15/06/28 19:27:49.95 Af2/ELvb.net
>>392
単純に
炭水化物量から食物繊維量を引けば糖質量が出るんじゃね？
しらんけど
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/28 21:26:05.11 fYAdeImw.net
水分なし？
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/28 21:41:51.03 rbxYhD7o.net
は？
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/28 21:51:37.44 6Gg6Jy1S.net
>>396
定義として
分類は下記の通りとなる。
炭水化物
○糖質（食物繊維ではない炭水化物）
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/29 01:27:47.71 KiCIXxXE.net
エコバックはお持ちですか？ってウゼェーけど
エコバックでも売るつもりなんか？
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/29 07:54:23.75 lOWSp82+.net
>>399
みきちゃんはそんなめんどくさいこと考えながら言ってないよw
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/29 08:25:10.49 buNb/Ea7.net
エコバッグ持って買い物に行くと、その大きさに入る量だけ買うから、買いすぎ防止になるうえ、なんだかエコな人間になった気持ちに。
食事の内容が、自然食系になるよね。
そういうことだよね？未来ちゃん。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/29 10:10:53.63 GcwhHx/3.net
あすけん始めてから
小鉢におかずをちょっとずつ入れて数種類食べるようになった。
そのせいでちょっとずつ半端な食材が出てきて、使い切りに焦るw
早く食べないと悪くなりそう…という事で、朝食は有り合わせで
ご飯120g
トマトの味噌汁
大根おろし山盛り
ミートボール2粒
厚揚げのきのこあんかけ
大根とツナの煮物
麦茶
にしたんだけど、カルシウムが一食分のグラフ最高値に。
何にカルシウム入ってたんだw厚揚げ？
栄養について勉強しないと。
ちなみに毎回塩分オーバーw
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/29 18:16:50.21 5LYK5zoL.net
アドバイスのグラフの表示が変なんだが
同じ人いる？
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/29 18:20:30.51 5LYK5zoL.net
ごめん
ログインし直したら直りました。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/29 19:31:42.40 /eimGYHz.net
きのこ栽培セットぽちる
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/29 20:56:55.95 LdUSPmAg.net
>>402
トマトに味噌汁って初耳だ～
どんな味すんのか気になる
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/29 21:30:55.99 pnRZQuGf.net
>>404
よかったね。
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/29 21:51:22.51 oohHaOGZ.net
目標体重を3kg ほど緩くしてみた
達成したらまた小さめの目標体重を入力しようと思う
手が届く範囲のほうがモチベ維持できそうな気がする
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/29 22:18:08.09 GcwhHx/3.net
>>406
具はトマトと玉ねぎだけで作ってみたよ。
本当は溶き卵入れるともっとおいしいんだけど
昼にたまご食べる予定があったからやめた。
味噌とトマトってけっこう合うよ！
でも酸味苦手な人は嫌いかもw
種は取った方がいいみたい。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 09:01:58.73 8o0eLr7U.net
ぁあ…ウンチ出るっ、ウンチ出ますうっ！！ ビッ、ブリュッ、ブリュブリュブリュゥゥゥーーーーーッッッ！！！ いやああああっっっ！
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 09:02:30.53 8o0eLr7U.net
誤爆ｽﾏｿ
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 10:02:27.94 t1Uedvdd.net
どこの誤爆だよwwww
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 12:26:02.37 S3LSNlX5.net
わざとだろ？
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 14:58:41.66 PBrsTtmD.net
うんこしたらageるスレがあるからそこだろ
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 16:11:35.03 S3LSNlX5.net
まったく・・・・食事中に人騒がせな奴だ・・・・
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/01 08:07:28.81 Ln75sO2Q.net
去年くらいにあすけんやってた時は、まろやかキャロット入力したらビタミンAが基準値近くまで伸びてたはずなんだけど、最近入力してみたらほんの少ししか伸びない
缶に書いてあるビタミンA含有量見ると、基準値近くまで伸びてもいいくらいだと思うんだけどな
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/01 08:42:03.03 3YzZrK8f.net
糸こんにゃく、きゅうり、錦糸卵、ハム、薄めのだし、酢、ごま油3滴ｗで
なんちゃって冷やし中華！美味しいけど、すぐにお腹がすくんだよなぁ
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/01 09:39:55.18 /G/SYn5Y.net
冷やし中華はじめまして
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/01 12:01:07.97 6NPQrAE1.net
点数で一喜一憂してしまう自分が嫌だ
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/01 18:17:33.66 ZfETnWQ5.net
うーん？一喜一憂の何が悪くて嫌いなのかわからんよ
あなたのあすけん健康度平均点46点
なんか低い気がする…
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/01 18:19:11.67 M4DlDQKO.net
アプデあげ
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/01 19:31:43.46 VZVWEIOE.net
セブンイレブンでパスタとメッツコーラ（ｾﾞﾛｶﾛﾘｰ）を買ったはずなのに
家に戻って袋開けたら何故か普通のペプシコーラ（300kcal）が入ってたw
レシートも貰わなかったから仕方ないし飲んだけど、カロリーオーバーで点数ガタ落ちw
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/01 20:14:42.87 ij+koJWY.net
何故かって、自分が間違えたからじゃんw
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/01 20:49:48.13 CZLoSvek.net
ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。
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426:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/01 22:44:32.02 0KuEIyVF.net
やっとアプリから直接マイメニューの編集が出来るようになって嬉しい。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/02 07:19:43.99 TIAFUszV.net
嘘やろーーー！
海水浴まで間に合いそうになぁぁーーーい！
運動少しサボって摂取カロリー少しサボった自己責任だけど。
今日からガンガン絞るどぉぉー！！！
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/02 21:37:16.49 kqmtkXnw.net
今回のアプデいいね
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/02 21:44:11.26 zyJkz8ku.net
iPhoneの人に聞きたいんだけど日記機能追加って
パソコンからしか見られなかった日記がアプリでも同じように見られるようになったということ？
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/02 23:16:57.03 SGUknB6X.net
>>428
そう�
431:ｾよー。これまではわざわざブラウザから開かないと日記書いたり見たりできなかった。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/02 23:29:15.53 CpFfNNrD.net
茶豆食べ過ぎたら19点
今日の食事は脂質と塩分が多かったんですね
だが、この間の12点よりマシだ
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/02 23:44:44.56 fPRGt9nv.net
ほぼお菓子だのピザだの揚げ物だので１日過ごした日でも40点は取れたぞ
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/02 23:57:09.23 thnf8fj+.net
すたみな太郎で暴飲暴食した日でも25点だった
ちなみに、睡眠不足と食欲のなさに任せて24時間寝てて
全部食べなかった運動しなかったで登録した日は9点だったｗ
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 09:16:54.96 4emaWZGPl
あすけんみんなどのくらいの基礎代謝設定にしてる？自動計算だと1460で
そうすると摂取カロリーが1600くらいになるから、今自分で基礎代謝1300に下げて
摂取カロリー1400くらいにしてるんだけど、もう少しさげたほうがいいかな？
一応164.2cmの女での基礎代謝で目安知りたい。
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 18:14:10.18 5plGSN52f
「基礎代謝」でggったら自動計算してくれるサイトいっぱい出てくるよ
計算法が二通りあって同じデータ入れても結果が多少違うので、比べてみて好きなほうを基準にしたらいい
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/12 20:50:36.66 Y51MCzOWQ
和食中心なのに毎日「脂質が多めになっています」って出る……
天ぷらの日はああやっぱりかーと思うけど
朝ご飯にしてるフルーツグラノーラとか常備してる鶏ハムとかが上位に入るってもうどないせいと。
とりあえずフルーツグラノーラはオールブランに変えた。
カロリー落とすのは簡単だけど脂質を落とすの難しすぎるわ
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 00:05:02.10 6XpEoi1d.net
みんなそれなりに点数あるんですね
いや、一桁はまだないｗ
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 00:23:53.39 XS2akJl9.net
>>429
ありがとう
まずい母ちゃんに日記見られる可能性あるのか・・・
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 00:47:14.04 EzM0mpgp.net
コメダのサンドイッチ、公式とあすけんとカロリー全然違うんだけど…
もしやあれか？一皿が二人前なのか、あすけんだと。
じゃあ私はダイエット前はいつも二人前をデザート感覚で食べてたのか…
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 01:09:06.49 sdZpOngb.net
一緒のようだが・・・どれのこと？
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 04:13:41.07 EzM0mpgp.net
えっほんとに？
ミックストーストです
今手元にPCがないので(私のスマホはアプリ非対象機種)
あすけん→400代
公式→800代
だったような。
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 04:18:55.10 sdZpOngb.net
それだけおかしいね
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 08:49:09.14 h5nXOQkP.net
ダイエット目的で使ってるけど
摂取カロリーの青い部分が１２００キロカロリーしかない
みんなこんなもん？私が150センチしかないから？
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 08:54:35.57 DOiww7Y7.net
>>438
前に全部違うから2.7人前とか変な量入れないと調整できないといってたら、いつの間にか修正されてたね
ミックストーストだけ修正漏れていたのかも
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 08:55:01.74 awTM2AEV.net
太ってるからだと思います。
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 09:23:29.30 Quc3l30g.net
>>442
その身長で納得できない理由がわからないが
生活強度も別に高くないんだろ？年齢は？
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 09:49:13.46 h5nXOQkP.net
>>445
28才。150/49です
“あまり動かない”にしてるとこんなもん？
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 12:08:23.53 dJPIDbqi.net
そんな体型なら、1200も
450:あれば充分だな。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 14:11:51.25 K7N9bqaz.net
>>442
「しかない」と思う感覚があなたを150/49に押し上げたのだと思いなさい
ちなみに私は156/45で1369kcalですよ
そんなもん
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 14:23:14.42 /AzMS7JM.net
>>442
そんなもんというか、本気で痩せようと思ったら多いくらい
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 14:24:53.27 mT4YmH4u.net
私は全く動かない、すごく頑張る、食事中心、160cm60kgで、目標摂取カロリー1105kcalしかないよ～
食べ過ぎて痩せないのが一番嫌だからあえて低くなるようにしてるんだけど、しかない、って思う気持ちもわかるなあ男の人とか1500kcalで普通だもんね
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 14:27:57.53 mT4YmH4u.net
でも痩せの大食いだと思ってた友達があすけん始めてみたら、実は1日1000カロリーくらいしかとってなかった！って本人も驚いてたからやはり根本的に「普通の食事量」の感覚を変えないといけないんだなと思った
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 14:53:44.12 sdZpOngb.net
俺なんか2200kcalだわ
そんなに食えない
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 14:55:38.41 DZEiVex1.net
>>449
