15/06/02 16:05:24.75 v6NM7h2O.net
ｸｿﾃﾞﾌﾞにとっては生死をわけるハードワークとは知らずにホットヨガ行ってきた・・・
今日はもう動けないお（＾ｐ ＾）
>>185
レスありがとん(*´ω｀*)
おぉ～夕飯が少ないのがもう習慣化してるんだね。
やっぱり痩せてる人は自然と痩せてる習慣こなしてるんだな。
私もそんなスリムな状態でアラフォーを迎えたひ(´ω｀*)
このままじゃ、いろんな生活習慣病が待ってるお（(ﾟДﾟ;)）
192:部屋好き
15/06/02 18:42:30.73 rbcPb3MY.net
>>肉ムーミンさん
例えば、そのホットヨガを毎日やれ。
って言われたら、出来そう？
193:ガンタンク
15/06/02 19:37:49.03 yNrOBjox.net
え！？小1で58kgて想像できないんだけど(((( ; ゜Д゜))))粉ミルクとかじゃなく牛乳だったのかしら…
私もふと思い立って小学校で貰った6年間の身長・体重記録を引っ張り出してきた
【小1】120.7cm/28kg
【小6】151.8cm/57.1kg
小6から今まで、身長2cmちょいしか伸びてないのに対して10kg増(笑)
一緒に中3のも挟んであって
【中3】153.9cm/62.2kg
身長はこの辺りで成長やめたようだ…しかし体重、容赦なく増える増える、そして今に至る。デブって生活改善しない限り延々と太ってくんだね。
194:部屋好き
15/06/02 20:06:50.47 rbcPb3MY.net
>>ガンタンクさん
生前の母から聞いた話なんだけど、
粉ミルクを一切飲まなくて、どんどん衰弱していったらしい。
んで、困り果てた母が医者に相談したら、
本当はダメなんだけど仕方ないので、
様子を見ながら少しずつ牛乳を飲ませてください。
と言われて自分の口に与えたら、
掃除機か何かのような勢いで哺乳瓶に入った牛乳を飲みだしたそうな。
この話を栄養士さんにしたとき、
ものすごく納得したように頷いていたよ。
乳幼児の頃に飢餓状態(自分の場合は衰弱したとき)に陥った子供は、
栄養を溜め込むように身体を作り替えてしまうらしい。
なので本スレでも、女性は子供のためにも健康な母体作りに精を出しましょう。
とまあ、こういうオチになるわけだ。
195:肉ムーミン
15/06/02 20:13:25.03 v6NM7h2O.net
>>192
毎日は無理だと思うよ(´･ω･｀)週一ならなんとかできるかも。
ほっといたらインドアで生活代謝が低いから、
少し動くような習い事始めようと思うんだけど(´Д⊂ヽ
ホットは抜きにして普通のヨガがいいな。
196:部屋好き
15/06/02 20:20:34.82 rbcPb3MY.net
>>肉ムーミンさん
取り敢えず体質を変えるのは毎日やるヤツの方が良いから、
ヨガは趣味感覚で、もしくはホットヨガを自分に対する最終試験みたいな感じで、
日常のダイエットを考えた方が良いかも。
ホットヨガを鼻歌混じりでこなせるようになるには！？
ってな感じで。
自分の場合だと今のところ、いつか富士山頂を目指す！
、、、かなあ？
197:曹植
15/06/02 20:40:53.03 nFhT6ekq.net
>>191
いやー学生時代はお金なかったから食費を削ってたんだよねｗ
でもここ数年食べる楽しみに目覚めちゃったから
気をつけないとえらい事になってしまいそうで焦りと危機感が…
ホットヨガきつそう！
でもすごく体に良いしダイエット効果もありまくりなんだね
美肌・むくみ対策・
おまけに代謝がよくなるなんて女性には最高じゃまいか
198:ガンタンク
15/06/02 21:09:49.70 yNrOBjox.net
>>194
そんなこともあるのね…母上も大変だったでしょうね
赤ちゃんって普通数時間おきに授乳で泣き出すし毎回牛乳だったら赤ちゃんには相当な脂肪量だろうなあ
ふむ。全ては標準体型になることからだーー
今日の夕飯は豆腐にきのこあんかけと焼き魚半身、白米なし！壁押しとラジオ体操やったし。土日のように走ったり球技やらと比べたらだいぶ低負荷だけど…(笑)お風呂入ってストレッチしよう。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/02 21:50:37.74 nFhT6ekq.net
>>1さんお疲れ様です 無事終了して良かったよー
ところで1さんの使ってる体重家は体重と体脂肪しか
測れないやつなんでしょうか？
もしできるなら筋肉量や基礎代謝がどう変化するのかも
記録してもらえるとありがたく
無理ならどうぞスルーしてください
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/02 21:51:33.83 nFhT6ekq.net
ひい誤爆
すみませんすみません
201:部屋好き
15/06/02 21:52:07.66 rbcPb3MY.net
>>ガンタンクさん
それも昔の話だよ。
例え昔、悔やむことがあっても今が満足ならオールOKだ。
そして、ダイエット的に今が満足出来ないなら、
今日の行動を満足するために今何が出来るか、だ。
取り敢えず標準体型になるには、
まず標準体型の人の生活習慣を想像する事をお勧めしますよー。
自分の今日のトレーニングメニューは、
正拳突き
音楽のリズムに合わせて延々と。
腕から肩にかけてと体幹、バランス良く刺激出来るんだよねー。
大黒摩季のベスト盤でエクササイズが捗るー。
202:アザラシ
15/06/03 00:31:34.53 H2LwKMii.net
>>195
肉ムーミンさん
私、家でヨガやってるんですが、ホットヨガやろうかなぁと思っているんです
ホットヨガ、めっちゃきついですか？^^;
203:肉ムーミン
15/06/03 00:58:55.71 ppQUUp2D.net
ホットヨガ頑張りすぎたせいで真昼間に寝てしまった・・・目がｷﾞﾝｷﾞﾝ(*д*)
で気付いたんだけど夕方に一回寝ると夕飯時の食欲が半減していいね！
今日はなんだか白ご飯食べないで全然平気(・∀・)って熱でやられたんかなｗ
>>191
目覚めてしまったのでつね！
栄養とカロリー考慮してだったら、存分にグルメを楽しんでいいはず(*´Д｀)ノ☆
ホットヨガは、ｸｿﾃﾞﾌﾞにはほんと危険だったよ。
サウナスーツ着て、サウナ入って腹筋するみたいなもんよｗ
終わったあともしばらく動悸半端なかったし(´ﾟдﾟ｀) 運動中の血圧まずかったと思うよ。
曹植ﾀｿがやる分には大丈夫だと思う！
私と同じくらいの体型の人はほんとに気をつけておくれ(;´Д｀)
何もホットでやる必要はないんだお。
>>196
そうだね、趣味感覚でやってみようかな。
４回のトライアルチケットを買ってみたから今月やってみて、趣味になりそうか決めるよ(´ω｀*)
最終目標は、前ｽﾚのようにやっぱりフルマラソン完走だな(｀・ω・´)
204:部屋好き
15/06/03 03:43:55.25 dRfVrEex.net
かつて名古屋市に住んでいた頃、
愛知県の企業グループであるコロナワールドを良く利用していた。
利用していた設備の１つに健美効炉というのがあって、
まあバカでかいサウナですな。そこでストレッチやら寝転がって漫画読んで過ごす設備だ。
男女共用なんで、カップルが良く利用していた記憶がある。
実をいうとホットヨガって良く知らずに、
肉ムーミンさんにレス反応していたので、
ググってみた。
なるほどこれはキツいわ。
んで、冒頭の健美効炉を思い出した。
漫画や雑誌持ち込みOKなんで良く通った。
夜勤明けに通って、寝オチして死にかけたこと多数w
ただ、それで痩せました。なんて言ったら嘘になるけどな。
普通のサウナみたいに、通常のダイエットと兼用すれば効果UPはあるんかな。って感じだ。
自分としてはやはりダイエットは、
食生活を含めた生活習慣での悪い部分をしらみ潰しに無くしていくのと、
一つ一つの動作に痩せる意識を込めること。
運動量を毎日出来る少ない状態からスタート→慣れたら微増→慣れたら更に微増を繰り返す。
ってのをまずやるべきかなー、って思うわ。
休日などに心と体調に余裕があったら、
スポーツなどでプラスアルファの運動を痩せながら楽しむ。ってところだ。
頑固親父みたいで申し訳無いんだが、お勧めする場合この方針は譲れん。
205:部屋好き
15/06/03 06:37:54.69 dRfVrEex.net
起床してから続く、
肩胛骨から背中に掛けてと二の腕、
後お腹周りの気だるい強ばった感覚。
久しぶりに来た。
身体に過負荷が掛かった時に出る症状だ。
筋肉痛になるギリギリの状態。
昨日やった正拳突きエクササイズの影響か。
よし、こいつを毎日の運動メニューに採用！
少し前職場の同僚に、
俺はまだ後2回変身を残している。
と冗談混じりで言ったことがあるけど、
どうやら本当に、もう一段階身体を引き締められそう。
あー、でも今以上背筋や大胸筋が厚くなるのは困るか、L sizeがキツくなってしまう。
やり過ぎには気を付けねば。
206:肉ムーミン
15/06/03 16:45:22.72 ppQUUp2D.net
ワロタｗ
部屋好きﾀｿは２回変身を残してたのか(・∀・)
Ｌサイズってことは今ちょうどソフトマッチョなんだな。
筋肉がついてくると、負荷もあげてかなきゃならなくなるからいろいろ探ってんだね。
正拳突きとかしばらくやってないな(*´Д｀)
207:部屋好き
15/06/03 18:21:14.06 VFZmqReb.net
>>肉ムーミンさん
そうだね。ダイエットに関してはまだまだ勉強中だよ。
L sizeがジャストフィットってとこだ。
ウエストが大体今が81.5cm(32インチのデニムがウエストのみジャストフィットだったので)で、
これは急激に痩せたせいでお腹周りが皮でダルダルだったのが、
徐々に無くなっていったせいでこのsizeになった。
ウエストに関しては、後もう少しは絞められそうな気がする。
まだ少し皮のダルダルが残っている。
取り敢えず、正拳突きエクササイズを今夜も頑張る。
今夜の音楽のお供はTRFだ！
208:部屋好き
15/06/04 06:59:25.11 xm7OO901.net
皆さんおはようございます。
自分は、、、
本格的に筋肉痛だ。
これまでやってた腹筋有酸素運動はボクササイズを取り入れたヤツだが、
正拳突きの方が効果がありそう。
夜はこれを主体的にやることにする。
朝のラジオ体操を終えた後、全身を硬直するように力を込めながら両腕を左右に広げる。
その時ねじりながら行う。
また、同時に肩幅に足広げ、腰を落とすように膝を曲げる。
その状態をキープしつつ首を左右にゆっくり振る。
腕の皮下脂肪の状態を確認するように。
目視で確認したところ、腕は良い感じに締まってきた。
今やっている食事、運動プログラムを続けるよう頑張りたいと思う。
209:柴田スペシャル
15/06/04 12:07:49.06 oLbf0MLT.net
こんにちはー
三日ほど忙しくて、運動できなかった。・゜゜(ノД`)
あと忙しいと、一日五食もキツいね
効果はあるんだけど、続けるのは私には無理そう
痩せ期に入ったし、また1kgくらい落とすまで気合い入れ直して頑張ります(*´ω｀*)
210:肉ムーミン
15/06/04 16:07:36.38 2Z6g0BDW.net
>>209
痩せ期が来るタイミングで減らしてるんだね(*´Д｀)
運動量増やすタイミングって女性にとってはものすごい大事だよなぁ。
私はタイミングミスって一昨日、昨日と激しい運動をしてしまい、
変化しない体重に徒労感たっぷりだよ( "・ω・゛)ﾖﾎﾞｰﾝ
しばらくいつものメニューだけにするよ(;´Д`)ｳﾄｩｰ
そして痩せ期に運動量増やそう！(｀・ω・´)
211:部屋好き
15/06/04 18:28:38.42 yKjmN3zs.net
自分の減量の時だと、
減量期(本当にそう言うのがあるかは分からん)
→体重の数値が落ちる、体型に変化なし。
痩せ期(これも～以下略)
→体型が変わる。体重に変化なし。
って感じだったなー。
身体が日に日に細くなりだすのを確認して、
ヨシ！体重減少確定キタコレ！
とか何も知識が無いなか、バカ喜びしていた記憶があるよ。
その頃だと朝晩のラジオ体操と、腰回しや肩回しのみをルーチンワークのようにやっていた頃だなー。
仕事が忙しいとか、やり過ぎて身体を壊すなどの
不測の事態が発生するからダイエットは難しいんだよね。
なかなか机上の計画通りには行かない。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/04 19:02:42.08 tMG35w2E.net
>>211
痩せ期って生理後のことだと思うよw
213:部屋好き
15/06/04 19:25:43.61 yKjmN3zs.net
>>212
ふうん、そうなんだ。
減量中、落ちる時と落ちないときがあって、
落ちないときに体型が痩せていったからな。
てっきりそれが痩せ期かな？とか思ったよ。
おー、こりゃ恥ずかしいや。(/-＼*)
こういう時に自分の知識が無いのを痛感するよ。
自分の減量は基本、自己流の行き当たりばったりの思いつきだったからな。
今やってる正拳突きにしたって、
捻る動作が一番均等に、腕の筋肉に対し刺激を与える。
