15/05/22 07:51:40.69 m0NyQ/N8.net
このスレの派生元＠サプリ板pt.4で提案されたテンプレ
ｽﾚﾘﾝｸ(supplement板:991番)
991 ：ビタミン774mg：2015/02/03(火) 17:22:52.31 ID:???
信頼できない会社を見分ける方法（再修正版）
１．最近になってココナッツオイルを扱い始めた
２．エクストラバージンだけを扱い、精製オイルを扱わないか精製オイルをひどく貶す（→4も参照）
３．原産国や契約工場等の情報を明示しない
４．間違った情報を（意図的に）記載して精製オイルや他社製品等を劣悪と見せる印象操作をしている
５．製法についての詳しい記載がなく、健康イメージばかりが前面に押し出されている
６．価格が非常に高い
４．については、例えば
4-1 精製オイルは水素添加されている とか
4-2 精製オイルは有効成分が破壊されている とか
4-3 精製オイルは不飽和脂肪酸が多い とか
これらは当然ながら正しくない
またエクストラバージンココナッツオイルのスモークポイントを200度以上等として熱に強いとしているサイトもあるが、
これは精製ココナツオイルのスモークポイントであり、バージンオイルの場合は177度
こうしたデタラメ情報を垂れ流す会社の製品は避けた方が良いのは当然だろう
なお、バージンしか扱ってなくても、搾油方法や原産国について詳しい情報を載せ、単なるエキスペラー搾油でなく遠心分離などこだわりの方法で搾油している事を明記したメーカーは悪くない
ちなみにココナッツは殆どの場合化学肥料は要らなくて、普通は何もしてなくてもオーガニック栽培だが
それでもアメリカなどの有機認証を取得していれば、プラス要素
一般的にはiHerb等から海外通販するのが品質と価格どちらも優れている
お勧めブランドは、nutiva、 jarrow、 nature's way他
（こぴぺ了）
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/22 07:55:31.40 m0NyQ/N8.net
派生元サプリ板pt.4より、重要情報を再掲
ｽﾚﾘﾝｸ(supplement板:264-274番)
264 ：ビタミン774mg：2015/01/06(火) 20:30:01.06 ID:???
ここでもう一度はっきり言っておきますが、
エキストラバージンじゃないココナッツオイル、つまり精製ココナッツオイルは、
過酸化脂質ではありません
単に精製されたココナッツオイルであるにすぎません
芳香成分や呈味成分等は除去されていますから、
香りや味はほとんどありません
しかしオイルそのものはエキストラバージンオイルと同じ成分で、過酸化脂質になっているなんてことはありません
ちなみにサラダ油などの食用油や精製オリーブ油について述べますと、
これらは不飽和脂肪酸を多く含むためココナッツオイルに比べ非常に酸化しやすい油脂と言えます
それでも揚げ物に一回使った程度では酸化（PVという指標で数値化される）は問題にならないレベルにとどまっています
（ちょっとでも高熱にさらされた油はすべて過酸化脂質となっているというような理解は根本的に間違っています）
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/22 07:56:48.14 m0NyQ/N8.net
267 ：ビタミン774mg：2015/01/06(火) 21:28:18.78 ID:???
>>266
第一論文のTable1や第二論文のTable4に示されるように
精製ココナッツオイルはバージンココナッツオイルより平均過酸化度がわずかに高いが、
両者ともに1未満と非常に低いレベルであり製品によるばらつきを考慮すると差はほぼ無いと言ってよい
URLﾘﾝｸ(pac.iupac.org)
URLﾘﾝｸ(philjournalsci.dost.gov.ph)
268 ：ビタミン774mg：2015/01/06(火) 21:36:55.67 ID:???
追加
バージンココナッツオイルと精製ココナッツオイルで成分に違いが無いことについては
URLﾘﾝｸ(coconutboard.nic.in)
等を参照のこと
またこのTable3においても、過酸化度についてVCOとRCOで違いが無い（両者とも0～1）ことが見てとれる
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/22 07:57:55.64 m0NyQ/N8.net
（※元投稿のtypoを修正して再掲）
269 ：ビタミン774mg：2015/01/06(火) 21:47:01.87 ID:???
バージンココナッツオイル（VCO)と精製ココナッツオイル（RCO)をディープフライ（揚げ物）に繰り返し使用した場合の過酸化度の変化
URLﾘﾝｸ(rac1.mardi.gov.my)
100ｇのポテトをスライスし、170度に加熱したオイルを入れたフライヤーで2.5分フライした後17.5分間隔をおき、
これを3.5時間にわたり10回繰り返す。さらに、この作業を5日間続ける。
Table2を見ると、この作業により、VCOとRCOの過酸化度の変化が記録されている
VCOはインドネシアとMARDIの二種類であったが結果としては、
MARDIVCOの5日後過酸化度が11.5、インドネシアVCOが23.7、RCOは11.9
RCOとMARDIVCOの過酸化度はほぼ等しく、
インドネシアのVCOは過酸化度が二倍近かった事がわかる
ちなみに、これだけ繰り返し揚げ物をしても過酸化度11.5（MARDIVCO）とか11.9（RCO)ってのはすごいね
Codex Alimentarius の基準ではココナッツオイルの過酸化度基準は15未満とされているんだから、
これでもまだまだ過酸化度指標だけで言えば問題ないということになる
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/22 07:58:40.18 m0NyQ/N8.net
274 ：ビタミン774mg：2015/01/06(火) 22:14:29.75 ID:???
>>273
ちなみにバージンココナッツオイルの発煙点177℃
精製ココナッツオイルの発煙点204℃
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/22 07:59:45.04 m0NyQ/N8.net
ダ板pt.4より（*：元投稿者により改訂）
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:880番)
880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/22(日) 21:42:57.03 ID:d/7B2v8n
>>858
分かってるつもりもいるから気にすんな。
体脂肪を減らす大原則
・脂肪を分解燃焼する
・脂肪の蓄積を減らす
糖質制限はブドウ糖を枯渇させて脂肪を分解し、
ケトン体を作ってエネルギー源にする(*)。
一方、長鎖脂肪酸とブドウ糖は中性脂肪に合成されて脂肪細胞に蓄積する。
両方の事象からブドウ糖を減らすのが吉だと分かるわけだが
いきなりブドウ糖断つと飢餓感すげーよな。
そこでココナッツオイル。
ココナッツオイルに含まれる中鎖脂肪酸は速やかにケトン体を作り出しエネルギー源となる。
ブドウ糖と違って血糖値を上げないから脂肪分解もすぐ始まって各組織に供給される。
飢餓感なくブドウ糖にサヨナラできるよ。
質問の糖質制限なしでバランスの良いカロリー制限食との併用は
蓄積されにくいラウリン酸を除いてもココナッツオイルに
30%超の長鎖脂肪酸が含まれてるから脂肪を貯めてしまうかもね。
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/22 08:00:33.03 m0NyQ/N8.net
【必読】ココナッツオイルを利用した糖質制限ガイダンス fromダ板pt.5
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:433-438番)
433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/11(水) 19:40:01.79 ID:W
9:v0oAowE 昨日会った医者にココナッツオイル摂ってることちらっと話したら 「医学的根拠はない。ココナッツオイルダイエットとかありえない」 って一方的にまくしたてられて 「こっちだってココナッツオイルでダイエットできるなんて思ってねーわ」 と言い返したかったけど流石に大人げないと思って黙ってた。 ここの人達はそういうの分かってると思うけど、にわかが 「ココナッツオイルを摂ればダイエットできる」と勘違いしないよう ココナッツオイルを利用した糖質制限ダイエットのガイダンスを書いとくわ。 タイトルは以下の通り ■エネルギー代謝の仕組み ■ケトン体が作られる仕組み ■中鎖脂肪酸の働き ■糖質制限における中鎖脂肪酸の使い方
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/22 08:01:33.65 m0NyQ/N8.net
（*：元投稿者により加筆）
434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/11(水) 19:41:45.91 ID:Wv0oAowE
■エネルギー代謝の仕組み
これは『糖質制限』を理解するためのベースになる知識。
・エネルギー源(ATP)の原材料はアセチルCoA。
・アセチルCoAはブドウ糖、脂肪酸、アミノ酸から作られる。
・ミトコンドリア内でアセチルCoAを材料にTCA回路を回すとエネルギー源(ATP)が作られる。
・TCA回路を回す時にもブドウ糖が必要になる。
（* TCA回路を回すにはオキサロ酢酸の供給が必要で、オキサロ酢酸の元はブドウ糖）
・エネルギーが不要になるとアセチルCoAはマロニルCoA経路で脂肪酸に合成される。
ここでのポイントはアセチルCoAは三大栄養素のどれからでも作れるけど
TCA回路はブドウ糖が無いと回らないということ。
またアセチルCoAになっただけでは不要になれば脂肪酸に合成されるということ。
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/22 08:02:41.90 m0NyQ/N8.net
435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/11(水) 19:46:26.18 ID:Wv0oAowE
■ケトン体が作られる仕組み
ミトコンドリアを持つ細胞組織は各々でエネルギー源(ATP)を作れるけど
ケトン体を作れるのは肝臓だけ。ここからは絶食時の肝臓が舞台。
1)エネルギーが要るのにブドウ糖が切れると、貯蓄グリコーゲンや筋肉を糖新生してでもTCA回路を回す。
2)脂肪細胞は中性脂肪を分解し、脂肪酸とグリセロールにして血中に放出する。
3)肝臓にやってきた脂肪酸はカルニチンを使ってミトコンドリアに入り、β酸化してアセチルCoAになる。
グリセロールは糖になるので筋肉の糖新生は止まる。
4)ブドウ糖の供給が少ないままアセチルCoAが増えるとTCA回路で処理しきれなくなり
過剰なアセチルCoAはケトン体に作り替えられる。
5)ケトン体は血中に放出され、各組織でアセチルCoAになりエネルギーになるが
余ったケトン体は呼気や尿で排出される。
ここのポイントはTCA回路への「アセチルCoA供給速度＞ブドウ糖供給速度」で
ケトン体が産出されるということ。
そして使い切れないケトン体は体外に排出されるということ。
ケトン体にまでなれば体脂肪に戻らない。
ケトン体の無駄打ちで「消費エネルギー＝摂取エネルギー」でも痩せられるってこと。
ケトン体を作る方法は分かったかな？でも絶食しなくて大丈夫。
TCA回路へのブドウ糖の供給を遅らすために『 糖質制限 』をすればいいんだよ。
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/22 08:04:25.86 m0NyQ/N8.net
（*：テンプレ化にあたり改訂）
436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/11(水) 19:49:36.10 ID:Wv0oAowE
■中鎖脂肪酸の働き
MCTオイルに100%、ココナッツオイルに13.5%入ってる中鎖脂肪酸の話。
・中鎖脂肪酸は毛細血管に入り門脈を通り、糖の影響を受けずに
肝臓のミトコンドリア内でβ酸化してアセチルCoAになる。
長鎖脂肪酸に比べて吸収スピードは約4倍、代謝スピードは約10倍。
・長鎖脂肪酸の多くは中性脂肪（トリグリセリド）に再合成され(*)、毛細血管に入らない。
リンパ管を通り血中を大循環して、筋肉や脂肪細胞、肝臓などで代謝される。
また中鎖と違いカルニチンと結合しないとミトコンドリアに入れないため
エネルギーが足りてくるとカルニチンとの結合が抑制されてしまい
β酸化しないまま中性脂肪に再合成されてしまう。
(ちなみにラウリン酸はカルニチン不要でβ酸化されやすいと言われてる)
《
13:注意すべきポイント》 ブドウ糖の供給が少ない状態で中鎖脂肪酸を摂取すればTCA回路は回らないまま アセチルCoAはガンガン供給されるのでケトン体が作られる。 ブドウ糖の供給が多い状態で中鎖脂肪酸を摂るとTCA回路は回ってしまい エネルギーが足りてくるとアセチルCoAもマロニルCoA経路で脂肪酸に合成されてしまう。 よって糖質制限無しで中鎖脂肪酸をたくさん摂る行為はダイエットにならない。 『糖質制限』するから中鎖脂肪酸はケトン体になれるってこと。
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/22 08:05:20.65 m0NyQ/N8.net
438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/11(水) 19:51:59.49 ID:Wv0oAowE
■糖質制限における中鎖脂肪酸の使い方
糖質制限を始めた矢先は一時的にブドウ糖もケトン体も足りなくなり
飢餓感や体調不良を訴える人が多い。
糖質制限開始と同時に中鎖脂肪酸を摂取すると、ブドウ糖に代わって
中鎖脂肪酸が素早くアセチルCoAとなりエネルギー源(ATP)になる。
貯蓄した糖が不足してTCA回路が遅くなればケトン体になる。
血糖値は上がらないので体脂肪も分解されエネルギーやケトン体になる。
中鎖脂肪酸を適宜摂っていれば、エネルギー不足を感じることなく2週間～1ヶ月ほどで
ケトン体をスムーズに生産利用できるケトジェニックな身体へと移行できる。
摂取量はTVふしぎ発見ではココナッツオイル1日100ccで結果を出していた。
大さじ2×3回+αといったところ。
量については個体差があると思うので使いながら調整してほしい。
ケトジェニックになった後は必ずしも中鎖脂肪酸を摂る必要はない。
ダイエット目的ならここまでで充分、後はお財布や他の油の効能などと勘案して。
中鎖脂肪酸は体脂肪に蓄積されにくいので他の油の代用としては有益だし
糖質を多く摂ってしまった後も中鎖脂肪酸を摂っているとケトジェニックに
戻りやすいという利点もある。
また抗菌などその他の効果にも期待するなら続けて摂れば良いと思う。
ココナッツオイルを使ったダイエットの中心は『糖質制限』にある。
糖質制限はやり方によってはリスクを伴うので、本を一冊買うなりして
糖質制限について理解することが大事だと心得てくれ。
おしまい
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/22 08:06:55.00 m0NyQ/N8.net
【警告】1日スプーン○杯のココナッツオイルで痩せるって本当？（暫定）
痩せる人もいますが、ココナッツオイルは魔法の痩せ薬ではありません。
ココナッツ食材を多用する食文化圏でも、肥満が社会問題化している国はあります。
ココナッツオイルやMCTオイルには、脂肪細胞を小型化させて若返らせる作用があります。
糖質食そのままで単純にココナッツオイルを足した場合、
若くて元気な脂肪細胞が余分なカロリー分をせっせと溜め込むので
