15/06/17 15:24:00.81 pIxEDS9c.net
コテ入れ忘れてた。>541も私。感情派ではなくて長文派かも。
>>525
スティックシュガー1本＝砂糖小さじ1はだいたい4gです。誤差込みで15kcalぐらい。
飴も1個20kcalぐらいだから1日に何度もやらなければそこまで減量には影響しないです。
むしろ低体温起こしてるのに放置すると倒れたりしますよ。
特に運動をする前後に気をつけて下さいね。
糖分は取り過ぎるとよくないだけで、足りないのも弊害があります。
あと、全般的に食事量が足りていないのでは？と思います。
糖質制限を真面目にやるのなら、タンパク質をキロで食べないと足りなかったような…？
味のない鶏胸をおかずにお刺身とナッツ類、野菜を飲むぐらいの勢いで。
（糖質制限は江部の本しか読んでいないので、メソッドが違うかもしれません）
700kcalの運動は筋トレと水泳です。クロールを1時間で700ぐらいです。
個人的な意見ですがでぶぶさんの体型の変化は運動で起こったのではないか？と思います。
食事そのものに体型を変える効果はないですから。