15/06/07 10:21:18.80 sPohyjRc.net
スクワットって色々なポーズがあるよね。
肩幅に開いて、足先は前で頭を前に倒さないようにとか
大股外開きで、上半身は傾けていいとか。
スクワットチャレンジ回数多くなってくると回数が判らなくなるので
腕のフォーム変えたり、足の開き変えたりしながらセットにしてます。
大股開きはヒップに効く感じがする。
肩幅椅子型は太もも前面。
15/06/07 10:21:18.80 sPohyjRc.net
スクワットって色々なポーズがあるよね。
肩幅に開いて、足先は前で頭を前に倒さないようにとか
大股外開きで、上半身は傾けていいとか。
スクワットチャレンジ回数多くなってくると回数が判らなくなるので
腕のフォーム変えたり、足の開き変えたりしながらセットにしてます。
大股開きはヒップに効く感じがする。
肩幅椅子型は太もも前面。