15/05/24 19:36:32.30 aa8nKxn0.net
緑茶にココナッツオイル入れて飲んだらいいんじゃねーの？
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/24 19:58:43.76 rCDoPq8D.net
カテキン摂るなら試してガッテンでやってたすり鉢茶ラテがいい
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/24 20:00:48.65 /3GAZj7p.net
緑茶の脂肪燃焼効果ってカフェインってことでしょ？
カフェインは有酸素運動の前に摂るから効果的なのであってそのものに脂肪燃焼効果はないと思われる
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/24 20:10:25.67 1ZQiOdSf.net
ココナッツオイルをやたら嫌ってる奴いるけど、滅茶苦茶損してるよね。
無知って怖いよね～
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/24 20:12:26.90 SXqr3JPc.net
昔、雑誌「アイアンマン」で紹介されてたMCTオイルがこんなにメジャーになるとわ
>>345そんなたとえだったなあ
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/24 20:19:36.15 EnsWHF3f.net
カフェインが中性脂肪分解酵素を促すんじゃない？
糖質制限で血糖値上げないと頻繁にグルカゴンがグリコーゲンと
中性脂肪を分解して脂肪を血中に放出するから それを有酸素運動で
燃焼。無酸素運動をすると脂肪より糖を主に燃焼する。
てことかな、だとすると糖質制限しながらカフェインは
そんなに効果がわからないかもしれないかも？
。
いや、調べてないんで私の勝手な推測ですけど
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/24 20:27:31.10 a3dlbQSq.net
168cm 52kg 女性です。
これ以上痩せたくないですが、少し糖質を増やしたほうがいいのでしょうか？
それともこのままもう少し様子を見たほうがいいでしょうか？
せっかくここまで痩せたので、リバウンドしたくないです。
ちなみに今までの食事内容は
朝は食べず、昼はチキンサラダ、夜は肉か魚を焼いたものとキノコ類を焼いたもの、間食はチーズかナッツ。
飲み会や食事会では炭水化物を少し控えながらも皆と一緒のものを食べる。
というパターンが多いです。
一年で11kg痩せました。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/24 20:29:35.53 EnsWHF3f.net
それ以上減るようなら少し糖質をとるようにしたらいいですよ
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/24 20:29:41.02 lTZEEQ8W.net
>>355
朝抜いてる時点で釣りですね
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/24 20:32:29.11 Gt9Ojkk6.net
社会人は朝食う時間がないんだよ
余程残業がなくてしっかり早寝早起きできるなら別だが
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/24 20:33:33.22 EnsWHF3f.net
私の場合は血糖値コントロールに行き詰まって。夜１食で糖質５g以下
というね、、、摂取カロリーも５００前後だったり。それがもう半年くらいか、、、いいかげんなんとかせねばな
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/24 20:37:00.36 lTZEEQ8W.net
>>358
痩せたくないなら朝もちゃんと食べれって話ですよ？
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/24 20:38:47.33 a3dlbQSq.net
>>356
どれくらい食べたらいいのか、太るのが怖くて試せません。
前のほうのカキコミにありましたが、食べ始めたら止まらなくなってしまうのが心配です。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/24 20:40:22.15 EnsWHF3f.net
今トータル何グラムです？
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/24 20:45:26.11 EnsWHF3f.net
>>361
なんにせよお菓子などは食べなうほうがいいです。糖質を今食べているものより少し多目の素材の料理とか そういうのを選ぶ
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/24 20:59:34.31 HBxnh0Qv.net
>>355
168㎝ですか
ビチクは155㎝なんです
39kg貧弱ガリガリお笑いコビトジジイって呼ばれてます
デカジャケットでチラシのポーズ決めてます
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/24 21:00:01.21 EnsWHF3f.net
インスリンは常時分泌されていて、糖質１０gほどで２～３倍 ５０gほどで１０～３０倍の分泌量。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/24 21:04:58.37 qGwvska4.net
>>352
いいえ
ここがココナッツオイルの話ばかりになるのが嫌なだけです。
わかってるくせに
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/24 21:14:51.31 VtqjEP7B.net
ココナッツオイルブームとか、要するに痩せる食材ダイエットね
古くは寒天納豆バナナ黒豆トマトココアサバ缶……
376:いろいろあったみたいですね
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/24 21:17:23.60 EnsWHF3f.net
まあ、脂質悪の認識があるからウケがいいというね。糖質制限をなれてしまえば効果薄。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/24 21:26:16.96 SXqr3JPc.net
MCTオイル成分の有効性
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/24 21:29:07.14 06h2CfK3.net
でココナッツオイルは1日どれ位摂取するのが効果的なんだろう？
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/24 21:29:59.95 RaRforkc.net
ココナッツオイル
おえ‼ マッズ‼ むり
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/24 21:31:29.38 HBxnh0Qv.net
>>370
ビチク馬面ジジイジジイw
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
カモカモカモーンw
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/24 21:41:05.57 syO3gTRb.net
人体に脂質は必須脂肪酸のΩ３と６が必要だけど、不飽和脂肪酸の塊のココナッツオイルにはまずΩ３はない。オメガ３を６より若干多目にほしいから普通ならココナッツオイルは１日１００gもとるものではないですね。糖質制限レベルでせいぜい３０g前後？
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/24 21:44:38.75 syO3gTRb.net
>>373
不飽和じゃなく飽和のミス
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/24 22:14:14.53 BdhGJKaa.net
なぜココナッツオイルスレで問わないのか
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/24 22:57:54.54 BYA3qNc6.net
Ω ←オーム
ω ←オメガ
なぜこれを間違うのか理解に苦しむ
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/24 23:05:08.71 syO3gTRb.net
ごめんごめん
一発変換でやってたわ。意味がわかったなら別にいいよ
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/24 23:46:30.77 z7QVx/bs.net
Ωも おめが で変換に出てくるからなぁ
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/24 23:48:48.43 Ma+tXFt1.net
あーすまんかった、ωが小文字、Ωが大文字だったな
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/25 00:37:27.49 g6vSqPbJ.net
調味料の糖質くらいは使いすぎなきゃそこまで神経質にならないで大丈夫
主食抑えればガンガン減っていってる
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/25 00:43:49.97 bJCBlwyy.net
アルファであり、オメガである
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/25 00:44:02.99 aTPrEVuF.net
これは恥ずかしい。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/25 00:45:46.79 qbtECbt0.net
今の時間に唐揚げ食ってやるぜ～ワイルドだろお
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/25 00:45:53.74 hIHN24nd.net
スマートにさらっと間違いを謝って流そうとしてるのがまた恥ずかしい
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/25 00:46:08.08 t1cWyc4X.net
始まりにして終わりなるものか
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/25 02:00:56.75 7ENpZx9v.net
質問なんですが
ずっと糖質制限してて、いきなりガッツリとパスタを食べたり
カツ丼とか回転寿司とかケーキとか糖質をたくさん食べたりすると
血糖値が急激に上がって、糖尿病になったりするんですか？
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/25 02:02:59.82 hIHN24nd.net
最悪死ぬ
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/25 02:09:48.36 aTPrEVuF.net
怖すぎだろ。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/25 02:17:48.71 0F9TnkLy.net
一度手を出すと一生続けないといかんからな。
一生続けるつもりならよし。
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/25 04:11:04.67 QPrukolC.net
んなわけない。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/25 05:23:11.90 OnyRNKb3.net
>>386
んなアホな事ある訳ないわｗ
アル中やドラッグじゃないんだから。
糖質制限ってのは言ってみたら腹八分目で食ってるみたいなもんだから
たまに腹いっぱい食べたからって言って何か起こるわけじゃない。
常識で考えてみたらわかるでしょそれくらい。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/25 06:44:49.44 4z1KAQ4z.net
健康人は1mgの糖質で血糖値１アップと言われてるけど
久しぶりに糖質摂取したら2mg/dl近くアップした。
今少しずつ糖質増やして正常に戻るか実験中。
というか、正常の時は血糖値は買った事無かったらか元の値知らないけど(笑)
でもね、糖質制限してると血糖値が低いじゃない？
だから通常の倍血糖値が上がってもまだまだ正常値。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/25 06:48:27.66 STMPmLyc.net
おはよう
ビチク馬面コビトジジイ～w
デカジャケ画像も赤黒チェッカーパンツ画像も
身長が155㎝だと一般的な成人男子と比べて色んな意味でバランスが奇妙になるなぁ
赤黒赤黒チェッカーパンツ画像では、
乳首からヘソまでの短すぎる距離がコビト感を強く醸し出してるね
ジャケット画像は乳首とヘソは見えないが、大人用の服着てこのガバガバ状態で
当然見てる人はコビト感を強く感じるだろうね
ある部分は成人男子的なサイズに成人しても全体のサイズは小学校高学年程度なので
見た目があちこちおかしくなるのはやむを得ないのかね
もーこうなるとガリとかデブ以前の問題だからね
かわいそうだ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
カモカモカモーンw
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/25 07:34:20.21 86zgUb4m.net
● 炭水化物(小麦、米)＝砂糖 ●
・「いつものパン」があなたを殺す: 脳を一生、老化させない食事 (デイビッド パールマター 2015/1/16)
・ダダモ博士のNEW血液型健康ダイエット (集英社文庫 2004/3/19)
Ｏ型とＢ型は小麦、とうもろこし、蕎麦を食べると体調が悪くなり太ります
・統合失調症、うつ病、パニック障害は糖を抜くと３日で治った。
・炭水化物が人類を滅ぼす 糖質制限からみた生命の科学 (夏井睦 光文社新書 2013/10/17)
・チョコレートは超危険食品 強い依存性、糖尿病の恐れ…妊婦や子供は摂取要注意
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:823番)
・すべての不調は首が原因だった！
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:73番)
小麦粉に含まれてるグルテンは脳を炎症させます。→精神病、ウツ病の原因に。
Ｏ型とＢ型は小麦を食べると腸に血が集まりアレルギーのようになり吸収が遅くなりタンパク質を脂肪として吸収してしまうため太ります。
小麦は毒です。
小麦は砂糖(炭水化物)です。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/25 08:11:42.86 OFXdfT/U.net
ココアパウダーとかカカオパウダーならラカントいれてお湯で溶いて飲んでるな。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/25 08:28:24.70 WrAcsK0t.net
マイクタイソンのパンチ ショットガンみたいな音してるけど
お前らこれできるの？
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/25 08:40:58.66 UJTgzpNM.net
>>395
自分もやってる
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/25 10:15:57.44 +uCG5Yyh.net
朝食 こんにゃく粉パン１００g、 サプリ数種 (糖質５g前後)
食前123mg→1時間137mg→２時間134mg
ずっと異常にあがりすぎてたけど、今日はほとんどみない絶好調ぶり
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/25 10:26:13.84 vQhiwwMw.net
血糖値が高いのは食べてはいけない物を食べているから
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/25 10:27:33.15 +uCG5Yyh.net
>>399
あ、スレ間違えたんです汗 糖尿なんで健康な人ならこんなにあがらないですね。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/25 10:29:03.63 iMSra0VP.net
糖尿ならサプリメントの類いは逆に体に毒
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/25 10:32:30.30 vQhiwwMw.net
糖尿の人が糖質制限で陥りやすい間違い
・米やパン・麺の低糖質食品や人工甘味料を食べる
・複数のサプリメントを服用する
・朝食を摂らない
こんなことしてると何時までも血糖値コントロールできないよん
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/25 10:32:54.06 +uCG5Yyh.net
>>401
うーん。私も血糖値の変動みててそう思ったこともあったけど。
必ずしもそうでもないようですね。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/25 10:37:49.58 +uCG5Yyh.net
>>402
ふすまパンは思いの外上昇高かったですが、このこんにゃくパンは難消化性デキストリンやらなんやらで割りと規定値の上昇かそれ以下になることもありますね
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/25 11:10:55.26 FdetCJFM.net
食品表示基準施行に伴う変更について（炭水化物の併記）
URLﾘﾝｸ(www.jfrl.or.jp)