とか思い込んでやりはじめた事だし。
本当にこれが効果が出るかは自分の身体で判断するしかないと言う。
214:ガンタンク
15/06/04 20:13:18.03 tJCBs1Jo.net
昨日からですが、できる範囲で炭水化物避けてみてます！
他のスレの食事メニューなんかパクって、朝はトーストだったのをゆでたまご2個に。今日の夜は白米なしで、豆腐、もやしとウインナー炒め、鶏肉
最近コテハン以外のレス少ないから見てくれてる人いたらアドバイスくれると嬉しいんだけどなー、応援でも煽りでもやる気出せる気がするの(笑)独特な雰囲気はあるけど、どうかなぁ
215:ガンタンク
15/06/04 20:28:32.10 tJCBs1Jo.net
どうかなぁもなにもないか(笑)
私は食事に気を付けて適度な有酸素運動も続けてマイペースに落としてこう！一気に痩せるわけないし続けることが第一。常に２週間先、３週間先を見てやってけばなんだかんだ続くはず！痩せた私になってみたい＼(^o^)／一人言、連投ごめんなさい
216:肉ムーミン
15/06/04 20:34:42.41 2Z6g0BDW.net
>>213
わかりにくい書き方してｽﾏｿかった、部屋好きﾀｿ(ﾟДﾟ;)
大体、女性のホルモンバランス事情に詳しいと逆に驚くぞｗ
自己流で試行錯誤してダイエットメニュー考え出したうえ
成功してんのは本当ｽｹﾞｰよ(´ω｀*)
あたりめとか緑茶とかほんと空腹を乗り越える時助かってるし、
実践的でありがたいぞ～！
>>214
ガンちゃん、低糖質制限にチャレンジすんのか！
はじめの２週間を乗り越えると楽になるそうだよ。
健闘を祈ってるよ(｀・ω・´)ゞ
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/04 20:42:40.07 92v2Lfm9.net
前スレからずっと見てましたー。
ダイエットを始めて今年で8年目です。
170cm70kg→48kgで数年キープしていましたが
一昨年ちょっと病気になっちゃって40kgのクソガリになりました。
現在も食べてはいるのですがなかなか太れなくて41kgクソガリをキープしたままです。
身長もあって細いので見た目は褒められますが…まぁ不健康ですね。
ダイエットが原因で病気になったわけではありませんが、どうか無理せずに。
クソデブから健康な体になってくださいね。
218:部屋好き
15/06/04 21:05:43.21 yKjmN3zs.net
肉ムーミンさんが優し過ぎて、全俺が泣いた件についてw
>>肉ムーミンさん
いや、成功したのは良いんだ。
良いんだが、大変になったこともある。
いや、贅沢な悩みだとお叱りを受けるかも知れないんだが、、、。
まあ、客観的に考えて、凄いことだと思うんだよ。
少なくとも、本当か？本当なのか？と疑われる程度には。
ジムも何も通うことなく、ほぼ自己流の食事制限と運動だけでやってのけた訳だから。
んで、話題にならないわけ無い。自分の周辺で。
特に今んとこウチの会社じゃグループ系全社や組合挙げてメタボ追放にむけて推進してるみたいな感じでさ。
そんな中、自分が半年と経たずに以前書いたみたいな改善結果だ。
自分としては、上司の上司のそのまた上司辺りにまで覚えめでたくなったというのが恐悦至極というか、、、。
まあ、自分の存在が今どういう状態になっているかは、ご想像にお任せしますw
219:部屋好き
15/06/04 21:22:28.12 yKjmN3zs.net
>>ガンタンクさん
糖質制限中は、
出来るだけウォーキングのような軽めの有酸素運動中心の運動メニューにした方が良いです。
糖質制限が楽になるには如何に早くケトン体質というヤツになれるかが肝になります。
220:部屋好き
15/06/04 21:32:03.49 yKjmN3zs.net
途中で書き込んでしまった。orz
申し訳ない。
このケトン体になれば、
脂肪を燃焼させて血糖をある程度上げることが出来て、
脳を含めた身体中にエネルギーを送ることが出来る、らしい。
自分は年末休みを利用したんだけどね。
肉や卵、鍋の具材などを買い込み、基本引きこもり。
糖質制限中に低血糖で意識が低下したら、
そのまま寝る。
寒くて我慢できずに目が覚めたら、ウォーキングに出掛ける。
こんな感じだった。
221:ガンタンク
15/06/04 22:21:17.56 eMdRmiZ8.net
>>にくむぅ
いぇす！ゆでたまごも思ったより腹持ちするし今のとこストレスなく過ごせてます！
>>217
さっそく人が…！ダイエット歴8年か、大先輩ですね！
病気かぁ、痩せましたねえ…増やすにせよ、>>217さんも無理なさらず！クソデブにアドバイスなんかあればまたなんでも教えてください！
>>ずっきー
了解！(￣0￣)
長期休みに引きこもりってもったいなくてできない…笑
でもとりあえず食事制限＋軽い有酸素心がけます！
222:柴田スペシャル
15/06/04 23:44:31.52 oLbf0MLT.net
肉ムーミンたん
私の場合は、痩せ期じゃない時って何しても落ちなくて本当にストレスだったから
痩せ期に1～2kg落として、残りは維持できたらおっけーみたいな感じで続けてきたよー
頑張っても報われないのが一番心折れるからさー( ；∀；)
部屋好きさん
男性が女性の痩せ期=生理後か！なんてすんなり出る方が珍しいよw
ｶﾞﾝたん
強い味方を紹介しよう！→LAWS○N
t
223:柴田スペシャル
15/06/04 23:49:18.24 oLbf0MLT.net
途中で書き込んじゃった
低糖質のパンとか、ガトーショコラとか置いてあるよ～
妊娠糖尿病の時はお世話になりました
ラインナップは変わってるかもだけど、低糖質ものはまだあるんじゃないかな
あと、クリームチーズにラカントとかパルスイートみたいな糖質のない甘味かけるのもオススメ。チーズケーキみたいで満たされるよ(*´ω｀*)
224:曹植
15/06/05 00:36:52.50 9rZuyMEF.net
ダイエット中でもやっぱり甘いもの食べたいよね
とっくに知ってるかもしれないけどサイリウムで作ったわらび餅なんて
これからの季節にお勧め
私はきなこと黒砂糖で食べるのが好きだけど
きなこ＋ラカントとかなら更に低カロリーだよ
サイリウム自体は安心のノンカロリーだし食物繊維も豊富だから
お通じにもいいというメリットも（体質によっては合わない人もいるかも）
レンジで数分チン＋冷やすだけでできるから忙しい人でも安心さ
是非試しあれー
225:部屋好き
15/06/05 04:02:29.90 Yurfhsj9.net
>>柴田スペシャルさん
自分も低糖質のあのパンシリーズはよく食べているですよ。
特にあの3つ入ったパンケーキみたいなの。
主に休みの日の朝の献立の１つに入れとります。
キャベツの千切り、ゆで卵ひじき煮、オニオンスープ、ヨーグルトなんかで必要な栄養をとった後、
そのパンケーキと80kcalシリーズのアイスをウマー言いながら食べてる。
超通ってるんで、コンビニの店員さんにも顔を覚えられたよ。
「凄い身体ですね、何かスポーツをしてるんですか？」
って聞かれたもんだから(最近特に、こんな感じで相手から声を掛けられる事が多くなった)、
「ええ、ラジオ体操を少々(ｷﾘｯ)」
って答えるようにしているのだ。真顔でw
すると、相手が一瞬はぁ？って顔して、
すぐイヤイヤイヤあり得ないでしょ、ホントは何やってるんです？
って反応をするから、それが少し面白いのだ。
以降の話も弾む。
226:部屋好き
15/06/05 05:03:37.77 Yurfhsj9.net
>>217
170cmあるのに40～41kg、、、。
うおー、自分的には体型が想像できない。
芸能人で言うとどんな感じなんだ？
体脂肪率とか何%くらいなんだろう？
自分が高校終盤の時に太る努力ってヤツをやってた事があるけど、
何かひたすらポテチ食ってた気がする。
稲中卓球部読みながら。MDウォークマンでユーロビート聴きながら。
227:マキシマムザ巨ぽ
15/06/05 08:35:27.95 /19wpnP8.net
おはよーございまーす( ´ ▽ ` )ﾉ
今週頭から風邪ひいてまひた…
昨日久々プール行ってスッキリしてきたら、なんと！
昨日の夜→今朝で、110.8kg→106.2kgに！！
なんだこれΣ（・□・；）
2回計り直したww
数字は後からついてくるとか言うけど、実際重量として4kg分の何かが一晩で消えるとかオカルト
228:肉ムーミン
15/06/05 09:44:51.26 fV3DUzh3.net
>>218
･ﾟ･(ﾉД`)ヽ(ﾟДﾟ )ﾅｸﾅﾅｸﾅ
ダイエットするといろいろ素敵な副産物があるんだな(・∀・)
>>222
そうだよね、私も痩せ期で１くらい落ちたら満足しよう(´Д⊂ヽ
最近体重が減らなくてちょっとションボリしてたけど痩せ期までの辛抱だと
思ったらなんか元気でてきたよ、Thanks(*´ω｀*)
>>227
ワロタｗ一晩４ｋｇとかミラクルだな(ﾟДﾟ*)
それどうやったら真似できるんだ？？？
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/05 14:34:16.37 OXqJm4Ac.net
0218 部屋好き 2015/06/04 21:05:43
肉ムーミンさんが優し過ぎて、全俺が泣いた件についてw
>>肉ムーミンさん
いや、成功したのは良いんだ。
良いんだが、大変になったこともある。
いや、贅沢な悩みだとお叱りを受けるかも知れないんだが、、、。
まあ、客観的に考えて、凄いことだと思うんだよ。
少なくとも、本当か？本当なのか？と疑われる程度には。
ジムも何も通うことなく、ほぼ自己流の食事制限と運動だけでやってのけた訳だから。
んで、話題にならないわけ無い。自分の周辺で。
特に今んとこウチの会社じゃグループ系全社や組合挙げてメタボ追放にむけて推進してるみたいな感じでさ。
そんな中、自分が半年と経たずに以前書いたみたいな改善結果だ。
自分としては、上司の上司のそのまた上司辺りにまで覚えめでたくなったというのが恐悦至極というか、、、。
まあ、自分の存在が今どういう状態になっているかは、ご想像にお任せしますw
0225 部屋好き 2015/06/05 04:02:29
>>柴田スペシャルさん
自分も低糖質のあのパンシリーズはよく食べているですよ。
特にあの3つ入ったパンケーキみたいなの。
主に休みの日の朝の献立の１つに入れとります。
キャベツの千切り、ゆで卵ひじき煮、オニオンスープ、ヨーグルトなんかで必要な栄養をとった後、
そのパンケーキと80kcalシリーズのアイスをウマー言いながら食べてる。
超通ってるんで、コンビニの店員さんにも顔を覚えられたよ。
「凄い身体ですね、何かスポーツをしてるんですか？」
って聞かれたもんだから(最近特に、こんな感じで相手から声を掛けられる事が多くなった)、
「ええ、ラジオ体操を少々(ｷﾘｯ)」
って答えるようにしているのだ。真顔でw
すると、相手が一瞬はぁ？って顔して、
すぐイヤイヤイヤあり得ないでしょ、ホントは何やってるんです？
って反応をするから、それが少し面白いのだ。
以降の話も弾む。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/05 17:53:29.48 xkHXnkq/.net
マック今週いいな
ポテト全サイズ150円
アップルパイ2個100円
てりやき150円
脂質糖質カロリー爆弾だが
231:部屋好き
15/06/05 18:57:21.53 MfNz/XWe.net
>>230
確かに凄い。
でもその3つを合わせたとしても、
多分CoCo壱のロースカツカレーチーズMixご飯400g
辺りのメニューの方が恐ろしい糖質量だと思う。
昔はこのCoCo壱のメニューを食った後、家に帰ってアイスを2つは食ってたからなあ。
凄いのは、これだけ食べても翌朝には普通に食べれたということだ。
今だとCoCo壱のポークカレーご飯200gと、
チーズバーガー１つ食べたら、翌日は昼まで糖質を取る気がしない。
お腹が全く空かない。
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/05 21:40:51.85 9eh694iy.net
ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。
ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。
自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。
ダイエットについて参考になるサイトで、しっかり
勉強してからダイエットを頑張りましょう！
このサイトが参考になると思います。
あの芸能人や有名人が行っているダイエット法！！
URLﾘﾝｸ(geinou11.web.fc2.com)
人気で話題のダイエット法！
URLﾘﾝｸ(wadaidiet.web.fc2.com)
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URLﾘﾝｸ(ashiyasedietto1.web.fc2.com)
