたら。
競輪だとかｗ
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 08:30:51.32 epoRRyNY.net
>>883>>885
ワロタ
900:部屋好き
15/06/25 09:10:56.32 q+wYbsdh.net
>>898りろん派さん
自分、高校の頃は陸上部の投擲種目の人間だったんだ。ハンマー行きまーす！ってヤツ。
初めてのベンチプレス体験で40kgを顧問に着いてもらいながら半泣きでやるのが伝統みたいな感じだったよ。
冬になってウエイトトレーニングが増えると、
部員の間ですぐ、最強決定戦みたいなのが始まる。
そんな感じで競争していると、
2年生の冬の終わりには100kgの壁を越える人間が出てくるんだ。
違う高校で県内でも怪物って言われてたのは120kg上げれたのもいたっけ。
今だったら50kg上がるかも怪しいんだけどねw
901:ｵﾌﾄｩﾝ
15/06/25 09:47:54.26 lXYigiEt.net
お尻周りのお肉は落ちてきたというかしまってきたように思うんですが、なかなかキュッとした上向きなお尻にならない‥‥
太ももまでじゃなくてお尻ももんだりした方がいいのかな(；´Д`）
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 10:30:13.93 yh3YadC0.net
881です。
暖かいお言葉ありがとうございます！
どうしても運動が続かない‥。
自分に甘すぎるんですねー。
あと便秘がすごくて漢方飲んでます。
いまニートなので本当に動かなくちゃいけない！！！
当方、158cm65キロです。
よろしくお願いいたします。
903:部屋好き
15/06/25 11:19:52.35 q+wYbsdh.net
>>902
無職だと言うのなら、
動き回る系のパートやバイトの仕事に就いたら良さそうな気がするんだけど。
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 11:25:10.26 V0sxqQPx.net
株の方が儲かりますし
月収1000万ですし
905:部屋好き
15/06/25 11:45:54.96 q+wYbsdh.net
働けば身体を動かさなきゃいけないから、嫌でも痩せるという意味だよ。
自力で運動をするのが苦手で、
かつ収入に問題がないのなら、
低賃金でも１日歩き回るような仕事につくのが良いんじゃまいかと思ったのだ。
906:部屋好きの
15/06/25 12:01:43.55 q+wYbsdh.net
あれ？
>>902と>>904は違う人か。
勘違いしてたよ。
907:長文
15/06/25 12:33:35.94 GruLzpGY.net
>>896 部屋好きさん
男性がバレビュをやるのに問題は無いと思います。家で黙々とやるわけだし。
バレビュスレに男性と名乗りをあげて参加したら荒れそうですが、そうではないでしょう？
書き忘れてましたが、バレビュのDVDって確か4枚か5枚出ていて、筋トレと部分に特化した運動、
あと有酸素、バレエっぽい動きをする奴みたいにわかれてます。
私は筋トレと部分特化のベーシック＆ターゲットの2枚組を持っていて、他の奴はyoutubeで
たまーにやるぐらいです。
さて今日は10kgの梅干し梅酒梅ジュースをつけて、みりんと日本酒のストック買ってこないと。
これら全部家事って呼ばれてしまうけど、結構ハードな運動だと思うんですが。
908:ヒゲボウズ
15/06/25 12:39:35.37 +smPAlSx.net
>>891部屋好きさん
やりだしたら、止まらなくなるんですねー☆
なら、ウエイトトレーニングの誘惑は駄目ですな(笑)
>>892オフトゥンさん
お腹回りなら腹筋も良いけど
腹筋に力を入れながら歩いたりしたら
効果的ですぞ♪
909:肉ムーミン
15/06/25 13:28:23.74 HjtjbYXC.net
>>896
まぁ、平均30代男子の趣味としては変わってるけど問題はないと思うぞ(*´Д｀)
次、コンビニ店員さんとの会話を想像してみるｗ