平成27年3月20日付内閣府令第10号により，食品表示基準が制定されました。従来は炭水化物に代えて糖質及び食物繊維の表示が可能でしたが，新基準では糖質，食物繊維を表示する場合にも，併せて炭水化物の表示が必要となりました。
これに伴い，弊財団では本年5月18日受付分から，栄養成分表示関連依頼における分析試験成績書につきまして，下記のとおり変更いたします。（一般財団法人日本食品分析センター）
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/25 11:21:26.38 FdetCJFM.net
各種食物繊維素材のエネルギーの推算値 日本食物繊維研究会誌Vol.6No.2(2002)
URLﾘﾝｸ(www.jstage.jst.go.jp) （一般財団法人日本食品分析センター）
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/25 11:30:46.76 +uCG5Yyh.net
>>405
項目(糖質)表示を義務付ける要望出してたんだけど無理か。
一緒にしたところでなにか意味があるとはおもえんけどな。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/25 13:39:17.32 fCIkMxp0.net
>>398
食前でも120超えて、食後２時間たっても130か・・・
いつ血糖値が下がるんだ？って感じだな。
それじゃケトーシスなんてありえないな。
ほとんどインスリンでてないのか？
おれは境界型でまだ投薬だけでコントロールできるから、
半日絶食すれば70以下になるから糖質制限も有効だが、
重症の人は大変だな。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/25 13:50:23.47 +uCG5Yyh.net
>>408
まあhbA1cが１１.3 からの治療開始だから。 本格的に治療はじめてまだ１年少々 ５年以上放置していた歴があるからけっこう悪い状態だ。インスリンの効きはわるくなっているが、分泌量は耐えうるほどにはでてるらしい。それでも下がらないのは、、食生活とかかなぁ。
朝食抜きとか 有酸素運動を適切なタイミングで行って血中遊離脂肪酸を燃焼させることも重要なのかもしれない。
他の要因もあるかもしれないけど。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/25 13:51:56.47 +uCG5Yyh.net
訂正
朝食抜きは私がこれまでやってたことでダメです。書き方間違えた
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/25 14:06:12.94 WXcKTB9S.net
>>408
>>398の朝の空腹時血糖が高いのは「暁現象」でしょう、糖新生が暴走してるのだわな
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/25 14:08:27.33 fCIkMxp0.net
>>409
インスリン出てるならケトアシドーシス怖くないから、
一気に絶食して血糖値下がった所にココナッツオイル入れてケトーシスしながら、
低血糖維持すれば？
ココナッツオイルでケトン強制的に供給すれば、低血糖症で倒れることも無いし。
3～4か月で赤血球は入れ替わるらしいから、
おれは4か月でA1c正常値になったよ。
体重も15kg減ったし。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/25 14:19:39.82 WXcKTB9S.net
絶食しなくてもMLCT大量入れて強制ケトーシスにしつつ
視床下部経由で肝糖新生抑制しちゃえば血糖値下がるだろうね
インスリン抵抗性
423:あっても、基礎分泌保たれてればいける筈 薬飲みながらだと、低血糖リスクとの兼ね合いが問題だが ケトーシスにしつつ血糖100～90mg/dl程度までの下げ幅ならば 低血糖症状でぶっ倒れるリスクはなく、A1cの改善は間違いなく見込める
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/25 14:43:06.20 +uCG5Yyh.net
みなさんありがとう。まさにココナッツオイル買いに来ておる最中なのですが。
朝の暁減少とはいえさすがに２００まで上がるのはどうなのかと思うので抵抗性だと推測 体脂肪１５、４% 内臓脂肪lv ６、５ほどなのであまり眼中にはいれてませんでした。
絶食での血糖値正常までには少なくとも３日～かかるのできついですが、今回のヒントでいろいろやってみようと思います。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/25 14:49:22.09 UMH7AJFl.net
ロトリガ飲んでる
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/25 14:54:05.42 +uCG5Yyh.net
dha epa サプリならのんでるのですが、、、
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/25 14:58:14.58 VOeY5qUV.net
目的がそれぞれだしね
必須脂肪酸を摂りたいとか、グリコーゲンの代わりになるものかとか
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/25 15:35:24.36 JQ5nIAbT.net
タバコ辞めて、ダイエットするぞ
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/25 16:35:55.32 I2ST3cwq.net
さあ、帰って有酸素運動するぞ
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/25 17:02:44.43 PCv7T/Xe.net
ビチクは今日も荒川走り
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/25 17:06:01.23 wRHVbt6v.net
>>420
東京？埼玉？
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/25 17:20:32.73 I2ST3cwq.net
走ってもいいことない。
健康おもうならジョギングは１０分まで それ以上はリスクのが大きい
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/25 18:34:44.28 qToIKQ/8.net
おまえら何も食うな！飢餓まで持って行け。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/25 18:35:51.96 qToIKQ/8.net
太るのは怠惰な生活の天罰じゃ～
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/25 19:03:33.08 0yR8/VgX.net
スクワットしようぜ
効果的にやれば一回で腹筋100回に相当するとよ
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/25 21:50:27.54 STMPmLyc.net
>>421
川口です
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/25 22:01:09.83 wRHVbt6v.net
>>426
埼玉なんだ
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/25 22:03:14.38 ymT4G2W2.net
>>425
効果的なやり方分からないから
寝起きに腹筋50回とスクワット30回してる
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/25 22:10:05.61 STMPmLyc.net
>>427
そうなんです
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/25 22:11:37.17 nAqmplcH.net
スクワットスレ見てたら30日チャレンジしてみたくなってきた
昔怪我したところがたまに痛むから、もう少し体重減ってからの方がいいのかな
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/25 22:35:38.85 buhtGo+m.net
腹筋一回もできねぇ
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/25 22:40:03.41 EiHDzbAZ.net
スクワットスレで書かれてたバレビューのブリッジすごいね
あれ簡単そうに見えたけど片足でやったらむちゃくちゃ効いたわ
いままで使ってない筋肉にきた
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/25 22:45:22.51 EiHDzbAZ.net
ちなみにこれ
Ballet Beautiful | Lean Legs & Buns Workout- Mary Helen Bowers
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
無効に誤爆しちゃった＞＜
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/25 23:00:15.65 UkQ2+cK2.net
デスクワークの人間は確実に下半身弱ってるからいいかもね
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/25 23:49:47.03 STMPmLyc.net
ビチクは夜間の清掃業アルバイトで毎晩脚腰鍛えてる
荒川走りに活かしてる
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 01:46:45.11 tOw41rb6.net
2013.09.17
２ちゃんねる元管理人・西村ひろゆきの申告漏れは悪質過ぎる！
URLﾘﾝｸ(straydog.way-nifty.com)
2012年6月29日
２ちゃん運営会社は「ペーパー会社」 登記上の役員証言
URLﾘﾝｸ(www.peeep.u)<)
★２ちゃんの広告主、無修正エロ動画カリビアンコム★
↓
カリビアンコム…有限会社ピエロ（本社：東京都練馬区、代表取締役：陳美娟）
URLﾘﾝｸ(www.peeep.u)●s/3ee0ef64
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 03:37:39.73 MZGCTjrl.net
毎日筋トレしてたら女なのに腕や脚がやたら筋肉太りしてきた…プロテイン買いたいと思ってたけどとんでもない
脂肪と筋肉が入り交じってる状態なのかな
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 03:59:21.14 hXsyJHbu.net
ダンプ松本もあれでそこ等の男連中よりも筋肉質だったからなー
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 03:59:56.90 FFUQCFMu.net
そんな簡単に筋肥大したら苦労しねえよ
何かの勘違いだから安心して続けろ
万が一かなり筋肥大してもトレやめたらすぐ落ちるから何の心配もない
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 04:10:29.66 FbEUsrfS.net
一時的にパンプアップしてるだけだろ
時間経てば前より細くなるよ
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 04:41:03.71 MZGCTjrl.net
なるほど、代謝上げたいし筋トレ続けます
有酸素運動も出来たら良いんだけどエアジョグくらいしかしてないな
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 05:29:35.09 wXP/QA42.net
>>441
つべ何かで海外のフィットネスモデルのチャンネルでも見て見ると良いおそらく君よりもハードに鍛えてるが全然細い
必要以上に食わなけりゃ身体は太くならんよ
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 06:26:24.06 119vTdbs.net
ボディービルの女の胸ってやっぱ固いのかな？
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 06:31:40.78 T2gxfFi2.net
筋肥大はマジで大変だからね
ましては低糖質で減量しつつなんて無理だから心配しないでいい
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 06:49:09.64 uuttHDho.net
手足の太い人は血流が原因してる人が多い。
特に下肢は下肢静脈瘤の可能性が高い。
これは重大な病気にもつながるから折を見て検査してみて、
日常も血流の健全化に注意したほうが良い。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 06:51:46.19 C0nmGoUl.net
ビチク馬面コビトジジイは
155㎝39kg貧弱ガリガリお笑いコビト体型
毎日毎日必死の荒川走り
一日一食キャベツが主食
デカジャケ染みパンチラシのポーズ決めてます
赤黒赤黒チェッカーパンツでチラシのポーズ決めてます
カモカモカモーンw
ビチク馬面コビトジジイ～w
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 07:05:54.96 IoFWGpG9.net
>>400
やっぱり日本糖尿病学会は憎いですか？敵ですか？
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 07:21:11.33 qdVcRbyL.net
>>447
私は現状の治療は最初から糖尿病学会に依存してないのでどうでもいいですが、糖尿病学会に騙されたと感じてる患者は増えてきてるようですね。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 07:29:13.60 IoFWGpG9.net
>>448
やっぱり江部康二医学博士は最高ですか？神ですか？
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 07:39:11.40 qdVcRbyL.net
>>448
もちろん江部先生がいなければ糖質制限を知らなかったわけですし。
健康な人にとって糖尿病の怖さは認識してない人もいまだ
461:に多いです。 糖尿だと診断されても治療のめんどくささから患者自身適当な対応をとってしまう始末。 あなたが何を言わせたいのかはわからないけど、今の日本の糖尿病学会の治療法ではいくらA1c改善しても死亡リスクが増加しているのは事実なようです。 とても感謝しています。
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 07:40:30.71 qdVcRbyL.net
>>449
あんかみす
>>450
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 07:43:01.99 uuttHDho.net
＞今の日本の糖尿病学会の治療法
ってどういうの？
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 07:45:47.27 IoFWGpG9.net
>>450
回答ありがとー
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 07:48:28.42 qdVcRbyL.net
>>452
バランスのいい栄養とカロリー制限。
炭水化物を６０%脂質２０%以下残りタンパク質をとって上がった血糖値は降下剤とインスリン投与で下げてA1cを良好に保ちましょう。
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 07:48:58.30 rYxCBzjV.net
俺は江部なんかぜんぜん知らんかったわ。全部この界隈で知った
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 07:52:26.61 uuttHDho.net
ああ、なるほど。
いわゆる変化を嫌った保守的な安全策ってことね。
批判されることを極端に避けたがるお役所思考。
まあ仕方ないとは思うけど。
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 07:56:58.63 qdVcRbyL.net
>>456
あと利権
製薬会社などがスポンサーについてるという話。
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 08:05:21.55 IoFWGpG9.net
>>454
耐糖能を改善したいなら筋トレじゃよって意見はどう思う？
例
URLﾘﾝｸ(ojyokoita.blog.fc2.com)
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 08:09:59.75 qdVcRbyL.net
>>458
筋トレでブドウ糖取り込みキャパを拡張して、有酸素運動で取り込むためのインスリンの効きをよくすることは重要とおもいます
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 08:22:46.08 lCKMI/Mq.net
>458
うん、いいと思う。
ただ低糖質食以上に習慣にしづらい。
生活習慣病として糖尿を発症する中年には時間的にも環境的にも難しいと思う。
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 08:40:14.08 yUygz2Lp.net
>>449
神はビチク
155㎝39kg貧弱ガリガリお笑いコビト爺はダイエットに全てをかけた爺
一日一食キャベツが主食
オカズは魚の缶詰
最近はココナッツオイルも取り入れて
スルメは緊急避難的
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 10:11:42.97 W0hIiK9h.net
みんな肌の状態どう？
糖質制限始めてからニキビが出来やすく、治りにくくなった気がする
