15/06/11 03:50:26.27 EQtV2MYH.net
>>肉ムーミンさん
筋肉が脂肪に変わるなんて事実は聞いたことないなあ？
俗説の類いだと思っているよ。
たんぱく質は常時、血液などの材料に消費されるから、摂取を止めたら貯蓄分が消えて無くなる。
脂肪は脂肪で余った分のブドウ糖と中性脂肪などを取り込んで、
成長するわけだから。
これら内訳全部を引っくるめての新陳代謝、基礎代謝ってヤツだ。
なので食事制限の内容によっては、
筋肉が消えて体脂肪率鬼高なんて状態が発生するんだと思っているよ。
焼き肉を食べ過ぎた場合の翌日、
胃もたれなんかしてラーメンや雑炊、もしくはパンだけでいいや。
という考えはやめた方が良いかな。
胃腸に優しいふろふき大根とゆで卵のセット食べとけ。って感じ。
もし糖質をとるなら果糖の類いかな。ヨーグルトに混ぜて食べるとか。