もちろんめいっぱいカロリーとってるわけじゃなくて、野菜中心で１０００前後に抑えてます
オーバーすることは基本的にはないんですけど、気になったので
みなさんもそんな感じなんですね！
ありがとうございます
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 15:38:26.42 DOiww7Y7.net
代謝の良し悪しは前提としても
空気吸ってエネルギー生み出せるとかでもない限り
食った分のエネルギーをどう消費するかの話なわけで
痩せないとか言ってる人は食事見ればだいたい納得する
>>450とかみたいに60kgあって1105kcalとか言われると過酷だが
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 17:38:33.77 elCWknjh.net
朝は食欲が無くてたいてい朝食抜きなのに、昨日珍しく朝に菓子パン食べて、夕方おやつ少し食べたら、カロリー過多でえらく点数が低かった
菓子パン以外は普段通りな感じ
菓子パンって、カロリー高いし栄養無いし、いいとこ無しだね
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 17:57:52.87 zccu26QG.net
>>455
カロリーオーバー時に菓子類を食べてると点数低いね
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 18:21:39.44 KblikEkr.net
>>455
それは自分のせいだろう
菓子パンのせいにされても
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 19:00:36.86 Quc3l30g.net
>いいとこ無し
なんで食べたんですかねぇ
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 19:09:28.86 P+8txztU.net
それに今日気づいた、って話では？
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 19:09:49.97 elCWknjh.net
いいとこ無くても、普段食べないから、たまには食べたいじゃん！
昼と夜は普段と変わらず気を使った献立を考えだったよ
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 22:00:58.99 DrQ/z40e.net
まあ菓子パンはパンと名のついたお菓子だし
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 22:08:33.65 mT4YmH4u.net
菓子パン魅惑的だよね
維持期になったら週一だけ曜日と量決めて食べようって言い聞かせてる
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 22:28:51.41 1GAlgrl/.net
維持期まで達するとすごい菓子パン食いたくなくなるよ
まずカロリー見てコッペパン系とか無理って思うからw
薄皮あんぱん系が食べる量調整できていい感じ
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 22:37:52.53 awTM2AEV.net
100日あれば100日とも全て適正な食事じゃないとダメなわけじゃない。
その中の4～5日がガタガタだとしても良い。
100日間の中で、なるべく調整すればよい。
メリとハリを付ければよいのだよ。
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 22:55:48.94 6XpEoi1d.net
100日はスパン長すぎるような
せめて1週間位のほうが調整しやすくないかな
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 23:05:26.38 IxjZ8YrP.net
せっかち＆完璧主義だから一週間単位で調整とか無理だな
調整はせいぜい二日間が限度
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 23:11:11.21 zccu26QG.net
完璧主義なら調整要らない食生活を日々送ってるよ。
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 23:12:19.88 KblikEkr.net
菓子パンてどこまでを言うのかね
メロンパンは菓子パンかね？
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 23:13:47.99 6dYFNI5a.net
メロンパンが菓子パンじゃないならなんなの
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 23:13:59.19 OQcrUc32.net
メロンパンは菓子パンだろ
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 23:18:10.51 6XpEoi1d.net
菓子パンで画像をぐぐってみた
美味しそうで力抜けるｗ
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 23:33:03.17 mT4YmH4u.net
菓子パンスレになっとるw
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 23:36:39.06 xZkl83u6.net
菓子パンってすごいカロリーだよね
たまに食べたくて買ってしまうと
1個食べきるのに3日とかかかる
途中で買ったの後悔するw
自分は今維持中なんだけど
少なかったカロリーふやすのに苦戦してる
ダイエット中のメニューそのまま増量するとそんなに食べれないし
少量でカロリー取ろうとするとお菓子とかに…
カロリー少なすぎor嗜好品が多すぎって怒られる無限ループになりつつある
お菓子を食べないで適正カロリーとるの難しいわ
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 23:51:58.48 mT4YmH4u.net
菓子パンに限らずパンは恐ろしい
前回リバウンドしたのもパンのせいだしパン好きすぎて食べ始めると必ず暴走してしまう…体型優先するなら自分には一生パンをむしゃむしゃ食べない人生しかなさそう…
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 00:15:49.63 DpsEhS/d.net
>>469
いやあ、ご飯として食べることがあるギリギリかなと思って
じゃあコーンマヨネーズパンはどうだろ
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 00:20:24.57 i76PUDLN.net
やきそばパンはお菓子扱いされなかった。
どこから菓子パンなのか判別難しい。
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 00:22:59.83 sZDwzbVP.net
そりゃ惣菜パンでしょ
菓子パンはメロンパンジャムパンクリームパンあんぱん系
惣菜パンはカレーパン焼きそばパンピザパン系
ただのパンは食パンロールパンバゲットライ麦パン系
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 00:27:08.11 i76PUDLN.net
しかし明太子パンはお菓子扱いだったぞ
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 02:16:57.21 qZRnLMmK.net
ドリンクもお菓子扱いのと食事扱いのがあるぞ
某トクホドリンクなんて同じのが二つあってどっち選ぶかで別れる
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 03:07:36.14 1XG/zCC/.net
病院の食事や、学校給食のメニューを真似したら、バランスばっちりなのかな？
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 03:16:48.63 DpsEhS/d.net
病院は病状によるからな
給食は予算で変わるし
真似するならタニタ食堂がいいんじゃね？
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 08:03:07.67 TQoVhmMr.net
いまスイカ食って入力したら97kcalで早々に果実オーバーだよ。
朝からテンションがた落ち。
バナナだと210kcalでも適正なのに、グラム数だけで決めるなｳﾞｫｹが
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 10:30:04.51 Ma8sKF+i.net
最低点何点だったろう、と思って見返してみたら 2点があった。
一日中家にひきこもって、デリバリピザとってビール飲みまくった日だった。
カロリー目標値 +2500Cal はすごい。
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 11:06:34.39 ymgJ2G24.net
でも測ってみて分かったけどスイカ1人前300グラムって意外と大きいよね
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 12:20:05.49 DpsEhS/d.net
>>483
それ2.5kcalやで
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 13:15:00.97 1XG/zCC/.net
>>483
す・・・・すごいね。
でも、ごまかしたりしないで、真面目に入力したのは偉いなあ。
私、ちょっとズルしちゃう時、あるもん(；゜∀゜)
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 13:17:35.97 1XG/zCC/.net
>>481
挫折した、タニタのレシピ本を発掘してみた。
けっこうボリュームあるんだよね～。
全部は真似するの難しいけど、簡単そうなメニューを取り入れてみるよ。
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 13:34:04.37 LurLdZGX.net
０点とった人はいないか？
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 13:43:19.19 Rwu+re7M.net
0点なんかじゃ許さない
100点とる人大嫌い
知っているのにワザと間違える65点の人が
好き 好き 好き
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 17:42:42.12 p90KcSqO.net
炭水化物たんばく質脂質に過不足なくビタミン、食物繊維が足りてればOK
点数、コマに一喜一憂するのは無駄
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 17:56:24.63 uncbIeFQ.net
それ、点数取るってことじゃ・・・
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 18:09:41.86 Z4XBDn69.net
>>491
違う
栄養が完璧でもコマ数が違うだけで点数が落ちるアホらしい仕様になっている
なので栄養だけを気にするべき
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 00:04:05.88 b30CtYDp.net
無理せず少しずつ痩せていくのが前提なんだから
いくらバランス取れてても少なすぎ、多すぎたら減点は当然
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 00:29:30.07 f62FC6T6.net
>>493
>>490に炭水化物たんばく質脂質が過不足なくと書いてあるでしょ
つまり摂取カロリーも適正範囲に納めてるって事だよ
それでも主催副菜とかのマス数がぴったり一致しないと減点される
コマが完璧なら必ずしも摂取する栄養が完璧になるわけじゃ無いのにね
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 00:54:24.70 3zBv/JoQ.net
○メンテナンス日時
2015年7月5日(日) AM0:00～AM7:00
○影響範囲・上記時間内に全サービスが停止致します。
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 00:56:39.82 M4N+XBNM.net
延び延びにならないといいなあ
中の人を応援しつつ踏み台昇降するわ
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 01:01:59.30 MnsdrehR.net
メンテなげーなオイｗ
しっかりアプデもしてくれてるし別にいいけど
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 14:13:17.99 9OvvE5Hr.net
ん～～～
ブラウザ版エラーがちょくちょく出るようになった
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 14:49:17.30 BuhdewWV.net
アプリも時々エラー
画面遷移がちょっと重い時があるね
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 14:57:53.17 9Kva5AMH.net
>>497
どこがや！無能
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 18:06:45.06 8S82I6nQ.net
メンテ終わった？繋がったわ。
晩何を食べるか考えてたから助かった。
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 20:17:47.52 17ZgB6Rm.net
運動と食事バランスよく選んで20日……痩せんのやけども
むしろ太った
見た目は太ったように見えないけど
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 20:26:13.39 9Kva5AMH.net
3ヶ月続けてからいいなさい
度を超えたデブならすぐ効果出るけどね
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 21:12:41.67 17ZgB6Rm.net
うい
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 12:46:10.84 2gd/ZvI0.net
アプリ使いだけどメニューの編集が前はネットに移動してたのが
アプリの中で編集出来るようになったんだね
お知らせも全部アプリ内で見られるようになった
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 14:28:38.28 DSCZAAeJ.net
菌活食材はきのこ・納豆・ヨーグルト・チーズ・キムチの5つってあるけど
ヨーグルトじゃなくてジョア・ミルミルの場合はクリアにならないってことかな
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 20:37:44.75 cTaAMcsN.net
落ちてる？
繋がらない
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 20:40:16.87 DGOW1Qv/.net
同じくつながらない
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 20:47:04.16 M5izymAr.net
アカン
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 20:49:55.75 GQ3kgw5D.net
ダメだ・・・・入力しようとしても固まる
会員、増えすぎたの？
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 21:07:29.94 cTaAMcsN.net
アプデで日記とか今まで使ってなかった人が使うようになって重くて落ちたとか？
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 21:09:16.47 g8pVFzBN.net
こんな時間にシステムメンテナンスとか何してるんだ…
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 21:50:02.96 a8QJay/N.net
なんとかして欲しいわー
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 22:26:10.46 auBx5yt2.net
連投すまん
ログアウトされたからログインし直そうとしたけど出来なくなった
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 22:40:27.00 KK5UIdKm.net
システムメンテナンス画面が表示されてる。
