15/07/02 17:23:55.00 /dFp6ObV.net
>>760
私は今240秒（４分）のとこだけど、さすがに４分ぶっ続けは無理で、
180秒のとこでいったん休憩、10～15秒くらい休んで残り60秒ってやり方です。
休みすぎるとダメみたいだけど、これでも効きますよ！
180秒も最初は120秒・休憩・60秒とかでやったけど、２日目にはできるようになりました。
でもさすがに連続は180秒が限界かなぁ。
効果としては…下腹（へそ下２センチくらいの一番ぽっこりしたとこ）が－２センチかな。
ウエストも－２センチくらい。
さすがに１ヶ月でぺったんこ！ とはならなかったけど、明らかに見た目は変わりました。
相方が腹肉をつまんで「ホントに減ってる！」と言いました(´・ω・`)
これからも続けていこうと思います。下腹は今までホント減らなかったので…
腹筋50回より私は好きです！
続けていけば１分くらいは楽勝になりますよ！
スレチごめんなさい。