【美脚】スクワットダイエット５【ヒップアップ】at SHAPEUP

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259:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 11:13:36.88 ep3atslL.net
>お尻に効かない人
>>203に書いたけどお尻まで刺激するにはちょっとコツがいる
殿筋を意識し収縮する感覚をつかまないといけない
ボトムで殿筋がしっかりストレッチされる事、そこ�

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