障害でも起きてるのかなぁ。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 22:41:58.03 GQ3kgw5D.net
うん。
ペコリってしてるやつね。
夕飯の献立を忘れないうちに、復旧してくださり
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 22:42:35.29 ohvewAz3.net
ちゃんとメンテナンスしろよ
金払ってないけどw
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 22:51:48.19 g8pVFzBN.net
腹が減った俺は、追加を払ってるから腹立ってる。たんぱく質量が適正に届いているかハラハラしながら入力する腹づもりだったのに、こんな問題を孕んでるアプリだったなんて。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 22:53:22.50 mHKg90jw.net
スマホのメモ機能に食べたもの入力しといたけど、何かがオーバーしてないかハラハラする。早く復旧して欲しいなぁ。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 22:59:10.78 joKNkwkK.net
食いすぎたような気がしないでもないのでメンテ中でホッとしていたりもする
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 23:10:31.96 ohvewAz3.net
おい入力できないぞ
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 23:35:05.64 2vqzZXwl.net
うっかりラーメン食うと悲惨だなこれ。
カップヌードルライトがいいのか？ｗ
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 23:44:33.22 Ydnggs78.net
ブラウザは復旧？したみたいだけど、アプリの方はダメだね。
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 00:22:55.38 wlWlwDbp.net
>>520
むしろ焦るのが普通だけど、まあ
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 00:23:32.10 wlWlwDbp.net
>>522
ベジータは塩分も少なくていいぞ
野菜嫌いに評判悪いが
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 00:28:29.28 RsyuWAnc.net
>>525
野菜は好きだが、まぁ、本来カップラーメン食ってる自体ダメなんだろうがｗ
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 02:00:33.45 J03Cvxv+.net
あすけん始めて1ヶ月の初心者です。
知識がなくてよくわからないので教えていただきたいのですが
最新の体重データをもとに摂取カロリー見直しましたと
あすけんからメッセージもらったんですが
摂取カロリー目標は100kcal弱くらいプラス？で消費カロリー目標は逆に100kcal弱くらい減りました。
(正確に覚えてなかったので、どちらも100は言い過ぎかもしれませんが、
ざっくりの記憶ではそんな感じです)
あすけん始めて1ヶ月で体重の数値は1.5Kgくらいしか減っていませんし
全く運動せず体脂肪率も毎回バラバラ。
今後は運動増やしてカロリーも低めにしないと…と思っていたので
目標がゆるくなったのがなんか不思議です。なんでですかね？
70点以上取れない日も沢山あります。
あまりに点数低いから、低めの目標に変えろって事なんでしょうか(^^;;
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 02:23:17.56 s3+ID/eH.net
>>527
体重が変わればそれに合わせて機械的に目標摂取カロリーと目標消費カロリーが変更されるだけの話
点数は関係ない
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 02:46:22.49 J03Cvxv+.net
>>528
レスありがとうございます。
点数は関係ないのですね。
しかし、体重減る＝摂取目標カロリーも低くなる、
もっと身体を動かさないと痩せない
と思っていたので、やはりカロリーの目標がゆるくなった理由が
イマイチ理解出来ず。。。
体脂肪率とか含めての自動計算なんですかね。
いいんだか、悪いんだか…。
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 02:57:49.46 ScV/hLKl.net
>>529
目標達成日に対してペースが早くなってるんだと思われます。
50kg目標なのが達成日に45kgになるような場合
「なおさらいいじゃん！」と思われがちですが、
これはリバウンドしやすい間違ったダイエットを行ってるって事になります。
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 03:30:48.28 PF9tzKsD.net
それはウソ
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 05:41:46.23 5OmYIpSM.net
「あすけん」ってどんな意味？
明日こそ健康にみたいな？
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 07:03:14.40 yx06Q0L7.net
書けるようになったど！
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 08:12:08.71 m4LuWFS0.net
スマホでアプリ使いだけど、途中で落ちたり特定の食事ページだけ見れなかったり（スマホを一度電源切るとなおったり）新しい機能を付けたらそれなりに大変なんだろうと思ってたけど、さすがに不具合だらけでだんだんイライラしてきたw
課金してることがまた余計にw
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 08:35:34.09 N+/X0RPD.net
もう、昨日の食事も体重も、思い出せない・・・・なんてね。
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 08:45:15.97 GaCDhBkd.net
>>532
明日も健康にとかかね
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 16:57:03.03 da/awKB6.net
またログイン出来なくなってる？
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 17:34:20.47 mff646WX.net
復活した…かな
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 18:04:29.80 J03Cvxv+.net
>>530
そっか、達成日が設定されていたのを忘れていました。納得。
とりあえずあすけんのいうこと聞いてやってみようと思います！
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 20:56:08.48 HGD8upH+.net
毎回出てくる飲めるミドリムシが嫌
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 21:40:10.31 ecw8t9kR.net
おえーってなって、痩せるのかも。
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 00:07:10.27 aSpsljMZ.net
>>500
何言ってんだこいつ
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 00:21:46.48 kdFogbPt.net
>>540
そもそも名前が悪いよね
ミドリムシは
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 10:39:25.16 31nR4MHf.net
野菜分がカロリーオーバーしてしまう。
今日は野菜食えない。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 10:40:47.94 kSmCSYTt.net
>>544
野菜でカロリーオーバーするなら他のものを減らして野菜を食べたらええがな。野菜はカロリー低いんだから。
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 11:46:51.09 4Q3y67m7.net
>>544
野菜なんて数10kcalじゃない？シビアなカロリー制限してるの？
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 11:53:32.06 FHACSukA.net
私だったらむしろ食べてカロリーオーバーする方を選ぶなぁ。
野菜なら盛大にオーバーはしないだろうし
野菜食べない方が罪悪感わく。
盛大にオーバーするなら、野菜の前に調味料とかの問題だよね。
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 11:59:11.01 S8YN6dbc.net
野菜でカロリー超えるくらいなんだから、他のもの食べすぎなんだよ。油脂を減らしたらよいのでは。
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 12:37:13.77 E1h8ijBT.net
どうせドレッシングかけすぎだろ
生、ゆで野菜でカロリーオーバーするほうがきついわw
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 14:32:02.70 QxQc72xU.net
> 野菜でカロリー超えるくらいなんだから、他のもの食べすぎなんだよ。
どんだけ胃が大きいんだｗ
野菜食べ過ぎることと、他のもの食べ過ぎることとの間にも必然的なつながりはないはず
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 15:03:36.62 4Q3y67m7.net
>>548は539のことを言ってるんだと思うけど
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 15:12:15.20 XiO3tVBY.net
>>551
フォローありがとうございます。
>>544へのレスでした。
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 15:34:38.98 CRAWc/rt.net
俺の野菜の１日量だ。
キャベツ 30kcal
カボチャ 90kcal
ニンジン 30kcal
小松菜 10kcal
水菜 10kcal
ブロッコリー 15kcal
ほうれん草 10kcal
トマト 30kcal
ピーマン 10kcal
それにドレッシング込みで計300kcalだな
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 16:07:01.96 uQNjtrJV.net
缶詰め博士いる？
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 21:44:16.58 HOSCTZxa.net
菌活できた日に目印がつけばいいのに
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 23:19:34.61 /fakR6dP.net
お菓子は200Kcalまでにしましょう
そう、だから食べてしまったのだ、とんがりコーン1袋（200Kcal）を！
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 00:27:29.61 igFJAiCn.net
1日1200kcal制限の女子と
1日3500kcal制限の土方男子が
同じkcalの嗜好品制限とか意味がわからない
カロリーに比例するか別の制限設けるべき
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 00:38:58.87 eu4ltRPP.net
その意味がわかれば、成長だ
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 08:02:21.28 rt5t/4NI.net
運動入力したら点数変わるんだね
勝手に食事だけの点数だと思ってた
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 11:34:53.32 tOImFr0h.net
>>555
そうだよね。分かりづらい。
私はマイメニューの中のきのこ含んだ料理食べてるんだけど
そういうのもちゃんと反映されてるのか謎だし。
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 12:16:50.96 JREx0isJ.net
やよい軒に行ってきたぜい。
チキン南蛮とｴﾋﾞﾌﾘｬｰ定食でご飯オカワリもしたぜい。
もう今日は何も食べれないぜい。
すでに脂質overしてるぜい。
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 12:22:06.75 JREx0isJ.net
カロリーover
脂質overだがコマが立ってるぜいw
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 15:39:23.22 9uWiCbse.net
ﾂﾏﾝﾈ
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 15:54:07.37 eu4ltRPP.net
昼間から酔っ払ってんだろ
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 14:28:04.02 hg5qkpW1.net
菌活2種類合わせるとか面倒になってきたなw
ヨーグルトばっかだったからどうするか
なめたけ納豆で一週間過ごすか
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 16:58:18.38 3oVUHqCc.net
誕生日なのですき焼きとケーキ！と思って入力したら脂質と塩分が大変な事に。
気づかせてくれたあすけん様に感謝だけど、明日の体重と浮腫みが怖くて罪悪感でいっぱいだ
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 17:01:53.17 wxozud1r.net
そんなんでビビってたら、拒食症一直線だね
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 17:05:43.29 RJ9qg2ss.net
ダイエットするには誕生日にお粥のみで乗り切るくらいの覚悟が必要
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 18:56:45.08 hooBQfzQ.net
今日は上限いっぱいだけどソバ食べたい
ソバ食べたい ソバ食べたい
お腹すいたよ お腹すいたよ
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 19:28:16.07 8T35AZTm.net
>>566
たまには息抜きも大事だよ！
そしておめでとう。
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 21:09:02.54 PJBkqaiz.net
>>566
おめでとう！
今日は罪悪感は捨てて、気持ちとお腹と両方満足しておくのがいいよｗ
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 21:30:56.84 NvRIhUAu.net
今日はずっと食べたかったピザにするつもりで
朝は納豆、昼はしらすのおにぎりくらいで脂質抑えてた
夜には きのこだね作って、玄米ブレッドにケチャップ塗って
きのこだねありったけ乗せてスライスチーズ被せて焼いた
まあまあ美味しかった
ちょっと物足りないから、明日はプラスたまねぎとピーマンとトマトのスライス加えてみるかな
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 23:43:25.02 /BRTdVIp.net
>>572
いっそのこと朝とかお昼に食べてみたらどうだろうか？
夜をさっぱり目にしたほうが痩せそうだけど。
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 07:44:29.45 mdGov4um.net
ピザ1～2切れに、副菜と汁物をつけると、そんなに酷いことにはならなくない？
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 09:23:45.32 1SXdUxAE.net
嗜好品ほとんど摂らないけど、逆に鉄分とカルシウムが毎度毎度足りない...
