【美脚】スクワットダイエット５【ヒップアップ】

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【美脚】スクワットダイエット５【ヒップアップ】 - 暇つぶし2ch267:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 12:17:05.83 ep3atslL.net
注意点を箇条書きすれば
踵重心の意識
前傾を深くし過ぎない
筋肉の緊張を保ち反動を使わず丁寧な動作
くらいかなあ
その上で無理のない範囲で出来るだけ深くしゃがむ
>>39と>>239を見比べると分かるんだけど、滑らかで無理のない動きの方が安定するから怪我のリスクも減る事が一般的だよ

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