標準体重以下の人は「健康的な小太り（BMI=22）」に向かっていく可能性があります。
体重を今より増やしたくない方は、主食を減らすなどしてカロリーを置き換えましょう。
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/22 08:07:40.64 m0NyQ/N8.net
【警告】MCTオイルを飲み過ぎると太る？！（暫定）
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:556番)
MCTオイルは、ココナッツオイルやパーム核油から
【 体 脂 肪 を 減 ら す 効 果 を 抽 出 濃 縮 し た も の で は な い 】
ことに注意が必要。メーカー推奨量を超えて大量に摂るのはNG。
MCTオイル単独過剰摂取は、通常の長鎖脂肪酸摂取よりも肝由来血中中性脂肪を増やすことで
β酸化亢進作用を相殺し、体脂肪蓄積抑制効果がなくなってしまう。
この現象は、MCTオイル販売元である日清オイリオの研究者が発表していて、他施設の研究結果も同じ。ネズミでもヒトでも同じ。
MLCT（中鎖・長鎖混合トリグリセリド）オイル、MCT+LCTカクテルオイルでは、β酸化亢進のみが起こり、肝脂肪合成増加はおこらない。
つまりMCTオイルのデメリットは、食べ合わせ（MCTオイルと一緒に長鎖脂肪酸を含む食品を摂取すること）で回避できる。
食べ合わせを気にせず体脂肪蓄積抑制効果が欲しければ、ココナッツオイル、パーム核油が適。
大量摂取での強制ケトーシスを狙うなら、C12以下の中鎖脂肪酸を5-6割含むココナッツオイルとパーム核油が適。
ヘルシーリセッタと牛乳バターに含まれる中鎖脂肪酸は約1割で、大量摂取での強制ケトーシスを起こすには不向き。
詳しくはpt.5スレの71-91, 105, 118を参照。
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:71-118番)
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/22 08:08:50.11 m0NyQ/N8.net
【推奨】尿酸値対策、痛風・結石リスク回避について（暫定）
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:866-878番)
ケトーシスが続くと、尿酸排泄が滞り、通風や尿路結石のリスクが高まります。
ケトン尿は尿酸結石をつくりやすいので、水をたくさん飲むようにしてください。
白澤式では食事以外の水分で１日１L以上飲むように指示されています。
頻尿（尿意をやたら感じる割に量が少ししか出ない）、残尿感、排尿時の違和感などの症状は
膀胱炎や結石の可能性があります。なかなか治らなかったり痛みや血尿があれば病院へ。
URLﾘﾝｸ(www.kpum-urology.jp)
痛風や尿酸結石を防ぐ薬「ウラリット」は「クエン酸ナトリウム・クエン酸カリウム」で
ケトンが増えた血液や尿を強酸性から弱酸性に傾けることで、尿酸結晶化を防ぎます。
尿酸値が上がりやすい体質の人は、クエン酸、緑黄色野菜、海草類を積極的に摂りましょう。
食用グレードの重曹とクエン酸を水に溶かせば自家製炭酸水になります（重曹のNaが入るので摂り過ぎ注意）
URLﾘﾝｸ(www.commerceatroyes.com)
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/22 08:09:35.22 m0NyQ/N8.net
【注意】食べると頭痛・吐き気が酷くなる方へ
もともと頭痛持ちの方が、ココナッツオイルを食べて
頭痛・吐き気が酷くなったという報告があります。
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:391-397番)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:81-90番)
血中ケトン濃度が上がると頭痛を感じやすくなります。
通常、ケトン代謝に慣れるに従い、痛みを感じなくなりますが
もともとケトン代謝が苦手な体質の人（多くは遺伝性）は、慣れることがないようです。
ただし、糖質制限を始めたら偏頭痛が出なくなったという声も多く聞かれるので
「頭痛持ちは糖質制限やココナッツオイル摂取を避けるべき」とは、一概には言えません。
「摂取をやめる」という選択肢も含めて、少量から調節してみてください。
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/22 08:10:10.72 m0NyQ/N8.net
【推奨】生チョコもどき（暫定）
簡単・美味しい・気持ち悪くならない食べ方。
溶かしたオイルと純ココアと甘味料を混ぜるだけ。
製氷皿で成型するか、ジップ付きポリエチレンバッグに入れて平らに延ばして冷やし固める。
美味しく食べる秘訣は
・よく冷やす（冷凍庫推奨）
・塩をひとつまみ入れる
甘味料の種類と量は、糖質摂取許容量で選ぶ。
エリスリトール、ステビアリキッド、オリゴ糖、蜂蜜、メープルシロップ、甜菜糖など。
カカオの苦みを和らげたい方は、脱脂粉乳、きなこ、すりごま、アーモンドパウダーなどを混ぜて。
ナッツ＆ドライフルーツバー、グラノーラバーなどにも応用可。
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:949-995番)
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/22 08:15:02.11 m0NyQ/N8.net
【注意】小分け容器、樹脂製容器について （暫定・議論中）
1.5L以上の大容量品を買ったら、日常使いやすい分量を小分けしましょう。
原則として、500ml以下のココナッツオイルが空き容器を利用するのが安全です。
ココナッツオイルの容器の素材は、高密度ポリエチレン(HDPE)、PET樹脂、ガラス
21:瓶が主流です。 栄養ドリンクの遮光瓶、ボトル缶コーヒー、デイリーワインのPETボトルは、オイルの小分けに使えます。 白色容器や透明容器は、遮光するか、暗所に保存しましょう。 スクリューキャップの密閉性が損なわれてきたら、取り替えましょう。 使いやすい小分け容器については現行スレで議論中です。
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/22 08:15:51.98 m0NyQ/N8.net
【警告】中鎖脂肪酸はスチレン系樹脂を腐食させます （暫定）
コンビニ弁当などにつけて貰える使い捨てスプーン（白色または透明）は、ポリスチレンでできています。
URLﾘﾝｸ(www.ts-spoon.com)
URLﾘﾝｸ(japanese.alibaba.com)ポリスチレン-スプーン.html
ポリスチレン製のスプーンは、オイルを直接すくうのには不向きです。
オイル入りコーヒーをかき混ぜる場合も短時間にとどめましょう。
【【【 樹脂パーツが使われているミキサーやブレンダーに、オイルを直接触れさせないようにしましょう。】】】
AS樹脂（アクリロニトリル・スチレン樹脂）は、透明樹脂の計量カップ、冷蔵庫内成形品、化粧品容器などに使われています。
ABS樹脂（アクリロニトリル・ブタジエン・スチレン樹脂）は、白物家電、レゴブロック、OA機器の函体などに使われています。
ポリスチレンの特長
URLﾘﾝｸ(www.jsia.jp)
AS樹脂
URLﾘﾝｸ(www.plastics-material.com)樹脂/
ABS樹脂
URLﾘﾝｸ(www.food.sugiyama-u.ac.jp)
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/22 08:19:19.44 m0NyQ/N8.net
((過去スレ一覧))
ダイエット板
pt.7
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
pt.6
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
pt.5
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
pt.4 （誤爆により派生）
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
健康食品・サプリメント板
pt.6（現行スレ）
ｽﾚﾘﾝｸ(supplement板)
pt.5
ｽﾚﾘﾝｸ(supplement板)
pt.4
ｽﾚﾘﾝｸ(supplement板)
pt.3
ｽﾚﾘﾝｸ(supplement板)
pt.2
ｽﾚﾘﾝｸ(supplement板)
初代スレ
ｽﾚﾘﾝｸ(supplement板)
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/22 08:23:47.67 m0NyQ/N8.net
テンプレ移植終了。ご歓談ください。
精製品の選び方、圧搾抽出などの製法表示の読み方、海外品とJAS規格の違い、
食品用と石鹸用との区別などについては、固まり次第テンプレ化します。
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/22 08:38:38.38 b4RbWUd/.net
何もしてないけど10以上下に見られること多いな
女にもよく間違えられる。
子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてきたが、
３０過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきた
酒の購入は２５くらいまでは困った、髭が生えたのは３０前
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるが、運動や食事も大切だと思う
154ｃｍちょい身長があるのだが、時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われる
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思う
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要だよ
向井ワタルっぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてる
顔の造りも、向井ワタルっぽいよ、
もうすこし面長、ヒゲや体毛も非常に薄いまま
身長は向井ワタルより低いね、
１５４ｃｍちょいだから量産型、爆笑問題の田中と同じくらい
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/22 08:39:13.04 b4RbWUd/.net
負け推しみは結構
27:だよ。 40代以上で細い人はかなりの食事制限をしている。 芸能人を例に挙げると片岡鶴太郎、京本政樹、ピンクレディのミー、藤吉久美子、辻仁成はみんな1日1食。 彼らは50代だが40代の頃からずっとだそうだ（人によっては20代、30代から）。 俺はさすがに1食は無理だが30代の頃から2食だわ。それは貧しいからではないよ。 君のような僻みぽい卑屈な奴は、どうしても自分が優位に立ちたくて俺が貧乏だから食べられないのだろと でも決め付けようとするだろうけどな。 体系維持は凡人にはまず無理だよ。俺の周囲でも俺を見てダイエットの仕方を教えてくれと良く聞いてくるが、 全員に無理だから辞めとけと言っている。 人は普通は歳とともに筋肉が落ち、代謝が鈍り、太って豚になり醜くなるようになっているんだよ。 それが嫌なら毎日強い精神力で自分と戦うしかないな。 しかし卑屈な君には絶対に無理だろうけどね。 自分はホテルで脱いだ時に、若い女性に最も受けがいい身体をずっと維持できている それは男性が思い描いてる理想形よりも、筋肉が少なめで、肌がきれいでやわらかい姿 女の子とベットインする前のお風呂とかで、 こんなキレイな身体と肌の男の人初めて、 取り替えて欲しいくらいの美肌、って何度も何度もいわれる http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/22 08:39:40.75 b4RbWUd/.net
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：54歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
現実の本人の容姿
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/22 08:40:41.37 b4RbWUd/.net
顔のことが出てたようですが、私は決してイケメンではありませんよ。
確かに20代のときはジャニーズの某タレントに似てると言われて
女子高生から追っかけまわされたりもししましたが
50過ぎてからはぜんぜんです。
なんせもうおじさんですから。
今は誰に似てるということもありません。
あえて言われるとしたら Johnny Deppぐらいでしょうか。
ロン毛でもないし、ヒゲも生やしてないんだけどね。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/22 08:42:03.01 b4RbWUd/.net
場合はジーンズを穿いて肉がこぼれないというのが最低限の目標だったから、
無駄な脂肪をとことんそぎ落とす必要があった。
今では10代の子たちと同じくらい細いよ。腰に肉が１つもない。
あと身長も155cmだからこれも10代の前半の子たちと同じくらいだよ。
これは食事制限をしているからであり、してなければ絶対に無理。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/22 08:43:59.86 b4RbWUd/.net
テンプレ移植終了。ご歓談ください。
精製品の選び方、圧搾抽出などの製法表示の読み方、海外品とJAS規格の違い、
食品用と石鹸用との区別などについては、固まり次第テンプレ化します。
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/22 08:48:11.35 m0NyQ/N8.net
コビト爺ちゃんさっすが昭和一桁、し～ごと熱心だことw
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/22 23:29:19.40 67bhzTQp.net
ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。
ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。
自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！
人それぞれ、体質が違いますから、
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34:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/23 01:01:23.80 s38oYTiG.net
流行り
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/23 10:27:46.40 H+FwDCQQ.net
廃り
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/23 23:55:19.03 trWtzhWw.net
そして気違い引きニート。
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37:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/24 18:48:22.05 BYA3qNc6.net
前スレ977以降の続きをやります