「その体すごいですね、何かなさってるんですか？」
「バレエをちょっと」
「（・・・・・あ、バレーボールか）男子バレーって（サーブとかレシーブ）カッコいいですよね」
「（バレエってかっこいいのか？）最近はじめてみたところです」
「またまた、ご謙遜を」
うん、ラジオ体操より会話が盛り上がりそうだな(´∀｀)ｂ
>>897
そうそう、男、ゲイ。ってﾅﾝﾃﾞﾔﾈﾝｗ(((((;｀Д´)≡⊃)｀Д)､;'.･
最近停滞期のｸｿﾃﾞﾌﾞ♀だよ。
聞きたいことあったら聞いてくれてかまわないぞ(*´ω｀*)ﾉｼ
910:肉ムーミン
15/06/25 13:54:31.38 HjtjbYXC.net
>>902
どんな運動やって、毎日何kcal摂ってるんだ？
続かないのなら、881にとってめんどくさくて続けられないハードルが高い運動なのかも。
毎日できる運動を探すんだ(´∀｀)ｂ
>>903
お節介ついで横レスすると、無職じゃなくてﾆｰﾄなんだお(´∀｀)
881ﾀｿがそうかはわからんけど、
通常、ニートは働けるけど今働く気がないカテゴリだから、パートやバイトもできないよ(*´Д｀)ｴｯﾍﾝ (ﾟДﾟ; )ｴﾗｿｳﾆｲｳﾅﾖ
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 13:55:22.49 cgAs4Jve.net
肉ムーミン面白いな。
年齢、身長、体重おしえて
912:肉ムーミン
15/06/25 14:09:28.64 HjtjbYXC.net
>>911
褒めても脂肪しかあげるものないんだからね(;´∀｀)
ｸｿﾃﾞﾌﾞ♀のｽﾍﾟｯｸだよ(*´Д｀)つ31才／160cm／75.4kg
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 14:27:45.44 cgAs4Jve.net
好きなスペックだわ。セックスよりもごはん食べ行ったりおなかむにむにしたい。
914:ヒゲボウズ
15/06/25 14:32:22.05 +smPAlSx.net
>>912肉ムーミンさん
ありゃ、俺と同い年かも(￣∇￣*)ゞ
915:肉ムーミン
15/06/25 14:45:03.13 HjtjbYXC.net
>>913
ｸｿﾃﾞﾌﾞ専かｗ 自分のおなかをむにむにしてなさい (ﾟДﾟ )ｺﾞﾙｧ!!
>>914
そうだったのかｗ
私もﾋｹﾞﾎﾞｳｽﾞﾀｿくらい腹筋わりたいよ(*´Д｀)
どんな風にお腹鍛えたんだい？
916:881
15/06/25 17:31:27.40 yh3YadC0.net
881です。
働けってほんとうに仰る通りです(´•ω•`)
１日サラダとかで500カロリーぐらいかな？平均したらそれくらいです。
運動は例えばランニングとか続かなかったり筋トレも継続してずっとできなかったり。
やるぞって喝いれなきゃですwww
ビリーに挑戦してみようと思ってます！
917:ｵﾌﾄｩﾝ
15/06/25 18:10:40.29 lwXLT0IP.net
今日は海に連れていってもらって、猫とぷかぷか海の上で浮いたり一時間ほど泳いでました(๑ ˊ͈ ᐞ ˋ͈ )ƅ̋
ヒゲボウズさん
腹筋に力を入れて歩けば、お尻もキュッ！となりますかね(；´Д`）
全部余分な脂肪は胸に行けばいいのに0(:3 )～ _('､3｣ ∠ )_
918:長文
15/06/25 18:18:35.05 GruLzpGY.net
>>916
はじめまして。
500kcal って、どんな体重であれ最低必要量
切ってますよ。
だるかったりぼーっとしたりしませんか？
それで運動したら余計にばてますよ。
運動が必要なら運動に慣れるまで最低でも
空腹ではないぐらいに出来ませんか？
運動した消費量と食べる量が釣り合っていれば、
体重は増えませんよ。
痩せるために運動するではなくて、運動を含めた
活動量から必要な食事量を割り出してみたら
どうでしょう？
919:長文
15/06/25 18:30:23.79 GruLzpGY.net
>>917
猫と海！
かーっなんてうらやましい！
猫！そして海！
あとはのびた焼きそばとぬるいビールがあれば完璧！
