15/06/13 17:48:23.55 J2LoEwBC.net
デブの皆さんは糖質、炭水化物大好きでしょ。
炭水化物いっぱい摂っていて、緩い３０分程度のウオーキング、息の上がらないゆっくりとしたジョギングなどの有酸素運動では痩せません。
マラソン選手並みに一日何キロも走れれば別だけど、絶対無理でしょ。足、膝にきますよね。
ずばり、炭水化物制限と、筋トレしましょう。
筋トレは出来るだけ、目一杯。
日頃行ってるジムで、しょっちゅう来るデブが有酸素運動ばかりやってるのに全然痩せない。
デブが有酸素運動で痩せるの無理です。