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 10:26:39.26 qdVcRbyL.net
糖質制限するまえはちょくちょくニキビできてたけど、はじめてからできたことないな。
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 10:31:11.15 W0hIiK9h.net
そうなのか…油の摂り過ぎが原因かとも思ったんだけど
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 10:44:22.74 qdVcRbyL.net
代謝の問題でしょう。油は影響ないですよ。糖質による代謝不良のがまだ可能性がありますが。生活習慣やストレスからもくるんじゃないかな？ 詳しくはないですが
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 11:14:28.68 fbQHC2TW.net
>>462
自分も463と同じで肌荒れと縁遠くなったよ
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 11:54:03.81 F3G58VqQ.net
私も生理前には必ず出来てた白ニキビが出来なくなった
体重増える現象もあんまり無くなったからいつ生理くるかわかりずらいw
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 11:58:04.03 fbQHC2TW.net
>>467
わかるわかる
生理前にむくみにくくなったてことかな？その分終了後の痩せたような錯覚は薄くなったけどw
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 12:11:40.47 k3BtQewC.net
糖質制限を始めたら、空腹感がなくなったのですが
これってどういう仕組みなのでしょうか？
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 12:18:19.03 FbEUsrfS.net
>>469
結党時の低下が空腹感の大きな原因だから
ずっと低いまま安定だと空腹感が 無くなってくる
そのままにしとくといろいろ不調出るから
意識してココナッツオイルやその他良質な油、タンパク質をとるべし
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 12:18:29.60 hgFhyW4Z.net
>>469
血糖値の安定と高脂質食による満腹感の持続。
483:469
15/05/26 12:29:41.14 k3BtQewC.net
>>470
>>471
詳しいご説明とアドバイス、ありがとうございます。
良質の油とたんぱく質を意識して摂るようにします。
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 12:32:26.34 OQpBjenU.net
屁が臭くなった。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 12:35:31.67 F3G58VqQ.net
>>473
わかる なんか臭いの質が違う
ポテチ臭から下水臭になったw
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 13:12:05.85 fbQHC2TW.net
ここでよく出てたサラダチキンだけどそんなに美味しくないし臭くない？
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 13:19:23.31 U3DZ3kM1.net
カロリーとか糖質とかの割に美味い
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 13:21:42.64 qdVcRbyL.net
セブンアイのが一番好みだな
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 13:31:10.12 fbQHC2TW.net
そうそうセブンのハーブの方
これってささみを開くか叩くかして二枚くっつけてるのかな？
胸よりささみ的な柔らかさだよね
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 14:02:50.18 F3G58VqQ.net
ファミマのサラダチキンはくそまずかった
塩分つよいし猫の餌みたいな味
自分で茹でるのが一番うまいし安全
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 14:05:26.34 fbQHC2TW.net
炊飯器保温放置調理が最強だね
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 14:13:24.22 yUygz2Lp.net
ビチク馬面コビトジジイ～
毎日毎日必死の荒川走りで痩せてるか？
痩せてるのか？
痩せてるのか？
痩せてるのか？
カモカモカモーンw
155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～
お笑い体型でコビト走りw
カモカモカモーンw
ビチク馬面コビトジジイ～w
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 14:15:05.99 3DM9vP8t.net
2月半ばからスーパー糖質制限を始めて3月上旬で5kg近く減って喜んだけど、それからずっと停滞。2、3回チートデイを設けたけど、変化なし。
標準体重まであと5kgもあるのに何故減らない？
気になるのはシュガーカットゼロを調味料として使っているけど、これがダメなのか？
でもケトン紙は通常+2。
やっぱり運動しないといけないのか？
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 14:22:10.19 saIUGLXk.net
久しぶりにラーメン食ったら強烈な眠気が来るな
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 14:29:12.32 xufVD/PP.net
>>482
5kgならもう標準体重域じゃないのか？
身長、体重、体脂肪は？
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 14:40:09.34 sxD8cuoW.net
最適な体重というのは個人それぞれ違うしなぁ。
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 14:50:49.92 ft3bQoo3.net
うちの県にはセブンがないのでファミマのサラダチキン＠１９８しかない
縦に二等分してオーブントースターでちょっと焼いて食うたが
ちょっとしょっぺーかな
スーパーでは南部とりのサラダチキン＠２３８なんてあるがな
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 15:06:54.24 saIUGLXk.net
健康考えたらコンビニで買えるものなんて水しかないぞ
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 15:19:50.53 5KEzXzSO.net
ミヤネ屋でタマゴ特集してる
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 15:24:01.87 5KEzXzSO.net
ヤバイぞこんなんテレビで放送したら情弱までタマゴ買いまくってタマゴ爆売れするで
俺はタマゴが主食なのに
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 15:33:49.18 TAp0FIbX.net
【減量への代謝応答は個人差が大きい】
代謝が「倹約型」の個人では減量の効果が得にくい可能性が、「Diabetes」電子版に5月11日掲載された小規模研究の結果から示された。
論文筆頭著者であり、米国立糖尿病・消化器・腎臓病研究所（NIDDK）フェニックス疫学臨床研究部門のMartin Reinhardt氏らはニュースリリースで、「代謝の差が原因で減量に苦労する肥満患者がいるという概念を裏付ける結果だ」と述べている。
実験では、肥満男女12例を丸1日絶食させ、絶食に対する身体のエネルギー利用を測定。さらにその後6週間のカロリー摂取制限を行った。
年齢や性別などでデータを補正し、分析した結果、絶食時に最も代謝が低下した被験者では、6週間のカロリー制限による体重減少効果が最も小さく、いわゆる「倹約型」の代謝であることが分かった。
逆に、絶食時の代謝低下が少なかった被験者では、6週間のカロリー制限によって体重が大きく減っており、いわゆる「浪費型」の代謝であると考えられた。
カロリー摂取量低下に対する代謝反応の差は生まれつきなのか、成長に伴って出てくるものなのかは分かっていない。著者らはまた、こうした個人の代謝反応を肥満予防に利用できるかどうかについては、さらなる研究が必要と指摘。
NIDDK所長のGriffin Rodgers氏はニュースリリースで、「この知見が示すのは、将来、肥満患者の体重の適正化に役立つより細やかな個別アプローチができるだろうということだ」と述べている。
URLﾘﾝｸ(www.physiciansbriefing.com)
URLﾘﾝｸ(diabetes.diabetesjournals.org)
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 15:53:16.16 nrzVEjzV.net
セブンのチキンは福島産を積極的に使ってる
これ豆です
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 16:00:01.93 VHnoSmTr.net
たまご無いとマジで死ぬ。
低血糖続けられるのはたまごのおかげ
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 16:01:50.11 VHnoSmTr.net
>>482
人口甘味料でも血糖値は上がるらしいよ
正確なソースは無いけど
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 16:09:04.23 Imlj2Lf7.net
人工甘味料で血糖は砂糖ほどじゃないけど上がりますよ。
糖アルコールのエリスリトールだけはあがらないけど、
LAWSONのブランパンやシャトレーゼのやさしい糖質生活の商品にはいってるやつ
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 16:22:55.91 ePZGNh1G.net
エリスリトールはアマゾンで1キロ １３００円で売ってる
これさえあれば甘いものも食える
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 16:24:01.16 /aRhJZrC.net
シュガーカット0ラカントパルスイート0は大丈夫だろ、上がっても誤差の範囲じゃね
不安なら血糖値はかって調べるべし
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 16:27:34.65 fbQHC2TW.net
甘いものって何食べたい？
よく家族にもお菓子やデザート作る人ならそこに使う砂糖を置き換えれば家族にも健康効果が期待できて宜しいけど
自分だけだと別にそこまでして食べたいとも思わんのよなー
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 16:37:24.18 Imlj2Lf7.net
エリスリトール等を普通の砂糖と同じような甘味だとかんがえないほうがいいです。
私はラカントS をおすすめするけど、シュガーカットでも許容範囲かな。ちょっと甘くする料理なんかに使うといい感じ
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 16:41:25.67 saIUGLXk.net
コスパ考えたら俺はステビアをすすめる
アイハーブとかで買えば安い
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 16:44:54.26 A5ffnVHs.net
ラカントSとラカンカット間違えたんだけどそんな変わらないよな
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 16:46:43.15 Imlj2Lf7.net
ステビアもいいですね、安全性があります。
ラカントもエリスリトールなのですが、羅漢果のエキスの癖が強いので安全性はあっても味とコストがかかかる欠点がね
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 16:56:08.07 gatQtpRn.net
糖質制限する前から甘い食べ物は殆ど食べなかったから今も欲求はないけど、
煮物とか作る時に砂糖が使えないから困ってしまう。
だからラカントを買ってる。
上砂糖の10倍以上の値段とアホみたいに高いけど。
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 16:57:51.58 fbQHC2TW.net
gi値的にいちごが手放しで食べられるとしたらスイカはどうなんでしょう？微妙なところですか？
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 16:58:12.06 1fmYAMRx.net
人口甘味料＝糖アルコール＋合成甘味料
糖アルコールの中で、血糖値をあげないのはエリスリトール
他の糖アルコールは上がる
合成甘味料は一応血糖値はあがらないとされてるけど、諸説ある
ラカントSは、エリスリトール
パルスイート0は、エリスリトール、アスパルテーム、L-フェニルアラニン化合物、アセスルファムK
シュガーカット0は、エリスリトール、スクラロース
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 16:58:26.28 ft3bQoo3.net
もう甘モノは断念してるがゼロコーラやペプシNexはちょいちょい飲む
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 17:03:47.90 TUrcLoU5.net
>>490
リンク貼ってリンク先の内容までコピペしてんじゃねーよ
うざいわ
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 17:12:00.80 xufVD/PP.net
何カリカリしてんだ
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 17:21:02.92 R/SqgURn.net
エリスリトールをコーヒーに入れるとぬるくなるのなんとかならんかな・・・
ぬるいコーヒー飲むくらいならブラックでいいやと思うようになってきた。
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 17:21:24.04 ZqEEvhNU.net
えりすりとーるは糖アルコールだから安全性は問題ないよね？
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 17:32:11.78 Imlj2Lf7.net
糖アルコール=安全ではないです。
ただ血糖を上げないエリスリトールは人体では完全に代謝をスルーしてしまう物質で、しかも吸収すっらしいです。なので下痢などにもほかの甘味料にくらべて起きにくいようです。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 17:33:18.43 Imlj2Lf7.net
あと、炎症をおこすような物質も発ガン性も何も認められていません。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 17:45:10.97 5elA/ej6.net
>>509
糖質制限やるのに安全性とか気にしてたら食べるものなくなるぞ
サプリメントなんか成分の９割以上は砂糖や添加物だけど
それに関して皆目をつぶってる
現に殆どの人は危険といわれる症状など起こっていないからね
要は痩せりゃいいんだよ
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 17:55:11.90 Eh4UyXYh.net
でエフェドラ過剰摂取で心臓麻痺と
痩せるためならなんでもありだわなw
被害が出るまではどんなものも安全なんだよ
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 17:58:16.99 z6Ils5Ys.net
てゆーか甘味料いるか？
パルスイート、スティック６０本入りあるけど、半年くらい前の田。
酢の物作るときにしか使わないからなあ。
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 18:00:30.22 STOrvo8J.net
>>514
じゃあ酢の物作る時にいるんじゃねーかw
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 18:04:33.38 3DM9vP8t.net
>>484
158cm、59kg、34%
贔屓目にみてもまだまだデブ人間。
3月からずっと60～58.4の間。
ケトン体が出てるって事は少なくとも脂肪になる程の糖質は取ってないと思うんだけど、そうなるとやっぱカロリー過剰という事？
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 18:04:48.82 z6Ils5Ys.net
いやだから発がん性とか安全性気にするほど大量に使うもんじゃないだろ？
ってことだよ。
1かげつ5gくらいしか使わないのに。
どんだけ甘味依存してるんだよお前た。
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 18:08:57.44 VHnoSmTr.net
人口甘味料に頼らなくちゃいけない人は糖質制限に向いてないと思う。
1回糖質中毒を断ち切らないとね。
酢の物は砂糖を使わない方が美味いよ。
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 18:17:37.05 TJfnZuRm.net
>>479
猫の餌食ったことあんの?