(感性はおっさんです)
けしからんぞ！もっとやれ！
若いときにめいっぱい遊んでめいっぱい楽しい
事をやっておくと、辛いときやしんどい時に
乗り越える事ができる強さが手に入りますよ。
ついでに活動量も増えて一石二鳥！
腹筋に力を入れるのは最初きつかったら意識できるときだけやってみるのも一興。
そのうちずっと出来るようになります。
ついでに首を出来るだけ伸ばすとしゅっとして
見えるし、ちょっと身長が伸びた感じがしてなんか得した気分になれます。
920:881
15/06/25 18:36:14.88 yh3YadC0.net
>>918
すごくぼーっとしたり立つとフラフラします。
だけどせめて食事制限はしっかりやろうと思ってて。
運動もそういう捉え方があるんですね！
見直してみます、ありがとうございます！
921:肉ムーミン
15/06/25 19:04:19.90 xYdXBo8X.net
>>916
ちょ、この2週間毎日500kcalで生きてきたならリバウンドしないだろｗ
ちゃんとカロリー計算する習慣付けて方がいいぞ(*´ω｀*)
極度のカロリー制限で一時的に基礎代謝下がってるとしても、１日1000kcalは代謝してるはず。
これ以上代謝下げないためにも1400kcalはとるようにするんだ(*´Д｀)ｂ
ビリー毎日続けられたら３か月後には腹筋割れてそうだな、がんがれ(´∀｀)
922:肉ムーミン
15/06/25 19:17:27.88 xYdXBo8X.net
ところで漏れは、お腹とか出さなくて普通に服着たやつでいいから
長文ﾀｿのbefore/afterがみてみたい(*´∀｀)ﾑﾘﾀﾞｯﾀﾗｽﾙｰｼﾃﾈ
このスレで唯一の女性の脱クソデブ達成者だもんな。(*´Д｀)25kg減ｽｹﾞｰﾖ
923:ヒゲボウズ
15/06/25 19:23:12.44 +smPAlSx.net
>>915肉ムーミンさん
自分が心掛けてるのは、やはり体幹を使う意識で運動します。
あと、野菜や海草などの食物繊維特に水溶性食物繊維を
先に摂取する☆
低脂肪高タンパクの物を食べるくらいかな♪
最近、鶏のむね肉やササミ、鮭の水煮とかにはまってます(笑)
鰹節もええですぞ(￣∇￣*)ゞ
>>917オフトゥンさん
海で
まったり良いですな♪
有酸素の時も筋トレの時も
ここを鍛えたいなと思うとこを
意識して行えば良いと思います！
自分は下半身太いので
何ともアドバイスなんか出来ない(。´Д⊂)(笑)
924:881
15/06/25 19:24:45.20 yh3YadC0.net
>>921
平均なんで500以上摂取した日もあります！
カロリー計算はアプリでしてます！
やっぱそれくらい必要なんですね、ありがとうございます！
ビリー三ヶ月！！続くかなー(￣･ω･￣)
925:肉ムーミン
15/06/25 20:00:18.71 xYdXBo8X.net
>>923
おぉ、アドバイスありがとう(*´ω｀*)
野菜と海藻か！今日の晩御飯はわかめ入りお味噌汁から食べてみる(´∀｀)
低脂肪高たんぱく・・・うちにあるものだと豆腐だな。今晩は湯豆腐にしていただくよ(*´Д｀)
そしてシメは、鰹節ごはん！今日の夕飯はヘルシーになりそうだ。
>>924
例えば、断食かなんかして一週間目平均100kcalで我慢できなくて２週間目平均900kcalになって
今もリバウンド続いてるなら代謝は900kcal以下に落ちてる可能性もあるから、食べる量は少しずつ増やすんだぞ。
一気に増やしたら、ダイエットスタート前より巨大化すること間違いなしだ(*´ω｀*)
摂取カロリー計算について、このスレでもアプリがいくつかあがってるけど、
基礎代謝と栄養バランス見てくれるやつ使うといいよ(*´Д｀)ｂ
926:881
15/06/25 20:06:25.74 yh3YadC0.net
肉ムーミンさんご丁寧にありがとうございます！
(名指しがまずかったらごめんなさい)
ここはモチベ維持だけじゃなくて知識もつきますね！
頑張ります！！！
927:部屋好き
15/06/25 20:18:58.53 q+wYbsdh.net
>>907長文さん、>>909肉ムーミンさん
