【美脚】スクワットダイエット5【ヒップアップ】at SHAPEUP
【美脚】スクワットダイエット5【ヒップアップ】
- 暇つぶし2ch676:名無しさん@お腹いっぱい。
15/06/27 18:41:32.67 rdCJQG9y.net
終わった後のストレッチをお勧めします
場所は大腿四頭筋、大臀筋、ハムストリングの3か所
「ストレッチ 大臀筋」のような感じでググればやり方は分かります
これで少しは筋肉痛が和らぐはず
ある程度時間が経った後でも効果はあります
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