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 18:33:05.48 /IfcBWJJ.net
>>519
まるで普通は食べないような口ぶりじゃないか・・・
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 18:38:15.85 fbQHC2TW.net
結構癖があるけどなかなかよ
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 18:39:08.27 +/zvgthJ.net
>>462
自分はココナッツオイルが合わないみたいで3g以上摂ると巨大なのができる
脂身とかバターとかはたくさん食べても何ともないが
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 18:48:28.04 xufVD/PP.net
>>516
適正体重っぽいが1日の摂取カロリーと消費カロリーは？
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 19:51:11.16 HgTA6Tw3.net
糖質制限しないで
普通にカロリー制限して減量７Kg/3か月
体脂肪率２２→１６
これって何かヤバいですか？
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 20:01:40.84 2QYrm8h5.net
コカコーラLIFE飲んだ奴いる？
糖質避けたい、でも人工甘味料は無理って人にかなりいい商品だよね
身体に悪すぎるってことで最近かなりネガキャンされてたからこういう商品出したのかね
飲んでみて美味しかったら家の甘味料もステビアに変えようかな～
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 20:07:04.03 2QYrm8h5.net
>>525
ごめん調べたら糖質24gあった(´･ω･`)
1日かけて飲めばたいした事ない量だけど常飲はできないな
やっぱりレモン味の炭酸水が最強か
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 20:47:05.04 oVsvMsAy.net
>>526
私はグレープフルーツ派
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 20:57:29.34 2QYrm8h5.net
>>527
グレープフルーツも苦味がアクセントになって美味しいよね(´･ω･`)
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 22:12:13.92 +i86Qasx.net
制限中の人は体力も体内水分も足りてないと思うからこれからの季節、熱中症に気をつけてね
スーパーやドラッグストアでよく見かける水分補給系の商品(すべて100ml中)
・アクエリアスゼロ 炭水化物0.7g ナトリウム40mg カリウム9mg
・カルピスオアシス 炭水化物0.5g ナトリウム45mg カリウム6mg
・VAAMウォーター 炭水化物0.74g ナトリウム40mg カリウム12mg
・熱中対策ソーダ 炭水化物0g ナトリウム50mg カリウム1.5mg
会社や家の目立つ場所に500mlのペットボトルを何本か置いておくといざと言うときにいいかもしれません
(脱水を起こした場合は周囲の人に飲み物を持ってきてもらうことが多いので)
個人的にはカルピスや味が2種類あるVAAMがいいですが
一目で水分補給に向いていると分かる点ではアクエリアスや熱中対策系の方がいいかもしれません(※ただし熱中対策の0タイプは炭酸です)
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 22:33:20.47 C0nmGoUl.net
ビチク馬面コビトジジイ～
今日も早朝か今まで2ch貼り付き妄想書きまくりか？w
カモカモカモーンw
自演と釣りで盛り上げまくりか？
カモカモカモーンw
155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～
デカジャケ染みパンチラシのポーズはよカモーン
カモカモカモーンw
ビチク馬面コビトジジイ～w
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 23:08:56.80 3DM9vP8t.net
>>523
BMIの適正は54kg程度だったと思う。
摂取カロリーは大まかだけど1600kcalぐらい。消費カロリーはわからないけど、基礎代謝は確か1400程度。
ちなみに糖質は多めにみても１日30g未満(多分20g前後)。
カロリーはあんまり気にしてなかったけど、糖質制限はとどのつまりカロリー制限になるのか。
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 23:22:47.18 76rgCe8e.net
>>531
これ以上落とそうとすると、カロリー制限か有酸素運動どちらかだろうね。
ただ糖質制限だけ続けても、体脂肪は減ってきそうだけど。
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 23:25:45.03 +i86Qasx.net
基礎代謝は外気温が上がると落ち込むからね
住んでいる地域にもよるけど5月から落ち始めて真夏では2000年代の平均気温で91%程度まで落ちる
最低27℃最高35℃なんて猛暑日だと驚愕の72%
運動が面倒になる、頑張ってもパフォーマンスが落ちて効率が著しく悪い
無意識に味の濃いのが欲しくなる、飲料水の摂取が増える
これに加えて基礎代謝が落ち込むことを考えるとこれからの季節は地獄やで
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 23:31:09.90 uqW5Dt4z.net
カロリーバランス結構難しいね。
糖質２０g ８０kcalプラスアルファ(食物繊維予備的考慮)
タンパク質120g ４８０kcal これは増やしていいかもしれないけど
120gオーバーで耐糖能が著しく低下というのがすごい気になる。
脂質125g １１２５kcal 国別平均寿命の観点で一番優秀だった摂取量の平均。
これで1700kcalほどか。
私は男で基礎代謝１６５０kcalほどだけど一日平均2100～2300ほどはとっていたけど体脂肪７%とかちょっと死にかけくらいにまで下がった経緯もあったりと。
油は150～200は平気でとってた。
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 23:31:19.40 Jwy7cUWt.net
((( ；ﾟДﾟ))))
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 23:40:49.78 JufSKgLg.net
今日なんか暑い中、買い物で１時間くらい歩いて、
汗もしっかりかいて、今日はさぞかし減っただろうと思ったら、
1kg近く増えてやがるwww
急に汗かいて水分が減ったから、逆に体が溜め込みモードに入ったのか？
体は良くできてるわwww
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 23:47:53.72 lwg6a8uP.net
>>531
基本的に糖質制限は適正体重までのもの
それより痩せたいならまず運動、それで痩せなかったらカロリーを減らして行く
運動しないでカロリー制限だけで痩せようとすると代謝が下がって失敗し易い
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 00:03:08.68 yxmFY3Po.net
>>532
>>537
確認だけど158cm、59kgは標準なん？？
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 00:05:20.09 4629jpv5.net
糖質制限始めてから何となく髪の量が増えてきた気がする
気のせいかもしらんが
調べてみると薄毛にも効果あるんだな
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 00:17:56.79 1WZ042B3.net
>>529
色々試したけどココナッツウォーターが最強だよ
もちろん１００％のやつね
なにせ人間の体液に最も近い成分（スポーツドリンクは全く違う）で生理食塩水としても使える
人類が大昔から飲んできただけあって水分補給に最適、カリウムも十分にある
比較的安いのはこれ
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 00:23:17.24 NK8dYYk6.net
>>539
逆だと思われ。
芸能人で禿げた実例多数あり。
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 00:26:39.33 bAtfGjas.net
>>540
台湾とかだと普通に３５０ｍｌ缶で売られてるな
35ニュータイワンダラー≒00円強前後
天然のスポーツドリンクとして人気。
他のジュースよりちょい高め
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 00:28:16.20 bAtfGjas.net
>>539
>>541
ソイプロテイン使うかどうかで変わると思う
イソフラボンの女性ホルモン類似効果
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 00:30:00.15 mI9XVf1C.net
>>538
適正体重は個人差あるので。(BMI～24位)
文面からだけの判断だけど、3ヶ月スーパー糖質制限やって落ちないなら、
その人の適正体重だと思われる。
これ以上は運動、カロリー制限も併用するしかない。
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 00:32:06.17 smNpazxK.net
>>538
158cm 59kg BMI23.63
標準BMI18.5～25
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 00:40:34.71 1WZ042B3.net
>>542
他のジュースは濃縮還元、つまり粉状にして輸送しているが１００％ジュースは液体のまま運ぶので５倍ぐらいの値段になる
なお濃縮還元ってのはもとの果汁より濃く糖度が高い場合が多い
野菜ジュースがそうだが砂糖は加えてないとか書いてても果糖を含む果汁を濃縮したものは砂糖と全く変わらないし、その濃度を買えることで甘さを調節している
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 00:50:14.07 JdP7+PsG.net
>>539
低糖質をする事によって、たんぱく質脂質ビタミンの摂取状態が改善されたからじゃないの？
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 00:59:36.42 yxmFY3Po.net
>>544
>>545
そうかー。
なんか糖質制限ダイエットだけに頼っていたところがあったから、とりあえずウォーキングでも始めるよ。見た目はまだまだ小デブの標準体型だから。
レスありがとー。
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 01:29:29.98 QFc3FhXz.net
>>543
ソイプロテインは製造過程でイソフラボンがほとんど無くなって誤差の範囲になってるみたいだよ
一方、豆乳は大量に入ってるから毎日1Lみたいな飲みすぎは注意しなきゃいけないレベルらしい・・・
まあ糖質制限下での豆乳なんて1日にせいぜい400ml程度だから大丈夫だと思うけど
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 01:48:43.78 bAtfGjas.net
>>549
語弊があったな
大豆取ってるかどうか。
豆腐、納豆、湯葉、枝豆、豆乳などなど。
豆乳ヨーグルトは１００ｇあたり糖質１ｇちょいとかだから
１日２～３パック（１ｋｇ前後）食ってたな
まあ、ずっと継続するわけじゃなし、大したことはないだろう
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 03:42:01.97 T0z/YjfK.net
あー水沢山飲んでるのに便秘で死にそう
お腹だけ冷たい…
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 05:38:21.12 pfngSU+o.net
>>551
一週間くらい野菜中心の糖質制限やってみろよ。夏野菜も安くなってきたし野菜中心で低糖質やるチャンス。
お勧め野菜。キャベツ、人参、トマト、大根、ブロッコリ、豆苗、きゅうり、なすび、もやし、玉葱。
一週間くらいタンパク質減らしてやってみ。
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 05:46:52.50 pfngSU+o.net
もう人生の中でこんなにチーズや肉ばっかり食べ続けた事ないから正直疲れたわ。
俺は口内炎できるまでしばらく野菜中心でやってくわ。
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 06:06:57.91 VBO7Mpih.net
体重落ちても筋肉落ちたら意味がねー！
7月まであと少し！
ペース上げないと肌の見える季節になるぜ
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 06:16:41.87 pfngSU+o.net
もうケトンが回ってるからたいして筋肉も落ちないだろ。油しっかりとってたら大丈夫だろ。
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 06:18:51.08 pfngSU+o.net
それに腎負担の少ないbcaa飲んでしばらくやりすごすわ。
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 06:19:38.12 pKabpJsE.net
プチ断食ですね。わかります。
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 06:51:35.73 NkaztJdB.net
BCAAまずいきらい
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 06:55:19.92 pKabpJsE.net
錠剤でええやん。
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 06:58:47.61 vSAMgMff.net
画像から年齢を推測してくれるMicrosoft公式の機械学習サイト「How Old Do I Look?」を試してみたが予想通りと言うかやっぱりねと言うか結果はなんと20代後半と出たw
自分はホテルで脱いだ時に、若い女性に最も受けがいい身体をずっと維持できている。
それは男性が思い描いてる理想形よりも、筋肉が少なめで、肌がきれいでやわらかい姿。
綺麗な２０歳くらいの身体のラインで、肌は女の子みたいに白くてきめ細かくてモチモチしてて、
女の子とベットインする前のお風呂とかで、 こんなキレイな身体と肌の男の人初めて、
取り替えて欲しいくらいの美肌、って何度も何度もいわれる。
脱いで肌を合わせると、その話題ばっかり。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 08:32:37.85 vEQuYbIl.net
パン屋だが、試作を試食してしまたー！
食べたのは生地75g(小麦80全粒粉15ライ麦5)。
＋自家製酵母と塩のみのパンだけど、少量でもやっぱパンだよな…
自己嫌悪…。
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 08:58:50.39 frZ16FH4.net
ケンタイのCLAとって2日目だがなんか効きそうである
