15/06/17 23:48:16.96 t1lDM9ka.net
>>563
完全じゃないな。朝夕はお粥、糸こんで４倍に薄めてる。
朝はサラダ、キノコとささみの煮もの。夕はサラダチキンと豆腐など。
昼は全く炭水化物摂らない。ポテトサラダ、里芋の煮つけなども止めた。
焼き魚一切れとほうれん草とお浸しぐらいかな。
禁酒、甘味物はゼロ。
お蔭で今日のジムのトレーニング前の体重は、ダイエット開始して最小の７４．６ｋｇ。
実は低血糖気味でボーっとしていたんだが、ここで書いていたこともあって頑張って予定をこなしたよ。
最後は低血糖気味なくなった。脂肪燃えてきたかな。