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:977-1000番)
おいでませ
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/24 18:50:11.21 BdhGJKaa.net
977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/24(日) 13:36:36.30 ID:BFad80bOココナッツオイル食べ出して2日目、1キロずつ増えて2キロ増えた
なんでだ？？？
988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/24(日) 18:21:27.99 ID:BFad80bO>>986
1日目は忘れたけどだいたい似たような食事
2日目
朝味噌汁？
昼は豚肉とキャベツの炒め物と味噌汁
間食でベビーチーズ3つぐらい
お茶、コーヒーとか3-4杯←ここにココナッツオイル大さじ1ぐらいずつ
夜はレバーとなんかの野菜のソテー、塩キャベツ、またコーヒー2杯ぐらい
991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/24(日) 18:32:22.63 ID:BFad80bO糖質制限は4月頭ぐらいからで、主食抜き甘味抜きで出来るだけ糖質ゼロを意識してたんです
65kg→一ヶ月ぐらい経ったら59.60kgぐらいで下げ止まり、そのときココナッツオイル頼んでやっと届いた
あーあと時々玉ねぎ半玉分ぐらいは食事に入ってたかもしれないけど
あと週に2回ぐらい筋トレ
992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/24(日) 18:36:02.47 ID:BFad80bO身長は173cmで体脂肪率は18→13ぐらいかな...
タンパク質、脂質の摂取量はちょっと測ってなかったけど、基本野菜いっぱいもらえるんで鳥ももとか豚バラとか業務スーパーで買って合わせて食べていた
993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/24(日) 18:37:31.11 ID:BYA3qNc6>>991 >>992
肉200～300g、卵3～5個、チーズ60～120gに相当する蛋白＆脂質を摂っていましたか？
994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/24(日) 18:39:17.86 ID:BFad80bO卵は1個ぐらいだけど他はだいたいそうだと思う、、かわりに納豆は2パックぐらい食べてた
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/24 18:51:29.17 BFad80bO.net
前スレ話聞いてくれた方
筋トレの日はココナッツオイル飲んだ日と被ってない
強度ね..
50cmぐらいのの椅子の上につま先載せる→前のめりの腕立ての体勢→顎が地面について10秒ぐらい深呼吸伴ってキープ 10×3セットぐらいかな
これ週に2回
余談だけどこれねー腕を置く位置変えると背筋にも負荷かけれていい感じなのです
あと飽きたらときどき体幹トレーニングやってる
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/24 18:52:07.12 BFad80bO.net
あと意外と腹筋にもくる
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/24 18:54:00.90 i2wwzAR8.net
いくらなんでも筋肉2kgは付かんだろうしなｗ
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/24 18:54:56.52 BdhGJKaa.net
便秘してない？
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/24 18:58:41.50 BFad80bO.net
飲み始めて周期がずれたのはあるかなあ
ずっと朝排便→1日便秘→夜ブリブリ→夜ブリブリ
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/24 18:59:05.06 uy/sR4Er.net
結論
そのココナッツオイルが偽物でした
それでは次の方どうぞ
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/24 19:00:28.83 BYA3qNc6.net
>65kg→一ヶ月ぐらい経ったら59.60kgぐらいで下げ止まり
>身長は173cmで体脂肪率は18→13ぐらい
まだ満足いく仕上がりではないのだろうけど
数値の上では細マッチョにかなり近づいてきてる、よね？
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/24 19:00:42.30 Gr46XYDF.net
ココナッツ食ったら屁が毒ガス級に臭くなるんだけどそんなもん？
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/24 19:07:58.84 BdhGJKaa.net
糖質制限が成功して体重が落ちにくい体型にはなってるが
一日一キロなんて水分か便秘くらいしかないだろう
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/24 19:09:59.48 BYA3qNc6.net
過去スレにも似た事例があったな。
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:776番)
776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/18(水) 12:55:45.43 ID:N49iQEUJ
Eat Coconut Oil T
49:o Build Muscle Mass Faster And Increase Endurance (Big Brandon Carter) https://www.youtube.com/watch?v=A1UuMp4wWjE 低糖質高蛋白食で筋トレやりながら ココナッツオイル摂って、体重減らなくなった人は 体脂肪が増えたのか、筋肉が増えたのか、水分その他が停滞してるのか、確認しましょう >>414は>>419で筋肉が重たくなったと言ってますね
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/24 19:10:08.21 BFad80bO.net
まあそうねー、、誰かが書いてたように皮下脂肪がなかなか落ちないんで見た感じがね...
ちなみに飲んだのは楽天の3�
51:ﾂセットのやつね 品質低かったのだろうか
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/24 19:23:15.90 BdhGJKaa.net
すでに標準体重域だから脂肪は落ち難くなってる
脂肪をさらに落とすなら摂取カロリーを少し減らして運動する
ただ一日一キロ増える原因が不明
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/24 19:24:37.92 BYA3qNc6.net
>>45
中身が偽装されてない限り、脂肪酸組成は変わらんからダイエット効果は変わらんよ
前スレの議論で出てたように、ココナッツオイル摂取は糖新生を抑制する効果があるから
アミノ酸の利用効率が高まり、蛋白摂取を増やしたのと同じことになる
2日で2kg増量はさすがに水分その他の重量が相当含まれてるだろうが
結合組織の蛋白合成が盛んになっているときは
シグナル分子の伝達を効率よくするためと、いらないものを排出するために
組織が水を抱えて一時的に重くなる傾向はある
むくみが取れたら安定すると思うよ
細マッチョ指向が皮下脂肪減らすにはどうすれば、の議論を
糖質制限総合スレでえんえんやったんだが、どこだっけ、、
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/24 19:35:00.32 BdhGJKaa.net
ココナッツスレでもやった
細マッチョ、体脂肪一桁指向むけのテンプレがあっても良いかもしれない
良いレスがあちこちにばらけてるから探すのが結構面倒
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/24 19:37:03.78 BYA3qNc6.net
あれ需要あるかな？自分で書いたやつはアーカイブしてるから後で探しとくわ
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/24 19:46:46.00 BdhGJKaa.net
細マッチョとまでは行かなくても標準体重域での下げ止まり相談は結構見る
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/24 19:53:43.07 BYA3qNc6.net
糖質制限での下げ止まりはどこか、なぜ下げ止まるのか、下げ止まりを越えるには何をすればいいか
これ話してるのってたぶん毎度同じ面子だよねw
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/24 19:57:36.36 VcpH13fM.net
標準体重あたりで下げ止まる【生理学的】な理由ってあったかな？経験かな？
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/24 20:05:22.03 BYA3qNc6.net
あったよ。家族性高中性脂肪血症＋産後の骨盤歪みの人の相談に対するアドバイスが議論されてる中で出てきた。
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:588-651番)
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/24 20:08:43.69 BYA3qNc6.net
>>53訂正。相談者からの最後の回答が抜けてしまった
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:588-652番)
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/24 20:10:17.78 SXqr3JPc.net
皮がだぶついている状態はどうしようか
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/24 20:11:12.75 VcpH13fM.net
>>53
ありがとう
続けて質問してゴメンなさい
糖新生の抑制の効果の【程度】は100％？50％？10％？
10％でもあることはあるんだけど…
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/24 20:16:07.66 BYA3qNc6.net
>>56
％で説明はできないけど、ココナッツオイルでケトーシス維持しながら
意識清明のまま、血糖値40mg/dl台まで下げられています。過去スレに実践者の報告あり。
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/24 20:20:44.64 VcpH13fM.net
>>57
ありがとうございます！
ちなみに、ココナッツオイルではないオイル(長鎖脂肪酸、オリーブオイルなど)との比較は(おそらく)ないでしょうね、残念ですが…
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/24 20:26:35.11 BYA3qNc6.net
>>58
ないでしょうね。オリーブオイルジョッキ飲みする人がケトーシスになる話は聞きませんし。
やはり血糖値80mg/dl切って下げるにはケトジェニックであることが必須なのだと思いますよ。
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/24 20:31:44.68 BdhGJKaa.net
>>58
純粋な知的好奇心からならともかく
ネットなら精製ココナッツオイルが100g100円で買えるんだからそれでよくない？
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/24 20:40:35.61 VcpH13fM.net
>>59-60
ありがとうございます！
フードファディズムとは思っていません
実際に自分自身がココナッツオイルでやせてます
ただ、標準体重に近づくにつれ、下がりにくくなってますので、根本からの見直しを…と思い、質問させていただきました
失礼があればご容赦くださいませ
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/24 20:46:23.52 BYA3qNc6.net
>>55
皮余り問題も対策みつけたいねー
痩せられるのは確実だから、痩せたあとのマネジメントを考えたい
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/24 20:58:33.90 Gr46XYDF.net
ココナッツオイルを飲んでからあだ名がスカンクになりました
どうしたらいいでしょう？
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/24 21:00:21.50 HBxnh0Qv.net
カモカモカモーンw
場合はジーンズを穿いて肉がこぼれないというのが最低限の目標だったから、
無駄な脂肪をとことんそぎ落とす必要があった。
今では10代の子たちと同じくらい細いよ。腰に肉が１つもない。
あと身長も155cmだからこれも10代の前半の子たちと同じくらいだよ。
これは食事制限をしているからであり、してなければ絶対に無理。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/24 21:01:54.28 VcpH13fM.net
>>62
皮下脂肪が減ると皮があまりやすいような気がします
内蔵脂肪から減るそうなので、やせ始めたころ、皮あまりは気になりませんでした
しかし、最近、皮下脂肪も減ってきたので、指でつかめる程度の皮があまってます
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/24 21:16:59.43 VcpH13fM.net
これからの課題は【ココナッツオイル】で【皮下脂肪】を【皮をあまらせない】で【減らす】ことができるか？です
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/24 21:18:52.36 BYA3qNc6.net
大減量してる人は腹巻とかで血流妨げない程度にゆるく全体を支えてやってたら、マシになったりするんだろうか？
重力に抗って支えてやるのは結構重要な気がする
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/24 21:22:51.85 VcpH13fM.net
>>67
170センチ、2月から糖質制限＋ココナッツオイルで開始、約4ヶ月で、95キロから65キロに、マイナス30キロ、30代、男です
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/24 21:54:26.48 1TM8remc.net
>68
すごいね！３０キロ減ると人生変わるでしょ？
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/24 22:00:02.53 BYA3qNc6.net
クロゼットの中身総入れ替えだろ