停滞してるが長時間有酸素運動するスタミナがでないひとにCLAは価値ありそう
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 09:00:12.50 iPT9tiVU.net
>>561
うまかったかい？
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 09:20:03.49 9ypmEf/n.net
最近糖質制限出来てない。
土日実家泊まるから糖質制限しにくい。義実家もダイエット(糖質制限)してるって言ってるのにカレーやら私が好きなジュースわざわざ買ってくれたり。もちろん親切心からなんだけど。
出来るだけ口にしないようにしてるけど、一口で多分糖質制限中の1週間分はある気がする。
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 09:33:56.18 qEoySb9b.net
タバコの箱に警告表示ってあるじゃん？
素朴な疑問なんだけど、パンとか米とかお菓子にはなんで警告表示義務が無いんだろう？
どう考えてもおかしいだろ
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 09:34:54.37 QEetyeZr.net
ちょっとおもったんだけど、痩せないって人。代謝関連の栄養素はちゃんと足りてるのかな？
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 09:38:44.45 QEetyeZr.net
>>565
糖質制限抜きでも糖尿の話を聞いてると、糖質制限の意識がある人にはすっごい糖質が原因だとおもうけど。
一般的に糖質が原因じゃなくて、今の日本は脂質がわるいということになってるしね。
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 09:45:35.88 /XiNjRwT.net
>>564
食べなきゃいいのに
義実家ってことは血は繋がってないんだから
赤の他人だと思って無視すればいい
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 09:47:19.19 kopUexXb.net
>>561
そういう考え方よくないよ
糖尿病でもない限り糖質は嗜好品って考えてたまに食べるほんの少しの糖質くらい美味しくいただきなよ
自己嫌悪するより「美味しかった、また明日から頑張れる」って考えた方が精神面でのダイエットは成功しやすいと思う
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 09:52:19.23 LsWrdfWH.net
痩せない人って、実はもう既に糖尿病か予備軍なんじゃね？
血液検査ってどれくらい一般人に浸透してるんだろ？
自分のA1c知るだけでも体の状況、糖質過剰なのかどうか分かるんだけどなあ。
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 09:54:19.89 kopUexXb.net
>>564
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
要は糖尿の人が普段制限してたまにどか食いすると合併症のリスクがあるがギリギリ許容範囲な方法ということだ
どか食いしないで適度に美味しくいただけばいい
あと難消化性デキストリン用意
583:しとけ
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 09:55:19.11 LsWrdfWH.net
ダイエットしてる人って、月一くらいは血液検査してるよね？当然。
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 09:55:48.46 16JLgG03.net
>>564
親切心の奥に、相手の従順度や忠誠心を推し量る深層心理もあったりするのが人間。
食事内容を自分でコントロールしたい意思を表明しながら
「こういうものを食べるようにしている、こういうものなら食べたいと思う」ってことを
自分で食べ物を持ち込んで、一度きちんと見せながら伝えたほうがいいよ。
それで先方の行動が変化しないなら、それなりに対応するだけ。
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 09:58:32.73 16JLgG03.net
健康な人が血液検査をするとしたら、献血以外ではどこで？
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 09:59:37.66 PpVNVJk5.net
ローソンのブランパンっていうパンは糖質制限のパンとしてパン好きには好評？有名と思いますが、
シャトレーゼの「やさしい糖質生活」シリーズって実際どんな感じか取り入れた方居ます？
パンはもちろんアイス・ピザ・ケーキ・マフィンとかバリエーション豊富でそそられる・・・全部冷凍の理由がよくわからないけど。
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 10:04:42.56 LsWrdfWH.net
病院。健康診断のつもりでいけば？
町のクリニックとかは血液検査が外注だったりするからすぐには結果わからないけど。
最近ではコンビニとか薬局でも簡易的な血液検査するところはあるらしいけど、
A1cまで分かるのかな？
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 10:06:54.85 QEetyeZr.net
>>575
商品の状態を保つために冷凍。材料関係で安定性がよくない。
エリスリトール表示がされてるので計算しやすいのがいいけど、
マルチトールを一緒にしてるのは若干不親切。まあ血糖値観点から見た
感想だけど。ダイエットとしてはマフィンで１個上昇させる糖が５g前後なので優秀だと思う。だからって食い過ぎは厳禁
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 10:15:27.07 kopUexXb.net
>>575
コンビニのパンが当たり前になってるのかもしれないけどパンてそもそも日持ちしないんだぞ？
パン屋さんが何日も同じ物置いてたりするか？
あと君が挙げてる商品は全て糖質制限で自作できる
自分は自作の大豆粉マフィンがすごく気に入ってもうずっとパン代わりにしてる
クックパッド様々だわ
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 10:18:39.72 D+OaFf+p.net
夜だけ糖質抜きじゃダイエット効果感じられなくなってきた…朝か昼かどっちかも糖質抜きにしないとダメかなぁ
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 10:28:48.69 QEetyeZr.net
>>579
インスリンの分泌量にも依存するので。当然全部抜く方が効果は高い。
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 10:40:17.04 7RLMkejW.net
>>575
ロールパンとベーコン&ペッパー
アイスクリームは前に常にストックしてた
毎食パンを一個付けてたけどやはり
高い
今は両方自作で賄ってる
晩酌止めたんで夜はどうせヒマなんで
仕込みに最適
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 10:43:49.54 30B9Q0Ih.net
機能のテレビで1日5食健康法やってたな
5食にすることで血糖値の変動を少なくするみたい
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 10:44:49.07 D+OaFf+p.net
>>580
その通りなんですけど流石に全食糖質抜きは禁欲的すぎるので…
昼食は外で取ることが大半なのでやるなら朝、夜の2食を糖質抜きにしてみます
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 10:47:03.86 QEetyeZr.net
糖質ほとんどとらないな理屈はおなじだし。とらない方が上がらないんだか優秀だね
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 10:50:50.43 yXXM/oJS.net
pbs.twimg.com/media/BzbwE9VCAAAz7f2.jpg:medium
URLﾘﾝｸ(pbs.twimg.com)
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 10:57:06.81 LsWrdfWH.net
>>582
うそくせー
血糖値の変動を少なくしたら健康になるのか？
血糖値上がりっぱなしじゃ、即効で糖尿病になるじゃん！
食事内容がめちゃくちゃ重要でシビアな管理が必要と見た。
耐糖能の低くてインスリン抵抗性高い人は血糖値上がりっぱなしだなwww
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 11:08:41.67 Wjyjfjip.net
豚ばっかりだなここきめぇ
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 11:22:27.39 /XiNjRwT.net
>>561
自分が食べたくもないパンを焼いて
それを客に売りつけるという神経が理解できない
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 12:29:19.63 kopUexXb.net
>>586
別に理にかなってると思うけど
1食が少ないんだから血糖値は大幅に上がらないし急下降もしない
急下降しないってことは飢餓感が無くなり適切な量を食べられるようになる
ウェイダウンダイエットって言って巨漢は特に成功しやすい
まあ何やっても巨漢は体重減るけど
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 12:29:59.52 Nl+M9RDi.net
>>586
嘘もなにも分食なんて体重維持の基本だぞ。ダイエット終了時に供えて覚えといた方がいい。
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 12:31:00.38 Nl+M9RDi.net
分食は減量方法じゃないからな。
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 12:59:53.06 MWsLgXpe.net
分食なんてカロリーにしか注目してないから嘘っぱちなんだよ。
糖質を分けて摂ったら、血糖値下がる暇が無いのが現実だ。
だから食事内容が肝心だって言ってるだろ。
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 13:08:56.36 NkaztJdB.net
糖質制限スレでは関係ない話のような？どっちにしろ血糖値上げないもの食べるし
それでも分食の方がいいんだっけ？
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 13:14:21.89 MWsLgXpe.net
>>582のテレビの話がウソクセーっていってるんだよ！
分食すれば血糖値どのレベルで変動少なくなるのかなんて、
わかりっこないじゃん。
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 13:15:28.69 hzVG2asD.net
なんでそんなに興奮してるんだよ。
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 13:16:19.24 DH9Tzw2E.net
アリマのクルミ100gで糖質2.3gって標準表の半分しかないのか、本当だったらこれはいいな。
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 13:20:19.73 yKnbtaXA.net
今日も良い天気
ビチクは今日も荒川走り
コビト走りで荒川走る
一日一食キャベツが主食
オカズは魚の缶詰です
カモカモカモーンｗ
ビチク馬面コビト爺～
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 13:23:14.08 CaTbUPc9.net
>>597
自転車？ランニング？
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 13:26:12.58 7RLMkejW.net
クルミ100gって相当な量だぞ…
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 13:31:43.55 DH9Tzw2E.net
いや、全部食べるってことじゃなくて、糖質が一層少ないということが重要なのです。表示がうそじゃなければだけど。
だいたい１００g表記が主流だしね。なかには１袋何gっていうのもあるけど。ちなみにこれは８０g
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 13:38:37.54 7RLMkejW.net
>>600
そりゃすまなかった
クルミは毎日食ってる時期あったのだが
40gで270kcal糖質量1.7g計算だったんだが
2.3gはかなり少ないね
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 13:45:31.99 frZ16FH4.net
血糖値が高いと体脂肪が使われないって理由だからの糖質制限だものな
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 17:32:32.52 yKnbtaXA.net
ビチク馬面コビト自演奇形ジジイ～w
デカジャケ画像も赤黒チェッカーパンツ画像も
身長が155㎝だと一般的な成人男子と比べて色んな意味でバランスが奇妙になるなぁ
赤黒赤黒チェッカーパンツ画像では、
乳首からヘソまでの短すぎる距離がコビト感を強く醸し出してるね
ジャケット画像は乳首とヘソは見えないが、大人用の服着てこのガバガバ状態で
当然見てる人はコビト感を強く感じるだろうね
ある部分は成人男子的なサイズに成人しても全体のサイズは小学校高学年程度なので
見た目があちこちおかしくなるのはやむを得ないのかね
もーこうなるとガリとかデブ以前の問題だからね
かわいそうだ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
カモカモカモーンw
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 17:51:47.21 icG/VubY.net
やっぱこのスレの糖質制限ガチガチにやってるみなさんはもちろん体脂肪率最低でも15％以下ですよね？？
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 17:57:30.44 zgVqpNYr.net
どうなんだろな？スレ内でも標準まではいいペースで落ちるけどそれからが…ってよく出るし。
ある程度続けてる人の変化聞きたいわ。
俺ははじめてまだ1週間。
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 18:00:17.31 x4kdYPJx.net
>>595
彼は正義の味方のつもりなんだろう。 心が優しいんだよ。
おれはそのつもりないから、アホが嘘に引っ掛かって入院沙汰になっても
ざまぁ以上の感情はたぶん沸いてこないだろう。
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 18:25:37.38 9JFmMpKW.net
その考え方自体がマイノリティだと思いたいが
このスレで同じように思ってるやつが過半数を越えてるなら相当やばい
牛乳有害説や無農薬信仰のヒスババアなみに
頭の病気で入院沙汰になるレベル
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 18:32:11.65 frZ16FH4.net