主菜多すぎって言われるのに、タンパク質と脂質がいつも不足ですって言われるのはどうしろっていうだよおおお
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 09:52:37.16 +6bTnSoF.net
鉄分とカルシウムはサプリメントで補充
タンパク質はプロテインで摂取
主菜については無視
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 10:06:18.70 cc7QosTu.net
>>573
そう思って朝にこってりやると、そういう時に限って夜に外食の予定入ったりするし
小腹が空いた時がキツくて失敗が多かった
昨夜は奇跡的に大幅に脂質が抑えられたから良かった
んで、今朝はたまたまだと思うけど
体重体脂肪率共に今日よりちょっと減ってた
だからといってこういうやり方はお勧めできないし
あなたの言う方のがいいと思うよ
>>575
鉄分カルシウムは野菜からでも摂れるんじゃなかった？
脂質の微調整なら ナッツ類とか納豆やヨーグルト食べる時にオリーブオイル少し入れてる
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 10:59:44.88 28GELDkX.net
>>575
私も悩んで結局鉄とカルシウム入りの低脂肪乳を使うことにしたよ。
オルビスのプチシェイク作る時に使ったり。
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 22:08:06.79 yJraFf84.net
>>575
コマなんかにとらわれてるからそういう事になる
タンパク質と脂質が不足するなら必要なだけ摂ればいいんだよ
主菜多すぎとか少なすぎとか言われるのは無視でいい
ただし適正カロリー内でね
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 22:31:41.56 AIY7CmfZ.net
コマ気にしないで栄養とれてればいいやと思ったけど
カロリーとか栄養全部問題なくて栄養全部満たしてても主食足りてないと夜お腹すいたり痩せすぎになるし
逆に主食とか果実オーバーしてると体脂肪率増えるからコマ気にするのも大事だと思うようになった
栄養とコマなら栄養優先しちゃうけど
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 22:37:37.32 AIY7CmfZ.net
連レスごめん
>>575
鉄分はグラノーラ、１日分の鉄分のみヨーグルト、ひじきの煮物
カルシウムは乳製品か乳製品コマいっぱいだったらモロヘイヤ食べたりしてる
あとはもしお米白米で玄米とか雑穀米嫌いじゃなければそれにするのもいいかも
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 23:19:26.40 kb4RDOX4.net
>>580
＞カロリーとか栄養全部問題なくて栄養全部満たしてても主食足りてないと夜お腹すいたり痩せすぎになるし
痩せすぎになる？
炭水化物を適正量とっていながら痩せすぎになるなんて事はないです
でもお腹が空くなら炭水化物量をコントロールするのは勿論有効だし
血糖値の変動が穏やかなものを食べるのも良いよ
＞主食とか果実オーバーしてると体脂肪率増える
これも間違いです
体脂肪が増えるかどうかはカロリー収支が最も重要
カロリー収支がマイナスあるいは丁度釣り合ってる状態になっていれば、主食や果物を多く食べたとしても体脂肪は増えません
勿論長期的に炭水化物過多になるのは良く無いけど
食事のとり方の重要度は、カロリー収支＞三大栄養素（タンパク質、脂質、炭水化物）＞微量栄養素の順
コマは大昔に作られた大雑把な食事の取り方の目安でしか無いので
カロリー収支＞三大栄養素＞微量栄養素をきちっと押さえていれば、コマは何の意味も無い
せいぜい他人の目から見て、バランス良く食べてますねーと見られる程度の事でしか無いよ
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 23:24:37.39 AIY7CmfZ.net
そうなんだ
炭水化物不足の日続くと46半ばで痩せ気味なんだけど
45キロ前半とかになっちゃってあまり良くないのかなと思ってた
あと果物は糖分多いものが多いからそれでかな？と勝手に考えてた
たまたまだったのかな？
色々情報詳しく書いてくれてありがとう勉強になりました
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 23:24:52.57 kb4RDOX4.net
もしかすると、主食とか果実オーバーしてると体脂肪率増えるってのは
体組成計で測った体脂肪率が変わるって事を言ってるのかもしれないけど、
炭水化物を多く取ると、水分と炭水化物が結合してグリコーゲンに変わるので体内の水分量が増えて
体組成計で表示される体脂肪率が変動します
だけど実際には体脂肪は増えていません
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 23:30:43.13 AIY7CmfZ.net
何度もありがとう
グリコーゲンって正直あまり分かってないんだけど今は眠いから明日色々記事見たりして調べてみる
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/12 00:27:31.84 lX66spob.net
>>583
あなたが痩せたい人なのか太りたい人なのかわからないけど
炭水化物不足の日が続くと極端に体重が減るようなら、適正範囲内におさまるように食べるようにして下さい
それか、あすけんが算出してる適正摂取カロリーが少ないのかもしれない
適正摂取カロリーなのに体重の減り方が極端なら自分で食べる量増やしたり調整した方がよいです
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/12 16:28:30.02 wA4EcPSI.net
ビタミンAを摂るのが難しい
マルチビタミン飲んでるけどやっぱり食品でとれた方がいいよね？そんなことないのかな？
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/12 16:46:23.64 ioAjbYs4.net
人参80gくらいでOK
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/12 16:56:14.77 Nx/UytCC.net
えごま油とココナッツオイル各大さじ1を認知症予防に毎日とってるけど
脂質の過剰摂取って言われる
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/12 17:21:56.86 17OJijrM.net
ピザーラのメニューが大幅になくなってる……
ピザなんか食ってんなよ というあすけんからのメッセージなのか
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/12 17:50:49.67 iD9YwHpn.net
ビタミンAの過剰摂取は害になるから、マルチビタミンにもあんまり入ってないのよね
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/12 21:20:31.46 qIrP6A9Y.net
栄養は足りてないのにカロリーオーバーという過去最低点を取ってしまった
明日はカロリー控えめにしたいけど足りなければ足りないで点数低くなるから難しいね
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/13 00:21:16.00 C+apUw3C.net
塩分が適正範囲で収まったことがない
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/13 00:59:29.50 t/5+FxNk.net
どんな食生活？
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/13 07:11:45.85 83upiAnF.net
おれも脂質はかなりがんばれば収まるけど塩分無理
１日2900kcal程度、1800なら多分楽勝なのだと思う
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/13 11:08:07.25 F0nePl2m.net
>>594
朝
すいか1/2切れ オレンジ1/2個 味噌汁1/2杯
昼
ゆでもやし1人前 きゅうり1/2本 ごましゃぶ20cc からあげ1/2個
夜1
えのきと長ねぎとウェイパー3gと塩小さじ1/3のスープお椀1杯 サーロインステーキ0.5人前(75g) 魚のすり身揚げ1人前
夜2
キャベツと豚バラの炒め物1人前 納豆生卵玉ねぎ混ぜたの(タレも入れてる)マルシンハンバーグとケチャップ小さじ2杯
朝は普段はフルーツとコーヒーだけど昨日は味噌汁を飲んでしまった
昼は早めに夕方と夜の4回に分けて食べています
計算上はこれで1490kcal
塩分はグラフの適正範囲の1.4倍程でした
カロリーがもっと少ない日でもっと塩分が多いこともあります
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/13 11:46:17.55 yayG7vhy.net
>>596
塩分たしかに多いな
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/13 12:41:42.57 1OLae4p2.net
あすけん始めてから味噌汁飲まなくなった
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/13 12:43:45.18 uqDgESOd.net
w
オレも
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/13 12:48:26.61 1OLae4p2.net
だよねー
でもよくよく考えると入院してた時の病院食（通常食）、1日に1回しか味噌汁出なかった
しかもほんの少し
そう考えると別に味噌汁はあってもなくてもいいように思える
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/13 13:42:41.21 B24slPKr.net
味噌汁禁止
ケチャップ等の後付け調味料禁止でやってみます
フルーツを間食に入れて食事を3回にしてみようかな
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/13 13:43:52.30 B24slPKr.net
>>596です
何故IDがコロコロ変わるのか
スレチなので他所で調べてみます
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/13 14:14:04.30 ybnMFt2n.net
スマホならよくあるよ
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/13 14:56:27.61 UXUFNbDU.net
魚のすり身が塩分高いのと、夜だけで主菜が4種類もあるのが結構きいてそう。
加工肉や練り物は塩分半端ないからね…。
主菜減らして薬味を効かせた副菜を増やして、主食を多めに摂ればカロリーも足りそう。
書いてないだけで、主食は食べてる…よね。
うざかったらごめんね。
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/13 16:13:41.23 C+apUw3C.net
>>604
うざくないうざくない
主食は取りません
間食として記入していたのを見落としていました
眠れなくて食べてしまった分です
シャウエッセン1本 マヨネーズ大さじ1 あたりめ10g 牛乳150cc
これを全部合わせて1490kcalでした
マヨネーズも余計だったと書いて気付いた
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/13 17:33:21.94 UXUFNbDU.net
主食は摂らないとか、んなイレギュラーな食事に口出しできないわw
オカズだけでカロリー足らそうと思ったら塩分収めれるわけがない。
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/13 17:45:48.15 C+apUw3C.net
えー糖質制限でしか痩せられないよ
手術を言い訳に太ってまたダイエットしなきゃいけなくなったけど
やれば確実に痩せるしリバウンドもしないもん
でも今日ここに書き込んだことで塩分の調整が出来そうです
あすけんで記録しながらのダイエットは初めてなので前回(10年前)は塩分たくさん取ってたんだと気付きました
まだ数キロしか落ちてないけど気長に頑張ります
皆さんいろいろとありがとう
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/13 18:23:01.56 XOd5KI2I.net
二度と来るなよ
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/13 19:20:03.00 zhG38eQS.net
あすけん使わなくてもこのメニューをパッと見ただけで塩分が多いってわかるよね。
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/13 22:29:21.68 l0OCl0aZ.net
レコーディングがいかに大切かなのか結局は
炭水化物死ぬまで抜き続けるのかな602は
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/13 22:39:07.81 HleHU/k9.net
ある程度痩せるまでってことじゃないの
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/13 22:42:10.72 6ykdwDcd.net
レコーディングは大事だよね
菓子類なんて食べなかった憶になってる日があるｗ
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/14 16:32:39.04 /hEgCbZW.net
タブレットからwebに入力してるんだけど
たまに何やっても日記に書き込めないことある
更新ボタン押してもログイン画面になっちゃうんだよね
そういう人他にもいる？
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/15 00:54:31.36 UmSU0N+q.net
>>613
ある！！削除したはずが出来てなかったり、かと思えば入力しても反映されなくて何度もチャレンジしてるうちに重複しまくって登録されてたり。
酷い時は突然「食べなかった」を選択したことになる。そしてまた急にデータ復帰。
アプデ後から急に出現した症状なんだけど、このスレで誰も書いてないから自分の基本データ？がおかしくなったのかと思ってたよ。
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/15 00:55:38.62 UmSU0N+q.net
>>613
ちなみにスマホからアプリ入力・web入力どちらも同じ症状。
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/15 02:37:03.19 wb7Ykc2t.net
自分もです
アップデート前には一度もならなかったのに、挙動がおかしくなりすぎる
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/15 06:43:47.93 y0jjFBPq.net
もうプレミア延長しない！食べた時、食べる前に入力できなかったら意味ない。
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/15 07:57:35.67 VFECmMoB.net
朝から繋がらないなー
アプリ開けもしないぞ
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/15 08:31:21.23 AvdBXD/6.net
出来てるよ
iPhone5sだけど
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/15 13:34:57.75 MKqqf3Bd.net
100円サラダーバーで、どれだけ食ったのかワカラナイ。
どう入力すればいいのやら・・・
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/15 13:37:35.60 An8oGrQI.net
食べた野菜の種類と見た目の分量で計算すればよくね？
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/15 13:49:04.00 RAaH6D0B.net
創作料理みたいなのはどうやって入力してる？
自分で作ったものなら入れられるけど外で食べたものだと調味料まではわからないし
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/15 14:04:04.23 kJns76AZ.net
どういう答えを期待してんだろ？
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/15 14:08:53.96 pbjYx5X1.net
>>622
似たような料理探して入れてる
調味料とか材料あんま細かく気にしなくても目標達成して今維持期
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/15 16:20:43.43 1A8z4seg.net
写真撮って後で検証。可能なら検体保存して科学鑑定
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/15 17:07:26.67 ee7Fx/p2.net
お菓子でカロリーとりたいです
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/15 17:53:29.18 kJns76AZ.net
>>625
これだwww
