15/06/18 00:06:36.51 RO78wWnj.net
>>566
四股に関しては、不勉強でコメント出来ない。
自分もかつては腰痛持ち。一年に一度はぎっくり腰やっていた。ところがフリーウエイト始めてから、腰痛起きなくなった。
スクワットとデッドリフトが効いている。スクワットはトレーニングの王道、腹筋、背筋、足腰みな鍛えられる。
15/06/18 00:06:36.51 RO78wWnj.net
>>566
四股に関しては、不勉強でコメント出来ない。
自分もかつては腰痛持ち。一年に一度はぎっくり腰やっていた。ところがフリーウエイト始めてから、腰痛起きなくなった。
スクワットとデッドリフトが効いている。スクワットはトレーニングの王道、腹筋、背筋、足腰みな鍛えられる。