>>604
そうじゃないからこのスレのぞいてるんだろうが
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 19:33:38.41 vgaRDsH6.net
20-30の糖質にして一週間経たないけど、3kgくらい落ちた。
グリコーゲンが日に日に無くなっていて筋トレも重量落ち始めてるし。
二週間後にテストだというのにふらふらですorz
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 19:44:08.36 u+GfRrnb.net
ココナッツオイル100g摂取するか
1日2,000kcal以下ならもっと肉卵等を食べる
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 19:59:06.35 DH9Tzw2E.net
>>609
カロリー不足です。ケトンエネルギーがうまく使えていないか。タンパク質、脂質摂取不足です。
ココナッツオイルの中鎖脂肪酸で緩和できるそうな。
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 20:10:23.31 yJb30iNv.net
痩せる→筋肉溶ける→グリタンク減る→高負荷筋トレ出来ない→ループ
痩せてもガリガリヒョロヒョロ夫
女なら別に良いんだけどな
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 20:17:08.91 u+GfRrnb.net
カロリー、栄養が足りてる糖質制限ならほとんど筋肉は減らない
筋トレしながらならむしろ増える
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 20:18:30.27 jZn3FxJZ.net
麺類禁止、ごはんOKダイエット始めた。
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 20:22:19.67 DH9Tzw2E.net
筋肉分解は体脂肪分解と同じく最終手段的な利用がされる。摂取した分が優先的に使用されるので、必要分を摂取していれば問題ない。
筋力が落ちたように感じるのは筋肉へのグルコース供給が減るから瞬発力自体は糖質制限で落ちるけど、膨大な脂質エネルギーが糖質みたいにすぐ枯渇するようなことがないため、持久力は向上する。
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 21:11:36.58 /FWCIEGl.net
炭水化物シャットアウト始めて1週間経ったけど俺の体もう糖新生始まってるの？
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 21:16:32.99 vSAMgMff.net
ビチク馬面コビトジジイは
必死に痩せました
毎日必死の荒川走りと
一日一食キャベツが主食で
必死に痩せました
155㎝39kg貧弱ガリガリお笑いコビト体型になりました
カモカモカモーンw
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 21:40:08.67 CaTbUPc9.net
ケトン…
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 21:55:02.43 QFc3FhXz.net
>>609
始めて1週間なら筋肉も減っていますが「体が環境に対応できていない」が一番の理由です
糖質制限は体重減が激しいダイエットですので仕組みを理解することが重要です
脂肪は体が必死に溜め込んできた貯金です。貯金を切り崩すことを嫌います
腹が減る＝体が栄養を欲しているのに脂肪分解をケチっている＝省エネモードになって力が出ない
という認識を持つとい�
632:｢です そのうち命令出しても栄養が入ってこないことを脳が理解してようやく貯金を使い始めます ここまでがおよそ2週間と言われています ここまでは力だけでなく眠気や注意力の散漫、思考能力の低下などがあるので テスト当日には待に合っても、テスト勉強は効率悪くしかできないかもしれません ココナッツオイルやオリーブオイルなどを混合したMCTオイルを多めに摂るとこの2週間を縮めることができるので有効活用してください 無事、ケトン利用が始まっても 腹が減っている時と体重がハイペースで減っている時は筋肉が優先されて分解されていると考えてください 筋トレやってるなら危険は少ないですが ハイペースで体重が減ると気分が良いですが筋肉の減少も激しく、最悪の場合停滞期に陥ります あえてペースを落とすことも考慮する必要があります ちまみに長年貯めてきた貯金がもの凄い速度で減るとびびって節約を始めます これが停滞期と言われているものです 5年10年かけて必死に溜めてきた貯金の半分を1ヶ月やそこらで使ったらそりゃ焦ります 糖質制限は簡単に体重が減らせるダイエット法ですが 筋肉量や健康面を考えて良いトコ取りしようとすると頭を使います
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 21:59:50.37 x4kdYPJx.net
ダイエット目的なら違う方法にした方が楽だな
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 22:11:28.86 u+GfRrnb.net
ダイエットなら糖質制限が最も楽だと思うがな
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 22:20:10.37 qQu7h504.net
>>619
分かりやすいな
本体は貯金できないのに、体はタンスに金しこたま貯め込んで毎日札数えてはニヤニヤしてるジイサンみたいな感じなんだな
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 22:21:45.26 BhuyI/DE.net
教えてください。
ココナッツオイルってどうやって食べたらいいですか？
あと一日にどれくらい食べるのがいいですか？
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 22:28:24.83 frZ16FH4.net
近所のマツモトキヨシでこれ買えば
URLﾘﾝｸ(www.fine-kagaku.co.jp)
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 22:36:57.78 vSAMgMff.net
ココナッツ
ココナッツ
ビチクコビトジジイ
ココナッツ
ココナッツ
赤黒赤黒チェッカーパンツ
ココナッツ
ココナッツ
155㎝貧ガリガリお笑いコビトジジイ
ココナッツ
ココナッツ
カモカモカモーンw 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:0be15ced7fbdb9fdb4d0ce1929c1b82f)
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 22:41:32.81 CaTbUPc9.net
ココナッツ多すぎ
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 23:03:54.45 hzVG2asD.net
>>623
【ﾗｳﾘﾝ酸】 ココナッツオイル pt.8χ【非万能薬】 [転載禁止]©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 23:17:58.78 BhuyI/DE.net
>>627
ありがとうございます！
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 05:04:26.29 EOUlV3Pk.net
糖質制限してたのにセブンで買ったサラダのしたに麺が入ってたの気付かずに買ってもったいないから食ってしまった
台無し？
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 05:28:34.88 3zSB4oLs.net
>>629
糖尿じゃないなら一回食べたくらいで気にするな。どれだけのレベルでやってるかわからないけど、厳格にしたいならちょくちょく食べるようにはしない方がいい。
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 07:13:28.49 KrNg77Zs.net
ここのところの異常なココナッツステマは誰が仕掛けているのだろう
そもそも世界一のココナッツオイル消費国のフィリピンは短命だし
死因の大半が心筋梗塞や脳卒中なのを見れば他の油と一緒で健康に良い訳ではないのは一目瞭然なのに
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 07:19:56.12 M4S2W2fU.net
>>631
根本は飽和脂肪酸だから不飽和脂肪酸とのバランスが大事。
糖質制限と相性がよく、いくら分解が早くても結局のところとりすぎはよくないですね。
でも短命なのがこのオイルのせいかどうかは不明です。
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 07:37:27.87 jX+rCmSr.net
痩せない…
糖質は50gぐらいにおさえてるんだが、脂質や蛋白質が足りないのか
やっぱりカロリーが足りないのか
あんまり食べられないんだよなぁ…
３週間で2㎏減っただけ…
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 07:43:00.99 skOYjoyS.net
アドバイスほしいとかなら自分のスペックも書かないと二度手間だと思います
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 07:54:15.23 M4S2W2fU.net
私も痩せないというか、食べてるもの糖質量や運動量は大差ないのにリバウンドしたのは、糖尿で糖質の経口摂取じゃない理由のよくわからない平均血糖の上昇によるインスリン分泌の増加だと思ってます。
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 08:01:17.36 +Mml8o+X.net
>>633
3週間で2キロって順調だと思うけど。
あとあまり食べられない人なら糖質制限にこだわる必要もないような。
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 08:10:03.30 5wBfLD8N.net
順調じゃないよ
水分が抜けただけだから
>>631
テレビでの紹介をステマとは言わない
フィリピンは糖質制限してない
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 08:14:01.29 vJlQ5pqW.net
糖質制限しつつ有酸素が効果ばつ牛ンやで
体重が壊れたと錯覚するレベル
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 08:17:42.69 skOYjoyS.net
リセットダイエットのメニュー(糖質脂質抜き)にフラフラ防止に＋ココナッツオイルで有酸素したら痩せそう
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 08:27:08.67 A7I6Obl6.net
最近やたら寝起きが良くなった
つーか5時に目が覚める
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 08:27:59.85 Nr24GQKs.net
何時に寝て？
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 08:32:52.13 A7I6Obl6.net
1時半くらいかな
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 08:46:44.08 NtGd7mdy.net
ビチクは早朝までスレを監視してるよ
155㎝54歳のビチクは常にスレを監視してるよ
カモカモカモーンｗ
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 08:52:05.86 GpAyE0xw.net
これウキワ氏ご本人じゃないよね？
連投力なさ過ぎだし創造性なさ過ぎ
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 08:54:53.15 1bqofuSJ.net
>>640
自分も糖質制限するようになってから朝の目覚めがいいよ。
いい機会だから早寝早起きで朝1時間ウォーキングするようになったわ。
体の中から健康になっていくような気分で気持ちがいいよ。
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 08:55:48.84 JKjQb+Tx.net
米を食べなくなってダイエットが楽しい
米や麺を食べないから、ハーゲンダッツも余裕で食べられる
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 09:34:15.37 jDl3++HW.net
^^;
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 10:13:01.88 jX+rCmSr.net
>>639
その方向でやってみようかな
あとやはり有酸素運動や筋トレも必要かな
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 10:18:03.00 5wBfLD8N.net
>>648
>>634を無視するんだね
正確な助言するには大事なことなのに
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 10:28:16.05 cUiD2yKt.net
ダイエットでカロリー余分にとって痩せると思ってんのかな
脂肪燃焼なら某オイルよりαリポ酸とQ10とカルニチンとるほうが燃焼するし効率も良いぞ
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 11:28:39.24 add0HqjH.net
αリポ酸はからだに悪いってどっかでみた
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 11:37:56.44 QQpf2spt.net
サプリメント自体が自然界に単一栄養素だし
体のシステムバランスを破壊するからね
例え一時的にプラシーボ以外の効果があったとしてもサイドエフェクトは必ずある
それに比べたらココナッツオイルや
666:糖質制限のほうが金かけてサプリメント飲むよりはマシ
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 11:45:07.63 GpAyE0xw.net
>>652
お前何言ってんだ？
ココナッツオイルこそ「しょーもないダイエットサプリ」の典型だろ
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 11:55:51.23 NtGd7mdy.net
カルロスビチク馬面コビト爺～
頑張ってるなｗ
デカジャケ画像も赤黒チェッカーパンツ画像も
身長が155㎝だと一般的な成人男子と比べて色んな意味でバランスが奇妙になるなぁ
赤黒赤黒チェッカーパンツ画像では、
乳首からヘソまでの短すぎる距離がコビト感を強く醸し出してるね
ジャケット画像は乳首とヘソは見えないが、大人用の服着てこのガバガバ状態で
当然見てる人はコビト感を強く感じるだろうね
ある部分は成人男子的なサイズに成人しても全体のサイズは小学校高学年程度なので
見た目があちこちおかしくなるのはやむを得ないのかね
もーこうなるとガリとかデブ以前の問題だからね
かわいそうだ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 12:02:02.62 zYhb+dfT.net
食後のだるさが軽減されるような気がするαリポ酸