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/15 18:15:49.98 TvP/t6Ar.net
>>625
負けたorz
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/15 21:00:32.56 2rKLXGbN.net
お酒でカロリー全体の3分の1くらい。
酒飲むためにカロリー制限してるけど、毎度お酒を控えましょうしかアドバイスない。
適正カロリーなら良さそうなもんだが
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/15 21:16:49.22 3TVteP0+.net
>>622
どのみち、栄養価なんて参考程度なんだから、似てる料理を登録で良くない？
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/15 23:07:33.01 SRw4Io6A.net
>>629
ダイエットだけでなく健康も維持しましょうって事でしょ。
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/16 06:20:23.17 cZD2tPp7.net
もう一年近く無料でやってる。
無料で何ら差し支えないんだけど、結果も出てるしお世話になってるし もっと善くなって貰いたいから来月から有料登録する事にしました。
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/16 06:50:26.41 xMBuoiyQ.net
あずきバー2本が余計だった…
これでジョギングが無になった…
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/16 06:52:16.75 pZGjwYYJ.net
私は有料会員になってから善くなってないので、無料会員に戻ることにしました
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/16 08:30:19.79 HV+wOG0s.net
同じく、無料会員に戻ります。
あまり、改善されそうもないし。
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/16 08:34:17.85 NtOA9cXd.net
>>633
暑いもんね、仕方ない
でもジョギングしてるのは偉いわ
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/16 10:53:45.34 qgOZrQ62.net
>>633
無になるっていう考え方がおかしい
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/16 14:05:03.87 cPw8/Xut.net
お通じ△が欲しいなあ
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/16 16:55:45.72 uZNA5Hb/.net
わかる
食べるほうも出すほうも量が少なくなるからね
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/16 17:41:11.50 LplC3Nc3.net
それは典型的な勘違い
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/16 19:20:15.49 ISyx+6Ww.net
お通じの回数が欲しいw
しかしスマホの使いにくいな～無料だから文句言えないけど
メモして帰ってからPC入力したほうが早い
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/16 19:38:30.85 6CKvW/9A.net
サーバー重くない？
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/16 19:43:43.47 SEE+QIzl.net
なんかエラーってでるー
いま夜ご飯してるから早く入力したいのに
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/16 19:44:25.42 a2J15FVl.net
システムエラーで書き込めないよ
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/16 19:48:32.14 hysXGapo.net
メンテ中です
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/16 19:58:53.26 xMBuoiyQ.net
メンテ中かよー
夕食のカロリー次第で、この後でカキ氷が食べられるかどうかなのにー
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/16 20:02:51.36 Pj3MTkzN.net
困るー
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/16 20:25:07.36 fQWGYph2.net
おいこら入力できんぞw
金なら、、払ってないから待ちますね
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/16 20:43:42.59 z4gkIVWL.net
夕食時にメンテとか、まともに運営する気ないな・・・
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/16 20:48:58.54 577toPOn.net
18時ごろサイトが重くて大丈夫かよと思ってたら…
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/16 21:02:18.30 xoXf9/xz.net
有料会員も同じサーバーなんですかね？
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/16 21:03:25.72 gWRNYCw5.net
課金してるけど同じくメンテ中だよ。
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/16 21:06:07.07 tsAcLChZ.net
みきさん早く～
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/16 21:37:28.31 fQWGYph2.net
メンテ後、強制ゴミ広告出るようになったんだけど
クソすぎるだろ、なんだよこれ
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/16 21:56:07.49 Su7JEDsQ.net
オーレ、オーレ～、あすけんサンバァ～♪
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/16 23:13:17.84 z4gkIVWL.net
お前らが文句ばっか言って、金払わないからだぞ
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/17 09:58:57.74 g8uzoCRa.net
マイアイテムの成分登録に炭水化物と食物繊維の欄がそれぞれあるけど、炭水化物って糖質＋食物繊維だから二重に計算されない？
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/17 19:49:23.41 elAPQHJ+.net
鯖缶とアボカドだけで脂質が多いって～
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/17 20:46:36.26 y5QARLyl.net
アボカドはあきらメロン
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/17 20:51:54.68 C7KXDAc+.net
>>657
されないと思う。
なんでくっついてるものをわざわざ分解して計算するのよw
食物繊維欄に入力するのは
純粋に糖質とくっついていない食物繊維なんじゃないの。
栄養詳しくないけど間違ってないと思う。
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/17 21:22:46.62 3mLicRdn.net
>>658
一回分を少なくすればいいだけのこと
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/17 22:05:37.64 vHtgzb6k.net
タコ刺身（ボイルだけど）最強説を唱えさせて戴きますね。
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/18 07:06:20.33 RefJMvvx.net
>>662
わさび醤油で食べるとおいしいから好き
難点はちょっとお高いところ
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/18 09:06:55.40 xVZ69XAz.net
あすけん始めてから卵が食べれなくなったw
目玉焼き一個で脂肪脂肪言われるから
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/18 09:49:03.79 rmvcvZKO.net
俺の場合は卵１個食べて完璧になる。
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/18 11:08:11.06 pQhvMk/F.net
目玉焼き食べても気をつけないと脂質が足りてないって注意される
たまに言い方変えて停止室でヘルシーですね！どんな食事内容だったか振り返ってみるといいかもしれませんって遠回しな批判なこともある
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/18 11:15:20.79 NURts4fm.net
言い方変えても、停止室はないな
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/18 11:30:49.07 zXhjPhny.net
病室→停止室→霊安室→火葬室
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/18 11:54:36.57 e6ydT4A6.net
つまり卵を食べると死ぬ
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/18 12:21:36.50 v0C1NFqA.net
(; ･`д･´) ﾅ､ﾅﾝﾀﾞｯﾃｰ !? (`･д´･ (`･д´･ ;)
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/18 16:30:32.58 zos/l5+h.net
・卵は、たんぱく質やビタミンやミネラルが豊富。
特に不足しがちなビタミンA・B2・B12・D・E・K・葉酸、鉄・亜鉛・リンの補給にいい。
体内で作ることができない8種類の必須アミノ酸をバランス良く含んだ優れた食品だよ。
・コレステロールを気にして食べないという人もいるが、卵にはコレステロールを除去する
レシチンが多く含まれているから、ふつうの健康な人なら一日２個のたまごを食べても、
ほとんど血中コレステロール値が上がらないという研究結果。
※ただし、コレステロールの上昇しやすい人や高脂血症の人、
アレルギーの人は食べない方がいい。
コレステロールの体内での役割
① 細胞膜の構成成分の１つであるので、コレステロールが少なすぎると細胞が壊れやすくなり、病気に対する抵抗力が弱くなり貧血が起こりやすくなる。
② 脳の神経繊維を守る神経鞘の成分として、きわめて重要な役割をしている。
③ 女性ホルモンや副腎皮質ホルモンの材料として、重要な役割をしている。
④ ビタミンＤの原料となる。
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/18 16:32:10.70 zos/l5+h.net
あ、余計なコピペ消すの忘れた
まぁ、コレステロールにも相応の役割はあるわけだしと
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/19 01:09:27.69 bmgDMR9/.net
あすけんのiPhoneアプリで広告欄にフィッシング詐欺サイトに繋がるリンクが貼られるんだが…「 新着メッセージ(1)通 」と書かれている
こういうのって普通？
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/19 01:27:22.23 mMGkGtJQ.net
あの１日の摂取目安カロリー多くないですか？
155センチ59キロの女なんですが、1800近くが摂取目安カロリー
大体1500位しか食べないから毎日毎日カロリー不足言われる
何かムカつく
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/19 01:38:25.67 T1tH+Ouj.net
1500しか食べないのに59もあるのw
それはきっと食べ過ぎなんだろうねw
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/19 02:00:42.69 0tQV+iQo.net
>>673
わかってはいたけど、念のためクリックしちゃったw
案の定フィッシングだったね
でもその先の画面からは進む勇気が無かった
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/19 08:29:32.99 KG6IWjno.net
>>674
設定で基礎代謝を下げられるよ
本当の基礎代謝は1,100kcalだけど下限の895kcalに設定してある
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/19 10:29:59.48 s1KbnIiK.net
ビヒダスとかブルガリアヨーグルトって1人前(100g）でコマ２つ埋まるんだっけ
食べるの少し久しぶりで前はコマ１つだった気がしてたけど気のせいだったかな
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/19 16:57:55.06 mMGkGtJQ.net
>>675
もう歳なんでなかなか痩せないのよw
>>677
有難う設定してみます
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/19 19:01:32.79 9wTOMg4E.net
今月の平均
理想カロリー1600kcalに対してここまでの平均1750kcalだよ。
適正内ではあるけど多めだなぁ。
この辺の根性が足りない。
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/20 07:01:33.04 RNA7fXPp.net
ささみが特売品だったから最近そればっかり食べている
ささみって本当に高タンパクなんだなあと実感
基本脂質オーバーなんだけど、脂質不足でタンパクオーバーな日々
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/20 12:45:59.45 m2z/NNB/.net
>>674
身体達道レベル間違ってない？
事務職なのに身体活動レベル「多少動く」にしてて、気づかなくて
カロリーカロリー言われまくってた
「多少動く」は「デスクワークでも定期的な運動」って書かれてるけど
その「定期的な運動」の量が書いてないからねえ
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/20 12:47:42.60 BLi+zYBz.net
他の人も過去に書いてるけど
アボカド食べようとすると脂質の調整めっちゃ大変だね…
アボカド、ちょっとずつ食べたいけど黒くなってきちゃうし
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/20 12:51:08.23 1bsMNxbc.net
翌日調整したらいいのでは？
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/20 13:00:07.65 /zQhVrQ4.net
それじゃ意味ないね
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/20 13:09:37.28 1bsMNxbc.net
なんで？
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/20 13:16:14.92 /zQhVrQ4.net
2日とも点数が悪くなる
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/20 14:51:23.17 bHRv9ZS2.net
アボカドって凄くカラダにいいのにねー
今日の夕食は、鶏胸肉のグリル＋アボカドとエリンギのソテー
これでまた脂質オーバーだわ
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/20 15:03:34.49 kHWAk/V4.net
あすけん情報だとどうしても鉄分、ビタミンＡが不足する
どうりで最近立ちくらみがすると思った
とりあえずレーズンは食べた。あとにんじんでもかじったほうがいいかなー
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/20 16:24:25.99 iIMb94PU.net
誰かアルコールのカロリーと食事でのカロリーが同じように肥るのか検証してくれないかな？
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/20 19:40:50.82 db2ZahPD.net
アルコール依存でアルコール調べたらわかるよ
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/20 19:41:57.59 f8Zhsamu.net
昔自分で人体実験したときは、結論から言うと摂取合計カロリー通りで、エンプティではなかった