レスありがとう。
出演しているメアリーが美人なので、
例え、自分がバレエビューティフルを買ったとしても、
お前ダイエット目的じゃなくてぜったいメアリー目的なだけだろ！
って普通の人には思われる予感がするわ。
チョイと検索して、なに買えば良いか調べてみる。
928:りろん派
15/06/25 20:25:23.83 mzj+Op9W.net
今日、ベンチプレスの最大重量計ったら、６７．５ｋｇがやっと。
７０ｋｇは上がらなかった。
ずっとベンチもやってたんだけど、腱板断裂を言い訳にして、負荷上げなかったら、７０ｋｇが上げられなくなった。
ヘタレだね～。
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 20:27:35.74 U6yDRv6N.net
次スレタイは
【クソデブ減量会】肉ムーミンとゆかいな仲間たち
でいいよ。肉ムーミンの画像はないの？
930:ヒゲボウズ
15/06/25 20:43:02.39 +smPAlSx.net
面白い画像あった☆
みぞおちウォーキング
URLﾘﾝｸ(iup.2ch-library.com)
こんな感覚で
歩けば
脂肪燃やしながら適度に
体幹にも刺激を与えられると
思います(^.^)
931:肉ムーミン
15/06/25 20:50:39.10 xYdXBo8X.net
>>926
全然OK(*´ω｀*)ﾉｼ知識がないと間違った方向にがんばっちゃうからな。
ここのアドバイザーさん達にいろいろ教わればいいお
>>927
メアリー目的ｗ(´∀｀)
確かにミーハー主婦がモコズキッチンみるようなもんだと思えば自然な感じがするねｗ
932:肉ムーミン
15/06/25 21:07:34.03 xYdXBo8X.net
>>929
スレタイワロタｗ 荒しの的になりそうなﾖｶｰﾝｗ（（(ﾟДﾟ;)））））
「クソデブがダイエット３」でﾏﾀｰﾘいこう(´∀｀)ｂ
まだｸｿﾃﾞﾌﾞだから、beforeしか撮れないよｗそれじゃあ、ただの晒し肉ｗｗｗ
１年後、目標体重になってこのスレを卒業する時にうPするよ。
>>住人の皆様よ
>>1で変えた方がいい内容ってあるかい？
933:部屋好き
15/06/25 21:33:19.78 q+wYbsdh.net
>>930ヒゲボウズさん
自分が前スレだったかな？
自身がやっている歩き方で、紹介したヤツなんだけど。
ウォーキングで肘を引き、骨盤を捻り、足の爪先で蹴ることを意識しながら歩き続ける、
腹筋搾り上げウォーキングに似ている気がする。
>>929
良いんでない？
肉ムーミンさんをスレの中心に添える感じのタイトルにするのは賛成です。
立てるのは誰かお願いします。自分、立て方を知らないんで。
934:肉ムーミン
15/06/25 21:46:59.28 xYdXBo8X.net
>>933
えぇ！！部屋好きﾀｿまで(((((ﾟДﾟ;)))))))
停滞期の漏れなんかをスレの中心に置いといたら、
こいつほんとに痩せる気あるのかって荒れちゃうこと間違いないお(ノД`)・゜・。
935:ヒゲボウズ
15/06/25 21:48:18.84 +smPAlSx.net
肉ムーミンさん
俺も今のままで
良いべ( ・∇・)
部屋好きさん
前スレで載せてたんですな♪
搾りあげウォーキングかー。
効きそうだ(笑)
特にウエストに♪
936:部屋好き
15/06/25 21:48:31.22 q+wYbsdh.net
今日の食事内容。
夜(自分的には朝食)
キャベツの千切り、納豆、ヨーグルト
サークルKサンクスの健康志向型の幕の内弁当(699kcal)
味噌汁ゆうげココナッツオイル少量入れ
深夜3:00(夜勤飯)
ローソンにて揃えた、五目白和えとひじき煮と発芽米ご飯160g(計359kcal)
ゆで卵1個、味噌汁ゆうげ
後は2度の休憩中に飲むコーヒー微糖かな。
一発目の食事が自分的には1000kcalの超ボリュームでかなりしんどい内容だが、
500～600kcalのコンビニのパスタ系とサンドイッチの組み合わせよりは、
体型作りには優れている食事内容だと思っておりまふ。
夜勤明けてからの食事がまだ未定、、、。