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233:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/05 22:17:50.73 MT2rpSFC.net
デブよ！
冗談抜きで毎日 四股を踏んでみろ！
一か月で異様に下半身が締まってくる。
四股は本当にいい事づくめだ
234:肉ムーミン
15/06/06 01:55:15.64 nyry/8gb.net
>>233
思わず夜中に四股ふんじゃったぞｗ
ぐぐったら体幹を鍛えるのにいいらしいね(*´ω｀*)
まじで一か月続けてみようかな。
>>233ﾀｿは１日何回くらいを１か月続けたのかい？
235:肉ムーミン
15/06/06 02:13:03.50 nyry/8gb.net
ところでｼﾞｯﾁｬﾝが書いてる管理表の記録を今後も更新してホスｨ迷える豚は
日曜日の18時までに【更新希望】と書いて進捗を報告しておくれ。
まとめてｼﾞｯﾁｬﾝに報告するよ(´ω｀*)
さぁ夜更かしは脂肪の大敵だな。そろそろ寝ます Zｚｚｚ(´Д⊂ヽ
236:部屋好き
15/06/06 03:31:18.36 2qouWSlm.net
早寝早起きのが極端になりつつある。
最近は3:30付近の起床がデフォ。
>>233で映画を思い出したよ。
シコふんじゃった。
超面白いのだ。
DVDあたりを借りて観てみるのをお勧めしたい。
237:とらうま
15/06/06 03:54:29.69 7UGp6fC1.net
そんなに痩せたいんなら、警察に情報開示請求で、御巣鷹山墜落事件の遺体写真見てみたら？
posoや「視テ 見ヌ 素振リ 眼 潰シテシマヘ」よりひどいよ・・・
菜食主義者になったけど・・・
体重の変化（参考）
78.6kg （H26.7.15)
50.1kg （H27.6.6)
参考 「視テ 見ヌ 素振リ 眼 潰シテシマヘ」の画像
URLﾘﾝｸ(bbs5.fc2.com)
238:部屋好き
15/06/06 06:40:51.21 2qouWSlm.net
>>とらうまさん
以前この手の死体画像を集めたビテオが話題になった時があった。
デスファイルシリーズといったグロ系の作品だ。
中学の頃だったかな？こういうビデオがあるんだけど、と言って。
面白かったのが、この手の映像の耐性って女子の方が圧倒的に強かったんだよね。
男子の場合だと真っ青になるんだが、
女子の場合だとキャーキャー言いながらも興味津々な子が少なくなかった。
なんだろう？この現象。とか思った記憶がある。
そう言えばホラー映画が好きな女の子も多かったな。チャイルドプレイ的なヤツ。
確かこういう凄惨な画像や映像作品を観ると
『自分が今、幸せに生きている』
というのを実感出来るらしい。
スプラッタに拘りを持った女の子が力説してたっけ。
正直自分の場合だと時々目にする、
牧場なんかで何気なく掛かれているステーキフェア的なPRの方が食欲にくるな。
ドナドナ聴きながらの焼肉理論ってヤツだ。
食べると、美味しいんだけどな。
それにしても、荒らしの方向性が変わった感じだ。
本当に展開が読みやすい。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 07:03:01.72 fEVitVvj.net
じゃあ次どうくるの？
240:部屋好き
15/06/06 07:04:23.60 2qouWSlm.net
先ほど測った今朝のスペック。
体重が84.2kgで体脂肪率が20.5%
そろそろ会社の健康診断の時期だからと、
意識してやっていたドカ食いを3日ほど控え目にしてたんだが、
すぐに体重の減少が始まる。
体調を崩さないように気を付けながら、
もう少しだけ身体を引き締めてみようと思います。
職場仲間と行く夏のアウトドアの計画を練るのが、頭を使う。
つるっつるの脳みそから煙が出そうな勢いで糖質が消費されるー。
241:部屋好き
15/06/06 07:16:59.32 2qouWSlm.net
>>239
いや、>>238ただの個人的な感想ってやつだよ。
ありふれた映画のストーリーを観たとき、
テンプレだなぁ。って感想を抱いたことはない？
あれと一緒。
自分は特に頭がよい訳じゃないのだ。
目指せ、一般市民！を唱えるごく普通の労働者だ。
予言めいたことは出来ないし、プロファイリングが得意と言う訳じゃあないので。
自分が出来るのは、自分自身の為に努力する事と創意工夫する事だけだ。
>>239の期待に応えられず、済まないと思っている。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 07:47:08.87 PHDjuuPR.net
>>234
1日20回で一か月、
3キロ近く痩せた、
それ以外は普段通り。
太ももと尻が引き締まっていくのが
体感出来た。
背筋をその時に伸ばしたら
とても気持ちが良かった
243:部屋好き
15/06/06 08:45:24.69 2qouWSlm.net
今テレビで尿路結石についてやってるから、
観ていてふと気づいたんだけどな、
たしか、糖質制限と結石の関係だ。
尿路結石が出来るとスゲー痛いらしい。
なった事ないから、どんだけ痛いか想像も出来ないけど。
肉、魚中心で炭水化物少な目な食生活をする際には、
結石に注意しましょう。
何かクエン酸が良いらしい。自分は夏バテ防止を兼ねて梅干しを食ってる。
244:肉ムーミン
15/06/06 10:58:53.89 nyry/8gb.net
>>242
情報ありがとん(*´ω｀*)
20回か、結構くるねｗでもイタ気持ちいい感じ！
太ももと尻が一番たるんでるからこれやってみるよ。
さっき一人で鏡の前でやってたんだけど、とっても自然な姿で笑えたｗ
違和感ゼロｗｗ
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 12:22:29.40 o7q/Otlv.net
>>242
スクワットより効果あるんか？
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 17:11:11.52 oUIKDVu5.net BE:682894924-2BP(0)
sssp://img.2ch.sc/ico/nida.gif
0229 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/06/05 14:34:16
0218 部屋好き 2015/06/04 21:05:43
肉ムーミンさんが優し過ぎて、全俺が泣いた件についてw
>>肉ムーミンさん
いや、成功したのは良いんだ。
良いんだが、大変になったこともある。
いや、贅沢な悩みだとお叱りを受けるかも知れないんだが、、、。
まあ、客観的に考えて、凄いことだと思うんだよ。
少なくとも、本当か？本当なのか？と疑われる程度には。
ジムも何も通うことなく、ほぼ自己流の食事制限と運動だけでやってのけた訳だから。
んで、話題にならないわけ無い。自分の周辺で。
特に今んとこウチの会社じゃグループ系全社や組合挙げてメタボ追放にむけて推進してるみたいな感じでさ。
そんな中、自分が半年と経たずに以前書いたみたいな改善結果だ。
自分としては、上司の上司のそのまた上司辺りにまで覚えめでたくなったというのが恐悦至極というか、、、。
まあ、自分の存在が今どういう状態になっているかは、ご想像にお任せしますw
0225 部屋好き 2015/06/05 04:02:29
>>柴田スペシャルさん
自分も低糖質のあのパンシリーズはよく食べているですよ。
特にあの3つ入ったパンケーキみたいなの。
主に休みの日の朝の献立の１つに入れとります。
キャベツの千切り、ゆで卵ひじき煮、オニオンスープ、ヨーグルトなんかで必要な栄養をとった後、
そのパンケーキと80kcalシリーズのアイスをウマー言いながら食べてる。
超通ってるんで、コンビニの店員さんにも顔を覚えられたよ。
「凄い身体ですね、何かスポーツをしてるんですか？」
って聞かれたもんだから(最近特に、こんな感じで相手から声を掛けられる事が多くなった)、
「ええ、ラジオ体操を少々(ｷﾘｯ)」
って答えるようにしているのだ。真顔でw
すると、相手が一瞬はぁ？って顔して、
すぐイヤイヤイヤあり得ないでしょ、ホントは何やってるんです？
って反応をするから、それが少し面白いのだ。
以降の話も弾む。
247:部屋好き
15/06/06 19:00:17.34 2qouWSlm.net
今日、女性と昼食を共にする機会があったんだけど、
通常の洋食ランチを食べた後、食べたりないと言って単品でデザートを注文していた。
これは女性が食べる量としては、普通なのか沢山食べる方なのか。
いや、本人が一杯食べているのに、全然太れない。
と言うもんで気になった。
女性の普通の基準というのが分からないので、どう反応すればいいかで悩んだ。
うっかり地雷を踏むのは嫌だしなあ。
248:ガンタンク
15/06/06 19:47:18.11 lOofUpLi.net
>>222
LA○SONか！何やら他のスレのよさげなあれらはここに売ってるのか！幸い通勤途中に寄れるとこだから行ってみよ！
>>233
四股かｗｗｗ家族の前でやるのは恥ずかしいな(笑)誰もいないタイミング見計らってやる(笑)
下半身(特に)デブだからいいかも。
>>ずっきー
全然太れないっていうならよく食べるけど元々太りにくい体質なんじゃないかなー、胃下垂気味とか友達に数名いるけど。
ちなみにクソデブの私はランチで腹一杯＋口直しデザートとかで今に至るよね(笑)
249:部屋好き
15/06/06 20:43:41.11 2qouWSlm.net
>>ガンタンクさん
体質、かあ。
自分はその太らない体質について考えるんだよね。
その太らない体質ってなんだ？って感じ。
その正体が分かって、自由に身につけられれば良いのにと思うよ。
太れなくて困っている人にとっては、申し訳ないと思うけれども。
250:部屋好き
15/06/06 20:50:49.09 2qouWSlm.net
あかん。睡魔がきっつい。
そろそろ寝る。
最近夜更かしが出来なくなった。
その代わり、異様に早起きになる。
まあ、夜食のリスクが無くなるから良いのかも？
251:ガンタンク
15/06/06 21:07:17.72 lOofUpLi.net
遺伝とかかなぁ？本当かどうかはともかく、100キロ超えられるのは才能ってのも聞いたことあるから…遺伝、個人差の話になるならなんともだけどやっぱ体質としか言いようがない気がするなー
努力しなきゃ太れない人、努力しても太れない人なんかね…
太りやすい体質なんて理由にも言い訳にもならないよなー、小さい頃からデブだろうが、自己管理できなかった結果だよ。今まで痩せたーいと思いつつ実行はしてこなかったから(´д`)
この歳になってなんとなく自立というか自己管理というか、デブのままって嫌だわ、そしてどんどん増える体重見てやべーなこれってなって初めてダイエットしようって思ったから
やっぱ意識の問題だよデブって。みんな頑張りましょうー
252:肉ムーミン
15/06/06 21:14:43.63 nyry/8gb.net
明日は測定日１１週目だな(*´Д｀)
あと一週間でかれこれ３か月か。
はじめの４ｋｇは結構簡単に落ちたのにそこからがなかなか減らないなぁ。
そこで、停滞期脱出のために痩せ期から運動量を増やそうと思うよ。
今までやってた腰ふり、筋トレとウォーキングに、夜の有酸素運動＋ストレッチを追加してみる。
で何をするか考えたんだけど・・・・
肉肉しい水着姿をご近所さんに見られるのが恥ずかしすぎて封印してたプールを解禁しようと思うよ。
闇夜に紛れて泳いでみる|дﾟ)ﾋｯｿﾘ
水中に豚ジュゴンがいたとか通報されないことを祈ってておくれ（(ﾟДﾟ;)）ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ
あと、四股は?回を2セット,筋トレメニューに加えてみる。
なかなか正しい姿勢キープするの難しいね。四苦八苦してるけど、今のとこ短時間で一番しんどい運動になったよ。
教えてくれた>>233ﾀｿありがとん(*´ω｀*)
253:肉ムーミン
15/06/06 21:17:49.19 nyry/8gb.net
四股の回数、文字化けしてる！１０回２セットって書いたんだ。
頑張ります(｀・ω・´)ゞ
254:柴田スペシャル
15/06/06 22:55:07.32 QRaypTpJ.net
四股きっつい。・゜゜(ノД`)
でも数少ないから続けられそう
ふともも、尻は急務なので頑張ってみようかな
巨ぽたん
4kg!?すごい！
1kgくらいなら見たことあるけど、理屈通りなら一晩で28800kcal消費とは
努力が実を結んだんだね、おめでとー！
肉ムーミンたん
頑張りすぎないよう気を付けてね
停滞期って必ず来るし( ；∀；)
私は停滞したときファスティング(一日だけね)やって弾みをつけてたよ～
255:40秒で支度しな！
15/06/07 06:11:05.54 IBmZPEki.net
皆様おはようございます
先週は出張や仕事の関係で全く運動できていません(´・ω:;.:...