つまみゼロは無理なので、完全に酒のみは知らない
大量に飲んだらアルコール処理で体が大変なことになるかもね
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/20 20:46:58.23 vgdAHGDO.net
あすけんアプリ、iPhoneだけどエラーで入れない
Wi-Fi入れても切っても再起動もダメ
昼食べたやつまだ入力してないから晩ご飯食べられない(;_;)
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/20 20:56:21.84 KWm8AGPu.net
PCからも無理、読み込み止まっても真っ白ｗ
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/20 21:00:27.74 i5dY3c19.net
>>690
自分の感覚では、含まれる糖質分はカロリーになっている気がする。
純粋にアルコールだけだと太らないように思う。
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/20 21:03:02.29 2qAqpGkH.net
>>694
今見たらシステムメンテナンスになってたわ
最近大杉
次からもう課金やめようかな
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/20 21:05:30.38 1bsMNxbc.net
たいした金額じゃないじゃん
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/20 21:06:26.41 hkEgNMNI.net
アプリから日記が投稿できるようになってから明らかにおかしい
こんなにメンテを頻繁にやるくらいなら日記機能いらん
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/20 21:07:12.58 mmR9Bp9S.net
アルコール込みでカロリー計算してれば痩せるな
ただし栄養素たりないしダイエット臭するようになった
ずっとはおすすめしないけど月に数回なら息抜きにいいと思う
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/20 21:35:08.87 j0fDl9eY.net
>>689
人参のマリネおすすめ、人参1本軽く食べられる
オリーブオイルが大さじ1杯のレシピが多いみたいだけど
ぐっとこらえて小さじ1杯にすると脂質抑えられる
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/20 21:39:30.98 LwhHbdWU.net
メンテナンス中って表示されて書き込めないよ
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/20 22:01:53.94 9lDib9aO.net
入力しようとしたらまたメンテかよ
金払ってないけど腹立つわ
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/21 00:21:24.57 3avl5ke4.net
日記過去の奴消せないのつらい
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/21 00:27:10.46 QqlnOn4r.net
菌活用に作ったきのこダネ2日で食い切ってもーた
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/21 00:45:15.58 W4Vx02fO.net
干し椎茸なんて食って菌活したら痛風なるね。
エリンギ 生椎茸 しめじ あたりでやらないとね。
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/21 07:12:46.75 IzJkqGcS.net
日記機能使わない人にとってはただ重くなって使い難くなっただけだよな
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/21 23:03:17.46 tbp+9Eee.net
菌活とかどうでもいーわ
毎日きのこも納豆も喰ってる
カロリー管理してれば痛風も無縁だ
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/21 23:09:39.68 t4YYMbPL.net
カロリーと痛風は関係ないだろ。
プリン体量と尿酸値が関係してくるわけだし。
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/22 01:02:07.38 ATItQU9X.net
というかほぼ遺伝
両親祖父母に居なければかからないと言っても過言ではない
逆に両親（女性はレア が痛風持ちなら、節制してるアスリートでもなる奴はなる
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/22 01:23:38.89 2rWSDkM4.net
セシウムきのこなんてよく食えるもんだな
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/22 06:05:34.47 FP2qEsVB.net
あすけんの点数やコマ気にしすぎてアボカドや卵、納豆など明らかに体にいいものが食べる回数激減した
点数高くしたくてキノコや小松菜ばっか食べてる
健康のためというより、アプリで高得点取るためになっちゃってて本末転倒かも
気をつけないとな～
それから日記機能
あんな本格的じゃなくていいから、カレンダーに一言メモ機能がついてるのが欲しい
今のだと間違って公開してしまいそうで怖くて使えないw
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/22 08:17:07.11 X7Uc7Mt0.net
アボカド食べたいな。飲み会とかでサラダに入ってるのを食べたことはあるけど、自分では2年も買ってない。
摂取栄養素グラフを重視すべきとは思っていても、やっぱり点数を気にしてしまうよね。副菜が毎日同じものばかりだわ。
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/22 09:31:44.25 v5fkTipx.net
アボカドはサラダに半玉くらい入れちゃうし
納豆は毎日１～２パック、卵も１～２個
主菜が多いとかやかましいわ、と無視してる
点数50点以下でも順調ならいいじゃない
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/22 10:14:49.93 X7Uc7Mt0.net
＞点数50点以下でも順調ならいいじゃない
その通りだと思うんだけど、どうしても食事で82～86点取れてないとソワソワする。
維持期に入ってるし、そこまで過敏になる必要もなさそうなんだけど不安になる。
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/22 11:36:11.01 yPjPn9Nu.net
すごいな～
毎日平均60点くらいだけど、摂取カロリー超えてないからえらいよ自分て思ってた
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/22 12:51:43.97 xAF/L7Km.net
カロリーやバランスも大事だけどいろいろな種類の食べ物を摂取するのも大事だと思うんだよね
点数気にしすぎもよくないんじゃ？
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/22 21:33:38.65 ryrkShmA.net
納豆と卵焼き食べたらもう脂質と主菜のコマがぎりぎりだもんなwww
その後で高得点狙おうと思ったら精進料理のような献立にしないと間に合わない
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/22 21:40:22.37 ATItQU9X.net
仕事柄昼夜逆転、１日2食なんだけど、
朝（15時、夜（5時
に食べるから、入力がややこしい
今は7時間前倒しで入力してるけど、あすけん騙してる気分
昼夜逆転の人どうしてるのかね
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/22 22:32:46.08 KAroDchw.net
>>718
その人にとっての朝食夕食で入力すればいいんじゃないかな
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/23 00:03:09.34 2GZrRE6+.net
>>719
うん。でも正直にかくと日付ずれちゃうのw
まあ仕方ないイレギュラーな自分がいかん、気を引き締めて頑張る
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/23 14:22:18.84 tAZIYmY1.net
緊急！緊急！
鉄分が2mg足りない！
なに食べればいい？
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/23 14:32:22.41 Tm+ORsZI.net
鉄を舐める
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/23 14:49:06.50 8nYHXJYh.net
小松菜
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/23 14:51:20.61 CBmcxYaY.net
五寸釘を飲む
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/23 15:22:43.99 jeF7M7He.net
ひじき
この際サプリメント
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/23 15:53:44.07 tAZIYmY1.net
>>723
>>725
サンキュー！
小松菜とヒジキとサプリメントのヘム鉄っての買ってきた。
>>722
>>724
五寸釘舐めといた
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/23 16:07:33.54 OX5IMQsP.net
鉄のフライパンやヤカンは地味に鉄分補給の源だからね
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/23 16:28:10.04 Tm+ORsZI.net
>>726
てめーどんだけ健康になりてーんだよ
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/23 17:14:52.93 UXN4moFn.net
主菜と脂質は、よっぽどオーバー以外は気にしないことにしたよ
そうしないと、アボカドも卵も納豆も枝豆も食べられない
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/23 17:17:45.70 jeF7M7He.net
>>726
忘れてたけど思い出した
鉄の鍋であんかけモノ作ったら鉄分摂れるんだった
炒める時に鉄が削れて摂れるのと
酢が鉄を溶かすから摂れる
あとタンニンが鉄分とるときに邪魔するから
緑茶紅茶やコーヒーは飲み過ぎないようにね
麦茶とかタンニン入ってないのはいいけど
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/23 17:37:00.60 tAZIYmY1.net
>>730
しまった！ヘルシア緑茶買ってきてしまった。
担任の先生ありがとう！
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/23 18:58:49.97 Sezws/lj.net
納豆とアボカドは朝昼の脂質が少なくて不足になりそうなときに食べてるけど
栄養とれるし脂質足りないって言われなくなるから有り難い
卵と枝豆は普段から結構食べてるけど脂質オーバーよりは足りないことのほうが多い
多分目標設定の違いだろうけど
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/23 21:37:18.41 8E2HdSh6.net
>>729
主菜さいこうは36SVなんだけど、きにした方がいいかな？
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/24 11:37:38.57 cb7zL0rZ.net
土用の丑の日だから吉野家でうな丼買ってきて食べた。
入力したら、今回の食事のビタミンA摂取量が「過剰」にwww
やっぱりうなぎってすごいんだなぁ。
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/24 12:26:55.41 ryK70RDD.net
自殺行為だな
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/24 12:58:42.53 NyDjadm/.net
それじゃあ今日は日本中で自殺行為やってるわけか
三切れ食べたけどコマも三つ行ったし
Aはギリギリセーフだった
ウナギこわい
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/24 13:21:07.89 Zj0qA0o7.net
普段不足してるから、ちょうどいいぐらい
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/24 13:53:09.03 bq233ZDb.net
びっくりドンキーのメニュー入れてほしい
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/24 15:22:49.63 u7Ey49vk.net
【ビタミンA過剰症】
一度にきわめて多量のビタミンAを摂取すると、数時間で眠気、過敏、吐き気、嘔吐が生じ、皮膚がむけてきます。
さらに、激しい頭痛、脳内の圧力（頭蓋内圧）の上昇、全身の筋力低下が起こります。
肝臓や脾臓の肥大がみられることがあります。
昏睡状態になって死に至ることがあります。
小児・妊婦は特に注意が必要です。
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/24 18:19:01.26 cb7zL0rZ.net
全然体調いいけどねw
結局、1日で見たら適正範囲内に収まってるんだけど
1食でこの量はすごい。
うなぎがスタミナ云々言われるのはビタミンAのおかげ？なのかな
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/25 10:51:45.39 Ii94gW4F.net
あー今日は回転寿しに行くことになってんだよなー
あーもう今日はどーでもいい日にしてしまえー！
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/25 11:32:08.27 Q12V7rvW.net
自殺行為だな
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/25 11:58:24.34 nBqw9Ed4.net
外食に行く予定が入ってるなら残り2食で調整したらいいやん
それが無理なら翌日でも大丈夫
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/25 12:06:55.16 l0uqDlAD.net
脂質が少ない魚を選ぶ。
しゃりは残せ。
前田敦子は叩かれてたがデブになりたくないなら、しゃりは残せ。
美徳で太って糖尿病になんて洒落にならない。
岡本の豚は日本人の美徳として残さず食べるで糖尿病を発症してる
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/25 12:35:16.45 mAZ99tfL.net
>>744
またキチガイが出たw
寿司ぐらいでデブるか 死ねw
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/25 12:46:30.92 Q12V7rvW.net
寿司は糖と脂の塊
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/25 12:51:51.12 D5XSkjML.net
寿司はヘルシー！と思ってる奴が多いよな。
魚だし揚げ物じゃないから、そう感じるんだろうな。
実際は最悪な食べ物だよ。
酢飯にも砂糖まぶしてるからね。
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/25 12:59:11.88 d+zXNmEU.net
寿司１５皿食べたら運動量足りてたのに過去採点の２０点で体重２キロ近く増えたけど
そのあと普段通りにしてたら少しずつ減って一週間�
752:ｭらいで戻った まあ上のは食べ過ぎだったと思うけど別にちょっと外食したり食べ過ぎたくらいのことで神経質になることはないよ 元々すごく体重多くてかなり減らす必要あるとかでもない限り
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/25 13:01:01.82 apnWo/da.net
回転すしの危険なところは
メニューに寿司以外（スィーツ系）のものがあるというところだろうか
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/25 13:11:27.67 FmrdxGhJ.net
すこやか茶だ すこやか茶を飲むんだ
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/25 13:24:26.77 fdLz7N8x.net
罪悪感ある食事のときも全部きっちり書いてビタミンなど足りないものを積極的に摂るように頑張った！
二週間で２㌔痩せたー！！！
健康度はいつも低めだけど頑張ってよかった
まだまだデブだから気を引き締めて頑張ろう
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/25 15:38:07.27 QThNAPrW.net