どこまで下がるかわからないと、礼服の買い時が難しいなw
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/24 22:06:34.00 VcpH13fM.net
>>69
10年前までは65キロでしたので、人生をやり直したと言うと言いすぎかもしれませんが…そんな感じです
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/24 22:08:28.75 VcpH13fM.net
>>70
そうなんです、これからもまだ下がるのか、安定するのか…
糖質制限をやめるか、ゆるめると、戻るのか、あまり変わらないのか…
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/24 22:46:08.71 BYA3qNc6.net
>>68
増量期が10年未満、そして現在30代。
特に何もしなくても皮が余らず戻るかもしれないけど
皮余り回避実験の人柱第一号になっていただけますか？
以下、細胞の動き働きに基づいた食べ方を提案します。
皮膚の張りを支えているのは、真皮結合組織のコラーゲンとエラスチンです。
コラーゲンはターンオーバーが遅く、なかなか入れ替わらないと言われます。
コラーゲンやエラスチンを作ったり壊したりする土建屋さんは「線維芽細胞」です。
組織を小さくまとめるときには「筋線維芽細胞」になり、ぎゅっと縮んで収縮させます。
線維芽細胞に仕事させるには、材料支給と叱咤激励と特別な命令が必要で
コラーゲンに特有のアミノ酸配列を持ったトリペプチド、ジペプチドがその役目を担います。
つまり、他の蛋白質を摂ってアミノ酸スコアを充足させるだけでは不十分で
コラーゲンそのものを含む食品を摂る必要があるのです。
コラーゲンそのままでは、消化酵素が働きにくく、吸収されにくいのですが
加熱で加水分解してゼラチンに変化すると、分子が緩んで消化されるようになります。
短時間加熱の焼き物よりも、圧力鍋で煮込んだ牛すじ、鶏皮、豚足、魚の煮凝りなどを積極的に食べてください。
飲み物に溶かして飲めるコラーゲンパウダーでもいいです。
こういうやつ↓ もっと安く売ってるとこあるから探してね
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1日10g以上を目安に摂ってください。過剰摂取の害はありません。
コラーゲン合成酵素が働くためには、ビタミンCと亜鉛が必要です。
肉魚卵葉野菜を十分に食べていれば、不足することも通常はないですが
保険かける程度に、ビタミンCとマルチビタミンミネラルサプリを摂ってもいいです（毎日摂らなくてもいいです）
皮下脂肪から遊離脂肪酸を引っ張り出すために、空腹時に軽負荷の運動をしてください。
食べてから高負荷がっつりよりも、食べる前にちょちょいと軽負荷やる習慣をつけましょう。
数ヵ月後の報告をお待ちしています。
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/24 23:02:23.58 VcpH13fM.net
>>73
承知しました、ご提案とその説明ありがとうございます
(安い)マルチビタミン・マルチミネラル・必須アミノ酸のサプリはほぼ毎日、飲んでいますので
コラーゲンを多めにとるようにします
(ひざをまげない)スクワットを、ちょこちょこやっていますので、続けてみます
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/24 23:32:33.46 VcpH13fM.net
>>74
｢(ひざをまげない)｣を｢(ひざを前にださない)｣に訂正します、すみません
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/25 06:30:53.12 4z1KAQ4z.net
>73
コラーゲンの経口摂取の効果は？？だと思ってます。
たんぱく質を摂取レベルじゃないのかな？
中年の弛んだ皮膚もなんとかする方法ないですかね～。
タルタル(笑)
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/25 06:48:56.44 STMPmLyc.net
おはよう
ビチク馬面コビトジジイ～w
今日も1日は長いぞキチガイw
しっかりリロード繰り返して監視活動励めよコビトw
デカジャケ画像も赤黒チェッカーパンツ画像も
身長が155㎝だと一般的な成人男子と比べて色んな意味でバランスが奇妙になるなぁ
赤黒赤黒チェッカーパンツ画像では、
乳首からヘソまでの短すぎる距離がコビト感を強く醸し出してるね
ジャケット画像は乳首とヘソは見えないが、大人用の服着てこのガバガバ状態で
当然見てる人はコビト感を強く感じるだろうね
ある部分は成人男子的なサイズに成人しても全体のサイズは小学校高学年程度なので
見た目があちこちおかしくなるのはやむを得ないのかね
もーこうなるとガリとかデブ以前の問題だからね
かわいそうだ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
カモカモカモーンw
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/25 07:31:49.31 cQVMYZFl.net
>>76
>たんぱく質を摂取レベルじゃないのかな？
アミノ酸単体にバラしての摂取では、シグナル分子としての機能はありません。
同じと思ってたら、損しますよ～。
URLﾘﾝｸ(collagen-net.com)
より抜粋：
コラーゲンペプチドは、どうして効くのか。
それは、P－O、O－Gなどのコラーゲンのペプチドが細胞に命令を出すから。
実は、肌も骨も軟骨も、ほとんど同じ成分。そのため、コラーゲンペプチドは全身に働く。
※P－O（プロリルヒドロキシプロリン）＝アミノ酸P（プロリン）とO（ヒドロキシプロリン）が結合したコラーゲン特有のペプチド
※O－G（ヒドロキシプロリルグリシン）＝アミノ酸O（ヒドロキシプロリン）とG（グリシン）が結合したコラーゲン特有のペプチド
---
コラーゲンペプチドは、1日10g程度を食べると、カラダに必要な量のP－O、O－Gが吸収されることになる。
このコラーゲンペプチド10gを摂ろうとすると、通常の食事では、かなり難しい。
コラーゲン含有量の高い鳥皮でも、200g程度食べないと10gのコラーゲンは摂取できない。
しかも、よく調理して分解しないと、通常の食品のままでは、P－O、O－Gの吸収の効率が下がる。
---
今日、一番伝えたかったこと。
食べたコラーゲン（コラーゲンペプチド）が、肌や骨のコラーゲンの材料になるのではない。
食べたコラーゲン（コラーゲンペプチド）は、
体内でジペプチド（P－OやO－Gのようなアミノ酸が2つ結合したもの）になり、
皮膚や骨や軟骨の細胞にバランス（恒常性）を保つように命令（シグナル伝達物質）を出す。
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/25 08:30:38.26 BjJFJC6Y.net
誰か目がテン録画したやつアップしてくれ
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/25 08:39:04.45 FdetCJFM.net
目がテンでも白澤教授が「ココナッツオイルをコーヒーに入れて」と同時摂取をすすめるので
（「飲みやすい」以外に）コーヒーの成分であるカフェインに理由があるのかを調べた
カフェインがグルコーストランスポーター（GLUT1）の働きを抑制するからかも
------------------------------
明治817-B（ケトンフォーミュラ）対象疾患の解説Ⅰグルコーストランスポーター１（GLUT1）欠損症
URLﾘﾝｸ(www.boshiaiikukai.jp)
グルコーストランスポーター１欠損症症候群（GLUT-1DS）
URLﾘﾝｸ(www.nanbyou.or.jp)
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/25 09:03:34.74 FdetCJFM.net
目がテンで白澤教授が「食事の3時間前にココナッツオイルを…」をすすめていたのは
中鎖脂肪酸（MCT）が食事の量を減らすことを明らかにした
↓の実験が、食前3時間に中鎖脂肪酸（MCT）を摂取していたからだと思われる
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:570番)
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/25 10:06:20.23 NbJYMHnr.net
生活サイクルの中でケトンが必要とされるのは、
ブドウ糖が一番少なくなってる時間、つまり空腹のピーク＝食事の直前、
ということだから、そこに中鎖脂肪酸の吸収ピークを合わせるのは理にかなってるね。
脳がエネルギー充分な状態で食事すれば、
満腹感は無くても満足感はあるのかもしれない。
だから楽に食事も抑えられるのか。
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/25 16:12:20.76 s1UjFWE8.net
>>78
ビタミンCスレでそれやってなかったっけ？
魚燐コラーゲン由来のコラーゲンペプチドだとわずかに皮膚の弾力が
向上したとか何とか。
普通の豚コラーゲンじゃ無効だったとか。
かなり懐疑的な範囲の「有効」だったような。
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/25 17:27:08.01 0yR8/VgX.net
>>82
疲労のピークはどうですか
91:63
15/05/25 18:50:10.47 1U8zL0z5.net
誰も私の質問に答えられないんですか？
このスレもたいしたことないですね
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/25 19:24:19.32 wRHVbt6v.net
>>85
スカンクを改名させればいい
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/25 19:25:36.42 FdetCJFM.net
>>85
あなたの名前に…
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/25 19:26:59.99 wRHVbt6v.net
そう、名前を交換
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/25 19:40:49.87 WXcKTB9S.net
礼儀知らずの可愛いSKUNK
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/25 21:01:39.35 nAqmplcH.net
>>89
大好きだったなー
ライブ行ってた頃の体型に戻りたい
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/25 22:51:44.35 J0hItQ7U.net
いつも使いやすいようにココナッツオイルは棚の一番手前に置いてるんだが、今朝ふと「ここだと地震来たら落ちるな」と思って奥に移動した
会社にいたから部屋がどれくらい揺れたかわからんが、倒れてる小物もあったから移動しといてよかった
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 00:29:19.31 NZCR09bc.net
>>83
では、別の大義名分での摂取をすすめます。
リパーゼを活性化して脂肪燃焼を高めるアミノ酸が、リジン、プロリン、アルギニン、アラニン。
この４つはコラーゲンの主要な成分で、コラーゲンペプチドにはベストなバランスで入ってます。
肉（筋肉）のアミノ酸は、異なる組成で入っていますので、別の機能をもちます。
皮も骨も臓物も、毒でない部分はホールフードとしてなるべくまるごと食べるのが良いです。
コラーゲンペプチドを積極的に摂ることで、体脂肪分解が活発になり、基礎代謝が上がります。
運動する人は、血管・関節・腱・靱帯組織の維持と強化に必須で、疲労や負傷の回復を速めます。
コラーゲン摂取に抵抗ある方には、単体アミノ酸サプリでリジンとプロリンの補充をすすめます。
リジンは第一制限アミノ酸になりやすいので、補充してやれば、他のアミノ酸の利用高率も高めます。
逆に言えば、コラーゲンを積極的に摂らない人は、体脂肪分解促進や基礎代謝活発化に背を向けているということ。
体脂肪を脱ぎ捨てて身体を造り直したい人が、コラーゲンを摂らなくてよい理由を探すのは不毛すぎます。
身体を構成するタンパク質の30％を占めるのですよ？
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 01:24:14.82 T5J/dnMQ.net
スレとは関係ないがタウリン取るとリパーゼの効果が上がるとか
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 07:07:54.15 lCKMI/Mq.net
>92
ふーん、じゃあおやつに低糖質ゼリー作って食べよう。
ゼラチンもコラーゲンだよね。
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 07:23:21.12 PZmSjbIU.net
糖質制限で脳が痩せ？たのかしらんがあまりにも気力が減退して
QOLが低下したにも関わらず体重はまったく変わらないので見切りをつけて
普通に食事を取り始めたんだけど、ちゃんとカーボ摂っても低血糖で頭痛吐き気がやばくなった
MCTを小さじ２杯くらい飲んだら急に楽になったけど、
これってカーボをうまく使えない体になってるってこと？
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 07:28:10.09 lCKMI/Mq.net
>95
糖質解除して何日目ですか？
低血糖は数値で確認しての低血糖ですか？
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 07:36:15.88 o+KD/Cae.net
>>95
糖質制限何ヶ月ぐらい続けて、どんな食事をとってた？
普通食に戻した今は、何をどれくらい食べてる？
毎日の典型的なメニューをいくつか、食材の種類と重量がわかるようにかいてください
特に脂質の種類と摂取量は、できるだけ詳しく書いてください
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 07:53:36.47 MZGCTjrl.net
そんな怯えなくても一時的に耐糖能落ちてるだけでしょ
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 08:00:12.31 PZmSjbIU.net
>>96
１日目。数値では確認してないけど、
以前MCT使わないで糖質制限してた時によく起きてた頭痛と同じだった
昨日はずっと頭痛酷かったけど、仕事帰り歯医者行って遅くなったせいで
昼飯からの空腹時間が長くて、吐き気がするまで悪化してしまった
>>97
糖質制限は２月下旬からで、ケトンが出始めたのは３月頭。
野菜のほかは卵とか肉とかナッツやチーズ、
昼食はサラダと、ドリンクにオイル(MCT+LCT２：1カクテル）大さじ２くらい入れて持って行った
普通食は朝パン、昼は手作り弁当（玄米ご飯とおかず）、夜は和食。重量は量ってないな。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 08:04:06.74 o+KD/Cae.net
いやいや、カーボ摂ったら低血糖ってどんな特殊な代謝状態なのかわからんから
低血糖は数値を確認したのかと聞かれてる
>>95
もしかして、食後高血糖に対してインスリン出過ぎて血糖下がりすぎた時のことを言ってる？
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 08:13:12.02 o+KD/Cae.net