コレではイカンと、ダンベルを購入し少しずつ筋肉量を増やしております
おかげで、体重は増えましたが体脂肪率は減りました
あまり参考にはならないかもですけど
5週目
【体重】83.8kg/+1.5ｋｇ/-1.2ｋｇ
【体脂肪率】22.2%/-0.7％/-1.8％
【除脂肪体重】65.2kg/+1.7kg/0kg
【内臓脂肪レベル】10.5/0/-1
【基礎代謝】1878kcal/+45kcal/+5kcal
今日は今から160kmほど自転車で走ってきます
256:部屋好き
15/06/07 06:23:56.04 MfVYKum6.net
おはようございます。
うおー、寝た。久しぶりの9時間睡眠！
お腹は空いているけど、ここはウォーキングをやって血糖値を上げることで空腹を凌ぐ。
今日は10～11時頃に糖質を交えた食事をやって、
2時半頃に夜勤に備え、再び寝るだす。
今朝スペック。
体重が84.8kgで体脂肪率が18.5%だった。
今月は肩から手首までのラインを荒縄のように細く引き締めるのを目標で頑張る。
257:部屋好き
15/06/07 09:47:11.38 MfVYKum6.net
音楽聴きながら、腕を細くするエクササイズで良いヤツないかなー。と考えている。
今んとこ思い付いたのは、お笑い芸人のワッキーがやってた芝刈り機の物真似の動作。
ブィーン！って言いながらやってたヤツ。
あれ、理想的なんじゃないかなー。と妄想。
258:ガンタンク
15/06/07 10:12:15.16 Pg+7gkBO.net
おはようございまーす
8時前から起きてるけど便意なかったんで仕方なしそのまま測定
体重67.1kg
体脂肪率37.2%
でした。
8週間で-2kgて一ヶ月1kgペースかぁ…
腕の引き締めといえばビリー隊長の両前腕をくるくる回すやつかなぁ
259:曹植
15/06/07 10:25:08.92 GslMGPMv.net
おはようございますー寝すぎた…
本日のスペックは
体重：50.9
体脂肪率：20.7
筋肉量：37.8
うーん微増…
でもフェイスラインがなんかスキーリしてね？って初めて言われた！
毎晩の顔面体操が実を結びつつあるのか
これからも地味に続けてみようそうしよう
260:部屋好き
15/06/07 10:36:43.01 MfVYKum6.net
>>ガンタンクさん
あの毛糸を巻き取るみたいなヤツ？
レス読んで、今音楽聴きながらやりはじめた！
座りながらも出来る
これは良い暇潰しになりそうな予感。
261:肉ムーミン
15/06/07 12:08:26.44 F8YKAgAw.net
１１週目進捗報告。
【体重】80kg→75.6kg（前週＋0.4kg）
【体脂肪率】37%→38%
むくみでかおパンパン( ´）ω（｀ )
今週結構運動したのに増えちゃってｼｮﾝﾎﾞﾘですが
一時的なものだと信じて来週もがんばるお(・ω・）ﾉｼ
262:肉ムーミン
15/06/07 12:46:01.26 F8YKAgAw.net
おつかいだよ(/・ω・)/ ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ｸｿﾃﾞﾌﾞｽﾚ豚舎管理表更新してほしい人はこっちにも進捗報告貼っておくれ。
ｼﾞｯﾁｬﾝがいるのが他ｽﾚだったんでスレ消費気にして、こっちの進捗報告まとめて貼ろうとしたけど、
もう専用スレができたから気兼ねなくレスできるな。
各自でよろ(´ω｀*)
263:柴田スペシャル
15/06/07 12:55:49.41 f+bhzbqg.net
今日の報告
週平均 体重55.6kg 直近体重55.0kg
体脂肪率30.77% 直近体脂肪率30.2%
また無理せず維持目標で頑張ります(*´ω｀*)
264:アザラシ
15/06/07 13:02:27.75 RhNSHJPU.net
こんにちは
今週の報告です。
［前］68.8kg
［今］68.2kg
水曜日にお酒しこたま飲んだせいで体重増えたのがやっと戻ったので、前回と比べるとほとんど減ってないorz
265:部屋好き
15/06/07 13:55:13.45 MfVYKum6.net
うーん。お酒をガンガン飲む人は、
ダイエットの難易度高いんだろうな。
酔って気分が良くなっちゃったら、あれこれ食べてしまうだろうし。
肝臓が疲れると代謝がガタ落ちになりダイエットの効率も悪くなるので、
夏バテ対策と共に肝臓を元気にする食生活を心掛けまっショイ。
今晩のおかずは、ほうれん草の卵とじ。
ほうれん草は肝臓を元気にする力があるのだ。
266:肉ムーミン
15/06/07 14:57:40.72 F8YKAgAw.net
>>254
ありがとん(*´Д｀)無理しないように頑張るよ。
1年は続けるペースじゃないとすぐに燃え尽きちゃうからな。
ファスティングか！来週運動量増やしてもピクリともしなかったらやってみようかな。
>>259
他人に気付いてもらえるとは、成果でてるじゃないか～(´ω｀*)
顔がかわるって嬉しさ倍増だな。
停滞期にモチベ―ションあげるために、毎日写真をとってみようと思うお。
体重にあらわれない見た目の変化があるやもしれん(ﾟДﾟ*)ﾜｸﾃｶ
267:岡田ブリトニー
15/06/07 15:10:10.14 5ScTd6LW.net
こんにちは！
今週の報告です。
(先週)84.0kg
(今週)82.7kg
昨日、夜ご飯食べなかったからめちゃ減ってた…食べないだけでこんなに減るなら毎日晩飯抜きしたいところだけどリバウンドしそうなのでやめよう…
ウォーキングは意味無いとかネットで調べると沢山出てくるけど、歩かないよりはマシだと思って頑張ってるよ。本当はジョギングしたいけど、長い距離走るのは挫折しそうなので少しずつ！少しずつ！走るようにする！！
268:部屋好き
15/06/07 16:32:35.28 MfVYKum6.net
>>岡田ブリトニーさん
努力する事は良いことだと思うよ。
そこに間違いなんてない。
慣れたら、もう少しだけ頑張る。負荷をかける。
という意識は常に必要だと思うけど。
自分の場合ウォーキングなどの有酸素運動は、
・朝起きて、食事前に行う。
・30分程度。
・終わったら何かおやつを食べる。茹で卵とか豆乳など。
ていうのを意識してる。
自分は体感的に、
その運動自体の消費カロリーよりも、
定期的に運動する生活習慣によって行われる、
脳が身体を作り替える的な効果があると信じてる。
もちろんダイエットは食事療法との両輪でないと駄目だとは思うけれども。
運動の面で言うと、辛いメニューじゃなくとも良い。
毎日出来る運動を選択する。
というのが、痩せられる最短ルートだと思っているんだ。
269:部屋好き
15/06/07 16:46:40.96 MfVYKum6.net
夜勤に備えて寝てたんだけど、
さっきの文面をスマホでポチポチ打ってたら、
目が冴えちゃった。
後3時間、頑張って寝るだす。
270:マキシマムザ巨ぽ
15/06/07 16:55:38.91 J8exNPyU.net
こんにちわー( ´ ▽ ` )ﾉ
奇跡の4kgは翌朝には幻となって消えました…
(ToT)/~~~
一体なんだったんだ！惑わせやがってー( *｀ω´)
次の直近目標値にしてやるぜっ
今週の結果
109.4kg
44.4%
先週から約1kg減
風邪ひきで半分寝込んでた事思えば上出来かな
今日は糸こんたっぷりひじきの煮物とささみの梅しそ焼き♪
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 19:09:07.33 pRCwtRT/.net
ネット版のホストみたいなの発見。
イケメンなら稼げるんだろうけど。
話が上手けりゃ稼げるかな。
誰かレポ頼む。
メンガでググると出てくる。
272:部屋好き
15/06/07 19:19:49.75 MfVYKum6.net
試しにメンガでググったら、
東南アジアの宗教で使われる数珠の材料というのが出てきた。
ていうか、ダイエットと関係ないな。
さすがにスレ違いだ。
正直ホストという単語には最近敏感なんだ。
良く茶化されるからな。orz
273:40秒で支度しな！
15/06/07 19:38:03.45 IBmZPEki.net
自転車で久々に走ってきた
160km(片道80km)走る予定が、コースがヒルクライムになってて体力が尽きて50kmで断念
往復100kmはしってきました
今から筋トレしよう
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 19:59:08.91 IpEhLqUK.net
>>272 なぜホストに敏感なの？
275:部屋好き
15/06/07 20:06:12.84 MfVYKum6.net
>>274
まあ、１つの例なんだけど、、、。
想像してみてくれ。
職場の同僚の一人が休憩時間の度に、
掃除のおばちゃんたちとダイエットの話題で花を咲かせる様。
自分がそいつの友人とかだったら、
ホストやったら儲かるんじゃないか？www
って茶化す。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 21:40:49.07 AV5iDZmB.net
>>275
洒落か～
でもいいよね
277:部屋好き
15/06/07 21:51:27.47 MfVYKum6.net
痩せる事を選んだのは自分なので後悔はしてないんだけど、正直少し不安。
心がクソデブの頃と一切変わることがなくて、
顔つきと身体が急激に変わっていっている状態なので。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 21:54:20.69 TCxCoa5+.net
我々の体についた脂肪のほとんどは、息を吐くときに一緒に吐き出されていた？（オーストラリア研究）
URLﾘﾝｸ(karapaia.livedoor.biz)
従来の考えでは、脂肪はエネルギーと熱に変換されて消えてしまうと考えられていました。
最近の研究によると我々の体脂肪がエネルギーへ変換された後、およそ84%が二酸化炭素として肺を通り口から排出され、16%が水として排出されていることがわかったそうです。
279:柴田スペシャル
15/06/07 22:19:25.36 r1i+enGB.net
みんなダイエットに成功しますよーに
*'``・*。
| `*。
,。∩ *
+ (´∀｀ ) *。+゜
`*。 ヽ、 つ *゜*
`・+。*・'⊃+゜
☆ ∪~。*゜
`・+。*・
280:肉ムーミン
15/06/07 22:42:12.24 F8YKAgAw.net
お！やる気がみなぎってきたぞ(*´ω｀*)
ｽﾍﾟｼｬﾙﾀｿAAサンクス(∩´∀｀)∩
281:曹植
15/06/07 22:51:57.42 GslMGPMv.net
魔法にかけられて…（笑）
柴田さんありがとう モチベ上がってきた！
これからも一緒にのんびりマターリやっていこう
282:仙人様 ◆5xTePd6LKM
15/06/07 23:01:07.12 DkSxN1Ob.net
ちがうぞよ それは別れの舞じゃ。
柴田はここのキチガイの発言に耐えられなくなって出ていくといっておる。
人にそこまでの不快を与えておることに気がつかんかね部屋好きよ
283:仙人様 ◆5xTePd6LKM
15/06/07 23:15:52.11 DkSxN1Ob.net
なにがすごいんじゃねおまえ まだクソデブが普通になっただけじゃないか。しかも
まだいつでも戻る可能性があるしの 会社で話題？ あほかおまえは
どんだけ自意識過剰なんじゃよ なんも凄くないんじゃよ
１２０キロの人間、２２００キロカロリーの食事を一年続けるだけで８４キロになるわ
おまえのわけのわからんせーけんづきや体操などせんでもの
なにをやった感満載しとんじゃよ？ しかも自分の中だけでそうおもっとるならまだしも
それを大々的に吹聴する意味あるか？ 会社の上司に覚えめでたく？ドアホがリアル黒沢が勘違いもエー加減にせいよ
コンビニで凄い体と言われた？ なんで？おまえ体脂肪率２０パーセントくらいじゃろ
どこをどうみたら凄い体なんじゃよ？むしろ急速に痩せたんじゃから筋肉もずいぶん
落ちとるはずじゃがな。なんで人に言われたことを都合よく解釈するの？普通謙遜するじゃろ大人ならの
都合悪いことはスルーじゃしの
284:仙人様 ◆5xTePd6LKM
15/06/07 23:22:47.22 DkSxN1Ob.net
超通ってるんで、コンビニの店員さんにも顔を覚えられたよ。
「凄い身体ですね、何かスポーツをしてるんですか？」
って聞かれたもんだから(最近特に、こんな感じで相手から声を掛けられる事が多くなった)、
「ええ、ラジオ体操を少々(ｷﾘｯ)」
って答えるようにしているのだ。真顔でw
すると、相手が一瞬はぁ？って顔して、
すぐイヤイヤイヤあり得ないでしょ、ホントは何やってるんです？
って反応をするから、それが少し面白いのだ。
以降の話も弾む。
以降の話も弾む？ おまえなにコンビニで長話して業務の邪魔しとるんじゃよ。
コンビニ店員と何話す必要あるんじゃね 妄想虚言も大概にしてくれいいかげん我慢ならんわ
このままおまえがここで糞みたいな自意識過剰をふりまけば柴田以外にもお前が原因で人が減ってしまう
おまえはここを出ろ
違うスレからアドバイスしろ わしと同じようにな
285:仙人様 ◆5xTePd6LKM
15/06/07 23:30:27.65 DkSxN1Ob.net
ホスト？３５歳童貞がどーやってホストするんじゃよｗ
しかもおまえの話が不快過ぎて耐えれずここを去る女性までおるというのに
キチガイ炸裂させるのもたいがいにせーや
おまえは害！ たまに言う金言をはるかに上回る害！
286:仙人様 ◆5xTePd6LKM
15/06/07 23:37:36.99 DkSxN1Ob.net
５８キロの７歳？ どんなんじゃよそれ嘘も大概にせーや
高校のときわざと太った？なんで？おまえ７歳で５８キロという人知を超えたラードの
設定なのにいつのまに痩せたの？ねえ？ １１歳の時に劇的に痩せたの？ ねえ？そんでわざわざ
高校でまた１２０キロになるの？しかも故意に
おかしいだろおまえの話は。自分でもつじつまあわんのわからんかね
287:仙人様 ◆5xTePd6LKM
15/06/07 23:54:30.74 DkSxN1Ob.net
音楽聴きながら、腕を細くするエクササイズで良いヤツないかなー。と考えている。
今んとこ思い付いたのは、お笑い芸人のワッキーがやってた芝刈り機の物真似の動作。
ブィーン！って言いながらやってたヤツ。
あれ、理想的なんじゃないかなー。と妄想。
は？部分痩せなんてどーやってやんじゃよ どういう理屈で細くなるんじゃよ？
筋肉が肥大すれば太くなるし動かしたところの周りの脂肪だけが減少するなんてことは
ありえないんですが。
目視で確認？おまえのどす黒く濁った眼ではなにも見えんじゃろ やった期間、その間の総摂取カロリー、
減った体重、その部分の実測値、それらをきちんと計測して出してみろよ出来るもんならの
エー加減なことばっかりいいやがって
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 00:19:09.32 IW0dQkCq.net
え、仙人キモイ
こっちはもう読まない見ないとかレスしないとか言っといて長文連レスとか何考えてんの？
荒らすのやめなよ
キチガイはどっちだよ…
289:仙人様 ◆5xTePd6LKM
15/06/08 00:25:36.86 PwJ1kd/G.net
だまれレ糞
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 00:25:53.63 IW0dQkCq.net
ちげーよデブ
291:仙人様 ◆5xTePd6LKM
15/06/08 00:30:02.21 PwJ1kd/G.net
部外者は黙っとくがよいの
わしはこの自意識過剰部屋好きにいっておる
しかもこいつの発言がわざわざわしのところに逐一貼り付けられるように
なったからとんでもない迷惑を被っておるしの。
こいつがここをはなれてくれたらええだけなんじゃ。ほかでやってくれ。それだけで
まるく収まる話しじゃ。
292:仙人様 ◆5xTePd6LKM
15/06/08 00:37:50.79 PwJ1kd/G.net
じゃからいったじゃろ？人を呪わば穴二つなんじゃよ。喧嘩ふったけた時点で
もうどちらもスレにはおれなくなるんじゃ。
なにをのうのうとわけのわからん自意識過剰書きつづって悦に入っとんじゃよ
気持ち悪い その気持ち悪さに耐えれず抜けていく人がいる
ひとりはみんなのために？みんなは一人のために？ これ誰がいいだしたんだったけか？
おまえだよな部屋好きよ おまえの行いで人が辞めていってますやんかなんですのこの事実は？
293:ガンタンク
15/06/08 00:38:02.62 5Fju8Rop.net
怒らせたらごめんなさい
私には大の大人がネット上で顔の見えない相手に対し顔真っ赤にして怒る意味がわからない…
294:仙人様 ◆5xTePd6LKM
15/06/08 00:45:41.70 PwJ1kd/G.net
ガンタンクよ
怒るよ顔真っ赤にしての
血管きれそうじゃわえーかげん
なんでキチガイのせいでなにも悪くない柴田が抜けねばならんのじゃよ？
そんなもん勝手に止めるんだからしょうがない？部屋好きならそういうじゃろな
自分の発言が原因だというのに
わからんか？
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 00:46:08.28 zrLa4vJa.net
このスレで部屋好きを煽るのはスレチだし、部屋好きのレスよりも仙人の煽りレスのほうが邪魔だよ
他の人邪魔になるって自分で分かってるなら、どっか別のスレでレスバトルでもなんでもしたらいい
せっかく隔離スレ作ってもらったんだから、そっちに部屋好きを誘導してからやりなよ
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 00:46:38.43 FRtQe7yl.net
追い出して、乗っ取りたいだけでしょ
297:ガンタンク
15/06/08 00:51:32.54 5Fju8Rop.net
じゃあ私が仙人様の粘着が耐えられないのでこのスレ出ていきますって言うのはどうでしょう
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 00:53:19.27 LmlqFPQM.net
似た者同士だからお互いに気に入らないんだよね
