【美脚】スクワットダイエット５【ヒップアップ】at SHAPEUP

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275:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 19:04:25.36 7djtt8dV.net
>>270
こういう高負荷のものを一回だけみたいなのってどういう効果があるの？
12回ギリギリ可能なくらいの強度で12回こなすのとどう効きが違ってくる？
初心者だからどっちにしろ危険のありそうな前者は難しいけど
筋トレは12回ギリギリ可能な負荷で12回こなすのが良いというのは
市営ジムイントラのアドバイスでした

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