>>99
>以前MCT使わないで糖質制限してた時によく起きてた頭痛と同じ
もともと頭痛もちですか？母方の家系に偏頭痛の方はいますか？
>卵とか肉とかナッツやチーズ、
１週間あたりで食べてた卵の個数、肉の種類とおおよそのｇ数、
チーズの種類（6Pとかスライスチーズとかクリームチーズポーションとか）と個数を
厳密でなくていいので、少ない時から多い時までの幅を書いてください
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 08:29:37.96 CQybyNgP.net
>>95
身長と
109:体重と体脂肪率は？
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 08:42:17.21 yUygz2Lp.net
ビチクなら155㎝39kg
朝起きて放尿後の体脂肪率は5％という事だよ
驚異の54才
貧弱ガリガリお笑いコビト爺
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 09:09:05.47 o+KD/Cae.net
>>95
【カーボ摂っても低血糖で頭痛吐き気】が正しいと仮定して
穿ちすぎかと危惧しつつも、稀だが精査が必要な可能性を挙げておきます。
脂肪酸代謝異常症とは？
URLﾘﾝｸ(pa-mma.web5.jp)
【低血糖にもかかわらずケトン体が低値であることが多いのが特徴です】
長鎖脂肪酸代謝異常症
URLﾘﾝｸ(www.nanbyou.or.jp)
カルニチンパルミトイルトランスフェラーゼ(CPT)Ⅱ欠損症の遅発型
URLﾘﾝｸ(www.shouman.jp)
URLﾘﾝｸ(grj.umin.jp)
URLﾘﾝｸ(www.shiga-med.ac.jp)
「CPT欠損症の症状（発作）は、長時間の運動負荷、絶食、高脂肪食、寒冷などで、誘発される。」
全身性カルニチン欠損症の遅発型
URLﾘﾝｸ(www.shouman.jp)
URLﾘﾝｸ(jsimd.net)
「本症罹患女性は，妊娠によって易疲労性や不整脈の顕在化，増悪を認める場合がある．」
「本症患者の一部は生涯無症状で経過する症例もあるが，
無症状発見例に対する治療のコンセンサスは得られていない．」
Lカルニチンサプリで症状が軽快したらビンゴだ。大きな病院で精査してください。
>MCTを小さじ２杯くらい飲んだら急に楽になったけど、
ということは、カルニチン非依存性の中鎖脂肪酸ならエネルギー源にできることを示している。
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 10:31:22.59 k/SvZOhI.net
糖質制限ってさ、たぶん頭を悪くするよ
研究開発や芸術家や会計士とかがやったら仕事に支障がでる
モデルやサービス業みたいな
あまり頭を使わない仕事をしている人向けのダイエット方法だと思う
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 10:32:10.55 QDeDe6VN.net
常温でおいてたココナツ油が、固形から溶けて、普通の油になってる
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 10:34:07.02 5elA/ej6.net
流行るダイエット、みんなが飛びつくダイエットは100%役に立たない
喜んでいるのは便乗商品売ってる連中だけ
本当に痩せてて健康を維持してる人は
実は余計な事を全くしていないのさ
それに今の時代本当に良いダイエット法を知ってるなら
それだけで商売になるからタダでは教えない
ネット上でタダで手に入るダイエット情報の殆どはウソ
そういう現場にいるからウソではない
完全に釣られちゃっていいカモだな
まあ、頑張ってｗ
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 10:49:51.64 5elA/ej6.net
本当に摂っちゃいけないと言われる原材料は
ダイエット流行ると消費者が避けるので大抵過剰に余るからね
そんなものはサプリメントや保存がきかないオイル、低糖質食品や人工甘味料など精製加工された食品に
混ぜればいい
成分表示を偽ってな
これらは逆にダイエット流行ると消費者が飛びつくから都合がいい
これらを摂って健康どころか不健康になってリピートしてくれたら御の字
だから俺らは野菜の農薬や遺伝子組み換え食品だけは大げさに誇張する
TPP万歳だね
何が入っているか分からないような食品をリピート買いさせるスパイラル成立
実際生産してる現場の人間はサプリやココナッツオイルなんて怖くて摂らない
いつも問題が表面化されるのは生産地偽装だけ、都合がいい
だからこんな非道が裏でまかり通る
これが現場の実情
信じなければ、それで結構
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 10:52:25.32 mlbkKgx1.net
>>106
うん、そんな季節になったね
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 11:12:14.70 N5QPX2LG.net
もう溶けて出やすくなってるだろとバグイオ開けたがそんなことはなかったぜ
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 11:15:55.63 fbQHC2TW.net
また買わなきゃー小分けしなきゃー
溶けたオイル苦手だわ
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 11:23:07.78 EYSUVOp+.net
減量で自律神経がやられ気味＆アトピーだから試しに買ってみた
効果あるといいなあ
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 11:40:45.00 Ed/y9JUN.net
日清オイリオからメモリオンなる新しいMCT製品が出たね
認知症をターゲットに開発された商品のようだ
うちの親にはエネプリン食べさせてたけど
こっちの方がコスパ良いみたいだから、試してみるか・・・
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 12:24:06.69 rLh4DdUL.net
＞カーボ摂ったら低血糖
なんかそんなのあったな。
αリポ酸摂取していて体質に合わないとなることあるんじゃなかったっけ？
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 12:26:40.00 rLh4DdUL.net
URLﾘﾝｸ(www.mhlw.go.jp)
これだな。αリポ酸飲んでません？
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 12:38:26.45 2AOfG9Qk.net
αリポ酸ってどういう効能あるんだ？糖分吸収おさえるとか？
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 13:32:49.95 NZCR09bc.net
ふおおおおおう。αリポ酸でIAS！初めて知った！以下備忘録
α-リポ酸に関するＱ＆Ａ
厚生労働省医薬食品局食品安全部基準審査課新開発食品保健対策室
URLﾘﾝｸ(www.mhlw.go.jp)
問2．α-リポ酸の摂取により低血糖状態になるとどのような症状が出るのですか。
- α-リポ酸を特定の遺伝的素因を持った方が摂取した場合、インスリン自己免疫症候群を引き起こし、
低血糖状態になるといわれています。具体的な症状としては、冷や汗、手足の震え等の症状が報告されています。
問3．インスリン自己免疫症候群（IAS）とはどのような病気ですか？
- インスリン自己免疫症候群（IAS）は、低血糖発作を起こす疾患で、
特定の遺伝的素因を有する方が、SH基を持った薬剤の投与を受けることとの関連が指摘されています。
１９７０年に平田らによって初めて報告されてから約40年間で３００例程度報告されているようです。
その多くは東アジア、特に日本において報告されており、これはIASの発症に関係していると考えられている
HLAの型（HLA-DRB1*0406）を持つ日本人が欧米人より多いためと考えられています。
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 13:34:22.67 NZCR09bc.net
備忘録続き
自発性低血糖症の原因としてインスリン自己免疫症候群の頻度が上昇 2010/5/30
URLﾘﾝｸ(medical.nikkeibp.co.jp)
自発性低血糖症は、糖尿病治療薬の服用やインスリン治療とは関係がない低血糖症で、
突然の震えから意識障害までさまざまな低血糖症状が見られる。
1982年と1988年に東京女子医大が行った全国調査では、いずれでも、原因疾患の1位がインスリノーマで、
2位が膵外腫瘍による低血糖症（NIC
126:TH）、3位がインスリン自己免疫症候群（IAS）だった。 しかし、近年、学会発表や学会雑誌において、これらとは異なる自発性低血糖の症例報告が目立つようになってきた。 症例の多くは、発症時にサプリメントや漢方薬を服用していた。 --- α-リポ酸の摂取で低血糖 サプリや健康食品として販売 2010年05月06日 http://www.dm-net.co.jp/calendar/2010/010049.php 厚生労働省研究班（主任研究者：内潟安子 東京女子医大糖尿病センター教授）がまとめた全国調査で、 自発性低血糖症の起きた患者187人のうち、19人が「健康食品」を摂取しており、 うち16人がα-リポ酸を摂取していることが分かった。 α-リポ酸の摂取が原因とみられるインスリン自己免疫症候群（IAS）では、 インスリン製剤を注射したことがないのにインスリンに対する自己抗体が出現し、低血糖が引き起こされる。
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 13:47:54.90 TUrcLoU5.net
ドヤ顔でコピペされても邪魔なだけなんだけど
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 13:48:28.40 NZCR09bc.net
自己免疫性低血糖
URLﾘﾝｸ(ja.wikipedia.org)自己免疫性低血糖
こりゃまた難儀な病態だ、、
いずれにしても
「ちゃんとカーボ摂っても低血糖で頭痛吐き気がやばくなった」
これは普通の状態ではないし、糖質制限による一過性の耐糖能低下とは全く別物。要精査案件と思う>>95
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 13:49:02.67 fbQHC2TW.net
リンク先まんまだからね
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 14:01:53.75 NZCR09bc.net
リンク飛ばない人もいるし
ダイエット目的でαリポ酸使ってる人・使ったことある人は一回読んどいたほうがいい
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 14:15:07.24 yUygz2Lp.net
ビチク馬面コビトジジイ～
毎日毎日必死の荒川走りで痩せてるか？
痩せてるのか？
痩せてるのか？
痩せてるのか？
カモカモカモーンw
155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～
お笑い体型でコビト走りw
カモカモカモーンw
ビチク馬面コビトジジイ～w
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 14:26:32.38 TUrcLoU5.net
>>122
リンク先の文章までは入らんという事に気が付け
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 14:32:22.37 xufVD/PP.net
スレに関係あるんだからいいじゃん
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 14:43:37.26 NZCR09bc.net
リンク先を全文貼ってるのではなく、各記事から重要部分を抜粋して貼ってる
相談者にもこのスレの他の人にも読んでほしいと思ったものを貼ってる
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 14:48:17.66 ft3bQoo3.net
αリポ酸がインスリンの代りに筋肉に血糖を送り込むのかと思ってた
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 15:16:16.56 NZCR09bc.net
GLUT4の膜移行を促進して、糖を筋細胞内に送り込むインスリン様作用もあるよ
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)
URLﾘﾝｸ(www.cbtmag.com)
それとインスリン自己抗体形成による自己免疫性低血糖とは、全然別の話だけど
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 16:33:00.05 /aRhJZrC.net
なにが備忘録だよチラシの裏にでも書いとけ
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 17:06:12.69 rLh4DdUL.net
じゃあ自己免疫性低血糖なんて不便な状態になっちゃった場合の
当面のリカバリにココナツオイルが役に立つのか。
自然解消するのに１年くらいはかかるらしいが。
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 20:23:50.14 2QYrm8h5.net
明日のバイキングでココナッツオイル特集やるってさ
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 22:06:34.89 +RW1oa7y.net
>>131
別の番組で、ココナッツオイルは
もう古くて、これからは
ココナッツミルクだ、みたいな
のを番組表で見たような。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 22:09:36.88 TpJOzzyD.net
ココナッツミルクの難点は缶を開けたら日持ちしない事だね
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 22:31:00.42 gSvBUiwo.net
日持ちするわハゲ
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 22:31:40.95 C0nmGoUl.net
ビチクは産毛
自慢の産毛
カモカモカモーンw
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 22:34:04.33 TUrcLoU5.net
明日うちの庭にココナッツを植える事にしました
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 23:00:28.13 NZCR09bc.net
どこ住み？
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 23:27:56.07 zuVmqOpW.net
ココナッツサブレ旨いわ(^q^)
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 01:06:18.12 BIsgC1Lo.net
このダイエットはじめてから異常に水分摂るようになった人っている？