小松菜とかニンジンとか単位を少なくしてほしい。
一人前300gとかw
40gとか50gのときに0.1人前にするか0.2人前にするか悩む。
ニンジンとかもせめて100gにしてくれよ。
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/25 15:41:16.31 bxC+8aGg.net
毎週土日は3000kcaloverでゲージ真っ赤。平日５日は青
３連休ゲージ真っ赤。平日４日は青。ちょっとだいぶ取り返せてない
今日もライブ観てから飲みで真っ赤の予定
外食したときくらいいいじゃないルール
楽しいけど太って金がなくなる
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/25 16:16:09.76 vBvILqQ1.net
お酒飲む前に牛乳飲むみたいに
外食の前に家から近所の場所の場合は
家で野菜いくらか食べてから出かける
遠い場所なら100%の果物ジュース飲んでおく
外食は果物は取りにくいんだよね
それとそれ以外の食事の時は肉以外のものを食べる、特に野菜
というわけで今夜は花火ディナーなので
朝から野菜料理とご飯しか食べてない
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/25 16:17:28.77 uNpdd3aN.net
3000kcalが緑色になるように基礎代謝と運動量あげましょうね
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/25 21:07:48.06 lYtMsT1t.net
クリームチーズ食べてもコマうまらないのな
761:736
15/07/25 23:12:51.55 Ii94gW4F.net
わははははー11皿ー！
その上スイーツも思いっきり喰ってやったぞ！
朝ジョギング1時間、夕方ウォーキング1時間やったが追いつかず！
今まで平均で80点越えなのに、今日は18点だとーw
いいさ！また明日から頑張るさー
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/25 23:22:41.97 Q12V7rvW.net
自殺行為だな
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 01:18:04.05 3ODciZAM.net
寿司って普通は1人前8貫なんだよね。
8貫で収めれば問題ないんだよ。
回転寿司なら4皿（2貫盛で）。
4皿だけなんて無理ゲーだよな。
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 03:33:33.28 30fv6Ngz.net
4ヶ月続けて微動だにしなかったあすけん思い切ってやめてみた
（順調に落ちてた体重があすけんはじめて停滞したので）
紙に書いてレコーディングとジムでの運動日記は続けていこうと思う
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 03:43:55.02 QUfg5JZq.net
マジか
俺と同時期に開始してるんだな
俺は４ヶ月で64kg→59kg
ゆるゆる設定でやってる
過去には自己流で２ヶ月で10kg落としたこともあったが
見事にリバウンドした。
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 04:15:20.97 30fv6Ngz.net
紙のレコーディングだと書くのが面倒なので食べなくなったけどあすけんだとそれはないし
女なのに2500キロカロリー届かないとカロリー足りない言われるのも痩せない原因だと思う
身長10センチ低めの設定にはしてるんだけど
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 04:19:31.27 F7aeei9v.net
何百キロあんのw
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 04:44:14.64 33iwGFsj.net
>>762
それ設定間違ってね？
男のオレでも2,000kcalが理想カロリーだよ。
体重100KGオーバーとかあるん？
女で2,500kcalでも足りないとかあるの？w
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 07:11:50.89 30fv6Ngz.net
設定何回直しても見直しされても、目標2500kcal弱
2000キロ超えたときもカロリー不足で悲しそうな顔をされてた
毎日だいたい1600くらいとってたから点数低い低い
ジムに通ってるので運動強度は上げてますが、もちろん100キロもないです
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 07:18:06.66 30fv6Ngz.net
身長元に戻しても10センチマイナスにしてもコレ
ジムで測った基礎代謝1500くらいなのでそれを踏まえて直せるならなおしたいんだけど
もちろん拒食症でガリガリとかではない
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 07:49:52.87 Pz2CR9sl.net
身長と体重を書けないのかな。女性には聞きにくいのでスルーしちゃうよ。
私はあすけんの設定されたカロリー分しっかり摂った方が痩せる。省エネ生活してて急にしっかりカロリー摂ると少し体重増えるけどそのうちみるみる痩せる。代謝って凄い。
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 07:59:01.08 weOG5i5s.net
設定されたカロリー取るの勇気いる…
こわい…
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 07:59:22.44 30fv6Ngz.net
ああごめん、身長172体重80
もちろん10キロ以上オーバーしてます
実際の消費カロリーは別として、ジム行った日は基礎代謝以外に1500キロカロリー位動いてることになるからその辺も加味されてるのかも知れないです
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 08:36:10.64 YTwx0BW9.net
昨日まで登録されてた商品がないんだけどなんでなのん？
具体的にはグリコ マックスロードなんだけど
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 08:44:10.66 0K43sV6G.net
>>769
159/67スタート。
欲張って3ヶ月くらい運動量めっちゃ増やして勝手に1100～1300kcal摂取にしてた時はストレスが溜まるばかりで肝心の体重の減りは「ハァ?！」って言いたくなる程度だった。
その後、ジムで週2～3回ちょろっと運動しつつ1500kcal摂取で続けた結果、1年後52kgまで落ちた。
現在は維持モードで1700kcal摂取してるけど、もちろん増えず減らず。栄養摂取バランスを完璧にする事を目標にしてからスルスル落ちた気がする。
いま一度、食事内容(栄養バランス)を見直してみてはどうかな。
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 08:45:07.40 0K43sV6G.net
>>770
自分もMOW3(アイスクリーム)が無くなってて驚いた。
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 08:52:34.31 30fv6Ngz.net
>>771
御意
サプリで補わずに食事から栄養を補うように調整してみるよ
それにしても理想的な痩せ方だね
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 09:43:47.89 weOG5i5s.net
目標に近づいたほうがいいのか…
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 10:34:34.04 MbpWT0Kz.net
>>769
そら2500いるわw
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 10:43:23.45 Yrlrh0GS.net
アスリートか！！
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 14:46:44.94 33iwGFsj.net
>>769
＞基礎代謝以外に1500kcal使ってる
そんなに使ってないと思うよ。
オレがボディービルみたいな筋トレ1時間で400kcal消費くらい。
君が思ってるほどに消費してないのが原因なんじゃないかな？
君の基礎代謝以外の消費カロリーはもっと低いんだと思うよ。
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 15:05:01.62 snL/wNIk.net
>>777
うん、だからあすけん上の話で実際はもっと少ないと思ってる
家事育児や日常生活(これらはほとんど動かない)以外では
エアロ トータル120分
筋トレ 60分
エアロバイク 30分
サーキットトレーニング 30分
くらいしか動いてないので
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 15:24:01.15 33iwGFsj.net
>>778
オレの場合は運動入力の数値はクリア出来る数値しか入力してないよ。
1,000kcalくらい消費してるかもしれない時でも300kcal分しか入力しない。
筋トレもインターバルの時間とかあるし実際の消費カロリーがいくらか定かじゃないからね。
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 16:02:08.08 UqSDuBtW.net
>>778
毎日4時間ジム行く時間があるなら家事すればいいのに
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 16:02:49.42 /FBsM4NT.net
>>778
筋トレは合間の時間もあるし毎日するもんじゃないと思いますが…
運動、栄養、休養の休養の部分がちと怪しい気がします…
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 16:04:26.81 /FBsM4NT.net
>>781
あー前のレスよく読まずに書いちまった。ごめん
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 16:19:53.50 2QKlzLdk.net
>>780
そりゃ家事もやってますがな…
あえてあすけんの運動に落とすなら10～20分っていうだけで
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 17:28:26.92 IvJPhl4F.net
それこそボディビルダーみたいな追い込みをかけない限り、1時間できる筋トレは有酸素運動の域に達してるんじゃないか
運動強度を1段階下げて設定するとかで様子を見たらどうだろう
もちろん紙のレコーディングがやりやすいなら無理にあすけんに記録することもないと思うけどね
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 17:52:23.40 UZ+PEbPG.net
スポーツクラブのカロリー表示はビックリするくらい高くでるから女性は50才50キロくらいでマシンに登録すると、らしい数値がでるよ。
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 18:56:51.76 XwtDsX5Q.net
毎日4000kcal取って維持くらいだよ
ちなBMI22以内
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 19:31:18.51 S76myO+g.net
レッグプレスとかバックエクステンション、バタフライマシンも全部「筋トレ」で登録してるんだけどどう思う？
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 21:04:49.78 I7yYTEqV.net
そういや何故か腹筋だけは筋トレと別枠だよね
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 00:58:34.42 BK0Z+MeR.net
みんな基礎代謝高いんだね、羨ましい
1100程度しかないと間食なんてしたら即オーバーしてしまう
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 02:40:30.63 kGsDlzkF.net
ちっこいのが悪い
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 03:08:05.75 XH6tHdHH.net
ちっこいのカワユイ
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 12:35:54.92 RyuIXeQf.net
ちっこいの羨ましい
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 13:00:00.31 QbG4nMQk.net
俺男だけどちっこいよ
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 13:02:54.17 V/qJhk4y.net
それはやだ
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 13:43:49.14 vGqXT5Cd.net
ワロタ
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 06:22:39.10 5r6jFRpz.net
あはは
あははははは
あははははははは
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 07:14:16.32 ZPkxT0Ca.net
さっき、どん兵衛の天ぷらソバを食べたのですが涙を飲んで後乗せｻｸｻｸ天ぷらは入れずに棄てました。（ｴﾗｲ！）
そこで質問なのですか、カロリーはどのくらいになりますか？
後乗せｻｸｻｸ天ぷら含む正規のカロリーは500kカロリーと記載されてます。
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 07:47:40.36 3b3nHaLM.net
>>797
えらくねーよ
堂々と棄てたとか書くなデブ
朝からどん兵衛食ってんじゃねーよ
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 09:42:26.15 YuxZg9ol.net
カップ麺一個食べたら一日分の塩分と脂質振り切りそうだね。
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 10:02:24.81 QzMd9lqX.net
スープ飲まなきゃ大丈夫じゃない？
ラーメンのスープ全部飲める人ってすごいよね
あんな大量に飲めないや
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 11:06:43.60 FLIGtdap.net
スープなんて残しても、1g減るかぐらい
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 11:07:47.19 p4xKC3ay.net
この所暴飲暴食だったのであすけん初めてみた
記録する事で自分をいましめたい
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 14:19:36.30 GHBAfBL+.net
結構記録するってだけで抑止力になるよねー
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 16:17:04.40 UqYaxIRL.net
>>803
記録しても減るとは限らないのですが
戒めにはなるでしょうか
今年一番食べた日だとこれくらいですかね
URLﾘﾝｸ(s3.gazo.cc)
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 17:08:18.91 p4xKC3ay.net
>>803
抑止力になって欲しいですｗ
>>804
すげー
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 17:44:06.94 3zMBfwtL.net
基準が3200…
プロレスラーか？
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 17:48:06.11 g+YzjL1x.net
100カロリー消費するのにどんだけ運動しなきゃならんかわかるようになると自然とおやつに手が伸びなくなる
味覚も変わってきたのか好きだったピノも今じゃ一粒でギブアップ、甘すぎてくどいわ
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 19:42:41.18 AHRA5KnY.net
>>804
パイナップルも食えって言われてるｗ
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 20:32:10.40 3b3nHaLM.net
料理酒がお酒に分類されるのはなんか納得いかん
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 20:55:55.02 gD6zPSBy.net
あれおかしいよね。
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 22:49:04.95 FLIGtdap.net
アルコールは飛んじゃうもんな
これはミスだな みんなで要望出そう
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 22:00:23.58 qMl/hdNG.net
菌活、もっとやってる感が実感できる仕組みだといいよね。
