【美脚】スクワットダイエット５【ヒップアップ】at SHAPEUP

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276:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 19:18:13.56 ISYFdI/5.net
>>271
確か、最初のセット8～12回が一番筋肉が太くなる
それより少ないと、筋肉がそんなに太くならず、パワーが強くなる
多いと、筋肉が引き締まり、持久力が増す

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