15/07/01 12:11:23.50 +2u/AsMS.net
>>746
>>747さんが言うように重心を踵にのせる意識を持つとだいぶ違うよ
それとある程度深くしゃがまないとお尻まで刺激行きにくい
ただそのためにはある程度の筋力が無いと難しいから最初は焦らない方がいいよ
>>749
言い忘れた
故障の既往がある時は多回数は避けた方がいいと思う
筋トレで怪我をするのは必ずしも大きな負荷を使った時ではなく、案外回数をこなすようなやり方の時が多いよ
集中力が切れるから
カーフが心配なら10回程度を丁寧にこなした方がいいんじゃないかな
自分ならそうする