15/06/27 07:20:13.70 bWg9MA1G.net
>>658
お風呂で軽くマッサージしてるけど明らかにたるみがなくなってきました。
前は足を上げて太ももの下を撫でるとタプタプしてたけど今はそれが全くない！
もともと筋肉質で太めだから筋トレが効きやすいみたい。
>>659
毎日片足35回～40回ずつを一セットだけです。
毎回限界までやってフラフラになってます。
太ももは早く効き始めるのですが30回過ぎたあたりからやっとお尻に効き始めるんですよね。
>>660
確かに筋トレ始めてから食べる量も体重も増えた…
ちなみに腕立て伏せと腹筋もしてます。
腹筋は普通のとダンベルを使って側筋も鍛えてます。
側筋を鍛えるとすぐくびれに効果が出るのでオススメ