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 12:04:25.99 4To5HDJ8.net
>>653
お前こそ何いってんだよバカか？
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 12:10:34.55 kSc39rOz.net
このスレに、どうにかしてココナッツオイルの話をしてやろうという人がいるよな。
してもいいけどさ、糖質制限とココナッツオイルの話じゃなくて「ココナッツオイルとは」「ココナッツオイルは素晴らしい」「ココナッツオイルはここで買え」の話になってスレが埋め尽くされる勢いになるからな。
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 12:16:20.30 ewJRXE1P.net
そしてココナッツオイル本出してる著者に金がわっさわっさ入る、と
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 12:24:34.28 qqD1iSUX.net
更にココナッツオイルに不自然な添加物を内緒で混ぜて
ダイエッターを皆不健康にさせ続けてれば
広告効果でリピート購入するのでウハウハ
オリーブオイルと比較してエゴマ油やココナッツオイルが保存するのに優れているのか、と
今日の朝日新聞の広告に韓国産エゴマ油と一緒に
オリーブオリルも買いましょうて広告が載っていたので吹いたｗ
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 12:26:20.37 NtGd7mdy.net
ココナッツオイルの悪口はビチクが許さない
ところで～
ビチクは杉山清貴オメガトライブ目指してた時期もあったらしいよw
155㎝の貧弱ボディーにデカデカの白ジャケでブイブイ言わせてたらしいw
カモカモカモーンw
ビチクコビトジジイ～
ホワイトデカジャケチラシのポーズはよカモーンw
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 12:26:51.83 qqD1iSUX.net
誤爆、
オリーブオイルじゃなくココナッツオイルだったわ
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 12:29:33.50 4To5HDJ8.net
>>657
じゃあ鶏レバーと豚足の話しようぜ。
激しい運動する前はぜったい鶏レバー事前に食ってた方がいいぜ。bcaa単体でとるより持久力つくし筋肉痛もしなくなる。デブ特有の腰痛にもよくきくしな。毎日食べたいところだけどビタミンAが過剰になるんだけど、なんかいいデトックスの方法ないかな？
肌が一部乾燥肌になってるの豚足でコラーゲンたっぷり、アルギニンもたっぷり
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 12:29:52.10 O93uwMPN.net
ココナッツオイルこそが不純物なんよね
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 12:32:54.01 4To5HDJ8.net
豚足うめーブヒー
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 12:48:06.76 M4S2W2fU.net
ココナッツオイルはω３脂肪酸でもないん えごまやらの代替になんかならんし。
分解が早いから「さあ遠慮なく使え」みたいなお膳立て状態が早くなるだけで糖質とってたらあんまり意味ないんじゃないの？
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 13:11:28.02 fZgC23rO.net
だからなんでココナッツオイルスレでやらないでここでやるの？
そのココナッツ談義
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 13:38:57.12 1k8w0y4G.net
根拠無いdisをココナッツオイルスレでやれないからだろ
察しておやり
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 13:48:42.67 TRyMzpEb.net
disとか…
ココナッツオイル自体がスレチだから
ココナッツオイルがなんちゃら～とか体だにいいんだよ～とか
ここで言うのが間違い
お分かり？>>667
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 13:53:12.51 1k8w0y4G.net
中鎖脂肪酸フリー限定の糖質制限スレつくったら？
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 13:53:26.79 Cuse6hts.net
根拠ないのは正解。ココナッツスレへはめんどいから行かない。
ココナッツオイル自体は常に保有して摂取してる。あくまで飽和脂肪酸の範疇での摂取。
糖質制限でも無関係とはいえないんで別にいんじゃないかと思ったんだが。まあ、重要でもないけど。
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 14:03:31.11 Q0iV2VrR.net
スレチと言いつつdisるのをやめないのがスレチ
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 14:06:51.77 crDe7YxS.net
しょうもな
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 14:07:25.90 1k8w0y4G.net
普通の食材のひとつとして便利に使えばいいだけ。
ラードにもバターにもMCTオイルにも拒否感ないのに
ココナッツオイルにだけ矢鱈と反発がデカイのは「不気味の谷」現象ですかね。
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 14:17:15.17 4To5HDJ8.net
豚足には誰も食いつかない
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 14:18:36.37 1k8w0y4G.net
ミミガーには喜んで食いつく
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 14:22:41.89 5pY8GCsd.net
>>619
タンパク質はプロテインを四六時中飲んでます。
おそらくプロテイン200で食事60くらいと合わせてとっています。
脂質で足りないカロリー補ってみますね。
あと、クレアチンも抜いていたので合計6kgほど急激に水分が抜けました。
昨日からクレアチンはオンにしてグリコーゲンによる水分減少分だけを考えてみます。
どうもありがとうございます。
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 14:38:10.96 Q0iV2VrR.net
ガチで筋トレしてるなら3,000キロカロリー以上食べないとふらつくでしょ
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 14:41:50.15 5pY8GCsd.net
ウ板住人なもので
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 14:48:32.03 Q0iV2VrR.net
あそこの住人なら消費カロリー分かるでしょ
体調が安定するまでそのカロリー落としたら駄目
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 16:32:35.19 NtGd7mdy.net
URLﾘﾝｸ(www.how-old.net)
↑今話題の見た目年齢判定サイト byマイクロソフト
何枚か自分の写真でやってみた
上は３２歳で下は２３歳、平均すると２８歳だった
目が大きいのと、顔が細いせいのかもしれない。
顔の細かいシワや肌質は認識してなさそう。
だが俺の場合、若く見えるだけでなく、触ってもセックスしても、若いと判定される。
見た目だけじゃなくて機能も若いのだから、もうそれは若い人と同じ、戸籍上の年齢だけ。
１７歳サバ読んで会ってた女子大生に、本当の年齢は違うんだよねと言ったら、
え？もっと若いの？３０歳ちょうどくらい？だってさ
５４才って言ったら、驚愕の表情で、ウソでしょウソでしょと繰り返し聞いてくる。
この瞬間がおもしろい。
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 16:33:06.73 NtGd7mdy.net
URLﾘﾝｸ(www.how-old.net)
↑今話題の見た目年齢判定サイト byマイクロソフト
何枚か自分の写真でやってみた
上は３２歳で下は２３歳、平均すると２８歳だった
目が大きいのと、顔が細いせいのかもしれない。
顔の細かいシワや肌質は認識してなさそう。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
だが俺の場合、若く見えるだけでなく、触ってもセックスしても、若いと判定される。
見た目だけじゃなくて機能も若いのだから、もうそれは若い人と同じ、戸籍上の年齢だけ。
１７歳サバ読んで会ってた女子大生に、本当の年齢は違うんだよねと言ったら、
え？もっと若いの？３０歳ちょうどくらい？だってさ
５４才って言ったら、驚愕の表情で、ウソでしょウソでしょと繰り返し聞いてくる。
この瞬間がおもしろい。
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 18:13:03.49 gtMDfe8l.net
さっき風呂に入ったんだが、湯船から上がったあと目がチカチカして
すげえ眩暈に襲われて焦った
今は緊急用のブドウ糖飲んで落ち着いてる
糖質制限してから2ヶ月目だけどこんなの始めてだわ
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 18:19:02.76 AGq8+Kq0.net
>>682
私も初期は多かったな。献血したあと駅でしばらくしゃがんでいて急に立ち上がったときに倒れた。横にいた人めっちゃびびってた。
タンパク質不足してたのが血液検査でわかってたんでとるようにしたら緩和したけど、まだ完全になおってないので自律神経の神経異常だったりして と思ってる
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 18:20:08.09 AGq8+Kq0.net
あ、ごめん。私糖尿なんで(^^;
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 18:31:48.61 0NZ+LFfm.net
>>682
カロリー不足でしょ？
そういう時はココナッツオイルだが、また誰かさんにdisられるのかな
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 18:41:13.19 gtMDfe8l.net
やっぱカロリーなのかね…
今朝は自作の粉無しチーズケーキを食ったから
そこそこカロリーは摂ってたはずなんだけど
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 18:41:30.29 O93uwMPN.net
>>683
タンパク質不足ってどんな数値出んの？
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 18:54:39.06 ZC5eMaq5.net
総タンパク5.9だったかな。まあ赤血球関連も基準値以下かギリギリ最低値だったから、貧血とまでは行かないけどタンパク質すくないね って医者には言われました。
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 19:07:18.28 LgJ+rR9a.net
飢餓感を覚えたならハンバーガーでも食えばいい。
塩分と炭水化物と脂質以外を完璧に摂取し、30分5キロぐらい偶に走れば痩せるよ
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 19:10:38.70 nylYIM1n.net
鶏皮って糖質あります？勿論塩味ですが
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 19:15:20.72 nCoIOSYx.net
アリが集まる…
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 19:28:16.04 ZC5eMaq5.net
>>690
ありません。塩コショウの場合そのぶんの糖質があります。URLﾘﾝｸ(calorie.slism.jp)
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 19:29:17.50 dv+WxtvS.net
>>682
2ヶ月目というこでケトアシドーシス起こしてるんじゃないかな
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 19:31:32.43 HkXkBxwE.net
松屋でカルビ焼肉ダブルライス抜き頼んだんだけど
タレに漬け込んである肉だった、、、
朝昼糖質抜いてケトン体質狙いだったのにおじゃんになってしまったわ
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 19:35:22.83 ZC5eMaq5.net
>>682
インスリン出てたらケトアシドーシスはおこらないよ。
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 19:53:18.15 dv+WxtvS.net
それは糖尿病性ケトアシドーシスのこと
というか一度は病院で診てもらったほうがいいと思う
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 19:55:25.50 nLMYUNZY.net
単純に低血糖症でしょ。
ブドウ糖不足の、代わりになるケトンも不足。
前もって中鎖脂肪酸入れてケトン増やしておけば回避できるけど、
急な運動とかには追いつかないこともある。
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 19:56:02.68 nylYIM1n.net
>>692
ありがとうございます
糖質こそありませんが油にも注意して食べます
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 20:27:24.96 Q4DtoAln.net
インスリン出せるかは病院で24時間蓄尿検査しないと解らないよ
結局24時間でどれだけのインスリンが出せるかが
直接耐糖能に影響してるんだから
アルコールで夜と朝のインスリンの出の悪さをカバーしてる人は
血糖値が上がってなくても耐糖能は極端に落ちてるし
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 20:27:47.90 cUiD2yKt.net
>>682
普通に考えたらミネラルとビタミン不足だよ
酷いようならこんなスレで聞くより病院行け
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 20:38:59.63 jDl3++HW.net
貧血みたいだね
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 20:40:25.79 8VtM8lOP.net
そのうち誰か死にそうだなw
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 20:43:03.50 5oJt/Vzm.net
生理直前で全身浮腫んでるし、ムカムカするし頭もﾁｭｨｰﾝって感じで痛キモいし、体重は1kg増えてるし。
糖質制限で浮腫がなくなっても、生理前にはかなわんな。
10年以上内膜症治療でピルを飲んでいて、生理も休薬期間の4日目に一度の狂いもなく来ていたのに、糖質制限を始めてから休薬期間1日目に来るようになった。
