15/06/15 20:03:04.53 YpKdi+90.net
>>447
え？適切な高さでやれってその前のレスで言ってるけどね
俺は尻のエクササイズとしてステップアップは優れてるって言ったんだが
そりゃケガの治り方や個人のレベルでステップの高さは変わる
なんとかやっとこさ難癖つけてみたおいしゃさんには難しかったかな
ノンロックスロー法とかいらないです
それはパンプさせるための小技です
枝葉ではなく根幹を見ましょう
スクワットの上昇時にヒザや股関節を伸ばしたら痛いということはやり方が間違ってるんです
まずはそこに気づきましょう