クソデブがダイエット２at SHAPEUPクソデブがダイエット２ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト400:部屋好き 15/06/12 14:22:45.96 jtyXtrJ6.net 今日は栄養指導と検査を受けに病院へ。 タニタのBC-202というインナースキャンという体組成計で測定したので、 その数値を記します。 測定環境 私服着用(デニム、Tシャツ、ベスト等) 食後1時間経過 身長180cm 年齢35才 体重 86.8kg BMI 26.8 体脂肪率 20.2% 筋肉量 65.7kg 推定骨量 3.6kg 内臓脂肪レベル 11.5 基礎代謝量 1983kcal 体内年齢 31才 体水分率 59.2% 数値的には一般人として全くもって問題は無いそうな。 今の運動量、体重の減少スピードを考えると、 体重維持するためには１日3300～3000kcal食べるようにしてくださいと言われた。 自分としては正直、大変難しい。 体重計で測る体脂肪率についての信憑性に関する主治医の見解を聞いた。 自分の本当の体脂肪を知りたかったら検査可能な大きな病院でCTスキャンを撮るか、 そこまでしなくてもエコーでの内臓脂肪を検査することをお勧めする、らしい。 401:肉ムーミン 15/06/12 21:43:27.69 kZm7TvpV.net >>394 おぉ、たまごのほうがコスパ良さそう！ 栄養バランスは魅力的なんだけど コレステロール気にしなきゃならん私には１日２個は厳しいな(´Д⊂ヽ １個にしとこう(*‘∀‘)！ ダイエットしようって思うたびに筋肉増やすところから始めるから、 時期をあけてソイプロテイン飲むことになってさ、毎日続けるのが ベストなんだよなぁ(´ω｀；)我ながら意志の弱いこと弱いこと...ort 朝：ソイプロテイン＋牛乳 昼：好きなもの 夜：好きなもの ってな感じの食生活で、みるみる体重増えていったよ。 運動は毎日したけど、ちゃんとカロリーコントロールしなかったから、 筋肉も脂肪も増えてこんなことになっちゃったんだろうな。 プロテイン・・・無知のダイエッターには恐ろしい飲み物よ（（(ﾟДﾟ；)））ｶﾞｸﾌﾟﾙ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch