15/06/16 16:14:04.78 KOIPl0k5.net
それで、炭水化物を増やす（多少戻す）としたら、タンパク質をもう少し減らすことになるんだよね
でもメインのおかずの肉や魚を減らすのは難しい（物凄い我慢が必要）し、
牛乳は運動あとの楽しみだし、と考えて…
お菓子を減らすべきなのは分かるんだけど、100kcal以下で楽しみも欲しいんだよね…
15/06/16 16:14:04.78 KOIPl0k5.net
それで、炭水化物を増やす（多少戻す）としたら、タンパク質をもう少し減らすことになるんだよね
でもメインのおかずの肉や魚を減らすのは難しい（物凄い我慢が必要）し、
牛乳は運動あとの楽しみだし、と考えて…
お菓子を減らすべきなのは分かるんだけど、100kcal以下で楽しみも欲しいんだよね…