どっちもまだ痩せ切ってないのに上から目線で他人にアドバイス
長い自分語り
299:仙人様 ◆5xTePd6LKM
15/06/08 00:54:36.32 PwJ1kd/G.net
ガンタンクよ
どうぞどうぞ。
なまえはおいていけよ。
300:仙人様 ◆5xTePd6LKM
15/06/08 00:57:53.48 PwJ1kd/G.net
ほーれ部屋好きのお得意影分身の始まりじゃよｗ
どこからともなく湧く単発ｉｄ 話が収まると姿を消す
なんちゅー下劣なやっちゃ
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 00:59:55.72 zrLa4vJa.net
>>300
部屋好きじゃないよ
煽りレスなら部屋好きをあの隔離スレに誘導してあげて
そこで好きなだけやってよ
302:仙人様 ◆5xTePd6LKM
15/06/08 01:01:49.77 PwJ1kd/G.net
>>295
部屋好きはこないじゃろ？全力ですっとぼけ じゃろ？
じゃからわざわざここにきていっとるんじゃから。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 01:05:01.08 CnrrxbGw.net
こんだけ部屋好きも二人とも迷惑、とか叩かれてるんなら来るんじゃないの？
これ以上はあっちで部屋好きが来るのを待ってて欲しいな
【東京】仙人様 隔離スレ 【オリンピック】 [転載禁止]©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
304:仙人様 ◆5xTePd6LKM
15/06/08 01:05:11.24 PwJ1kd/G.net
>>301
じゃあなぜ名前を消す？このスレの住人なら名乗るがよい
どんだけやなやつなんじゃよ ガンタンクは名乗ったぞ。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 01:10:39.87 Q/vSYJoL.net
私もだけど今まで書き込まないでROMってる人もそりゃいるでしょ
ログにもそういう書き込みけっこうあったし
のんびりROMってたのに荒れてるのがイヤなんだよ
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 01:13:20.06 5Fju8Rop.net
わかりました。今までありがとうございました。
わかりやすく書きますが、部屋好きさんが耐えれなくて抜けた人がいるように仙人様が耐えられないので抜けますね。他スレも散々荒らして迷惑かけて出ていけと言われている仙人様とどちらが質が悪いかお分かりですよね？
ダイエットはもちろん続けますんでどこかしらで体重報告やらはするかも
このスレまったりしてて好きだったけど…仕方ないね
仙人様にコメントするのは敢えて避けてきましたが最後になると思うので書かせていただきました。
じゃ、明日もあるのでおやすみなさい
307:仙人様 ◆5xTePd6LKM
15/06/08 01:14:24.79 PwJ1kd/G.net
荒れずとも早晩ダイエット自体脱落と部屋好きの公開オナニーに耐えられんくなってだれもおらんように
なるじゃろがい
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 01:19:04.41 nxQT08Rx.net
肉ムーミンさんにひとこと
お優しいのはわかりますが、あまり仙人様を甘やかしては駄目ですよ
優しさは時としてこんなにも人を腐敗射せてしまうようデス(-_-;)
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 01:27:55.46 nxQT08Rx.net
けんかふっかけた、と言ってるが・・・
仙人様が次スレテンプレ案を出したのに対して
906 部屋好き 2015/05/21(木) 21:45:47.68 ID:gxMgfkPV
定期的な記載の義務とか、何かめんどくさそう。
自分は気の向くまま、書きたい内容を書く。
こう言われて
909 仙人様 2015/05/21(木) 22:00:10.87 ID:O4QCCXaa
たぶんわしがきにいらんのじゃろ。言葉の節々からそれをかんじるの。
人間合う合わんがあるでの。気に入らねば無理には引き留めんよ。どうぞよそで続けるがよいの。
こう返して、今に至る
けんかふっかけたのは、むしろ仙人様という(-_-;)
310:40秒で支度しな！
15/06/08 01:29:37.00 EHz/V2qo.net
荒れてるなぁ
ガンタンクさんはいなくなる必要ないと思いますよ
一過性のものなので、落ち着いたらまた来ていただきたい
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 01:30:54.72 8IV0rDIH.net
それって喧嘩ふっかけた事になるかなぁ？
当時そんな風に思わなかったけど
前スレのまったりした雰囲気が好きだったんだけどなー
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 01:33:20.97 EHz/V2qo.net
喧嘩も糞も、そもそも2chって暗闇で発光塗料で落書きしながら殴りあう様なところじゃないの？
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 01:34:48.85 8IV0rDIH.net
40秒さんは2ちゃんをそんな風に思ってたのか
314:仙人様 ◆5xTePd6LKM
15/06/08 01:41:29.90 PwJ1kd/G.net
はいガンタンク逃走。
いや、部屋好きと、巨ぽと、ガンタンクで新スレやったらどうじゃね？
チラシの裏ででも。人の悪口そんなとこでいっとんじゃからさ。
しらんとでもおもっとんのか？
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 01:49:38.33 EHz/V2qo.net
>>313
場所にもよると思いますが
匿名掲示板という特性上、そんなものかなと
だから、まったりしてるココは凄く居心地良かったんですけどね
316:仙人様 ◆5xTePd6LKM
15/06/08 02:07:52.92 PwJ1kd/G.net
>>306
どちらが質が悪い？そんなもん目糞鼻くそじゃよ変わらんわ。
おまえほかのスレででもわしが荒らしたっていってるがそこみたことあるのか？
見てないなら見てこい 「１６５ｃｍ９２キロ 決めた、痩せるでー！」スレじゃ。
わしはここにくるまでそこにおったでの。そこでわしがどれくらい酷いこといっとるのかみてくるがいいの。
そこの途中からのスレ主がレ糞じゃ。
317:仙人様 ◆5xTePd6LKM
15/06/08 02:43:36.06 PwJ1kd/G.net
ガンタンクよ
そうやってお前が出ていったあと、わしが、「しかしガンタンクは何がしたかったんだろう？出ていくというのはとめられないけど。ま、頑張ってほしいよね他にいっても」
さあ、気分一新がんばりまっしょい！」っていっとったらどうおもうね？殺意抱くぞまじで。
318:部屋好き
15/06/08 03:35:13.88 U7eAmLUH.net
うおー、夜勤中の休憩時間の合間にスレを覗いてえらい進んでいると思ったら、
仙人様の御光臨かい。
すまん。今は相手をしている暇は無い。
ていうか、自分は自分のダイエットに関することを書き連ねるのが目的だ。
何が原因で乗り込んで来たのかは分からないが、
仙人様と心理戦をするつもりはないよ。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 07:01:20.86 QBnRQN18.net
>>314
ガンタンクが逃走なら柴田もただの逃走なんだからほっとけよ
お前は自分が喧嘩ふっかけてるのに、喧嘩ふっかけられたと被害者面して出て行ったんだから何がしたかったんだとかそりゃ言われるわ
殺意抱くとかただの逆恨み
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 07:06:16.31 J3ApbYMs.net
>>314
チラ裏で馴れ合いは認められない。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 07:07:13.56 J3ApbYMs.net
>>319
頭おかしい人に絡んじゃ駄目でしょ？
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 07:30:02.36 vkoqXJfU.net
2ちゃんより現実で脂肪と戦いなよ…
323:部屋好き
15/06/08 09:09:16.31 BmnLEoAw.net
仙人様の言動は、まるでわざと周囲から叩かれるように振る舞っているようにしか見えん。
自分の中では、仙人様って完全にネタキャラになっていて、もうあんまり憎めないんだよね。
自分が来ないと分かりつつの啖呵の切り方とか、
何かMr.サタンのようで、どうにも味があるというか。
エクセルさん登場からのあの流れの時も凄いセンスを感じたけど、
今回の登場の仕方からの見栄の切り方からして、
衆目を集めることを凄く意識しているような気がした。
自分も仙人様みたいに味のあるキャラになりたいと思い、書き方を工夫しているつもりだけど、
まだまだ足元にも及ばないや。
何はともあれ、相変わらずの人気っぷりは流石の一言。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 10:24:20.09 Tl5IXtOi.net
つい最近ダイエット初めて、今月からこのスレを覗くようになったんだけど、
仙人様っていうのは前のスレ主だったの？
自分のスレを追い出されたと思って、こんなに荒れてるの？
もしそうなら、部屋好きさんは別のスレ立ててそっちでやったほうがいいんじゃない？
乗っ取りはあんまり良くないよ
もし違うなら仙人様っていう人が変
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 10:25:13.34 Tl5IXtOi.net
このスレにダイエットの様子を書こうかな～参加しようかな～と思ってたけど、しばらくやめとこ
326:１０人に１人はカルトか外国人
15/06/08 12:00:16.33 PXg5O5dl.net
●マインドコントロールの手法●
・沢山の人が偏った意見を一貫して支持する
偏った意見でも、集団の中でその意見が信じられていれば、自分の考え方は間違っているのか、等と思わせる手法
・不利な質問をさせなくしたり、不利な質問には答えない、スルーする
誰にも質問や反論をさせないことにより、誰もが皆、疑いなど無いんだと信じ込ませる手法
偏った思想や考え方に染まっていたり、常識が通じない人間は、頭が悪いフリをしているカルト工作員の可能性が高い
靖国参拝、皇族、国旗国歌、神社神道を嫌うカルト
10人に一人はカルトか外国人
「ガスライティング」で検索を！
327:部屋好き
15/06/08 13:56:21.87 BmnLEoAw.net
>>324
仙人様が前のスレ主だったかは、良く分からない。
自分は今も以前も、隅を間借りしてチマチマ自分自身の事を書いているだけの人間だ。
ただ、理不尽なことは嫌い。
ゲームやろうぜ。俺リーダーなお前従えと言われたから、
そんなの嫌だ、めんどくさい。自分はマイペースなのです。横で見てるよ。
と言ったらこんな感じになった。
なので、正直今でも主張は変わらん。
本当にやりたいことだったら、このスレのど真ん中でやればいいよ。
このスレの雰囲気は独特だ。自分を含めてな。
他スレに持ち込んじゃ駄目だ。問題が複雑化する。
これまでのダ板～スレとのやりとりが良い例だよ。
そこに新しくスレ作ったって、更に面倒くさい事になるよ。
仙人様は大抵の事は呑み込んで、違うスレで新しくやり直そうとした。
結果はどうなった？
自分は基本的に逃げるのは嫌だし、第一無駄な事はしたくない。
まあ、今の荒れている自体を仙人様復活のシナリオとして、
自作自演としてやってのけている。
自分と、仙人様との争いをニヤニヤしながらしながら油を注いでいる第3者などいなかった。
という場合は別。自分がこのスレから消えれば、少なくともこのスレに平和は訪れる。
しかしそれでも、自分が移った新しいスレの状態は保障されない。
この状態で自分がここを離れるメリットはなんだ？
無いと思っているし、自分的には無駄な事だと思っているから動かない。
以上だ。
328:40秒で支度しな！
15/06/08 18:24:42.15 EHz/V2qo.net
思いがけず健康診断が早まってしまった
今日はいつもより多く走るか
329:部屋好き
15/06/08 18:27:41.26 BmnLEoAw.net
今起きた。あんまり寝れてない、、、。
>>327の続きというわけじゃないんだが、
まあ、自分は仙人様が自作自演をやるタイプとは思わないけどな。
結構直情っぽい感じだし。
熱しやすく冷めやすい。
他人の思惑にのせられ易いのに注意しなされ、感じだ。
自分は仙人様から自分のキャラについてボロッカスに言われて思う事があるとすれば、
仙人様だけロールプレイを楽しんでズルい！
面白そうだ。自分もやるぞ！
こんなところ。
330:部屋好き
15/06/08 18:35:52.25 BmnLEoAw.net
そうか、健康診断。
もう、そんな時期だなー。
ウチらの会社は多分来月かな？
問診票
ここ一年の間に5kg以上の体重の増減はありましたか？
今年はこの問いに、堂々と『はい』のマークシートを塗りつぶす事が出来る。
半年の努力の成果を今回の健康診断で出す！
331:仙人様 ◆5xTePd6LKM
15/06/08 18:54:14.08 PwJ1kd/G.net
327 ：部屋好き：2015/06/08(月) 13:56:21.87 ID:BmnLEoAw>>324
>>仙人様が前のスレ主だったかは、良く分からない。
自分は今も以前も、隅を間借りしてチマチマ自分自身の事を書いているだけの人間だ。
=スレ主は不在じゃわの。すでにおらんのじゃから。しいていえばカナメ、カナメなき後は肉ムーミンじゃわの。順番からいっての。
隅を間借してちまちま？どこがちまちまやのん ちまちまってのは４０秒で支度しなぐらいの頻度をいうんじゃよ
おどれちっともちまちまじゃないじゃないか
ただ、理不尽なことは嫌い。＝どこが理不尽？増えてきた人間を管理しできるだけ長く続けさせようとするのが理不尽なのかの？
ゲームやろうぜ。俺リーダーなお前従えと言われたから、
そんなの嫌だ、めんどくさい。自分はマイペースなのです。横で見てるよ。
と言ったらこんな感じになった。
＝前スレ９００あたりからわしが突如言いだしたならわかるわうぬの言うことも。じゃがわしは最初からやっとるし
、やりだしたときにおまえはなにもいっとらんじゃろ。だいたいわしがリーダー？主？
そんな文言どこにかいてあるんじゃね？表に書かれ管理されるといっとるだけじゃったじゃろ。
おまえはそのまえからちょいちょいわしに突っ込まれるから目ざとく感じとっただけじゃろ。
やらないならやらないでわざわざ声に出して言う必要はなんじゃね？
きにくわんことはスルーのおまえが。
332:仙人様 ◆5xTePd6LKM
15/06/08 18:55:27.78 PwJ1kd/G.net
なので、正直今でも主張は変わらん。
本当にやりたいことだったら、このスレのど真ん中でやればいいよ。
このスレの雰囲気は独特だ。自分を含めてな。
＝お前が異端なだけでわしとおまえが消えれば独特もくそもないぞよ。
他スレに持ち込んじゃ駄目だ。問題が複雑化する。
これまでのダ板～スレとのやりとりが良い例だよ。
＝は？なーんも複雑じぁないけど。
そこに新しくスレ作ったって、更に面倒くさい事になるよ。
＝おまえがめんどくさいだけで他のひとはなんもめんどくさくないぞよ。
仙人様は大抵の事は呑み込んで、違うスレで新しくやり直そうとした。
結果はどうなった？
＝結果？わしは楽しくやっとるけど。なにか？
自分は基本的に逃げるのは嫌だし、第一無駄な事はしたくない。
だーれも逃げるなんておもってないぞよ。むしろどの面下げてここにのこるの？
おまえのおかげで柴田もガンタンクもおらんようになったけど。
まあ、今の荒れている自体を仙人様復活のシナリオとして、
自作自演としてやってのけている。
自分と、仙人様との争いをニヤニヤしながらしながら油を注いでいる第3者などいなかった。
という場合は別。自分がこのスレから消えれば、少なくともこのスレに平和は訪れる。
＝意味不明。おまえがよそにいけばここは平和になるしおまえの自意識過剰文で抜けていく人も
おらんようになるし、新たな住人の参加もありえるというもんじゃけど。
しかしそれでも、自分が移った新しいスレの状態は保障されない。
＝は？おまえがひとたび号令をかけたらどこからともなくスレ立てマン参上しますやんか。
｛糞｝部屋好きの部屋｛豚｝ こんなすれ作ってそこからここのすれにむけたアドバイス
、得意の自意識過剰妄想を好きなだけ垂れ流したらいいじゃないか。
この状態で自分がここを離れるメリットはなんだ？
＝メリット？あほか。おまえがここにいるのが害だから出ろといっている
333:仙人様 ◆5xTePd6LKM
15/06/08 18:59:08.39 PwJ1kd/G.net
無いと思っているし、自分的には無駄な事だと思っているから動かない。
以上だ。
＝柴田も抜け、間接的とはいえガンタンクもぬけ、わしも抜け、
そのほかにもおまえが原因で来てない、抜けたやつ、入ってくるのをためらうやつまでいる
こんだけ突きつけられてもまだ抜けんの？ガンタンクなんか一言わしに物申しただけで抜けていったぞよ
男らしいやっちゃ。
おまえがいると迷惑なんじゃ。たのむ抜けてくれ男らしく
334:仙人様 ◆5xTePd6LKM
15/06/08 19:03:54.63 PwJ1kd/G.net
おまえがこのスレの人と交流したいなら、おまえのスレで、おまえが主になってやれよ。
そしたらなんもいわんわわしは。
おまえの溢れる人徳で、しゃべりで、文才で、沢山の人間が集まるじゃろよ。
ほれ。はよ。やってみよ男じゃろ
335:40秒で支度しな！
15/06/08 19:12:49.10 EHz/V2qo.net
>>330
『増』減なんですよね
5kg以上増えたし5kg以上減ってるし(´・ω:;.:...
