15/06/13 16:21:41.43 fCDu+MVV.net
孤独に30日チャレンジやってたけど、このスレ見つけてまたやる気出てきた
もともと筋肉のラインがボコボコしてる不格好な脚だったけど引き締まって形がマシになったよ
あと胸を張ってちょっと上を向いたまま汗をかくのがいいのか、顎周りもすっきりした
踵重心を心掛けてプルプルしながらやってるけど右足の踵に重心がいってしまうことが多くて、これは身体が歪んでるのかな…
>>16のブリッジもすごく効くね
太腿の裏と尻の下側が筋肉痛になって、数日でお尻が上がってきた