帰宅後寝るまでの２～３時間に体の求めるままに２リットルぐらい飲むようになったんだが？
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 01:31:38.51 T0z/YjfK.net
特に飲みたい訳では無いけど飲んでる
ダイエット始めてから水分不足意識するようになったのもあるんじゃね
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 06:17:16.60 062JVkWd.net
ケトーシスになると尿酸排泄が滞って結晶化しやすくなるから（テンプレ>>15）
どんどん水のんで薄めてどんどん尿に出してしまうのはよいこと
これから暑くなるから脱水に気をつけて
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 06:57:01.52 vSAMgMff.net
画像から年齢を推測してくれるMicrosoft公式の機械学習サイト「How Old Do I Look?」を試してみたが予想通りと言うかやっぱりねと言うか結果はなんと20代後半と出たw
自分はホテルで脱いだ時に、若い女性に最も受けがいい身体をずっと維持できている。
それは男性が思い描いてる理想形よりも、筋肉が少なめで、肌がきれいでやわらかい姿。
綺麗な２０歳くらいの身体のラインで、肌は女の子みたいに白くてきめ細かくてモチモチしてて、
女の子とベットインする前のお風呂とかで、 こんなキレイな身体と肌の男の人初めて、
取り替えて欲しいくらいの美肌、って何度も何度もいわれる。
脱いで肌を合わせると、その話題ばっかり。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 08:29:16.45 L9bt6dtR.net
>>139
自分も夜やたら喉乾く
寝る前はあまり水分摂りたくないんだけど飲んでしまう
就寝中トイレに起きることもしょっちゅう
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 08:46:21.20 LsWrdfWH.net
暑いなー
昨日までまだ白濁してたけど、今朝はすっかり透明になってるわ。
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 09:31:57.77 UZotZh8W.net
オートミールうますぎワロタ
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 10:52:58.99 8MbENzsk.net
普通の糖質制限(40g/day)と筋トレでダイエットしてますが、
結局のところココナッツオイル摂取で減量ペースは速くなるの？？
取り入れるかどうか迷う。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 11:12:38.43 lQAzoCUW.net
↑糖質は20～40gとってます。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 12:17:50.40 Nl+M9RDi.net
>>146
別にそう言う類のもんじゃないしな。
人によっては早くなるがケトン回ってもペース早いのは最初だけだし。
ただココナッツオイルは大した運動しなくても確実体脂肪が落ちると言うメリットはあるけどな。でも筋トレやってるなら特にいらんのじゃね？
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 12:21:10.92 CaTbUPc9.net
バイキング ひるたつ ボケ防止 美肌 ダイエット 便秘改善に効果！
ココナッツオイル簡単ちょい足しレシピベスト3
1位 ココナッツトースト
2位 ココナッツ味噌汁
3位 ココナッツ納豆
西内まりや特製ココナッツバナナ
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 12:24:07.50 MWsLgXpe.net
酷い番組だwww
最近の放送の中では一番ひどかった。
糖質制限の事なんか一言も触れないんだwww
普通に食べたらただの油だろ！
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 12:38:03.14 MWsLgXpe.net
>>146
脂肪燃焼のペースは・・・・
正直言ってあまり感じない程度だよ。
ただ、ちゃんと糖質制限した状態で摂れば、即効でケトンが生成されるから、
エネルギー供給されて体も脳も楽になる。
だからより活動的になって脂肪も早く燃焼できるかもね。
ココナッツオイルは脂肪燃焼の状態（ケトーシス）を保ったまま、
ブドウ糖の代わりのエネルギー源になる食材って位置づけだから、
ダイエット促進って意味合いは期待しない方が良い。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 12:46:04.36 SVFnRhMy.net
>>151
その体感にも個人差があるとしか言いようがないなあ
自分の場合はずっと標準体重（BMI18-20の間をうろうろ）だったのが
ココナッツオイル食べ始めてから、体重不変のまま筋量増えて皮下脂肪落ちた
身体が出来上がってからの年数＝停滞期だった状態を打破したとも言える
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 13:46:48.61 frZ16FH4.net
>>152
肝臓がケトンで活気を取り戻したのかな
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 13:50:12.49 CaTbUPc9.net
肝臓ってケトンで動くんだ…
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 13:52:14.17 NkaztJdB.net
ケトンを作るって意味ででしょ
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 13:53:14.02 MWsLgXpe.net
>>152
ココナッツオイルで強制的に中鎖脂肪酸入れると、
食材の多少の糖質でも気にせずケトーシスが維持できるということくらいかなあ。
体感できるココナッツオイル独自の効果というのは。
でもそれも、一度は糖質制限して一旦ケトーシスになってからの話だけど。
何にせよ、さっきのバイキングにしろ、
「ココナッツオイルだけで！」って宣伝文句は眉唾もんだ。
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 13:59:27.81 CaTbUPc9.net
睡眠中はケトーシス
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 14:13:11.98 CaTbUPc9.net
肝臓のエネルギー源はぶどう糖と脂肪酸
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 14:13:52.73 WXOBtg94.net
既に糖質制限してて、運動までしてて、既にだいぶ痩せてたら
既にケトン体質になっているので、確かにあまり意味がない。
だけど運動前にMCTオイルを取ると、運動のエネルギーになって
楽に運動できるようになるってのは聞いたことある（特に持久系かな）
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 14:16:40.08 VxND6D1t.net
>>146
ネットで検索すりゃ、痩せるという人、痩せないという人がいる
それを検証もせず、自分で試すこともせず、ただ人に聞いて、効かなかったら騙されたとわめく
愚かなり 汝の名は女
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 14:25:37.60 TY0gHJWV.net
>>159
既に何回言うねん
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 14:29:31.26 CaTbUPc9.net
4回？
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 15:36:12.13 xHSox6mE.net
ココナッツオイルの中鎖脂肪酸は1割程度みたいだからMCTオイル1瓶でココナッツオイル4リットル缶分の有効成分でいいの？
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 16:33:15.11 TY0gHJWV.net
>>163
はあ？
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 16:35:44.51 8zBBaOG7.net
明日からココナッツミルクが
174:売り切れ!? 白澤先生がテレ東でやってた
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 16:37:57.62 TY0gHJWV.net
ミルク？どうでもええわ
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 16:59:35.81 QmpSAd/x.net
何回も同じ質問出てるからテンプレにすれば？
>>163
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:984番)
Q1. 中鎖脂肪酸とラウリン酸とは別物なの？
A1. 炭素数C8カプリル酸とC10カプリン酸のみを中鎖とする立場（有機化学や栄養学の分野）と、
C6カプロン酸からC12ラウリン酸までを中鎖に含める立場があります。
門脈通過の有無、胆汁ミセル化の要不要、カルニチン依存／非依存、体脂肪蓄積の有無など
177: ヒト細胞内外の代謝特性から考えた場合には、C12ラウリン酸までを中鎖に含めるのが妥当であり 多くのココナッツオイル販売者はこの立場を採用し「中鎖脂肪酸を約60%含む」と表示しています。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 17:07:53.25 u+GfRrnb.net
いいけど、テンプレがどんどん膨大に、、、
誰かwikiにまとめてくれたらココナッツオイルの教科書になるんだけどな
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 17:30:01.40 QFc3FhXz.net
ケントジェニックに入ってて筋トレもやってる人でも
糖質を少し多めに摂った時とかは唐揚や豚カツを食べた時とかはココナッツオイルは役に立つと思うよ
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 17:39:22.46 u+GfRrnb.net
それはテンプレにも書いてある
>>152のケースは興味深いな
詳しく知りたい
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 17:39:41.26 yJb30iNv.net
こねままだと次はココナッツミルクに飛び付くヤツらが多数出現するな
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 17:41:45.32 CaTbUPc9.net
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ココナッツオイルよりココナッツミルクが良い理由！
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☆注意点☆
糖質を一緒に摂るとケトン体が合成されず中性脂肪・コレステロールとして体内に溜まってしまう可能性もある
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 17:54:12.26 e/zNJpKdZ
>>163
まあそんなかんじだ。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 17:52:04.29 QmpSAd/x.net
カロリーが少ないのは中鎖脂肪酸の量が少ないからでしょ。
それでケトン体質（ケトーシス）の維持は変わらずできるんだろうか？
オイル使用の体感では、１日50ml以上は摂らないとエネルギー不足になる感じだけど。
こーひーにはミルクのほうが混ざりやすいだろうけどね。ココナッツミルクってそれ自体の糖質も高いでしょ？
それは邪魔しないのかな？
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 17:55:04.98 qQu7h504.net
ココナッツミルク旨そう
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 17:56:37.33 Q7xOtuF7.net
>>163
まあそんなかんじだ。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 18:01:33.53 CaTbUPc9.net
>>174
糖質、高い？
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 18:01:45.64 u+GfRrnb.net
ココナッツミルクでココナッツオイル並みの中鎖脂肪酸を摂ったら
水中毒であの世行き
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 18:25:02.50 QmpSAd/x.net
>>177
ココナッツミルク１缶450mlくらいで、
糖質11g、中鎖脂肪酸はたった大さじ５杯分くらいしか入ってない。
それで価格は４００円くらい。
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 18:25:20.21 CaTbUPc9.net
>>178
組み合わせようとは思わないのか？
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 18:27:20.58 CaTbUPc9.net
>>179
吸収しやすいってDr.白澤が…
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 18:37:21.98 QmpSAd/x.net
今と同じ量の中鎖を取ろうとしたら毎日１缶弱食するのか
おれオイルでいいや。そのほうが安いし。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 18:49:14.52 u+GfRrnb.net
>>180
全然思わない
お金がある人は水代わりに飲んだら？って程度
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 19:02:17.91 u+GfRrnb.net
>>179
結構入ってたw
水中毒は訂正しよう
出先での飲み物としてはいいね
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 19:05:35.47 CaTbUPc9.net
>>172は、今日、Dr.白澤がテレビ番組に出演して、ココナッツミルクをすすめてたときの説明ボードのコピペだよ
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 19:13:59.55 frZ16FH4.net
ココナッツミルクを伝統
197:的に使ってるエスニック料理を参考にすりゃよくね？ タイ料理とか
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 19:15:44.76 u+GfRrnb.net
>>185
アメリカではココナッツミルク販売で億万長者になったらしい