336:部屋好き
15/06/08 19:27:18.83 BmnLEoAw.net
相変わらず元気だな。仙人様。
天下大平、世はすべてこともなし。
こんな言葉が思い浮かぶよ。
おうおう。好きなだけ言ったら良い。
自分が見ているのはスマホの画面だ。
別に画面から仙人様の拳が飛んでくる訳じゃあないからな。
自分は無傷だ。
言うだけ言ったら、また自分のためにダイエットを頑張るが良いよ。
ああ、女の子に対する反応はもう少しだけソフトにやった方が良い。
ガンタンクさん達に対するあの反応は良くないと思う。紳士を気取れ。
生前の母も言ってたしな、女の子は優しくしろって。
337:部屋好き
15/06/08 19:35:52.05 BmnLEoAw.net
>>40秒さん
体重の急激な増減は、やはり身体に負担がかかると思うので、
せめて健康診断の半月くらい前からは、
体重のキープを意識した方が良いんじゃないかと思う。
血液検査とかで何か出たら、色々とめんどくさいし。
338:仙人様 ◆5xTePd6LKM
15/06/08 19:43:42.61 PwJ1kd/G.net
たくさん書いたわしの？マークになにも答えてないけど。全部ひろいだして答えてくれよ。
339:仙人様 ◆5xTePd6LKM
15/06/08 20:02:29.64 PwJ1kd/G.net
生前の母？ おまえのかーちゃんピンピンしとるじゃろが
下の台所から叫んどるじゃろ「部屋好き！あんたいつまで部屋でごろごろしとんの仕事もしやんと
へやでマイコンばっかりやって！えーかげんにしとかなお母さんもう出ていくでなっ！おとーさんもなんかいったってよ
あんたがしっかりしてくれやんで部屋好きがあんなんになってしもたんや！」
っていってや。
おまえはすでにニートの３５歳童貞で確定されとるでのわしのなかで。
340:仙人様 ◆5xTePd6LKM
15/06/08 20:08:17.90 PwJ1kd/G.net
こんだけいってもでていかんのやったらもうええけど、遅かれ早かれ潰れると思うぞよ。
ここ。
そんときにわしんとこに絶対に近づいてくんなよ？
別人を装ってもや。スレを開くな 見るな 書くなもう生理的にムリやおまえは。
あーあ ガンタンクかわいそうに無駄死にじゃの。
341:マキシマムザ巨ぽ
15/06/08 20:09:28.52 VSSzG4Ds.net
柴田ちゃんもガンちゃんもいなくなっててショック…
二人とも極端な事は言わない、しない、でコツコツ王道だったし励まされてたのにな
好きだったのにー
にしても、良くも悪くもたかが2ちゃんのスレになんでそこまで執着するのか分からないから
去る人の気持ちも分かる
逃走って言われるのが悔しいから去らないけど
このまま続くならモチベーションも上がらないし、ドロドロ見せられるだけで意味ないよなぁと思うもん
ウダウダ言ってないで動けばいい事
泳いでスッキリしてこよ
342:部屋好き
15/06/08 20:09:51.06 BmnLEoAw.net
>>仙人様
そういうめんどくさいことはしない主義。
やった所で、特に何か変わる訳じゃあないからな。
意味がないよ。基本省エネ思考なのだ。
これから夜勤前のラジオ体操とご飯だ。
すまんがしばらくは相手が出来ない。
そうだ。くれぐれも分裂を疑うとかの被害妄想に陥って、
軽率な書き込みをしないように気をつけて。
そういう所作を笑うために、
わざと仕掛ける人がいないとも限らないからな。
自分はスマホの１台しか持っておらず、IDの切り替えとかやり方なども知らないんだ。
そういうのが出来てたら、もう少し器用に立ち回ってるよ。
343:仙人様 ◆5xTePd6LKM
15/06/08 20:20:02.87 PwJ1kd/G.net
あ、あかん
こんだけいってもあかなんだか
残念じゃ。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 21:03:46.88 EHz/V2qo.net
>>337
一応、栄養素や睡眠時間などは確保してますよ
まぁ、お酒はほぼ飲まないし、最近は油物も食べてないし、あまり出る要素がないかな
血圧ぐらいですかね、心配なのは(低い方に)
しかしまぁ、ダイエットの経過を報告しつつ助言を言ったり求めたりのまったりなスレでよく荒れるね
梅雨時期だからかな？
345:40秒で支度しな！
15/06/08 21:07:39.22 EHz/V2qo.net
あぁ、後何故か最近いつも心電図に引っかかる
期外収縮ってやつ
所謂不整脈？
医者からは心配しなくていいよーっては言われてるから気には止めてませんが
346:部屋好き
15/06/08 21:23:45.35 BmnLEoAw.net
>>344
血圧が低くなりがちなのは、食事制限やってる人にありがちなのかね？
自分も計測の時、低い値を出すことがあるんだ。
前日しっかり食べて長めに睡眠を取っておけば、まあ大丈夫なんだけど。
まあ、クソデブの頃から血圧だけは無事だったんだけどさ。
荒れるのは2chの様式美みたいなものじゃないの？
そう考えた方が気が楽だよ。
梅雨時期か。確かに憂鬱になる時期だ。
布団を干す日が極端に減るのでなあ。
布団干しという貴重な筋トレの機会も減るし。
ダイエットを始めてからの最初の梅雨～夏期だ。
リバウンドのリスクを想定しないとなー。
気を引き締めよう。
347:肉ムーミン
15/06/09 00:28:50.10 X19k3YEC.net
鎮火の気配を察して戻ってきたお|дﾟ)ｺｿｰﾘ
炎上の被害状況はと・・・・
なんと、ガンちゃんが！？
>>ガンちゃん
::::::::::::::::::::::。:::::::::::::.:゜/∧-―ﾝ´７ / / / ヽ､厶. ヽﾍ::::。::::::::::::::::: ゜.:::::
:::゜::::::::::::::::::::::::::::::.:::::/ ＼/_,〃 〃 ,{ l | 、 ﾍ ﾍ Vハ:::::::::::::::::::: ..::::: . .
:::::::::::::::::::::::::::::::゜.:::::/ _//〉‐/. ｀八､/ | ｌ ! 丶 | ｌ ﾄ､ ',::::::::::::::::。::::::::::::
::::::::。::::::::::::::::::::::::::,' f⌒∨ / /ハ {＼!. |ｌ { ＼ | | トく l:::::::::::::::::...... ....::
: :::::::::.....:☆彡::::::: / ﾊ. V ,ｨfテ女 ヽ八 ヽ ヽ_ ! ｌ |／ |:::::::::::::::::::: ..::::: .
::::::::::::::::::::::::::::::::::ｌ l 〈_∧ { lﾊ{_f::j:ﾘヾ ｀ ヽ{｀＞ 爪 ｌ ! |_ |::::。:::::::::::::::::゜.::
::::::::::::::::゜:::::::::::::::| l _ﾑ _ゝへ | V;之_ _ ヽﾊ ,' / | ＼|:::::::::::::::::...... ....::
:::::::::。:::::::::::::::::::::| l ＞ '´ ヽ ｨ=气 ﾙ / l＼/!::::::::::::::::::.:::::::::::
::::::::::::::::::::::::::::::::::| l { ー- ― ﾍ , ､ ヽ 〃／i ∧. |:::::::::::::::::: ..::::: .:
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::::::::::::::::::::::::::/ / ﾊ _... --‐〈. ＞‐r＜ / | j/,/' / j!〃::: ..::::: . ..::::::::::::::::
:.... . ∧∧ ∧∧ ∧∧ ∧∧ .... .... .. .:.... .... ..... .... .. .
... ..:（ ）ゝ （ ）ゝ（ ）ゝ（ ）ゝ無茶しやがって… ..........
.... i⌒ / i⌒ / i⌒ / i⌒ /
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 00:38:35.32 FSEFALJ0.net
どっちにも顔を出してる人は何がしたいの？
コーモリ？
349:肉ムーミン
15/06/09 01:14:31.04 X19k3YEC.net
ちょっとツッコミの修行に(*´Д｀)ゞ
蝙蝠とは手厳しいなｗ
ちょっと人減ったから>>348ﾀｿもﾏﾀｰﾘ( ´ω｀)_且~~ｵﾁｬｲｶｶﾞ?
漏れはﾏﾀｰﾘ、ｺﾂｺﾂ痩せてｸｿﾃﾞﾌﾞｽﾚを全うに卒業したいだけよ(´・ω・｀)
平和が一番ﾀﾞｯﾃﾐﾝﾅ(ﾟ∀ﾟ )人(ﾟ∀ﾟ)人( ﾟ∀ﾟ)ｸｿﾃﾞﾌﾞﾅｶｰﾏ
350:岡田ブリトニー
15/06/09 01:25:20.66 VrCiRHXw.net
皆さんあちらに行かれるのですか…？
351:肉ムーミン
15/06/09 02:05:13.95 X19k3YEC.net
今日は風邪ひいて一日中ゴロゴロしてたら
夜になって眠れないお(´・ω・)旦~~
こんな時は四股でも踏むか
∧ ∧
（*・ω・*) ﾄﾞｯｺｲ
< _┳_ >
∪ ∪
∧ ∧
（*・ω・*)ノ ｼｮ♪
<( _┳＿つ
∪ ﾉﾉ
352:肉ムーミン
15/06/09 02:18:34.60 X19k3YEC.net
>>350
ブリちゃんおかえり(*´ω｀*)
気にせず続けやすいほうにおいで(∩´∀｀)∩
私は炎上しない限り基本こっちにいるお
あっちにはツッコミ修行とｼﾞｯﾁｬﾝに記録を
つけてもらいにお邪魔しようと企んでるφ(*´Д｀)ﾉﾖﾛｼｸ
353:40秒で支度しな！
15/06/09 05:20:02.33 rkbrPqeu.net
皆様おはようございます
あと数時間で健康診断
悪あがきはせずに、今までの努力を信じて行ってまいります(大げさ)
その後出張か......
>>350
私はマターリ状況報告が主なのでこちらに常駐する予定です
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 05:48:02.60 rkbrPqeu.net
今日は健康診断という第一チェックポイントなのですが
一応、記念に今までの体重変化の経過をこっそりうpしよう
表
URLﾘﾝｸ(www.dotup.org)
グラフ
URLﾘﾝｸ(www.dotup.org)
かなり変動大きい時もありますが、いい感じ
最近は停滞期だったのですが、それも抜けたようです
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 09:23:23.56 DrO9Azuy.net
肉ムーミンさんがコウモリみたいに出入りしてるから、仙人様も気になってこっちに来るんだと思うよ
きっぱり決別しないと周りが迷惑
どうしてもどっちにも出入りしたいなら、コテ変えて分からないようにすればいいでしょ
グダグダになる別れ話みたいでスマートじゃないわー
356:部屋好き
15/06/09 09:26:58.39 sUDDMgKN.net
そんじゃ、まあ今日からまたボチボチと頑張りますか。
といっても、
自分がやるのは毎日同じことをルーチンワークのように繰り返すだけだけど。
ああ、ガンタンクさんに教えてもらった、
腕をグルグル回すやつはせっかくだしやらないと。
357:岡田ブリトニー
15/06/09 09:54:45.63 ydJDQy+Q.net
私も痩せるまでこのスレにはお世話になります。
なんかお腹が引っ込んで少し歩くのが楽になった気がする…？これ最終的に凄い痩せたらどんだけ軽くなるんだろう…
358:肉ムーミン
15/06/09 10:06:41.51 X19k3YEC.net
>>355
まぁ、もちつけ。誰かがあっちにいろいろ貼らないかぎり
もうｼﾞｯﾁｬﾝは来ないと思うぞ(*´ω｀)ﾉｼ
ところで、特訓を試す絶好の機会、ちょっと犠牲になってくれよ(*´ω｀*)
359:肉ムーミン
15/06/09 10:10:44.81 X19k3YEC.net
ｸｿﾃﾞﾌﾞﾆﾅﾆｶﾞｽﾏｰﾄﾔ？
ｵﾏｴｶﾞｶｯﾃﾆﾜｶﾚﾄｹﾁｭ-ﾈﾝ(乂∀・)┌┛)｀д)・∵.
