15/06/11 09:55:42.30 jQUfIS3X.net
>>245
> むしろ腰を痛めるだけだと聞いたよ
腰回りの筋力（脊柱起立筋等）が弱いと腰が痛くなりますが、だからと言って腰痛を
避ける為に膝を前に出した姿勢で行うと、腰は楽でも膝に大きな負荷が掛かって
しまい、膝関節を痛めるリスクが増えてしまいます。
膝を爪先より前に出さないのは、本来鍛えるべき大腿四頭筋に負荷を集中させる
為であって、理に適っています。
15/06/11 09:55:42.30 jQUfIS3X.net
>>245
> むしろ腰を痛めるだけだと聞いたよ
腰回りの筋力（脊柱起立筋等）が弱いと腰が痛くなりますが、だからと言って腰痛を
避ける為に膝を前に出した姿勢で行うと、腰は楽でも膝に大きな負荷が掛かって
しまい、膝関節を痛めるリスクが増えてしまいます。
膝を爪先より前に出さないのは、本来鍛えるべき大腿四頭筋に負荷を集中させる
為であって、理に適っています。