糖質たっぷりの野菜ジュースよりは全然良い
でもあまり美味しとは言えないとも聞くし、売れるといいけどね
というか、中鎖入りのスポーツ飲料とかないのかね
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 19:40:23.98 CaTbUPc9.net
>>186
うん、テレビでタイカレーを紹介してた
Dr.白澤オススメのココナッツ料理は、ココナッツミルクの大根パスタ、タラの西京蒸し
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 20:06:41.41 7+RnO1OU.net
糖質をとらないと、数学や哲学ができない脳になる聞いたけどな。
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 20:14:16.63 xHSox6mE.net
粉末ココナッツミルクが届いたんでコーヒーに入れてのもう。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 20:20:34.52 CaTbUPc9.net
>>189
糖尿病だと大変だな
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 20:30:14.56 7+RnO1OU.net
>>190
どこで買ったの？
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 21:14:55.73 MTWooqKW.net
話ぶっちぎりますが
カッテージチーズ＆ココナッツオイル＆ラカント（甘味料）で
ウマーなデザートになった(*´pq｀*)
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 21:16:41.02 CaTbUPc9.net
ホワイトチョコもどき
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 21:31:10.62 frZ16FH4.net
なんかミラクルなテイストを想像
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 23:39:34.27 JSoNofAF.net
糖質やってるけどココナッツに手を出そうかな
今日スーパー行ったら200グラムで900円だった
オススメ教えてください
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 00:26:16.69 XAwE//SB.net
>>172
>☆注意点☆
>糖質を一緒に摂るとケトン体が合成されず中性脂肪・コレステロールとして体内に溜まってしまう可能性もある
糖質制限の基本とテンプレ内容を理解してる人たちには既に常識だと思うけれども、念のため。
「中性脂肪・コレステロールとして体内に溜まってしまう」物質は
糖質過剰摂取により肝で新規合成された中性脂肪 (VLDL) と small dense LDL であり、
ココナッツオイル由来の脂質が直接蓄積するのではない。
大量のココナッツオイルを糖質豊富な食事にかぶせると、糖質摂取の害が前面に出てくるので注意。
ということは、おkですね？
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 00:28:19.84 XAwE//SB.net
前スレで話題に上ったマレーシアの肥満問題を思い出して頂ければ、と。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 01:00:18.59 F8SCblW9.net
>>196
>>197を踏まえると普段使ってる油を安い精製ココナッツオイルに置き換える
初めてならココウェルとかが無難なのかな
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 02:29:00.71 6LbW+sdJ.net
7日間スープのアレンジでココナッツオイルで野菜を炒めて、無調整豆乳とスキムミルク入れたらタイカレーっぽくなったからカレー粉振りかけて食べた
うまかったし体重も減った
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 02:30:36.08 6LbW+sdJ.net
明日は紅茶にココナッツオイルとマヌカハニーとスキムミルク入れて飲んでみる
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 04:05:10.10 nCoIOSYx.net
ケトン体は、糖質制限やココナッツオイル・ココナッツミルクなどに含まれる中鎖脂肪酸(MCT)を摂ると作られるのではありません
ケトン体は、糖質制限をしなくても、糖質を摂ってから時間が経つと(例えば、空腹時や睡眠時に)作られます
しかし、空腹をガマンできない、朝から・寝る前に・間食に糖質を摂ってしまうのは、ケトン体をうまく作れていません
そこで、糖質制限と合わせ、ココナッツオイル・ココナッツミルクなどに含まれる中鎖脂肪酸(MCT)を摂ることで、ケトン体を作りやすい体質、体脂肪を使いやすい体質に切り替えます
ケトン体質とは(ケトン体が作られにくい体質・体脂肪が使われにくい体質ではなく)ケトン体が作られやすい体質・体脂肪が使われやすい体質です
でいいのかな？
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 05:23:17.02 YlGUoUD7.net
基本的な代謝経路や体内での化学合成の仕組みが頭
215:に入ってる人がテンプレ作ったほうがいいと思う 前スレから頑張って考えてくれてるんだがずっとポイントがずれてる そもそも人に「いい？」って聞く時点でわかってない証拠。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 05:45:36.85 LIHuCNra.net
自分の理解が正しいか聞いてるんじゃないの？
>>202
イメージ的にはそれで合ってるんじゃないかな
ただしテンプレにするには少し生化学と日本語を勉強しないと無理
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 05:53:28.85 XAwE//SB.net
>>202
ケトンを作ることと体脂肪を使うことに眼が奪われていて、ケトンを使うことが頭の中からすっぽ抜けてるよ
ケトンを作れるけどケトンをエネルギー源として使えない人のことが頭の中からすっぽ抜けてるよ
特殊な体質の人のことを考えながら説明文を作らなければいけないのは、このダイエットがリスクを伴う方法だからだよ
厳しいことを言うようだけどね
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 06:49:21.95 nCoIOSYx.net
>>203-205
ありがとうございます！
カラダは素直に納得しても(やせても)、なぜか頭が納得しないので、聞いてしまって(確認して)すみませんでした
仕組み(代謝)が理解できたとしても、なぜか頭がいうことをきかない(やろうとしない、反発する)、みたいな感じです
糖質制限に批判的な意見があるのは、代謝機能に対する批判もありますが、高次脳機能を起因するかも、と思っています
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 07:53:08.72 /D9WYXgA.net
>>206
患者みずからが自分の食行動の問題点を把握し，それを修正していくという行動療法的アプローチが必要
URLﾘﾝｸ(jams.med.or.jp)
現代人の抱える疾患による脳高次機能変化に関する薬学的研究
URLﾘﾝｸ(polaris.hoshi.ac.jp)
神経心理学的検査による肥満症高次脳機能評価およびFTO遺伝子多型と血中レプチン・アディポネクチン値との相関の検討
URLﾘﾝｸ(upload.umin.ac.jp)
糖尿病や肥満がどのように高次脳機能を障害するのかについては、明らかになっていません。
URLﾘﾝｸ(www.phar.nagoya-cu.ac.jp)
URLﾘﾝｸ(www.phar.nagoya-cu.ac.jp)
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 08:42:07.05 2mcjlye4.net
>>192
アマゾンで購入。楽天でも何軒か出てた。
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 08:50:13.74 NtGd7mdy.net
ビチクも愛用ココナッツ
ビチクは毎日荒川走り
一日一食ココナッツ
カモカモカモーン ココナッツ
155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト爺がココナッツ
カモカモカモーン
ココナッツｗ
ビチク馬面小人爺～
デカジャケ染みパンココナッツｗ
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 08:54:35.85 LJUa1MA3.net
キャベツも食えよリパーゼ豊富だぞ
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 09:17:34.62 STpyizz9.net
ついにTU◯AYA店頭でもココナッツオイル売っててわろた
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 09:27:11.91 baKHSrH4.net
キャベツはまだ高いわ。大根食うわ
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 10:09:08.47 nCoIOSYx.net
>>207
ありがとう！
ココナッツ・オイル(ミルク)は、肥満解消の行動療法(行動技法)の道具かな、と思ってる
例えば、ココナッツオイル、中鎖脂肪酸、糖質制限、ケトン体質、やせる(短期・効果大)…の説明を受けても、｢ココナッツオイルなんていらないよ、糖質制限すればいいんでしょ｣となる
そこで、ココナッツオイルでやせた実験結果をみせて、中鎖脂肪酸の効果についても説明する
ここで最も重要なのは、ココナッツオイルともに糖質制限が必要だとを必ず付け加えること
ココナッツオイルでやせると信じたひとは糖質制限もする(はず)
…で、短期間でやせて、糖質制限を続け、さらにやせて、糖質制限を続ける
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 11:32:32.85 /D9WYXgA.net
>>213
食事療法や運動療法が苦手な患者にいきなり「食事制限」を求めることは無理があり，治療脱落の原因ともなる．
それよりは，日常生活のちょっとした工夫で体重が落ちることを実感させるべきである．
URLﾘﾝｸ(www.jstage.jst.go.jp)
肥満症の行動療法 日本内科学会雑誌 第100巻 第4号・平成23年4月10日
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 12:17:46.80 qqD1iSUX.net
今井雅人に続きたいひとが糖質制限一生懸命すればいいよ
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 12:47:42.35 nCoIOSYx.net
今井雅【之】さんについて言いたいんだということはわかった…
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 12:56:02.01 zYhb+dfT.net
ケトン体はがんの増殖を抑制するんじゃなかったかな
がん細胞もグルコースを貪欲につかうとか
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 13:00:42.80 hQnbVA6J.net
>>1
こんなテンプレ誰も読まないだ
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 13:01:42.38 NtGd7mdy.net
>>217
ビチク馬面コビト爺は世の中のがん
ビチクはしぶとい
155㎝の貧弱ビチクはしぶとい
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 13:30:51.50 pMEV+TFG.net
ていうかがん細胞のエサが糖質なんじゃなかったっけ
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 13:32:21.19 LJUa1MA3.net
ビチクモチモチはダ板のカメムシ
四季折々の移ろいを告げる花鳥風月
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 13:37:36.00 PqXx7KI6.net
ＤＨＣのココナッツオイルを仕入れました♪
６月１０日までは安いみたい。
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 13:39:14.10 skOYjoyS.net
えーDHCとかどうなん
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 13:42:35.11 1k8w0y4G.net
ソフトジェルでのまなければならない事情がある人以外には正直コスパ悪すぎよなあ
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 14:07:41.83 nCoIOSYx.net
昨日のテレビで白澤教授は、ココナッツミルクは、ココナッツオイルの2倍の量、具体的にはおおさじ2杯を一日に3～4回、と言ってた
一日のココナッツミルクは90～120cc(＝15cc×2杯×3～4回)でいいみたい
あと、ココナッツミルクは小分けにして凍らせて、とも
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 14:09:18.07 1k8w0y4G.net
ﾏﾝﾄﾞｸｾ
チョコもどきが限界w
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 14:19:28.98 zYhb+dfT.net
>>220
そのくせ健康な細胞が酸素で活動するのに、がん細胞は無酸素で動くという・・・
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 15:20:15.20 LNKOfim4.net
がんってブドウ糖以外をエネルギー源にできるの？
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 15:53:17.26 ir6WNxJx.net
血中総ケトン体
いわゆる基準値：26～122μmol/l
軽い糖質制限(糖質80g～120g/日)：200～500μmol/l
江部康二：700μmol/l
絶食時：4000～8000μmol/l
ケトン食：3000～6000μmol/l
尿ケトンの換算だと
＋1 = 1000~3000μmol/l
＋2 = 3000~5000μmol/l
＋3 = 5000~?μmol/l
こんなもんだろう
MCT 又は多めのココナッツオイル
＋ 糖質制限は3000μmol/l以上を確実に作り出せる
十分にケトアシドーシスと呼べる値だ
自身で自由に検査できる江部さんでさえ700程度なのに
遭難した絶食人の超低代謝モードの絶食状態や
入院して日々の検査を欠かさないてんかん病治療の
ケトン食並みの高ケトン状態を意図的に作り出すなんて
安易に素人が手を出すべきではないよ
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 15:54:05.45 uCr93vsc.net
