15/06/25 08:51:35.77 zbQT+XcP.net
>>623
スクワットて終わった後、凄い息切れするし、多くのビルダーは脚のトレはキツいから憂鬱だと言うし、それだけ運動の負荷が大きいんでしょうねー。
高負荷な運動するとEPOCと言って、運動後14時間くらい代謝あがるらしいし、それも寄与してるのかも。
（どれくらいあがるの？聞かないでね(笑)）
15/06/25 08:51:35.77 zbQT+XcP.net
>>623
スクワットて終わった後、凄い息切れするし、多くのビルダーは脚のトレはキツいから憂鬱だと言うし、それだけ運動の負荷が大きいんでしょうねー。
高負荷な運動するとEPOCと言って、運動後14時間くらい代謝あがるらしいし、それも寄与してるのかも。
（どれくらいあがるの？聞かないでね(笑)）