【美脚】スクワットダイエット５【ヒップアップ】at SHAPEUP

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160:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 20:43:44.41 pkmPp43X.net
>>157
チャレンジってのよく知らないけど、筋トレした後はせめて24時間は筋肉を休まないと
休まないと筋肉が回復しないよ
あと、回数が多くなるように早くやるより、ゆっくりゆっくりやった方が、
回数も時間も少なくなって、反動を使わないから効果的で、しかも怪我しにくいよ

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