ただ一時癌幹細胞がケトン体を使えて増殖出来るって言われた
今はどんな感じかな
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 17:38:53.39 NtGd7mdy.net
>>220
ビチクのエサはキャベツと魚の缶詰
スルメは緊急避難的
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 19:03:03.88 nCoIOSYx.net
ココナッツミルク
一番搾り 中鎖脂肪酸39.8g(100g中)
二番搾り 中鎖脂肪酸15.9g(100g中)
245:63
15/05/28 19:17:54.76 7s8/Fr60.net
今日あだ名がスカンクから化学兵器になりました
皆さん屁臭くならないんですか？
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 19:18:23.06 UDSrt1TD.net
イオンで売ってたから何も知らずに買ってみた
コーヒー苦手だからココアに入れて飲んでもいいのかな？
あと飲むタイミングが分からん
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 19:20:28.04 nCoIOSYx.net
空腹時
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 20:49:43.91 /0XAdlbp.net
最近ココナッツオイルコーヒー飲んでるけどインスタントコーヒーって糖質多いのか
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 20:50:31.83 X6UCTzSb.net
腹減らなくなった。
なんに入れてもいいし、ココアなんか最高だと思うが、糖分がな。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 20:59:01.69 UDSrt1TD.net
夕飯前にココアに入れて飲んでみたけど美味かった
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 21:38:35.60 o3A0Z+tE.net
>>235
いつも食事の時に飲んでるけど、食事じゃない時(仕事中とか)の方がいいの？
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 21:39:54.12 X6UCTzSb.net
>>239
そう。食事前がいいね。胃に膜を張る感じ。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 22:06:06.20 PqXx7KI6.net
やっぱりココナッツオイルは錠剤が便利！
バッグに入れて持ち歩いて食前に飲むって習慣がいい。
いまはＤＨＣだけどほかで出れば他のも試してみたい。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 22:06:34.43 o3A0Z+tE.net
>>240
ありがとう
明日から食事前にする
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 22:22:18.67 YvUKWmIc.net
お酒飲む前に牛乳飲んで膜を作って胃を保護するのは無意味らしいけどね
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 22:50:05.10 UGoEkpxp.net
ビチクは毎日毎日ココナッツ
ビチクはコビトでココナッツ
カモカモカモーンw
155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～
デカジャケ染みパンチラシのポーズはよカモーンw
カモカモカモーンw
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 23:06:05.76 nc71pm+n.net
香り・風味が一番強いココナッツオイルはどこのものですか？
メーカーによってだいぶ差があると聞きました。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 23:20:25.62 PqXx7KI6.net
ってかみんな瓶詰めの固形のものをどうやって日々使ってるの？
毎食前に取るわけでしょ？
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 23:27:41.35 RpEzeuGr.net
瓶からスプーンですくってる
まだ8/10ぐらいあるけどすくいづらくなってきた
買った時は半固形で使いやすかったのに
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 23:42:00.39 PqXx7KI6.net
会社とかにも常備してたりするの？
あの瓶詰めを持ち歩いたりしてるの？
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 23:42:34.87 amBBrWTC.net
エリスリトールとココナッツオイルを製氷皿で混ぜたものを小腹が空いた時に食べてる
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 23:46:40.04 PqXx7KI6.net
休みの日ならいいと思うけどね。
でもふつうはみんな朝から夕方まで家にはいないでしょ？
その間はココナッツオイルは取らないの？ <
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 23:49:04.18 ztdjnsDr.net
>>245
同じ商品でも当たり外れがあるから比べるのは難しいが今まで使った商品の中ではこんな感じ
上の方が香りや風味が濃い
○は去年から使ってた奴で●はここ今年話題になってから試した奴
●Barlean's ←まろやかで甘い
●Artisana ←珍しい瓶入り
●バイオセーフ ←最近の便乗と思われる商品だけど美味かった。しかも広口の瓶入り。しかし成分記載なし
○Nature's Way
○Jarrow Formulas
●cocowell ←これ何故か高い
○Nutiva
●vitacoco
○Garden of Life ←香りが薄く癖もない。精製に毛が生えた程度
試してないけど最近の便乗商品にレインフォレストハーブって奴があって気になってる
2種類あって片方は香りがそこそこ良いらしい。予想だがおそらくNature's Wayくらい
もう片方はとにかく濃厚に作ったものらしい
濃い方が気になってるけれどレビューが両極端でなかなか試す気にならない
例)蟻が混じってた、チーズのような腐敗臭
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 00:01:20.02 TKmoePUI.net
>>250
ステンレスボトルにココナッツオイルだけ入れて持ってって、お昼頃会社でコーヒー入れてる
フタ締めとけば夕方までアツアツだからチビチビ飲みながら仕事してる
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 00:03:41.86 UXe562Rq.net
>>252
アナタ賢いですね。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 00:30:31.89 Z2+bvJd1.net
スレ読めよwwwってこのスレ、始まったばかりで大したこと書いてないかwww
パート4（このダ板に初めて立った頃）が一番書き込みは充実してたな
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 01:33:04.68 KkVUGuA1.net
>>254
その頃に議論された大事なことはすべて、現行テンプレに結実しているよ
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 01:45:39.87 ljBilJck.net
内容は充実してるけどちょっと読みにくいから修正しても良いかと
有用レスの引用そのままだからね
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 01:52:54.67 KkVUGuA1.net
修正はできれば元投稿書いた本人にしてほしい
どういう文脈でその話が出てきたかって重要だし、そのときは話しかける対象がいたわけで
特定の誰かの疑問に応えてるのではないテンプレつくるには、元投稿の50倍ぐらい気を遣うよ
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 02:02:24.48 ljBilJck.net
そうなんだけど本人バレすると荒らされそうな予感がね
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 02:05:15.92 KkVUGuA1.net
レスの引用じゃないやつは「（暫定）」をつけてる
>>13は前スレの議論と提案に沿って修正済み、こういうのは大歓迎
本人バレってなんだ？個人を特定されそうな情報がテンプレに入ってるか？
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 02:08:44.61 ljBilJck.net
個人情報とかじゃないが杞憂ならいい
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 05:32:18.81 VrSP+xz8.net
白澤教授は、糖質制限の動機づけに、ココナッツオイルを使ってる
パンを直接攻撃したとき、散々叩かれたんだろうな
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 08:50:49.15 O8q2BoNd.net
本当に炭水化物って摂らなくても生活できるからな。
半年前には考えられなかったけど。
最近、エ糞ザイル風みたいな影響で細マッチョが空前のブームだから
パン屋とか米屋はかなり売上減ってるんだろうな。
おかずだけじゃ絶対腹減ってダイエットなんか続かない！
と思ってたけど、ココナッツオイルで置き換えたら、腹持ちするし、空腹感あまり感じないし、
急激な運動しない限り立ち眩みもしないし・・・
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 09:52:13.51 /eUKNchg.net
調子乗って起きぬけから摂ってたらお腹壊したー
もともと植物系の油で胃腸がもたれる体質だったの忘れてたわ
無理せず少しずつにしよう
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 09:57:06.03 VrSP+xz8.net
ココナッツミルク
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 10:06:18.93 AN8465Br.net
一日一食ダイエットで糖質抑えつつやろうと思うんだけと便秘対策にココナッツオイル使ってもいいかな
なるべく料理で使うようにしたい
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 10:16:32.67 O8q2BoNd.net
体質によるとしか言えないわな。
オレイン酸も
279:含まれるから、便秘には効くんだろうけど。 ココナッツオイルで脂肪便が出たとかって、 それそもそも油が体質に合わなくて吸収されなかった結果だろ？ おれ、そんな事になったことない。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 10:16:37.86 EGlaCNV5.net
●Barlean's ←まろやかで甘い
●Artisana ←珍しい瓶入り
●バイオセーフ ←最近の便乗と思われる商品だけど美味かった。しかも広口の瓶入り。しかし成分記載なし
○Nature's Way ←大人気
○Jarrow Formulas ←大人気
●cocowell ←これ何故か高い(社員の給料)
○Nutiva ←大人気
●vitacoco
○Garden of Life ←香りが薄く癖もない。精製に毛が生えた程度
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 10:19:42.20 2ioSvbmL.net
アマゾンでこれ買っとけばいいの？
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 10:25:05.68 3Vgor6FU.net
>>268
それ一番やばいやつ
ココナッツオイル通は買わないよ
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 10:27:07.05 2ioSvbmL.net
>>269
そうなんだ
あぶないあぶない
通のおすすめ教えてください
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 10:32:25.99 Bh54VW2T.net
500gで1400円くらいが目安だよ
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 10:35:27.92 O8q2BoNd.net
安くて安全、自分のお気に入りの商品は、
これ以上手に入りにくくなると困るから、
絶対人には教えないという人間心理に注目
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 10:54:52.61 JQXX6vKu.net
>>268
それ買った。良くも悪くもザ・ココナッツって感じの香りと味。お菓子やコーヒー紅茶には合うかも。
ココナッツの風味が好きなら良いと思う。
私はココナッツあんまり好きじゃないので一瓶消化してリピなしの予定。
今は香りの少ないバージンじゃないココウェル使ってます
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 11:03:21.31 fx+IDdMM.net
>>269
半年くらい使ってて問題ないけど
何がヤバイの？
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 11:20:09.82 Ncp0s9U0.net
ヨークマートでコレ買ったんだけど、どうなのかな。
URLﾘﾝｸ(www.hakumatsu.co.jp)
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 11:46:43.01 JQXX6vKu.net
>>274
高値で掴まされた人が腹いせに悪く言ってるんじゃない？レビュー見ると販売業者に悪徳が混ざってるみたいだし。
使ってたけど商品に問題があるとは思えないなぁ
自分買った時は1900円くらいだった。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 12:08:27.09 B7JvN8B+.net
俺が使った事無いのばかり高評価なのにワロタwww
ちなみに風味の薄いEXVは、生産地で精製オイル混ぜて嵩増ししてるという噂。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 12:28:09.12 UXe562Rq.net
でも正直ココナッツオイルって使いにくくない？
サプリメントで飲むやつが楽でいいわ。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 12:32:58.28 B7JvN8B+.net
別に。薬じゃないもん、油だもん。
固まっててもバターかラードだと思えばいつもの油と同じ。
あんた料理する習慣が無いだけでしょ。