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 21:07:14.21 jr/W9CQa.net
初めて一週間
食事量が減ってきました
というか満腹になりやすくなりました
ここからですか？
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 21:09:57.99 JB5W6wW/.net
>>702
匿名だから氏んでも解らないなw
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 22:17:23.02 HLDnmIy6.net
糖質を脂質に置き換えるダイエットと気がつかないと
絞れないね
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 22:27:21.51 zSCPkqcX.net
でも体脂肪は全く変わってないんでしょ？
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 22:38:01.28 RpEzeuGr.net
>>704
自分もだが、量食べられなくなるとキツイよ
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 22:46:04.07 jr/W9CQa.net
>>708
ぶっ倒れないようチーズ食いまくります
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 22:48:15.70 ZC5eMaq5.net
痩せてくると肋骨が張り出してきて、微妙にうずいて眠れん。
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 22:49:09.73 UGoEkpxp.net
ビチクは一日一食キャベツが主食
糖質制限バリバリです
ビチクは毎日毎日必死の荒川走り
155㎝のコビトが走るよ
タッタッタッタ タッタッタッタ
タッタッタッタ タッタッタッタ
貧弱ジイが走るよ
スースーハッハ スースーハッハ
スースーハッハ スースーハッハ
カモカモカモーンw
ジョニーデップ似のコビトが走るよ
タッタッタッタ タッタッタッタ
スースーハッハ スースーハッハ
タッタッタッタ タッタッタッタ
スースーハッハ スースーハッハ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 22:56:37.64 RpEzeuGr.net
今までマットレスにカバーかけてそのまま寝てたんだが、最近スプリングが背中に当たって痛い
まだそんなに痩せてはいないのに、少し前までこれが痛くないほど背中に肉があったのかと驚いた
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 23:17:03.20 8gOEmmMD.net
>>709
早めにココナッツオイル準備しといたほうがいい
まあほんとに倒れそうなら糖質一択だが
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 23:51:46.35 Wxp4OkWu.net
なにこれ
ココナッツオイルスレじゃん
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 23:53:43.13 PqXx7KI6.net
ココナッツオイルダイエットは糖質制限しないと単なる体にいいことをした気分になるだけ。
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 00:03:26.61 /gZh5eck.net
糖質制限１年以上なんだけど。
尿ケトン起床時４プラス 以降よるまで３ぷrす
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 00:05:12.30 /gZh5eck.net
糖質制限１年以上なんだけど。
尿ケトン起床時４プラス 以降よるまで３プラス
運動は朝起床時エアロバイク３０分 夜３０分だけ
これって普通なんかな？ 脂質もそんな大層はとってない。
一日とおして今日は５０g～８０gほどかな
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 00:06:25.77 /gZh5eck.net
>>716
ミスってるぜ、、、
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 00:38:04.08 Z2+bvJd1.net
>>714
てか、ココナッツオイルは糖質制限ダイエット必須の便利アイテム。
楽にケトーシス移行できるのみんな知っちゃったからね。
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 00:44:36.48 Z2+bvJd1.net
でもこのスレの住人は、ココナッツミルクには懐疑的だろうな。
1缶450mlに大さじ5杯くらいの中鎖脂肪酸しか入ってないのに、
糖質は12gも入ってる。
此処の人はみんな糖質量には敏感だからな。
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 00:45:30.30 WmzNU2Ft.net
むっちゃ苦労して運動してカロリー制限して。。。ってやってたのが
糖質制限＋ココナッツオイルでらくらくどんどん脂肪なくなっていくからな
ネット時代の情強ならこれ一択。
自転車と新幹線の違いみたいなもん
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 00:51:14.44 MRkbC7mr.net
ココナッツサブレ食わない奴はほんまアホよな
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 01:07:56.07 FxvlUiIR.net
>>721
腹の写真うぷ
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 01:14:37.86 bh086fxp.net
169.5cm 68.0kg 22.2%から始めて5日で65.9kg 20.2%
体重計しょぼいから当てにならないけど、腹少しスッキリしてきた
徳井みたいな、ぱっと見でわかりにくいが腹に脂肪つきまくりタイプ
あと21日で60.0台くらいまでは厳しいかな
米は昼のみ食堂のめしで茶碗半分ほど
朝夜は納豆、肉か魚、ブロッコリートマト、無糖ヨーグルト必ず、プロテイン豆乳に投入って感じ
今日ココナッツオイル買ってきた
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 01:18:44.34 UXe562Rq.net
痩せたいのならココナッツオイルのまえに主食類は完全カットな。
揚げ物だのつなぎだので小麦粉は結局取ることになるからさ。
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 01:19:44.67 cHCuJJxu.net
>>724
5日で2キロってすごいですね
食べてるものも具体的だし
とても参考になります。
また続報お
741:願いします。
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 01:27:26.69 UXe562Rq.net
最初は水が抜けるからね。
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 01:41:26.13 ljBilJck.net
早く減らしたくてカロリー制限もしたら逆効果だから注意
男性なら1日2,000kcal以上が目安かな
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 01:43:44.74 bEeNGSDJ.net
最初はマイナス2から3㎏をスタート考えた方がいいね。
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 04:52:51.88 5N5iCXb9.net
>>662
ブロイラーの肝臓なんてよく常食できるな
おまえがやるのは勝手だが、人に勧めるなよ
肝臓は毒素が一番蓄積しやすい部位だっつーのにアホか
庭先放し飼いの地鶏を〆て肝臓食うなら別だけど
言及してないとこをみるとそのへんのスーパーのプロイラーだろ
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 06:08:04.94 8+bOmCZi.net
レバーなんてよく食えるよなあんなマズイ物
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 06:22:27.96 dNemFYgq.net
牛豚は規制入ったけど流石に鶏レバーを生で食うアホはいないだろうな
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 06:47:17.83 yt46kS/a.net
居酒屋で砂肝食ったがクセが強くて無理だった
好きな人は好きなんだろうけど
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 06:52:28.41 VrSP+xz8.net
肝つながり
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 06:59:14.48 /gZh5eck.net
ダイエット本で糖質制限はよくないみたいな項目で淡水化物中毒者を全面に押し出して否定してたりするけど。可能性潰してて侵害されてる気分になるな。
糖尿病の本でやられたらもう糖尿病学会のネガティブキャンペーン以外のなにものでもないけども。
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 07:01:41.03 bh086fxp.net
>>726
言われてるように、水が抜けた分が大きいと思うけどここで応援してもらえると励みになるな
あまり欲張らずかといってダラダラやらずに頑張りますわ
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 07:06:55.43 WmzNU2Ft.net
まあそいつらは足りない分をタンパク質や野菜で補おうとしてるんだろ
ココナッツオイルとまでは言わないけど、脂質で補わないとな
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 07:38:34.08 bh086fxp.net
そう言えば昨日買ったココナッツオイルをヨーグルトに混ぜて食ってみたけど、東南アジアの某国に駐在してた時に色んな場面でよく食った味ですんなりいけた
ネット情報だと、便秘に効くらしいな
週1回しか排便しない便秘持ちだからこっちに期待したい…頼むまじで
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 07:49:20.29 HqIOmCPH.net
>>730
そういうのもういいから
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 07:50:16.06 HqIOmCPH.net
>>738
便秘に効いたら吸収されてない証拠だけどな。
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 07:59:33.05 eu8TDo2T.net
吸収されていないのは飽和脂肪酸分で、MCL分は吸収されてるとか無いかなあ・・・
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 07:59:45.44 WmzNU2Ft.net
大さじ４杯食うと便がにゅるんと出てくるな
出る時の出口のすべりがかなり良い
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 08:00:22.68 WmzNU2Ft.net
>>741
体に入ってからの代謝経路が違うだけだからムリだろ
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 08:05:46.74 4sXu0k4f.net
ココナッツオイル初めて食べた時は嘔吐と下痢でヤバかった。その１日だけだったから次からは紅茶に混ぜて飲んでたけど、高いから最近は糖質食べてしまった時だけ飲んでる。
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 08:19:53.03 LdqRk1vD.net
ここの皆はコーヒーにココナッツオイル入れてるのよく飲むみたいだけどコーヒーって糖質どう？
調べたけど糖質無いって書いてあるところもあるし糖質制限的にはアウトってところもある
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 08:23:43.26 v822ld1t.net
>>745
まあ、ブラック１５０mlで１g程度あると考えていいですが、そんなに問題じゃないと思います。
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 08:26:07.24 LdqRk1vD.net
>>746
ありがとう
ちなみにこのサイトでは100gで61.9とあるんだ
URLﾘﾝｸ(diet-low-carb.blogspot.jp)
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 08:32:21.37 nrch8zZ3.net
知り合いのデブ女が病院の栄養指導で
「栄養士さんからもっと炭水化物を摂れって言われた」とかいって
ご飯やたこ焼き、パスタをばくばく食ってた
あえて何も言わなかったけど
やっぱ栄養士は五大栄養素をバランスよく摂るのを視座に置いてるから
糖質抜くなんてとんでもない！！って思ってるんだろうな
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 08:35:35.14 VrSP+xz8.net
>>747
薄めるからね
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 08:35:45.94 bh086fxp.net
インスタントコーヒーにそんな糖質入ってんの？まじ？ただのブラックちゃうんか
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 08:37:22.42 VrSP+xz8.net
>>750
薄める…
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 08:50:00.65 eu8TDo2T.net
溶かして飲むインスタント粉末飲料でデキストリンとかあるがそれか？と思ったが
100gのインスタントコーヒーの粉末って何杯分なんだろ
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 08:50:27.11 IQ8G6c8k.net
明日山登りに行こうと思うんだが、どれほど糖質とっていくべきなのだろうか。折角ケトン出てきてるからダイエットにも繋げたいけど、しっかりエネルギー貯めとかないと危険だしな。
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 08:51:15.05 oB880DPc.net
カフェインがインスリンの分泌を促すので膵臓に負担が掛かるから
糖尿人には良くないって言うのは聞いたことあるけど
健常者はむしろ糖尿病のリスクを下げるんじゃなかったっけ、当然糖質制限的にはセーフなはず
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 09:17:00.50 TIuJI2gc.net
主食朝ごはんお茶碗軽く一杯、昼外食ごはん半分残し、夕は極力食べない。
カロリー2000kcal以下に抑える。禁酒。
運動はエアロバイク1時間、週5。
半年かけて83kg 23%→67kg 13%。
ただここのところ立ちくらみとスタミナ切れ感がハンパないです。
現状の糖質制限しつつ症状を改善することは可能でしょうか。