15/05/28 19:47:36.85 zYhb+dfT.net
コンビニで鶏皮ギョーザてあるが、問題は具だろーが
やわらかくするためにつなぎが多くないか？
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 20:26:32.64 EptLeomc.net
ローソンの鶏皮餃子はつくねみたいなので、
肉が多くてつなぎが少ない感じだったわ
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 21:28:11.30 O93uwMPN.net
>>801
1枚当たり5グラムか6グラムだろあんなの
余裕もって 7gで計算したら 100/7=14.x
１皿７個として、２皿でやっと100gやね
今から王将行こうぜ！
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 22:25:03.27 GP9USDcM.net
1年ぶりに二度目の糖質制限だけど、前回と違って体調すこぶる良い
禁断症状みたいなのないし、フラフラもない
ただ食欲自体が湧かなくなってきた
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 22:28:45.55 PqXx7KI6.net
ココナッツオイルを取るといいよ。
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 22:38:48.51 xeigdo2D.net
食欲不振もココナッツオイルで解決すんの？すげーな
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 22:44:11.80 DdfKT5Lv.net
>>810
食欲不振で取れない分のカロリーを簡単に補えるって意味やろ・・・
色眼鏡外せよ
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 22:53:00.37 xFrpvRqI.net
>>809は釣りっぽい
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 00:05:10.73 BS/bd+3T.net
糖質制限始めて4ヶ月なんですが、健康診断で尿蛋白が＋でした
糖質制限とは関係ありますか？
ちなみに他は異常なしでした
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 00:15:18.51 v5NV8wDL.net
>>795
体重落としながら筋肉増やすのはめちゃくちゃ難しい。
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 00:48:56.02 pWSkNbOI.net
糖質制限ダイエットを6月から本気でやってみようと考えてます
皆さんは、糖質制限を始める時どのようなやり方でやりましたか？
やはり初めの2週間は、糖質量を1日20gで初めたんでしょうか？
それとも初めから1食20g、1日60gとかでやられてますか？
良かったら教えてください
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 01:14:10.52 U8qfNTMJ.net
>>815
169㎝67㎏から1日20g以下で始めて
12日目で3㎏減りました
体調は問題ありませんが食欲が無くなり
カロリー不足気味です
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 01:35:13.34 ljBilJck.net
糖質量も大事だけど摂取カロリー2,000kcal以下にしないのが大変
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 02:01:33.40 TKmoePUI.net
>>817
同意
カロリー摂れた日と足りてない日では体重の減りが全然違う
そうは思っていても日に日に食が細くなるから調理で工夫するしかないね
ちなみに自分はなんとなく炭水化物抜き始めて、たまたま糖質制限スレ見つけて仲間入りした
最初は1食20gぐらいだったけど、1ヶ月近く経った今は1日2～30gぐらいになった
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 02:04:55.00 MRkbC7mr.net
2500kcalくらいは取ってもいいくらいだな
糖質制限するよりこっちの方が大変
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 02:05:51.82 YKtIgROF.net
体重に即日反映されるの？
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 02:08:22.89 2kl7wDIz.net
初っ端は肉料理を中心に限りなく糖質ゼロを目指してカロリー無制限から始めると楽だよ
一段落して落ち着いたら一食20gを目安にしてカロリーは3000kcal未満を保てばBMI28迄なら確実
2500kcal未満でBMI26、2000kcal未満でBMI24
BMIをそれ標準以下にするなら糖質制限食よりも普通の王道ダイエットの方が効率が良い
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 02:13:50.63 ljBilJck.net
摂取カロリーはそんな感じが良いけど
標準以下でも糖質制限は効率悪くないよ
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 02:19:39.83 TKmoePUI.net
>>822
そうだね
ただのカロリー制限と比べたら段違い
内臓脂肪あっという間に落ちるし浮腫みなくなるし
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 02:22:20.64 KkVUGuA1.net
除脂肪体重を減らさず体脂肪だけを効率よく削る目的なら糖質制限以外考えられない
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 02:37:10.43 2kl7wDIz.net
補足すると、
2000kcal以下の糖質制限したけど言う程痩せないよ
これだったら普通の食事制限と運動をした方が体型を整えられると思って止めた、で判断は正しかった
特に1800kcal以下の糖質制限は体調悪くする感じがする