15/06/13 01:38:12.69 eUJ0NCy4.net
>>288
これがまさに「ヒップヒンジ」と言われる股関節を蝶番のように動かす超重要な動作です
股関節を適切に屈曲、伸展させることを覚えないと他の部位で代償するようになり
これがパフォーマンスの低下や各種の故障の原因になります
残念ながらジムで見かけるのは背中を丸めたかっこ悪くて危なっかしいスクワットがほとんどです
とにかくフォームが大事、負荷、回数は後からついてきます
自称お医者さんはこういうことがまったくわかっていません
ヒップヒンジ動画
URLﾘﾝｸ(youtu.be)