【美脚】スクワットダイエット5【ヒップアップ】at SHAPEUP【美脚】スクワットダイエット5【ヒップアップ】 - 暇つぶし2ch963:名無しさん@お腹いっぱい。 15/07/09 07:40:58.15 BbZC59N8.net>>946 お尻下部ですが ブルガリアンスクワットを正しくやると お尻全体によく効きますよ プリッとしてきます 膝上は 90度まで曲がったところで数秒止まれば 普通のスクワットでも効くし ランジでも効くと思いますよ 90度のあたりで数秒がんばるのがいいみたいです 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch