16/09/09 18:49:23.84 KH1FEIU1.net
>>619
神経痛は生理痛の症状の一つで私にとってはいつものことだったのでサラっと書きましたけど
ご心配をお掛けしてしまったようで申し訳なかったです。
大きい筋肉→BIG3だと思っていたのですが言葉の使い方間違ってましたかね、、、
スクワット15回3セット→膝付き腕立て伏せ10回3セット→チューブデッドリフト15回3セットの順でやってます。
スクワットは2セット目の10回めくらいから脚の力が抜けがちになるし
腕立ては全然ちゃんとできてないので加重の必要は今のところはないような気がします。
問題はチューブデッドリフトなんですよね、、、チューブ二重にして短く持ってるけど全然物足りなくて、、、
次のトレから15回4セットにしてみようかな。