15/06/22 00:07:30.38 FbOE0j8H.net
通常スクワット・若干足を広げるスクワット・相撲スクワットを各20回、
前後に開くスクワット左右・ブルガリアン左右それぞれ10回で
計100回くらいを時間は朝昼晩分けてるけど1日でやってる。
こういうやり方で100回でも効果ありますかね？
15/06/22 00:07:30.38 FbOE0j8H.net
通常スクワット・若干足を広げるスクワット・相撲スクワットを各20回、
前後に開くスクワット左右・ブルガリアン左右それぞれ10回で
計100回くらいを時間は朝昼晩分けてるけど1日でやってる。
こういうやり方で100回でも効果ありますかね？