ローソンの糖質カット菓子パンと何かを組み合わせるかー。
937:部屋好き
15/06/25 21:51:50.72 q+wYbsdh.net
>>934肉ムーミンさん
いやぁ、何て言うか
このスレ的には
性格朗らかな、女ボスというか、、、。
スナックのママさん的な存在なんだよね。
気を悪くしたなら謝ります。
938:部屋好き
15/06/25 21:56:27.84 q+wYbsdh.net
ま、スレタイは今のままの方が無難か。
知らん人にとっては、
肉ムーミン？誰やそれ。また個人スレ立てやがって。
って感じだろうし。
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 22:02:00.45 U6yDRv6N.net
俺は肉ムーミンがいなかったらこのスレはつまらん個人の報告だけになりそうだからスレタイに欲しい
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 22:04:43.94 4cB2tYFG.net
>>939激しく同意
941:肉ムーミン
15/06/25 22:14:48.24 xYdXBo8X.net
>>935 レスサンクス(*´ω｀*)
>>938
禿どぅ(*´Д｀)ふぅ、冷や汗かいたぞｗ
>>937
どっかの街の片隅に「スナック 肉ムーミン」って看板をみかけたら、
独立したんだと思って寄って行っておくれｗ
そうなったらもう開き直ってマツ○デラックス級になってるかもしれんｗｗｗ
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 22:16:59.27 cgAs4Jve.net
それか
【コテハン必須】クソデブ減量会【楽しくヤセよう】
とか。スレタイに明るみというか魅力がないともったいない。良スレなのに。
943:肉ムーミン
15/06/25 22:18:07.43 xYdXBo8X.net
>>939
ちょ、何言ってんの！？（（（(ﾟДﾟ;)））））
>>940
ちょ、おま、どこに禿どぅしてるんだ！？（（（（（（（（（(ﾟДﾟ;)）））））））））））
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 22:20:00.05 cgAs4Jve.net
オタサーの姫、ならぬデブサーのムーミン的なマスコットだし。
クソデブがダイエット。だけじゃ寂しいのよね。開くたびになんだかさ。
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 22:25:48.89 Vv0cxGy4.net
みんな肉ムーミンさんに惚れてる＾＾
本当に性格いい人だよね
南国太陽みたいだわ
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 22:28:05.51 Vv0cxGy4.net
>>045
自己レス
南国の太陽＾＾
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 22:30:55.15 Vv0cxGy4.net
>>945
でした ごめんなさい
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 22:33:16.52 VWPz0Qaw.net
スレタイまで入れちゃうと誰おまになるからクソデブがダイエット
の前後に肉ムーミンさんぽい顔文字とか入れてほしいｗ
あと>>1も肉ムーミンさんのテンションに書き換えたら楽しそう
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 22:35:29.99 cgAs4Jve.net
オフ会しませんか？^ ^（90年代後半インターネットのノリ）
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 22:46:39.71 4cB2tYFG.net
>>948はげどう。部屋好き臭は消したほうがいい