15/06/25 08:04:27.79 zbQT+XcP.net
>>602
低負荷高回数でもいいけど、スクワットがダイエットに効果的なのは、筋肉の7割が下半身にあるからで、その筋肉を鍛えることで、代謝をあげることが目的だと理解してる。
だから高負荷低回数の筋肥大目的のトレーニングの方が効率いいのでは？
そもそも下半身なんてそう簡単に筋肥大しないし、肥大してると思ってる人はパンプしてるか、脂肪が減って筋肉質に見えてるだけだと思う
15/06/25 08:04:27.79 zbQT+XcP.net
>>602
低負荷高回数でもいいけど、スクワットがダイエットに効果的なのは、筋肉の7割が下半身にあるからで、その筋肉を鍛えることで、代謝をあげることが目的だと理解してる。
だから高負荷低回数の筋肥大目的のトレーニングの方が効率いいのでは？
そもそも下半身なんてそう簡単に筋肥大しないし、肥大してると思ってる人はパンプしてるか、脂肪が減って筋肉質に見えてるだけだと思う