達成できてんだかできてないんだかよく分からず
いつの間にか存在すら忘れていたよ…
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 23:19:06.47 Zquzg8bf.net
そうなんだよね
達成感もなんもなかった上に、成果も感じなかったし
あんまり菌活出来なかったけど
とりあえずアンケート書いて
今日 プレゼント当選来たわw
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 05:54:00.28 oih6sLYj.net
読み込み遅すぎ
朝の忙しい時間にめっちゃイラつく
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 07:26:22.02 a4QFzoHz.net
10:30にチアメール送られても見るのは仕事が終わった夕方だから今更感ある
早い時間に送ると寝てる人を起こしちゃうかもしれないから仕方ないんだろうけど
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 07:48:25.83 xYvvVLdM.net
>815
設定で受信時間変えてる？
「いつでもOK」に設定してるけど、毎日8:10～8:20くらいに届いてるよ。
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 14:36:37.64 9jcA0REJ.net
菌活ってもう終わったの？
旅行で3日ほど何も書かない間に全てが終わったのだろうか。
せっかくヨーグルトとチーズを毎日食べてたのに！
アプリだとやってんだかやってないんだかわからなくて。
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 16:12:18.27 IZZvXAQk.net
>>814
忙しいんなら
アプリ起動させてる間にひとつ他のことをしてればいいじゃん
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 00:14:40.21 lhludCRq.net
>>816
設定で変えられるの初めて知った
ありがと！
でも朝早いから7:00でも間に合わないやw
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 01:38:21.55 JW2FsJxo.net
チアメールなんて速攻止めたわ
うっとおしい
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 13:34:46.88 t8Ra5xl4.net
果物やお菓子のコマ数がオーバーしてしまう事が多いのですが、栄養素グラフ、カロリーではオーバーはありません。
それでもコマ数のオーバーは気にした方がいいのでしょうか？
痩せるためではなく、体重維持のためにあすけんを使っています。
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 14:11:08.07 NMyvB+bM.net
維持できてるならそのままでいいんじゃないかと
チアメールね。塩じゃなく酸味使えなんてのは役立ったかな
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 15:44:20.60 bfeEYf8X.net
チアメールは朝の未来のひとことと内容が一緒だとガッカリする
828: これでも少しは楽しみにしてるんだよ 手抜きはよして欲しいわ
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 15:55:06.11 EIL4T8DJ.net
今現在ですでに1000カロリー近く摂ってしまったよー
はぁー夕食に300～400カロリーだけって辛すぎるー
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 22:16:25.98 7VsWJ1p/.net
がまんsay
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 22:37:41.80 JW2FsJxo.net
朝昼で1000kcalなんて普通だろ
俺ならさらに晩飯に1000足しても、基準に足りないわ
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 07:13:48.93 2VP/yYsD.net
野菜１日これ１本って1.5SVしかいかねーじゃねーか
野菜１日これ３本の間違いだろ
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 07:58:50.61 ILwiiLjT.net
3本も飲んだらビタミンA摂りすぎになると思う
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 08:32:16.65 S467gPUY.net
いっつも思うんだけど、脂溶性ビタミンなのにあんなジュースで吸収できるの？
そりゃ食事と一緒にとったら別なんだろうけど
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 22:21:53.07 tDeWdqkY.net
ああいうのは出先でどうしても野菜の量が摂れないときに飲む気休めだと思ってる
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 00:05:48.33 3dVMyjLv.net
サラダほうれん草っての買ってきたけど生で食って大丈夫？
シュウ酸とかプリン体は大丈夫かな？
少し茹でてアク取った方がいいの？
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 00:20:41.18 deVW6Eu7.net
それじゃサラダの意味ねーだろw
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 00:54:42.09 3dVMyjLv.net
自己解決しました。
シュウ酸は普通のほうれん草の半分くらいあるらしいです。
手ちぎりでほんの数切れならば生（水洗い）でOKらしいです。
量を食べるとアウトらしいです。
５切れくらいパラパラっと上に乗せる程度にしておくのが良さそうですね。
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 01:01:55.82 Z3US2e7v.net
普通にグリーンスムージーで生ほうれん草ジューサーにかけますけど
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 01:05:32.27 3dVMyjLv.net
らしいです。
50gとか100gとかは食べない方がいいみたいです。
普通のほうれん草がシュウ酸0.6％でサラダほうれん草が0.3％
近年、サラダほうれん草がシュウ酸が少なめとして出回っていますが、反対に硝酸塩が高くなっているという報告もあります。
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 01:07:07.55 3dVMyjLv.net
>>834
スムージーならかなりの量を使うのでは？
腎臓結石・尿路結石に注意してくださいね
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 01:17:55.03 IBDuSpUh.net
無料でやりはじめたけど、メニューがないのがある…
似たメニューで登録してるけど、こんな使い方でいいのかな？
有料の方がいいのかな…
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 01:35:08.01 AHy3dLSq.net
>>834
小松菜の方がいいよ
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 01:35:45.54 AHy3dLSq.net
>>837
有料にしても、自分で登録させられるだけやで
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 02:40:17.31 5hw1mbTq.net
>>836
むかしスムージー毎日飲んでたけど、ほうれん草は避けてた
だいいち高いし
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 07:58:48.19 uP+BelsF.net
>>837
有料だけどそんな感じで似たメニュー入れてる
色々入った弁当の時は幕内か松花堂弁当にしてる
それでも減量は成功したので今維持期
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 09:10:34.39 IBDuSpUh.net
>>839
>>841
目安になればいいから無料でもいいんだね
ありがとう
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 12:49:22.28 JUmog3F+.net
昨日食べ過ぎて今日はバナナ二本とプロテイン二杯と鶏ムネ肉一枚とサラダで過ごさないといけない
早く今日が終わってくれ
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 12:50:53.07 AHy3dLSq.net
それじゃ20点ぐらいだな
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 15:29:22.84 ANSXZW6y.net
あすけんでちゃんと記録し始めたら
小食なつもりでいたけど
実は結構沢山食べている事がわかった
今までは小さ目のお菓子をちょいちょいながら食いしていたけど
これが400kcal位になっていたｗ
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 16:39:19.37 Z3US2e7v.net
>>836
毎日ほうれん草スムージーな訳じゃないので大丈夫ですよ
もちろん小松菜ケールキャベツなどと野菜フルーツのローテですので
ココナッツオイルとってると脂質過多過多うるさいですよねこれ
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 17:21:16.84 Xmg7OT4O.net
もっと主菜食わせろや未来！
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 22:30:48.34 oV1tPKMI.net
糖質制限してませんか？って未来に心配された
ただ夏バテ気味なだけなのに
副菜主菜は食べられても主菜がパンはまだ食べられてもご飯があまり入らない
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 23:19:13.41 Z3US2e7v.net
どうしても米食べたいなら さらさらのお粥を作って冷やして食べるのおすすめよ
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 23:55:03.87 AHy3dLSq.net
>>848
後半の文章がイミフに
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 01:24:30.20 TenW/lZi.net
明日からお粥作ろう…
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 04:47:22.38 kdpw5pV8.net
>>849
ご飯を冷やすことによってコンスタンチノープルが現れるんだな
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 06:11:28.66 GOyoGl88.net
半年くらい真面目にやってきたけどついに昨日、久々に暴飲暴食したw
そういう時って正直に記録するべき？
それともなかったことにするべき？
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 06:25:27.69 hKnDqDkY.net
>>853
あるある
そんなときが必ずくるよね
正直に記録してるよ
月内で絶対に適正になるようにやってる
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 07:06:13.28 KKQ0SD9C.net
正直だね
週平均とか月平均をみるとたいしたことなかったりするよ
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 10:09:31.56 o/RroaUm.net
>>853
誕生日は未来さんから今日は好きに食べてOKとか言われて
暴飲暴食して、未来さんに怒られる日
だから1日くらいならご褒美でいんじゃない？
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 10:43:02.26 r5a6Gt79.net
明らかに食べすぎた日もどの程度オーバーしたのかとか栄養グラフどうなるのか気になるから入力はしてる
体重一時的に増えたりもするけど戻るまでの変動見るのも楽しい
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 14:42:30.86 6YWTBSaC.net
>>852
イスタンブール…？
なんかすごいことにw
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 15:31:43.53 NgZzqlsA.net
イスタンブール？？？
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 16:08:51.75 8m3qBmiA.net
昔はコンスタンチノープルだった
ローマ帝国の頃
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 19:21:12.56 PNXvloYF.net
>>860
東洋人から観れば西洋の町
西洋人から観れぱ東洋の町
それはイースタンブ～ル
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 03:22:34.85 d3dMYG9q.net
飛んでイスカンダル
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 20:35:18.97 BQtOUTGI.net
ローマ人がいると聞いて
女で摂取目標2400キロカロリーとか出るんだけどありえないよね？
1500超えると既に食べ過ぎて落ち込むのにそんなに食べたらデブ活まっしぐらなんだが…
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 20:49:28.95 nqPjfvx5.net
>>863
>>762
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 20:52:59.94 UVvQvU5S.net
>>863
言う通りにしないと、悲惨な痩せ方になるぞ
筋肉だけげっそり落ち、脂肪なのか皮なのかわからんブヨブヨが残って、それはもう惨めに
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 21:36:36.88 BQtOUTGI.net
あぁ ありがとう
身長高いと男並みになっちゃうのね、了解
ジョギングと筋トレはしてるし食べた物記録専用に使ってみるわ
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 21:38:31.51 8dlgcduP.net
>>863
活動量とこの選択が間違ってんじゃない
男の人ように作られたのか？
建築現場で働いてる人の計算だもん
女の子でもトラックドライバーとかいるし
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 22:10:14.24 BQtOUTGI.net
>>867
これ馬鹿正直に入力したらダメなやつなんですね
嘘ついたら2000まで下げられましたが女で170センチだとこれ以上さがらなさそうです
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 22:27:13.87 lzwpaDIB.net
160ちょっとで1600前後目標だけど10センチくらいの身長差でそんなに変わるものなのなんだね
170くらいの友人何人かいるけど特別大食いだったりしないから違和感
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 23:10:23.77 BQtOUTGI.net
858です
全く運動しないトド設定にしたら1500行けました なんどもすみません
月100キロは走るのでそんな選択が頭からポッカリぬけてたよ
もっと上手いこと自分で設定出来たらいいのにね
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 23:52:51.83 VcEqUF1k.net
153センチのトドだけど
1200目標とか辛すぎるわ。まあ安定して痩せては来てるけど
一生これとかしんどい
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/07 00:43:57.73 hWsAXIPi.net
のり弁何気に食べたらカロリーえらいこっちゃ
脂質多いって怒られるだろうなーとは思ってたけどこれはひどい
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/07 01:47:46.46 4wzdagp/.net
揚げ物&揚げ物、そして米ー！だもんな
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/07 02:22:36.67 NTdcfq/s.net
目標摂取カロリー1269kcal。
カツ丼とサラダで終わりなカロリー。
朝白飯昼トンカツ夜サラダ、とかでいいんじゃない？w
カロリー少ないし脂質厳しいし、主菜少ないし、手っ取り早く主食削ると未来さんに心配されるし、パズルみたいで大変。