ふぅ、今度は何かきついだけになったな
笑いに変えるのってむずかしいぞ(｀・ω・´；)
敏腕ツッコミがあらわれるまでの代行ってことにしよう
360:肉ムーミン
15/06/09 10:19:03.86 X19k3YEC.net
>>354
すごい！２か月で１０ｋｇ以上めちゃ順調に落ちてるじゃないか(ﾟДﾟ*)
こつこつと運動も頑張ってたもんなぁ
これだと健康診断楽しみになるね(*´ω｀*)
361:部屋好き
15/06/09 10:25:39.66 sUDDMgKN.net
少なくとも、余程の火矢を外野からの打ち込みがない限り、
自分めがけては来ないんじゃないかなと思う。
自分と言い争うことの不毛さ。徒労しか残らない感じ。
そう言うことを意識して反応を返したつもりだし。
ていうか、肉ムーミンさんは既に強烈なキャラがついちゃているよね。
仮に今の名前を捨てて誰かがその名前を乗っ取ったとしても、
この人肉ムーミンさんじゃねえ！何か変！ってすぐわかりそう。
乗っ取り、かあ。
2ch的に人の捨てたコテハンを乗っ取って悪さをするってあり得るのかなあ？
362:肉ムーミン
15/06/09 11:12:28.68 X19k3YEC.net
>>361
ん？(´・ω・｀)
部屋好きﾀｿどこかで捨てコテハン乗っ取られでもしたのかい？
私キャラ薄いと思ってたからコメ読んでちょっと嬉しいよ(*´ω｀*ゞ)
まぁこのコテハンでｸｿﾃﾞﾌﾞｽﾚを荒しにかかっていたら
それは偽物だと思っておくれ。
痩せてこのｽﾚを卒業したい椰子はそんなことしないからね。
363:部屋好き
15/06/09 12:34:20.37 sUDDMgKN.net
>>肉ムーミンさん
いや、自分はまだ無いな。
乗っ取りで騙すにはキャラのコピーが必要だし。
でもこの先ほとぼりを冷ました頃に、荒らす方法としては強烈だと思って。
正直ガンタンクさんの件が気になってなあ。
出来れば後顧の憂いを断っておきたい。
名無しの状態でも良いから少し出てきて協力を願いたいんだが。
364:40秒で支度しな！
15/06/09 13:04:30.85 /04ce43D.net
ID違いますが
健康診断終わったー
身長が縮んだ気がするけど気にしない
目標体重まで200グラム及びませんでした(´・ω・｀)
帰りに調子に乗って松屋で大盛りを頼んだらすごく気持ち悪い
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 17:01:17.77 03gGXxCu.net
タンパク質は摂るだけで筋肉が増大することがわかっている
URLﾘﾝｸ(lh6.googleusercontent.com)
URLﾘﾝｸ(nobu666.tumblr.com)
結局のところ筋肉は骨や脂肪と同じでタンパク質を摂れば増えるし摂らなければ減る
また超回復なるものは存在せず筋肉は常にアナボリックとカタボリックを並行して行っており
運動終了時には筋肉量は増えているので毎日運動したからといって筋肉が減っていくことはない
旧来の超回復は疲労回復と筋肉量の増大がごっちゃになったエセ科学である
飢餓状態だと筋肉は分解されていくが飢餓状態で筋トレをするとカタボリックを抑制することができる
366:肉ムーミン
15/06/09 18:18:15.97 X19k3YEC.net
>>363
.┌┐
／ /
.／ / i
| ( ;ﾟДﾟ) ＜そんなバナナ
|（ﾉi |）
| i i
＼_ヽ＿,ゝ
U" U
ガンちゃんのなりすましを心配してんのか
まだこのｽﾚ読んでて出てきてくれるといいな(´・ω・)
>>364
ID変えるタイミングが絶妙ｽｷﾞﾙﾜｧ！(乂∀｀*)┌┛)｀д)・∵.
40秒ﾀｿ出張乙。
ｽﾏｿ、急にツッコミたくなって(;´ω｀)
でもやっぱりAA使ってボケる方がホッとするなｗ
367:部屋好き
15/06/09 19:30:50.26 sUDDMgKN.net
ま、細かいこと気にしてもしゃーないか。
腹くくって日常のダイエット生活送りますわ。
この時期になって気づいたこと。
冬の頃、朝の起床時に測る体重と夕方に測る体重は、
夕方の方が重かった。1kgくらい。
今の時期だと逆になるんだよね。
夕方の方が1kgくらい軽くなる。
体内水分の摂取と放出の関係なんだろうなー、と学習。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 19:49:02.77 vAB8XlTh.net
トレーニングジムで
四股を踏んでた、天候が悪く、
人がいなかったせいもあってか
四股踏みに熱中しすぎて、
履いていた短パンの股に部分が
思いっきり裂けてしまった。
これには参った
369:肉ムーミン
15/06/09 20:43:16.30 X19k3YEC.net
>>368
ﾜﾛﾀｗｗどんだけ熱中ｼﾃﾝﾈﾝ!(乂∀｀*)┌┛)｀д)・∵
女性インストラクターが目のやりばに困っちゃうだろｗ
１日２０回、もしものことを考えておうちでやるか
もういっそ潔く褌でやんなさい。ただし自己責任だぞ(ﾟДﾟ*)b
370:部屋好き
15/06/09 21:36:59.37 sUDDMgKN.net
住人の方々にとっては、
ダイエットの為にジムとかに通うのはごく普通の事なのかな？
自分の周辺だと、
痩せたいという人は多くとも、
財政的に肉野菜中心の食生活にするのも儘ならない。
てな感じなんだ。
自分の場合は独身で通し、家計の采配も自由に出来るため、
そこら辺の融通も多少は効くのだけれど。
371:唐揚げちゃん
15/06/09 22:31:20.85 IellN1N8.net
すみません！！
日曜報告忘れてました！！！！！
80.6Kg
45.2%
です
今週一瞬70台見えたんですが、やっぱり壁は高いですね
ここからがなかなか痩せなくて…
実家に戻ってきてるので、また太りそうだ。。
実家にあるワンダーコアします！
母親の服かけてあるけどw
372:岡田ブリトニー
15/06/09 22:44:06.12 VrCiRHXw.net
やばい調子乗って食べ過ぎた…焼肉美味しいよう…（；ω；）
373:肉ムーミン
15/06/10 01:03:06.93 BC9YdFbA.net
>>371
唐揚げちゃんおかえり(*´ω｀)ﾉｼ
あれからちゃんと減ってるじゃないか！！
おかあたまの服をちょっと隅っこにおくだけで
７０台はすぐそこだ(*‘∀‘)
>>372
そういや、焼き肉もハラミとか油少なめのパーツを
ご飯なしで食べまくれば翌日体重が落ちてたっていう
奇跡体験をしたことが２回ほどあるぞ。
焼き肉とたれと白ご飯をいっぺんに頬張る幸せが犠牲になるけど(ノД`)・゜・。
374:許ネ者
15/06/10 01:30:33.75 iImEDtTL.net
>>373
肉ムーミンさん( ´ ▽ ` )ﾉ
かあたまのお洋服をよけてワンダーコアしてみましたよー！
あんまり効いたのかわかりませんが、また明日やってみます！
375:40秒で支度しな！
15/06/10 03:10:04.91 i5R5pMvW.net
ジムは効率よく運動するためかなー
モチベーションの維持と器具による効率化、居るならトレーナーのアドバイスや広い空間の利用ができるから行ける時は行きますね
焼き肉は、最初サラダやキムチなどの野菜を食べて、そのあと脂身の少ないタンやハラミ等のホルモンや赤身肉を中心に食べると良いですよ
食べ放題ならサンチュに巻きまくると吸収が少しは抑えられます
376:40秒で支度しな！
15/06/10 03:38:16.13 i5R5pMvW.net
今まで→健康診断おわったー！お菓子食べよう！バクバクバク→おいしい！→リバウンド
今回→健康診断終わったー!今日だけお菓子食べよう！バクバクバク→き、気持ち悪い
大きな変化だと思います。
今から仕事行ってきますー
377:マキシマムザ巨ぽ
15/06/10 08:49:49.43 IUFF32x7.net
>>354
キレイな右肩下がり！
こやって見ると、やっぱり落ちる前は少し増えたりしてるんだね
すごいなぁ…
やる気アップ！*\(^o^)/*
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 09:48:49.24 9vb9t+LS.net
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
何か色々腑に落ちた。
未知の何かと戦ってる時は、
ある意味怖かったが、
正体が分かるとな～んだって感じだね。
あの人はこういうことをずっと繰り返してきたんだね。
379:岡田ブリトニー
15/06/10 10:17:26.42 2nuVTUm6.net
昨日は家で焼肉やって、肉が鶏モモ肉と豚バラのみ。両方ともカロリー爆弾だったヽ(；▽；)ノ調べたら、鶏皮取れば結構カロリー下がるんだね。だからあんなに皮美味いのか…ハラミ好きな私にとって嬉しい情報ありがとうございます！
飲み物も結構飲んだから、体重が1.5kgもUP！ひいい！まあ結構盛り上がってストレス発散にはなったからスッキリはした（＾_＾）
今日はヘルシーに…ヘルシーに…
380:部屋好き
15/06/10 11:16:50.90 NdYq5+sS.net
炭水化物ではなく、たんぱく質でカロリーオーバーをすると身体はどうなるか。
ってヤツを一度考えた方が良いと思うんだけど、、、。
>>40秒さん
>>376のは心当たりがありすぎて笑うw
身体が太ることを拒否し出したようなもんだね。
こうなると太るのに努力がいるよ。
ジムに関する書き込みといい運動その物が好きなのかな？
だとすれば羨ましい。
自分は運動の為に時間を割くという事がどうにも出来なくて。
何か別の事をやるついでに筋肉を使うという方法しか続かないんだ。
381:部屋好き
15/06/10 11:26:29.92 NdYq5+sS.net
ていうか、正直自分は健康診断どころじゃなくなった。
職場内の面々でプールへ遊びに行こう。と計画したら、
いい反応が返ってきて、計画が転がり出した。
天地がひっくり返ったとしても、体型をキープしないと、、、！
382:40秒で支度しな！
15/06/10 12:21:31.12 i5R5pMvW.net
どうも、出張の時は食事管理が杜撰になる
健康診断終了後2日だけはチートデイにしようと思ったけど気持ち悪くて無理だった(´・ω・｀)
さ、また痩せるぞー
383:40秒で支度しな！
15/06/10 12:22:57.06 i5R5pMvW.net
>>380
運動は好きですよー
自転車は景色が変わるのが楽しいですし、筋トレは翌日の筋肉痛が嬉しくなります
あ、ｴﾑｼﾞｬﾅｲﾃﾞｽﾖ念のため
384:肉ムーミン
15/06/10 18:18:12.73 BC9YdFbA.net
>>376
なんという早朝からのお仕事(ﾟДﾟ；)ｵﾂｶﾚｻﾏﾃﾞｽ
すごいな、それどうやったらなれるんだ？(*´Д｀)
バクバク→おいしい！！ってなっちゃうよ！！
そのあとすごい罪悪感(´・ω・｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ
>>379
うんうん、今日調整すればOKだよ(*´ω｀*)晩御飯少な目にね(*‘∀‘)ﾉｼ
>>380
タンパク質でカロリーオ―バーするとどうなるんだ？！
そもそも脂質や糖質なしにオーバーできるほど食べれるもんなのか(ﾟДﾟ;)
385:肉ムーミン
15/06/10 18:37:38.35 BC9YdFbA.net
今日はヨガにいってきたよ。今度はホットじゃなくてストレッチ(=ﾟωﾟ)
出来ないポーズもあったけど、ゆっくりあちこちの筋が伸びていく感じが
とても気持ちよくて気に入っちゃったよ。
一番よかったのは、胸の後ろとあたまの２か所にクッションおいて寝ころぶやつ
肩こりがすごい楽になったからおすすめだよ。
うちでの筋トレ・ストレッチメニューに加えてみよう(*´ω｀*)
386:岡田ブリトニー
15/06/10 21:08:36.92 U3kahM8a.net
>>385
肩こりひどすぎて頭痛くなるくらいなんで、試してみますヽ(；▽；)ノ
387:部屋好き
15/06/10 22:29:38.12 NdYq5+sS.net
>>肉ムーミンさん
無理そうでしょ？たんぱく質ドカ食い。
実際やろうとすると大変なんだよ。
色んな意味で。
自分も上の方のレスで不満爆発してたもの。
人間食べられる量には限界があるし、
糖質は太ることを知ってたり、食べる順番ダイエットを知ってたりすれば、
確実に糖質カットの食生活になるよ。
心理的に見ても、肉のドカ食いは食べ過ぎた感が強いからね。
翌日に昨日は食べ過ぎたから今日は抑える、でも何を？という考えになる。
そして、
消費カロリー(基礎代謝や生活代謝等含めた)の内訳ってヤツを想像してみて。
たんぱく質で摂取したカロリー分は何に使われるのか？そしてどういう形で貯蓄されるのか？
カロリーって言うのは、あくまでも『全て燃焼した場合の熱量を定量化したもの』だと自分は捉えている。
そして、筋肉が少ない太めな人にとって代謝アップには筋肉の増量が必須項目だ。
身体がどうなるか、自分はこんな感じに考えた。
実体験だから言えるというのもあるんだけれど、
まともな財政感覚を持って、
病的レベルな過食衝動がなければ、
身体は細くなって糖質依存からも解放されていくんじゃないかな。
食べる量じゃなくて、『質』を見直すってこんな感じの考えだと自分は思うのだけれど。
小難しい話になって申し訳ない。
388:肉ムーミン
15/06/11 00:52:04.37 FN7HKstI.net
>>387
説明ありがとん(*´ω｀*)
自分の勉強不足でよくわかってないとこもあるけど
ｸｿﾃﾞﾌﾞさんは最初は筋肉増量のためにもタンパク質は十二分にとっとけってこと？(*‘∀‘)
つまり焼き肉食べ過ぎたら、翌日は低脂質、低糖質にして、ビタミンや高タンパク質の食事は
とっていいってことだね（=ﾟωﾟ)ﾉｼ
米なしでキノコや白身魚と豆腐使った鍋とか良さそう(*´Д｀)
ところで、質問です！！
例えば、筋肉量を増やそうとして、プロテイン飲み始めたとして、途中で飲むのやめたら、
筋トレ＋プロテイン飲む→筋肉が増える→プロテイン飲むのやめる→増えた筋肉が維持できなくなって脂肪に変わって結果太る
みたいなことになるのかな？(´・ω・`)
389:部屋好き
15/06/11 03:50:26.27 EQtV2MYH.net
>>肉ムーミンさん
筋肉が脂肪に変わるなんて事実は聞いたことないなあ？
俗説の類いだと思っているよ。
たんぱく質は常時、血液などの材料に消費されるから、摂取を止めたら貯蓄分が消えて無くなる。
脂肪は脂肪で余った分のブドウ糖と中性脂肪などを取り込んで、
成長するわけだから。
これら内訳全部を引っくるめての新陳代謝、基礎代謝ってヤツだ。
なので食事制限の内容によっては、
筋肉が消えて体脂肪率鬼高なんて状態が発生するんだと思っているよ。
焼き肉を食べ過ぎた場合の翌日、
胃もたれなんかしてラーメンや雑炊、もしくはパンだけでいいや。
という考えはやめた方が良いかな。
胃腸に優しいふろふき大根とゆで卵のセット食べとけ。って感じ。
もし糖質をとるなら果糖の類いかな。ヨーグルトに混ぜて食べるとか。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 07:22:32.79 3i8NABGj.net
皆様おはようございます
カロリーの考え方に関しては部屋好き氏とほぼ同じだな
総吸収カロリーが多ければ太るし、少なければ痩せる
食べ物のカロリー＝吸収カロリー＋排出カロリー
例えば、サラダ油を300g飲んだって(危険だが)太るかって言えば多分太らない
>>388
筋肉が脂肪に変わるというのは非科学的ですー
運動しないことによって筋肉が落ち、その部分に脂肪がつくというのが正しいかと
なので、プロテインを飲むのをやめても運動を行っていれば脂肪が増えるということはあまりないかと思います。
エネルギーの摂取量によっては足りないエネルギーを補うために筋肉量が減るということは考えられます
有酸素運動をずっとやってると筋肉量が減っていきますしね
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 07:26:24.90 3i8NABGj.net
さて、今後のダイエットはどういった方向性で行こう......
