【美脚】スクワットダイエット５【ヒップアップ】

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【美脚】スクワットダイエット５【ヒップアップ】 - 暇つぶし2ch310:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/12 16:49:18.95 Ri5ICmVp.net
>>302
足を肩幅ぐらい開いて爪先より膝が前に出ないように意識して腰を落とす
たぶんみんな膝が90度～それ以上曲がるぐらい腰を落としてると思うんだけど、私は90度いくかいかないぐらい
で、膝を曲げたら0.5秒ぐらいで腰を上げる
それを50回×2セットやってます

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