15/07/02 12:40:48.03 /dFp6ObV.net
もう１度やってみた！
深くしゃがんで、今度は前掲しながらやったら、お尻にきた！！
椅子につかまって手で補助したほうがお尻に効かせやすいかも？
（というか太ももよりお尻を使いやすい？）
今日、普通のスロースクワット10回、四股スクワット10回、ブルガリアン10回×２やったら
下半身がぷるぷるです…
>>754
30日間プランクダイエットやってます！ 明後日で最後。
これはホントにお腹に効きますよ！！
15/07/02 12:40:48.03 /dFp6ObV.net
もう１度やってみた！
深くしゃがんで、今度は前掲しながらやったら、お尻にきた！！
椅子につかまって手で補助したほうがお尻に効かせやすいかも？
（というか太ももよりお尻を使いやすい？）
今日、普通のスロースクワット10回、四股スクワット10回、ブルガリアン10回×２やったら
下半身がぷるぷるです…
>>754
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これはホントにお腹に効きますよ！！