4-6月：健康診断前の悪あがきで急速ダイエット
6-8月：以下の3通り
①体重、体脂肪を絞った後筋トレを行い筋肉量を増やしていく
②そこそこハードな筋トレを取り入れ、筋肉量を維持、微増させつつ脂肪のみを落としていく
③①と②の中間。筋トレをそこそこしつつ体重を落とし、その後目標まで増やす
どちらにせよ、今後の目標は体重ではなく体脂肪率にシフトしていったほうが得策ですね
さて、仕事に行ってまいります
392:部屋好き
15/06/11 09:01:22.58 zDdRdUdI.net
まあ筋肉から脂肪へ～ってのは、
職場の若い子なんかも時々言ってたりするんだけどね。
高校で部活やってた頃は全然大丈夫だったんだけど、
会社入って運動とかしなくなったら、筋肉が脂肪に化けちゃいましたよー。
お腹回りヤバい、、、。
って感じで。
393:肉ムーミン
15/06/11 13:41:50.19 FN7HKstI.net
>>389
>>390
おお、いろいろ教えてくれてありがとう！(*‘∀‘)
基礎代謝をあげるために、時期をあけてプロテイン飲んでいくたびに太っていくから
筋肉が維持できなくて、脂肪になっちゃったんだと勝手に思ってたよ(*´Д｀*)
そしてバレー部時代に鍛えた太ももが、そのままずっと太いから
てっきり眠れる筋肉→そのままこり固まって脂肪みたいになってんだ
というイメージでいたけど違うんだな(´Д｀；)
あのときムキムキだった太ももはとっくに代謝されて、全部脂肪ちゃんのストックに
入れ替わっちゃったってわけか(´・ω・`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
394:部屋好き
15/06/11 16:17:56.63 zDdRdUdI.net
>>肉ムーミンさん
自分だったらプロテイン生活にするなら、
取り敢えず朝食に置き換えてやってみるかなあ？
食事は生活習慣なので、時期を開けるなんてしないで毎日だ。
朝食のメニューを、
キャベツの千切りいっぱい
＋納豆
＋プロテイン(牛乳由来のホエイタイプ)の無調整豆乳とヨーグルト割にして、
摂取後ラジオ体操第１第２をやる。
その後に食パン1枚かコンビニのおにぎり1つ分くらいの糖質を何か食べる。
時期を見てブドウ糖系のおにぎりとかじゃなく、
バナナやリンゴなどの果糖系に切り替えるかもしれないかな。
取り敢えずこういう食生活をやってみるよ。
実際のところ、
上に書いた献立をプロテインからゆで卵2個に入れ換えたら、
ほぼ自分の朝食の献立になる。
自分は更に味噌汁を飲むけど。
395:部屋好き
15/06/11 16:38:31.36 zDdRdUdI.net
追加で書くと、
ゆで卵2個なら、卵が1個20円で考えると1ヵ月1200円位の食費か。
プロテインならもっと掛かりそうだ。
なら自分は卵で良いかな。一応玉子様は完全栄養食ってヤツですし。
卵料理を夜に回すなら、プロテイン生活もあり得るかも。
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 21:52:14.38 7Y4DKPEJ.net
仙人とかウンコクサー
397:部屋好き
15/06/11 22:24:36.97 zDdRdUdI.net
向こうのスレの伸び方や、
このスレにも>>378みたいなのが貼られたりしているのを鑑みると、
向こうじゃなかなかの人気っぷりみたいだね。
通常なら御愁傷様というところだが、、、。
あの御仁の場合はそれすら狙い通り、
という考え方をしてるかもしれないから何とも言えないんだよなあ。
>>332によると本人は楽しくやっているそうなので。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 23:26:40.40 Sl3q7+VE.net
Amazonのアルプロンタイムセール安すぎだな
WPI 96%で3kg6000円くらい
明日はプレーン味らしいから瞬殺される前に速攻で買えよ！
ダイエット板住民が買い占めよう
399:部屋好き
15/06/12 09:15:03.73 jtyXtrJ6.net
ようやく夜勤明け。
しかし、もう梅雨入りで今日も雨が降っているのでウォーキング等は無理かな。
暇な時間はレッグマジックXでシャコシャコ遊ぼう。
、、、どうにも荒れる予感がする。
杞憂で済めば良いのだけれど。
400:部屋好き
15/06/12 14:22:45.96 jtyXtrJ6.net
今日は栄養指導と検査を受けに病院へ。
タニタのBC-202というインナースキャンという体組成計で測定したので、
その数値を記します。
測定環境
私服着用(デニム、Tシャツ、ベスト等)
食後1時間経過
身長180cm 年齢35才
体重 86.8kg
BMI 26.8
体脂肪率 20.2%
筋肉量 65.7kg
推定骨量 3.6kg
内臓脂肪レベル 11.5
基礎代謝量 1983kcal
体内年齢 31才
体水分率 59.2%
数値的には一般人として全くもって問題は無いそうな。
今の運動量、体重の減少スピードを考えると、
体重維持するためには１日3300～3000kcal食べるようにしてくださいと言われた。
自分としては正直、大変難しい。
体重計で測る体脂肪率についての信憑性に関する主治医の見解を聞いた。
自分の本当の体脂肪を知りたかったら検査可能な大きな病院でCTスキャンを撮るか、
そこまでしなくてもエコーでの内臓脂肪を検査することをお勧めする、らしい。
401:肉ムーミン
15/06/12 21:43:27.69 kZm7TvpV.net
>>394
おぉ、たまごのほうがコスパ良さそう！
栄養バランスは魅力的なんだけど
コレステロール気にしなきゃならん私には１日２個は厳しいな(´Д⊂ヽ
１個にしとこう(*‘∀‘)！
ダイエットしようって思うたびに筋肉増やすところから始めるから、
時期をあけてソイプロテイン飲むことになってさ、毎日続けるのが
ベストなんだよなぁ(´ω｀；)我ながら意志の弱いこと弱いこと...ort
朝：ソイプロテイン＋牛乳 昼：好きなもの 夜：好きなもの
ってな感じの食生活で、みるみる体重増えていったよ。
運動は毎日したけど、ちゃんとカロリーコントロールしなかったから、
筋肉も脂肪も増えてこんなことになっちゃったんだろうな。
プロテイン・・・無知のダイエッターには恐ろしい飲み物よ（（(ﾟДﾟ；)））ｶﾞｸﾌﾟﾙ
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 00:38:10.82 WbyS9zfK.net
ムーミンさん、腎臓肝臓は普通？
量がわからないけどその食事内容で体重が増えるのはむくみの可能性がある。
プロテインは文字通りたんぱく質だから腎臓に負担かかるよ。
403:肉ムーミン
15/06/13 01:22:10.13 +5q6Prsk.net
>>402
詳しそうな人キタ(・∀・)ー！！
実は健康診断で肝臓はいままで引っかかったことないけど、
腎臓は引っ掛かったこと何回かあるよ(´・ω・`)
で、気にしないでいたら最近１年に２回くらい炎症起こして
入院するようになっちゃって正直ちょっと調子悪い。今も腰が重ーい感じ。
いや、これはストレッチヨガのせいかもしれないけどｗ(´Д⊂ヽ
日本帰って精密検査したけど特に異常なかったからそのままこっちで暮らしてんだけど
負担あるならプロテインやめといた方がよさそう？
腎臓とか悪くすると今後の人生ハードモードになりそうだしなんとか避けて痩せたいな(*´ω｀*)
404:部屋好き
15/06/13 01:42:15.43 8HljRGgv.net
むくみというと、水分の代謝不良ってヤツかな？
朝起きて顔がむくんでいたり、脚がむくみやすいというなら、
医師の判断がいるかも。
血液中のアルブミンというのが重要らしい。
不安なら一度医師の診察を受けるのも言いかもしれない。
まあ、食事改善と適度な運動でデトットクスをしましょう。とかは言われるかも。
むくみに関しては漢方の知識に強い医師にかかって長期戦の構えをとる方法もあるけれど。
405:部屋好き
15/06/13 01:46:41.58 8HljRGgv.net
>>403ていうか肉ムーミンさん、定期的に診察を受けているんだ。余計なアドバイスだたね、スマソ。
406:部屋好き
15/06/13 02:06:36.73 8HljRGgv.net
対むくみに関するの食事として気を付ける食事といえば、
たんぱく質
ミネラル成分のうち、カリウムやマグネシウム
クエン酸
ビタミンB群
検索したら、この辺りがヒットした。
見事なまでに食事改善での夏バテ対策と被っているw
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 02:08:16.60 WbyS9zfK.net
凄い長文だけど、これ以上削れないから書くね。
尿たんぱくプラスで何度かひっかかって腎う腎炎で入院とか？
女性に多いパターンだからあげてみただけだから全然違ったらごめん。
それだと体質の範疇だろうけど、やっぱり気を付けた方がいいよ。腎臓が２つあるのは腎機能がないと割りとすぐに死んでしまうし、１つじゃ足りないからだよ。
すごく乱暴に書くとたんぱく質を消化するのは腎臓に物凄い負担だから、腎臓が弱い人が高たんぱくの食事をすると一気に腎臓が弱る。
で、腎機能が低下すると身体中の老廃物や水分を排出できなくなって、むくむ。
むくむだけならまだよくて色々ありますが。
糖質制限が腎臓病の人には勧められないのはそのせい。
これもすごく乱暴に書くけど、プロテインはたんぱく質そのものだから腎臓が弱いかも？な人は飲まない方がいいし、運動して筋肉増強のためとかアスリートクラスでより手軽に管理したい人が使うものだよ。
普通のダイエッターの生活なら必要ないと思う。
腎臓を壊すと味が殆どない素うどんとかおかゆばっかで肉類なんて夢のまた夢みたいな生活なるよ。
漬物を我慢出来ずに食べて即入院とか。
デブは食べるの大好きだから辛いと思う。
んじゃ。
408:部屋好き
15/06/13 02:36:45.59 8HljRGgv.net
>>407みたいなのがあるから、
炭水化物ダイエットとかたんぱく質ドカ食いを安易にやるのも考え物なんだよねー。
食事改善によるダイエットも、人によって違う作戦がいる。
ていうか、夕方からガッツリ寝たせいで完全に目が冴えてる。
ヘッドフォンで音楽でも聴くかな。
409:40秒で支度しな！
15/06/13 08:42:28.82 9iRAelde.net
出張続きだったせいか、結構体重が増加してるなぁ
今日はジョギングがんばろう
肉ムーミンさんって運動は結構やってるのかな？
あまり運動できてないなら(軽い有酸素じゃなくて、ハードな無酸素)プロテイン自体は飲まず、食物から摂取したほうが良いかも
おすすめは大豆製品かな。食物繊維もたっぷり含まれてるから身体にも良いし、植物性蛋白質も取れるよ
410:部屋好き
15/06/13 08:59:24.92 8HljRGgv.net
自分は外出して森林浴しながらのウォーキング、
そのあと日帰り温泉かね。
昨日とはうってかわって素晴らしい晴天だ。
部屋に引きこもるのは勿体無い。