15/06/11 16:17:56.63 zDdRdUdI.net
>>肉ムーミンさん
自分だったらプロテイン生活にするなら、
取り敢えず朝食に置き換えてやってみるかなあ？
食事は生活習慣なので、時期を開けるなんてしないで毎日だ。
朝食のメニューを、
キャベツの千切りいっぱい
＋納豆
＋プロテイン(牛乳由来のホエイタイプ)の無調整豆乳とヨーグルト割にして、
摂取後ラジオ体操第１第２をやる。
その後に食パン1枚かコンビニのおにぎり1つ分くらいの糖質を何か食べる。
時期を見てブドウ糖系のおにぎりとかじゃなく、
バナナやリンゴなどの果糖系に切り替えるかもしれないかな。
取り敢えずこういう食生活をやってみるよ。
実際のところ、
上に書いた献立をプロテインからゆで卵2個に入れ換えたら、
ほぼ自分の朝食の献立になる。
自分は更に味噌汁を飲むけど。